elem - Nie Paź 03, 2010 11:38 pm Temat postu: Dieta na ph , poraz drugi Witam, juz nie dlugo wchodze na diete masowa. Cykl bedzie oparty o mega-h. Chcialbym zapytac obytych w temacie jak zaplanowac diete na ph. Chodzi o proporcje pomiedzy BTW. Czytalem ze na cyklu z ph/ssa jest sie jak maszyka to przetrwarzania jedzenia ze nalezy jesc znacznie wiecej. Aktualnie moja dieta : B 2g/kg WW: 3,5g/kg , T : 0,8g /kg Planuje podbic: - bialko do 3g/kg , roznica glownie z odzywek - ww do 5g/kg , ryz kasza - t na tym samym poziomie. Co o tym myslicie? Jakie wy macie patenty na dieta na cyklu? mały666 - Pon Paź 04, 2010 9:13 am podbijaj  kontroluj wage, wymiary i poziom tkanki tluszczowej. unikaj ciezkostrawnych potraw by dodatkowo nie dobijac watroby.
elem - Pon Paź 04, 2010 12:31 pm @mały666 ciezko strawnych? Czyli ogolnie tlustych posiłków? donpitbull - Pon Paź 04, 2010 1:25 pm białko do 2,5g bym podbił węgle bym stopniowo dodawał i patrzył na reakcję organizmu tłuszcze też bym delikatnie podbił- oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, orzechy elem - Pon Paź 04, 2010 1:41 pm A tu mam takie pytanie, co dla Ciebie znaczy 2,5g /kg . Masz na myśli kg masy ciała, czy kg beztluszczowej masy ciała? donpitbull - Pon Paź 04, 2010 1:42 pm ogólnej masy ciała |
