Hardlike - Nie Cze 19, 2011 7:44 pm Temat postu: p-mag+fastin No czesc od 3 czerwca stosuję pmaga... dostałem od kolegi bo jemu zamawiałem tutaj... i pucha została to mi oddał... dawkowanie: 25mg ed (weekendy wolne) 1 caps fastinu ed Póki co... waga -1.5kg w 8 dni (tyle fastin biore) Biceps z 36 na 37.5 cm - Tylko to mam szanse zmierzyc szybko... Waga 81kg Siła Wycisk ze 100kg (rekord zycia był 105kg) na 120kg obecnie Podrzut z 60 na 70kg + zapas Sylwetka, wizualnie na +, dziś się trochę wystraszyłem, bo w lustrze wieszak był a wymiary takie same  heh
Ogólnie cacko na + Osłonki 1 caps heparegen dziennie, nic innego w domu nie było 
Dieta intuicyjna... a raczej wzrokowa, co jest to zjem
Ahh, nie dodałem, Trening obwodowy 3x w tygodniu, + dodatkowa aktywnosc np WF w skzole 
maniexxx - Nie Cze 19, 2011 11:09 pm oj kolego to twoje odrzywianie leży i trening to też porażka, za szybko sięgnąłeś po takie cukierki. wypełnij ankiete i jeśli masz jakies pytania to pisz bo narazie sie tylko pochwaliłeś efektami a pytan nei zadałeś.. shrek - Pon Cze 20, 2011 12:41 pm kolega wlasnie chcial sie pochwalic, 1,5cm w kablu w nie cale 3tyg. bez zadnej diety - bezcenne szkoda ze najpierw nie sprobowales treningu z porzadna dieta,moze tak szybko by nie wskoczylo ale na pewno by zostalo napek - Pon Cze 20, 2011 2:09 pm W szkole-szkole, czy szkole-na studiach? Bo jak masz poniżej 19 lat i na ph lecisz, diety nie masz, a do tego trening leży, to ja tego za poważnie nie widzę. vhailor - Pon Cze 20, 2011 3:25 pm chodzi za mną ten p-mag cały czas chyba zagryzę w końcu %-) Hardlike - Pon Cze 20, 2011 10:16 pm Moment... Trening lezy ?? Trening to jedynie split może byc ?? Stosowałem wiele treningów i obwodowy jedynie do mnie przemawia... Dieta "intuicyjna" Posilek 1) 3 jaja całe 70-100gr płatków owsianych / chleba grahama 400ml soku marchwiowego 10 ml oleju lnianego Posiłek 2) 150g wołu Warzywa zielone 200g 50g kaszy 10 ml oliwy 3) Posilek miedzy posiłkowy 200 ml kefiru 4) Przed treningowy: (zupa) 80g kaszy 150g drobiu 150g Warzyw 5) posilek po treningowy 200 ml soku z buraków 50g ryzu+50g kaszy 150g drobiu 6) Nocny Makrela 200g 100ml kefiru 10 ml oliwy 1 lyzka kakao odtluszczonego sałatka 150g czyli system tego + przekąski... w sumie to dieta juz wyuczona , rotacja posiłków się zmienia i produktów dobrane pod grupe krwi., Czy lezy dieta ? według was pewnie tak. A trening, to juz moja osobista sprawa, dobrałem cwiczenia i ich kompozycje według siebie i tego co sam sie nauczylem przez pare lat 
shrek - Wto Cze 21, 2011 7:16 am cos krecisz z tym treningiem 
pare lat treningu a 37,5 w bicu. Nikt tu nie chcial od razu ci treningu pisac jesli wiesz co i jak to dobrze,napisz jak zakonczysz cykl i czy zadowolony jestes jeszcze bardziej. pozdro! vhailor - Wto Cze 21, 2011 8:14 am z tego co się orientuje to chłopak głównie SW ćwiczy wuander - Wto Cze 21, 2011 2:18 pm Hardlike jak z pompa po pmagu ? Hardlike - Wto Cze 21, 2011 7:08 pm Póki co bloku nie widze.... dawka nie powala to pewnie i blok znikomy bedzie, jednakże, tydzien przed koncem hydrotest jabłczan kreatyny+beta-alanina+nitrofire(jedynie przedtreningowo) pmag jedynie antykatabolicznie poleciał. Pompa... "czuje sie twardziejszy" A co do treningu... to jasne pod sw.. jednakże połamałem sie lekko ostatnimi czasy i powrót do treningów na macie dopiero... w pazdzierniku. Do tego czasu chce rozwinac bardziej siłę i wytrzymałosc.... heh 37.5cm w bicepsie.... jak dla mnie całkiem znośnie... nie ma mowy o przeroście, a i 25x sie podciagne na tym drążku... szczyt marzeń to nie jest... ale pracujemy nad sobą... cieszę się że do treningów wróciłem... chociaż to tylko siłownia. wuander - Wto Cze 21, 2011 8:13 pm
ale zadnej pompy mocnej niema, ze nie da sie cwiczyc na macie ? Hardlike - Wto Cze 21, 2011 10:35 pm nieee, bieganie lajtowo tez.....
|
