thegame - Wto Paź 27, 2009 5:25 pm Temat postu: barki Mam problem z tyłem barków tzn rosną ok, ale ćwiczenie ich sprawia mi problem ponieważ gdy robię wznosy ze sztangielkami w opadzie przeskakuje mi bark. Mam problem tylko i wyłącznie z tym ćwiczeniem. Wyeliminowałem złą technikę i dalej to samo. Doradzcie jakim innym ćwiczeniem na tył barków zastąpić wznosy??? donpitbull - Wto Paź 27, 2009 5:27 pm mi nie pyka w barkach od momentu gdy zmniejszyłem ciężar thegame - Wto Paź 27, 2009 5:31 pm Fakt jak zmniejszyłem ciężar to nie przeskakuje, ale pompy nie odczuwam po skończonym treningu donpitbull - Wto Paź 27, 2009 5:42 pm jedno ćwiczenie na mniejszym ciężarze ci nie zaszkodzi można zawsze ilość powt. zwiększyć thegame - Wto Paź 27, 2009 5:56 pm Niby nie, ale może znasz jakieś inne alternatywne ćwiczenia, nie wliczając maszyn? A co myślisz o podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia? Niby angażuje też i tył barków. ssj - Wto Paź 27, 2009 7:19 pm http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp. ćwiczenia dodatkowe -1 Dlaczego nie na maszynie ? Mi też coś przeskakuje w barku 
rutek322 - Śro Paź 28, 2009 2:12 pm moz4e byc ze to oslabiony jeden z miesni naramienych gleboko ukryty (nie pamietam nazwy) sa na niego specjalne cwiczenia thegame - Śro Paź 28, 2009 5:29 pm Zmniejszę jeszcze ciężar, a jeśli dalej będzie przeskakiwać to zrezygnuje z tego ćwiczenia. piooo - Czw Lis 12, 2009 10:19 am
Jesli przeskakuje w barkach i slychac charakterystyczne strzelanie to moze byc oznaka tego ze brak naturaknego smaru w stawach. Na ta dolegliwosc polecam glukozamine. Jesli chodzi o inne cwiczenia na tyl barkow to mozesz sprobowac np. unoszenie sztangielek w tyl w opadzie tlowia lub unoszenie sztangielek w bokw lezac na brzuchu na lawce pozomej ale wydaje mi sie ze obciazone beda te same stawy. thegame - Pią Lis 13, 2009 10:41 am Już wszystko wróciło do normy  wszamałem glukozaminę 30 tabs i jak narazie jest ok
|
