primoinfo - Nie Sty 25, 2009 1:46 pm Temat postu: h-drol 1st PH Witam na forum, planuje swoj pierwszy kontakt z Ph po dluzszym namysle doszedlem do wniosku iz epistane bedzie dla mnie odpowiedni. dane: wzrost: 180 waga : 82 wiek: 22 przebyte cykle: ph/saa nigdy staz: 2,5 roku cel: 2-3 kg suchej masy Planuje zrobic cykl na 1 opakowaniu E-stane. Zastanawiam sie nad dawkowaniem czy standardowo 20/30/30/40 czy tak jak znalazlem na necie jakas rozpiske : 1. 10-10-20-20-20-20 2. 30-30-30-30-30-30 3. 30-40-40-40-40-40 4. 40-40-40-40-40-40 5. 30-20 co bedzie lepsze ? nie chce kupowac 2 puch epi , bo chce zobaczyc swoja rekacje organizmu na ph. suplementacja przy stosowaniu epi: czosnek - 1caps/dzien omega - 2caps/dzien esseliv- 4 caps/dzien w okresie brania epi witaminy codziennie do sniadania po skonczeniu epi : hepatil - 4 caps/dzien przez 5 tygodni witaminy i omega jak wyzej przy epi kreatyna - porcja na czczo i pol porcji po treningu w DT/ w DNT popoludniu. przed treningiem shock therapy. novedex xt- 3caps/dzien na sen, zaczac na nastepny dzien po skonczeniu brania epistane. zma przed snem. trening : napewno 4x/tydzien (+ codzienna jazda na rowerku ok. 30 minut ze wzgledu na rehabilitacje na kolano) dieta : bedzie dopracowana w tym tygodniu jak znajde wiecej czasu w tej chwili jestem koncze 2 miesieczna suplementacja glukozamina i wlasnie nie wiem czy dokupywac jeszcze jedno opakowanie aby nastepne 2 miesiace przyjmowac ? daje po stawach epistane ? brakuje mi jeszcze zeby zaczac cykl: esseliv'a i e-stane(ma byc jutro w sklepiku) czekam na wszelakie opinie/wskazowki co do mojej rozpiski, postaram sie tutaj zdawac relacje z odczuc/dzialania epi. pzdr nrw - Nie Sty 25, 2009 5:05 pm Jak na pierwszy raz mozesz pojechac tak Tydzień 1: 20 mg Tydzień 2: 30 mg Tydzień 3: 30 mg Tydzień 4: 30 mg Tydzień 5: 30 mg Po stawach moze dawac epi,wiec jesli ktos jest podatny to lepiej uzywac supli ochraniajacych stawy. primoinfo - Nie Sty 25, 2009 5:46 pm ok, tylko wtedy wchodzi troche ponad 90 caps, ale cos pokombinuje zeby starczylo. a kiedy bedzie Liver Detoxifier & Regenerator w sklepiku ? bo mozna to zamiast esselivu przyjmowac? nrw - Nie Sty 25, 2009 5:51 pm Liver z Now lepszy od esseliv Wszystko powinno byc w przyszlym tygodniu ale co dokladnie bede wiedzial jak sie uporam bo przez te opoznienie zbieglo nam sie paręnascie palet ehh primoinfo - Pią Sty 30, 2009 1:03 pm mam juz wszystko do cyklu tylko brakuje E-stane...wiec moze cos innego lajtowego na 1 raz...lajtowo blokujacego ? zebym nie musial dokupywac nic, mam novedex, zma i tribulus jakis wezme w miejscowym sklepiku. pzdr staf - Pią Sty 30, 2009 1:24 pm to kup epi z innej firmy np ibe vhailor - Pią Sty 30, 2009 2:40 pm albo może h-drol ludzie chwalą primoinfo - Pią Sty 30, 2009 5:00 pm epistane od IBE nie chce, dziwna firma z przejsciami z tego co czytalem. hmm H-drol ? musze o tym przejdzec. ale widze ze w sklepie tego tez nie ma, wiec chyba jestem zmuszony czekac na estane... tomczer17 - Pią Sty 30, 2009 6:21 pm h drol chyba juz jest tylko na sklepie jescze nie pokazuje dostepnosci simon15-15 - Sob Sty 31, 2009 5:57 pm Temat postu: h-drol Panowie 1 paczka H-drol'a starczy na 1 cykl? Jaki odblok po nim? primoinfo - Sob Sty 31, 2009 8:42 pm
masz racje, widze ze pisal NRW ze juz doszedl h-drol. Jak wyglada sprawa z gino i sajdach przy h-drolu ? warto by bylo poleciec 50/50/50/50 czy to zecydowanie za krotko ? tomczer17 - Nie Lut 01, 2009 9:38 am h drol to miniumum 6tyg. dawka 2kap jest ok. lepiej nie przekraczac jak bedzie dziłac dobrze nrw - Nie Lut 01, 2009 10:08 am 1,5 opakowania na 6 tyg cykl wyjdzie.2 kapsulki wiecej nie ma sensu na pierwszy raz.Odblok Pct Assist. primoinfo - Nie Lut 01, 2009 10:55 am aha, to troche za dlugo 6 tygodniu +potem 5 tygodni na krecie bo nie zgra mi sie wszystko z datami, wiec czekam NRW na to E-stane w sklepiku, mam nadzieje ze w ciagu tych 2 tygodni jak pisales pojawi sie. tomczer17 - Nie Lut 01, 2009 11:01 am ale epi tez 6tyg trzeba ciagnac primoinfo - Nie Lut 01, 2009 11:15 am a ja polece troche ponad 4 tygodnie takimi dawkami jak pisal wyzej NRW, zobacze jak na 1 raz organizm odbierze taki bodziec. bezimienny - Nie Lut 01, 2009 12:03 pm 4tygodnie lipnie primoinfo - Pon Lut 09, 2009 7:42 pm zadecydowalem sie jednak na H-drol przez 5 lub 6 tygodni zobacze jak bedzie wszystko szlo. narazie dawkowania jest taki na najblizszy miesiac : 25/50/50/50 dzis 1 kapsulka z rana + oslonka + czosnek. Wydaje mi sie iz mialem dzis wiekszy apetyt, poza tym nie zanotowalem niczego podejrzanego... ps. Prosze zatem modow o zmiane nalzwy tematow na H-drol. primoinfo - Śro Lut 11, 2009 12:06 pm dzis 3 dzien. Po wczorajszym treningu plecow wyraznie odczuwane zakwasy : Podciaganie szeroko nachwytem Sciaganie wyciagu gornego wasko podchwytem Wioslowanie sztanga Wioslowanie hatnla w opraciu o lawke Martwy ciag Wszystkie cwiczenia po 3 serie w przedziale 10-6 powtorzen. Pompa przyzwoita, silowo i wytrzymalosciowo bez zmian. Jak narazie zauwazylem wiekszy oraz wczoraj i dzis boli glowa i spac sie chce tak po godzinie od wziecia H-drola. Cisnienie i puls w normnie, kontrolowany na biezaco. primoinfo - Pią Lut 13, 2009 9:59 pm 5 dzien. Apetyt dalej na wysokim poziomie, a z natury ciezko u mnie z tym . Wczoraj ustapily bole glowy i sennosc, poprawilo sie samopoczucie a zarazem checi do treningu  Wszystko zgodnie z planem oslonki/witaminy/jedzenie.
Dzis podczas treningu barkow zauwazylem o wiele lepsza pompe niz ostanimi czasy: wyciskanie hantli podciagnie sztangi do brody unoszczeni hantli na boki unosznie hantli w opadzie Po 3 serie wszystkiego w ilosci powtorzen od 14 do 10. + na koniec treningu kaptury 4 serie max powtorzen. Od poniedzialku wchodze na 2 capsy H-drol'a na dzien. kleju45 - Sob Lut 14, 2009 9:42 am bardzo mnie interesuje Twoj test bo od marca takis am zaczynam 
666 - Sob Lut 14, 2009 4:20 pm ciagnij do 6 tyg , bo stracisz najlepsze, a najlepsze jest wlasnie w 6 tyg! primoinfo - Sob Lut 14, 2009 4:52 pm zobaczymy co z tego wyjdzie
dzis 6 dzien. pierwszy trening bicep+triceps w nowej formie : uginanie ramion gryfem lamanym stojac + wyciskanie francuskie 3x ugnianie ramion z supinacja stojac + prostowanie ramion na wyciagu nachwytem x3 ugnianie w oparniu o kolano + prostowanie ramienia hantla w opadzie x3 przedzial powtorzen 10-6 + 4 serie na przedramie (2 podchwytem i 2 nachwytem ) cos chyba zaczynam czuc...dzis ogromna pompa juz po 1 cwiczeniu!! Trening lepszy silowo i wytrzymalosciowo niz po porzadnej porcji shock therapy
Po treningu porcja WPC, po godzinie posilek potreningowy. 666 - Sob Lut 14, 2009 6:16 pm czemu samo bialko stosujesz po treningu? primoinfo - Sob Lut 14, 2009 9:53 pm nie zdazylem kupic bananow, dlatego dzis samo WPC. dzis maly odstep od diety, zjedzona pizza a to nagroda za zaliczenie dzis ostatniego egzaminu a co za tym idzie zakonczenie sesji zimowej
jak polecacie robic brzuch ? jakie cwiczenia ? z obciazeniem czy bez? robilem swego czasu na laweczce do brzuszkow ale bolalo mnie strasznie w okolicy ledzwiowej i kosci ogonowej wiec przestalem i od nastepnego trenigu powracam do robienia brzucha. pzdr 666 - Nie Lut 15, 2009 11:57 am nie bede sie przepisywal raz jeszcze w tym poscie. Ale ja uwazam ze powinno sie pic gainera po treningu a nie WPC + jedzenie. Tu masz link , wczytaj sie w posta uwaznie http://forumsportowe.us/v...er=asc&start=15 primoinfo - Nie Lut 15, 2009 12:25 pm przeczytalem wszystko i tez sie zgadzam ze lepszy bylby gainer lecz czasem nie pozwalaja na to fundusze juz, wiec trzeba zainwestowac w jedzenie tak jak piszesz... wiec zostac teraz przy tym bananie+wpc czy moze szybciej posilek potrenignowy zjesc ? na nastepny cykl napewno gainer bedzie zakupiony pewnie bedzie to na jesien a tymczasem lece na posilek i odpoczywac
666 - Nie Lut 15, 2009 12:30 pm Ale gainera traktujesz jakos pozywienie. Porcja wychodzi jakies 4pln, czy to jest duzo za posilek ? primoinfo - Nie Lut 15, 2009 12:50 pm to nie jest duzo, ale duzo jest wydac jednorazowo 150-200 zl na gainera. primoinfo - Pon Lut 16, 2009 8:57 pm dzis 8 dzien. od dzis 2 caps dziennie. Jedna po sniadaniu, druga kapsulka kolo 18. przed 19 zaczela mnie glowa bolec, tak samo jak w pierwszych dniach dawkowania, to jedyny skutek uboczny jaki narazie zaobserowalem. Cisnienie mierze kontrolnie co dwa dni, najwzyzsze jakie mialem do tej pory to 135/75 puls 80 (bylo mierzone po treningu) Z apetytem piekna sprawa, daje rade jadac 5-6 posilkow , co normalnie jest duzym problemem dla mnie . Po tygodniu moge powiedziec iz miesnie wydaja sie bardziej nabite, lepiej dokrwione, jutro na silowni wejde na wage. primoinfo - Wto Lut 17, 2009 5:32 pm dzis 9 dzien. Trening plecow o wiele lepszy niz tydzien temu, pompa prostownikow duza co powodowalo lekkie problemy z dokonczeniem 2 ostanich seri martwego ciagu na koniec treningu. wskoczylem na wage, 1,5 kg wiecej niz tydzien temu...wiec jakies postepy sa, az sam jestem zaskoczony. Sylwetka ewidentnie bardziej nabita. PS. mam do sprzedania 53 caps H-drol, kupowalem razem z kolega, ktoremu calkowicie nie podeszlo i chce On to sprzedac. vhailor - Wto Lut 17, 2009 5:52 pm a co mu nie podeszło ? bezimienny - Wto Lut 17, 2009 6:02 pm jw / czemu sprzedaje ? kleju45 - Wto Lut 17, 2009 6:06 pm napisz jak wyglada Twoja dieta primoinfo - Wto Lut 17, 2009 7:39 pm za mlodu mial problemy z nadwaga i lekkie gino, ale z wiekiem sie unormowalo...po 5 dniach zaczely go suty piec i lekko sie jeden powiekszyl...wiec nie chce sie bawic dalej w to. Moze on sobie tylko wkreca, ale to juz jego wybor. U mnie tam wszystko w porzadku, jak narazie jestem bardzo zadowolony, dzis 2 dzien na 2 caps juz bez bolu glowy i sennosci. plan diety w zamierzeniu wyglada tak : 1. owsiane, rodzynki, mleko, orzechy, miarka bialka 2. jajecznica/serek waniliowy + ciemne pieczywo 3. kurczak/ryba + ryz/makaron 4. kurczak/ryba + ryz/makaron 5. serek bialy badz porcja bialka z oliwa. + owoce,warzywa,oliwa ktorych nie wypisywalem wyzej. zdarzaja sie odstepstwa...jesli nie moge zjesc posilku w domu to jem banany+porcja bialka+orzechy Pije tez siemie lniane w ciagu dnia 1-2 razy i 3-5 litrow wody. kleju45 - Wto Lut 17, 2009 8:59 pm jak moglbys jeszcze dodac jak wygladaj proporcje skaldnikow czyli ile bialka na Kg/m ile wegli i ile tluszczu primoinfo - Wto Lut 17, 2009 9:26 pm z tego co staram sie trzymac wychodzi : b- 2, ww - 4, t - 1 aczkolwiek nie obliczam dokladnie wszystkiego, kontroluje sytuacje wagowo i tluszczowo na ciele dodajac odejmujac/dodajac weglowodany...bo mam lekki problem z latwoscia lapania tluszczu, np. od ubieglego tygodnia przy tym +1,5 kg na wadze w pasie poszlo 0,5 cm od dzis ogarniczam wegle w 2 posilku, zobacze jak organizm zareaguje. chetnie bym dolozyl jakies 2-3 raza w tygodniu areoby ale w tej chwili jedynie rowerek codziennie bez obciazenia moge ze wzgledu na kolano robic, zobacze co bedzie od nastepnego tygodnia po konsultacji z lekarza moze powzoli pojedzic troceh z obciazeniem
vhailor - Wto Lut 17, 2009 9:32 pm dodaj białka jak w pas idzie to odejmij troszkę węgli ale dodaj tłuszczy primoinfo - Wto Lut 17, 2009 10:18 pm tak od jutra zrobie, dokupie jakies maslo orzechowe moze...badz orzechow lub oliwy wiecej i jak pisalem obetne ww w tym drugi posilku. Co do bialka to wieksze porcje odzywki bialkowej nie zaszkodza
najbardziej by mi pasowalo z tymi areobami, ale to okaze sie w czwartek po konsultacjach. vhailor - Wto Lut 17, 2009 10:33 pm białka dodaj bo jesteś na ph a nie kreatynie dobrze by było przynajmniej te 2,5-3g b jeść kleju45 - Czw Lut 19, 2009 8:04 pm jak tam efekty, side?? primoinfo - Czw Lut 19, 2009 8:46 pm dzis 11 dzien. Silowo wczoraj juz troszke lepiej i wytrzymalosciowo takze, wszystkie serie klatki robilo mi sie calkiem przyjemnie i z pewnym zapasem, za tydzien dokladam ciezar
trening klatki: wyciskanie sztangi na plaskiej 3x10-6 wyciskanie na skosie(lawka 30 stopni) hantlami z supinacja 3x10-6 rozpietki 2x12 przenoszenie ciezaru 2x 15 Jak narazie wiekszych sajdow oprocz tego co pisalem: bolow glowy i sennosci przez pierwsze dwa dni. Dzis zadniedbana dieta strasznie, caly dzien poza domem, zero czasu na nic, a tymbardziej na jedzenie... primoinfo - Nie Lut 22, 2009 6:07 pm 14 dzien. wczorajszy trening bicepsu i tricepsu pozostawil duze zakwasy dzis na obu partiach. Caly trening w seriach laczonych. Lacznie 19 seri na obie partie...odczulem lekki skok sily aczkolwiek nie chcialem wczoraj przesadzac z dokladaniem ze wzgledu na nadgarstki 
dieta ostanio trzymana bardzo dobrze poza tylko tym czwartkiem o czym pisalem wyzej... jutro poniedzialek takze dzien nietreningowy, dopiero we wtorek - plecy. pzdr kleju45 - Nie Lut 22, 2009 6:13 pm wkleisz jakies fotki?? kleju45 - Nie Lut 22, 2009 6:14 pm jak wizulanie sie widzisz, zmienia sie cos w wygladzie?? primoinfo - Nie Lut 22, 2009 7:18 pm z moja forma to lepiej zdjec nie pokazywac heh moze kiedys... biceps, triceps i barki wyraznie ubite i widac ciemne zylki pod skora (aczkolwiek niestety moj bf w obecnej chwili na wiecej nie pozwala na wystajace zyly) wg mnie od poczatku poprawily sie plecy i tyl barkow z widocznych wizualnie rzeczy w lustrze
Wolf - Nie Lut 22, 2009 9:27 pm Siemanko.Jak tam waga? To już połowa cyklona to powinno sie ładnie ubijać mięsko... Zdrówka vhailor - Nie Lut 22, 2009 10:06 pm 14 dzień to nie półmetek a 1/3 Wolf - Pon Lut 23, 2009 1:53 pm Racja źle spojżałem primoinfo - Pon Lut 23, 2009 9:45 pm waze sie co tydzien we wtorki na poczatek kazdego tygodnia treningowego, zobaczymy jutro. dzis z wieczora pare rzeczy robilem w domu i napompowaly sie prostowniki, czulem je tak jak po 2 seriach martwego. jutro musze sie wybrac na zakupy skonczyly sie platki, orzechy i makarony .Co myslicie o masle orzechowym ? nie mialem okazji jeszcze probowac, a czytalem ostanio artykul w jakims czasopismie, iz jest dobrym dodatkiem do diety, jesli wybierze sie takie z mala iloscia ww. Polecacie jakies firmy produkujace? vhailor - Pon Lut 23, 2009 11:15 pm masło sante jest bardzo ok primoinfo - Śro Lut 25, 2009 9:38 pm wczoraj trening plecow, dzis klatka. Wczoraj duzy przyplyw sily: martwy skonczylem 10 kg wiecej w ostaniej seri na 8 powtorzeniach, wioslowanie hantla 5 kg wiecej przy takiej samie liczbie powtorzen, a wioslowanie sztanga bardzo lekko mi sie robilo wiec za tydzien napewno doloze... Natomiast dzis slaby trening klatki...do tego jeszcze straszne zakwasy na plecach po wczoraj, ciezary na seriach stoja w miejscu, caly dzien zabiegany jestem, w sumie tylko 3 wartosciowe posilki zjaldem dzis ... Trening o dziwnej dla mnie porze bo dopiero o 19,45 zaczety aczkolwiek cycki sie ladnie spomopowaly choc opadlem z sil przy rozpietkach calkowicie, zamiast 2 ostanich seri rozpietek zrobilem przenoszenie i pompki na poreczach. wczoraj waga pokazala popoludniu pokazywala 86 kg wiec mysle iz na czczo lekko ponad 84 by bylo
kleju45 - Śro Lut 25, 2009 9:51 pm teraz dopiero h-drol zaczyna sie rozkrecac ale widze ze powoli zaczyna Cie ladnie klepac  
primoinfo - Sob Lut 28, 2009 11:33 am czuje ze juz sie fajnie rozkrecil H-drol. Wczorajszy trening barkow a dzis biceps+triceps wyjatkowo lekko i przyjemnie. Zauwazalny wzrost wytrzymalosci i skok sily . Przyjemna pompa, a nawet dzis pod koniec treningu lekko przeszkadzajaca w dokonczeniu planowanych ilosci powtorzen. Dzis trening z rana po sniadaniu robiony...waga ciagle na plus, widac miesnie coraz bardziej ubite i poprawe widac na plecach i tylu barkow. Jedyny minus treningu to zepsulo sie ogrzewanie i trzeba bylo cwiczyc w dwoch bluzach...dobrze ze odwilz jest i cieplo sie robi coraz bardziej, wiosna
nrw - Sob Lut 28, 2009 11:35 am Zimny miesien to duze ryzyko kontuzji,trzeba sie cieplo ubierac na treningi. 666 - Sob Lut 28, 2009 11:56 am Bluza z dlugim rekawe to podstawa. Nie dajcie sie zwiesc filmom kreconym na pokaz w/g starej sprawdzonej szkoly Arnolda. tomczer17 - Sob Lut 28, 2009 12:49 pm kumpel wlasnie byl na badanich stawów i wiezadel i ma stweirdzoe zwapnienie więzadel. lekarz do niego :i wyszlo stosowanie dopingu. he. ale nie dziwie sie ostatnei 2 cykle to bold + wino i ostatni samo wino. hahha primoinfo - Czw Mar 05, 2009 8:59 pm wtorek - trening plecow: ciezary jak przed tygodniem, trening zgodnie z planem w ilosci powtrozen i seri. Na drugi dzien duze zakwasy. sroda - trening klatki: w koncu sie ruszczylo z sila i wytrzymaloscia. Zaczolem trening od skosu w gore hantelkami, a potem dopiero wyciskanie lezac i skonczylem ostatnia serie plaskiej o 5 kg wiecej niz przedtygdniem , mysle ze moglo by byc lepiej aczkolwiek troceh zaczol mi dokuczac nadgarstek pod koniec wyciskania plaskiej wiec nie szalem pozniej w rozpietkach i przenoszeniu . Cycki ladnie spompowane i nabite. waga : dalej na plus, wczoraj 85,7 kg. wiec od poczatku cyklu ~ 3-4 kg na plusie. Obwodow nie mierzylem jeszcze, zmierze wszystko jak skoncze
Dieta : nie jest trzymana tak jak bym chcial, od jakis 3 dni stracilem calkowicie apetyt...wczesniej chodzilem caly czas glodny, teraz ciezko mi jadac co 2-3 godziny posilek. Drugim minusem w tym tygodniu jest spadek libido, opadly moje "checi na zabawe" aczkolwiek zadnych problemow z erekcja nie ma. Dziwne uczucie, do tej pory wszystko bylo ok 
Ogolnie chodze lekko zakrecony ostanio. Dzis dzien bez treningowy. Jutro barki, a w sobote biceps+triceps. Przynieslismy na silownie farelke, troche ciepla daje w silownie, ale i tak trzeba dalej w bluzach cwiczyc
pzdr kleju45 - Czw Mar 05, 2009 9:41 pm powodzenia, jak skonczysz to ja wchodze na h-drol
koksik844 - Pią Mar 06, 2009 10:09 am
z hawki bedziesz zadowolony
primoinfo - Pią Mar 06, 2009 12:38 pm wczoraj wieczorem zlapala mnie duza goraczka  nafaszerowalem sie witaminami itp zarzucilem bluze & dresy i wypocilem w nocy prawie wszystko, dzis juz goraczki nie ma...samopoczucie tez lepsze, jednak brak checi na jakikolwiek posilek. Zobacze jak bede sie czsul wieczorem, moze zrobie ten trening barkow
SpAiro_ - Pią Mar 06, 2009 3:16 pm Ja bym zdecydowanie odpuścił trening, ze względu na to, że mało kalori dostarczyłeś organizmowi, więc ten trening może popalić mięsko. primoinfo - Pią Mar 06, 2009 4:13 pm tak tez zrobie, odpuszczam dzis trening ide wylegiwac sie dalej w lozku przed tv. Mam nadziej iz jutro bedzie juz dobrze ze zdrowiem. primoinfo - Sob Mar 07, 2009 11:14 am lipa ciage goraczke mam, malo co jem, wczoraj tylko 3 posilki i to takie lekkie. Musiala sie choroba przydazyc w srodku cyklu
SpAiro_ - Sob Mar 07, 2009 11:21 am No to najgorsze co może się na cyklu przydażyć... Ja w takich sytuacjach obok dużych ilości Witamin, Gripexów itd, daje tez Aminokwasy wolne i BCAA w większych niż na codzień ilościach, by ograniczyć katabolizm - sprawdza się. primoinfo - Sob Mar 07, 2009 9:16 pm po objawach to raczej nie jest jednak przeziebienie tylko raczej "grypa zoladkow" dzis co chwile na kiblu siedzialem oj beda spadki...
artisticsinner - Sob Mar 07, 2009 9:26 pm Gripexy na cyklu ?? Radzę omijać jak najszerszym łukiem wszystkie paracetamole… Strasznie rąbią wątrobę.. Jak już to Lepiej aspiryna 1g co 4h i bakterie w podwójnych dawkach, do tego błonnik… Dobrze się sprawdza kompot z jabłek bez cukru! Jabłka nie żałuj i gotuj tak długo Az dostana szkliste krawędzie na małym ogniu SpAiro_ - Sob Mar 07, 2009 9:47 pm Powaga kilka tabletek Gripexu przez 2-3 dni aż tak zryją wątrobę ?
primoinfo - Sob Mar 07, 2009 9:57 pm na co ten kompot z jablek polecasz? na goraczke czy problemy zoladkowe ? dzis zarzucilem 1 caps apapu bo goraczka juz wysoka byla. artisticsinner - Sob Mar 07, 2009 10:07 pm Jak zryją tego nie wiem musiałby się jakiś lekarz wypowiedzieć. Fakt faktem ze paracetamol podnosi próby wątrobowe. A tandem z metylami… nie wróży nic dobrego. Kompot- na problemy żoładkowe gotowany pod przykrywka. kleju45 - Nie Mar 08, 2009 8:24 am zabek czosnku przed snem robie tak od ok 8 m-cy i zadna grypa w tym sezonie mni nie zlapala, no i jem duzo warzyw i owocow 
Repro - Nie Mar 08, 2009 11:42 am jakiej firmy tego h-drola jesz? primoinfo - Nie Mar 08, 2009 12:30 pm dzis od rana gotowany kompot z jablek popijam, pol nocy znow nie przespane lecz dzis od rana goraczka ustapila i samopoczucie troche lepsze...na obiad zjedzona gotowana marchewka i troche fileta z kury gotowanego. Chyba wszystko co zbudowalem przez ostanie 4 tygodnie spadlo w ciagu 4 dni...lipa
Repro z CEL'a mam H-drola Repro - Nie Mar 08, 2009 12:40 pm aha jest moze na sklepie ten h drol? koksik844 - Nie Mar 08, 2009 6:47 pm ja na hawce tez maielm pare dni podwyzszona temperature i stan hmm jakby grypowy, ale po paru dniach minelo... lecz paietam ze w nocy czesto sie bardzo pocilem - czzasami cala glowe spocona mialem...
primoinfo - Nie Mar 08, 2009 8:13 pm do tej pory goraczki nie ma, moze w koncu przespie cala noc -pierwsza od czwartku...aczkolwiek flaki bola, pewnie po ostatnich bardzo czestych wizytach w wc
primoinfo - Wto Mar 10, 2009 9:39 pm dzis bylem na silowni pierwszy raz od srody
Na wstepie dodam iz choroba rozjebala mi caly cykl i plany na wiosne. waga - 2,5 kg. Najwieksza roznica w lustrze widoczna w barkach i klatce na wielki minus... Trening plecow sie udal...myslalem ze bedzie gorzej ale bylo przyjemnie
lecz najwiekszy problem teraz co dalej z cyklem ? -Ostatni raz H-drola wziolem w piatek rano. -Jeszcze troche boli mnie brzuch po tej grypie, nie wrocilem calkowicie do zdrowia - czuje sie oslabiony. -Do tej pory nie czuje bloku zadnego, jedynie lekki spadek libido. Doszedlem do wniosku, iz wyzdrowieje do konca i wtedy zaczne brac kreatyne + zma + novedex na to libido i oczywiscie hepatil na watrobe bo napewno cos dostala przez 4 tygodnie na hawce
Jak myslicie ? Jakies pomysly z Waszej strony ? Dart71 - Pią Mar 13, 2009 4:35 pm Witam. Jak teraz z treningami? Ja obecnie jestem w 7dniu na H-drol i już są efekty i czuć działanie tego. Większa potliwość. Co chwile jestem głodny Pije bez umiaru. Mała pompa w mięsniach. Dzis wchodzę na dawke 50mg więc zobaczymy co to zdziała. zdrowia! primoinfo - Pią Mar 13, 2009 7:34 pm staralem sie w tym tygodniu odzywiac juz dobrze i wracac powoli do diety, nie jest zle. Dzis juz sie czuje dobrze, od jutra wchodze na kreatyne + novedex + zma dzis waga 84 kg.
Dzisiejszy trening barkow, silowo tak jak przed choroba wiec jestem zadowolony. Na koniec zrobione kaptury, czuje je az do tej pory - jutro beda zakwasy
Podsumowanie 4 tygodni na H-drolu do dnia choroby: - waga + 4 kg przy trzymaniu diety w 80% - obwodow wszystkich nie sprawdzalem, ale poprawa gestosci miesnia, cale cialo wygladalo na lepiej ubite i miesnie lepiej wypuklone. W lapie + 1cm, w 4 tygodniu zauwazylem iz troche poprawil sie brzuch. - na poczatku lekkie bole glowy i lekka bezsennosc. - wzmozony apetety i duze pragnienie na spozywanie plynow - lekki spadek libido - wkreca sie na przelomie 2/3 tygodnia - zauwazalny wzros sily na wszystkich partiach - fajne ukrwienie calego ciala, u osob z niskim bf napewno zyly by dobrze wychodzily - zadnych problemow watrobowych ani skokow cisnienia - w koncu ruszylem barki wchodzac na wieksza ilosc powtorzen 10-15 Gdyby nie choroba, napewno by bylo o wiele lepiej poniewaz Hawka dopiero sie rozkrecila a musialem skonczyc wiec mysle ze te 6 tygodni da sie spokojnie ciagnac na tym ph. Jesli tylko bede mial okazje to powtorze na jesien. PS. Dart71 zycze powodzenia, dobrze jedz cwicz ciezko a napewno bedziesz zadowolony, zajm sie dobrze witaminkami i odpornoscia zeby Cie jak mnie choroba nie zaaatakowala, jak mozesz do daj od czasu do czasy wypiske jak Ci idzie, pzdr
primoinfo - Pon Mar 16, 2009 7:33 pm od wczoraj wszedlem na kreatyne + novedex. Rozpiska supli: DT - stack po sniadniu, przed treningiem porcja shock therapy, po treningu 5 gr mono. DNT - porcja stacka po sniadniu i popoludniu. Na noc novedex 2 caps + zma. Stacka mam Noz Full Throttle Fruit Punch...jedyne odczucia po 3 porcjach to okropny smak - smierdzi jakas "ryba" po otworzeniu puszki, po zamieszaniu z woda jest troche lepiej i da sie wypic. pidzej - Pon Mar 16, 2009 8:43 pm Szkoda,że Cię ta choroba rozłożyła, ale i tak nieźle poklepało jak na taki krótki okres czasu... Zobaczymy jak na mnie podziała. Wracaj do formy 
Dart71 - Śro Mar 18, 2009 8:35 am U mnie będzie jutro 2tydzień na H-drollu. Waga +1 kg. Siła  Jeszcze zbytnio dużej różnicy nie widzę ale +5kg na serie na skosie więcej.
Lepsza waskularyzacja na łapie. Barki są bardziej "uwypuklone". Zwiększona potliwość, mniejszy brzuch oraz zanikające boczki %-) Od trzech dni szybko uderzam w komara, o 22 już potrafie spać i nie robi mi to żadnego problemu żeby szybko zasnąć
Za tydzien zdam kolejną krótką relacje
Sorry, że Ci offtopuję w temacie. Pozdrawiam. pidzej - Śro Mar 18, 2009 2:57 pm Fajnie, sam będę wchodził na cykl h-drol, więc przyda się troszkę informacji odnośnie skuteczności tego środka. a Jak z dietą? Wolf - Śro Mar 18, 2009 8:43 pm Też jadę na hdrolu 2 tydzień co chwila jestem głodny. W pracy ledwo wytrzymuje 2 godziny bez posiłku Waga +1,5kg Coś mi się wydaje że mnie zaleje strasznie. primoinfo - Śro Mar 18, 2009 11:50 pm nie ma problemu z offtopem, najwazniejsze ze h-drol dziala u Was a jak z laknieniem na plyny ?
Wczoraj trening plecow, ciezary jak przed tygodniem oprocz martwego, dolozylem do ostaniej serii pare kilo. Natomiast dzis trening klatki byl troche pozniej niz zwykle cwicze i pewnie bede mial problemy ze snem bo dopier shock'a wypilem o 19 ale jutro wolne to bede odsypial do poludnia. Na koniec treningu zrobilem jeszcze 2 serie przenoszenia bo mialem lekki zapas sily. W NOZ FT jest orotan kreatyny, jeszcze kontaktu z ta forma nie mialem. Zobaczymy jak zadziala. Jak skonczy mi sie mono to po trenigu bede bral porcje Green Magnitude, z ostatniego cyklu mi zostaly resztki na dnie opakowania. Wolf - Czw Mar 19, 2009 1:50 pm wzmożona potliwość to i pić dużo trzeba.... Dziś mnie trzustka troche kłuła w pracy jest jakiś preparat osłonowy na trzustke? Co brałeś osłonowo na wątrobe? primoinfo - Czw Mar 19, 2009 2:10 pm najpierw hepacare z PEAKa a potem liver detox.. z Now Foods. Do tego pilem siemie lniane i jogurty rozne jadalem
primoinfo - Wto Mar 24, 2009 12:05 pm zostalo mi 17 caps H-drola nie mam co z tym z robic, chetnie wymienie na kilka porcji jakiegos staka przedreningowego, jesli ktos zainteresowany
dzis popoludniu trening plecow, napisze cos wiecej wieczorem. jak tam chlopaki Wam idzie ? pzdr Wolf - Pią Mar 27, 2009 1:46 pm +2,5kg Pompa na treningach masakryczna... Żyły na łapkach ładnie powychodziły Głodzilli ciąg dalszy.Zmieniłem osłonke na wątrobe na liv52 i jestem zadowolony,lepsza regeneracja niż esseliv. Promo jak ci ta kreatynka służy? SpAiro_ - Pią Mar 27, 2009 1:53 pm Tej regeneracji wątroby to Ty raczej nie ocenisz... primoinfo - Nie Mar 29, 2009 10:19 am U mnie dopiero 14 dzien dawkowania kreatyny i novedexu. Powoli powoli cos tam idzie, silowo wrocilem do dyspozycji przed choroba wiec nie jest zle waga prawie sie zmienia.
Ogolnie nie ma czego opisywac, inna bajka kreatyna, a H-drola
Dopiero kreatyna sie wkreca powoli, wiec na mysle ze powinno byc tylko lepiej przy takiej suplementacj, treningu i jedzeniu. Zobaczymy jak bedzie
primoinfo - Nie Mar 29, 2009 9:21 pm tak dzis myslalem o treningu na nastepne miesiace. Plan mam taki iz po skonczeniu kreatyny zrobic roztrenowanie i wskoczyc na jakis calkowicie inny trening niz do tej pory bo czas jade splitem i nie znam sie za bardzo na innych metodach treningowych typu HST, FBW itp. Co byscie polecili ? Od maja robie calkowity off od odzywek i suplementow jedynie dieta. Moze juz od maja bede mogl sie ruszac i zaczol bym jakies areoby bieganie/rower, mam taka nadzieje...
Repro - Pon Mar 30, 2009 3:11 pm FBW bedzie ok uloz 2 zestawy A i B albo 5-10-15 |
