wuander - Nie Maj 22, 2011 3:06 pm Temat postu: trening pod SW - propozycje moze ktos ma ciekawe treningi pod sw ? obecnie mam troche do zawodow, wiec skupiam sie na sile. moze 666 badz senegroth pomoga 1. rwanie 5x5 wyciskanie hantli jednoracz 5x5 zarzut jednoracz 3x4+4 wykroki 7x3+3 wioslowanie jednoracz 5x5 2. zarzut 5x5 mc 5x5 rwanie hantla jednoracz 3x4+4 hack przysiady 5x5 jakies korekty? Huno - Nie Maj 22, 2011 3:08 pm spróbuj dodac podrzut hantla jednorącz w ilości kilkudziesięciu powtórzeń:) ogólnie, to tutaj chyba powinno się robić wytrzymałość siłową? wuander - Nie Maj 22, 2011 3:25 pm
tez, ale po co skoro wytrzymalosc glownie na sw sie wyrabia. silka to tylko dodatek, a jak mam sporo do zawodow to skupiam sie na sile, przed zawodami skupie sie na max kondycji i 'do maksuje' wytrzymalosc 
BigCityLover - Pon Maj 23, 2011 7:49 am 5x5 bill starr |
