W_ojtek23 - Śro Mar 30, 2011 2:39 pm Temat postu: Dawkowanie zestawu PowerXsport Witam, mam zestaw pxs: AMINO 1600, gluta, HARD GAINER 30%, CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT, L-arginine alpha ketoglutarate 250 gram, L-Glutamine alpha ketoglutarate 250 gram, dokupie jeszcze BCAA 2000. No i jak to sensownie dawkowac ?? Bede mial teraz kilka tygodni ciezkich treningow i chce wzmocnic sie suplami najmocniej jak jest to mozliwe. Myslalem nad czyms takim: Kreatyna: dt: 5g rano, 3g przed treningiem, 5g po treningu, dnt rano 5g i wieczorem 5g, Gluta: w dt 2 porcje po 5g, dnt: jedna porcja przed snem Gainer: 80g po treningu Jak dawkowac bcaa, aminy ?? Dorzucic teraz arginine czy odpuscic ?? Co jeszcze moge dorzucic aby szybciej sie regenerowac i aby sila szybciej rosla ?? Borkow66 - Śro Mar 30, 2011 2:52 pm Bcaa w dni treningowe najlepiej zapodac sobie przed i po treningu , w dzien wolny rano na czczo i wieczorem przed snem, mysle ze po 3-4 tablety. Aminy calodzienne mozna po kazdym posilku po kilka dla uzupelnienia. Mysle ze z supli masz konkretny zestaw i powinno ci wystarczyc bo po co wiecej jak nie bedziesz wiedzial co na ciebie dziala a co nie... ponadto nie przebielkuj organizmu bo nie bedziesz lepiej tylko gorzej ! nerki tez dostaja po garach w takim przypadku... W_ojtek23 - Śro Mar 30, 2011 2:55 pm Aminy bezposrednio po posilku ?? A co myslicie o beta-alaninie ?? primoinfo - Śro Mar 30, 2011 3:05 pm Wojtku nie dodales juz iz :
wiec ten zestaw ktory posiadasz ma byc na PCT ? czy jako wspomaganie na cyklu ? supron - Śro Mar 30, 2011 5:28 pm Beta alanina bardzo fajny suplementy W_ojtek23 - Śro Mar 30, 2011 8:12 pm aaa donpitbull - Śro Mar 30, 2011 8:16 pm jeśli chcesz to wszystko brać na cyklu to dla mnie bez sensu sam gainer starczy a na pct ruszaj z resztą SpAiro_ - Śro Mar 30, 2011 9:01 pm j/w, sam gainer i jeszcze miedzy posiłkami amino 1600, reszta na/do PCT. |
