triple_ex - Czw Sie 20, 2009 11:21 pm Temat postu: Triceps Panowie, co byscie polecili na długą głowę tricepsu? chodzi mi o cw. ktore glownie ją angazują w prace. nie mam u siebie na silowni lawki ze skosem w dol wiec francuskiego glowo w dol nachwytem nie zrobie, wyciskanie sztangi wąsko podchwytem cos tam czuc, ale ciezko to widze, moze jest jeszcze cos o czym nie wiem ?:> JOR5 - Pią Sie 21, 2009 5:11 am unoszenie sztangielki w opadzie z odwroceniem...francuskie wyciskanie sztangi/sztangielek nachwytem, sciaganie drazka wyciagu podchwytem itp... pzdr triple_ex - Pią Sie 21, 2009 9:44 am o tym to wiedzialem, z tym ze z tego zrodla gdzie czytalem byly te cw ktore podales bardziej zaangazowane w przysrodkowe i boczne miesnie albo rozstawione na kazda glowe tak samo ale dziekowka i tak 
JOR5 - Pią Sie 21, 2009 3:10 pm nie da sie wyizolowac jedniczesnie glowy przysrodkowej i bocznej:) przy nawroceniu boczna przy odwroceniu przysrodkowa i boczna... przy chwycie neutralnym wszystkie glowy sa zaangazowane w podobnym stopniu... pzdr! tomczer17 - Pią Sie 21, 2009 3:18 pm a ja z róznych zródel wycztuje ze dane cw jest na inne głowy. juz chyba z 3 takimi przypadkami sie spotkalem gdzie byly rozbieznosci. triple_ex - Sob Sie 22, 2009 1:58 pm dokladine to samo co tomczer tez sie spotykalem z takimi przypadkami JOR5 - Nie Sie 23, 2009 4:47 pm kulturystyka to sport ciaglych rozbieznosci... sami wiecie, kazdy mowi co innego i pozostaje sprawdzac wszystko na sobie i wytrenowac cialo do takiego stopnia abys nie patrzyl jak robisz tylko wczuwal sie w prawce kazdej osobnej glowy danego miesnia... to sport calkowicie indywidualny... mnie tak nauczyli... do tego z doswiadczenia wiem, (czuje), ze w takim sposob mozemy wyizolowac konkretne glowy tricepsu... zreszta sprawdzie lustrze na silowni jak zmienia sie napiecie miesnia podczas ruchu, i zmian ulozenia ciala itp... tak bedzie najlepiej bo kazdy z Was jest "wyjatkowy" i sam najlepiej bedzie czul co bedzie dla niego najlepsze... pzdr! triple_ex - Nie Sie 23, 2009 5:08 pm madre slowa madre <yes> Repro - Nie Sie 23, 2009 6:11 pm dobrze gada polac mu JOR5 - Pon Sie 24, 2009 3:57 pm nie smiejcie sie z Patryka 
triple_ex - Pon Sie 24, 2009 5:58 pm nikt sie z nikogo nie smieje, co rpawda troche szydery xD ale jest dobrze 
JOR5 - Śro Sie 26, 2009 11:56 am hehe czechy smiechy, ale taka prawda chlopaki
"kulturystyka sucks" 
pzdr/ |
