666 - Pią Kwi 01, 2011 3:20 am Temat postu: BLACK FRIDAY 4 Doplacamy do biznesu czesc 4 
Koniec promocji Dziekujemy 
pozdrawiamy koso - Pią Kwi 01, 2011 6:03 am czekamy z niecierpliwoscia 
sle25 - Pią Kwi 01, 2011 7:46 am czekamy na faze 
kleju45 - Pią Kwi 01, 2011 8:05 am tylko bez jaj bo dzisiaj prima 
czikenus - Pią Kwi 01, 2011 8:11 am bedzie do poludnia wystawione promo ?:D bo potem mnie nie ma przy kompie do wieczora a tak bym je zobaczyl i juz mogl sie namyslec co wziasc :] gustavomr - Pią Kwi 01, 2011 9:26 am
TheSilver - Pią Kwi 01, 2011 9:27 am Gainer 737 Megabol + Gainer 737 Megabol za jedyne 999 pln
kasteta - Pią Kwi 01, 2011 9:56 am White Flood duzy tak ? w sklepie malego nie ma ale wole sie upewnic
Michael83 - Pią Kwi 01, 2011 10:09 am Jestem tu nowy dlatego dla pewności wolę zapytać. Kupując BETTER BODY SPORTS BETA BCAA'S 900g za 189zł dostaję gratis PRIMAFORCE L-LEUCINE które normalnie kosztuje 129zł ?? Kupując POWERXSPORT L-Citrulline DL-Malate 250g + POWERXSPORT CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT 500g + POWERXSPORT L-arginine alpha ketoglutarate 250 gram płacę tylko 99zł ?? Albo się pomyliłem albo coś jest nie tak. Nikt nie daje nic za darmo
gustavomr - Pią Kwi 01, 2011 10:17 am Michael83 jak pisze gratis to dostajesz gratis  w pierwszym poscie pisze "Doplacamy do biznesu czesc 4 "
tylko jak kupujesz w sklepie musisz podac nick z forum niech każdy o tym pamięta Michael83 - Pią Kwi 01, 2011 10:33 am Wolę się upewnić bo za ten zestaw normalnie wychodzi 515zł a w tej promocji 288zł
vhailor - Pią Kwi 01, 2011 10:40 am no i uj , wypłata poszła się jeba* hehehehhee 
BigCityLover - Pią Kwi 01, 2011 10:51 am 2 sztuki CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT Powerxsport + EAS Muscle Armor za jedyne - 99pln czy to oznacza ze wszytskie 3 odzywki (2 x mono i eas ) sa za laczna kwote 99 zl bo sie zakrecilem? Vladek - Pią Kwi 01, 2011 10:52 am I badź teraz mądry ktore promo z epi neogenica wybrac . Mozna polaczyc megavol i pheravol w jednym cyklu? czy jednak sa ta zbyt toksyczne srodki ?
BigCityLover - Pią Kwi 01, 2011 10:56 am
Można ale z głową. Borkow66 - Pią Kwi 01, 2011 11:02 am najbardziej ponetna oferta megabola 
chyba cos sie przyplatalo niechcacy... czikenus - Pią Kwi 01, 2011 11:05 am no BigCityLover tak wychodzi ze za 99 masz 3 produkty . shrek - Pią Kwi 01, 2011 11:26 am miazga
BigCityLover - Pią Kwi 01, 2011 11:32 am
poczkeam na odpowiedz kogoś z obsługi sklepu ale dzieki!
matty1 - Pią Kwi 01, 2011 11:37 am L-Citrulline DL-Malate 250g PXS a to co to jest? i jak sie to bierze? gustavomr - Pią Kwi 01, 2011 11:49 am
jak sie nie myle L-Citrulline obniża ciśnienie zalecana dawka dzienna to 4-6 g a DL-Malate to chyba Jabłczan Argininy primoinfo - Pią Kwi 01, 2011 12:04 pm L-Citrulline DL-Malate - jablczan cytruliny. Przedtreningowo 3 gramy cytruliny + 3-5 gramow aakg = pompa znakomita! Dodatkowo cytrulina wplywa na regeneracje, lepsze ukrwienie komorek oraz jak pisze Gustavomr moze obnizac cisnienie. Michael83 - Pią Kwi 01, 2011 12:18 pm Czy Jabłczanem argininy np. PRIMAFORCE Nitrocharge jest lepszy niż AAKG np. POWERXSPORT L-arginine alpha ketoglutarate? BETTER BODY SPORTS BETA BCAA'S - dobry produkt? PRIMAFORCE L-LEUCINE - wart kupna? Co sądzicie o glutaminie? Ostatnio przeczytałem że niby udowodniono iż nie działa. Krzys - Pią Kwi 01, 2011 12:33 pm BETTER BODY SPORTS BETA BCAA'S -b.dobry produkt, jedna wada farbuje ;p POWERXSPORT L-arginine alpha ketoglutarate 3g + 3 g Citrulline Malaat i pompa niesamowita! dziś solo POWERXSPORT L-arginine alpha ketoglutarate, zobaczymy jak będzie pompować, ale czuje ze będzie znowu niesamowita pompa
wiec oba produkty polecam i sam mały zapas chyba zrobię
Michael83 - Pią Kwi 01, 2011 12:56 pm A co myślisz o PRIMAFORCE L-LEUCINE - wart kupna? Może lepiej do cyklu z kreatyną dorzucić glutaminie? Huno - Pią Kwi 01, 2011 1:24 pm EAS Muscle Armor To jest stak przedtreningowy? Warty polecenia? Litwin81 - Pią Kwi 01, 2011 1:30 pm Zależy na co gluta nie działa,ja po sobie widzę że lepiej mi na żołądku po tych wszystkich wynalazkach jak zarzuce na noc glute(regeneruje wyściółke żołądka) i do tego wspomaga lepszy sen.Muscle Armor to mieszanka antykatabolików. spartan1101 - Pią Kwi 01, 2011 1:32 pm Ciezko okreslic czy to stack przed trningowy gdyz ma on z tego co wyliczylemok 7gr argininy i tyle sanmo argininy troszke chyba tauryny i hmb wiec wg mnie dobry jako po treningowy supel spartan1101 - Pią Kwi 01, 2011 1:34 pm sorry troche pomieszalem chodzilo mi o to ze ma 7gr arg i 7gr glutaminy wiec tak jak kolega wyzej wspomnial dobry antykatabolik czyli po treningu jak znalazl Huno - Pią Kwi 01, 2011 1:36 pm Aha, niech ktoś obeznany się odezwie 
Litwin81 - Pią Kwi 01, 2011 1:42 pm
Nie musisz być obeznanym by wiedzieć że antykataboliki przyjmuje się tak przed jak i po treningu. Adramel - Pią Kwi 01, 2011 1:47 pm
Zgadza się. Na sfd jest przytoczona cała masa badań pokazująca że glutamina obojętnie od ilości(a badano nawet powyżej 30g na dobe)jest absolutnie obojętna dla człowieka. Jej biodostępność jest zerowa. Glutamina wyprodukowana przez organizm działa jak w reklamach, ale ta przyjmowana z zewnątrz nie ma szans trafić w miejsce gdzie może zadziałać. Póki nie wymyślą samo-teleportującej się glutaminy nie warto marnować na nią kasy. Chyba że uważasz że efekt placebo wart jest tych pieniędzy. Krzys - Pią Kwi 01, 2011 1:49 pm
Ja osobiście bym wybrał L-LEUCINE... Co do EAS Muscle Armor to w moim przypadku sprawdził sie przed treningiem i po treningu...dobra pompa i regeneracja... spartan1101 - Pią Kwi 01, 2011 1:49 pm
nic dodac nic ujac
szymon0305 - Pią Kwi 01, 2011 1:53 pm 666 rzuć okiem na priva jak zwykle super promo:) Dart71 - Pią Kwi 01, 2011 2:45 pm Moment moment zadam durne pytanie, wiem że jestem tu już długo ale jednak muszę się upewnić bo takich promocji to ja nigdzie nie widziałem w swoim życiu. Kup Supervar a druga puszke supervar oraz 3 szt eq-plex CEL otrzymasz zupelnie gratis !! Biorąc to za 300zł dostaje 2puszki Supervaru i 3puszki Eq-plex'a? Jeśli to jest prawda to ja wyskoczę z kapci żeby tylko kupić!
Adramel - Pią Kwi 01, 2011 2:50 pm Nie z kapci a z konta;) Na tym polegają czarne piątki. Chłopaki mają takie utargi na co dzień że raz na miesiąc robią nam prezent i wyprzedają towar za grosze;) nrw nie mieści się już w hali garażowej kolejny mercedes;) Krzys - Pią Kwi 01, 2011 2:53 pm Promocje miażdżą
Oprócz tych z Megabola, reszta to chyba nie prima aprilis, wiec trzeba korzystać...sam za duzo kasy nie mam,ale musze coś kupić rzadko takie promocje sie widzi na oczy...
Dart71 - Pią Kwi 01, 2011 2:54 pm Składam pokłony ku właścicielom sklepu jak i osobą zamieszanym w te promocje!!! Jeszcze dziś składam zamówienia!!! Tylko dla mnie te 3sztuki brzmi jak 3 tabletki hehe No nic teraz jestem spokojny to zaczynam przeliczać ile kasy mi zostało
gustavomr - Pią Kwi 01, 2011 3:04 pm
Tak dobrze zrozumiałeś
Russell - Pią Kwi 01, 2011 5:07 pm i poszło prawie 700 zł
nrw - Pią Kwi 01, 2011 5:15 pm
I wszystko poszlo na zestawy megabola
czikenus - Pią Kwi 01, 2011 5:26 pm kurde a liczylem na was ze w promo dacie ten nowy eksperymentalny supel megabola ale kurcze nie moge przytoczyc nazwy tego teraz bo zapomnialem na b-f o tym czytalem ale sie niezle usmialem jak tamto przeczytalem
Russell - Pią Kwi 01, 2011 5:33 pm
No weź no miała być tajemica kufa a tera to wszyscy we wsi wiedzo
triple_ex - Pią Kwi 01, 2011 5:36 pm fajna lipa a ja bez wyplaty a tu takie promo kozackie  zrobice zrzutke na mnie
666 - Pią Kwi 01, 2011 5:59 pm
no jak w morde tak wychodzi 99pln
typowy stack regenerujacy. Obecnie jedyny w Europie pochodzenia prosto z USA bo EAS ma pordukcje w Europie swoja i wszystkie sklepy maja towar made in EU.
tak jest.
zgadza sie zwykla l-glutamine mozna sobie wsadzic w dupe bo maly odsteke ludzi ja przyswaja, ale nie AAKG czyli alpha ketoglutarate ktora zjaebiscie regenruje uklad odporonosciowy a przez to organzm ma lepsza regenracje bo najwazniejsze sa funkcje zyciowe czyli immune system 
Spradzwone praktycznie 110% 
pgd79 - Pią Kwi 01, 2011 7:08 pm 666 , złożyłem zamówienie na pw. żuć okiem. Dart71 - Pią Kwi 01, 2011 7:52 pm Hell yeah:) Zamówienie złożone 2xSupervar + Epi i 6 eq plex ;D Będzie zapas na caaaały rok Jestem zajebiście zadowolony z zamówienia!
pozdr żeleś - Pią Kwi 01, 2011 7:54 pm o ja je.bie tatuaze mi pospadały z radości 
Jakiegoś promo na D-zine tylko brakuje do pełni szczęścia azor534 - Sob Kwi 02, 2011 5:02 am Meega promo !! Zamówienie poszło.
kwojciu - Sob Kwi 02, 2011 8:01 am 666 PROSZĘ SPRAWDŹ PW Litwin81 - Sob Kwi 02, 2011 8:37 am No moje PW jak będziesz miał czas też oblookaj
Dart71 - Sob Kwi 02, 2011 10:22 am ejj czyli zamówienie na PW czy przez sklep bo już nie wiem? Jak złożyłem zamówienie przez sklep i w notatkach wpisałem nick i promocje black friday z wybranymi zestawami to jest w porządku? Bo teraz zgłupiałem. donpitbull - Sob Kwi 02, 2011 10:25 am Zamowienie prosimy skladac przez sklep klikajac pierwsza rzecz z zestawu, a w komentarzach podajac caly zestaw z promocji Black Firday. Dobrze zrobiłeś. Zamawiasz w sklepie pierwszą rzecz z zestawu a w komentarzu piszesz cały zestaw z Black Friday i nick z forum można podać też. Dart71 - Sob Kwi 02, 2011 10:27 am dzięki za odpowiedź
pgd79 - Sob Kwi 02, 2011 12:21 pm Po torturach z zalogowaniem się . zamówiłem zestaw 2 sztuki CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT Powerxsport + EAS Muscle Armor za jedyne - 99pln na pocztę przyszło mi cos takiego -1 - CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT (Kod: 267) - szt: 2 - 69.00 PLN Suma zakupów wraz z kosztami wysyłki wyniesie: 153.00 PLN Wybrałem pierwszy produkt ,napisałem w komentarzach ze chce ten zestaw. Nie wiem czy tak to powinno wyglądać. Wcześniej tylko na pw zamawiałem. żeleś - Sob Kwi 02, 2011 12:51 pm 666 poszedł @ Z zakupami czekam na odpowiedz Litwin81 - Sob Kwi 02, 2011 3:50 pm
Jak w komentarzu wpisałeś nick z forum i tytuł promocji to powinno być ok. Dart71 - Sob Kwi 02, 2011 3:59 pm Spoko PGD też tak zrobiłem z resztą jak już kolega wyżej napisał, będzie dobrze ! Coś czuję, że wszystkie czarne piątki będą moje i magiczny próg 160 na płasko pójdzie w tym roku
donpitbull - Sob Kwi 02, 2011 4:51 pm weźmiesz 160 i znów będziesz uważał, że mało
Bula24 - Sob Kwi 02, 2011 5:28 pm Mam pytanko odnośnie Supervaru.Do czego można porónać jego działanie,bo rozumiem że skład to tajemnica producenta??Chcałem kupić zestaw 2 supervary i 3 eq plexy i jak dobrze zrozumiałem to koszt 300 zl + przesyłka.Proszę o jakieś info o tym ph czy toksyczny czy blokuje czy moze wystapic gino itd.Pozdro gustavomr - Sob Kwi 02, 2011 5:55 pm
tutaj był prowadzony test i był użyty supervar poczytaj http://forumsportowe.us/viewtopic.php?t=1120
Resztę musisz poszukać 
666 - Sob Kwi 02, 2011 7:33 pm Wszystkie zamowienia skladajcie przez zklep nie do mnie na PW. Piszcie w komentarzu nick z forum i ze pormocja Black Friday. SuperVar=Oxandrolone bezimienny - Sob Kwi 02, 2011 9:11 pm czyli można się spodziewać przy SuperVarze że toksyczność dla wątroby bedzie znikoma ? 666 - Nie Kwi 03, 2011 7:51 am tak do SW nie potrzeba zadnych oslon. żeleś - Nie Kwi 03, 2011 9:30 am 666 zerknij koniecznie na PW zamotałem się przy zamowieniu i trzeba prostować spawe -julian- - Nie Kwi 03, 2011 2:57 pm juz chyba po zakupach mam, a moglem wczoraj zamawiać
Chciałem zamówić i dupa 1. T-BOL 150 kapsułek (1) - W magazynie: 0 2. L-Citrulline DL-Malate 250g (1) - W magazynie: 0 belmondoo - Nie Kwi 03, 2011 4:29 pm no i pięknie szefowie ponownie zrobili taką promocję, że konkurencja wysiada. pozostaje tylko pięknie podziękować i co miesiąc korzystać
Huno - Nie Kwi 03, 2011 5:03 pm W chwili obecnej nie posiadamy wystarczającej ilości produktów, aby zrealizować Twoje zamówienie. 1. L-Citrulline DL-Malate 250g (1) - W magazynie: 0 Jest szansa na to? Bula24 - Nie Kwi 03, 2011 5:22 pm i poszlo zamówionko Kup Supervar a druga puszke supervar oraz 3 szt eq-plex CEL otrzymasz zupelnie gratis !! 2 sztuki CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT Powerxsport + EAS Muscle Armor za jedyne - 99pln WYPAS!!!!!!!!! matex - Nie Kwi 03, 2011 5:40 pm jak jest z platnascia tylko przelew czy mozliwe pobranie Dart71 - Nie Kwi 03, 2011 5:56 pm Jest możliwość za pobraniem z resztą zawsze była. Chyba, że teraz coś się zmieniło o czym nie wiem? Ja wybrałem płatność za pobraniem przez pocztę. matex - Nie Kwi 03, 2011 6:03 pm spoko juz znalazlem dzieki
czarny232 - Nie Kwi 03, 2011 7:42 pm promocja jeszcze aktualna?? gustavomr - Nie Kwi 03, 2011 8:07 pm do 24:00 wiec sie spiesz
666 - Nie Kwi 03, 2011 8:36 pm
Napiszcie do mnie PW w piatek z tym , bedzie wiadomo co dkoladnie zostalo. Szansa jaka powinna byc. xavery123 - Nie Kwi 03, 2011 10:50 pm mam pytanie złożyłem 2 zamówienia: 1 x D-Aspartic Acid 250 gram Powerxsport + 3 sztuki mforce Alpha Solid za jedyne - 199pln i L-Citrulline DL-Malate 250g PXS + CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT PXS + L-arginine alpha ketoglutarate 250 gramn za jedyne - 99 pln i czy mam pewność że znów KTOŚ WYŚLE MI PO Cenie PROMOCJI, oraz TE PRODUKTY KTÓRE WYBRAŁEM ? 666 - Nie Kwi 03, 2011 11:01 pm no jak takie zlozyles to takie dostaniesz. matty1 - Wto Kwi 05, 2011 2:13 pm paczka już przyszła, wszystko super, realizacja zamówienia błyskawiczna teraz pozstało tylko dobrze suple wykorzystać,
Dart71 - Wto Kwi 05, 2011 5:53 pm łaaaa tak szybko?! zazdroszczę! to może ja jutro już będę miał hrhrhr
wuander - Wto Kwi 05, 2011 6:14 pm na mnie tez czeka na poczcie
Adramel - Wto Kwi 05, 2011 6:31 pm No prosze, ja też dziś odebrałem swoją przesyłkę. T-bol i DAA. 666 - Wto Kwi 05, 2011 6:41 pm z magzaynu napisali do mnie ze prosze niektorych o wyrozumialosc z dostawami bo jest duzo malych detalicznych zamowien, a obecnie jest jedna osoba do pakowania , bo jak zwykle kazdemu sie nie chce robic , a jak porobi to pozniej na zasilek... Adramel - Wto Kwi 05, 2011 7:07 pm Nie chce się robić, bo mało płacą; ) 666 - Wto Kwi 05, 2011 7:16 pm mozna placic wiecej , tylko kto wiecej zaplaci za suple
vhailor - Śro Kwi 06, 2011 9:42 am do mnie też już doszła chce powiedzieć 3 rzeczy - zajebiste produkty - zajebiste ceny - zajebista realizacja i czego chcieć więcej ? POZDRO DLA CAŁEJ ZAŁOGI PITBULLSHOP ! olek7881 - Śro Kwi 06, 2011 10:32 am
gluta nie jest antykatabolikiem,to juz wiekszym arginina,gdyz powoduje wyrzuty insy choc chwilowe
ja bym bral to przedtreningowo pompka by byla
TheSilver - Czw Kwi 07, 2011 12:11 pm Pitbull konkretna promocja, mam nadzieję że taki będzie każdy ostatni piątek miesiąca
primoinfo - Czw Kwi 07, 2011 1:56 pm paczka dotarla, wszystko jak zawsze git pzdr.
witos - Czw Kwi 07, 2011 3:02 pm pitbull jesteście ewenementem na skalę światową tak dalej pokłony dla was 666 dziękóweczka za dopilnowanie wszystkiego pgd79 - Czw Kwi 07, 2011 3:11 pm Właśnie odebrałem pakę, dzięki. Dart71 - Czw Kwi 07, 2011 4:38 pm Awizo w skrzynce Jutro odbieram!
Litwin81 - Czw Kwi 07, 2011 6:42 pm U mnie coś przycinają
Russell - Pią Kwi 08, 2011 2:54 pm paka doszła ale zbrakło 1 mono pxs zabrakło na magazynie czy jak? Michael83 - Pią Kwi 08, 2011 3:16 pm I do mnie paczka dotarła. Wszystko jak najbardziej ok. Dzięki za dopilnowanie wszystkiego. Dart71 - Pią Kwi 08, 2011 3:32 pm Wszystko tak jak należy! Czekam na następny czarny piątek!
matex - Pią Kwi 08, 2011 3:45 pm paczka dotarla, morda sie cieszy. dzieki
Litwin81 - Pią Kwi 08, 2011 4:46 pm U mnie też paka jeta,już się nie mogę doczekać MX Force i DAA
Michael83 - Pią Kwi 08, 2011 10:48 pm Pytanie do tych, którzy dostali BETTER BODY SPORTS BETA BCAA'S, PRIMAFORCE L-LEUCINE oraz POWERXSPORT L-Citrulline DL-Malate. BETTER BODY SPORTS BETA BCAA'S oraz PRIMAFORCE L-LEUCINE były słabo zabezpieczone tzn. łatwo da się je otworzyć bez zniszczenia kawałka foli, która jest tylko przy wieczku oraz po otwarciu nie były zabezpieczone specjalną naklejką. Natomiast L-Citrullina jest bardzo zbrylona - chyba nie tak powinna wyglądać. Czy Wasze produkty wyglądają tak samo? Litwin81 - Sob Kwi 09, 2011 7:23 am Niektóre substancje naturalnie się brylą pod wpływem temperatury(np.estry)nie tracąc swych właściwości. czarny232 - Sob Kwi 09, 2011 8:43 am Michael83 nie sraj w majty te suple to jedne z najpewniejszych w polsce i na bank beda działac wiec sie nie masz co bać
Borkow66 - Sob Kwi 09, 2011 10:30 am ponadto , wrzucasz, zalewasz woda i kazda brylka sie rozpuszcza, nie ma zadnych problemow, nikt tez przeciez nie odkreca puszek i nie pluje do srodka
Michael83 - Sob Kwi 09, 2011 10:46 am Pytam ponieważ pierwszy raz zamówiłem suple z tego sklepu , więc nie macie się co nakręcać tylko jeśli możecie to napiszcie konkretnie swoje zdanie
Bula24 - Sob Kwi 09, 2011 2:05 pm Pytanie do 666 Moje zamówionko we wtorek zmieniło status na wysłane i póki co to listonosza ni widu ni słychu jakbyś mógł sprawdzić co i jak z nim to bede wdzięczny.Pozdro primoinfo - Sob Kwi 09, 2011 2:10 pm Bula nie sugeruj sie tam ze zamowienie zmienilo status, czasem wysylka wychodzi po kilku dniach
Bula24 - Sob Kwi 09, 2011 2:38 pm ok.Dzięki Dart71 - Sob Kwi 09, 2011 11:20 pm ... Bula24 - Nie Kwi 10, 2011 10:50 am Czym odmierzacie mxForca??Jest tam jakaś miarka??? gustavomr - Nie Kwi 10, 2011 11:00 am Bula24 http://www.forumsportowe....er=asc&start=15  tu masz odpowiedzi Strzykawka ,miarka od syropu
Bula24 - Nie Kwi 10, 2011 7:33 pm A jak szamać to mono pxs bo na opakowaniu napisane jest ze 3 gr dziennie nie zamalo ?? donpitbull - Nie Kwi 10, 2011 7:37 pm 10g dziennie ew 5g nt i 10g dt gustavomr - Nie Kwi 10, 2011 7:38 pm Bula24 15g ed co 6-8 h donpitbull - Nie Kwi 10, 2011 7:42 pm przesada brać nawet w nie treningowe 15g kreta dobrej jakości więc spokojnie 10g starczy gustavomr - Nie Kwi 10, 2011 7:46 pm w dni nie treningowe 5-10 g mariuszowy - Nie Kwi 10, 2011 8:03 pm I jak zwykle sa rozne opinie na temat krety
Ja osobiscie bralem roznie i najlepiej wychodzi faza nasycenia (jesli to mozna nawet tak nazwac) po 20-25g w DT i 10-15g DNT. A potem 15g w DT i 10g w DNT. I jechac przez 2-3 miechy. JOR5 - Pon Kwi 11, 2011 9:17 am jak nie wazysz ponad 100kg to 5g w nietreningowe i 10g w treningowe... jak powyzej to mozesz dorzucic 5g wiecej nie potrzeba!! Borkow66 - Pon Kwi 11, 2011 10:43 am dobrze sprawdza sie wersja : w dni treningowe: 5 gr rano na czczo, 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu w dni wolne od treningu 5 gr rano na czczo i 5 gr wieczorem. czyli 15 gr w sumie w dni z treningiem i 10 gr w dni wolne. Adramel - Pon Kwi 11, 2011 11:38 am Polecam wątek na sfd w dziale Badania Naukowe. 666 - Pon Kwi 11, 2011 11:45 am praktyka nie badania. Adramel - Pon Kwi 11, 2011 11:57 am A czymże innym są badania naukowe przytoczone w tym dziale sfd jak nie praktyką? http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_adowania_vs._bez_fazy_ładowania_%26gt%3B_Strategie_suplementacyjne-t715385.html 666 - Pon Kwi 11, 2011 12:03 pm nie wszystkie sa wiarygodne bo czesc badan jest robiona pod markteing , w czesci ktos sie pomyli w czesci komus cos sie wydaje itp.Sa tez wiarygodne nie mowie ze nie. Najlepsza jest wiec "surowa" praktyka. grs - Pon Kwi 11, 2011 12:40 pm akurat kreatyna jest na tyle tania, że najlepiej na sobie przetestować jakie dawkowanie jest odpowiednie bo jak wiadomo każdy organizm jest inny
belmondoo - Pon Kwi 11, 2011 2:42 pm witam chciałbym się zapytać czy wszystkie paczki wyszły już do klientów? bo minął tydzień od zamówienia do mnie jeszcze nic nie przyszło. metro - Pon Kwi 11, 2011 3:45 pm A już myślałem, że tylko ja się nie doczekałem na paczkę... 
napek - Pon Kwi 11, 2011 7:14 pm Spokojna głowa, ja też jeszcze nie dostałem Będzie.
olek7881 - Pon Kwi 11, 2011 7:29 pm wielkie dzieki za pake jestescie PRZEZAJEBISCI!przebijacie allegro hehehe 
xavery123 - Wto Kwi 12, 2011 11:37 pm wszystko tak jak trzeba, paczka odebrana teraz tylko dieta, trening i wycisnąć jak najwięcej z tych supli sle25 - Śro Kwi 13, 2011 6:56 pm najbardziej podjarany bylem tym Muscle armot EAS , dla mnie rewelacja za dnia skacze po drabinach we wrobocie- wypijam porcje po pracy i że tak powiem jestem nowy człowiek hehe
żeleś - Śro Kwi 13, 2011 8:05 pm ja bo długich i zaciętych walkach z pocztą w końcu wyszarpałem pake
belmondoo - Czw Kwi 14, 2011 6:24 am no kurwa oczywiście paka była już wcześniej ale listonosz "zapomniał" awizo zostawić. paka odebrana wszystko ok tylko pochwalić sklep za ceny produktów i profesjonalizm transakcji. Bilu - Pią Kwi 15, 2011 12:25 pm czekam 2 tygodnie,w środę byłem na poczcie i nic 
metro - Pią Kwi 15, 2011 7:49 pm Pisz na PW do nrw lub 666. Ja też nie dostawałem paczki ale na privie szybko wyjaśniliśmy sprawę i towar już jest u mnie. slayerek - Pią Kwi 15, 2011 8:36 pm ja dzis pierwsza dostalem, na poczcie lezala i nawet avizo nie dostalem... co do drugiej to prv napisalem do 666 solaros - Sob Kwi 16, 2011 12:47 am
dokladnie
badania podstawą praktyki nie odwrotnie
akurat jesli chodzi o te badania czy wodole o badania jakie wrzucilem tam - jest to tylko garstka z dostepnych nie bede reklamowal czy dawal linkow z innych for bo nie wypada ale mozna poszukac i przeczytac 
tutaj chodzi o podstawy - sa pewne takie jak wytwarzanie kreatyniny (1,7% z calkowitej puli) ed czy poziom ktorego nie da sie przeskoczyc ~160 mmol/kg to jest niezaprzeczalne i niepodwarzalne na dzien dzisiejszy a faza ladowania vs bez fazy - jest kwestia sporna tu liczy sie i sprzwadza praktyka imo - jesli pierwszy raz to faza ladowania sa dzisiatki badan mowiace o tym ze na niektorych kreatyna nie dziala wogole! bo molze nie dzialc jedna z przyczyn jest - oprocz wysokiego stezenia 'wlasnej' kreatyny,zbyt malej ilosc wlokien typu II (bo tam znajduje sie wiecej kreatyny - tam samo jak glikogenu) majace mniej miesni - wiec mniej tej kreatyny moha zmagazynowac ale jedna z mozliwych przyczyn jest brak fazy ladowania! wiec imo lepiej sie 'zabezpieczyc' i brac te 5dni x 20g niz potem zalowac po tygodniu takiego stosowania wieksze dawki niz 5-10g nie maj sensu bo i tak wieskzosc zostanie wydalona 5-10g wystarcza do podtrzymanie poziomu - ktorego i tak nie da sie przeskoczyc wiec jesli mamy ~160g  w kreatynine zamienia sie ~2% =3g
wiec dawak 5g w zupelnosci wystarczy do podtrzymania tego poziomu Litwin81 - Sob Kwi 16, 2011 8:20 am Niby badania podstawą praktyki,mam inne porównanie,trochę nie z branży suplementacyjnej,ale pokazuje że często praktyka odbiega od teorii,u nas jeszcze trzeba dodać indywidualne czucie supla.Uczyłem się w szkole okrętowej,mieliśmy tony teorii,ale gdy poszliśmy na praktykę często była ona martwa,nie przekładała się na real,życie ja weryfikowało. solaros - Sob Kwi 16, 2011 1:11 pm a badania to teoria? badania sa wykorzystywane przez producentow nawet lepiej jak sa jakies badania potwierdzajace skutecznosc skladnikow ale czasami badania sa 'naduzywane' czy zle interpretowane jesli chodzi o takie cos co sie zwie monohydrat zbyt wiele pokombinowac nie mozna -faza ladowania albo bez fazy ladowanie -dziala albo nie dziala badania sa podstawa a co z ta podstawa robia producenci to juz inne sprawa Dart71 - Czw Kwi 28, 2011 9:50 am Że tak zapytam jutro kolejna edycja? Bo nie wiem czy do prowidenta lecieć
Michael83 - Czw Kwi 28, 2011 11:42 am Przydała by się ta edycja na białko i może nowe produkty Pure Essence Labs
VSOP - Czw Kwi 28, 2011 1:08 pm jutro ostatni piatek miesiaca, wiec raczej bedzie BF 5 nie moge sie doczekac!
kutan86 - Czw Kwi 28, 2011 2:34 pm Mam nadzieje ze bedzie gainer Najlepiej PXS
sle25 - Czw Kwi 28, 2011 2:39 pm a ja sie najarałem na d-boxa heh
kleju45 - Czw Kwi 28, 2011 4:32 pm to juz jutro
NoName - Czw Kwi 28, 2011 4:37 pm
i BCAA, i białeczko
A potem pustki w portfelu
slayerek - Czw Kwi 28, 2011 5:32 pm bialko i gajnerek ojtak
tom - Czw Kwi 28, 2011 9:00 pm gainerow ostatnio to nawet do kupienia nie bylo, bo chlopaki czekali na dostawe. solaros - Pią Kwi 29, 2011 12:12 am myslalem ze BF5 bedzie o 24.oo
czarny232 - Pią Kwi 29, 2011 4:33 am ajlepiej by były c-bol w promocji i gainerki i bcaa pxs
vhailor - Pią Kwi 29, 2011 7:48 am czekamy na promo ja szybko z rana kompa włączyłem żeby nie wykupili a tu jeszcze nie ma %-) AzAzElKK - Pią Kwi 29, 2011 8:06 am też czekam.... TheSilver - Pią Kwi 29, 2011 8:33 am Nie ma i nie będzie
Dart71 - Pią Kwi 29, 2011 10:15 am cholera jestem niecierpliwy
sunclub - Pią Kwi 29, 2011 11:01 am nie ma lipy?
BigCityLover - Pią Kwi 29, 2011 11:32 am przydaloby sie oficjalne info czy promo bedzie czy moze zostanie przelozone (tak jak miesiac temu) AzAzElKK - Pią Kwi 29, 2011 12:02 pm No przydało by się, bo to rzutuje na moje zakupy.. tom - Pią Kwi 29, 2011 12:06 pm co to za roznica, i tak paczki wczesniej niz po weekendzie majowym nie dostaniecie - obojetnie skad byscie zamowili. sunclub - Pią Kwi 29, 2011 1:25 pm narazacie moje zdrowie na majowce, bo jak kupie suple to nie bd mial jak za duzo wypiic
primoinfo - Pią Kwi 29, 2011 1:28 pm http://pitbullshop.us/ind...=3&sort=default nowosci juz w sklepiku, wiec black friday blisko
vhailor - Pią Kwi 29, 2011 2:09 pm noooo zajebiście controlled wjechał
olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 2:17 pm te pw nowe zajebiscie sie prezentuje,zajebisty hydrolizacik nie jak syfy z fa,nawet z optimum-a ponoc to chuj nie hydrolizat
BigCityLover - Pią Kwi 29, 2011 2:28 pm
A zbiera bardzo dobre recenzje. chacarron - Pią Kwi 29, 2011 2:29 pm już specjalnie jade późniejszym pociągiem zeby skorzystać z promo jak najszybciej gdzie ono jest?! 
Michael83 - Pią Kwi 29, 2011 2:30 pm a CytoSport COMPLETE WHEY PROTEIN? osobiście czekam na promo z białeczka
Dart71 - Pią Kwi 29, 2011 2:31 pm ja. na telefonie siedzę i czekam NoName - Pią Kwi 29, 2011 2:32 pm A ja idę na trening
Może będzie jak wrócę
Litwin81 - Pią Kwi 29, 2011 2:35 pm Jest kilak produktów,które powodują u mnie szybsze bicie serca
solaros - Pią Kwi 29, 2011 2:49 pm hehehe ja bym z checia to przekasil 
idealny post workout wegle bialkeczko zielonki zdrowe tluszcze olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 2:50 pm
chodzi o faktyczna ilosc hydrolizatu,np w PL ponoc wystarczy 1% hydrolizatu by bialko nazwac hydrolizatem
to jest prawdziwy hydrolizat,ale mega drogi 
http://www.bodybuilding.com/store/pfac/pepto.html olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 2:51 pm ale to chyba nowy wypust golden gains,mbo juz byl,a kiedys byl golden finish jeszce fajniej sie prezentowal,nawet 666 chwalil
dziwne ze golden finish byl miazga skoro mial waxy maize
niektorzy tak lubia jak layne northon hehehe chacarron - Pią Kwi 29, 2011 2:52 pm golden finish był mega, najlepszy post workout ever, gains to już nie to samo 
vhailor - Pią Kwi 29, 2011 2:56 pm http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=604 a to co ? ten jęczmień ? solaros - Pią Kwi 29, 2011 2:57 pm to samo prawie ale kilka zmian ...acha i smak gorszy bo doszly zielonki solaros - Pią Kwi 29, 2011 2:59 pm Rozmiar porcji: 5g Ilość porcji : 30 Ilość w Jednej Porcji: Proszek z soku Młodego Jęczmienia organicznego 3140 mg ** Proszek z soku Pszenicy organicznej 1000 mg ** Proszek z soku Pietruszki organicznej 500 mg ** Ekstrakt z liści bambusa 4:1 330 mg ** Ekstrakt z Portulaki 4:1 130 mg ** Młody jęczmień enzymatycznie żywy sok z liści młodego jęczmienia w postaci 100% czystego i niepasteryzowanego proszku. Zawiera całą skalę żywych enzymów, witamin, minerałów, pierwiastków oraz aminokwasów w naturalnej formie. Ekstrakt z Młodego Jęczmienia zawiera więcej niż 20 znanych enzymów (m.in. peroksydaza , superoksyd dysmutaza -SOD , oksydaza cytochromu ), a badania odkrywają kolejne. 45% wagi Młodego Jęczmienia stanowią białka ,które mają niską masę molekularną dzięki czemu ciało ludzkie łatwo je zużywa. Soki roślinne są bogate w cud natury CHLOROFIL używany w lecznictwie do „odświeżania ” Unikalne minerały Młody jęczmień w porównaniu z pszenicą zawiera 25x więcej potasu, 37x więcej wapnia, ponad dwukrotnie więcej magnezu, 5x więcej żelaza ale o połowę mniej fosforu pierwiastka, który znajduje się w większości artykułów spożywczych. Zawiera również znaczną ilość manganu i cynku. Młody jęczmień odnawia kwasowo-zasadową równowagę. Jest 2 razy skuteczniejszy niż szpinak,. Młody jęczmień zawiera witaminy, które aktywizują enzymy pomagające zapobiegać chorobom oraz stanom patologicznym. Młody jęczmień posiada wysoką zawartość beta karotenu, witaminy C, E oraz witamin grupy B:B1,B2,B3B6, biotyny, kwasu foliowego, kwasu pantenowego i choliny pochodnej witaminy B. Młody Jęczmień pomaga przy: - zaburzeniach pokarmowych m.in. zaparcia, wzdęcia, wrzody ,zgaga - problemach skórnych - egzemy, opryszczka, wrzody bercowe itp. - chorobach układu krwionośnego wysokie, niskie ciśnienie, żylaki , wpływa na poziom cholesterolu - stanach zapalnych - ukrytych albo chronicznych - chronicznym zmęczeniu, depresji, bólach głowy, zaburzeniach snu - syndromie klimakterycznym, chronicznych problemach ginekologicznych, cystach, powiększeniu gruczołu prostaty - nadwadze, otyłości - problemach z obrazem krwi - anemia, niewłaściwe zlepianie się płytek krwi - cukrzycy - nowotworach - chorobach stawów różnego pochodzenia - alergiach - skórnych, śluzówki, alergiach na chłód, zaburzeniach układu odpornościowego - bólach kręgosłupa, stanach zapalnych ścięgien - epilepsji, porażeniu nerwów peryferyjnych - paradentozie, aftach, wypryskach - chorobach tarczycy, zaburzeniach metabolizmu tłuszczowego Proszek z soku Pietruszki organicznej Jest rośliną o wielkich wartościach leczniczych. Zarówno korzenie, jak owoce pietruszki i ich przetwory zwiększają przesączanie w kłębkach nerkowych, a jednocześnie zwalniają zwrotną resorpcję w cewkach, dzięki czemu zwiększają ilość wydalanego moczu. Mają także własności antyseptyczne oraz zmniejszają napięcie mięśni gładkich jelit i dróg moczowych (działanie wiatropędne). Ponadto pobudzają w niewielkim stopniu wydzielanie śliny i soku żołądkowego, co ułatwia trawienie i przyswajanie pokarmów. Ekstrakt z Portulaki * Liście i pędy portulaki zawierają duże ilości orzeźwiającego soku o lekkich właściwościach oczyszczających. Jest to warzywo wspomagające trawienie. Liście przyrządza się jak szpinak, a mięsiste łodygi jak szparagi. Jest też oryginalnym składnikiem sałatek, nadając im lekko kwaskowy smak. Roślina ta jest bogatym źródłem antyoksydantów, omega 3 (0,2 do 0,38 g na 100 g)[3]), witamin A i C oraz wapnia, żelaza, sodu, potasu i magnezu, jest też jednym z podstawowych pokarmów na Krecie. Ekstrakt z liści bambusa Bambus neutralizuje rakotwórczy akrylamid w smażonych i pieczonych produktach! tlumaczenie Jacek z innego forum vhailor - Pią Kwi 29, 2011 3:02 pm ja to muszę sobie właśnie jakieś zielonki itp kupić bo czasem z warzywami u mnie lipa bo nie zawsze daję radę brać szczególnie do pracy . kurde czekałem i się nie doczekałem nie będę siedział w robocie i czekał na promocję po godzinach. Sprawdzę wieczorem .
solaros - Pią Kwi 29, 2011 3:05 pm
ale czym rozni sie hydrolizat od wpi czy nawet wpc? czy jest sens wydawac 2x wiecej na cos co dziala tak samo jak WPC moze te 5% 'wolniej' czy jest sens jesli jestesmy zdrowi nie mamy problemow z trawieniem bilaka czy jesli nie jestesmy po operacjach itd.
odpwieam Wam - NIE MA SENSU! a jesli ktos twierdz ze jest sens - to poprosze chociaz jedno badanie - na osobach zdrowych,cwiczacych! - gdzie pokazana jest wyzszosc wph nad wpc nie ma takiego badania! sa - ale w 99% to osoby schorowane,starsze czy cierpiace na rozne choroby zwiazene za slabym trawieniem,wchlanieniem pokarmu itd. chacarron - Pią Kwi 29, 2011 3:07 pm jak dla mnie to WPH i tak powinno się stosować w niewielkich dawkach coś jak EAA/BCAA, inaczej ładowanie po 30g jak wpc, mija sie z celem olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 3:10 pm solaros a czy ja mowie o sensie?ja ci pokaze lepsze badanie gdzie izolat sie wchlania szybciej niz hydrolizat do krwioobiegu hahah ale jaja
solaros - Pią Kwi 29, 2011 3:14 pm
czemu? dostarczajac ~10g wph ile masz tam bcaa? ile masz eaa ktore sa konieczne do syntezy miesnia? ile samej leucyny ktora daje syngal? czy sie zje aminki,czy sie zje(wypije) wph,czy wpi,czy wpc czy nawet kazine - trawienie i wchlanienie zaczyna sie tak samo (bardzo podobnie) z tym ze kazeina jest to bialko wolnowchlanialne - reszta szybko kazeina ma maly wrzut aminek do kwri ale uwalnie je przez ~8h aminki,wszelkie bialka serwatkowe - natychmistowy i wielki wyrzut (max po ok.30min) po 90 zaczyna wracac do normy wraca po ok ~180min troche wczesnije troche pozniej niczym aminki,wph,wpi,wpc sie niew roznia! niuczym wielkim jesli te 2minuty wczesnije czy te 5% wiekszy szczytowy poziom jest dla kogos warty 100% wiecej to niech kupuje wph jest temat ale nie bede dawal linbka bo to inne forum jednak jakies ~20badan porownujacych dostepne badania na temata czasu trawienia roznych bialek
no wlasnie o tym mowie BigCityLover - Pią Kwi 29, 2011 3:20 pm Dla mnie jedną z zalet wpi/wph są śladowe ilości węgli i wysoka ilośc protein na 100g nie tylko szybkość wchłaniania. solaros - Pią Kwi 29, 2011 3:25 pm prawda to jedyna roznica malo wegli brak laktozy brak fatu ale poza tym? szybkosc trawienie iw chlaniania prawie taka sama! sumujac: osoba zdrowa,nie majaca problemow z trawieniem,tolerujaca laktoze,bedaca na masie ,nie dbajaca o kazdy gram wegli - czy koniecznie wph bedzie dla niej najlpeszym wyjsciem
bez wiekszej roznicy dlaetgo wkurwiaja mnie te kolorowe wykresiki w gazecie - nie napisze jakiej - reklamujace jedno bialko aby stronne dalej zanegowac to i zareklamowac inne bialko 666 - Pią Kwi 29, 2011 3:26 pm Solaros ale golden finish absolutnie nie nadaje sie jako pordukt potrenigowy! To posilek typowy jest. Po trenigu organizm przyswaja tylko proste rzeczty najelepiej i na tym trzeba sie opierac. Do tego najlepszy jest Hard Gainer 30% z PxS . Po to zostal stworzony. solaros - Pią Kwi 29, 2011 3:30 pm posilek tez ale jaki jest sklad GG? Partially Hydrolyzed Whey (Milk) Protein Concentrate (Featuring Various Peptide Lengths And A High Level Of Hydrolysis), Calcium Caseinate And Egg White Protein Whole Oat Flour And Fiber Highly Processed Waxy Maize Starch And Inulin (1000mg) + owoce + zdrowy fat http://www.controlledlabs...desc.php?id=117  Postworkout or any time nutrition
Formulated with precise amounts of protein, amino acids, healthy fats, and designer carbohydrates, we enhanced Golden GAINS further by adding exclusive “super-nutrients” to help support the athletic lifestyle. The GoldPro protein complex delivers essential and branched chain amino acids so crucial for lean muscle tissue and recovery between workouts. Featuring both immediate and sustained proteins for constant assimilation, now you no longer need to choose between great taste, mixability, and value... get everything you need with Golden GAINS. The GoldCarb Complex, our exclusive carbohydrate blend, offers the best of both worlds with efficient premium highly processed waxy maize and natural oats for a CONTROLLED insulin response, and great taste, and a good dose of fiber. As a bonus, this formula may help optimize hormone ratios and combat toxins, post-workout crash, and adrenal fatigue. The HealthyFat Complex is a blend of healthful fats that athletes consume to optimize performance. It has the potential to help optimize blood sugar levels, enhance cardiovascular health and scavenge free radicals. The Fruit & Veggie Complex relies on 5,000mg of the best organic fruit and vegetables available. Other formulas rely almost strictly on macro nutrients and ignore the importance of micronutrients in a post workout setting (as well as all day), which is not the case with Golden Gains. Micronutrients are plentiful in fruits and vegetables and help form a solid nutritional foundation that is essential for muscle growth. This complex also helps to convert the body from the “acidic environment” of most bodybuilding diets, to a more basic one that is needed for optimal lean muscle mass gains and overall healt 666 - Pią Kwi 29, 2011 3:34 pm No to jest tylko polityka sprzedazy firmy. Ja z doswiadczenia wiem ze nie ma po tym dobrej regenracji ja HardGainerze 30%. Nie to zebym sie opieral tylko na sobie. Pozatym Waxy maze nie nadaje sie po trneigu jako wegle do odbudowy glikogenu , zawsze po tym jest tylko duz sraka jak sie to wezmie po trenigu i tyle.
po trenigu masz zajebisce zaburzony porces trawienia i wywalona w kosmos insuline. Zgodze sie tylko z tym ze jest to super posilek. Litwin81 - Pią Kwi 29, 2011 3:39 pm
Właśnie chciałem napisać ze tłuszcze po treningu średnio się nadają.Dla mnie to GG to idealne MRP. solaros - Pią Kwi 29, 2011 3:47 pm ale insulina sama sie nie wywali
ba insulina spada po treningu jesli o niej mowa przez kortyzol,glukagon,adrenaline za to wrasta wrazliwosc insulinowa! fakt - co do wm tez sie zgodze slabo prezentuja sie jako post workout ale analizujac sklad GG w sumie prawie niczym sie nie rozni od poprzednika dodatkiem owocow i warzyw + zdrowego fatu tak jako ciekawostke napisze ze jest pewne grono osob (trenero) ktorzy jako pirewsza rzecz po treningu kaza wypic 'zielonki' - zadbac o prawidlowe ph zapodac 0-3 ->porpawic wrazliwosc insulinowa pozniej dopiero zapodac prawdziwy shake potreningowy
bo? zrowy fat tez? 0-3 ktora podnosi wrazliowsc insulinowa? czy nawet nasycony w ograniczonych ilosciach? fat spowalnie wchlanianie ale czy te 5g az tak spowolni? solaros - Pią Kwi 29, 2011 3:53 pm ...z reszta - moje ukochane badanie: Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise. PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise and amino acid intake. No study has examined the response of muscle protein to ingestion of protein in the context of a food. This study was designed to determine the response of net muscle protein balance following resistance exercise to ingestion of nutrients as components of milk. METHOD: Three groups of volunteers ingested one of three milk drinks each: 237 g of fat-free milk (FM), 237 g of whole milk (WM), and 393 g of fat-free milk isocaloric with the WM (IM). Milk was ingested 1 h following a leg resistance exercise routine. Net muscle protein balance was determined by measuring amino acid balance across the leg. RESULTS: Arterial concentrations of representative amino acids increased in response to milk ingestion. Threonine balance and phenylalanine balance were both > 0 following milk ingestion. Net amino acid uptake for threonine was 2.8-fold greater (P < 0.05) for WM than for FM. Mean uptake of phenylalanine was 80 and 85% greater for WM and IM, respectively, than for FM, but not statistically different. Threonine uptake relative to ingested was significantly (P < 0.05) higher for WM (21 +/- 6%) than FM (11 +/- 5%), but not IM (12 +/- 3%). Mean phenylalanine uptake/ingested also was greatest for WM, but not significantly. CONCLUSIONS: Ingestion of milk following resistance exercise results in phenylalanine and threonine uptake, representative of net muscle protein synthesis. These results suggest that whole milk may have increased utilization of available amino acids for protein synthesis. .....wiadomo ze nie ma co przesadzac z iloscia fatu po treningu od razu po treningu ale sa tez tacy co wala duze ilosci i nie narzekaja jednak ja tez nie jestem zwolennikiem fatu po treningu (czy duzej ilosci blonnika) ale ilosc <10g nikomu nie zaszkodzila i nie zaszkodzi! nie wspominajac o MCT czy epa/dha olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 3:55 pm ''Na bf masz opisane badanie gdzie Łukaszk pisze o triacyloglicerolach wewnatrzmiesniowych i o tym, ze tluszcz w posilku potreningowym pozwala uzupełnic ich zapas, jak i ze nie wplywa niekorzystnie na wrazliwosc insulinową - z tego mozna ukulac resztę argumentów.'' FAT POTRENINGOWO DLA WIELU DOBRA OPCJA
solaros - Pią Kwi 29, 2011 3:56 pm dokladnie jak olek a Lukasz to doktorant tez nie mam zamiaru zmieniac swiatopoglodow niektorych osob i pisac ze by walili 50ml oliwy zaraz po treningu ale male ilosci fatu tymbardziej zdrowego czy nawet kilka g nasyconego nikomu nie tyle nie zaszkodza co jak pokazuja badania moga pomoc olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 4:04 pm ten cytat faltaq mi napisal,a lukasza fajnie by bylo zaprosic,ma leb w sprawie zywienia
MCT tez mozna PO treningowo,jak ktos nie ma nadwrazliwosci na tej rodzaj fatu,a pomagaja spalic tluszczyk
solaros - Pią Kwi 29, 2011 4:06 pm zaprosic i by mozna bylo ...ale nie wiem czy stać tez
solaros - Pią Kwi 29, 2011 4:07 pm sorki za spam kiedy ten BP5
olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 4:26 pm bp5 co to za proszek heheheh
ps.solaros nie odpisales mi o daa na body-factory chujcu hehehehe jak cykl wyszedl nei zbiles za bardzo estro atd l-dope dobra podaj,bo now widze ze lipa firma
VSOP - Pią Kwi 29, 2011 5:15 pm ide na trening tylko nie wykupcie wszystkiego !!
olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 5:17 pm vasolate vs golden gains?
666 - Pią Kwi 29, 2011 5:18 pm Solaros no tak ale insuline najlepiej zbic odpowiednia proporcja wegli i bialka po trenigu po to zeby rosnac. Po ktortce piszac. Ja tam nie jestem naukowcem tylko kieruje sie swoim doswiadczeniem. Od 19lat przerabiam roznego radzaju gaineru przed i po treningu i na tym akurat zeby zjadlem i nikt mi nie powie ze posilek po trenigowy jak Golden Gains czy Vasolate nadeje sie jako odzywka regeneracyjan. Absolutnie tak nie jest. Liczy sie postep jaki robisz stosujac dany supel. W tym akurat jestem dobry i jestem tego pewnien. 666 - Pią Kwi 29, 2011 5:21 pm zreszta co ja bede Ci pisal. Zacznij sobie brac slynna 30stke systematycznie przez jakis czas po trenignu oboziwazkowo i czasem przed jak nie dojesz to sam na sobie sie przekonasz jak duzo taka zwykla nie walowana skledem odzywka potrafi zdzialac. Juz nie jeden sie mile rozczarowal. 666 - Pią Kwi 29, 2011 5:22 pm
hmm na zmiane obydwa sa dobre
solaros - Pią Kwi 29, 2011 5:28 pm ja nie napisalem ze gainer jest zly ten gainer
czy inny jest tak samo dobry - dla nietorych lepszy,dla innych gorszy - jak GG czy inne suplemnety potreningowe najwazniejsze ze jest wegiel i jest bialko czy inne dodatki moge teraz wymyslac i napisac ze dodajac pewne ziolka 'wzmocnia' dzialanie gainera kazdego gainera poprzez mimikery insuliny,poprzez piperyne czy astragin ktory zwiekszy biodostepnosc skladnikow czy konczac na zwyklych enzymkach czy probiotykach ktore rowniez pomoga w trawieniu ....ale i tak najwazniejsze jest bialko pozniej weglowodany pozniej cala reszta bialko - serwatkowe czy eaa weglowodany (vitargo,carbo/glukoza/malto,waxy mazie) juz jest idealnym suplementem post workout dodatki to tylko dodatki moga byc pomocne ale nie musza olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 5:29 pm ale ktore jest lepsze?bo juz CL tez cos traci renome,na pw coraz wiecej osob narzeka,ze nie ta regeneracja co kilka lat temu
olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 5:31 pm ja uwazam,ze wegle sa wazniejsze niz bialko po treningu,kolejnosc inna bym dal hehe
ps.solaros zreszta jak widzisz,ze jakas pseudofiremka ma to na ulotce to zcego dzial gorzej nzi prosty w skladzie gainer pxs?
666 - Pią Kwi 29, 2011 5:33 pm Solaros jak dla mnie porste rozwiazania sa najbardziej skuteczne w regeneracji po treinigowej. Posluchaj sie porady mojej i sam sie przekonaj bo chyba na experymetnowaniu mozna zajsc daleko. Wiem ze zjadles tone supli jak jak ja i lubisz sprawdzac rzeczy wiec chyba wiesz o czym pisze. Tylko jak juz cos testujesz to rob wiekszy zawsze wiekszy progres i idz do przodu. Taka moja filozofia jest. 666 - Pią Kwi 29, 2011 5:35 pm Olek CL ma ta sama jakosc co kiedys. Purple wraath jest dla mnie slabe i dla ludzi bo jak sie najedli BCAA z PxS a i do tego betke to regenracja na zuplenie innym poziomie. Reszta porduktow z CL jest taka jaka byla. Dla mnie bomba jest bluegen np. Bula24 - Pią Kwi 29, 2011 5:42 pm Chlopaki czy coś cokolwiek już wiadomo o Black Friday 5??Sorki ale nie mogę się doczekać:D solaros - Pią Kwi 29, 2011 5:43 pm a dlaczege wegle sa wazniejsze? wegle - insulina - bez wysokiego poizomu aminek nie ma wplywu na synteze bialak miesniowych a dostarczajac nawet male ilosci aminek - wtedy zachodzi dopiero synetza dajac wegle ograniczysz rozpad ale bialns bialkowy dalej bedzie negatywny! ograniczy rozpad bialek - ale nie wplynie na synteze inaczej ma sie z aminkami synteza wzrasta kilkadzisiat-kilkaset % Isulina jest potrzebna do wzrostu syntezy bialek miesniowych - ale sama nie powoduje wzrostu syntezy! Na wzrost syntezy białek miesniowych ma wplyw: w porownaniu do na okresu kiedy sie nie cwiczy i kiedy sie nie je! -insulina ~+50% -cwiczenia ~+100% -aminokwasy ~+150% -aminokwasy po cwiczeniach >+200% -aminokwasy + węglowodany po cwiczeniach ~+400% jest pelno badan na tremat bialka i wegli po treningu wegle konieczne nie sa bialko tak! olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 5:47 pm tak najlepsza jest kombiancja wegle+aminy wiadomo ,ze jak \zajebiesz same aminy to niektore sa ''insulinostymulacyjne'' i zaczna powodowac wyrzyt insy ,np leucyna,takze uwazam,ze dlatego wegle w 1kolejnosci dla uzupelnienia glikogenu
w badaniahc tez naj opcja wegle+bialko/aminy nie same bialko
Litwin81 - Pią Kwi 29, 2011 6:00 pm
Bardzo możliwe ze masz rację,ale skoro węgle proste i aminy działają lepiej,to wolę je dostarczyć zaraz po treningu,a to sobie zostawić jak nie będę mógł normalnie zjeść. solaros - Pią Kwi 29, 2011 6:01 pm tak ale nie ma zadnego badania podajacego prior insu (wegli) nad bialkiem
a czy glikogen jest taki wazny
inaczej co jest waznijesze: -odbudowa glikogenu czy -odbudowa miecha
wegle sa wazne do tego nal;ezy dolozyc te magiczne ~60min po treningu ale bez bialka to traci sens troche bialko same jeszcze tak ale wegle same juz nie koniecznie a bialko + wegle - jak najbardziej ostatnio mialem 150g wegli ed z czego 120g dawalem zaraz po treningu razem z bialkiem teraz mam 90g ed 50g daje po treningu reszta w ciagu dnia (keczup,mleko,warzywa) kuchar - Pią Kwi 29, 2011 6:22 pm Aminy po treningu wyrzucą tylko troche insuliny nagromadzonej wcześnie i nie spowodują wytwarzania nowej.Dlatego węgle są ważne po treningu ale białko ważniejsze.:) czarny232 - Pią Kwi 29, 2011 7:10 pm 666 to jak by wygladał twoja najelpesza opcja suplementacji przed treningiem i po treningu??jestem ciekawy twojej propozycji mały666 - Pią Kwi 29, 2011 7:46 pm
nie ma takiej uniwersalnej, ze najlepszej dla kazdego opcji.. napewno bcaa okolotreningowo i 30%pxs po treningu, a co do wszelakich bozerow, pobudzaczy to kwestia jak dany organizm reeguje na dany srodek.. trzeba metoda prob i bledow samemu znalesc odpowiedni dla siebie zestaw. jak dla mnie np: przed treningiem bcaa, beta alanina, piracetam i kofeina, a po bcaa, aspargin, 30tka pxs
czarny232 - Pią Kwi 29, 2011 8:01 pm rozumiem MAŁY ale chodzi o to co na 666 działalo lub działa najlepiej ,wiadomo ze 666 wyprobował wiele supli dlatego ma wieksze porownanie i doświadczenie i moze cos polecic co najlepieij z czym działało i wtedy wyprobować na sobie,przed treningowo i po treningowo olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 8:08 pm Zmierzcie cukier bezposrednio po treningu i kilka minut po wypiciu izolatu. Zobaczycie ze cukier mocno podskoczy po wypiciu bialka, a co za tym idzie - bialko zostanie zamienione na glukoze. Bialko powinno odbudowywac uszkodzone wlokna, a nie uzupelniac glikogen i poziom cukru. Dlatego weglowodany po treningu to moim zdaniem mus. Do tego aminokwasy (o ile sa fundusze) i pasuje. krewpotilzy z animala napisal to o co mi chodzi najlepsza opcja wg badan to wegle proste+aminy,orgaqnizm dazy do wyrownania strat glikogenu,przeciezdazy do homeostazy nie?m\pokaz mi badania,bialko zostanie pzreksztalcone na paliwo i taki bedzie final,wegle proste ewentualnie trehaloza z miodu +aminy/bialko to naj opcje imho,a kazdy neich wslucha sie woragnizm pokoj
olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 8:28 pm najlepszym antykatabolikiem jest insulina lepszym niz bcaa,co da lepsza regeneracje 100g bialka bez wegli po treningu czy krotka insa pozniej carbo
koso - Pią Kwi 29, 2011 8:31 pm a tak z innej beczki co z BLACK FIRDAY ?
olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 8:34 pm http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7797 tu jest podobny temat
kuchar - Pią Kwi 29, 2011 8:49 pm 666 zjadł świątecznego zająca więc promocji nie będzie. solaros - Pią Kwi 29, 2011 8:50 pm
fajnie by bylo skoro mozna dawac linki do innych for - to dam - ew. jesli nie mozna to usuncie posta i tyle: insulina http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_biaek_mięśniowych-t730772.html bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_br...k_-t711768.html glikogen http://www.sfd.pl/Glikoge..._sposoby_uzupeniania_glikogenu-t712628.html bialka http://www.sfd.pl/Biaka__PORÓWNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html postreningowa suplemnetacja http://www.sfd.pl/Potreni...ne-t699437.html eaa vs neaa http://www.sfd.pl/Synteza_biaek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 8:53 pm
ps.solaros dzieki za badania,to wolne forum nie kfd mozna linkowac heheheh
aha czyli co najlepiej wg badan hehehe,bialko/aminy+wegle heh,tylko jakie za duzo wiedzy hehehe
mnie zatsanawia czy mozna bcaa laczyc z gainerem i bialkiem jak to widzisz solaros,wg mnie nie,przeciez to opozni wchlanianie amin/bcaa.... 
solaros - Pią Kwi 29, 2011 8:58 pm jesli razi regulamin - usuncie posta zawsze czesc aminek zostanie zamieniona na glukoze i zuzyta na inne cele niz synteza fajnie by bylo jakby 100% szla tylko na synteze lepiej chyba jak ida aminki z zewnatrz niz z miesni
jest kilka aminek ktore powoduje wyrzut insu - glownie bcaa z leucyna na czele ale tez kilka innych choc leucyna najbardziej polecam pierwszy temat o insulinie: przed/po spozyciu wegli synteza bialke miesniowych - bez roznic 
rozpad: 
solaros - Pią Kwi 29, 2011 9:05 pm
wlasnie 666 - Pią Kwi 29, 2011 9:26 pm
Solaros absolutna bzdura. Wegle z bialkiem sa podstawa. Samo bialko = brak jekiegokowiek postepu! Sprawdzalem to i nikt nie bedzie mi pisal ze biale jest czarne. Przestan czytac tyle badan i zacznij chlopie sam myslec bo daleko to Ty nie zajedziesz. olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 9:28 pm wszystko w temacie co 666 napisal i to nawet na redukcji!!! czarny232 - Sob Kwi 30, 2011 4:30 am 666 to jak by wygladał twoja najelpesza opcja suplementacji przed treningiem i po treningu??jestem ciekawy twojej propozycji lysy - Sob Kwi 30, 2011 9:31 am przychylam się po całości do opini 666 - wypróbowałem wiele opcji np najpierw węgle,póżniej białko,gainer 10-20%,mct,samo białko,izolat,węgle + aminki i zostaje na stałe przy gainerze 30% na wodzie. nic mi nie daje tej regeneracji potreningowej jak taki gainer. ewentualnie na mocnej bombie do 100gr gainera dodaje dodatkowo białko jeszcze. JOR5 - Sob Kwi 30, 2011 9:40 am pisalem wielokrotnie weglowodany po treningu silowym hamuja katabolizm usupelniajac poziom glikogenu przez co przestawiaja organizm w stana ANABOLICZNY i jest to WARUNEK!!!! Dodatek bialka/aminokwasów rozpoczyna proces regeracji poprzez odbudowe uszkodzony bialek miesniowych podczas treningu oporowego... pamietajmy, ze po treningu silowym wystepuje tzw.: Okno anaboliczne... wykorzystajmy ten czas... jak ktos ma watpliwosci to zapraszam do Biochemii... no chyba, ze ktos potrafi zmienic biochemie ludzkiego organizmu
Adramel - Sob Kwi 30, 2011 9:45 am
Solaros przedstawił badania które jasno pokazują że same węglę tylko hamują katabolizm, ale nie przestawiają w stan anaboliczny. Do tego są potrzebne EAA. Same węgle po treningu to mało. Trzeba jeszcze białka. lysy - Sob Kwi 30, 2011 9:49 am posłuchaj ; jeśli wypijesz węgle które j.w napisane i dołożysz do tego białko/aminy to wyrzut insuliny szybciutko wsadzi białko do mięśni. prościej się nie da. dlatego węgle + białko to najlepsze wyjście.łatwo przyswajalne białko oczywiście... JOR5 - Sob Kwi 30, 2011 10:04 am przeciez napisalem o dodatku bialka/aminokwasów... jw. prosciej sie juz nie da... sami sobie rzucanie klody pod nogi tak kombinujac w kółko
666 - Sob Kwi 30, 2011 10:49 am
20x amino 1600 i 120g pxs 30% przed i po(na wode) oraz 4tabs BCAA PxS +20amino 1600. Czasem wjezdza Hardore muscle shake 150g tez na wode. Do tego wiadomo czasami albo pobudzacz albo jakis pomper, jak jestem na kreacie to kreata po mieszana z gainerem. To tak z grubsza. 666 - Sob Kwi 30, 2011 10:51 am
tak odbiegajac od tematu troche: Adramel zacznij byc troche bardziej elastyczny a nie tylko badania , badania ... tak daleko nie zajedziesz . To kazdemu powtarzam. olek7881 - Sob Kwi 30, 2011 11:51 am 666 porownywal pan inkosporta aminy do tych pxs,niby te pxs maja hydrolizat kolagenu,a to nie za fajna opcja...
olek7881 - Sob Kwi 30, 2011 11:54 am Actually, according to 2 studies, a post-workout meal of carbs and protein INCREASED the post-workout GH release when compared to fasting after the workout (2, Cool. In the first study, a 50-g protein plus 100-g carb drink taken after training increased GH response to exercise vs. no beverage. In addition, in the second study, a 1.06 g/kg carb plus 0.4 g/kg protein beverage stimulated better GH release over the next 6 hours vs. no beverage. So much for the post-workout GH myth; it looks like post-workout nutrition actually can enhance the GH release so many cherish.
takjze farah i slodkiewicz na redukcji zle doradzaja wg tego
koles moj stestowal 3miarki pw,po 40min vitargo/miod,po kolejnych 30-60min szama i mail regeneracje mega zajebista...moz edlatego,ze gainera pxs nie jadl hehehe
solaros - Sob Kwi 30, 2011 3:46 pm
czyli jesli ktos jedzie na ckd/low carbach - bez wegli! to co ? jakos ludzie nie traca miecha wszystkiego nie tyle nie tarca co miecho nawet rosnie a fat leci
ja tez nie mam zamiaru nikomu udowadniac ze biale jest biale a czarne czarne jesli wegle so koniecznbosci czy niezbednoscia to wszelkie ckd/ud i inne diety na niskich weglach sa zle i nie daja efektow a jest wrecz przeciwnie
tez nie rozumiem Waszego podejscie uwazacie ze badania to jedno - zycie drugie? badania sa beee spoko wiadomo ze w badaniach sa specyficzne warunki a przedewszystkim 1 - naczczo! tj.bez poislku przez kilka/kilkanascie h - ale tak wlasnie mozna zobaczyc dokladnie co i jak idzie,czy jakie sa efekty po danej substancji jesli sa setki badan ktore pisza ze insulina nie ma wplywu na synteze bialka - bez obecnosci aminokwasow! - sama insulina nie ma wplywu,wiec dalej twierdzicie ze prior to glukoza? a slyszeliscie o takim czyms co sie zwie glukoneogeneza? ok.50% bialka spozytego i tak zostanie zamienione na glukoze Estimates of the contribution of amino acid carbon to de novo glucose synthesis range from 0.5 to 0.7 g of glucose from 1 g of dietary protein po drugie bialko tez powoduje wyrzyt inuliny
nie taki jak glukoza - ale tez powoduje a tymbardziej nie taki jak mix glukoza + bialko i teraz tak: -skoro bialko powoduje wyrzyt insuliny -isnulina dziala tylko antykatabolicznie -bialko=aminokwasy a aminokwasy dzialaja anabolicznie to czy wegle sa potrezbne w kazdym przypadku
nie koniecznie jesli by byly niezbednoscia to ludzie na redukcjach by tracili cale miecho jakie maja a nie traca jesli traca to przedewszytskim przez wlasna glupote
dokladnie ale tez musicie zrozumiec ze wegle nie musza byc koniecznoscia moga ale nie musza
to samo zrobi bialko - jesli chodzi o wyrzut insuliny albo podobnie solaros - Sob Kwi 30, 2011 4:12 pm MD- Ile węglowodanów potrzebujemy po treningu? 'Gdyby tydzień temu kulturysta zapytał mnie: „Robbie, czy po treningu potrzebuję napoju zawierającego węglowodany?” powiedziałbym: „Prawdopodobnie potrzebujesz nieco węglowodanów ze względu na antykataboliczny efekt skoku insulinowego.” Jeśli ktoś zapytałby mnie o dokładną ilość w gramach, nie odpowiedziałbym. Jak wiecie, insulina jest antykatabolicznym hormonem, który tłumi załamanie białkowe. Dla kontrastu, opublikowano wyniki badań wskazujące, iż wstrzyknięcie niewielkiej dawki insuliny wprost do tętnicy ramiennej spowodowało maksymalny efekt, jeśli chodzi o spadek białka. Ciekawe jest, że u cukrzyków czy chorych z odpornością insulinową zaobserwowano przyspieszony rozpad białek mięśniowych oraz większą atrofię mięśni spowodowaną błędami w sygnalizowaniu insuliny. Zwiększone załamanie mięśniowe u cukrzyków jest również powodowane podwyższonym poziomem szlaku syntezy ubikwityna-proteasom (UPP), które powodują reakcję kataboliczną. Suplementy węglowodanowe redukują białkowe załamanie mięśniowe, ale nie mają wpływu na syntezę białek w mięśniach. W rzeczywistości, nawet pomimo tego, że spożycie węglowodanów redukuje załamanie tkanek mięśniowych, bilans netto kinetyki białek wciąż jest ujemny. Większość kulturystów zaleca okresowe spożywanie posiłków o wysokim indeksie glikemicznym, które podwyższają poziom insuliny – zwłaszcza po treningu. To nie tylko efektywnie wspomaga osiągnięcie stanu anabolicznego, ale skok insulinowy skutkuje również zablokowaniem szlaku UPP i redukuje załamanie tkanek mięśniowych. Nowe badania opublikowane w „BMC Molecular Biology” donoszą, że zwiększenie stężenia aminokwasów czy tylko samej leucyny, sprawia, że insulina wpływa na zmniejszenie białkowego załamania mięśniowego i redukuje UPP. Zatem, użycie L-leucyny podczas redukcji zdaje się być pomocne w ograniczaniu mięśniowego załamania tkanek poprzez zmniejszenie UPP. Dodatkowo, oprócz hormonalnych stymulatorów UPP, ćwiczenia odpornościowe również wpływają na zwiększenie szlaku syntezy UPP, co jest po prostu normalnym przystosowaniem organizmu do wysiłku. Przez lata kulturystom mówiło się, by po treningu spożywać shaki o wysokim indeksie glikemicznym z dodatkiem białek/BCAA, ale nowe badania spowodują, że zapytacie: czy naprawdę po ćwiczeniach potrzeba tony węglowodanów?' olek7881 - Sob Kwi 30, 2011 4:59 pm jak jedziessz na tluszczowce to wiadomo,bez wegli,ale tkd pali meisnie tez poczytaj MD
chocby dlatego doktorku wegle po treningu, bo szkoda wypierdalac w chuj kasy na bcaa czy bialko by osiagnac efekt wyrzuty insy i przemiany bialka /amin w glikogen miesniowy,dajesz wegle+bialko/aminy i masz to tanszym kosztem,bo nie zmarnujesz danej puli bialka kumasz??? 
... polapany doktorku to jak z twoim atd zobaczymy jak zajebiesz cykl na daa+atd ed 25mg zajebisty pomysl brawo,wtedy poznasz swoje badania,zbiejsz estrogen w pisdu i bedziesz mial wtedy wyzszy poziom testa i zerowe libido i chuja Ci da,chyab,z ekupisz zwalkowane atd z body-factory hahah
aha na low carbsach nie moze wg ciebie wegli uzywac?bo nie czaje hahhaha,wlasnie najlepiej okolotreningowo wtedy jebac wegle
Adramel - Sob Kwi 30, 2011 5:34 pm
Ależ ja jestem elastyczny. Polegam na własnym doświadczeniu, a te mówi mi że bardzo łatwo myli się przypadkowe zbiegi okoliczności z przyczynowością. Dlatego nauczony własnym doświadczeniem polegam na badaniach naukowych. Jestem ateistą i racjonalistą i niczego nie przyjmuje na wiare. Lubie dowody. Gdy ktoś mi mówi "bo tak właśnie jest" "wszyscy to wiedzą" itp traktuje go ja debila. Daj mi dowody, to pogadamy;) solaros - Sob Kwi 30, 2011 5:50 pm
a ty kumasz jak dziala insulina? kumasz ze insulina uwolniona bez obecnosci cukru nie wplynie na fat? kumasz ze bilako nie powoduje wzrost poziomu cukru we krwi kumasz ze nie moze przemienic sie w fat kumasz ze ze po bialku wzrosnie insu i 'upycha' wszystko w miecho! kumasz ze sama insu nie ma wplywu na synteze bez aminek kumasz to
jakie ATD? o czym do mnie piszesz?
moze nie low carb - zalez jak kto rozumie LC ale ketoza - ckd czy ud i mozesz walnac <50g/dzien to jest co? - high carb widziales ludzi po tych dietach? po pierwsze doktorku pisz sobie do znajomych po drugie czytaj ze zrozumieniem co pisze nie mowie ze wegle sa zle
mowie ze nie sa konieczne! a to roznica konieczne jest bialko czy to bedzie z weglami czy bez zalezy od diety czy celu
.... amen olek7881 - Sob Kwi 30, 2011 5:53 pm gdzie ja to powiedzialem,ze insa uwolniona bez cukru wplywa na fat?hahahah doktorku -chcialem byc mily -hehehe,sory za duzo badan wzruciles....
kazdy niech sprawdzi rozne metody i sam obada,badania pokazuja,ze wyrzuty gh sa wieksze po spozyciu wegli+bialka nie samego bialka,a ludzie jedzacy samo bialko o dziwo bardziej sie tna,nie wiem moze to zasluga farmakologii... ale te badania sa chuja warte wtedy... ja nie psialem,ze same wegle sa lepsze niz bialko+wegle  tylko skoro organizm zamienia bialko w glikoghen bo dazy do homeostazy to cos chyba znaczy,a badania niektore pokazuja ze hmb dziala kumasz
no offence,sory za zjebana bajere po silce agresor byl hahah to dajcie mi dowody,ze hmb dziala albo nie dziala,sa sprzeczne badania,wiec komu ufac?chyba lepiej samemu sobie co nie?
ps.o atd pytam bo widzialem twoje plany na bf w zwiazku z braniem daa,wtedy nei planowales wg.badan?na atd jest moze kilka badan,nawet nie widzialem na ludziach i wtedy lepiej zaufac praktykom jak 666,ktory wie jak brac ai niz brac byle jak zwlaszcza na zwyklym boosterku testa,ktory podbija lajtowo estro,bardziej prl,zreszta to ty robiles spis w tej kwestii...ale to inny temat.. aha gdzie napisalem,ze ketoza to high carbs?
skoro opieracie sie tylko na badanaich,to wyjasnijcie dlaczego biorac np mono universal i mono pxs po odpowiedniej przerwie,efekty sa nieporownywalne skoro to powinnien byc ten sam produkt,a nie ma zadnych badan mowiacych,ze to cos innego,ani tez ze te firmy z usa to mega walki,wiec powinnobyc takie samo jebniecie biorac ten sam produkt u roznych producentow??tu kazdy polega na doswiadczeniu 666 i jakos nikt sie nie zawiodl jeszcze
badania a praktyka to 2 swiaty
end of shift
666 - Sob Kwi 30, 2011 7:43 pm
Adramel a czym jest niby praktyka i testy na poodpiecznych ? swego rodzaja badaniami naukowymi. Kiepskie masz cos doswaidczenie jak niczego zes nie osiagnol , jesli twoj porfil na sfd to tez ten sam nick...18 lat stazu hmmm
Solaros , po trenignu odpoeidnio dobrene wegle oraz opowidnia ilosc bialka sa niezbedne do regeneracji i wzrostu. Zjedzenie samego bialka po trenigu powoduje gowno nie regeneracje i wzrost. Biale jest biale , czarne jest czarne. Koniec i kropka. Adramel - Sob Kwi 30, 2011 9:21 pm
Czym są testy na podopiecznych? Zabawą? Są bardzo "swego rodzaju" badaniami, bo jest wiele czynników których nie jesteś w stanie wykluczyć. Po to wprowadzono w metodologii naukowej podwójną, a nawet potrójną ślepą próbę by wykluczyć większość korelacji. Bez tego ciężko stwierdzić co na prawdę daje jakie skutki. A że twoje "badania" często dają absurdalne wyniki(jak to że ludzie umierają po clomicie, a po HCG odpadają jajka[tak, celowo przejaskrawiam]), wiec podchodzę do nich ze sporą rezerwą. Profil ten sam. 18 lat temu, może już 19 byłem 1 raz na siłce. Ale dla mnie to hobby, bardziej jak zabawa. Mam rodzinę, pracę i takie tam. Jak na moje zaangażowanie w te sprawy to i tak uważam że mam niezłe wyniki. Nie widziałeś mnie jak zaczynałem w wieku 18 lat;) olek7881 - Sob Kwi 30, 2011 9:24 pm a jak wytlumaczyc rozne wyniki badan o hmb tez robione podwojna slepa proba?
666 - Sob Kwi 30, 2011 11:43 pm oj Adramel slepo to ty patrzysz na swiat
szkoda ze nie widziales co zrobilem z moim uczniem i jak wygladal w wieku 18lat a jak wyglada teraz. Tez traktuje to jako hobby a sorry co najwyzej moglbys mu recznik nosic ... nic dziwnego ze stoisz w miejscu kierujac sie takim ograniczonym tokiem rozumowania jaki reprezentujesz.
Namiastek moich doswiadczen i praktyki mozesz sobie zaobserwowac w tescie jaki robil 3lata temu Triplexxx. Przebul w nim chyba twoje osiagniecia calego zycia i jakich moze nie osiagniesz robiac to w zaledwie 9tyg. W sumie to dobrze ze jest takich ja ty wielu , bedzie mniej konurencji. solaros - Nie Maj 01, 2011 1:55 am
ja troche podchodze inaczej jesli badanie - czyli skutecznosc badania w extremalnych warunkach z maxymalna eliminacja błedów nie daje rezultatu - to i nie da w realu jesli cos daje w badaniach - to jest szansa ze i da w realu choc zalezy jakie to badania czy in vitro czy in vivo na jakich 'osobnikach' itd. kreatka nie musi dzialac i wlasnie - tutaj klaniaja sie badania! jesli to dwie rozne osoby to na jedna moze dzialac na druga mniej a na 3-cia wogole! osoby dobrze reagujace i nie reagujace wogole jesli to ta sama osoba duzo zalezy od poziomu poczatkowego kreatyny jesli miala wysoki - kreatyna hu*a da jaka miala dieta - jesli duzo czerwonego miesa=wysoka zawartosc kreatyny=wiekszy poziom 'wlasnej' kreatyny - mniejsze odczuwanie suplemnety kolejna opcja - kiedy byl ostatni cykl na kreatynie tutaj tez BADANIA poikzauja ze konieczny jest minimum 4 tygodnie (optymalnie 6!) okres kiedy kreatyna wraca po punktu wejsciowego czytales texty ludzi typu maxymalnie 10g mozna przyjac kreatyny albo taka sama przerwa jak okres brania itd. po 4-6tygodniach kreatyna wraca do punktu wejsciowego kreatyna przemienie sie do kreatyniny w ilosci ~2% ed a majac 160g to daje ~3g kreatyniny - w koncowym etapie cyklu liczac ze na nas dziala kreatyna wiec ladowanie 10g mija sie z celem bo 80% zostanie wydalone ...itd. o kreatynie moge prace magisterska Ci napisac jesli chcesz [quote="666"][quote="Adramel"]
diable
wiem wegle i bialko jest najlpeszym wyjsciem do tego dodatek leucyny czy inne duperelki ale chcialem tylko napisac ludziom ktorzy pisza ze TYLKO WEGLE sa najwaznijesze po treningu czy spozycie samych weglowodanow! a tak nie jest zakladajac ze to masa wegle + bialko bialko wegle tak to wyglada wiem ze nieekonomicznie moze wiec ze szkoda kasy na bilako ale ja nie mowie ze tak trzeba robic! mam na celu pokazanie ze bialko jest UNIVERSALNE
aminokwasy dadza sie przemienic w glukoze pozniej nawet w fart (co jest nieoplacalne dla organizmu) ale mozna i tak glukoza da rade sie przemienic w aminokwasy? no wlasnie w tym problem ze nie da w fat si ale w aminokwas juz nie koniecznie oczywiscie najlpeszym wyjsciem jest bialko + weglowodany no doubt about it ale bialko jest universalne weglowodany juz nie o to mnie chodzilo pozdro solaros - Nie Maj 01, 2011 2:07 am
pokaz mi badania na osobach WYTRENOWANYCH(!) gdzie efekt jest zblizony w 10% do np.kreatyny czy nawet beta alaniny (jesli chodzi o wytrzymalosc) sa na zwierzatach (myszach,szczurach czy tak krolikach pewnie) na ludziach tez ktorych zlapano na ulicy,dano sztange,jakas diete porzadna i badano wplyw suplemnetu gdzie sam trening uczyni cuda dokladajac diete to juz wogole pokaz badania choc 1 na ludziach wytrenowanych! i nie abstrakt tylko pelne opracowanie badanie trezba tez umiec przeczytac i zinterpretowac
pokazesz takie badanie to moze zmienie zdanie co do hmb z reszta Wy nie wierzycie w badania te ktore ja widzialem mowia o zerowej skutecznosci hmb tak samo jak opinie ludzi a rekalmy hmb? reklamy maja to do siebie ze producent wezmie skrawek z jednego badania,kawalek z drugiego - gdzie badanie bylo in vitro a w najlpeszym wypadku na zwierzetach do tego w kosmicznych dawkach i napisze ze dziala dlatego pelne badanie + analiza pozwala okreslic czy cos ma sznase na powdzenie w realu czy nie wiec ze napiszecie praktyka,praktyka i jeszcze raz praktyka ale w 99% przypadkach wlasnie podstawowa znajmosc wynikow badan pozwolila by uniknac wtopienia sporej ilosc kasy na niedzialajace suple - tak jak w przypadku hmb czy glutaminy,cla czy karnityny a sa to najczesciej kupowne suplementy niestety yol olek7881 - Nie Maj 01, 2011 10:07 am solaros ja nie pisalem ze TYLKO wegle sa najlepsz,to ty masz dostep do badna poszukaj o tym hmb dr.coolker tez ma badania,ze MYO-t12 dziala obniza miostacyne,jakos kazdy twierdzi co innego,a o glucie jakos byly badania,ze dziala w ciezkich chorobach i u zaawansowanych zawodnikow nieprawdaz,chyba nawet na sfd linki bylu... albo juz mnie sie pojebalo hehe
i wyjansij mi dlaczego duzo osob wali non top kreatynje bez przerw,jak robil to s.p Vadim i twierdzil,ze wtedy najlepiej czuje dzialanie ,jak tylko odstawi od razu ma spadki sily kiedys ambroziak wrzucal badanie o dzialniu gluty,chyba bylo ok,skoro wrzucil,albo moze tez nie potrafi odczytac
666 - Nie Maj 01, 2011 11:04 am Wtracaja sie co do krety bym robil dluza przerwe niz 6tyg , ja zalecam robic 8tyg. I jasne ze branie 10g krety na porcje mija sie z celem. Co do meritum to doszlismy do porozumienia jak widze. Dalej sam nie uwazam wogle sotoswania samych weglowodanow w sportach silowych. 666 - Nie Maj 01, 2011 11:12 am
co do HMB jasne wata, ale np l-kanirnityna ta przynajmniej nie walowala napewno z BestBody pomaga laska palic fat choc wiadomo tego nie robi. Sa sie zdizwilem jak jedna znajoma zaczela przyprowadzac swoje kolezanki do hurotwni po wlasnie ta l-karnityne. Zreszta sama lkarnityna wedlug jakis badan pokazuje pozytywne dzialanie dla serca. Glutamina za w postaci AAKG switeni nadaje sie do wspomagania pracy ukladu odporonosciowego i tu czuc jej dzialani wyraznie, a wiadomo ze uklad immunologiczne dal organizmu jest priorytetem. Forma L - nie sprawdza sie w niczym. solaros - Nie Maj 01, 2011 11:34 am dokladnie duzo poprawic moze forma danej substacji gluta dzialac moze - ale nie poprawia regeneracji potreningowej zalezy jak rozumiec regeneracje za to poprawiac moze uklad odpornosciowy,prace jelit czy poprostu porpawiac rownowaga kwas-zasada duze dawki L czy mniejsze AAKG czy NAG ja nie jestem zwolennikiem glutaminy - ale lykam teraz ta od nrw i nag 
bardziej dla podniesienie odpornosci czy poprawy pracy jelit czy w razie deficytu ww ogolnie to ludzie twierdza ze hmb dziala ale dawki 20-40g! wtedy tak - czuc deliktana poprawe ~40g! kiedy dawka ile wynosi 3g? l-kartnityna tez moze delikatnie dzialac ale trzeba wiedziec kiedy brac podobno za to inne formy karnityny Glicyn Propionyl L-karnityny czy L-Carnitine-L-Tartrate juz bardziej i badania o tym tez swiadcza 666 - Nie Maj 01, 2011 12:14 pm GPLC jest w bluegenie i w dobrze pompuje. CO do spalania nie zaobserwowwalem zandnej poprawy. Po NAG mialem niziemskie sranie wiec jakos nie podeszla mi ta forma gluty wogle. Za to ta ze zdjecia AAKG super dziala wlasnie. Po trenigowo dla miesni zadna roznica ale dla ukladu odpornosciowego duza. bezimienny - Nie Maj 01, 2011 12:28 pm Jak mówicie że spożywanie 10g krety mija się z celem to jakie spożycie sugerujecie ? Co z ładowaniem przy mono ? Daje cos - nic nie daje ?
olek7881 - Nie Maj 01, 2011 2:31 pm wg slodkiewicza i szyderskiego jak robi sie jeden cykl w roku na mono mozna robic aldowanie jak ma byc kilka cykli,nie warto
solaros przeciez tez jest badanie,ze niby glutamina nie podnosi odpornosci,czasem te badania same sobie zaprzeczaja i o to caly czas mi chodzi
solaros - Nie Maj 01, 2011 2:44 pm
o to mi chodzi wlasnie nie umniejszajac im,czy ich wiedzy czy czegokowliek ale wystarczy ze 'napompowany' koles z okladki MD powie ze mozna tylko raz kreatyne na rok tak ludzie beda robic albo jadles kreatyne 12tygodni - rob offa 12 tygodni albo tylko cardio jesli chcesz zrzucic fat co to wogole hiit jest? albo tabata? i tysiace innych mitow oni jada na czyms innym - wiec czy jedza mono 12 tygodni czy nie,czy 1 czy dwa razy do roku nie ma znaczenia najmniejszego
dlatego 'naturale' czesto mylnie biora te nawyki od nich - gdzie nie mono ich porobilo tak czy pomimo tego ze krecili 120min cardio ed - nie spadlo miecho! czy nie l-kartnityna ich tak pociela! kretka jesli ok 4-6tygodni plus - ladowanie nie potzrebne jesli krocej - wskazane i to bardzo proponuje poczytac kilka tematow na innych forum odnosnie kreatyny zrobilem zbior dostepnych badana na temat kreatyny -ladowanie czy tez nie -czas przerwy -mono vs inne formy -osoby odczuwajace dzialanie vs nie odczuwajace ostatnimi czasy przeczytalem kilkaset badan na temat kreatyny! jesli ktos napisze ze mozna tylko raz do roku albo ze ladowanie nie jest konieczne - czy wrecz szkodliwe - to ja chetnie poczytal powody dla ktorych tak pisza! nie takie - bo mi tak jest lepiej iu ja tak lepiej czuje - to do mnie nie trafia bo kazdy jest inny! i tez musicie pamietac o tym ...z reszta sa ciekawe badania - ale brak na ludziach - ze okres brania kreatyny powinien trwac ~12tygodni po trym okresie czasu pzoiom kreatyny samoistnie spada - ze wzgledy na oslabaienie dzialanie transproterow kreatyny cos jak mala wrazliowsc glut4 na isnuline nie ma transportera - nie ma kreatyny ale to tylko hipoteza brak badan w tym kierunku na ludziach ale jesli ktos widzi spadek mocy po ~12tygodniach to znak ze pora przerwac cykl na krecie i przerwa nie 12 tygodni ale 4-6 tyle czasu wystarczy aby kretka spadla do poziomu minimalnego olek7881 - Nie Maj 01, 2011 3:56 pm sory solaros ale s.p Vadim nie byl napompowanym gosciem z okladki,akuratnie TY go bys nie zagial z wiedzy w tej materii ,tak twierdzil:idea: ''przestan bzdury kompletne, kreatyna wystepuje w organizmie naturalnie, jak moze organizm do niej przyzwyczaic sie? istnieje pewien prog nasycenia sie kreatyna w komorkach, wiecej poprostu "nie wejdzie" dla tego po pewnym czasie brania przestajemy czuc poprawe wynikow. ALE te wyniki co osiagnalismy jestesmy w stanie podtrzymac caly czas przez branie kreatyny non stop - tzn podtrzymujemy ten prog nasycenia, wiec wedlug mnie kreatyne trzeba brac non stop.'' ''biorac kreatyne caly czas wlasnie podtrzymujemy ten prog nasycenia, komorki maja w sobie maksymalny poziom kreatyny, tzn. caly czas podtrzymujemy te wyniki silowe ktore osiagnalismy. Progresji oczywiscie wiecej nie bedzie (przynajmniej dzieki kreatynie) ale tez nie stracimy wypracowanych wynikow silowych. Co do przestania wytwarzania wlasnej kreatyny - 
1 kg wolowiny ma ok. 5 g kreatyny - tzn jedzac wolowine mozemy przestac wytwarzac wlasna kreatyne? Jak bys przestal wytwarzac wlasna kreatyne to bys juz nie zyl.'' olek7881 - Nie Maj 01, 2011 4:00 pm http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 o tym,ze nie podnosi odpornosci gluta,a jak ma sie to do rzeczywistosci ,skoro kazdy widzi ten efekt zwlaszcza podczas przeziebien,gryp,etc.?
o CLA te ztam wkleiles,ze nie dziala a tu prosze hehehe CLA zmniejsza ilość tłuszczu u dzieci Ponad 17% amerykańskich dzieci cierpi na otyłość. W 10 stanach nawet 44% dzieci ma nadwagę lub jest otyłe. Przypadłość ta przenosi się również w inne rejony świata, gdzie młodzi ludzie z bombardowani reklamami fast-foodów, chipsów itp. na stałe wpisują je do swojego jadłospisu. Tymczasem sprzężony kwas linolowy (CLA) może mieć wpływ na zapobieganie tyciu u dzieci. Badanie z University of Wisconsin w USA prowadzone przez Dale Schoeller pokazało, że po 7 miesiącach stosowania, suplementy CLA (2 g dziennie 80-procentowego CLA) wywołały 5-procentowy spadek masy tłuszczowej w porównaniu do grupy zażywającej placebo. Ponadto grupa CLA wykazała korzystne zmiany w wadze beztłuszczowej i w obwodzie talii. Nie wykryto zmian w poziomie tłuszczu we krwi i regulacji cukru we krwi. Wniosek? CLA z pewnością nie zahamuje epidemii otyłości, ale może bardzo pomóc w walce z tłuszczykiem. Dotychczas nie potwierdzono długotrwałego bezpieczeństwa stosowania suplementu u dzieci i jego skuteczności. (American Journal Clinical Nutrition, w druku; opublikowano w Internecie 10 marca 2010) olek7881 - Nie Maj 01, 2011 5:51 pm Glutamina i cytrulina na szczytowe zdrowie metaboliczne Glutamina i cytrulina są aminokwasami kluczowymi dla zdrowia metabolicznego. Częściowo cytrulina powstaje w trakcie reakcji z udziałem glutaminy. Glutamina odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Wielu sportowców przyjmuje ją, by przeciwdziałać infekcjom górnych dróg oddechowych oraz grypie. Jest to aminokwas najpowszechniej występujący w ciele człowieka, jednak jego poziom może ulec znacznemu obniżeniu w trakcie urazu, poważnej choroby czy intensywnego treningu. Cytrulina jest ważnym aminokwasem biorącym udział w tworzeniu mocznika. Jest popularnym składnikiem suplementów dla sportowców, ponieważ poprawia przepływ krwi, zwiększając poziom tlenku azotu. Glutamina wspomaga leczenie ran i przyspiesza powrót do zdrowia po ciężkich chorobach, kontuzjach, urazach i oparzeniach. W kilku badaniach zauważono związek pomiędzy osłabieniem funkcjonowania układu odpornościowego a niskim poziomem glutaminy. Dobrymi źródłami tego aminokwasu są: wołowina, kurczak, ryby, jaja, mleko i jego pochodne, pszenica, kapusta, buraki, fasola, szpinak i pietruszka, a doskonałym źródłem cytruliny jest skórka arbuza. („American Journal Physiology Endocrinology Metabolism”, 299: E69–E79, 2010) wiec ktore badanie jest prawdziwe?
solaros - Nie Maj 01, 2011 8:30 pm czy ja pisalem o Vadimie (ś.p.)? piszesz o slodkim - potem wyjezdzasz z Vadimem! po drugie - umiesz czytac ze zrozumieniem? z reszta sa ciekawe badania - ale brak na ludziach - ze okres brania kreatyny powinien trwac ~12tygodni po tym okresie czasu pzoiom kreatyny samoistnie spada - ze wzgledy na oslabaienie dzialanie transproterow kreatyny cos jak mala wrazliowsc glut4 na isnuline nie ma transportera - nie ma kreatyny ale to tylko hipoteza brak badan w tym kierunku na ludziach licytowac na badania czy glutamina,cla,karnityna,hmb dziala czy tez nie nie mam zamiaru kup i sprawdz na sobie CLA stosuj pol roku dawki maxymalne zeby zobaczyc efekt wtedy sie pochwal z reszta widziales czas stosowania? pol roku stosowania CLA 2g ed teraz policz sobie 2g * 182dni=364g gdzie 100kaps za 60-70pln ~250pln? olek7881 - Nie Maj 01, 2011 8:50 pm ja mam wyjebane na hmb,ktore na mnie dzialalo 1 razem mega,a tymbardziej CLA,niempotzrebuje zadnych chujowych spalaczy,uwazam,ze zaden spalacz nei przebije efki
chodzi mi o to,ze badania sobie zaprzezcaja bardzo czesto,gesto.... a tu nawiazalem do wypowiedzi vadima,ktory notabene pracowal w MD i pokazalem jakie mial zdanie chailem zebys sie ustosunkowal
kazdy ma rozne sposoby,liczy sie efekt,a nie badania,choc w sumie tez staram sie nimi kierowac,ale trzeba brac poprawke
...poza tym cla pewnie z pitbulla mozna wyrwac w chooj taniej
czarny232 - Nie Maj 01, 2011 9:04 pm olek7881 do takich ludzi jak solaros mozna tłumaczyc mu 10razy mowi ze cos jest tak dział tak a on i tak uwaza ze wie lepiej i pozjadał wszystkie rozumy.Nie potzrebnie tylko tracisz czas na tłumaczenie i nerwy na takiego C...pa 666 - Nie Maj 01, 2011 9:28 pm hej
nie jedzcie sobie po rajtach... nie ma powodu... ...czlowieku nie badz takim materialista , trzeba sie wyluzowac http://www.youtube.com/watch?v=MZ5KfTGT2Tg 1,50min 'ta
solaros - Nie Maj 01, 2011 10:15 pm
'c...pa' to sobie znajdz w rodzinie jesli juz a jesli nie wiesz o czym piszemy albo ci brakuje argumentow - to lepiej nic nie pisz bo wystarczy napisac kilka wnioskow z badan - ktore przecza reklamom a juz sie jest narazonym na wyzwiska narka Litwin81 - Pon Maj 02, 2011 7:33 am Czarny bez jaj,na tym polega w demokraci wymiana zdań,dwie osoby o odmiennych punktach widzenia,starają się znaleźć meritum,a nie obrażanie,bo akurat tobie to nie przypasowało. JOR5 - Pon Maj 02, 2011 9:05 am solaros ma wiedze dlatego sie denerwujecie
skonczmy te spinki a zajmijmy sie treningami bo szkoda czasu!!! pozdrówka! czarny232 - Pon Maj 02, 2011 9:25 am wiedze ma oparta tylko na badaniach ktore zawsze nie mowią prawde tego co jest w rzeczywistości,a opieranie sie tylko na badaniach a nie na wałsnym doswiadczeniu z prób i błedów tylko cały czas sugeruje sie badaniami.Ja wole posłuchac 666 lub olka na temat suplementacji niz solarosa. JOR5 - Pon Maj 02, 2011 9:59 am czarny232, tu masz racje bo badania co chwile sa nowe i neguja porzednie i tak w kółko... najlepsza jest wiedza o anatomii, fizjologii i biochemii organizmu... tutaj nie ma mowy o pomylce... reszta to doswiadczenie i ciezka praca pzdr! Adramel - Pon Maj 02, 2011 10:02 am
Ależ własnie o to chodzi w badaniach. By nie popełniać w kółko tych samych błędów. Życia ci nie starczy by na własnej skórze przekonać się że HMB, karnityna, glutamina, zma itp nie działają tak jak obiecuje producent. Największą głupotą jest wierzyć w reklamy, "testować" to na sobie, by przekonać się że wystarczyło by zainteresować się odpowiednią podaną wiedzą którą serwuje Solaros. Napisze ci z własnego doświadczenia, sam taki błędów popełniłem sporo, by wiedzieć czym sie kierować. Gdybym wiedział 15 lat temu to co wiem teraz, 666 nie smiał by się ze mnie że wyglądam jak przecinak;)
Bo do rozumienia badań trzeba mieć wiedze i doświadczenie. Bez tego, niedoświadczonym może się wydawać że nowe badanie neguje poprzednie. Mając doświadczenie sprawdza się kontekst badania, na kim i w jakich warunkach było przeprowadzone. Badanie A pokazuje że po HMB ostro rośnie. Badanie B pokazuje że nie ma różnic między HMB a placeba. Dla laika, kierującego się wyłacznie własnym doświadczeniem i opinią kolegów, oba badania są równoważne. Osoba doświadczona, z odpowiednia wiedzą (jak Solaros) spojrzy na te badania i zauważy że pierwsze było przeprowadzone na ludziach którzy pierwszy raz dostali sztangę do ręki i dzięki diecie i treningowi odnotowali postępy. Badanie B było wykonana na wytrenowanych ludziach. Oczywiście producent przytoczy tylko badanie A, ale już nie wspomni w jakim kontekście było ono osadzone, a dzieciaki zajarają się super suplem. Adramel - Pon Maj 02, 2011 10:35 am Połaczyłem oba. Litwin81 - Pon Maj 02, 2011 11:00 am
Zawsze należy konfrontować teorię z praktyką,czy to budowa okrętów czy zażywanie supli,ale w normalny sposób też to wyrażać,patrząc na ulice jesteśmy subkulturą(chodzi o wygląd),ci co ćwiczą,więc nie powinniśmy jeszcze w swoim gronie się spinać
czarny232 - Pon Maj 02, 2011 12:52 pm tez tak uwazam ale na badanai trzeba tez miec margines i nie brac w 100% tego do siebie,ja nie mowie ze badania sa złe,ale solaros tylko kazdą odpowiedz potwierdza tylko badaniem a nie praktyka i swoim doswiadczeniem stosowania danych suplemntów przez samego siebi lub jego znajomych. czarny232 - Pon Maj 02, 2011 1:02 pm solaros skoro mam sie kierowac baraniami powiedz mi dlaczego stsoujesz l-glutamien skoro z badan wynika ze 85%l-glutaminy ktora dastarczasz w suplementacji zostanie przechwycona i zniszczona przez jelita i watrobe.A wszyscy mowia ze pomaga w regeneracji potreningowe itd.Poziom glutaminy mozan podnieśc poprzez stosowanie bcaa lub spozywanie weglowodanów podczas wysiłku ogranicza spadek glutamin 666 - Pon Maj 02, 2011 1:44 pm Adramel ja sie z ciebie nie smieje. Tylko proboje ci pokazac do czego prowadzi twoj toporny tok myslenia ktory mowi "tylko badania". Zreszta uswiadom tez sobie rzecz ze nawet nie wygladasz jak przecietniak tylko poczatkujaca osoba ktora pierwszy raz przyszla naislownie ... takze moja rada jest taka , zacznij mysles i experymentowac testujac na sobie dobrej jakosci suple to do czegos jeszcze dojdziesz.
I jestem ostania osoba ktoraby sie z kogokowiek smiala. probje ci tylko uzmyslowic fakt ze blednie myslisz i dziesz nia ta droga co trzeba. Od ciebie zalezy co z tym zorbisz. Jak bedziesz madry to zmiensz swoje nastawienie , jak nie ... i z takim nastaiwniem sie jeszcze zabierasz za cykle sterydowe 
olek7881 - Pon Maj 02, 2011 2:26 pm hahahahahbah ''nie wygladasz jak przecietniak tylko poczatkujaca osoba ktora pierwszy raz przyszla na silownie''
solaros - Pon Maj 02, 2011 2:55 pm
napisalem strone wczesniej: ja nie jestem zwolennikiem glutaminy - ale lykam teraz ta od nrw i nag bardziej dla podniesienia odpornosci czy poprawy pracy jelit czy w razie deficytu ww to samo co Ty napisales - tylko napisane od drugiej strony nie chce sie wymadrzac , nie taki moj cel - ale widze ze czesc osob chyba tak uwaza czy sie niepotrzebnie denerwuje nie majac zbytnio pojecia o czym mowa nazywajac mnie 'c...pa' cokolwiek to znaczy czy ja kogos urazilem/umniejszylem mu w tych 50 postach? raczej chyba nikomu ja jestem za kulturystyka naturalna! nie mozna mnie porownywac (wygladowo) z nikim na koxie bo gine w przedbiegach z Jaskiem ktory nie ma pojecie nawet o komponowaniu posilku potreningowego (je dwie chochle zupy pomidorowej a na sniadanie paczka) - a wali kox od kilkunastu miechow z malymi przerwami i wyglada jak wyglada niestety dla naturala wiedza jaka daja badania jest prior biorac kox tez jest wazna ale mozna sobie bardziej odpuscic szczegoly nie odgrywaja takiej roli kox nie zrobi wszystkiego - ale kopnie 100leveli do przodu natural ma do dyspozycji tylko suple a suple w 90% nie dzialaja a w 99% nie dzialaja tak jak producenci o tym pisza mozecie pisac ze nie ja dam badania i pozniej przytocze doswiadczenia innych na potwierdzenie tego! wiem ze nikogo nie prezekonam bo sam bylem po tamtej stronie jeszcze dwa lata temu ale wlasnie PRAKTYKA mnie przekonala do tego aby bardziej zajac sie 'naukowym podejsciem' niz samą praktyka tymbardziej na wlasnej osobie ja lubie rozmowy na argumenty nie lubie rozmowy zaczynajacych/konczacych sie na: Ty tepy c**u - spie**laj czy ktos tam w MD napisal to i tamto dowody dowody czy to bedzie Twoje doswiadczenie czy to beda badania naukowcoof jesli to bedzie Twoje doswidczenie mowiace ze nie poszlo jednak przytocze badania potwierdzajace to bedzie inaczej - tez to pokaze dlaczego tak a nie inaczej zycie nie jest tylko biale i czarne! nie ma tylko dziala czy nie dziala czasami jest dziala ale w specyficznych warunkach czy dziala na osoby niewytrenowane itd. nie doswiadczenie jakiegos Jasia ktory poza gluta,cla,hmb,karnityna wali jeszcze 'tescia' z winkiem I potem pisze ze to dzieki glucie czy hmb go tak wyyebalo! olek7881 - Pon Maj 02, 2011 3:28 pm http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8512
olek7881 - Pon Maj 02, 2011 3:34 pm solaros t wyjasnij dlaczego na 666 gluta dziala,bo kiedys pisal,ze pxs dziala na zwiekszenie odpornosci,a badanie mowi,ze nie dziala
dlaczego slodkiewicz prowadzacnawet naturalnych zawodnikow poleca glutamine,przeciez ona nie dziala ,to jak dziala tylko na koskow?
czasem praktyka pokazuje co innego,wyjasnij mi dlaczego po hmb 1 raz w zyciupo 90tabsach zjebanego szrota olimpu zrobilem +20kg na wycisku na klate,bez soku ..pozniej juz nie dzialalo z hi-teca w plynie hehehehe,a np jakub mauricz uwaza,z ehmb dziala na kazdego zawodnika ktoremu doradza i na niego tez i ze dziala czasem wbrew badaniom,a po czasie okazuje sie,ze jednak mial racje wole sluchac 666,bo wsrod tych zajebistych sprzedawcow z netu z,z for tylko co ON proposuje zdaje egzamin,dziwne co nie?
uwazasz ,ze S.P VADIM nie mial racji z argumentacja dlaczego krete warto jechac caly rok?
ps.pamietasz jak polecales proszek zasadowy jako rzekomo na rownowage kwasowo-zasadowa?a ja Ci wkleilem wypowiedzi s.p VADIMA jak przedstawil wzorem chemicznym i pokazal,z eto nie moze dzialac,a te Twoje badania mowia co innego,kazal mi napisac,ze to niemozliwe zeby to dzialalo w taki sposob
solaros - Pon Maj 02, 2011 5:00 pm
gdzie ja tak napisalem ze jestem przeciwko calorocznej/stalej suplementacji
.....nigdzie! moze nie miec sensu w niektorych oprzypadkach ale jesli ktos widze efekt niech jedzie i nawet 400dni w roku na mono
badania mowie ze glutamina nie ma wplywu na wzrost sily i wytrzymalosci! czyli to jak jest reklamowana! HMB Badanie numer jeden , badające wpływ 28-dniowej suplementacji HMB/placebo (0g; 3g; 6g HMB/d) na sportowców, pod kątem hamowania/powstrzymywania katabolizmu mięsniowego, wpływu na wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz siły/wytrzymałości w wybranych ćwiczeniach: Calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation has been reported to reduce muscle catabolism and promote gains in fat-free mass and strength in subjects initiating training. However, whether HMB supplementation promotes these adaptations in trained athletes is less clear. This study examined the effects of HMB (as the calcium salt) supplementation during resistance training (6.9+/-0.7 hr x wk(-1)) on markers of catabolism, body composition and strength in experienced resistance-trained males. In a double-blind and randomized manner, 40 experienced resistance-trained athletes were matched and assigned to supplement their diet for 28 d with a fortified carbohydrate/protein powder containing either 0, 3 or 6 g x d(-1) of calcium HMB. Fasting venous blood and urine samples, dual energy X-ray absorptiometer-determined body composition, and isotonic bench press and leg press one repetition maximums (1 RM) were determined prior to and following 28 d of supplementation. HMB supplementation resulted in significant increases in serum and urinary HMB concentrations. However, no statistically significant differences were observed in general markers of whole body anabolic/catabolic status, muscle and liver enzyme efflux, fat/bone-free mass, fat mass, percent body fat, or 1 RM strength. Results indicate that 28 d of HMB supplementation (3 to 6 g x d(-1)) during resistance-training does not reduce catabolism or affect training-induced changes in body composition and strength in experienced resistance-trained males. (1) PMID: 10606212 [PubMed - indexed for MEDLINE] Wniosek : Nie zanotowano pozytwywnego wpływu HMB na zdolności wysiłkowe/skład ciała/hamowanie katabolizmu na grupę osób wytrenowanych suplementującą się HMB. Badanie numer dwa , badające wpływ HMB na wytrenowanych sportowców, którym podawano zależnie od grupy: 3g HMB w kapsułkach standardowych/ 3 g HMB w kapsułkach o przedłużonym wchłanianiu/ placebo.Test wykonany został metodą podwójnej ślepej próby i przeprowadzony był pod kątem wpływu w/w substancji na skład ciała i siłę zawodników. This investigation evaluated the effects of oral beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation on training responses in resistance-trained male athletes who were randomly administered HMB in standard encapsulation (SH), HMB in time release capsule (TRH), or placebo (P) in a double-blind fashion. Subjects ingested 3 g x day(-1) of HMB or placebo for 6 weeks. Tests were conducted pre-supplementation and following 3 and 6 weeks of supplementation. The testing battery assessed body mass, body composition (using dual energy x-ray absorptiometry), and 3-repetition maximum isoinertial strength, plus biochemical parameters, including markers of muscle damage and muscle protein turnover. While the training and dietary intervention of the investigation resulted in significant strength gains (p < .001) and an increase in total lean mass (p = .01), HMB administration had no influence on these variables. Likewise, biochemical markers of muscle protein turnover and muscle damage were also unaffected by HMB supplementation. The data indicate that 6 weeks of HMB supplementation in either SH or TRH form does not influence changes in strength and body composition in response to resistance training in strength-trained athletes.(2) PMID: 11599506 [PubMed - indexed for MEDLINE] Wyniki testu: negatywne. Nie zanotowano wpływu HMB (niezależnie od formy podania, czy to w standardowej otoczce, czy w kapsułce o przedłużonym uwalnianiu) na skład ciała i siłę zawodników. adające podobnie jak poprzednie wpływ suplementacji HMB na siłę (wyciskanie na ławie, przysiad, zarzut) i skład ciała futbolistów (35 osob, 16 podawano placebo, 19 - HMB w dawce 3g/d) , poddanych 20 godzinom treningu na tydzień. Badanie trwało 4 tygodnie. This study assesses the effects of daily beta-hydroxy beta-methylbutyrate (HMB) supplementation on muscular strength (bench press, squats, and power cleans) and body composition (body weight and body fat) among collegiate football players undergoing a strenuous exercise program. Subjects were collegiate football players (n = 35) training under the supervision of certified strength coaches averaging 20 hours of weekly exercise. In the first supplementation period, 16 of the 35 subjects were supplemented with 3 g of HMB per day for 4 weeks; the other 19 received a placebo followed by a 1-week washout period and then a second supplementation period in a randomized double-blind crossover, placebo design. There were no significant changes (p > 0.05) in muscular strength, including bench press, squats, and power cleans, among the subjects. There were also no significant changes (p > 0.05) in body composition, including body fat and body weight. Very little clinical evidence exists for supplementing HMB in athletic populations. Wyniki: nie zanotowano satysfakcjonujących różnic pomiędzy obiema grupami, tak w wynikach siłowch, jak i w różnicach dotyczących składu ciała. Wnioski oficjlane autorów badań: "Są bardzo nikłe przesłanki ku temu by stosować HMB u sportowców."
faktycznie siatkarki to kulturystki takie same jak kulturysci to kierowcy formuly 1 dali by im wit C i powiedzieli ze porpawia skupienia myslisz ze po 4tygodniach treningow (jazdy formula 1) ich czasy by sie nie poprawily? co do rownowagi kwas-zasada: Nasuwa się więc pytanie, w jak dużym stopniu ograniczone spożycie warzyw wpływa na pojawienie się lekkiej kwasicy. Już w roku 1987 badacze zauważyli, że gdy biegacze długodystansowi redukowali w swojej diecie poziom węglowodanów, wywoływało to u nich początki kwasicy. Wyciągnięto wniosek, że choroba może odgrywać jakąś rolę w procesach związanych ze zmęczeniem.1 Z kolei w roku 1996 naukowcy donosili, że u pacjentów przechodzących z diety normalnej (14,5% białka, 37,5% tłuszczu, 47, 5% węglowodanów) na niskowęglowodanową i bogatą w proteiny (33,6% białka, 64,4% tłuszczu, 2,2% węglowodanów) pojawiał się stan lekkiej kwasicy metabolicznej. Zaledwie po 24 godzinach na diecie niskowęglowodanowej pH krwi, poziom wodorowęglanów i bazowy nadmiar (w fizjologii człowieka termin bazowy nadmiar odnosi się do ilości kwasu potrzebnego, by przywrócić pH krwi do normalnej wartości, czyli 7,4) były niższe niż na zwykłej diecie. Niektórzy badacze sugerują, że dieta wysokobiałkowa o niskiej zawartości węglowodanów i warzyw powoduje nieznaczną kwasicę. Notoryczne spożywanie typowych produktów zakwaszających może wpłynąć na podtrzymanie stanu, w którym białka są przez organizm szybciej rozkładane, co przekłada się na zwiększone zużycie azotu. Dwa eksperymenty udowodniły, że u zdrowych dorosłych, których pH obniżyło się do stanu lekkiego zakwaszenia następuje wzrost rozkładu aminokwasów i pojawienie się ujemnego bilansu azotowego.4, 8 Możliwe, że wraz z wiekiem zwiększa się zużycie azotu z komórek mięśniowych wywołane kwasicą niskiego stopnia, dlatego jeśli nasza dieta powoduje jej powstanie, to im jesteśmy starsi, tym tempo rozpadu mięśni jest większe. Wraz z wiekiem zaostrza się także wywołana złą dietą kwasica metaboliczna.14,1. Wydaje się, że to wszystko ma związek z coraz słabszą pracą nerek starzejącej się osoby. Białka zwiększają kwasowość Gdy organizm przetwarza białka i zboża, powstają kwaśne pozostałości, głównie kwas solny. Natomiast po warzywach i owocach pozostają zasady, głównie wodorowęglan potasu. Gdy w ciele panuje środowisko kwaśne, rozpoczyna się rozkład tkanki mięśniowej – aminokwasy zużywane są jako substrat w procesie syntezy glutaminy. Następnie glutamina przetwarzana jest przez nerki na amoniak, którego molekuły spontanicznie łączą się z protonami i są wydalane z organizmu w postaci jonów amonowych. W ten sposób nasze ciało pozbywa się nadmiaru protonów, co redukuje skutki kwasicy. Mówiąc inaczej, zachodzi tu pewien kompromis: ciało traci białko, przechowywane głównie w mięśniach, ale pozbywa się tym samym nagromadzonego kwasu o ładunku pozytywnym. Nowe badanie: diety alkaliczne lepsze dla masy mięśniowej Warzywa i owoce uważane są za produkty alkaliczne. Z wyników ostatniego eksperymentu, opublikowanego w dzienniku American Journal of Clinical Nutrition dowiadujemy się, że przy diecie alkalicznej łatwiej jest zbudować masę mięśniową. Ponieważ, spożywając warzywa i owoce dostarczamy organizmowi dużo potasu, naukowcy postanowili zbadać zależność między wysokim spożyciem tego pierwiastka, a poziomem suchej tkanki mięśniowej. W eksperymencie udział wzięło 384 ochotników – kobiet i mężczyzn. Okazał się, że u ludzi starszych duże ilości potasu w pożywieniu powodowały wzrost suchej tkanki mięśniowej. Badacze sugerują, że zjadanie dużej ilości produktów bogatych w potas może równoważyć produkcję kwasów wywołaną żywnością wysokobiałkową, ziarnami zbóż, kawą i innymi produktami kwasotwórczymi. Nie sugeruję tutaj przejścia na dietę wegetariańską, ale połączenie warzyw z produktami o dużej zawartości białka wydaje się prowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jak przeciwdziałać kwasicy Dobrym przelicznikiem kwasowości diety jest współczynnik białko:potas.2 Okazało się, że nie ma znaczenia jaką dietę badali naukowcy (a przebadali ich 159 rodzajów), współczynnik białko:potas zawsze pokazywał, jak dużo kwasów wyprodukuje organizm.25 Powstało więc pytanie: jeśli kwasica zwiększa rozkład białek mięśniowych, to czy zasadowica będzie w stanie korzystnie wpłynąć na ich syntezę? Przeprowadzono jeden eksperyment, badający wpływ zasadowicy na syntezę białek u pacjentów po ciężkich urazach czaszki, leżących na oddziale intensywnej terapii. Pacjenci byli hiperwentylowani, co prowadziło do powstania u nich zasadowicy oddechowej. Poziom syntezy białek zmierzono u nich, gdy organizm był pod wpływem zasadowicy oraz 24 h po zakończeniu hiperwentylacji. Okazało się, że w trakcie zasadowicy poziom syntezy był znacznie wyższy niż przy normalnym poziomie pH organizmu, co sugeruje, że zasadowica stymuluje procesy syntezy białek w mięśniach. Co ciekawe, eksperymenty na szczurach ze skrajną niewydolnością nerek (ostra kwasica) pokazały, że suplementacja wodorowęglanem potasu przeciwdziała powstawaniu procesów proteolizy i zwiększeniu ekspresji genu szlaku ubikwityny-proteosomu.24 Sugeruje to, że neutralizowanie kwasicy może prowadzić do zwiększenia syntezy białek, a tym samym utrzymania masy mięśniowej. W innym badaniu dowiedziono, że wraz z wiekiem rośnie zakwaszenie organizmu. Pacjentom cierpiącym na lekką kwasicę podawano wodorowęglan potasu (KHCO3), co zredukowało do zera poziom kwasów powstających w ich organizmie z powodu złej diety. Znacznie obniżył się również poziom zakwaszenia krwi, przy jednoczesnym wzroście koncentracji wodorowęglanu w plazmie. Dowodzi to, że bez podawania suplementu dieta miała duży wpływ na poziom zakwaszenia krwi, a w konsekwencji na powstanie lekkiej kwasicy metabolicznej. Po zneutralizowaniu kwasicy metabolicznej wywołanej złą dietą, odnotowano znaczny spadek ilości azotu w moczu, zarówno jeśli chodzi o amoniak (w którym znajdowała się większość tego pierwiastka), jak i mocznik. Azot znów pojawił się w moczu dopiero 12 dni po wstrzymaniu suplementacji wodorowęglanem.16 Inna dieta o wysokiej zawartości białka również powodowała znaczne zakwaszenie organizmu. Jednak i tym razem podanie potasu neutralizowało kwasy23. Wodorowęglan potasu ma także działanie buforowe, dzięki czemu może wpływać na wzrost zasadowicy. Aby to zbadać, naukowcy przepisali biegaczom dietę niskowęglowodanową (33% białka, 64% tłuszczu i 2% węglowodanów). U badanych odnotowano lekką kwasicę, jednak gdy podano im wodorowęglan sodu, pH krwi powróciło do normy.3 tyle teorii z MD jesli chodzi o badanie: Effect of a supplement rich in alkaline minerals on acid-base balance in humans Western diets are considered acidogenic due to the high dietary acid load and a low intake of base-forming dietary minerals such as potassium, magnesium or calcium. In the present study we investigated the effect of a multimineral supplement (MMS) rich in alkaline minerals on acute and chronic regulation of acid-base balance with the pH of blood, urine and saliva as potential surrogate markers. Methods Parameters were measured (i) without MMS intake, (ii) in the three consecutive hours following ingestion (blood and urinary pH) and (iii) during one week with or without MMS intake (self-monitored using pH measurement strips). Results 25 (15 female; 10 male) subjects (age 44 ± 14 y; BMI 23.9 ± 1.9 kg/m2) were enrolled in the investigation. Following acute administration of the MMS in the morning, blood ph (1 and 2 h after ingestion) rose from 7.40 to 7.41; p < 0.05, and also urinary pH 3 h after ingestion (5.94 to 6.57; p < 0.05) increased significantly. Following longer-term supplementation, both the increase in urinary pH in the morning and in the evening occurred within 1 day. Compared to pH values without the MMS, average pH in urine was 11% higher in the morning and 5% higher in the evening. Analyses of food records showed that the increase in urinary pH was not related to dietary change. Conclusion Our results suggest that the ingestion of a multimineral supplement is associated with both a significant increase in blood and urinary pH. The health related consequences of this supplementation remain to be determined. dzieki multiwitaminie nie zmienilo sie ph?
solaros - Pon Maj 02, 2011 5:11 pm olek zrob experyment wez dwie osoby zmierz wszystko co mozliwe do zmierzenia od ph po wyniki silowe -jedej podaj multiwitamine (czy duzo warzyw) -drugiej hmb (skoro juz tak piszesz o hmb) po 2-3miechach zrob ponowane pomiary ph + wyniki silowe zobaczysz moze wtedy jak sie zmienilo ph i wyniki silowe u 1 i 2 osoby
ja sie moge licytowac na badania mam zbior kilkuset badan - na wiekszosc znajde odpowiedz czy odowdnienie dlacz\ego tak a nie inaczej wiem ze praktyka osob czasami moze nie isc w parze ale teraz mi powiedz - czy te osoby stosuja tylko ten 1 dany suplemnt
no wlasnie poczytaj poznije opinie dziesiatek ludzi ktorzy skusili sie reklama '300% wiecej miesni' a nie poczuli nic! bo brali tylko 1 suplemnent bo nic nie zmienili w diecie bo ich staz jest kilkumiesieczny/kilkuroczny itd. =nie mieli prawa poczuc! ...i tu wlasnie wchodzi wyciaganie wnioskow z kilku badan! dziala - ale na osoby niewytrenowane ktore w zuciu nie byly na silowni! nie dziala na osoby z pewnym stazem a sam dodatek pewnych suplemnetow - nic nie da! pozdro olek7881 - Pon Maj 02, 2011 5:19 pm ja wiem,ze hmb nie dziala,tylko pokazuje CI,ze 1badanie zaprzecza 2giemu,na stracie pewnie placebo zadzialalo na mnie
akuratnie s.p vadim jechal mono+omega-3+komplex wit+NO booster jak ocenial to stosowanie mono,wiec chyab da sie tu wyczuc roznice
badanie tez mowi,ze GLUTAMINA nie dziala na zwiekszenie odpornosci organizmu,zobacz na b-f,zreszta wklejalem chyba linka
olek7881 - Pon Maj 02, 2011 5:24 pm Odpowiedni poziom glutaminy jest ważny dla funkcjonowania układu odpornościowego, stąd też wiele osób, wiele kolorowych publikacji prasowych, wielu producentów poleca zażywać preparaty glutaminowe w celu poprawy odporności. Poniższa publikacja podważa słuszność takiego podejścia. Wg autorów bowiem, obniżenie poziomu glutaminy w plazmie - nie odzwierciedla poziomu glutaminy wewnątrz komórek. Suplementacja glutaminą może wyrównać obniżony poziom glutaminy w osoczu, ale - wg treści publikacji - nie wpływa to na procesy odpornościowe. Exercise-induced immunodepression- plasma glutamine is not the link. Hiscock N, Pedersen BK. Copenhagen Muscle Research Centre and Department of Infectious Diseases, Rigshospitalet, University of Copenhagen, DK-2100 Copenhagen, Denmark. Abstract The amino acid glutamine is known to be important for the function of some immune cells in vitro. It has been proposed that the decrease in plasma glutamine concentration in relation to catabolic conditions, including prolonged, exhaustive exercise, results in a lack of glutamine for these cells and may be responsible for the transient immunodepression commonly observed after acute, exhaustive exercise. It has been unclear, however, whether the magnitude of the observed decrease in plasma glutamine concentration would be great enough to compromise the function of immune cells. In fact, intracellular glutamine concentration may not be compromised when plasma levels are decreased postexercise. In addition, a number of recent intervention studies with glutamine feeding demonstrate that, although the plasma concentration of glutamine is kept constant during and after acute, strenuous exercise, glutamine supplementation does not abolish the postexercise decrease in in vitro cellular immunity, including low lymphocyte number, impaired lymphocyte proliferation, impaired natural killer and lymphokine-activated killer cell activity, as well as low production rate and concentration of salivary IgA. It is concluded that, although the glutamine hypothesis may explain immunodepression related to other stressful conditions such as trauma and burn, plasma glutamine concentration is not likely to play a mechanistic role in exercise-induced immunodepression. [pełen text: jap.physiology.org/content/93/3/813.full http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 chyba to przeoczyles
ps.daj mi skonczyc mycie naczyn heheh
solaros - Pon Maj 02, 2011 5:26 pm co do rownowagi kwas zasada - tam wyzej chodzio o MMS - multimineral supplement - mineraly napisalem multiwitamina
olek7881 - Pon Maj 02, 2011 5:36 pm spoko,za przejezyczenie i tak nie znam dobrze eng
ps.tzreba zagadac z laynem northonem, w sprawie zywienia ten freak robi w cholere badan i jest mega autorytetem co sadzi o proszku zasadowym... po drugie ON pisal o PROSZKU ZASADOWYM,chyba ,ze to jest to samo co MMS ?
olek7881 - Pon Maj 02, 2011 5:39 pm :mlotek: sorry nie moglem sie powstrzymac, pomysl co sie stanie kiedy ten proszek zasadowy trafi do zoladka? wiekszosc tych proszkow to wodoroweglan sodu, po reakcji z kwasem zoladkowym otrzymujemy NaHCO3 + HCl --> H2O + CO2 + NaCl koncowy produkt ma odczyn kwasny, chyba nie do konca to co chciales? tak ogolnie chyba wszyscy zwariowaliscie z tym odkwaszaniem, to jest jakis nowy trend czy co? nie zamierzam sie z wami kucic wystarczy spojrzec na prosta chemiczna reakcje ktora zachodzi w zoladku i tyle nie obnizysz PH krwi proszkiem zasadowym a o to wam glownie chodzi? Moze jezeli tylko uda wam sie zjesc tyle zeby zobojetnic caly kwas zoladkowy, w takim razie powodzenia z trawieniem pokarmu metody odkwaszajace musza dostarczac substancje o odczynie alkalicznym do krwi, dlaczego np owocy sa uznawane za odkwaszajace bo sole kwasow owocowych maja odczyn zasadowy np cytryniany. co nam da proszek zasadowy jezeli to co zostaje po przejsciu przez zoladek juz nie ma odczynu alkalicznego? mozna im leczyc nadkwasowosc zoladka, do alkalizacji krwi sie nie nadaje poza tym organizm posiada skuteczne metody podtrzymania pH krwi na stalym poziomie, kazde odchylenie grozi powaznymi zaburzeniami metabolicznymi bo enzymy funkcjonuja tylko przy okreslonym pH. wiec nadmierna alkalizacja jest tak samo niebezpieczna jak i zakwaszenie dla mnie "zakwaszenie" krwi to jest takie same pseudonaukowe stwierdzenie jak i diety oparte na grupie krwi i inny badziew niczym tak naprawde nie poparty. o to mi chodzilo co sie odnosil do proszku zasadowego... zrestza obczajcie ciekawa polemike z deceiverem
http://www.animalpak.pl/f...er=asc&start=15 Litwin81 - Pon Maj 02, 2011 5:40 pm
Ja czytałem,nie pamiętam źródła,ze glutamina jest wykorzystana do regeneracja tych właśnie narządów,gdyż np.glutamina regeneruje wyściółkę jelit,jest"paliwem"dla białych krwinek. Adramel - Pon Maj 02, 2011 6:27 pm
Z glutaminą problem jest taki(co było tu też już pisane), że jej biodostępność(czyli to co przyjmuje się z prochu), trafia do mięśni w znikomym procencie. Niska biodostępność. Organizm używam glutaminy, ale niemal wyłącznie tej endogennej(czyli takiej, którą sam sobie wytworzy). Glutamina działa, ale nie działa jej transport z proszku/kapsułki do mięśni. Podobnie jest z kilkoma innymi substancjami, np charisma, którą jest rewelacyjnym AI. Ale nie ma sposobu by teleportowała się z żołądka do krwi, przez to jej suplementacja jest bezcelowa. Oczywiście nie wiedząc tego kupiłem kilka lat temu Ultimate Nutrition Testostro Grow. Oczywiście preparat nie zadziałał;) Gdyby wtedy zainteresował się badaniami, oszczędził bym kilka złotych. Litwin81 - Pon Maj 02, 2011 6:45 pm Dlatego napisałem o jej prozdrowotnym zastosowaniu w żołądku a nie o wpływie na masę mięśniową,ja zawsze glute brałem pro zdrowotnie. 666 - Pon Maj 02, 2011 11:57 pm Adramel nie Charyzma a Chryzina . Pozatym wiadomo ze Ultimate robi waly w swoich porduktach i malo co od nich dziala co zreszta doswiadczyles na sobie. Ot tak mala wstawka a propo Ultimate Nutrition solaros - Wto Maj 03, 2011 1:14 am zwiazek ten nie musi wogole dotrzec do komorek/tkanek na jakie ma oddzialywac - lub może dotrzec w bardzo 'okrojonej' ilosci - lub nawet poprostu wydalony w ~100%. Taki niestety jest problem z chryzyną. Disposition and metabolism of the flavonoid chrysin in normal volunteers To describe the oral disposition of the dietary flavonoid chrysin in healthy volunteers. Methods Oral 400 mg doses of chrysin were administered to seven subjects. Chrysin and metabolites were assayed in plasma, urine and faeces by h.p.l.c. Results Peak plasma chrysin concentrations were only 3-16 ng ml−1 with AUCs of 5-193 ng ml−1 h. Plasma chrysin sulphate concentrations were 30-fold higher (AUC 450-4220 ng ml−1 h). In urine, chrysin and chrysin glucuronide accounted for 0.2-3.1 mg and 2-26 mg, respectively. Most of the dose appeared in faeces as chrysin. Parallel experiments in rats showed high bile concentrations of chrysin conjugates. Conclusions These findings, together with previous data using Caco-2 cells, suggest that chrysin has low oral bioavailability, mainly due to extensive metabolism and efflux of metabolites back into the intestine for hydrolysis and faecal elimination. Link do badania to badanie udowanie ze chryzyna ma bardzo słabą przyswajalość jesli jest dostarczona 'oralnie' m.in ze wzgledu na rozległy (obfity ilościowo lecz ubogi jakościowo) metabolizm 1h po spozyciu 400 mg zawartosc niezmieninej chryzyny we krwi byla bardzo niska ( 3-16 ng ml) zawartosc w moczu wynosila 0.2-3.1 mg, (0.05-0.8%) w kale od 40-390 mg czyli az 98% Na tej podstawie ustalono przyswajalnosc na poziomie 0.003-0.02% czarny232 - Wto Maj 03, 2011 1:50 pm jesli chodzi o wyrownanie ph krwi w organizmie skuteczne jest wprowadzenie dwuweglanu sodu, obniza on tym samym klatabolizm miesniowy i kostny i przyspiesza spalanie tłuszczu to jest zwykła soda lub tez soda oczyszczona. kleju45 - Wto Maj 03, 2011 2:29 pm
a skąd to wytrzasnąłeś? solaros - Wto Maj 03, 2011 3:54 pm Udowodniono, że wodorowęglan sodu, oprócz podwyższania pH krwi, wpływa na polepszenie wyników sportowych. Badacze z Wysp Brytyjskich donoszą, że wodorowęglan sodu podany pływakom przed wyścigiem na 200 metrów, zwiększył ich osiągi. Wyścig na 200 metrów to wysoce aerobowe ćwiczenie, które kończy się nagromadzeniem dużej ilości kwasu mlekowego w mięśniach – zupełnie jak ćwiczenie z ciężarami. 9 na 10 pływaków polepszyło swoje wyniki po zażyciu wodorowęglanu sodu. Naukowcy podejrzewają, że za taki stan rzeczy odpowiada podwyższona pojemność buforowa krwi. Badacze podawali sportowcom 300 mg związku na każdy kilogram ciała. Uważajcie jednak: spożycie zbyt dużej ilości wodorowęglanu sodu prowadzić może do poważnych problemów żołądkowo-jelitowych. Dlatego pamiętajcie, że jeśli już zdecydujecie się na stosowanie tego środka, bierzcie tylko przepisane dawki. MD Niegdyś był też stosowany do wyrobu napojów musujących, w lecznictwie (przy nadkwasocie), gaśnicach pianowych (jako środek pianotwórczy), jako substancja pochłaniająca zapachy i wilgoć oraz do zmiękczania wody. Wodorowęglan sodu bywa też nazywany sodą oczyszczoną lub kwaśnym węglanem sodu. Ta ostatnia nazwa jest bardzo myląca, gdyż w rzeczywistości wodny roztwór wodorowęglanu sodu ma odczyn słabo alkaliczny i zachowuje się w wielu reakcjach jak słaba zasada wiki Soda oczyszczona - spożywana w ilości 300 mg/kg m.c. na 120 - 30 min przed wysiłkiem (trwającym 2 - 6 min, ale nie wytrzymałościowym) wspomaga układ buforujący krwi i opóźnia wystąpienie zakwaszenia mięśni czarny232 - Wto Maj 03, 2011 4:06 pm kleju45 poczytasz troche to bedziesz wiedział kleju45 - Wto Maj 03, 2011 8:08 pm czyli w praktyce można brac, stosował ktoś jakie efekty? Adramel - Śro Maj 04, 2011 10:05 am A w czym brać ten wodorowęglan sodu? Wiki pisze że jest dodawany do proszku do pieczenia') solaros - Śro Maj 04, 2011 2:04 pm Wodorowęglan sodu – sodium hydrogen carbonate (nazwy zwyczajowe: soda oczyszczona, kwaśny węglan sodu, bikarbonat, dwuwęglan sodu, NaHCO3) przesadzisz - skonczy sie wizyta w kiblu olek7881 - Pią Cze 03, 2011 8:49 pm o kreatynie caly czas dochodza nowe ciekawe rzeczy np to ze moze dzialac jako przeciwutleniacz, albo ma wplyw na obnizenie poziomu miostatyny jezeli to jest prawda to masz coraz wiecej powodow zeby wlaczyc kreatyne do stalej suplementacji wg jednego badania ktore znalazlem rowniez podaz syntetycznej kreatyny nie ma wplywu na wlasna produkcje (jezeli ktos sie tego obawia) Acute and moderate-term creatine monohydrate supplementation does not affect creatine transporter mRNA or protein content in either young or elderly humans. Tarnopolsky M, Parise G, Fu MH, Brose A, Parshad A, Speer O, Wallimann T. Department of Medicine (Neurology and Rehabilitation), McMaster University, Hamilton, ON, Canada. tarnopol@mcmaster.ca Abstract Animal studies have shown that supra-physiological creatine monohydrate (Cr-mH) supplementation for 3 months reduced skeletal muscle creatine transporter (CRT) content. The doses of Cr-mH (1-2 g/kg/day) used in these studies were between 5 and 10 times those usually used in human studies, and it is unclear whether a down-regulation of CRT would occur in humans at the recommended doses of 0.1-0.2 g/kg/day. We measured CRT, and citrate synthase (CS) protein content using Western blotting before and after 2 months of Cr-mH supplementation and weight training in young men (N = 11 Cr-mH (0.125 g/kg/ day); N = 8 placebo). CRT and CS were also measured before and after 4 months of Cr-mH supplementation and weight training in elderly (> 65 years) men and women (N = 14 Cr-mH (0.075 g/kg/day); N = 14 placebo). Finally, CRT mRNA was measured using competitive RT-PCR before and after 8-9 days of Cr-mH loading in young men and women (N = 14, CR-mH (mean = 0.18 g/kg/day); N = 13, PL). Total creatine content was significantly elevated after the Cr-mH supplementation period as compared to placebo in each of the studies. Neither Cr-mH supplementation, nor exercise training resulted in measurable alterations in CRT protein content and acute Cr-mH loading did not alter CRT mRNA. There were no gender differences in CRT mRNA or total creatine content in the young subjects and no gender differences in total creatine content or CRT protein content in the elderly subjects. Weight training in young men did not increase CS protein content, however, in the elderly there was a significant increase in CS protein content after exercise training (p < 0.05). These results demonstrated that Cr-mH supplementation during weight training resulted in increases in skeletal muscle total creatine without reductions in CRT protein and acute Cr-mH loading did not decrease CRT mRNA content. As a final comment, there has been some suggestion that creatine should be cycled, due to a possible impact of creatine supplementation on the creatine transporter or on normal synthesis. While creatine intake appears to downregulate the creatine transporter in animals, this doesn’t appear to be the case in humans (92). Additionally, even if CM supplementation downregulates the body’s normal production, this should be a non-issue as long as a daily maintenance dose is used; above normal levels of creatine phosphate in the muscles will be maintained.' tak pisal S.P VADIM solaros jak sie ustosunkujesz,tu skakales z badaniami o krecie
solaros - Sob Cze 04, 2011 3:10 am nie chce mi sie szukac dokladnie tego co pisalem ale jesli juz pisalem cos to to ze na zwierzetach (gryzoniach ) badania wykazuja spadek ilosci transporterów kreatyny (CRT)
co z reszta zaznaczyli w badaniu na poczatku a o ile sie nie myle napisalem ze na ludziach nie mialem dostepu czy nie spotkalem sie z takim badaniem - mierzacym ilosc CTR po dlugotrwalym While creatine intake appears to downregulate the creatine transporter in animals, this doesn’t appear to be the case in humans a ze nie wykazuje takiej zaleznosci u ludzi - to nalezy sie cieszyc tylko jakbys doczytal to bys zauwazyl jest okres 2 miesiecy na mlodych osobach a nie stala suplementacja to po pierwsze po drugie osoby starsze reaguja calkiwm inaczej na wszystko - a tymabrdzije na kreatyne po trzecie jesli juz polecam cykle na krecie to ~10-12tygodni - a to jest 3miesiace czyli wiecej niz 2
a po czwrte znajdz takie samo badanie po okresie 6-ciu miesiecznym - czy calorocznym stosowaniu kreatyny
wtedy zmienie zdanie na temat tego ze kreatyna nie wplywa na ilosc transporterow czyli na mozliwosci magazynowania kreatyny i nie wyskakuj mi tutaj z Vadimem bo wiem kim byl,ale w zyciu z nim nawet zdania online nie zamienilem a w kazdym swoim zdaniu poslugujesz sie nim - piszac Vadim pisal to a ty piszesz inaczej czyli Vadim nie mial racji ? pisz od siebie Vadima juz nie ma wsrod nas pozdro olek7881 - Sob Cze 04, 2011 9:00 am powoluje sie na jego autorytet naja z kfd-biochemik,tez twierdzi,ze krete powinno sie jechac caly rok,w pelni sie z nim zgadza,chociazby 1g dziennie,ale stala suplementacja,sa rozne szkoly,tzreba szukac dla siebie naj opcji,mi tylko o to chodzi,niech kazdy obczai jaki sposob jest dla niego najlepszy i leci
poza tym jak on wklejal takie badania to jak mam pisac,ze to ja znalazlem,sie podszywac pod niego?
ps.czemu nie ustosunkowales sie do glukozaminy hehehehe,jak kiedys spytalem
Litwin81 - Sob Cze 04, 2011 9:31 am Ja wiem tylko z badań na sobie,że długie stosowanie kreatyny(5-6 miechów)ma sens.Najpierw jechałem standardowo 2 miechy po 10 gram dziennie,później 4 miechy podtrzymywałem 3-5 gram i progres był cały czas. solaros - Sob Cze 04, 2011 2:42 pm dlatego tez zawsze pisze - jesli ktos czuje to po co ma cos zmieniac? znam osoby co jada caly rok i mowia ze dziala/raczej nie caly rok bo nikogo na kogo moglbym sie powolac nie znam - ale kilka dobrych miechow ale znam osoby ktore po ~3-4miechech - czy np. 1 cykl tydzien przerwy 2 cykl
juz nie maja tego samego co podczas pierwszego wiec dla takich osob proponowalbym przerwe dla innych - ktorzy czerpia korzysci proponowanie przerwy/zmiany jest glupota niczym innym to tak samo jak w polowie blowjoba kazalbys jej przestac albo pod sam koniec
olek7881 - Sob Cze 04, 2011 4:08 pm ale nie pisales kiedys,ze slodek radzi ladowania np ,ale on wali ''dodatki'' to nie moze byc wyznacznikiem i dlatego kontunuowalem,doszlismy do consensusu i jest Gi,kreta jest w pyte
ps.jaka forma jest dla was najlepsza subiektywnie?
solaros - Sob Cze 04, 2011 4:42 pm
kreta jest w pyte jest najlpeszym ergogenikiem dostepnym na rynku i calkowicie/w miare zdrowym nawet w dlugiej perspektywie a co do Slodka - to tez nie chodzilo mi o Slodka - ja do tych ludzi nic nie mam i wole pisac w liczbie mnogiej niz wskazywac na konkretne osobe - 'oni' czy 'Ci z okladki MD' pisza ze hmb dzial,pisza ze karnityna dziala,itd. wiec dla mnie powiedzenie przez taka osobe ze kreatyne trzeba brac caly rok wiesz z czym jest rownowazne z tym ze maja sponorow i musza to mowic proste ale co nie zmienia faktu to o czym napisales - kreatyna jest najlpeszym srodkiem dostepnym na ruunku ktory nie jest (na razie) ZAKAZANYM SRODKIEM choc nie wiadomo jak to bedzie za kilka lat olek7881 - Sob Cze 04, 2011 4:45 pm faza wg niektorych badan kreta obniza miostacyne hehehe,szkoda,ze badanie trwalo 6tyg bodajze,ciekawe czy ciagle tak dziala
solaros - Sob Cze 04, 2011 4:50 pm ja mam jakies badanie ze po 2latach poprawilo funkcje nerek! po 2 latach ciaglego stosowania ale czytalem na szybkiego wiec nie wiem co i jak kreatynina byla podniesiona - bo inaczej byc nie moze ale jakis inny paramatr - mowiacy o 'zdrowotnosci' nerek byl obnizony i to bardzo olek7881 - Sob Cze 04, 2011 4:58 pm
dawaj abstrakt ziom 
http://www.musculardevelo...ernik-2010.html http://www.ergo-log.com/creatine.html tu sa ciekawe badania o krecie
666 - Sob Cze 04, 2011 7:48 pm badania srania , zaraz wyjda nastpepne ktore bede tym przeczyc. Stala suplementacja kreatyna to pomylka. Sprawdzone nie tylko na mnie ale i na innnych ludziach. VSOP - Sob Cze 04, 2011 7:55 pm
666 a jak odnioslbys sie do takiego stwierdzenia "jezeli stosujesz cyklicznie to masz nagly skok a potem spadek, ja biore caly czas i trzymam ta sile ktora zdobylem po rozpoczeciu kreatyny co jest lepsze? Dla mnie druga opcja..." "bzdury kompletne, kreatyna wystepuje w organizmie naturalnie, jak moze organizm do niej przyzwyczaic sie? istnieje pewien prog nasycenia sie kreatyna w komorkach, wiecej poprostu "nie wejdzie" dla tego po pewnym czasie brania przestajemy czuc poprawe wynikow. ALE te wyniki co osiagnalismy jestesmy w stanie podtrzymac caly czas przez branie kreatyny non stop - tzn podtrzymujemy ten prog nasycenia, wiec wedlug mnie kreatyne trzeba brac non stop." "Jest pewien prog poziomu kreatyny ktory trzeba osiagnac, po tym wystarczy tylko trzymac ta koncentracje, dlatego wystarczy tylko uzupelniac kreatyne w dni treningowe bo w dni nietren utrata kreatyny z miesni jest niewielka tak to widze przynajmniej." nie moje dlatego dalem cytaty
666 - Sob Cze 04, 2011 8:05 pm tylko widzisz orgaznim od wszystkiego musi odpoczac. Trzeba robic duze postepy a nie stac w miejscu lub czynic je mierne. Daltego kreatyne bierze sie i powinno brac cyklicznie. olek7881 - Sob Cze 04, 2011 8:16 pm
1 kg wolowiny ma ok. 5 g kreatyny - tzn jedzac wolowine mozemy przestac wytwarzac wlasna kreatyne? Jak bys przestal wytwarzac wlasna kreatyne to bys juz nie zyl..vadima cytat wiec jak sie Pan do tego ustosunkuje,ja znam w chuj osob ktore biora caly czas i robia progres,nawet trojboista z animala 50g universala dziennie wali bo o pxs nie slyszal heheheh
ps.chyba ,ze sobie wkrecaja,ze dziala chuj wie ale np testosteron na hrt dziala caly czas do konca zycia hehehe
musze sie nie zgodzic z panem,od witamin moj organizm nie moze odpoczywac
666 - Sob Cze 04, 2011 8:50 pm a dlaczego sie robi przerwy w cyklach ? Dalej ,dla mnie mozesz sobie napierdalac tescia do konca zycia. Twoj idol Vadim mial takie teorie ktore w praktyce wpedzily go do gorbu , wiec o czyms faktycznie ta jego wiedza swiadczy...
olek7881 - Sob Cze 04, 2011 9:02 pm
ja nie wale testa
nie zgodze sie ,sepsy nie wywoluje sok,zreszta... R.I.P
wiele osob tak leci i robia progres nie mowie juz o Vadimie,serio nie sciemniam,dlatego pisze,zeby sprawdzic rozne opcje,i ciesze sie,ze nie nakreca Pan na sile jak inni sprzedawcy,przeciez jakby Pan PIMPowal dla profitow,to doradzalby Pan opcje kreta caly czas,to dobra reklama dla forum i sklepu imho
no offence
ps.ja nawet krety nie wale teraz,ale w ciagu 5dni przed egzaminem w woju wzialem mega dawki i sila wzrosla w chuii w podciaganiu,dostalem 5
mały666 - Sob Cze 04, 2011 10:11 pm
bzdura totalna.. nerki po kilku/kilkunastu miesiacach byly by do wymiany.. olek7881 - Sob Cze 04, 2011 10:18 pm
tak twierdzi,dodam,ze Vadim pisal,ze 60czasem mus sie sypnie w dni treningowe TYLKO hehehe kamileq na animalu tak wali 50g dzienie
sunclub - Sob Cze 04, 2011 10:21 pm przy 50g dziennie - kamienie w nerkach murowane sunclub - Sob Cze 04, 2011 10:26 pm
jakos temu kamilqowi te 50g na dobre nie wychodzi na przestrzeni tylu lat
Vadim miał swoje teorie dzieki ktorym sam sobie zrujnowal zdrowie
olek7881 - Sob Cze 04, 2011 10:29 pm nie moge znalezc tego cytatu,ale w innym dal tak: moze byc 2x 10g... jak dla mnie mozna nawet wiecej ladowac. 10g to pisza na opakowaniu. Bokito tak pisal i z mojego empirycznego doswiadczenia, wynika ze przy 30g na dzien, czuje sie dobrze naladowany kreatyna. tak leci pewien suplementator z animala hahaha ja robię łądowanie mono 2dni 50( 5x 10) 2 dni> 40(4x10) 2 dni > 30( 3x10) potem 15-20 g dziennie
nie moge znalesc moze sie pojebalem ,sory
mały666 - Sob Cze 04, 2011 10:40 pm olek.. wierzysz we wszystko co wypisywal vadim czy jakis inny "guru"
mocny cykl z krety wyglada mniej wiecej tak: 1tydz 6x5g ed 2tydz 4x5g ed 3-7tyg 3x5g ed dluzej w dawce wiekszej niz 5g ed N I E M A S E N S U
olek7881 - Sob Cze 04, 2011 10:41 pm
vadimowi wierzylem,ale reszcie z animala nie,reklamuja i pimpuja syf,zrsezta pisac o mono universala w takich dawkach,ze lepiej dzial niz normalnych,to antyreklama hehehehe
lolkowi tez wierze on je suple tonami hehehe http://www.animalpak.pl/d...-kreatynie.html nawet tu jest,ze bezsensu hehehe,ale ze kretaa nie niszczy nerek
666 - Sob Cze 04, 2011 10:53 pm spepse moga wywolac soki kolego! gdybys mial jakiekolwiek zielone pojecie o tym to bys wiedzial , tak jak Twoj idol Vadim, no ale zapewne Ci powiedzial co i jak wiec wiesz o co chodzi nie
olek7881 - Sob Cze 04, 2011 10:56 pm
nie wiem,wiec nie kloce sie nic nie pytalem o to....
dzieki za info,dalbym soga ,ale nie umiem
sunclub - Sob Cze 04, 2011 11:04 pm na animalu to nikt nie pali w piecu, wszyscy jada na FA
olek7881 - Sob Cze 04, 2011 11:09 pm
niektorzy lecieli pociski na FA,badz tego pewien 
sunclub - Sob Cze 04, 2011 11:23 pm a potem jada z PP-itu na zawody i 3 ON
kiedys pamietam jak jeden znany zawodnik pisal tam ze przygotowania do zawodow kosztuja ok.6000zl miesiecznie , gdzie podliczylem na oko, ze jego dieta ok.2000zl i suple ok.1500zl miesiecznie, 2500 poszlo w takim razie na solare, basen i saune
666 - Sob Cze 04, 2011 11:29 pm taaa... jeden trojboista tez siada na czystko 445kg ... tylko ze do pierwszej wpadaki
dorian_21@wp.pl - Sob Cze 04, 2011 11:34 pm a najlepsze jest to ze naiwniaku wierza , ze to super plan i odzywki treca hahaha zapomnial pokazac rozpiske ze zgrupowaniu kadry
sunclub - Sob Cze 04, 2011 11:56 pm
a ja myslalem ze to zasluga trenera
Tukoz - Nie Cze 05, 2011 2:11 pm wierzcie dalej w te reklamy w md i animalu. Te koksy mają takie umowy z sponsorami ze nawet nic nie muszą mówić bo MD sobie pisze co chce i jak podpisując się takim znanym nazwiskiem byle by sprzedaż rosła. ;] olek7881 - Nie Cze 05, 2011 3:34 pm
nawet wala w chuja z niektorymi abstraktami to juz przegiecie paly
666 - Nie Cze 05, 2011 6:10 pm jak zaplaca zawdonikowi to bedzie reklamowac nawet gowno w puszcze! , zobaczcie Olimpa - to jest dopiero kurestwo maxymalne! supron - Nie Cze 05, 2011 8:53 pm Panowie nie zasrywajcie się nad tymi badaniami
Wyniki w dużej mierze zależą od sposobu poprowadzenia badania, opracowania statystycznego wyników i instytucji/osoby, która je prowadzi. Fakty ustala się na podstawie analizy wielu badań na dany temat a nie pojedynczych doniesień
solaros - Nie Cze 05, 2011 9:17 pm zgadzam sie kompletnie z 666 - odnosnie kreatyny nie chce mi sie po raz n-ty pisac o transporterach kreatyny ze po pewnym czasie ich ilosc i mozliowsci teoretycznie spadaja - na szczurach bo brak badan na ludziach/albo brak dostepu do nich ale co nie zmienia faktu - ze kreatyna dizala dziala wspaniale - a dziwnym zbiegem okoliwcznosci optymalne rezultaty osiaga sie miedzy 8-12tygodniem kolejne sparwa to ilosc kreatyny - jesli ktos pisze ze 50g,poznije 30 a pozniej wali non-stop ~20g to zycze mu powodzenia pomijajac aspekt nerek - ktore po pewnym czasie zaczna dawac znac o sobie - to jest pewne moze za pol roku moze rok moze za kilka lat moze jak bedzie dziadkiem to wyjdzie nadmierne obciazenie nerek za mlodu itd. nie wnikam - ale patrzac z punktu widzenia mozlwiosci naszego organizmu do absorpcji kreatyny - jest pewna nieprzekraczalna ilosc - ktora zeby sie 'usrac/zejsrać/pojsrać' czy zebździać nie zostanie przekroczona Ta grniaca jest indywidualana u kazdego - ale srednio nie przekracza 160mmol/kg u jednego bedzie moze 140 u innego 150 ale maxymalne poziomy do jakich doszli podczas badan to 160mmol! i teraz taki motyw - stosujac faze nasycenia ten poziom osiagnie sie po kilku dniach (przypominam ze faza nasycenia to z reguly 5x6) nie 5x 10 nie 10x10 jesli bedzie 5x10 to ten stan nasycenia osiagnie sie jeszcze szybciej dalej: jesli juz masz ten stan maxymalny - ktore za hooja nie mozesz przekroczyc to po co walic 30g do konca? skoro tylko tyle ile sie przemienia do kreatyniny jest potzrebne a przemienia sie dokladnie 1,7% kreatyny jaka 'posiadasz' w miesniach!
wiec ta magiczna dawka 5g styka! nie 30g ale 5g
zeby miec pewnosc to daj te 10g - ale i tak to o 100% za duzo! ale zeby walic 20-30g ed przez kilka miechow!
solaros - Nie Cze 05, 2011 9:22 pm ....nie ma powiazania z tym - ale mozna posluzyc sie pewna analogią choc kreatyna to nie hormon
ale tak najlatwiej wytlumaczyc co sie dzieje jesli stale masz wysoki poziom insuliny we krwi? co sie dzieje z wrazliwoscia na nią? co sie dzieje z transporterami glukozy? co sie dzieje z glukoza? rosnie wykorzystanie glukozy w miesniach:?: .......no nie za bardzo efektywnosc jak i ilosc GLUT 4 - transporterów glukozy - spada :!: i zwiekszajac ilosc glukozy (insuliny) zwiekszasz tylko ta opornosc czyt. otylosc!
bo gdzies ta glukoza musi isc tak w przypadku kreatyny - ja wydalasz bo nigdzie indziej nie pojdzie no chyba ze zacznie miec jakas wartosc kcal
nie wiem czy trafione powiazanie - ale tu sa transportery i tu tez sa te zwiazane z insulina/glukoza wiadomo dokladnie jak dzialaja z kretyna juz nie ale istnieja pewne podejrzenia - tak jak napisal o tym 666 - ze po pewnym czasie mozesz stac sie mniej wrazliwy na kreatyne xavery123 - Pon Cze 06, 2011 9:41 pm @ solaros - AMEN i MEGa SOG VSOP - Wto Cze 07, 2011 1:12 pm dzieki panowie za wyjasnienie i za obalenie mitu 30g mono dziennie
solaros - Wto Cze 07, 2011 5:36 pm nie chce drazyc dalej tematu i nie chce zasmiecac forum linkami do badan - do innego forum ale sam zrobilem kilka tematow odnosnie kreatyny - nie to co mowia producencie,nie to co mowia ludzie z okladki czasopism - tylko to co mowia badania! jesli ktos podchodzi z zalozenia ze Ci z okladek zawsze maja racje bo sa 'duzi' i wiedza najlpeije - to zycze im dalej slepo im wierzyc bo badania jedno ale oni i tak wiedza lepiej Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci,siły_i_masy_miesniowej Kreatyna__długotrwałe_stosowanie_a_skutki_uboczne Kreatyna__faza_ładowania_vs._bez_fazy_ładowania_Strategie_suplementacyjne Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._różne_formy_kreatyny Kreatyna__osoby_odczuwające_działanie_vs._osoby_nie_odczuwający_działania wystarczy poszukac na google dla zainteresowanych
olek7881 - Wto Cze 07, 2011 8:08 pm ja chcialbym sie ustosunkowac do kwestii czystosci kreatyny,jakosci!!!!twoi wafle solaros z bf,twierdza,ze nie ma roznicy miedzy pxs,best body i inkosportem kreta a resztami universalem,pl taniochami hahahah,no ja pierdole widocznie jestem ewenementem,ze np hiteca nie czulem NIC,universal dzialala na mnie w chuj,a mono pxs mega,jakby kurwa bylo to samo to wszystkie powinienem czuc do chuja chyba tak samo? jakie macie spostzrezenia na temat roznych foirm mono,bo mi zarzucaja pimp do chuja wafla,jak napiusalem swoje subiektywne uczucia,koles z tego forum kuchar mowil mi,ze czul dziwnie flaki tak wlasnie po universlau na ktorym bazowal kilka lat a po pxs nie ma tak i sam sie dziwil,a sila idzie tez ladnie,za takia opinie dostalem bana na bf za zabobony ja pierdole solaros qrcze marnujesz sie na tamtym forum z twoim poziomem wiedzy
zdr i wlasnie jeszcze 2 kwestia roznych form krety? azotan vs fosforan vs mono?widzicie roznice?
Adramel - Wto Cze 07, 2011 8:38 pm
gogle: Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._różne_formy_kreatyny Brałem różne kreatyny, różnych tanich producentów, ostatnio do HP dokupiłem jakieś mono Optimumnutrition (do fazy nasycenia) za grosze i zawsze działa na mnie tak samo. olek7881 - Wto Cze 07, 2011 8:41 pm na bf nie inetersuje mnie wypowiedz knife'a
wszyscy z moich znajomych co walili azotan(nitrate)chwala bardziej niz mono ze niby idzie czysta masa,wiem wiem dieta,ale jak maja taka sama diete
dodatkowo azotan jest najlepszym boosterem azotu,wiec ma dodoatkowy plus,fosforan niby najlpiej sie pzryswaja,w md bylo kiedys,ze wszystkie formy sa zmieniane w orgnaizmie na fosforan i taka postac trafia do miesni
solaros - Wto Cze 07, 2011 9:10 pm 'marnuje sie tam gdzie sie marnuje' ja bym to marnowaniem nie nazwal bf mlodszy brat sfd - na bf'ie moja aktywnosc jest mala ew. szydera lekka + przerobka fot dla szydery z reszta trzeba czuc atmosfere i 99% brac na polserio - bo nie ma albo ja albo oni jest tylko jedna opcja - ktorą o ile sie nie myle doswiadczasz co chwile ktory to juz ban?
ja nie prowokuje nikogo-a swoje zdanie mam- ale tez wole bf niz inne fora gdzie na dzien dobry,za napisanie ze cos nie dziala mozna dostac bana co do efektywnosci roznych form co na pewno nie ma co wierzyc w rysuenczki producentow to po pierwsze po drugie mono jest najlepeiej przebadana i sparwdzona forma tego nic nie zmieni przez najblizsze kilka lat a znajac szybkosc wchodzenia nowych form - to co dzis jest nr 1 za pol roku bedzie juz 'szrotem' - zeby zacytowac jednego pana je bralem kilka form - najwiecej mono kilka razy jablczan nie liczac tych w stakach ale nigdy nie bralem solo chelatu magnezowego nawet - wiec nie potrafie sie odniesc niby mniejsza retencja wody - pozakomorkowo niby bankowo cee wypada gorzej niz mono kilka innych form wypada podobnie lub tak samo jak mono ale jesli nawet jest odrobine lepiej (~10%) bo wiecej na pewno nie bedzie to czy oplaca sie placic 300% wiecej? mono a mono nie jest takie samo kazdy o tym wiec jesli bral kilka razy tymbardzije jesli brak od sparwdzonych firm - a jesli jakies tanie gowno nie zawsze drogie = dobre ale tymbardzije tanie=dobre jesli cos jest tanie ja tego nie kupuje! dlaczego? wierzycie ze ktos sprzedaje cala partie po kosztach? nie mowie o promo - bo ja zawsze kupuje tylko z promo
ale jesli ktos juz w pierwszy dzien puszcza towar za przyslowiawa zlotowke to o czyms musi swiadczyc: -chooyowa jakosc -byc moze zanieczyszczenia/dodatki wiec nie tykam od jakiegos czasu tanich supli jakosc ma kosztowac - tego nikt nie zmieni ale tez trzeba odroznic jakosc od marketingu/reklamy co do kreatyny to najwyzsza jakosc maja z logo Creapure - niemiecka firma ale nie znaczy ze inne maja chooyowa znaczy to ze kupujac z logo CP macie pewnosc na papierku
Wiekszosc z calkowitej puli kreatyny znajduje sie w miesniach ->95% ~65% pod postacia fosfokretyny reszta kreatyna
widocznie jestes w tej grupie ktora odczuwa najbardziej malo tego pewnie gdzies na gorze skoro wszystko dziala nic tylko sie cieszyc ps - przypominam ze statystycznie jest jakies ~20% ludzi ktorzy za huhu nie poczuja kreatyny/poczuja odrobine wiec jesli mona nie dziala nic stack nie dziala nic to najnowsza forma - jest duze prawdopodobienstwo - ze tez nie zadziala mozna sprobowac nie jesc czerwonego miecha przez pewien okres - jesli sie je albo jesli sie nie robilo fazy nasycenia - ladowac przez tydzien 20-30g pozniej przez tydzien 10g jesli nic nie da dac sobie siana bo juz nic nie pomoze
mam taki stuff z PxS ze glowa boli za tydzien bede w Polszy to wrzuce foto - a jest tego fchooi (~12sztuk gdzies w sumie) przymierzam sie do zrobienia testu tutaj na forum - w ramach podzieki dla nrw za PF i mozliwosc kupienia po kosztach ...ale dopiero na masie - kiedy kreatyna bedzie szla choc zobacze mam tez stuff z promaforce - wiec moze koncwoke reduckji tez tutaj zrobie olek7881 - Wto Cze 07, 2011 9:22 pm solaros nie ma badan azotan vs mono niestety
banuja mnie starsznie na bf bo cisne z chujowymi suplami heheheh
ZAJEBISCIE bedzie,w koncu ktos madry i normalny ogarnie temat i sprostuje opinie lbow
poowdzenia na bank beda efekty imho primaforce tez jest OK
ps.666 primaforce = scivation?
xavery123 - Wto Cze 07, 2011 10:42 pm ... jeszcze na tym forum przeczytam że MONO z PXS leczy raka i jest antidotum na wszystko. tylko MONO z PXS zrobi z Ciebie "skurwysyna" a nie insulina i GH, Pimpowanie tego produktu RoX. A tak na poważnie jem 5 gram w/w od miesiąca i dobrze idzie, za to AAKG z tej firmy, nie czuje nic a nic, nawet 10 gram efekt placebo, a 3 g z Pirmaforce było odczuwalne i widoczne. Niech każdy ma własne subiektywne zdanie o MONO, lecz nie zawsze zrozumie że jest w błędzie, ....
BigCityLover - Śro Cze 08, 2011 7:35 am Jeżeli sie nie mylę i w C-BOL znajduje się creatinenitrate to mono x PXS mnie akurat lepiej klepie. Co nie zmienia faktu że czasem wrzuce sobie dla pompki. olek7881 - Śro Cze 08, 2011 3:41 pm
kto takie cos napisal skurwysyna nawet insa nie robi z wszytskich,tylko widze roznice kumasz czy ciezko ci to pojac?
xavery123 - Śro Cze 08, 2011 4:13 pm
nie rozumiem treści, tego coś napisał Pozdrawiam i bez nerwów.
olek7881 - Śro Cze 08, 2011 4:14 pm
podziwiam opanowanie,ja sie od razu gotuje 
solaros - Śro Cze 08, 2011 4:42 pm to sie nie dziwie ze Cie banują na lewo i prawo
moze jakas meliska? olek7881 - Śro Cze 08, 2011 6:02 pm
meliska jeszcze gorzej mnie wkurwia,ze nie dziala i kasa w bloto,5htp 800mg NIC,rumianek lekko muli i kawa orkiszowa,magnez tonami nie uspokaja NIC,mam nerwice zjebana i kino w zyciu kurwa
ps.jednak nie bierzesz atd na daa?bo kiedys widzialem ze planowales 50mg ed na DAA,a to byloby samobojstwo ahhaha
czikenus - Śro Cze 08, 2011 7:25 pm no to niezle masz...bo zeby tak sie denerwowac wymiana zdan w internecie i jakimis durnymi badaniami ktore gowno znacza na temat jakiejs smiesznej kreatyny itp to juz musisz miec jakas nerwice ... olek7881 - Śro Cze 08, 2011 7:27 pm akuratnie teraz sie odnosilem do tej szydery z pxs mam kurwice non toper,a jestem zolnierzem hahahah 
czikenus - Śro Cze 08, 2011 9:08 pm zolnierzem?:D solaros - Śro Cze 08, 2011 9:13 pm Jedi? olek7881 - Śro Cze 08, 2011 9:14 pm
hahahaha
napek - Czw Cze 09, 2011 2:12 pm No, Olek zapierdala z kałaszem, więc jak mówi, że mono pxs dobre, to macie się zgadzać Olek, ja taki wkurwiony jestem, jak bez dupy he he to weź tam coś zaruchaj, Wariacie, bo forum rozpierdolisz z tej złości pozdro
olek7881 - Czw Cze 09, 2011 3:16 pm
hahahahahah,nie mamy kalachow
czikenus - Czw Cze 09, 2011 4:27 pm no ale te polskie przerobki kalacha co nie? olek7881 - Czw Cze 09, 2011 7:33 pm
dokladnie-BERYL
czikenus - Czw Cze 09, 2011 8:11 pm no wlasnie bo tato mi kiedys mowil ze takie maja:D ale to on sluzyl w woju przymusowo jakies yy 30 lat temu xD 2 lata siedizal tam he i jak sie strzela z nich? jest odrzut taki jaki koksu mial na filmiku jak walil z kalasza?:D kleju45 - Czw Cze 09, 2011 9:52 pm Panowie niema sie co obwiac polska armia ma korkowce i bron na kapiszony
solaros - Pią Cze 10, 2011 1:35 am a koktajle mołotowa wypijaja pozniej rzucaja butle z woda i mowia że jakies wałowane są lysy - Pią Cze 10, 2011 9:52 am wypijają to spirytus do czyszczenia styków hehehe a strzelają Panu Bogu w okno zamiast do tarcz - te pozostają wiecznymi dziewicami... olek7881 - Pią Cze 10, 2011 2:55 pm
to chyba tylko w twoim miescie,albo w jednostce w ktorej sluzyles heheh
nie ma zadnego odrzutu jak normalnie sie ulozysz do shotow z beryla hehehe
moi kolesie na misji wypijali spirytus z chusteczek do oczyszczania
lysy - Pią Cze 10, 2011 3:16 pm daj że spokój człowieku bo Ci coś się chyba ostatnio dzieje nie tak pod kopułką
wiesz najwyżej o tym gdzie byłeś i tyle.więc nie wymądrzaj sie. olek7881 - Pią Cze 10, 2011 3:46 pm
gdzie sie wymadrzam,ty piszesz jakies kocopoly o woju,a pewnie nie byles,zreszta jebac to eot lysy - Pią Cze 10, 2011 3:50 pm byłem 3 lata dla Twojej wiadomości. lepiej zakończmy te rozmowe bo do niczego nie doprowadzi. czikenus - Pią Cze 10, 2011 4:43 pm a jak sie trzeba ulozyc do strzelania z niego? bo tak jak chyba koksu strzalal to sie w nic nie trafi xD kleju45 - Pią Cze 10, 2011 8:27 pm najlepiej strzela sie z siura
|
