gustavomr - Nie Gru 19, 2010 1:35 pm Temat postu: Antoine VaillantImię i nazwisko: Antoine Vaillant
Miejsce zamieszkania: Kanada
Miesjce urodzenia: Kanada
Wiek: 22 lata
Wzrost: 180 cm
Waga poza sezonem: 117kg – 125kg
Waga w sezonie: 100kg -108 kg
Biceps: 53cm
Ulubiona partia mięśniowa do trenowania: Klatka piersiowa i bicepsy
Ulubione ćwiczenie: wszystkie które dają ogromną pompę
Zainteresowania: Słuchanie muzyki, głównie metalu i muzyki HOUSE, Mixed Martial Arts, jedzenie, gry wideo.
Ulubiona potrawa: ciasto ryżowe z masłem migdałowym i jagody na nim. Ryż brązowy z mięsem wołowym z oliwą z oliwek.
Sukcesy:
2006 Mr.Quebec : 1 miejsce
2006 Mr.Canada : 1 miejsce
2007 Mr.Canada : 1 miejsce
2008 Quebec Provincial Championships: 2 miejsce
Antoine Vaillant ze sportem zetknął się już od najmłodszych lat. Na początku trenował oczywiście narodowy sport kanadyjczyków- hokej , następnie zainteresowania sportowe padły na walki mma, które trenował 5 lat wtedy tez zetknął sie pierwszy raz z treningiem siłowym. Na początku siłownia wydawała mu sie nie naturalną formą treningu, wyciskał tylko 20 kg na płaskiej ławce i nie był tym faktem zadowolony. Postanowił zwiększyć drastycznie swoją siłę i zaczął regularnie uczęstrzać na treningi. Po kilku latach był tak dobry, że śmiało mógł ściągnąć koszulkę wzbudzając tym samy podziw otaczających go ludzi. W 2003 roku gdy zobaczył na żywo Mr. Olympia postanowił, że chce być najlepszy i rywalizować na zawodach o prestiżowe laury. Jego cel na najbliższe lata, to ciężka praca i uzyskanie karty zawodowca
JOR5 - Nie Gru 19, 2010 2:09 pm wyglada calkiem solidnie jak na ten wiek... nogi na prawde fajne... ale na jednej focie gdzie jest w pozie bicepsy tyłem wyglada jakby prawie nie mial najszerszego...
jeszcze pare lat i moze byc z Nim calkiem niezle:)wujeszkin - Pon Gru 20, 2010 4:32 pm a tutaj aktualna forma Antoine'a Vaillant'a :
gustavomr - Pią Sty 07, 2011 1:36 pm Aktualne
gustavomr - Sob Sty 08, 2011 9:44 am 9 tygodni przed Arnold Classic Amateurs 2011
Kod:
Hi guys it's been awhile! Just wanted to post here on MD (the only bodybuilding forum I now browse) to give you guys an update. I'm currently 9 weeks out from the Arnold Classic Amateurs... the contest that Roelly Winklaar and Essa Obaid won just before turning pro. It's a BIG caliber contest, but I'm not afraid of the challenge! Some people told me "Why do a contest when you have a chance to lose? I don't see the point..."
If I want to be part of the best bodybuilders around, well I have to start competing against them! This will be the ultimate test and I'm sure I will become a better bodybuilder out of it. I'm gunning for my pro card, which is october 12th right here in my hometown. I started my prep august 2nd. I'm also with Universal Nutrition now, so No messing around this time!
Anyways, here is how I look right now. 245 when I took those pics...
google translator
Kod:
Cześć chłopaki to był chwilę! Chciałbym odpowiedzieć tu na MD (jedyne forum kulturystyka I teraz przeglądać), aby dać ci faceci aktualizacji. Jestem obecnie 9 tygodni się z Arnold Classic Amatorów ... konkursu, Roelly Winklaar i Essa Obaid wygrał przed włączeniem pro. Jest to konkurs klasy duża, ale nie boję się wyzwań! Niektórzy ludzie powiedzieli mi: "Dlaczego w konkursie, gdy masz szansę do stracenia? Nie widzę sensu ..."
Jeśli chcesz być częścią najlepszych kulturystów w około, muszę zacząć konkurować z nimi! Będzie to ostateczny test i jestem pewien, że staję się lepszym kulturysta z niego. Jestem polowanie na własną pro karta, która jest 12 października właśnie tu, w moim rodzinnym mieście. Zacząłem prep 2 sierpnia. Jestem również z Universal Nutrition teraz, więc nie ma się bawić tym razem!
Tak czy inaczej, oto jak wyglądam teraz. 245, gdy wziąłem te zdjęcia ...
gustavomr - Czw Sty 13, 2011 4:35 pm 8 tygodni przed Arnold Classic Amateur 2011
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 9:27 pm gustavomr - Sob Sty 15, 2011 8:32 pm gustavomr - Nie Sty 16, 2011 10:46 am gustavomr - Pon Sty 17, 2011 11:01 am 7 tygodni przed Arnold Classic Amateurs 2011
.Łukasz - Pon Sty 17, 2011 12:16 pm Kolejny co robi wiosłoszrugsy i zresztą widać to po sylwetce.vhailor - Pon Sty 17, 2011 1:04 pm jak dla mnie sylwetka git Russell - Pon Sty 17, 2011 5:25 pm amerikan muskle boj
with
polish wentyls from jelcz gustavomr - Sob Sty 22, 2011 1:29 pm wujeszkin - Pon Sty 24, 2011 4:17 pm gustavomr - Pon Sty 24, 2011 10:40 pm gustavomr - Wto Sty 25, 2011 4:07 pm gustavomr - Śro Sty 26, 2011 12:00 pm gustavomr - Sob Sty 29, 2011 12:03 am gustavomr - Pon Sty 31, 2011 10:51 am gustavomr - Pią Lut 04, 2011 10:19 am gustavomr - Nie Lut 06, 2011 6:55 pm 4 tygodnie przed Arnold Classic Amateurs aktualna waga: 111 Kg ( 245 lbs)
gustavomr - Sob Lut 12, 2011 11:29 am 3 Tygodnie przed Arnold Amateur
gustavomr - Sob Lut 26, 2011 11:08 pm koso - Sob Lut 26, 2011 11:44 pm Niesamowity jest ... gustavomr - Nie Lut 27, 2011 11:47 am wujeszkin - Śro Mar 02, 2011 8:00 am
gustavomr - Pon Mar 14, 2011 10:44 am gustavomr - Śro Mar 16, 2011 12:29 pm wujeszkin - Pią Mar 18, 2011 8:01 am gustavomr - Sob Mar 19, 2011 4:47 pm gustavomr - Pon Mar 21, 2011 10:16 am gustavomr - Śro Mar 23, 2011 11:51 am gustavomr - Wto Mar 29, 2011 8:36 am
I will be 12 weeks out this week-end.... 260 pounds in this pic! Getting in shape quick... I want to be even more shredded this time!!! CONDITION IS #1 PRIORITY
google translator
Kod:
I będzie 12 tygodni w tym tygodniu na koniec .... 260 funtów to pic! Pierwsze w kształcie szybkie ... Chcę być jeszcze bardziej rozdrobnione tym razem! Warunkiem jest
gustavomr - Pią Lip 22, 2011 9:39 am gustavomr - Pon Lip 25, 2011 10:57 am gustavomr - Pią Lip 29, 2011 2:56 pm gustavomr - Nie Lip 31, 2011 2:23 pm gustavomr - Śro Sie 03, 2011 3:53 pm gustavomr - Pon Sie 08, 2011 11:21 am gustavomr - Pią Sie 12, 2011 7:04 pm
8.5 Weeks outgustavomr - Wto Sie 16, 2011 1:15 pm gustavomr - Wto Sie 16, 2011 1:22 pm
W wieku 15 lat początki kariery Antoinegustavomr - Śro Sie 17, 2011 12:57 pm gustavomr - Sob Sie 20, 2011 12:03 am gustavomr - Nie Sie 21, 2011 11:37 am gustavomr - Pon Sie 22, 2011 12:43 pm gustavomr - Pon Sie 22, 2011 10:15 pm gustavomr - Wto Sie 23, 2011 1:07 pm gustavomr - Czw Sie 25, 2011 1:28 pm
gustavomr - Nie Sie 28, 2011 2:08 pm gustavomr - Pon Sie 29, 2011 4:05 pm gustavomr - Pon Sie 29, 2011 4:50 pm gustavomr - Śro Sie 31, 2011 10:41 am gustavomr - Czw Wrz 01, 2011 7:27 pm gustavomr - Sob Wrz 03, 2011 8:01 pm gustavomr - Pon Wrz 05, 2011 11:07 am
gustavomr - Wto Wrz 06, 2011 10:54 am gustavomr - Wto Wrz 06, 2011 11:07 am gustavomr - Czw Wrz 08, 2011 3:09 pm gustavomr - Pią Wrz 09, 2011 10:51 am gustavomr - Nie Wrz 11, 2011 7:36 pm
Antoine Vaillant kanadyjski kulturysta jest więcej niż przygotowany do wykonania poważne ciężar na swoich barkach jak on stara się o pro karty
Aby zobaczyć Antoine Vaillant w siłowni jest niczym spektakl. W 5'11 ", 250 funtów, 23-letni amator jest ściana stodoły; zbiornika; superbohatera on postępy w Atlantis Gym w Montrealu, Kanada, z ufnością i uśmiechem gotowy, miło-przekazanie jockey biurku. i łuszcząca się uśmiech dla innych chętnych patronów siłowni. Rozmawia z przyjaciółmi i fanów już od jakiegoś czasu, barki ludzi powoli przemieszcza się w kierunku szatni. Fragmenty rozmowy można usłyszeć, w języku angielskim i francuskim, jak Antoine czaty i rozmawia z kolegami siłowni widzów o jego filmy z YouTube, jego drugie miejsce w klasie super-ciężkiej w prestiżowym Amateur Arnold zeszłego marca i jego wygląd Obywatele Kanady w sierpniu.
Jak Antoine stashes swoje rzeczy w szafce, patrzy w obie strony, czy wybrzeże jest jasne, a następnie zwierza się: "Wiesz, kiedyś być frajerem i nie mogłem rozmawiać z ludźmi tak jak wcześniej!" Śmieje się, zamknięcie szafki. "Przed kulturystyce byłem bardzo, bardzo nieśmiały. Ale od czasu mojego pierwszego konkursu w 16, kiedy musiałem być na scenie ubrany tylko w pniach stanowiące, zdecydowałem, że nie może być nieśmiały więcej! Teraz jestem wychodzących i pewny siebie. W istocie, trudno mnie zamknąć! "
Prawie już na podłogę siłowni kilka osób podejść do niego, on odbija na ich pytania grzecznie, ale stanowczo, teraz czas do pracy. Wskazuje na ludzi patrzył za nim, i mówi: "To dlatego czasami lubię trenować w innym siłowni o nazwie Atlas - jest ciszej i spokojniej. Może to zabrzmi dziwnie, ale ja nie lubię ludzi do oglądania mi wyszło. I zwykle słuchawek i spróbuj skupić się całkowicie na siebie. "Na szczęście dla MuscleMag, on pozwala nam wziąć udział w tym bliska-i-osobowych sesji treningu, z ramion serwowane jest jako danie główne.
Od tyłu do przodu
Antoine idzie do wolnego obszaru wagi i snags zestaw 20-funt hantle i ławkę z krótkim tyłem. Potrząsa ramiona i mówi: "To jest jak trening będzie: dwa tylne-Delt ruchów, dwa środkowe-Delt porusza się, a następnie dwa przednie Delt ruchów. Dla mnie ważne jest, aby być zrównoważony, a ponieważ moje tylne delts iz powrotem są obszary Próbuję przywołać, umieścić z tyłu delts pierwszym miejscu w moim treningu. "
On dostaje się do pozycji siedzącej pochyloną nad hantle podnosi boczne, siedząc na ławce z jego stopy i kolana razem przed nim i trzymając wagi po bokach. Pochyla przedstawienia prosto do tyłu tak, że jego klatka piersiowa jest na jego udach i ramionach opada prosto ku ziemi, łokcie lekko ugięte. Odwraca się do tyłu dłońmi twarz (skoślawiona grip), końce hantle niemal dotykając pod nogi. Potem podnosi ciężary i na boki, prawo jego pinkies w kierunku sufitu utrzymując ramiona w linii z ramionami i rękami w obwodowych visio. On ma 20 powtórzeń przed obrotu się na 25s.
"Chciałbym skorzystać z tej skoślawiona przyczepność podczas pracuję tyłu delts," mówi. "W normalnym podnieść, brzuchu i średnich delts może zrekompensować, ale po włączeniu ręce tak, że izoluje tyłu delts bardzo dobrze." On ma inny rozgrzewka zestaw 18 z 25s, następnie rozpoczyna się jego sety pracy : 15 powtórzeń z lat 30-tych, 14 powtórzeń z lat 40. i 11 z lat 50-tych. Bo siedząc, każde powtórzenie jest gładka i kontrolowane, nie ma rozmachu, oszustwo lub podskakują.
"Moje drugie tylne Delt ćwiczenia jest odwrotnie pec-deck", mówi, pozycja na do pec pokładzie maszyny, ustawienia siedzenia i ustawienie pin u góry stosu, około 100 kilogramów. Siedzi naprzeciwko stosu i chwyta za uchwyty przed nim. Podnosi się łokciami, lekko ugięte, aby przyjść na wysokości nadgarstków i ramion. Powoli otwiera ramiona na boki, podłużny kształt jego tylnej delts wizytę w ulgą wyciąga ramiona do tyłu. Kiedy ramiona wyrównać z jego tułowia, zatrzymuje i utrzymuje na liczbę, a następnie powoli wraca do gwiazdy. Kończy 14 więcej powtórzeń, i pozwala na stosie rozstrzygnięcia w dół.
"Najważniejsza wskazówka do zapamiętania jest to, aby nie ciągnąć za uchwyty zbyt daleko", mówi, kładąc pin na znak 200-funt. Wykonuje trzy zestawy: jeden na 200 funtów na 14 powtórzeń, po jednym na 250 funtów do 13 powtórzeń i ostatni z nich na 300 funtów za 12 powtórzeń.
SIDE INTENSYFIKOWANIE
Stoi Antoine, obraca się tyłem do lustra i wyciągów ręce, robi tyłu podwójne biceps i zbadaniu jego tylnej delts w innym naprzeciw lustra. Jego klimatyzacji jest na miejscu - głęboko prążki, bulwiaste brzuchy mięśni, ścięgien i rock i pod jego skóra nadal-tan. "Miałem 233 funtów w czasie konkursu [na Arnold marca], ale pokonać niektórych większych facetów, bo lepiej symetrii i klimatyzacji", mówi z przekonaniem, spada jego ręce i potrząsając krwi z powrotem do nich. "W tym roku pracuję z [IFBB pro] Jose Raymond na mojej diety i że zrobił wielką różnicę. Było to kosztowne 200 dolarów w tygodniu projekt ustawy spożywczy, ale było warto! "
Po znalezieniu pustego krótki ławce z tyłu w pozycji siedzącej hantle podnosi boczne, Antoine zagrody zestaw 40-funt hantle od podłogi i mówi: "Wolę zrobić mojej stronie podnosi siedzi tak, że mogę być bardziej rygorystyczne z mojej formy i dostosować swoją pozycję ciała położyć większy nacisk na moje drugie delts. "Siedzi na ławce i trzyma wagi jego stronach, rozłożenie na nogi dla stabilności, rzuca ramiona do przodu slightl. On wyolbrzymia zginać w łokciach trochę, a następnie podnosi hantle i na boki, podnosząc je do poziomu barków. Zatrzymuje się na chwilę, a następnie obniża się powoli do startu. Dostaje 10 powtórzeń łatwo, a następnie używa nieco tempa oszukiwać hantle w górę w ostatnich trzech powtórzeń.
"Jak zmęczenie używam trochę tempo, aby za kilka powtórzeń więcej, ponieważ nie mam partnera treningowego, aby mi pomóc", wyjaśnia jak on zastępuje lat 40. i podnosi kilka lat 50-tych. "Ale negatywne jest zawsze całkowicie pod kontrolą. Z moich ramionach walcowane lekko do przodu, w środku delts naprawdę wchodzi w grę - nie pomaga z przodu delts "On ma 12 wszystkich powtórzeń z lat 50., oszustwo nieco na ostatnich czterech, a następnie dostaje dwa zestawy 12 z. 60, oszukiwanie się na ostatnich pięciu dla każdego.
"Bardzo podoba mi się maszyna do mojego środku delts" Antoine mówi, popijając wodę i regulacji siedzenia do maszyn boczne podnosi. "Ja również korzystać z wersji kabla od czasu do czasu na różnego rodzaju oporu." Siedzi w maszynie, z widokiem na stos, i umieszcza pin na 100 funtów. On zabezpiecza ręce pod poduszki, łokcie zgięte do 90 stopni, i pochyla się z prostą tak, by jego tors jest obsługiwany na klawiaturze. Podnosi ręce, aż do osiągnięcia poziomu barków, a następnie powoli zmniejsza się do początku i powtarza od razu. Kończy 15 powtórzeń przed zwiększeniem masy ciała do 120. Pracuje w drodze na stos do 150 funtów za trzy zestawy: 12, 10, potem osiem powtórzeń dla każdego, odpowiednio. Wtedy wstaje, popijając niewielką ilością wody i potrząsa ramiona. "Czas włożyć do porażki", mówi, a potem siada. Robi osiem powtórzeń 150 funtów, krople pin do 100 i od razu nie tyle powtórzeń, jak tylko może - dziś jest pięć. Jeszcze jeden spadek do 80 funtów, a on powtórzenia go na niepowodzenie, siedem powoli, rozdzierający powtórzeń, które kończą się w połowie rep. On stoi, jego delts środku pompowane i napompowane jak kule armatnie. Kto wie, awaria może być tak cenne?
Przedniej i środkowej
Antoine wraca do strefy wolnego wagi i wybiera zestaw 50-funtowych na przemian podnosi hantle przodu. Stoi wyprostowany, kolana miękkie i posiada wagi po bokach z jego dłońmi skierowanymi do wewnątrz. Jedno z ramion w czasie, podnosi wagę do poziomu oczu, utrzymując neutralny chwyt. Ponownie, jak liczba powtórzeń kleszcze wyższe, zaczyna oszukiwać waga się trochę, używając nieco tempa, by dostać się, że początkowe kłucia, ale obniżenie powoli do początku na negatywne. On ma 10 powtórzeń na każdą rękę przed obrotu się na latach 60-tych.
"Dzięki neutralny chwyt czuję pracować w moim przodu delts," mówi. On ma inny zestaw 10 powtórzeń na każdą rękę z lat 60., ponownie używając nieco tempa do osiągnięcia tego 10-rep znaku; ukończył z jeden zestaw 10, stosując 70-tych.
Antoine przenosi się do otwartego ławce i stanowisk dla siebie siedzibą prasy brzana głową. "Wiem, że większość facetów te na początku ich rutyny, ale lubię je na koniec po Dałem mój tył i środek delts najwięcej uwagi."
Stawia jeden talerz z każdej strony i siada na ławce, biorąc się w garść poza szerokość ramion na brzanę. Przyciska go do góry siłą, rozszerzając swoje ramiona tak, że są proste, ale nie zablokowane, a następnie obniża ją powoli z powrotem w dół z przodu głowy do 15 powtórzeń. On opiera się na krótko i nie jeden na rozgrzewkę składającej się z 15 przy tej samej wadze, a następnie dodaje 25 do każdej strony.
"Ja też to zrobić ruch w maszynie Smitha czasem z hantlami," mówi jak potrząsa ramiona. "Zmienić moje podejście z tygodnia na tydzień, aby moje rutynowe z coraz zestarzeć." On siada i ma komplet 12 z 185 funtów, potem zawody 25s do 45s w sumie 225 funtów. Tym razem powtórzeń nie są takie proste - ramiona odczuwają palić. Robi osiem powtórzeń płynnie, a następnie generuje pewną wewnętrzną siłę wypchnąć dwa. Dodaje 25 roku życia z powrotem na bar do 275 funtów, popycha sześć powtórzeń, a następnie pół-chwiejny siódmy i wreszcie ryk wywołujących ósmy zanim regały bar.
Antoine kontempluje wagi a następnie usuwa 25s i dodaje 45 do każdej strony, łącznie 31. "Czuję się bardzo dobrze dzisiaj", mówi z uśmiechem, siadając na jego ostateczny zestaw. On kasza zęby, unosi bar od bagażnika i, ostrym wlot powietrza, prasy napowietrznych bar, wydech z pomrukiem na górze przed powoli obniżając ją z powrotem przed brodą. Jego ramiona są wyraźnie trzęsawiska do czasu, gdy siły do piątej rep, a kiedy obniża bar oczy ciemnieją. Przyciska jego usta i ciągnie do ostatnich jego energii, napędu i pragnienie życie waga w górę. Powoli, ramionach rozszerzyć, ramiona skurcze i drżenie, aż w końcu są one proste. On stojaki wagi z brzękiem, hałas prawie sygnalizując, że w tej rundzie z ramion jest wykonywana.
Zadowoleni z ciężkiej pracy, że jest umieścić w, Antoine Amblés do holu sali gimnastycznej. Teraz porze lunchu i 9-5ers strumieniowo przesyłane są w ich południa treningów. Choć energiczny i pośpiechu, sporo z nich bierze przerwy patrzeć na Antoine. On ponownie zanurzyć się w fanami, odpowiadając na pytania, drżenie rąk, rozmowy na temat diety, suplementacji i trainin. Pracuje w tłum na chwilę, a następnie wyrusza w drogę do rozpoczęcia własnej dzień pracy jako trener osobisty w Montrealu. Gdy odchodzi spogląda przez ramię na siłownię i jego uśmiech mówi wszystko - Antoine znalazł swoją niszę w tym sporcie.
gustavomr - Śro Lip 11, 2012 5:16 pm gustavomr - Czw Lip 12, 2012 6:26 pm gustavomr - Sob Lip 14, 2012 2:36 pm gustavomr - Czw Sie 02, 2012 10:45 am gustavomr - Pią Sie 10, 2012 10:37 am gustavomr - Czw Sie 16, 2012 8:54 am 4 dni przed zawodami
gustavomr - Śro Sie 22, 2012 10:48 am gustavomr - Sob Sie 25, 2012 10:14 am gustavomr - Wto Sie 28, 2012 9:18 am sunclub - Wto Sie 28, 2012 12:38 pm hehe ma takie gacie ck jak ja hehehe model 2010 gustavomr - Śro Wrz 12, 2012 3:21 pm gustavomr - Sob Wrz 15, 2012 2:26 pm gustavomr - Śro Paź 03, 2012 8:40 am gustavomr - Czw Paź 04, 2012 10:06 am gustavomr - Czw Paź 04, 2012 10:35 am Antoine Vaillant, Nick Trigili & Frank McGrath
gustavomr - Wto Paź 09, 2012 11:56 am gustavomr - Pon Paź 15, 2012 11:37 am
gustavomr - Śro Paź 17, 2012 9:37 am gustavomr - Czw Paź 25, 2012 11:16 am gustavomr - Nie Lis 04, 2012 9:32 am
gustavomr - Pon Lis 05, 2012 11:01 am gustavomr - Śro Lis 14, 2012 10:22 am gustavomr - Pon Lis 26, 2012 11:58 am gustavomr - Śro Lis 28, 2012 10:29 am gustavomr - Śro Gru 05, 2012 9:36 am gustavomr - Nie Gru 09, 2012 3:01 pm gustavomr - Nie Gru 16, 2012 10:37 am gustavomr - Czw Gru 27, 2012 10:07 am gustavomr - Wto Sty 15, 2013 3:53 pm