Znalezionych wyników: 395

Poza tym poczytaj sobie o Enzyte...

Co to jest ten Power ?

Tego całego Arsenala Nutrition to przypadkiem Cyber nie sprzedawał kiedyś ?

Nie za cienki odblok jak na taki cykl ?

Cytat:

vir88 tylko jeszcze napisz ze nadmiar weglowodanow zbuduje miesnie!

czym sa wegle?
zrodlo energii (glownie)
wlasnie - glownie ale nie tylko,weglowodany powoduja wyrzut insuliny,mnijeszy/wiekszy ale powodują (choc nie tylk owegle powoduja ten wyrzut!)
im wiecej wegli w diecie tym wiecej glukozy we krwi - tym wiecej insuliny
im wiecej insuliny tym gorzej (po za pewnymi okolicznosciami - trening,wiadomo)

insulina dla przypomnienie nie tylko jest anaboliczna w miesniach ale tez w tkance tluszczowej
insulina nasila lipogeneze (gromadzenie fatu!)
insulina hamule lipolize (spalanie fatu)

czyli weglowodany nie moga powodowac odkladanie fatu?

dalej - glukoza nie buduje miesni!
g;lukoza dostarcza tylko paliwo.
nadmiar glukozy za to smialo moze zostac zmagazynowymy pod postacia glikogenu - ale zbiorniki kiedys sa pelne
a jak zbiorniki sa pelne to co?
moze teraz glukoza buduje miecho?
niestety nadal nie - tylko glukoza jest odkladana pod postacia fatu!

tak oto glukoza (weglowodany) w skrocie moga powodowac nabieranie ale tkanki tluszczowej

Nalezy tylko wpsomniec ze ime wiecje fatu mamy na sobie - tym metabolizm glukozy bardziej spyerdolony (za przeproszeniem).

Jest takie cos jak wrazliwosc insulinowa - mam fajny art wiec zapodam tez.
Od niej zalezy jak reagujemy na weglowodoany i gdzie one idą.
Czy ida jako zrodlo energii,na glikogen - czy nasze miesnie są 'oporne' na glukoze i ta glukoza idzie w fat!
fat na nasze nieszczescie traci wrazliowsc na samym koncu (watroba,miesnie,i na koncu fat).

Tak wiec im wiecej fatu tym mniejsza wrazliwosc na insuline tym gorzej reagujemy na wegle.
Tego ominąć sie nie da!
ba
im wieksza otylosc brzuszna (fat wokol narzadow wewnetzrnych) tym wieksza oipornosc insulinowa!

Wiadomo ze majac minus taoretycznie bedziemy chudli (toeretycznie).
Ale skad pewnosc ze tracimy fat?
Jelsi tak to ile fatu a ile miecha?
Jkaie proporcje?

wszystko fajnie tylko czemu ludziom chorującym na cukrzycę t2 zaleca się BTW 20:30:50?

No właśnie, czemu nie gainera ? :mrgreen:

A co do wygody to co to za różnica czy przygotujesz jeden czy dwa worki ryżu więcej...

Nie no jasne, że szybciej dotrze ale mi się zawsze wydawało, że im mniej przetworzone żarcie tym lepiej i nawet najlepszy proch nie zastąpi pełnowartościowego posiłku a te parę minut w tą czy w tamtą nie robi różnicy.

Np. nigdy nie słyszałem żeby ktoś kto startuje stosował węgle w proszku podczas redukcji tylko ryż.

A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.

Stosuję już dość długo i sobie chwalę.

Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek?

apteczny towar w czarnych workach

ludzie litości

a po czym poznajesz że gorszy ?

prawda jest taka, że każdy pierdoli żeby opchnąć swój szajz

każdy

czemu ośmieszyli ursofalk?

kenioosd powiedz im żeby próby wątrobowe zrobili i będzie wiadomo plus minus czy coś tam jest