mariorlar542 - Nie Maj 23, 2010 10:38 am Temat postu: co na ochrone mięsa Witam. Mam taki problem jak zapobiec spadkom masy mieśniowej przy mojej pracy. Dziennie jakieś 9-10 godzin w tym 1 przerwa 30 min ok 11.00. (prace zaczynam o 7). może macie jakieś pomysły co kupić/co robić żeby spadki masy były jak najmniejsze ? myślałem nad jakimś bcaa ale niewiem czy jest to dobry pomysł... ps. dodam że jest to praca fizyczne zdarza się że dość ciężka na świeżym powietrzu. pozdrawiam JOR5 - Nie Maj 23, 2010 10:59 am ja dawalem sobie rade jedzac regularnie w takiej pracy:) da rade ugadac z szefem, ze zamiast papierosa ide po prostu zjesc szybki posilek... spadkow nie bylo nawet na redukcji:) pzdr! mały666 - Nie Maj 23, 2010 11:43 am a jak nie dasz rady podjadac czesciej, to widze to tak.. o 9tej garsc amino calodziennych pxs, o 11tej pozadna micha, ok14tej gajner z pxs.. mariorlar542 - Nie Maj 23, 2010 1:13 pm a jakie to są aminy całodzienne ? jonaka - Nie Maj 23, 2010 2:06 pm amino czyli aminokwasy calodzienne, bcaa- aminokwasy rozgalezione stosowane okolotreningowo, tu masz aminy z pxs o ktorych pisal maly666 http://pitbullshop.pl/index.php?p265,amino-1600 mariorlar542 - Nie Maj 23, 2010 4:45 pm dzięki za link 
teraz pytanie ile tego brać dziennie ? (na pusty żołądek, przed jedzeniem czy po ?) siusiak - Nie Maj 23, 2010 6:49 pm między posiłkami ładuj nie wiem ile ważysz, ale ja np. aminy walę w dawce tak by było 20gram białka w puli tablet amin a ważę 97kg możesz dodać trochę węgli przy pracy fizycznej i na świeżym powietrzu nie zaszkodzi jakieś 30/40gram carbo z porcją amin ja jeszcze ładuje 15gram bezpośrednio po treningu. polecam w pracy też szejka worek kaszy gryczanej woda + 40gram białka w szejkerze łatwo da radę przyrządzić i łatwo wypić bez wstrętu czy coś ( ja piję waniliowym białkiem ) a posiłek jak skurwysyn. lysy - Nie Maj 23, 2010 7:08 pm te całodniowe aminy z pxs to fajna sprawa tylko że min 30sztuk na raz trzeba.ale działają dobrze właśnie w takich wypadkach. mariorlar542 - Pon Maj 24, 2010 7:39 am to faktycznie garść tabletek %) a moja waga 90 kg triple_ex - Pon Maj 24, 2010 10:44 am to chyba tez musze kupic 
mały666 - Pon Maj 24, 2010 12:20 pm bez przesady, nie 30tabl. ja lykalem po 15-20 miedzy posilkami, a waze 125.. triple_ex - Pon Maj 24, 2010 9:02 pm panowie, a co myslicie zeby zamiast tych amin, w krotkich przerwach ( 5 min ) wjebac szybko 2 serki wiejskie i zapic oliwa? albo zamiast oliwy carbo albo gainer ? bo jelsi chodzi o aminy to serek wiejski bardziej ekonomiczny mały666 - Pon Maj 24, 2010 9:42 pm
 policz dobrze... aminy za 150zl, jesz po 15tabl =60porcji
serek wiejski to kupa, lepiej juz chudy twarog z jogurtem i szczypiorkiem triple_ex - Pon Maj 24, 2010 9:56 pm tak ale aminami sie nie najem, a serkiem da rade, serek 1,30zl lysy - Pon Maj 24, 2010 10:22 pm ja jak się z posiłkiem nie wyrobiłem albo zaspałem to po 30 łykałem zanim zjadłem.1,5-2 godz do posiłku było okey. triple_ex - Pon Maj 24, 2010 10:26 pm chemiki xD SpAiro_ - Pon Maj 24, 2010 10:36 pm Qrde 30 caps na raz, to przecież z litr wody na to idzie... najlepsze w płynie, ale już nie tak ekonomiczne jak te 
Harpagan - Pon Maj 24, 2010 11:44 pm Jako zastępnik posiłku - "dostarczacz amin", to efektywne i pyszne jest Vasolate, ale ta cena.. JOR5 - Wto Maj 25, 2010 7:27 am po co jecie tyle tabletek aminokwasów? SpAiro_ - Wto Maj 25, 2010 2:08 pm Chcę zapodać dużą ilością Amin na PCT i nie wiem czy mieszać w porcji całodzienne z BCAA, czy wciągać samo BCAA, ale już w konkretnej dawcę ? Jak sądzicie ? bezimienny - Wto Maj 25, 2010 2:15 pm ja bym same BCAA stosował... wg mnie powinno wystarczyć a najlepiej to bym z bomby nie schodził
tomczer17 - Wto Maj 25, 2010 5:19 pm a ja mysle ciagle czy rano przed aero dawac bialko prolabu i zaraz po bcaa pxs czy przed i po bcaa. w sumie wolalbym bialko dac bo bcaa juz niedzuo zostalo. no i zaraz po przebudzeniu termogenik idzie (fastin, lub 1tab fastin + 1kap ampv1). przydaloby sie poczekac tak z pol godziny zanim termo zaczna dzialac troche wiec chyba dam bialko razem z termo a po 4tab bcaa i posilek odrazu. bezimienny - Wto Maj 25, 2010 5:25 pm tomczer jak oceniasz te białko prolabu? tomczer17 - Wto Maj 25, 2010 7:09 pm jem od 3dni. ocenic moge jedynie smak. vanilia kiepska. malo slodka. rozpuszczalnosc dobra. nie jest geste. piana tez nieduza. zadnych dolegliwosci gastrycznych nie zauwazylem. nic wiecej nie moge powiedziec cos typu regeneracja itp, poprostu bez zmian. biore procz tego 2x dziennie bialko best body i w treningowe przed i po treningu gainera 30% pxs |
