Slash - Pon Mar 19, 2012 5:54 pm Temat postu: Prop + ? Wiek – 28 Waga – 98 Cel – redukcja Trening –> Split 3-4 dni w tygodniu + 3-4 x aeroby 40 min. Staż – 6 lat. Nie jestem specjalnie zalany ani mocno otłuszczony. Chcę doszlifować formę na wakacje, dlatego też zastanawiam się co jeszcze zmienić. Suplementy : 1. Hi Tec Protein Complex 80 2. BCAA Xtra Activlab 3. Max Carb 4. Thermo Fat Burner 5. Daily Formula Universal 6. Coffeine Nutrition Wspomaganie : 1. 3 flakony propionate Dieta: I Posiłek : Po przebudzeniu : - 2 x Thermo Fat Burner - 1 x Daily Formula - 5 g BCAA Po ok. pół h : - Owsianka - Mleko 0.5% - Orzechy - Odżywka białkowa - Kofeina II Posiłek: - Tuńczyk - 3 kromki ciemnego pieczywa ( bez dodatków ) - Carbo - Owoc III Posiłek - Ryż - 350 g kurczaka - warzywa Przed treningiem : - BCAA - Thermo Fat Burner - Xplode - Kofeina Po treningu : - Białko + węgle IV posiłek : - Białko -Daily Formula - Serek wiejski/kostka twarogu - Puszka tuńczyka. Nie wiem jak do tego rozpisać propa. E2D ? Z racji wykonywanego zawodu nie mam możliwości „ wsadzić ” piąty posiłek. Wypijam dziennie około 3 litrów wody ( + około litra na treningu ). Trenuję 3-4 dni w tygodniu w zależności od możliwości czasowych ( zaczynam pracę często o 7, kończę około 22 ). Zastanawiam się nad dorzuceniem Cell Pumpa i GABA. Borkow66 - Pon Mar 19, 2012 6:17 pm suple bym pozamienial na bardziej wartosciowe. no a poza tym sam prop to bez sensu - cykl stracony. na redukcje do propa polecam Xmassa albo stanozolol z Neogenica - preparaty daja naprawde super efekty a z propem sie tylko uzupelnia. BCAA dalbym Powerxsporta,, activlab to raczej margines totalny. gainer pxs 30% na regeneracje po treningu przed trening White flooda proteina Premium pro z Best Body Nutrition albo Whey 80 z Powerxsport witaminy Life Essence z Pure Essence Labs w zaleznosci od budowy na podkrecenie metabolizmu Dicana z Thermolife. Masz zestaw kompletny na ktorym zrobic super postepy z rozsadnym treningiem. Profilaktycznie do cyklu Cycle Assist z Power X Sport. olek7881 - Pon Mar 19, 2012 7:52 pm witaminki moga byc tez ONE ONLY MEN lub orange triad+oxi mega antioxidants/bio23 greens bcaa inkosport tez kosa,ale drogie SpAiro_ - Pon Mar 19, 2012 8:03 pm Lecialo cos wczesniej z SAA/PH ? Jesli tak to rozpisz co i kiedy. tom - Wto Mar 20, 2012 1:58 pm carbo na redukcji w srodku dnia to chyba troche slaby pomysl. kleju45 - Wto Mar 20, 2012 10:27 pm prop 100mg 2ed a suple imo słabe, lepiej je sprzedaj a kup coś lepszego, mozesz dodac xtrena, xmassa na wycinke ew winsa SpAiro_ - Śro Mar 21, 2012 9:35 am Koles bedzie na bombce, gdzie podstawa ma byc dieta, a te supelki to jak zamieni na lepssze to i tak nie odczuje roznicy imo. olek7881 - Śro Mar 21, 2012 10:37 am
to lec na bombce na MEGABOLU skoro i tak nie odczujesz roznicy 
...wiadomo ,ze szamka to podstawa JOR5 - Śro Mar 21, 2012 11:01 am powiem tak jak sie mówi u mnie w siłowni: Dieta "jest zjebana jak Rychu Peja w Na Legalu +"  rozumiem, ze czasami bywa ciezko, ale nie ma opcji, zeby sie nie dało trzymac diety, sorry taka jest prawda
kolejna osoba zaczyna od konca czyli od koksu... a dieta kuleje, trening znajac zycie pewnie tez... a to te dwa czynnik i warunkuja efekt... koks to 10 % sukcesu... to jakby klucz do drzwi za, ktorymi jest forma... ale czy przejdziesz przez te drzwi zalezy juz tylko od CIebie... czy utrzymasz diete i bedziesz trenował jak nalezy... co bys nie wział to przy takiej diecie nie osiaganiesz za wiele... olek7881 - Śro Mar 21, 2012 12:15 pm na legalu + jest zajebiste o chuj CI chodzi
SpAiro_ - Śro Mar 21, 2012 2:25 pm
olek7881 - Śro Mar 21, 2012 2:40 pm
zapraszam do wojska i na poligonie na dobowkaqch przytrzymaj diete hehehehehe JOR5 - Śro Mar 21, 2012 10:34 pm SpAiro_, 15% ?? 
olek7881, W takich wypadkach koks powinien byc ostatnia rzecza jaka przyjdzie mu do głowy... takie moje zdanie, ale ja jestem inny 
olek7881 - Czw Mar 22, 2012 6:39 am
zgadzam sie 
|
