czorcia7 - Pią Paź 21, 2011 9:28 am Temat postu: Filmiki z mojego treningu Witam, Zrobiłem nową zakładkę na swojej stronie, w której umieściłem ładnie poukładane filmy z mojego treningi siłowego, karate, pozowania itd. Zerknijcie w wolnej chwili: 1. Moje treningi siłowe i strong http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=16 2. Pozowanie – moja forma http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=15 3. Trening karate i obóz letni http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=17 http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=18 4. Filmy z wszystkich zawodów dla młodzieży „Power” i „Strong” http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=5 Pozdrawiam 
666 - Pią Paź 21, 2011 11:11 am Moze powrzucaj tez inne instrukatzowe fimlki innych zawodnikow , zeby wychowankowie mieli skad brac przyklad. Borkow66 - Pią Paź 21, 2011 11:50 am Hmm, dobra robota... czorcia7 - Nie Paź 23, 2011 7:11 pm Mam jeszcze jeden 
666 - Nie Paź 23, 2011 8:06 pm strasznie duzo bledow technicznych robisz... Borkow66 - Nie Paź 23, 2011 9:03 pm
na szczescie masz dobre checi... moim zdaniem jak chcesz w sposob fachowy oferowac swoja wiedze to przede wszystkim idz do klubu gdzie uzyskasz fachowa wskazowke apropos wykonywania cwiczen. na tym filmowym miksie wida mnostwo bledow a wyciskanie to juz nie wspomne bo tragedia. duzy plusik za fajny material . czorcia7 - Nie Paź 23, 2011 9:46 pm Tak się składa ze mam tytuł instruktora kulturystyki
Możesz napisać coś o tych błędach? Jeśli chodzi Ci o wyciskanie na 3/4 ruchu lub imitacje wyciskania głową w dół (to o czym myślisz to nie był 'mostek' tylko nogi na podstawkach - niestety nie mam w piwnicy skosu ujemnego) to tak właśnie miało być. Nie jest to błąd techniczny .
666 - Pon Paź 24, 2011 9:26 am np , przy robieniu bicepsow za duzo angazyjesz aktony barkowe do tego. Dalej , jak juz wyciskasz to staraj sie trzymac tylek na lawce, pokazujesz mlodym zly bardzo przyklad tym i szybka droge do kontuzji odcinka ledzwiowego. To tak z grubsza. Wiesz papier intruktora dla mnie ma akurat male znaczenie. Ten sport trzeba przezyc soba i zadne papierki tu niepomoga za duzo. Robisz dobra robote i rob dalej. Malo jest takich ludzi jak Ty z zapalem. czorcia7 - Pon Paź 24, 2011 9:35 am ok
PanParowka - Pon Paź 24, 2011 12:28 pm Czorcia dobry filmik. Odnośnie tego wyciskania głową w dół, nie próbowałeś podkładać jakieś klocki, ale pod ławkę? Widywałem siłownie w których brak ławki do skosu ujemnego rozwiązano właśnie w ten sposób, że zwykłą ławkę stawiano na klockach, a żeby się człowiek z tego nie ślizgał, był dospawany niewielki pręt w nogach... IMO to bezpieczniejsze niż imitowanie ławki 
czorcia7 - Pon Paź 24, 2011 12:37 pm Hm... nie myślałem o takim rozwiązaniu. Miałem jeszcze jedną opcje tego ćwiczenia - leżąc płasko na podłodze podkurczałem mocno nogi, biodra szły w górę i wyciskałem. Jednak jakoś bardziej pasowało mi to z krążkami pod stopami i wypchnięciem bioder na ławce
czorcia7 - Sob Gru 10, 2011 3:04 pm Witam, Tak to dzisiaj wygląda: Cieszę się ze przy moim obecnym treningu (tylko 2 razy w tygodniu po ok 30 minut) spadki są pod kontrolą
slayerek - Sob Gru 10, 2011 5:42 pm hehe staniki i stringi tylko lataja a laski wiszcza (wiec temu muzyczka podpieta)  jaka waga obecnie i jaki wzrost ogolnie ?
czorcia7 - Sob Gru 10, 2011 5:50 pm Staniki. hehe 
Waga ok 90 Wzrost 180
|
