| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
 Wysłany: Wto Mar 08, 2011 6:52 am
|
|
|
| donpitbull napisał/a: | metro
porównujesz zwykłych userów do kulturystów. popatrz na jakich byli dawkach, więc wiesz czemu nie tracili mięsa 
pokaż mi tutaj osoba co zrobi prawidłowy recomp- zbuduje dobre mięśnie, a jednocześnie spali fat; przeważnie dzieli się cykl na 2 fazy masy i wycinki, ale to już nie recomp |
Dokladnie.
Warto robic aero rano, lecz po normalnym sniadaniu. |
_________________
 |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
|
| Wysłany: Wto Mar 08, 2011 6:53 am
|
|
|
Aeroby rano to ostatnia rzecz o jakiej rano bym myślał. Musiałbym wstawać chyba o 4 rano żeby móc je zrobić.
Nienawidzę cardio! Cardio to zło 
Ale robię. Bo inaczej się nie wytnę. Ale tylko po treningu lub ewentualnie w godzinach wieczornych. Nigdy rano na czczo.
Zawodnicy. Fakt. Oni kręcą i dwa razy dziennie. Ale oni maja lux towar. Im palenie mięśnia nie straszne. |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Wto Mar 08, 2011 7:43 am
|
|
|
| ja od przyszłego tygodnia jak kontuzje troche popuszczą zaczynam biegać 3 x w tygodniu rano na czczo ale w moich zyłach płynie testo fjuel a nie jakieś dziadostwo bez soku nie zdecydowałbym się na taki krok ale u mnie fat leci bardzo opornie mimo 600kcal poniżej bilansu. |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
|
| Wysłany: Wto Mar 08, 2011 5:12 pm
|
|
|
| donpitbull napisał/a: | metro
porównujesz zwykłych userów do kulturystów. popatrz na jakich byli dawkach, więc wiesz czemu nie tracili mięsa
pokaż mi tutaj osoba co zrobi prawidłowy recomp- zbuduje dobre mięśnie, a jednocześnie spali fat; przeważnie dzieli się cykl na 2 fazy masy i wycinki, ale to już nie recomp |
Oczywiście nikomu nie proponuję robienia aerobów w takiej ilości. Ja na redukcji jeżdzę na rowerku godzinkę przed śniadaniem, wcześniej wypijam 50g. proteiny i jest O.K., fat leci a mięcho trzyma się. 
Przykład Chrisa Duffy'ego podałem tylko jako ciekawostkę. Nawet wśród zawodowców był uważany za hardcora. Po zakończeniu kariery występował w... gejowskich pornosach  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dolo
SOGI: 24975
świerzak
Dołączył: 18 Sty 2011
Posty: 63
|
| Wysłany: Wto Mar 08, 2011 8:12 pm
|
|
|
| a jak bym wypil bialko i wskoczyl na rowerek ty byl by git? po sniadaniu juz nie mam zbytnio opcji zeby cwiczyc ;( |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
|
| Wysłany: Wto Mar 08, 2011 8:17 pm
|
|
|
| Spróbuj, polecam. Białko oczywiście na wodzie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dolo
SOGI: 24975
świerzak
Dołączył: 18 Sty 2011
Posty: 63
|
| Wysłany: Wto Mar 08, 2011 8:29 pm
|
|
|
| sprobuje dzieki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Czw Mar 17, 2011 6:15 pm
|
|
|
| Rowerek rano przed jakim kolwiek posilkiem , mozna BCAA zapodac i kawe slodzona cukrem i starczy. Robi to tak w ten sposob paru znanych zawodnikow w kulturystyce, w sezonie przygotowaczym do startu , ale nie tuz przed samym startem. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Czw Mar 17, 2011 6:23 pm
|
|
|
| Kawę z cukrem piją ? Nie lepiej zastąpić ten cukier jakimiś wartościowszymi cukrami ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Czw Mar 17, 2011 6:42 pm
|
|
|
cukier czczinowy , no ale 5g tylko  , nie 30 czy jakos tak |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mały666 
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
|
| Wysłany: Pią Mar 18, 2011 3:02 am
|
|
|
noo.. czczinowy wartosciowy w hooj  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Mar 18, 2011 4:25 am
|
|
|
| no nie lepsze jest bialy czysty ... takie sa tu praktyki. Ja bym wybral jak juz cos kofe z ryboza , ewentulanie kawe z ryboza . |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dragon21
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Pią Mar 18, 2011 10:18 am
|
|
|
| a co to jest cukier czczinowy? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Pią Mar 18, 2011 10:28 am
|
|
|
| Zapewne chodzi o cukier trzcinowy, jest koloru brązowego i niby ma tam jakieś lepsze właściwości od zwykłego buraczanego (białego) cukru. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
|
| Wysłany: Pią Mar 18, 2011 10:43 am
|
|
|
| Taki sam cukier jak i buraczany, zwykła sacharoza. Kolor brązowy bierze się stąd, że cukier (wszystko jedno, trzcinowy czy buraczany) nie jest poddany rafinacji. Ot, i cała tajemnica koloru... Tak samo jak i z ryżem, nieoczyszczony (brązowy) i oczyszczony (biały). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
