elem - Pon Maj 24, 2010 11:22 am Temat postu: Pierwszy cykl na ph, prośba o pomoc Chciałbym spróbować jakiś dobrych "cukierasów", celem nie jest siła, a raczej dobrej jakości masa. O mnie: wiek : 28lat waga : 87kg wzrost : 172cm biceps : 40cm wyciskanie : 110kg 4razy typ budowy : endomorficzna staż treningowy : 5lat objętość treningowa : 4 razy w tyg. , split, jedna grupa mięśniowa w tyg. 10-14 serii na duże grupy mięśniowe , 6-9 na małe dieta : wysoko białkowa : - białko zwierzęce : 1.7-2.2 g /kg - weglowodany : 3gr/kg - tłuszcze ok 0,8gr/kg sumplementy: - bcaa , glutamina, odzywka białkowa , gainer z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym Cykle: kreatynowe, ale nie jestem wielkim fanem kreatyny. Cykl będzie trwał : 6tyg Przede wszystkim prosiłbym o rady w tematach które są niezależne od środka w cyklu: 1. PCT - moim zdaniem to najważniesza rzecz. Plan mam taki : a . T-Bol, poźniej staki kreatynowe . b. T-Bol E-Bol , pozniej staki kreatynowe c. inne skuteczne (PCT ASSIST T-bol E-bol) 2. Ochrona przy metylowanych środkach : - sam LIVER LONGER? czy moze LIVERLONGER z Cycle Assist? - co przy estrach ? jaka ochrona? 3. Objętość treningowa Wg. obiegowej opinii na "towarze" trzeba trenować intensywnej , ile w tym prawdy. Myślałem o zmianie splitu tak żeby grupę trenować co 4-5dni. Co z liczą serii, przerwami miedzy seriami, itp. Jak zmienić trening po zakończeniu kuracji? 4. Dieta na cyklu. Jak ma wyglądać? Ma być standardowa na masę? Czyli +500kcal ponad podstawowe zapotrzebowanie? Czy może ma być więcej. Słyszałem opinie ze należy zwiększyć podaż białko do 3g/kg, i ze jesteśmy maszynką do przerabiania jedzenia , ile w tym prawdy? Wiem z fizjologii, ze takie ilości białka dla osób które uprawiają ten sport rekracyjnie, robią więcej szkody niż pożytku, zakwaszenie organizmu obciążenie wątroby etc etc. Wiec jak tu sprawa wygląda? 5. Wybór środka dla mnie. 2xepi ? Hdrol ? M-drol? x-mass? p-plex + epi mdrol + epi Czym się uraczyć na początku? Czego sie mozna spodziewać - najrozsądniej zacząć od epi , ale faktycznie czy mnie to przytyra?, i czy nie wrzuce pieniędzy w błoto, zyskując to co mogłbym zrobić na kreatynie - hdrol tez ma opinie srodka dobrego na pierwszy raz , widziałem test koksika - ale kusi mnie mdrol-epi , to dobre combo, ale czytam opinie i nikt kto raz siegnał po mdrol nie robi tego znowy, pozatym co po takim zestawie? Nie ma juz wielkiego wyboru. Co radzicie? Z góry dziękuje za rady , pozdrawiam nrw - Pon Maj 24, 2010 12:10 pm Dobrym rozwiazaniem bedzie np. 2 sztuki h-drol czy 2 szt mega-h do tego liver longer na ochrone a na pct t-bol + e-bol + c-bol np. mały666 - Pon Maj 24, 2010 12:25 pm j.w. h-drol, mega-h, lub p-mag przez 6tygodni. na oslonke sam liverlonger wystarczy. odblok t-bol zazebiony z tribostenem. mowisz ze nie jestes fanem kreatyny, ale to sie zmieni jak zapodasz c-bol z mono pxs 
elem - Wto Maj 25, 2010 3:10 pm Co do hdrola (i klonów) , widziałem test Koksika , towar działa konkretnie, daje duże przyrosty siły,w rezultacie masy. Hdrol nadaje sie raczej na konkretną mówkę. A jak środek wybrać żeby bardziej przydefiniować sylwetkę, obniżyć poziomu tkanki tłuszczowej , polepszyć spearcję i pełność umięśnienia. Co do tego sie naddaje? mały666 - Wto Maj 25, 2010 3:12 pm w/w srodki nie ciagna wody a efekt wizualny uzaleznieony jest przedewszystkim od diety.. elem - Wto Maj 25, 2010 3:27 pm Tzn. ze epi hdrol, wykazują tylko właściwości anaboliczne , mniej androgenne? Jakoś nie znalazłem informacji do czego konwetuje epi , a do czego hdrol , czy nie jest tak że to juz gotowe środki? Da się je (epi , hdrol) porównać do jakiegos SSA? tomczer17 - Wto Maj 25, 2010 4:46 pm nie konwertuja do niczego. sa odrebne srodki. choc mozna by na upartego przyrównac dzialanie epi do wina, a hdrolu do oral turinabol. ale duzo srodków idac takim tokiem myslaenia moznaby wrzucic do jednego wora. to jest takie najprostsze porowananie jesli chodzi o efekty f.h.boltos - Wto Maj 25, 2010 6:05 pm jestem w trzecim tygodniu mega-h pierwszy cykl ph, i powiem ci ,że od samego początku widze poprawe sylwetki spadek tkanki tłuszczowej, tomczer17 - Wto Maj 25, 2010 7:01 pm to akurat zalezy od diety i rodzaju treningu-aero. znam ludzi co na mecie czy antku leca mase i bf spada, badz stoi w miejscu. najczesciej stoi w miejscu. bo jak ktos ma np niski bf w miare i na cyklu miesnie rosna, pompuja sie, zyly wylaza to odrazu widac poprawe sylwetki wrecz mozna stwierdzic ze tluszcz leci bo stosunek miesien - fat zwieksza sie na korzysc miesnia i mylnie mozna przyjac ze fat polecial. ale czasem nawet na takich masowych srodkach spalaja fat niektorzy. elem - Czw Maj 27, 2010 4:45 pm W przypadku Mega-H Jakby miała wyglądać ochrona : - LIVER LONGER , 2tab ed ? czy moze inaczej? Jak miałby wygladać PCT: - T-bol , jak brać ? tak jak podaje producent - 3x2 caps ed? - E-bol, jak brać ? -3x2caps ed Te dawki jak podaje producent są ok, czy mozna zmiejszyć te dawki? Ile ma trwać PCT po 6tyd.cyklu na mega-h? - Kiedy dodać C-bol , lub tak sławioną kreatyną mono pxs. (Mały666 poleca brać C-Bola z kreatyną mono.) , czy ma to byc razem z T-bol E-bol, czy po skoczeniu t-bol/e-bol, zarzucam kretke? mały666 - Czw Maj 27, 2010 9:34 pm dokladnie;-) dawkowanie wg zalecen producenta, nie ma sensu kombinowac+/-. na pct conajmniej t-bol z mono pxs. jak finanse pozwola to mozesz dac tez e-bol i c-bol napewno bedzie lepszy efekt, a moze nawet zrobisz wtedy zyciowa forme po cyklu he he.. bierzesz wszystko razem zaczynajac w ostatnim tygodniu mega-h. jesli zdecydujesz sie na opcje full tzn wszystkie w/w srodki to mozesz rowniez e-bola zapodac dopiero w ostatnim tygodniu na t-bolu. Wyro - Pią Maj 28, 2010 8:50 am Mam podobna budowę ciała i chciałem tego samego efektu co ty. Rozkminka była między h-drol a Eq-plex Zdecydowałem się Eq-plex 3 puchy. Zadnych saidów nie obserwuje. 800 mg od początku do końca dopiero 2 tydzień lecę, poprawa sylwetki widoczna zdecydowanie. Równolegle biorę jabłczan i Shocka gdyż po cyklu nie będe miał czasu na cykl z krety. Siła i poprawa sylwetki idzie b. dobrze, wydaje mi się ze efekt końcowy będzie zajebisty. Będe śmigał w miarę możliwości aeroby bo nie chce 100 kg przekraczać. Odblok E-bol + T-bol od ostatniego tygodnia, Nolva opcjonalnie. Wyro - Pią Maj 28, 2010 9:14 am kreatynę zacząłem ~10 dni przed cyklonem trening coś ala FBW 3x w tygodniu (nóg nie cwicze), 176 cm, waga 98-100 kg, biceps 47, ławka prosta 115 kg x 6 to aktualne statsy tomczer17 - Pią Maj 28, 2010 9:58 am wyro jak sila idzie na eq plex? Wyro - Pią Maj 28, 2010 12:09 pm bardzo dobrze, lepiej niż myślałem ale ja jadę równocześnie z kreatyną. Wracam do życiowych wyników w tempie ekspresowym a nie mogłem sie pozbierac dosyc długo bo od jesieni. Wyjebałem stacki typu Mesomorph itp. bo mnie osłabiały w dłuższej perspektywie. elem - Pią Maj 28, 2010 4:32 pm Wyro, podsunął mi pomysł na eq-plex, to prekursor 'bolda' ile w tym prawdy? Nie ma grupy metylowej, wiec nie trzeba osłonek na wątrobe/ Do czego on sie naddaje? Chyba byłby dobry na rekomp, i na separacje sylwetki? Zważywszy że zaczyna się tzn. "sezon startowy" , zatanawiam sie czy nie wziąść czegoś co ubije to co mam , i polepszy sylwetkę a od wrzeseń-pazdziernik kiedy odpoczne, uderze z Mega-H.? p.s. jak z dostępności Mega-H, epi(juz widze ze wyczerpane zapasy) , bedzie je mozna kupić zawsze? tomczer17 - Pią Maj 28, 2010 7:37 pm eq plex tak jak mowisz recomp glownie. mozna łaczyc z wieloma. epi/hdrol/pmag xmass. ale eq minimum 3puchy cykl 6-8tyg Wyro - Pią Maj 28, 2010 9:57 pm gdybym miał łączyc to 11 test + eq-plex + aeroby i sylwetka plazowa w 2 miechy elem - Śro Cze 02, 2010 4:07 pm f.h.boltos jak tam Mega-H, juz powinien się wkręcić jak wrażenia? f.h.boltos - Śro Cze 02, 2010 8:33 pm powiem tak pierdolona choroba+ antybiotyk rozwaliły cały mój plan ale zaczołem 4 tydzień hawki i waga skoczyła 2-3kg łapa wróciła do rozmiarów przed chorobowych+1cm rekordzik na klatce padł wczorej+5kg na bicepsie +5kg w ostatniej serii też rekord na przysiadzie + 10kg a no i z pasa poszło jakies ok 4-5cm jakieś dwie dziurki na pasie (bo nie umię tego zmierzyc) jesłi to się nazywa bomba to mi sie to podoba aha byłem na osiemnastce w sobote w moim nowym gangu taliowanym który kupiłem 6 tygodni temu na wesele kolegi i nie mogłem sie w nim ruszyć to raczej też swiadczy ze to mega-h to nie jest hmb elem - Śro Wrz 08, 2010 11:04 pm Witam, przypominajac temat: Cykl 6tyg. 2xmega-h. Pozostaje jeszcze dopiąć szczegóły bo czesto od szczegołów wszytko zalezy - witaminy i minerały - AnimalPak , dwie szaszetki dziennie , no chyba ze mozna polecić cos lepszego? - kwasy omega-3 , jakie kupic (koksik jadł z NOW), i ile tego brac - czosnek w kapsułkach , gdzie i jakij firmy kupic - cos na sen bo wiem ze ciezko czasem na mega-h zasnąc, poztym mam problem ze snem trudno zasnać , 5-htp Natrol ktoś to stosuje jak efekty? - coś na poprawkę humoru.... fastin tu na forum przeczytałem o tym ze dziala - stack przedtreningowy w stylu meso ma sens na bombie - mam tendencje do lysienia, h-drol nie aromatyzuje wiec cos w stylu saw palmetto zbyteczne? elem - Czw Paź 07, 2010 8:31 am Jak dawkować mega-h. Zaczać od jednej stalej dawki 50mg ed? Czy może zaczać od 25mg a potem zwiększyć? Jaki mają być odstępy czasu miedzy 1tabem a 2 ? Robie trening ok 19:30-20 , brać przed?, jak tak to ile czasu?, czy może po? primoinfo - Czw Paź 07, 2010 8:43 am Pirewszy tydzien 1 caps, potem dorzuc 2 caps ed. Ja zawsze staram sie trzymac przynajmniej 8 godzinny odstep, wiec rano i przed treninigem bedzie odpowiednio 
donpitbull - Czw Paź 07, 2010 8:52 am tak jak primo ja brałem po śniadaniu i około 16 po posiłku Animal Pak możesz zamienić na Orange Traid Czosnek brałem z apteki, 1-2 kaps do kaspa H-drola stack bym sobie odpuścił i dał go na odblok mi po h-drolu nic z włosami się inie działo, ale jak chcesz saw palmetto nie zaszkodzi ci w cyklu napek - Czw Paź 07, 2010 1:38 pm
A to 5-htp z Hardcore Promo nie jest właśnie od tego? SpAiro_ - Czw Paź 07, 2010 1:46 pm Tak, 5-htp fajnie podnosi serotoninę, lubię sobie zawsze zarzucić mocną dawkę na kaca 
elem - Czw Paź 07, 2010 3:03 pm Ja własnie nadobry sen, zawłaszcze ze trening koncze pozno ok22, stosuje węgle na noc, których trawienie podnosi serotoninę (a zawsze się zastanawiałem dlaczego po obfitym posiłku czuję się senny o to odpowiedz), do tego dorzucam magnez dziajacy uspokajająco i melatonine. Zastanawiam się czy zostać na tej diecie, przy mega-h, to fajna sprawa ,ale nie wiem czy bede sobie testował jak bede na bombie, w głowie mam zakodowane ze zeby rosnac to raczej na noc sie powinno pić białko, a rano obwite sniadanie. A to 5-htp wypróbuje. elem - Czw Paź 07, 2010 5:53 pm Odpalilem 1tabe Mega-h. Do tego 1tab LL. Brac tego wiecej niz jedna do 1tabletki, czy 1 styka? donpitbull - Czw Paź 07, 2010 6:02 pm 1ll śmiało styka elem - Pon Paź 25, 2010 12:42 am witam, czy lecial ktos 3xcapsy h-drola ed? metro - Pon Paź 25, 2010 6:38 am Ja leciałem najpierw 2 kapsy a ostatnie 2 albo 3 tygodnie po 3 kapsy h drola. Jakoś nic pozytywnego nie zauważyłem po zwiększeniu dawki. Moim zdaniem lepiej brać 2 kapsy przez 6 tyg. kscman - Pon Paź 25, 2010 12:57 pm a jako pierwszy cykl na ph po 2 letniej przerwie ( wtedy brałem epi) można polecieć cykl na 2 puszkach eq plexa ?Czy to nie porobi za bardzo? Chodzi oczywiście o mase waga 84kg metro - Pon Paź 25, 2010 2:39 pm O to możesz być spokojny, napewno nie porobi. Eq plex to w moim odczuciu środek czysto ''kosmetyczny'' i prawdziwy kiler libido. Solo nie warto. 
kscman - Pon Paź 25, 2010 4:02 pm efekt może być mizerny przy samym eq plexie?Kurde to całe moje plany mi pokrzyżowałeś. W dodatku z mega h już lepiej? Czy w ogóle lepiej odpuścić eq plexa? 2 pytanko Wszystkie produkty CEL'a po dacie ważności 2012 są już nie warte zainteresowania? Czy tak zrobili tylko z Mdrolem? bo w takim razie interesuję mnie p-plex, lub H-drol, ewentualnie xmass z generic labz elem - Pon Paź 25, 2010 5:46 pm Ktoś jeszcze sie wypowie w kwestii 75mg mega-h ed? wujeszkin - Pon Paź 25, 2010 8:28 pm
ja też tak uważam, zwiększyłem nawet do 4 ed dziennie i żadnej róźnicy nie czułem, 2-3 dziennie jak dla mnie w sam raz; a sam środek bardzo dobry (miałem 2 puchy h-drola z datą 2012), siła i waga naprawdę na duży plus; prze h-drolu żadnych dolegliwości nie miałem, polecam elem - Pon Paź 25, 2010 9:57 pm wujeszkin, w którym tyg. zwiekszyleś na 3 w ktorym na 4? metro - Śro Paź 27, 2010 6:59 am kscman- wrzuć sobie mega-h, 2 kapsy dziennie przez 6 tyg. i będziesz zadowolony. Przy dobrym korycie przyrosty suche i łatwe do utrzymania. Eq plexa póki co zostaw na kolejny cykl. Co do CEL to chuj wie, jeszcze niedawno temu słychać było same achy i ochy, że taka dobra i pewna firma a teraz wychodzą piękne kwiatki... wujeszkin- ja również byłem zadowolony z h-drolu. Z 4 kapsami dziennie to zdrowo dojebałeś do pieca. 
kscman - Śro Paź 27, 2010 7:54 am no zamówiłem jednak 2x H drola nie mogłem doczekać się odpowiedzi a to akurat kazdy chwali metro - Śro Paź 27, 2010 9:09 am I dobrze zrobiłeś. Mega-h i h-drol to teoretycznie to samo, z tym, że w opinii wielu mega h lepiej klepie. Niedługo osobiście stestuję połączenie mega h i x trena i oczywiście podzielę się wrażeniami. 
|
