PAKO - Nie Lis 09, 2008 12:18 pm Temat postu: Adam Adamski Ur.29.10.1976 Waga startowa-90kg Waga poza sezonem-100-105kg Najwieksze sukcesy: Adam za swoj naiwiekszy sukces uwaza MP w 2004r. Biggest sam pisze,ze jego najwiekszym osobistym sukcesem jest:"chyba to ze mam zone ktora rozumie moj sport i zaje...... synka " Adam kulturystyka zainteresował sie z bardzo próznych i przyziemnych wzgledow.Po prostu chciał dobrze wygladac,byc silnym i podobac sie kobietom.Razem z kolega ze szkoly zaczeli chodzic regularnie na silownie.Po jakims czasie zaczal go wciagac ten sport.Obudzial sie w nim,drzemiaca przeciez w kazdym mezczyznie chcec rywalizacji,walki i wspolzawodnictwa."Ale z uplywem czasu cwiczenie z ciazarami zaczelo sie stawac moja pasja a z czasem chyba nalogiem no i oczywiscie zaczalem myslec o starcie w zawodach ale wiadomo poczatki sa ciezkie zero wiedzy na temat przygotowan konkretnej diety itd do startu w moich pierwszych zawodach namowil mnie nie kto inny jak Irek Kuras. Tak sie zlozylo ze kilka dni przed moim pierwszym spotkaniem z Irkiem widzialem na silowni cwiczacego Daszkiewicza to byl gosc!! no i jak po kilku dniach zapukalem do Irka ktory otworzyl mi drzwi w jakims za ciasnym podkoszulku xxxl pomyslalem tylko ja pie...le a byly to czasy kiedy Irek jeszcze bawil sie kulturystyka. Byl tak dopakowany ze wlos sie jezyl mysle ze gdyby dalej trenowal kulturystyke rozwalalby wszystkich na scenie No i z pomoca Irka i Piotrka Tajsa z Lubina wystartowalem w swoich pierwszych zawodach bylo to w Nowym Miasteczku w 1999 roku nawet zajalem drugie miejsce' Jego pasja jest grafika komputerowa. Trening- Poniedzialek-klatka piersiowa,brzuch Wtorek-barki,łydki Sroda-dwuglowe i czworoglowe ud,brzuch Czwartek-wolne Piatek-bicepsy,tricepsy,łydki Sobota-najszersze grzbietu,brzuch Niedziela-wolne Dieta- 1 posiłek-płatki owsiane 100g+jabłko,białka jaj 12 sztuk 2 posiłek-ryz brazowy 100g+piers z kurczaka 200g+warzywa 3 posiłek-kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 200g+warzywa 4 posiłek-ryz brazowy 100g+cielecina 200g+warzywa 5 posiłek-makaron razowy 100g+schab 200g+warzywa 6 posiłek-chuda ryba 300g+warzywa    
   
   
  
gustavomr - Czw Paź 07, 2010 12:32 pm Adam Adamski - Trening przed Pucharem Polski - biceps, barki - cz.1 
Adam Adamski - Trening przed Pucharem Polski - biceps, barki - cz.1  Kliknij
BigCityLover - Pią Paź 08, 2010 7:17 pm Kozacka sylwetka 
wujeszkin - Czw Paź 14, 2010 8:04 pm Adam Adamski - Trening przed Pucharem Polski - biceps, barki - cz.2
http://www.musculardevelo...olski-cz-2.html |
