czorcia7 - Śro Wrz 21, 2011 4:02 pm Temat postu: Aerobiczna Szóstka Weidera A6W - zebrane informacje Pewnie już było ale może się jeszcze przyda 
Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z silnymi i pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Chcemy bez żadnego skrępowania pokazać się na plaży lub na basenie. Dzisiaj przedstawię Wam program, który zdobył popularność na całym świecie, a miliony osób mogą potwierdzić jego zaskakujące rezultaty. Mam na myśli tutaj Aerobiczną Szóstkę Weidera lub w skrócie A6W Jak sama nazwa wskazuje jest to program treningowy, który składa się z 6 ćwiczeń wykonywanych w ustalonej kolejności. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy. Ćwiczenia te pomagają w stosunkowo krótkim czasie osiągnąć maksymalne rezultaty. A6W pomaga spalać zalegającą tkankę tłuszczową a także w widoczny sposób kształtować mięśnie brzucha. Oczywiście warto także pamiętać o odpowiedniej diecie i suplementacji. Jeśli zależy nam na szczególnie spektakularnych efektach warto zastosować dietę niskowęglowodanową (w celu pozbycia się nadmiaru ewentualnej tkanki tłuszczowej) natomiast z suplementów wystarczy CLA, ekstrakt zielonej herbaty, L-karnityna itp. Schemat wykonywania treningu A6W 
Filmy instruktażowe http://www.youtube.com/watch?v=QtLezTKz6DA http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM Podręcznik do ściągnięcia poświęcony treningowi A6W ---> http://www.mocni.net/news.php?readmore=48 Życzę wytrwałości w treningu! Pozdrawiam
|
