elem - Pon Sty 24, 2011 12:52 am Temat postu: dieta ckd a trening Wg. założeń diety ckd spożywa sie dziennie do 30g weglowodanów, mam pytanie kiedy najlepiej? Pozatym co weglami okolo treningowymi przed i po, trzeba sie bez nich obyć, jest to sprzeczne z podstawowymi założeniami diet kulturystycznych, czy to wogóle sie u kogos sprawdziło, ze byl zadwolony? czy warto na to wchodzic bedac na offie? napek - Pon Sty 24, 2011 9:52 am / ja ckd robiłem na offie, bo zawsze na nim byłem he he, i powiem, że na początku było bardzo fajnie, ale żałuję, że tak długo to przeciągnąłem, a potem jeszcze przeszedłem na tkd. To był błąd. To są diety na krótki okres czasu. Zrób redukcję 8 tyg. / 30 gram ww. to maks i masz je spożyć okołotreningowo właśnie. Podejrzewam, że będą to brokuły. Najlepsze rozwiązanie, jeżeli chodzi o ww na tej diecie. Rozdziel sobie 15 przed, 15 po. Ewentualnie 30 po. / Ta dieta jest sprzeczna z podstawowymi założeniami i to w dłuższej perspektywie się odbija. / Jeżeli chcesz, podeślę Ci podręcznik autora diety, daj maila czy coś. Rozumiem, że o treningu wszystko wiesz, skoro się za dietę zabierasz, bo tam ta zabawa w depletację jest. |
