Szasz - Śro Gru 14, 2011 6:15 pm Temat postu: gumy vs łańcuchy Nie wiedziałem w jakim temacie zadać to pytanie Czy łańcuchy daje ten sam efekt co gumy przyczepione z dołu? jeśli nie to która metoda jest lepsza ? Senegroth - Śro Gru 14, 2011 7:46 pm Dają trochę inny efekt. Jeszcze zależy jakie łańcuchy. Bo moga byc takie cienkie z większą kiścią na dole(gwałtowny skok ciężaru w pewnym momencie), lub 2-3 grube łancuchy, w których opór wzrasta stopniowo. Te drugie są zbliżone do gum jednak nie mają aż takiego efektu nauki przyszpieszenia jak to ma miejsce w gumach. Na korzyść łańcuchów przemiawia natomiast nauka stabilizacji(bardzo trzęsie we wszystkie strony), choć podobny efekt można uzyskac przyczepiając jedną gume do obu konców i przewieszając ją przez ławkę(a nie jak w kalsycznym przypadku, gdzie są dwie gumy i kazda jest z boku przyczepiona) Szasz - Śro Gru 14, 2011 7:59 pm bez beki byłem chyba na 10 siłowniach i na zdanej nie widziałem łańcuchów macie u siebie łańcuchy? mały666 - Śro Gru 14, 2011 8:00 pm na lancuchach roznica w ciezarze sztangi miedzy dolna a gorna faza ruchu w zaleznosci od uzytych lancuchow jest okolo 15-25kg.. przy zastosowaniu roznego rodzaju gum mozliwosci sa duzo wieksze tzn mozna uzyskac roznice od kilku do nawet +100kg miedzy dolna a gorna faza wyciskania. poza tym gumy, zwlaszcza te mocniejsze wymuszaja jakby dynamike wyciskania co ma duzy wplyw na sile w wl.. generalnie stawialbym na gumy 
Szasz - Śro Gru 14, 2011 8:03 pm kurde bo łańcuchów nigdzie niema 2 sprawa o co zaczepiacie gumy u góry u mnie na siłce nad ławką jest zwykły sufit 3 sprawa jaka gumę kupić najlepiej pod rekord koło 130 kg Borkow66 - Śro Gru 14, 2011 8:25 pm
na poczatek wystarczy ci para fioletowych i czerownych. do nauki i poczatkowych efektow wystarczy. mały666 - Śro Gru 14, 2011 8:30 pm tak, tylko ze fioletowych nie ma w pitbullu  .. skonczyly sie 
Szasz - Śro Gru 14, 2011 9:01 pm a dlaczego para 1 nie stykanie? Borkow66 - Śro Gru 14, 2011 9:09 pm
byly sprzedawane chyba parami a ponadto jak bys chcial podwieszac z gory to kazda osobno a jak z dolu to wystarxczy jedna przelozona pod lawka te gumy maja sporo zastosowan, pojedynczo nie ma sensu kupowac. Szasz - Śro Gru 14, 2011 9:15 pm właśnie k 1 pod ławkę chciałem 666 - Śro Gru 14, 2011 11:41 pm Na pocztek prosty zestaw 2x czerwne i 2x czarne. Pozniej mozesz dokupywac w miare potrzeby. Z doswiadczenia powiem swojego ze gumy , ktore w sumie mam opanowane bardzo dobrze , to nie to samo co lancuchy. To sa dwie rozne rzeczy i jedna nie zastapi drugiej. Oczywiste ze jak nie masz dostepu do silowni z lancuchami to bierz gumy bez dwoch zdan. Jednak jak kiedysz silownia dorobi sie takiego sprzetu to warto trenowac tez na lancuchach. Szasz - Czw Gru 15, 2011 12:31 pm one są sprzedawane pojedynczo czy podwójnie ? 666 - Czw Gru 15, 2011 2:08 pm Mozna kupic pojedynczo. Szasz - Czw Gru 15, 2011 6:17 pm 666 mam takie jeszcze pytanie do tego systemu 543543 co zrobić jak ostatnią trójkę jestem w stanie podnieść tylko 2 razy robić z lekką pomocą czy zmniejszyć cieżar o 2,4 kg cięższy niż do 4 seri np 100x5 105x4 110x3 100x5 105x4 107,5x3 np bo nie daje rady zrobić 3 666 - Czw Gru 15, 2011 7:50 pm w pierszej serii 543 musisz dobrac taki ciezar zeby zrobic zalozenie , w drugie parze mozesz nie miec sily , zwyczjanie ze zmeczenia , ale pierwsza para musi byc zrobiona jak potrzeba. Szasz - Czw Gru 15, 2011 7:56 pm pierwsze 5 4 3 jest zrobiona jak należy to w tej 2 części jak braknie siły to odpuścić czy robić z pomocą 666 - Pią Gru 16, 2011 8:19 pm robic do 3x z pomoca po to jest plan. Jak robisz sam wszystko ladnie i z zapasem , on the next workout dokladasz ciezar. Szasz - Pią Gru 16, 2011 9:28 pm już wszystko jasne dzięki wielkie a jeszcze odnośnie gum to jak chce jedną pod ławkę tak z pod spodu zamontować to czarna jedna pojedyncza wystarczy czy pojedyncza czarna będzie za słaba wyciskam koło 130 666 - Pią Gru 16, 2011 9:37 pm Tego nie wiem. Daltego najlepiej kupic komplet. Bo np na jednym trenigu bedzie dobra , a juz na drugim nie bedziesz nic czul. Na to pytanie nikt w stanie nie jest Ci odpowiedziec bo nikt nie zna jak zachowa sie Twoj organizm. Szasz - Pią Gru 16, 2011 9:45 pm czyli łączyć np czarna + czerwona albo 2 czerwone itd? jak bedzie za słąba czerwona to dać czarną potem 2 czerwone potem czarna czerwona i na koniec 2 czarne dobrze ogarniam? Borkow66 - Sob Gru 17, 2011 1:42 pm
tak Mały Z - Sob Gru 17, 2011 8:12 pm Gdzie można kupić te gumy? mały666 - Sob Gru 17, 2011 8:13 pm
http://pitbullshop.us/index.php?producent=62 Szasz - Pią Gru 23, 2011 2:28 pm jeszcze co do metod treningowych na gumach to stosuje się jako ćwiczenie pomocnicze po klasycznym wyciskaniu tylko czy można normalne wyciskanie zastąpić gumami 666 - Pią Gru 23, 2011 2:42 pm Mozan calkowicie wyciskanie tez zrobic na gumach. Wtedy tez przyda sie do tego 3-4 pary. Borkow66 - Pią Gru 23, 2011 2:43 pm
jelsi robisz klatke 2 razy w tygodniu to mzoesz sobie drugi trening zrobic na gumach wycisk + np wycisk w waskim juz bez gum. wtedy przy waskim sztanga smiga jak sprezyna:) Szasz - Pią Gru 23, 2011 2:59 pm to wyciskanie wąsko 2 x w tygodniu 1 raz po normalnym wyciskaniu i 2 po wyciskaniu z gumami? Szasz - Pią Gru 23, 2011 4:04 pm mam jeszcze 1 pytanie co do tych gum tak się zastanawiam jeśli wyciska ktoś np 100 kg w seriach i dodaje gumę okaże się za lekkie to po co dodawać 2 gumę jak można zwiększyć ciężar sztangi do np 105 kg i dalej z ta samą gumą kombinuje żeby najtaniej wyszło albo jak bym kupił ta mocniejsza light band np i wrazie czego zwiększał ciężar gryfu |
