kleju45 - Pon Lis 03, 2008 1:10 pm Temat postu: Pytanie do 666 Jako ze jestes moim autorytetem w zakresie treningu silowego, mam pytanie odnosnie treningu ktory stosuja niemieccy ciezarowcy,c zy jest on skuteczne tzn wyciskanie 10 serii z ciezarem ktorym zrobimy 5 powtorzen, odpoczynek po 30 sek, nastepny trening za 2 dni tak samo tylko dokladamy 2,5kg i robimy po 4 powtorzenia, za 2 dni dodajemy 2,5 kg i po 3 powtorzenia, natepny trening z tym co robilismy po 4 powtorzenia robimy 5 itd, trening cykliczny 6 tygodnipowy koksik844 - Pon Lis 03, 2008 1:14 pm cos na styl hst .. ?? 
i tak kazdy organizm reaguje inaczej... jestem ciekaw co na to 666, czy trenowal tym systemem vhailor - Pon Lis 03, 2008 2:27 pm wg. mnie to musiałbyś być na ostrej szprycy żeby się nie przetrenować kleju45 - Pon Lis 03, 2008 2:37 pm wlasnie kiedys go probowalem ale po 3 tygodniach niemialem na nic sily klatka miala byc trenowana 3 razy w tyg, i dlatego chcialbym sie dowiedziec jak najwiecej na jego temat bo chcialbym jeszcze go poprobowac koksik844 - Pon Lis 03, 2008 2:43 pm jezeli chodzi o hast do do konca dotrwalem 
ciezko bylo by chodzilem sam na treningi ale warto kleju45 - Pon Lis 03, 2008 3:01 pm teraz postaram sie dokladnie przygotowac do tego treningu 666 - Nie Lis 09, 2008 11:37 am Kleju to jest trenenig jak jestes na ciezkiej bombie. Takiej dlugiej ciezkiej bombie. Po takim treningu robisz przerwe tydzien wykanczasz to malymi jedynkami i jedziesz na zawody. Kiedy to przrobilem. Tylko w wersji 4tyg. Dluzej uwazam ze niam to sensu. Dla mnie rozpisak nie jest zadna rewelacja. Zbyt obciaza organizm. Sa inne skuteczniejse metody trenigowe np trening z gumami lub lancuchami. kleju45 - Śro Lis 19, 2008 8:21 am dzieki za info |
