Mechanik - Nie Gru 15, 2013 1:48 pm Temat postu: Glutamina - czy działa? Panowie z Waszego doświadzczenia...czy Glutamina działa? Tzn. chodzi mi o sens stosowania. Nigdy się tym suplem nie interesowałem i nie używałem solo. Dostałem rozpiskę na nowy rok i tam jest propozycja rano na czczo 5g. Glutaminy. Acha.. trening wytzrymałościwo - siłowy. ryba - Nie Gru 15, 2013 6:00 pm ja glutaminę stosuję w okresie jesienno -zimowym i potem w zimowo-wiosennym dla podwyższenia układu odpornościowego . działa na mnie w stu procentach 666 - Czw Gru 26, 2013 6:01 pm Forma czyta z sama siebie , ktora chyba tak naprawde dziala to Glutamina aakg. L-ka to strata siana , jeszcze mix glutamin ujdzie kilku form jak ma Best Body. Mechanik - Pią Gru 27, 2013 9:39 am Dzięki wielkie:) Tak kiedys słyszałem, ale nie byłem pewny. olek7881 - Pią Gru 27, 2013 9:45 am ja dodam tyle ze pxs l-glutamina regenerowala nawet tomczersa,wg badan gluta chuja daje a kazdy kto bral inaczej gada  kiedys to bylo db
ALL AMERICAN EFX GT4 Glutamine AKG wg badan gluta nawet na odpornosc nie dziala hahahahahhahaha iech sobie wsadza w dupe takie badania ryba - Pią Gru 27, 2013 10:06 am ja tam brałem 3 puchy best body i działała na pewno wiosną znów zaaplikuję ryba - Pią Gru 27, 2013 10:53 am glutamina nie działa glukozamina nie działa zaraz napiszą że co do kreatyny się mylili i też nie działa parodia. tak jak pisaliśmy wcześniej każdy kto stosował owe suple wie czy na niego działają czy nie 666 - Pią Gru 27, 2013 12:16 pm Najlepsza gluta jaka uzywalem to gluta aakg z PxS i mix glutamin teraz z best body co jem. Pietrov - Sob Gru 28, 2013 9:01 pm Witam. Przez wiele lat treningu nie stosowalem glutaminy. W okresie wrzesien-pazdziernik-listopad ,jadlem glutamine i to byl okres,w ktorym zapomnialem czym sa wzdecia i latanie do kibla ze wzgledu na +kcal,w diecie. W grudniu gluta sie skonczyla i zaczely sie wzdecia i takie "przelewanie"w brzuchu. ps.podobno gluta wchlania sie w jelita. Nie wiem jak to wchlanianie interpretowac,ale jesli ochronnie i prozdrowotnie to mialo by to sens w oparciu o moja osobe. pzdr. olek7881 - Nie Gru 29, 2013 1:27 pm
gluta dziala pozytywnie na jelita TO FAKT spokojnie odpal.ja polecam od siebie na problemy z jelitami http://www.vitacost.com/v...rian-capsules-5 kozak jakich malo na jelita z pl apteki kibel w porownaniu do tego ps.czasem gluty mhp nie kupujcie dostalem za friko taka sraka po tym ze je jebie hehehehye Mechanik - Nie Gru 29, 2013 6:21 pm Tylko że glutaminy PXS niema teraz w sklepie chyba. Wiadomo kiedy będzie? Jedyną glutaminę jaką (raz tylko) miałem to z multipowera. Wolałbym najbardziej pewna przetestować a na PXS się nie zawiodłem. 666 - Pon Gru 30, 2013 12:04 pm Wez z BBN jak chcesz czysta l-ke , ja jem teraz od nich mieszanke. Z PxS aakg tylko , nie ma innej w produkcji od 2 lat i przypadkiem nie daj sie nabrac na podrobke przypadkiem oferowana przez jakiegos huja. 666 - Pon Gru 30, 2013 12:05 pm http://www.vitacost.com/v...rian-capsules-5 tym nie ma co sie podniecac , zadna rewelacja , kiedys marka byla ok jak byla w starej szacie. Teraz to juz nie to samo. olek7881 - Pon Gru 30, 2013 4:02 pm lepszego probiotyku nie jadlem a wpierdalalem z apteki duze dawki i z apteki naj jest sanprobi ibs. ps.cene gluty inkospora obczajcie w necie hahahahah 666 - Pon Gru 30, 2013 4:19 pm w aptece wiadomo ze jest syf z gownem i tam sie nic nie kupuje bo wypierdalaja ludzi jak tylko mozna  huje .... byc moze probiotyk jest dobry od nich w co szczerze watpie bo jadlem od nich inne rzeczy i narapwde dzialania albo nie bylo albo nie powalalo na kolana. Niby firma pro zdrowotna , do Pura ... nawet nie chce mi sie wspominac ze mialem do porownac hehe zal....
Inko ma tylko l-ke , tej samej jakosci co BestBody , a jak juz to polecam mix z BestBody olek7881 - Pon Gru 30, 2013 4:21 pm trzba byc jebnietym zeby placic za lke inko w chuj wiecej jak mix bbn jak mix lepiej dziala.sanprobi db probiotyk na szczescie produkowany w niemczech nie w PL hehehe 666 - Pon Gru 30, 2013 4:29 pm Ja tam Inko ceny popieram , przynajmniej wiadomo ze to klasa tylko maja konkurencje BBN 
olek7881 - Pon Gru 30, 2013 4:33 pm dla mnie kreta kap inko naj jaka jadlem dla mnie w chuj lepsza jak c-bol 666 - Pon Gru 30, 2013 4:47 pm c-bol to rewelacja , nic go nie przebije jak dla mnie. Tylko .... brak.... , a w sklepie ma byc konkurencja z BestBody , tez w capsach
olek7881 - Sob Sty 04, 2014 12:06 pm
tez z nitratem kreatyny?to wykupie calosc hahaha 666 - Sob Sty 04, 2014 1:35 pm od kiedy inkospor ma nitrat kreatyny ? bo moze nie wiem ze to wypuscili. olek7881 - Sob Sty 04, 2014 3:16 pm
ja pytam czy best body bedzie mialo nitrat,bo ma byc konkurencja dla c-bola moj koloes lepiej chwalil sana nitrat a ja sram na sana nie wierze ze lepsze od thermo moze iec cokolwiek ta firma,thermo zaslynelo z tego ze zawstydzili apteki robiac ursofalk hahahaha 666 - Sob Sty 04, 2014 3:18 pm nic mi o tym nie wiadomo zeby best body mialo nitrat. Mialem na mysli ich zwykla kreatyne w capsach bo tez taka maja, jako odpowiedz dla Inko, a wiasomo jakosc taka sama. olek7881 - Sob Sty 04, 2014 3:19 pm to bedzie git nawet mono w kap bbn na stowe duzo taniej jak inko cena tam pojebana jak latyo z radiem Siluboss - Czw Kwi 17, 2014 8:44 pm odnosnie glutaminy mam zamiar po swietach zakupic, to dziala ona czy nie warto bo juz slyszalem wiele opini Siluboss - Czw Kwi 17, 2014 8:50 pm Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W pierwszym okresie regeneracji po wysiłku, większość potencjału anabolicznego komórek kierowana jest do odbudowy strat, zaś dopiero później następuje nadbudowa białek prowadząca do rozwoju muskulatury. Glutamina optymalizuje ten proces łagodząc katabolizm. Glutamina jest także podstawowym magazynem i dystrybutorem azotu - pierwiastka niezbędnego do budowy mięśni. Jest wykorzystywana także we wspomaganiu bardzo długich wysiłków tlenowych (np. maraton). Biochemiczne oddziaływanie na komórki W stanie katabolicznym, np. podczas intensywnego treningu, organizm rozkłada białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje przekształcona w Lalaninę, która z kolei staje się źródłem energii. L-glutamina jest ponadto idealnym "nośnikiem" azotu. Dzięki szczególnej budowie cząsteczkowej, może łatwo syntezować amid azotowy i przetransportować go w organizmie tam, gdzie jest potrzebny do syntezy tkanki mięśniowej. L-glutamina, która zwykle uwalnina jest z tkanki mięśniowej, poprawia czynność przewodu pokarmowego, zwiększa produkcję glikogenu w wątrobie i potrzebna jest do rozkładu "trucizny komórkowej" - amoniaku - w mocznik (cykl mocznikowy). L-glutamina pełni również za inne ważne funkcje w komórkach. Zwiększa biosyntezę DNA i RNA, pobudza wzrost komóreki jest potrzebna do wytworzenia określonych aminocukrów, kwasu aminomasłowego-gamma (GABA) i jak wspomniano wyżej, białek. Na koniec, udział L-glutaminy jest niezbędny przy biosyntezie glutationu, najważniejszej chyba rozpuszczalnej w wodzie substancji antyoksydacyjnej w obrębie komórki. L-glutamina stymuluje komórki systemu odpornościowego -immunocyty- którym jest potrzebna do przemian energetycznych i przemiany purynowej. Tym tzw. "wyzwalaczom" reakcji odpornościowej potrzebnej potrzebna są wysokie stężenia L-glutaminy w plazmie. Niski pożiom L-glutaminy wpływa niekorzystnie na działanie systemu odpornościowego. Osłabienie tego systemu, które często wiąże się z przetrenowaniem, w pierwszej linii powodowane jest przez zwiększone uwalnianie L-glutaminy z muskulatury, przez co jej stężenie w plazmie może być przez długie tygodnie znacznie zredukowane. L-glutamina czy kwas glutaminowy Z punktu widzenia chemii L-glutamina i kwas glutaminowy są bardzo podobnymi substancjami, które ulegają w organizmie wzajemnym przekształceniom. Bardzo duże znaczenie ma jednak to, którą z tych substancji suplementujesz. /Kwas glutaminowy, w wysokich stężeniach działa niekorzystnie na układ nerwowy, czemu organizm musi przeciwdziałać. Ponadto, przekształcenie kwasu glutaminowego w L-glutaminę, sczególnie w warunkach stresu (a więc wtedy, gdy L-glutamina jest szczególnie potrzebna), nie zawsze jest możliwe w wystarczających ilościach. Składnikiem Twojego suplementu żywności powinien być więc nie kwas glutaminowy a aminokwas L-glutamina. Występowanie L-glutaminy L-glutamina występuje w prawie wszystkich białkach. Szczególnie duże ilości zawiera gliadyna (31%), kazeina (24%), białko serwatkowe (7%), białko z kukurydzy i z soi (6%). Kwaśny glutamian sodowy często jest stosowany jako przyprawa. Działanie antyoksydacyjne u sportowców Obce substancje, które przenikają do organizmu, są wchłaniane przez białe ciałka krwi i z pomocą chemikaliów przekształcane w tzw. wolne rodniki. Wolne rodniki niszczą błony komórkowe i powodują szkody w DNA. Lglutamina, która uczestniczy w tworzeniu antyoksydantów i odgrywa kluczową rolę w wielu procesach oczyszczających w wątrobie, daje ochronę przed tymi substancjami i stresem, który jest wynikiem intensywnego treningu. Przyrost masy mięśni Wiadomo dzisiaj, że intensywny trening siłowy wspomaga własne procesy anaboliczne organizmu. Ironią losu jest, że powoduje on również redukcję tkanki mięśniowej. Jeżeli sterowana przez trening synteza białek przewyższa związaną z nim redukcję, wynikiem jest przyrost masy i siły mięśni. Przeprowadzone testy wykazały, że L-glutamina zarówno zwiększa jak i ogranicza redukcję białek - co oznacza, że działa zarówno anabolicznie jak i antykatabolicznie. Działanie L-glutaminy na przyrost masy mięśni L-glutamina potrzebna jest do zwykłej syntezy białek w mięśniu. Jest (podobnie jak i inne aminokwasy) budulcem tkanki mięśniowe i bez wysokiego poziomu L-glutaminy przyrost masy mięśni nie jest możliwy. Działanie L-glutaminy polega ponadto na zwiększeniu uwodnienia i objętości poszczególnych komórek mięśniowych. Nowe testy wydają się potwierdzać hipotezę, że nie bilans azotowy, lecz stan uwodnienia komórki jest decydujący dla syntezy białek. Zwiększone uwodnienie komórek działa anabolicznie i stymuluje syntezę białek i glikogenu, podczas gdy odwrotnie - zmniejszone uwodnienie komórek działa katabolicznie. W nowoczesnej nauce o żywieniu zakłada się, że podczas procesów starzenia się organizmu, redukcja tkanki mięśniowej w mniejszym stopniu wiąże się z negatywnym bilansem azotowym ( a więc zmniejszonym spożyciem białka) niż ze zmniejszonym uwodnieniem komórek mięśniowych. Można by powiedzieć, że człowiek podobnie jak rośliny, starzejąc się "usycha". L-glutamina jest znakomitym suplementem "antiage", co należałoby może powiedzieć kobietom, które próbują walczyć ze zmarszczkami przy pomocy różnego rodzaju kremów. Procesu uwodnienia komórek mięśniowych (gromadzenia się wody) nie należy jednak mylić ze zwiększonym gromadzeniem się wody przy braku równowagi sodu i potasu. Przy takim braku równowagi woda gromadzi się w podskórnej tkance tłuszczowej, przez co muskulatura "rozlewa się". Uwodnienie komórek mięśniowych to gromadzenie się wody bezpośrednio w jądrze komórki, przez co zwiększa się jej objętość i muskulatura sprawia wrażenie twardszej i pełniejszej. L-glutamina i jej wpływ na hormon wzrostu (HGH) Testy wykazały, że L-glutamina zwiększa również poziom hormonu wzrostu we krwi. Hormon wzrostu jest podstawowym hormonem przysadki mózgowej i najważniejszym czynnikiem dla przyrostu masy mięśni. Podstawowa rola hormonu wzrostu w sporcie to wspomaganie przyrostu beztłuszczowej masy mięśni i równocześnie redukcji tkanki tłuszczowej. Większa część hormonu wzrostu wydziela się w nocy, podczas przeprowadzanych testów zaobserwowano jednak, że stres, kontuzje i intensywny trening również przyczyniają się do jego wzmożonego wydzielania. Na początku nowego treningu, lub jeśli zmieniasz przyzwyczajenia treningowe, możesz więc liczyć na duże przyrosty masy mięśni. Takie zmiany stanowią dla organizmu sytuacje stresowe, co pobudza wydzielanie hormonu wzrostu. Aby przystosować się do nowych sytuacji organizm buduje nową tkankę mięśniową, aby móc sobie lepiej z tą nową sytuacją poradzić. Jeśli organizm już się przystosował, reakcja osłabia się. Częste zmiany przyzwyczajeń treningowych to dobry sposób na trwałe wydzielanie dużych ilości hormonu wzrostu. Powinieneś zawsze starać się, by nie dopuścić do całkowitego przystosowania organizmu. L-glutamina a redukcja tkanki tłuszczowej Pomimo tego, że dysponujemy obecnie tylko niewielką ilością informacji naukowych na ten temat, związek między L-glutaminą i redukcją tkanki tłuszczowej jest wyraźnie widoczny. Przeprowadzone testy wykazały, że dodatkowe ilości L-glutaminy podczas stosowania wysokotłuszczowej diety wiążą się z redukcją tkanki tłuszczowej. Dokładny sposób działania nie jest jeszcze znany. L-glutamina, sporty wytrzymałościowe i infekcje Wyniki badań wykazały fenomenalne i różnorodne działania tego warunkowo niezbędnego aminokwasu. Badania na pacjentach chorych na raka, poddanych operacji przeszczepu szpiku kostnego wykazały, że suplementacja L-glutaminy wyraźnie ogranicza spodziewany spadek bilansu azotowego, redukuje częstość infekcji klinicznych i co chyba najważniejsze - zmniejsza ilość dni, które pacjenci muszą spędzić bezczynnie w szpitalu. Przekonujące jest działanie antymikrobiotyczne L-glutaminy może być wskazana również w przypadku innych chorób powodujących utratę dużych ilości azot, urazów, posocznicy, czy chronicznych schorzeń o nieznanych przyczynach. Dalszym działaniem L-glutaminy jest zapobieganie powstaniu obrzęków, które są klasycznym przykładem uszkodzeń tkanek poprzez infekcje czy stany zapalne. Formy L-glutaminy Ponieważ L-glutamina w wolnej formie nie jest szczególnie stabilnym aminokwasem, nie stosuje się jej do gotowych zastrzyków. Problemy związane z niestabilnością L-glutaminy powodują szeroko zakrojone poszukiwania patentów i preparatów pokrewnych. W mózgu wykryto dwupeptyd L-glutaminy i tauryny, niektóre inne dwupeptydy zawierające L-glutaminę zostały ostatnio zidentyfikowane i opatentowane, m.in.. również glicylo-glutamina i alanylo-glutamina. Te peptydy są wyjątkowo drogie i warto je stosować właściwie tylko w postaci roztworów. W suplementach żywności stosuje się gotowe roztwory i dzięki temu można - bez żadnych uszczerbków - stosować czysty aminokwas w korzystnej cenie. Wśród suplementów znajdujemy również hydrolizaty białkowe o wysokiej zawartości L-glutaminy lub kwasu glutaminowego (30%). Obecnie grupa firm europejskich opracowuje hydrolizat, a więc peptyd z 80% -ową zawartością L-glutaminy i kwasu glutaminowego. Taki suplement mógłby, przy założeniu, że rzeczywiście można go wyprodukować, stać się dla Ciebie "non plus ultra" zaopatrzenia w L-glutaminę. Sposoby dawkowania Spożycie L-glutaminy powinno być rozłożone na cały dzień. Łączna dawka powinna wynieść między 20 g (sporty siłowe) a 40 g (sporty wytrzymałościowe), w zależności od intensywności treningu, kondycji fizycznej i ewentualnych chorób. Ta dawka powinna być podzielona na wiele mniejszych, przy czym bardzo ważne jest spożycie bezpośrednio po treningu, w celu bezpośredniego uzupełnienia wykorzystanych zapasów L-glutaminy, aby nie dopuścić do stanów katabolicznych. Bezpośrednie spożycie L-glutaminy po treningu powoduje również wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, przez co mięśnie wprowadzone są w stan anaboliczny. przykładowe dawkowanie: - 10 gr po treningu - 10 gr na noc wskazówki: nr1. nie ma większego znaczenia jakiej firmy kupisz glutaminę więc kieruj się w wyborze ceną nr2. pamiętaj aby produkt ktury wybierzesz był czystą glutaminą a nie jej peptydem 666 - Sob Kwi 19, 2014 10:16 pm masz 50sogow Siluboss - Pią Kwi 25, 2014 8:31 pm pozdro |
