|
forumsportowe.us forumsportowe.us |
|
Suplementacja i odżywki - Dawkowanie zestawu PowerXsport
W_ojtek23 - Śro Mar 30, 2011 3:39 pm Temat postu: Dawkowanie zestawu PowerXsport Witam, mam zestaw pxs: AMINO 1600, gluta, HARD GAINER 30%, CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT, L-arginine alpha ketoglutarate 250 gram, L-Glutamine alpha ketoglutarate 250 gram, dokupie jeszcze BCAA 2000.
No i jak to sensownie dawkowac ?? Bede mial teraz kilka tygodni ciezkich treningow i chce wzmocnic sie suplami najmocniej jak jest to mozliwe. Myslalem nad czyms takim:
Kreatyna: dt: 5g rano, 3g przed treningiem, 5g po treningu, dnt rano 5g i wieczorem 5g,
Gluta: w dt 2 porcje po 5g, dnt: jedna porcja przed snem
Gainer: 80g po treningu
Jak dawkowac bcaa, aminy ?? Dorzucic teraz arginine czy odpuscic ?? Co jeszcze moge dorzucic aby szybciej sie regenerowac i aby sila szybciej rosla ??
Borkow66 - Śro Mar 30, 2011 3:52 pm
Bcaa w dni treningowe najlepiej zapodac sobie przed i po treningu , w dzien wolny rano na czczo i wieczorem przed snem, mysle ze po 3-4 tablety.
Aminy calodzienne mozna po kazdym posilku po kilka dla uzupelnienia.
Mysle ze z supli masz konkretny zestaw i powinno ci wystarczyc bo po co wiecej jak nie bedziesz wiedzial co na ciebie dziala a co nie... ponadto nie przebielkuj organizmu bo nie bedziesz lepiej tylko gorzej ! nerki tez dostaja po garach w takim przypadku...
W_ojtek23 - Śro Mar 30, 2011 3:55 pm
Aminy bezposrednio po posilku ??
A co myslicie o beta-alaninie ??
primoinfo - Śro Mar 30, 2011 4:05 pm
Wojtku nie dodales juz iz :
W_ojtek23 napisał/a: | Dzis zaczalem brac mega-h, 2 cap. dziennie. Co wrzucic oslonowo itp ?? |
wiec ten zestaw ktory posiadasz ma byc na PCT ? czy jako wspomaganie na cyklu ?
supron - Śro Mar 30, 2011 6:28 pm
Beta alanina bardzo fajny suplementy
W_ojtek23 - Śro Mar 30, 2011 9:12 pm
aaa
donpitbull - Śro Mar 30, 2011 9:16 pm
jeśli chcesz to wszystko brać na cyklu to dla mnie bez sensu
sam gainer starczy a na pct ruszaj z resztą
SpAiro_ - Śro Mar 30, 2011 10:01 pm
j/w, sam gainer i jeszcze miedzy posiłkami amino 1600, reszta na/do PCT.
|
|