tomczer17 - Nie Kwi 26, 2009 8:40 pm Temat postu: co na naciągnięcie mieśna czworobocznego? podczas wyciskania na barki naciagnalem, miesnien czworobczny kolo łopatki, boli ze głowa nie moge ruszyc. boli juz jakies 3-4 dni. pytanie głownei do 666 bo pewnie ma doswiadczenie w takich kontuzjach miesni. jaie maści, czy srodki mozna stosowac zeby to jak naszybciej zaleczyc. do tej pory smarowalem mascia dip relif czy jakos tak, ketonalem i łykałem ibuprom na ból Wolf - Nie Kwi 26, 2009 8:43 pm polecam ben-gay bardzo śmierdzi ale działa jak trzeba. Jakbyś sie smarował to nakładasz cienką warstwe i nie wcieraj tylko zostaw żeby sama sie wchłonęła. Zdrówka p.s. Dwa razy ten sam temat założyłeś... 666 - Nie Kwi 26, 2009 10:08 pm Olefen 75SR tabletki. 1 na noc co drugi dzien duzo dobrych BCAA, masazysta + nastawinie kregoslupa i sauna. Powinno spokojnie dac rade. tomczer17 - Pon Kwi 27, 2009 7:11 am ten olefan na recepte jest? 666 - Pon Kwi 27, 2009 9:46 am Jak dobrze zagadasz to pownni sprzedac bez. tomczer17 - Pon Kwi 27, 2009 3:09 pm zalatwilem se recpete. lekarz mówil ze dobry ale mocny i bardzo szkodliwy srodek. kupilem tez na flore jelitowa cos bo czesto np po antybiotykach mam potem problemy z tym. a po co ryzykowac dodatkowo. mam nadzieje ze to szyk bo pomoze bo tydz off od silki juz mnie dobija. zebym chociaz mogl bica porobic, bo o plecach barkach czy klacie to narazie nie ma co myslec. teraz ten ból sie w sumie przeniósł troche wyżej prawie ze na kaptury, tak jakbym ciagle spinał ten miesień taki obolały jest. czasem ruszam głowa normalnie i nie boli prawie a czasem jedne maluteńki ruch i taki ból przeszywajacy 666 - Pon Kwi 27, 2009 10:43 pm Zastosuj sie do mich zalecen i bedzie ok. Czasem sie to zdaza. Jest jescze Olfen z strzlach. Tylko trzeba duspko kuc ,ale tez mozna podac polska insulowka np w bark. tomczer17 - Wto Kwi 28, 2009 9:29 am jest lekka poprawa juz. mysle ze do czwartku ból całkowicie zniknie. ale nie wiem czy juz moge na silke isc nawet robiac te partie ktore nie angazuja zbytnio tego miesnia. ale mysle ze w sobote juz pojde cos pocwiczyc bo nie wytrzymam BigCityLover - Wto Kwi 28, 2009 10:06 am rób nogi cały czas 
666 - Wto Kwi 28, 2009 10:18 am daj na luz. Silka nie ucieknie. Jest pamiec miesnia i po takiej przerwi malo co stracisz. Odpoczynek tez dobrze robi. Wez np a co ja mam powiedziec jak nie moglem trenowac wogle 3 miesiace wogole a pozniej prze kolejne 3 to nawet trening nie byl   wiec sie nie lam
BigCityLover - Wto Kwi 28, 2009 10:43 am czasami trzeba zrobić krok do tyłu żeby potem móc zrobić dwa do przodu 666 ma racje zdrowie ważniejsze niż wyniki. tomczer17 - Wto Kwi 28, 2009 1:28 pm wiem tyle ze jest dalej na bombie , a mianowicie prop i wino leci i szkoda mi przerywac cyklu a i nie chce zeby sie marnowal towar. 666 - Czw Kwi 30, 2009 10:32 am koksy tylko przyspiesza proces regenracji. Tescia nie odpuszczaj zostaw narazie wino. tomczer17 - Czw Kwi 30, 2009 3:48 pm poszedlem dzis zrobic kontrolowany trening łapki, czyli jesli cos mnie by zaczelo nawet lekko bolec to przerywam. ale bic i tric w superseriach poszedl. ale o to sie nie martwilem. najgorzej bedzie z barkami, klata, tzn wszelkie formy wyciskania. wiec te partie zostawie chyba na nastepny tydz. nie odpuszczalem wina, poprsotu zaczalem od malej dawki i ciagnalem ta dawke przez te 1,5 tyg co nie cwiczylem, a w natepnym tyg wskocze juz na pozadna dawke tomczer17 - Pią Maj 01, 2009 6:39 pm 666 dlaczego zalecales olfen 75SR 1tab co 2 dni? takie mocne to i szkodliwe? naulotce zalecaja nawet do 2 tab dziennie dawka początkowa |
