Brutalnie12 - Pon Sty 16, 2012 9:42 pm Temat postu: Zestaw na masę. Witam chciałem się dowiedzieć, co sądzicie o tym zestawie. Cytocell+Cytonox+carbo i jakieś białko na braki w diecie? Tonny - Pon Sty 16, 2012 10:32 pm Białko jako uzupełnienie diety zawsze, jak najbardziej. Tylko jako uzupełnienie, a nie zamiast  Kawał krowy albo kury to podstawa 
Co do tych produktów to nie wiem, nie próbowałem. Tu na forym polecą Ci raczej produkty BBN albo PXS i w sumie będą mieli rację
maniexxx - Wto Sty 17, 2012 6:09 am ,.. maniexxx - Wto Sty 17, 2012 6:09 am te produkty są raczej bardzoo słabe ale jesli mialby to byc twój pierwszy cykl to mozesz próbowac, powiem tak białko i karbo jak najbardziej napisz nam tu swoja diete i potrzebne dane o sobie wiek waga jakie cykle to cos doradzimy matty1 - Wto Sty 17, 2012 7:25 am zwykłe mono lepiej wziąć niż ten mix, i jakaś dobrą przedreningówkę zamiast carbo lepiej gainera, lub bulk zależności jaką masz budowę, Tonny - Wto Sty 17, 2012 9:06 am Zależy jaki chłopak ma staż na siłowni, wiek widać młody, nie ma co odrazu gury supli pchać. Białko BBN aczkolwiek teraz nie ma. Optimum nutrition kiedys miało dobre nie wiem jak teraz, tylko cena troche zabija. Gainer PXS potreningowo i tak jak matty1 Ci pisze dobre mono np. BBN albo PXS jak już trochę ćwiczysz i styka, na wynalazki przyjdzie pora
No i micha, jak wiesz co robisz to ok, a jak masz wątpliwości to do odpowiedniego działu i Ci chłopaki doradzą. Pozdro Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 12:14 pm Mam 17 lat. Waga 65kg, gdy zaczynałem siłkę jakieś 1,5 roku temu ważyłem 48 kg, na samej diecie zrobiłem jakieś 9 kg i po dwóch cyklach na mono waże ponad 65. Dietę mam ułożoną przez dietetyka, co miesiąc kontroluję z dietetykiem wage i dietę. Trening mam dobry, pompa jest . W pierwszym cyklu na mono było oke, masa szła dobrze, w drugim już znacznie słabiej. Mono nie na każdego działa bardzo dobrze. W suplementacji nie mam dużej wiedzy, przez ten okres 1,5 roku skupiałem się bardziej na diecie i treningu. Co wy osobiście polecacie?
Tak Tonny- wiem, utrzymuję dietę i białko tylko uzupełnia braki. SpAiro_ - Wto Sty 17, 2012 2:03 pm Z jakich firm bylo to mono ? Nie zaszkodzi dac dietke do sprawdzenia. sunclub - Wto Sty 17, 2012 2:11 pm o kurva chloopie to jak wazyles 48kg to nie chodziles tam gdzie chciales tylko tam gdzie wiatr poniosl hehe, pewnie masz ostro szybki metabolizm wiec trzeba go zwolnic, tluszcze w duzych dawkach na noc powinny zalatwic sprawe, na ile kcal masz rozpisana diete??? jakie btw? Suple jak na poczatkujacego to tam moga byc, chociaz wolalbym dozbierac kase i kupic cos dobrego na bf-black friday 
Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 2:25 pm Mono było vitalmax. Mogę Ci rozpisać dietę wieczorem jak będę w domu, bo teraz siedzę na fonie. Na ile kcal, nie wiem- płacę dla dietetyka i on się tym zajmuję, dietetyk pomaga mi też dobrać białko do braków. Gdybym zapłacił dla dietetyka dobrałby mi też suple, lecz nie chcę wydawać kasy, bo i tak mnie on kosztuje. napek - Wto Sty 17, 2012 4:33 pm Jak to muszą być cukierki, a nie podstawy, to wybierz sobie coś z Controlled Labs. Zacna firma. Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 4:44 pm z Controlled Labs? A co konkretnego polecasz?
Jestem trochę w suplementacji zielony, więc dlatego pytam. SpAiro_ - Wto Sty 17, 2012 5:04 pm Olej dietetyka, tu Cie naprowadzimy za free, a kase wydaj no konkretne suple. Polecam taki zestaw: http://www.pitbullshop.us...uct&prod_id=267 http://www.pitbullshop.us...uct&prod_id=577 http://www.pitbullshop.us...uct&prod_id=588 Pocisnij na tym 2 miesiace z dobra dieta efekt bedzie konretny 
Borkow66 - Wto Sty 17, 2012 5:19 pm
W twoim wieku zestaw na mase powinien sie opierac na prostocie poniewaz w wieku 17 lat ciagle sie rozwijasz i dopiero u ciebie sylwetka zacznie sie stabilizowac. O wynalazkach podnoszacych poziom testosteronu narazie zapomnij bo w tym wieku naturalny poziom jest bardzo wysoki i nie odczul bys takich preparatow. Proponuje Gainera 30% PXS (jako dodatek do diety, NIE ZAMIENNIK POSILKU!) BCAA PXS (obecnie najlepsze jakosciowo i wydajnosciowo aminokwasy na rynku - ja tak uwazam) i oczywiscie zrob na mase cykl kreatynowy, podstawa , od tego sie zaczyna., polecam Monohydrat BEst Body Nutrition Hard Core Creatine (niemiecka jakosc-warto!) niech ci JOR5 rozpisze diete i do przodu! pozdrawiam Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 5:20 pm Pomyślę o tym olaniu dietetyka ; ). Może coś w dziale dietetyka spróbuję pokombinować później .
Dziękuję za dobre odpowiedzi. SpAiro_ zastanowię się nad tym zestawem, dzięki
A inni polecacie coś jeszcze innego? Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 5:23 pm Borkow66- jestem podobnego zdania, nie chciałbym brać czegoś mocnego, zależy mi na masie, lecz na naprawdę mocne suple przyjdzie jeszcze czas. Borkow66 - Wto Sty 17, 2012 5:27 pm
ale po co kombinowac jak masz tu to, co na ta chwile w twoim treningu wystarczy w 100% ? jak bardzo chcesz to mozesz dac White Flood z Controlled Labs przez trenig- super prerat przed trening i nie zawiera kreatyny wiec mozna laczyc z mono z super efektami. co do dietetyka, to moim zdaniem ktos robi na tobie kase i jak widac malo dobrego ci doradzil, daj sobie z tym spokoj w tym wieku bo tu na forum chlopaki ci na pewno lepiej doradza i za free, napisz do JOR5 - on siedzi w temacie glebiej. Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 5:43 pm Zainwestowałem w dietetyka, ponieważ jak ważyłem 48 kg to nie mogłem patrzeć w lustro i nie zważałem na kasę, rozumiesz o co chodzi. Teraz też nie jestem umięśnionym za bardzo, lecz jest lepiej. Dzięki za polecenie JOR5. A co powiesz Borkow66 na temat tego co polecił SpAiro_?: http://www.pitbullshop.us...uct&prod_id=267 http://www.pitbullshop.us...uct&prod_id=577 http://www.pitbullshop.us...uct&prod_id=588 Borkow66 - Wto Sty 17, 2012 5:49 pm
jak najbardzie poprawny zestaw, dolozylbym do tego tylko BCAA - sa niezbedne do regeneracji. generalnie zestaw kompletny. super sprawa, sprawdz i zdaj relacje, pozdro Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 5:55 pm Okej, co do diety, to zastanowię się nad zerwaniem z dietetykiem, dzięki wam za wszelakie rady i polecenia JOR5. Dostaliście punkty za pomoc. Widzę, że jest to fajne forum i mądre odpowiedzi otrzymałem. Pozdrawiam. SpAiro_ - Wto Sty 17, 2012 6:00 pm Z nami nie znikniesz 
VSOP - Wto Sty 17, 2012 6:11 pm 1. Już sam na początku chciałem napisać żeby olać tego dietetyka. Po wadze widać że nie masz tendencji do zalewania się fatem, więc dieta na dodatnim bilansie kcal to obowiązek
2. Jak Panowie wyżej, gainer pxs, mono pxs jak będziesz miał więcej kasy to bcaa śmiało możesz dodać. czuć różnicę. podstawowe suple są imo najlepsze. 3. trening 5x5 lub Rippetoe i rośniesz 
PSYCHOL - Wto Sty 17, 2012 6:57 pm Ja bym tylko jeszcze dorzucił kompleks witamin z minerałami tutaj od stanu portfela wybierasz - ze sklepu pitbullshop masz wybór może być z tańszych bestbody multi5000 zapytaj przy ewentualnym zamówieniu czy mają, dorzuć witaminę C minimum 500mg przed i po treningu dobre są te z "PureWay-C" Olimp, Swanson mają je w ofercie daję radę, oraz magnez ze sklepu BestBody w płynie na noc i będzie solidna podstawa do tego co chłopaki wyżej polecili. od solidnych fundamentów trzeba zacząć a później można wchodzić na wyższe levele. Masz czas. VSOP - Wto Sty 17, 2012 7:27 pm tak jak PSYCHOL pisze. zapomniałem oczywiście o witaminach polecam life essence/one n only i omega-3 to jest wręcz fundament suplementacji sunclub - Wto Sty 17, 2012 8:28 pm a wogole sportowy dietetyk? czy jakis przypadkowy pleb po studium? suple j/w ps. moze mlody ma problem jak tu 2 puchy ukryc przed rodzicami a wy mu zajebaliscie cala polke i szafke "poleconymi" suplami hehehee
PSYCHOL, witaminki z olimpu? dzialaja na Tobie? 
metro - Wto Sty 17, 2012 9:30 pm Chłopie, masz dopiero 17 lat! Póki co odżywki nie będą Ci potrzebne, dużo i mądrze jedz a mięśnie będą rosły. Jedyne co powineneś uwzględnić w diecie to białko i gainer ( oczywiście tylko jako uzupełnienie). Na wszystko inne przyjdzie czas... PSYCHOL - Wto Sty 17, 2012 10:13 pm sunclub: na osoby początkujące z małym budżetem na suple zadziałają może też i placebo, ale zadziałają. Ale np. wit C praży i dobra cena. Jak się poszuka to czasem wydobędzie się ziarno od plew. Lepsze zabawki dla lepszych zawodników tak, by w pełni je wykorzystać. Ja nie piszę tutaj o sobie co u mnie praży a co nie:) Brutalnie12 - Wto Sty 17, 2012 11:08 pm Myślę, że ćwiczę już 1,5 roku i coś tam mogę zacząć brać z supli, nie jest to jakieś duże doświadczenie, ale jest. Wielu zawodowców brało odżywki w bardzo młodym wieku i tego nie żałują. Jest wiele suplementów i nie chcę brać jakiś mocnych, lecz coś słabszego chciałbym brać. metro - Śro Sty 18, 2012 8:38 am Kolego, ćwiczysz DOPIERO 1,5 roku a co do brania odżywek przez zawodowców to powiem Ci, że część z nich nie ma o suplach zielonego pojęcia na co dowodem jest seminarium z Dilletem o którym kiedyś pisałem... Połączenie super genetyki i ''towaru'' w ich przypadku daje mega efekty a co do odżywiania to wszyscy bazują na naturalnej żywności a z suplami najczęściej mają tyle wspólnego, że się z nimi fotografują i mówią jakie to fajne rzeczy bo po prostu dostają za to kasę od producenta... Brutalnie12 - Śro Sty 18, 2012 11:33 am To jest Twoje zdanie. Wiele ludzi zaczęło brać suple w podobnej jak moja sytuacja i nie żałują. Naturalna żywność jest bardzo ważna, lecz mówiąc, że mają wspólnego tyle z suplami, że się z nimi fotografują to trochę przesadzasz. Kasę dostają za reklamę, lecz nie przesadzaj, wielu z tych ludzi bierze właściwe suple. Na pewno nie te co reklamują, bo reklamują te za które dostaną więcej kasy. metro - Czw Sty 19, 2012 8:51 am O.K.  Skoro tak to Ty też bierz i rośnij wielki!
JOR5 - Czw Sty 19, 2012 8:53 am olej dietetyka... mam u siebie w pracy wielu takich, ktorzy mieli problem ze schudnieciem albo przytyciem i poszli do dietetyka... kazdego z Nich bym odstrzelił patrząc na to co oni rozpisuja... dla osob chorych, cukrzyków itp jasne może i pomoże, ale dla osób chcacych osiagnac sportowa sylwetke ich diety sie nie nadaja... juz czasami nie moge sluchac klientów, ktorzy wierzą w to co im powie jakis dietetyk... jedna mi zaslabla wczoraj na treningu bo prawie weglowodanów nie miala w diecie i nie zje... jak pytam dlaczego? odpowiada mi: "BO NIE"... i na pierwszym treningu, zaczeła mi plywac po rozgrzewce i kazałem jej zwiekszyc ilosc wegli... nie wziela tego do serca i wczoraj zemdlała... a baaardzo ja oszczedzałem... wlasciwie zrobila 2 cwiczenia po rozgrzewce... kalorii w diecie ma rotacyjne w jeden dzien 900 kcal, a w drugi 1300kcal... debilizm jeden moj bliski znajomy schudł 34 kg szkoda, ze z pasa mu polecialo 15 cm, a barki, łapki to ma jakby byl anorektykiem... stracil mnóstwo masy miesniowej i z chlopaka, ktory moze i byl gruby, ale i byl silny i "miesisty"... kawał chlopa teraz jest leszczem, ktory zmniejsza ciezar po dziewczynach cwiczacych na maszynach przed Nim... i placze mi, ze juz nie chudnie... ale diety nie zmieni... przeslij mi na pw ta diete i zaczniemy kombinowac i zobaczysz, ze można odnosić na prawde fajne efekty z treningu jeżeli tylko bedziesz trenował jak czlowiek i bedziesz konsekwetny w diecie... pzdr! sunclub - Czw Sty 19, 2012 10:39 am czasami ciezko jednak trzymac diete jak wszyscy dobrze gotuja
JOR5, to dobrze ze Ty jeszcze mozesz tam pare osob przekonac, bo sa i takie co wiedza lepiej i hoooj, potem przeczyta leszczy na forach ze nic sie nie da i robi dalej swoje. Faktycznie w polskich silowniach jest moze 5% kadry ktora zna sie na rzeczy, reszta to cepy z papierem instruktora za 1500zl robionym w 1-2dni bo zwiazek musi zarobic na premie na swieta. SpAiro_ - Czw Sty 19, 2012 10:41 am Wklej ta diete w odpowiednij dziale, niech wszyscy zobacza
Rashes - Czw Sty 19, 2012 10:42 am To ja kiedyś jak się za pierwszym razem odchudzałem sam zbiłem ze 107kg na 95kg i nastąpił zastój i poszedłem do dietetyczki. Po pierwsze miała 1,6m wzrostu i tyle samo w pasie to rozpisała mi dietę na "chlebku, jogurcikach, owocach i od czasu do czasu jakiś batonik" co miało raptem 1400kcal, powiedziałem jej, że ćwiczę i tu trzeba pełnego białka dobrych węgli, żeby móc w ogóle pójść na siłownie. To ona żebym wpadł za tydzień i zobaczymy jak będzie z wagą. Podziękowałem i sam jeszcze potem zrzuciłem 13kg szkoda, że mało wiedziałem wtedy i dużo mięsa w tym było ale liczyła się tylko utrata wagi. Ja jeszcze na swojej drodze nie spotkałem dietetyka, który potrafiłby rozpisać dietę osobie ćwiczącej na siłowni. Niestety sport- hamburg - Czw Sty 19, 2012 11:02 am kto dzis do dietetyka chodzi. starczy wejsc na forum pelno info znajdzie sie. rozumiem osoby starsze z miazdzyca, cukrzyca, sam nie maja pojecia i zapewne na forach tez nie siedza GIGNFR78 - Czw Sty 19, 2012 7:52 pm Dużo chodzi osób do nature hause dam dają diete 1400kcal, a wszystko mają gotowe w komputerze plus jakiś badziew na schudnięcie co tydzień min 100zł zostawione. JOR5 - Pią Sty 20, 2012 7:24 am tez mam jedna z natur house'a... tragedia... matty1 - Pią Sty 20, 2012 1:18 pm jor5 może one mdleją na widok twoich mieśni
co ty im robisz a tak na powaznie to uwazaj, jak widzisz że mdleje to niech przestanie ćwiczyć 
JOR5 - Pią Sty 20, 2012 1:52 pm wiem co mam robic spokojnie
matty1 - Pią Sty 20, 2012 2:16 pm znaczy jak zemdleją wiesz jak zadziałać
oczywiście wygłupiam się 
to prawda, niestety że większosć dziewcząt/pań odchudzając sie robi elementarne błędy, nawet taki laik jak ja je zauwaza, ale cięzko im coś wytłumaczyc i potem jest skutek - mdleja bidulki, albo niby chudną ale wygladaja jeszcze gorzej bo z miesni a tłuszcz zostaje, potem jojo i jest generalnie coraz gorzej GIGNFR78 - Pią Sty 20, 2012 7:50 pm Jor5 jak wyleczyłeś lale z nh? Tam im niezle piorą mózgi. JOR5 - Pią Sty 20, 2012 10:09 pm na samym poczatku dostała zawrotów głowy podczas rozgrzewki bieżnej tj. 5 minut na bieżni przy tetnie 110-120 uderzen na minute... czekam na Nia i przychodzi cała blada, nogi jej sie uginaja i ręcę trzesą jak galareta... posadzilem ja na sofie i w tym samym momencie moj szef za ladą jadł sobie ptasie mleczko i od razu kazalem jej zjesc pare sztuk i siedziec az jej przejdzie... najgorsze bylo to, ze wydzierała się do mnie, ze nie wezmie i tyle bo zaraz jej przejdzie... kazałem opowiedziec co zjadla tego dnia, potem powiedzialem dosadnie co myślę o tej diecie, co moze się stac oczywiscie opierajac się na zwyklej biochemii organizmu bo przeciez jak mozna prawie nie jesc wegli do tego spozywac 900kcal uprawiajac JAKAKOLWIEK aktywnosc fizyczna... w pewnym momencie jak zobaczylem, ze juz mi odplywa wziałem garsc ptasiego mleczka i prawie wsadzilem jej do ust... mocno sie przestraszyla i wtedy dopiero zjadla... za 15 minut zaczela wracac... potem siedzialem z Nia i zaczalem opowiadac o diecie osoby aktywnej i o tym co moglo sie stac gdyby dalej tak brneła w ta glupote... potem pokazalem jej kilka moich klientek, ktore zmienily sie nie poznania... od kilku dni juz robi to co jej kaze... nawet przyprowadzila corke ze soba... 
Kobiety sa dobrymi klientami i partnerami treningowymi bo sa bardzo zawziete, ale czasami za bardzo w pewnych kwestiach... no cóż... przynajmniej moja praca nie bywa nudna i zawsze mam co robic heh
sunclub - Pią Sty 20, 2012 11:08 pm a corka nice?  wytrenuj i wychowuj hehehehe
JOR5 - Pią Sty 20, 2012 11:15 pm 16 lat jak bedzie trenowala to za pare lat nie bedzie się mogla opedzic od chlopaków... ja juz bede za stary
GIGNFR78 - Sob Sty 21, 2012 3:47 am Niezła akcja, koleżanka miała przypadek że koleś był hepi ich radami póki nie wylądował w szpitalu z anemią siłownia plus praca ficzyczna. Dietetyka powinna być kontrowana. |
