czorcia7 - Nie Lis 01, 2009 2:50 pm Temat postu: ***C-BOL*** ---> Test sponsorowany by PITBULLSHOP *** TEST SPONSOROWANY BY PITBULLSHOP *** 
Spis treści 1.Wstęp 2. Dane i zdjęcia 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementy 6. Cel cyklu 1. Wstęp Nazywam się Krzysiek, mam 33 lata (mówcie mi ‘Dziadku’). Kulturystyka zajmuje się z przerwami od ponad 10 lat (było 2 lata tae kwon do, strongman itp.). Pracuję w dwóch szkołach (jedna przedpołudniem a druga po) więc jest co robić. Czasami są problemy z regeneracja – nadmiar pracy + na treningach się nie obijam = przemęczenie. Ponieważ nie ma w naszym mieście siłowni zrobiłem sobie swoją w piwnicy. Nie mam tam super sprzętu, ale jest wszystko, co potrzebne (brakuje mi tylko trochę maszynek na nogi). Tak to z grubsza wygląda: 
2. Dane i zdjęcia Przyznam, że nie znam swoich wymiarów/rozmiarów, więc podam podstawowe dane: Wzrost: 181cm Waga: 92 kg Kilka ostatnich fotek: 
3. Dieta Od kilku miesięcy jestem na Anabolic Diet. Ostatnio wprowadzam małe modyfikacje tzn. w dni treningowe dodałem 100gr ww na śniadanko i ok. 30 gr ww prostych przed treningiem. Ogólny bilans kaloryczny to ok. 2600/2700 kcal. Jem 5 posiłków dziennie: 1. jajecznica z 7 białek i 4 żółtek (w dzień treningowy kasza, ryż lub makaron razowy + odzywka białkowa) 2. 40 gr oliwy z oliwek + 60 gr odzywki białkowej 3. 200gr piersi z kurczaka + 40gr oliwy z pestek winogron 4. 40 gr oliwy z oliwek + 60 gr odzywki białkowej 5. makrela/migdaly/orzechy/ser/twaróg (do wyboru) Warzywa zielone jem ile chcę. W weekendy robie ładowania węglami – sobota od południa do niedzieli do 17:00. Jem wtedy sporo ww prostych (szczególnie pierwsze posiłki w sobotę – zobaczycie na fotkach) i stopniowo przechodzę to co raz niższego IG. Ostatnie 2 posiłki w niedziele są już tłuszczowe. 4. Trening Trenuje 4 razy w tygodniu. Poniedziałek: klata + bic Środa: nogi + barki Czwartek: plecy + tric Sobota: FBW Na każdym treningu staram się zmieniać kolejność ćwiczeń. Opolna ilość wykonywanych serii to duże partie 12 małe partie 9 Zakres powtórzeń: Pierwsze ćwiczenie (typowo siłowe) 6-8 powtórzeń Drugie 8-12 Trzecie 8-15 Nie szaleje z ciężarem (nie jest on moim priorytetem) poza tym ćwiczę sam i czasami brak asekuracji uniemożliwia stosowanie większych obciążeń. Ogólnie stosuje taką zasadę, że jeżeli nie czuje pracy mięsnie to zmniejszam ciężar. Na razie się to sprawdza. 5. Suplementy Dzięki uprzejmości http://www.pitbullshop.pl/ i NRW będę miał możliwość przetestować bardzo ciekawą formę kreatyny firmy Thermolife - Cbol 
Dokładny opis produktu można znaleźć poniżej: http://www.pitbullshop.pl...ol-300-kapsulek Cały cykl będzie trwał 50 dni. Mniej więcej w połowie cyklu dołożę także Tbol (także firmy Thermolife) 
Jeżeli do tego czasu do sklepu dotrze Ebol to także dołożę go do suplementacji (nie chce brać teraz bo jakieś 2 tygodnie temu skończyłem cykl na nim) Schemat suplementacji: - rano na czczo 6 kaps Cbol - po śniadaniu witaminki - przed treningiem dopalacz przed treningowy (mam jeszcze kilka miarek Mesomorpha i chce go dokończyć) - po treningu 6 kaps Cbol + zestaw antyoxydantów 6. Cel cyklu Myślę, że łatwo zgadniecie, iż będę wałczył o kolejne kilogramy mięska. Niestety na Low Carb postępy są dosyć wolne + mój wiek + praca = …..? Na węgle nie chce wchodzić, ponieważ bardzo mocno na nich fat łapię. Jeżeli na całym cyklu przytyje ok. 2/3 kg (oczywiście w mięsku) będę bardzo szczęśliwy i to jest właśnie jest moim głównym celem. Czekam na wasze wszelkie sugestie, komentarze i rady. Za wszystkie będę bardzo wdzięczny. JESZCZE RAZ SERDECZNIE DZIĘKUJĘ PITBULLSHOP I NRW ZA PRZEKAZANIE DO TESTU W/W SUPLEMENTU! donpitbull - Nie Lis 01, 2009 3:23 pm Widzę, że się nie obijasz. Bardzo dobra sylwetka na starcie cyklu. Towar na cykl masz super. Teraz pozostaje tylko dobić do 100kg 
Powodzenia Dziadku 
shrek - Nie Lis 01, 2009 4:09 pm zapowiada sie niezły cykl  jestem ciekawy ile zrobisz mieska na takiej diecie,(moze sam wtedy odpuszcze troche wegli)
powodzonka
mariorlar542 - Nie Lis 01, 2009 5:13 pm sylwetka świetna 
bede tu napewno zaglądał bo interesuje mnie c-bol i ciekawy jestem jak bedzie działał powodzenia czorcia7 - Nie Lis 01, 2009 5:47 pm
Dzięki Panowie. Bądźmy optymistami - na LC raczej nie ma szansy na zrobienie takiej dużej 'czystej' masy (100kg). Na LC przyrosty sa małe, ale dosyć dobre jakościowo. Nie chce przytyć 8 kg, z czego 6 to będzie fat. Wole mniej a dobrze
Repro - Nie Lis 01, 2009 6:09 pm swietnie to wszystko wyglada zycze duzo mieska mało fatu 'Dziadku';) vlk - Nie Lis 01, 2009 7:28 pm
chyba synku mimo wszystko powodzenia a co t-bola czy planujesz zrobic badania tescia przed i pod koniec cyklu nrw - Nie Lis 01, 2009 9:57 pm Powodzenia dziku
Szymer - Nie Lis 01, 2009 10:20 pm powodzenia JOR5 - Pon Lis 02, 2009 6:57 am powodzenia:) tomczer17 - Pon Lis 02, 2009 12:49 pm fajny zestawik BigCityLover - Pon Lis 02, 2009 7:57 pm powodzenia ciekawy jestem jak Cie porobią te suple. czorcia7 - Pon Lis 02, 2009 8:29 pm Dzięki wszystkim. Zobaczymy jak będzie – jestem optymista. Dzisiaj rano wziąłem 6 kapsów na czczo. Byłem bardzo ciekawy czy przegoni mnie do kibelka – zazwyczaj tak mam przy kretce/stackach. Mile zaskoczenie – nie musiałem biec do ‘czytelni’
W trakcie dnia miałem uczucie takiego napięcia mięsni – taka mini pompa. Najpierw myślałem, że to po ładowaniu ww w weekend, ale jakoś wcześniej tego nie zauważyłem… wiec…. Wieczorem trening – klatka i biceps. Pompa masakryczna! Zawsze mam pompę niezłą, ale dzisiaj było inaczej – w sumie do tej pory czuję jeszcze takie pełne mięśnie. Podczas kąpieli był problem z szorowaniem szyi Być może ładowanie tutaj spora role odegrało. Po treningu kolejne 6 kaps + antyoxydanty a następnie po 30 minutach odżywka białkowa i oliwa. Ostatnio jestem zwolennikiem dawania białka po treningu – nie węgli. Jeżeli jesteście ciekawi dlaczego, polecam art autorstwa Mauro Di Pasquale Mnie przekonał….. http://www.bodybuilding.com/fun/md92.htm Jutro wolne.
bezimienny - Wto Lis 03, 2009 6:30 pm powodzenia, bede zagladal bo ciekawe jestem tego zestawu
czorcia7 - Wto Lis 03, 2009 7:51 pm Witam, Mimo że wczoraj był na prawdę konkretny trening Dzisiaj nie czuje zakwasów. Cały czas mam wrażenie nabitych mięsni (szczególnie łapy). Jutro nogi i barki. Jeżeli chodzi o Cbol to dosyć dziwnie pachną kapsułki Tak jakoś ‘kwaśno’… ciężko to określić. Tak wygląda towarek: 
j-23 - Wto Lis 03, 2009 9:15 pm apetycznie wyglada POWODZENIA BYKU
czorcia7 - Śro Lis 04, 2009 7:39 pm Cały dzień uczucie pompy – mięśnie napięte od samego rańca. Super motywacja przed treningiem. Dzisiaj były nogi i barki. Tak jak pisałem wcześniej – ćwiczę sam, więc nie szaleje z ciężarem zamiast tego staram się skupić na czuciu mięśnia i technice. Dzisiaj do każdego ćwiczenia musiałem dołożyć – jakoś lekko szło. Pompa na barkach niesamowita – fajnie żyłki widać. Suróweczka z pekinki, ogórka, pomidora, sera, fety i cebulki w przyprawach na kolację: 
Jutro plecki i Triceps
czorcia7 - Czw Lis 05, 2009 7:59 pm Pompa konkretna. Chęć do treningu i mobilizacja też na najwyższym poziomie. Czucie mięśnia niesamowite! Trening super przyjemny – nie chce się kończyć. Korci, aby dokładać kolejnie serie i powtórzenia. Trzeba się kontrolować, aby nie doprowadzić do przetrenowania. Dzisiaj też ciężary lekko na + Tak wygląda jutrzejszy obiadek, który zabieram ze sobą do pracy: 
Jutro dzień wolny
Litwin81 - Czw Lis 05, 2009 8:01 pm Ciekawe czego to zasługa,C-BOL czy T-BOL? czorcia7 - Czw Lis 05, 2009 8:06 pm Obecnie jade tylko na C-bol T-bol dołoże pózniej (gdy ropoczne 2 butlę C-bola) Więc ewidentnie C-bol działa
Litwin81 - Czw Lis 05, 2009 10:24 pm Jestem na kreatynie też obecnie,więc chyba będzie trzeba spróbować. Russell - Pią Lis 06, 2009 8:43 am Powodzenia, bo chyba jeszcze nie wpisałem
Skoro to, aż tak klepie to-> 
czorcia7 - Pią Lis 06, 2009 9:50 am Powiem szczerze, że ja tez jestem zaskoczony. Praktycznie cały dzien uczucie takiej lekkiej pompy jest. Pomimo dosyc wyczerpujących treningów nie mam duzych zakwasów Czuc ze dana partia byla ćwiczona - jest obolałośc i lekkie takie ubicie/napuchnięcie. Zobaczymy czy za jakis czas organizm sie nie przyzwyczai.
Rusedski - Pią Lis 06, 2009 7:50 pm robisz smaka. powodzenia czorcia7 - Sob Lis 07, 2009 4:18 pm Dzisiaj trening FBW z uczniami w szkole. Potem poczatek ladowania ww - robie tylko w sobbotę. Kilka fotek z dzisiejszego treningu w kiepskim świetle: 
Repro - Sob Lis 07, 2009 5:33 pm bary i uda wielkie najbardzije sie w oczy rzucaja czorcia7 - Nie Lis 08, 2009 12:44 pm Dzisiaj luz. Trzeba sie troche zregenerowac. Treningi konkretne są. Przygotowałem sobie troche jedzonka na najbliższe dni: Cycki z kurczaka: 
Oliwa z oliwek (30gr + troche soku pomidorowego) 
Smacznego...
czorcia7 - Pon Lis 09, 2009 5:35 pm Pompa jak zwykle niesamowita. Zawsze po ladowani w sobote i niedziele poniedzialkowy trening to normalnie marzenie... Jeszcze 4 tygodnie masowania (piekna mina na 2 fotce)... 
donpitbull - Pon Lis 09, 2009 6:26 pm jest konkretnie nie robisz podkładu z m-drola 
czorcia7 - Śro Lis 11, 2009 5:44 pm Nie. Na razie PH sobie odpuszczam… Kiedyś nawet kilka razy kupowałem dla znajomego m i h-drola ale jakoś średnio mi się podobały efekty jakie na nich osiągnął. Więc stwierdziłem ze powalczę jeszcze naturalnie Dzisiaj trening nog i barków. Z nogami mam trochę problem ze sprzętem. Robie uginanie i prostowanie na takiej tam chińskiej prasie Potem przysiady – tu kombinuje raz głębokim do samej podłogi, raz płytkie. Dodałem też wchodzenie na ławkę ze sztangą – całkiem przyjemnie pompuje. Na bary tylko 3 ćwiczenia: Arnoldki + unoszenie bokiem w opadzie (drop set) + unoszeni bokiem stojąc (drop set) Pompa konkretna. Myślę, że warto jeszcze jedna rzecz o o C-bolu napisać… Bardzo fajnie libido podskoczyło
ssj - Śro Lis 11, 2009 7:53 pm heh.. no to rozwiązałeś mój dylemat co wziąć na pct , do t-bola zakupie c-bol (akurat ładna promocja) skoro tak ładnie działa i bedzie git
czorcia7 - Czw Lis 12, 2009 6:51 pm Mysle że warto bedzie. Tbol bardzo sobie chwale. Niedlugo tez go dołoże do Cbola. Dzisiaj plecy i tric. Triceps normalnie peka w szwach Plecy troche mniej. Jutro wskocze na wage i zobacze jak sprawa wyglada. Samopoczucie cały czas bardzo fajne. Tak jak pisalem wczesniej - sa lekkie zakwasy a własciewie taka delikatna obolalosc mięsniowa. 
triple_ex - Czw Lis 12, 2009 9:20 pm widze ze chwalisz sobie c-bol'a tak samo jak ja ;d tez jestem bardzo zadowolony z tego samopoczucie mega libido rowniez na poziomie  jem to z t-bolem i tribuforte i bardzo mocno zadowolony jestem z tego.. chyba najlepszy zestaw jaki do tej pory jadlem
czorcia7 - Nie Lis 15, 2009 12:43 pm Ja chyba tez lepszego nie jadlem. No może Jungle warfare z Alri też bylo dosyc ciekawe (pierwsza wersja) no ale tam to wiadomo dlaczego... 
Dzisiaj dzień wolny. Waga wczoraj rano 93 kg. Wczoraj jechalem do Gadnska - rano szybki FBW zrobiłem. Potem ładowanie przez cały dzien: snickersy, nutella, buleczki, batoniki itp. rarytasy. Dzisiaj zrobilem tez małe 'mięsne' zakupy w biedronce: 
vlk - Nie Lis 15, 2009 1:34 pm snickersy na ladowanie? ale tam fatu w pytem a test na razie oczien si tomczer17 - Nie Lis 15, 2009 2:22 pm szczerze mowiac niewiem jak z taka dieta wogole mozna ppostep robic. ok sa sprzeczne opinie na temat ilosic ww i tluszczy. jedni mowia ze nie potrzeba wcale duzo ww i ze moznal kalorie podbijac zdrowymi tluszczami, inni sa za tym ze bez ww nie pojdzie sila i masa. itp. ale wszyscy chyba sa zgodni ze trzeba duzo dobrego bialka, a dobre bialko to glownie zwierzece. a u ciebie nie widze tego bilaka zbyt duzo w dodatku wiekszosc do proch. stposujesz ta diete bo inne probowales i ta ci sie wydaje odpowieednia czy poprostu tylko eksperymentujesz i testujesz ta diete? czorcia7 - Nie Lis 15, 2009 5:30 pm vlk Pomyliłem sie - chodziło mi o Marsa Snickersa ogladałem i własnie z powodu dużej ilości tłuszczu nie zakwalifikowal sie Mars jest ok Wartość energetyczna w 100 g: 454,00 kcal Białko w 100 g: 3,50 g Węglowodany w 100 g: 70,70 g Tłuszcz w 100 g: 17,40 g 
tomczer17 Tak jak sam napisałeś opinie są sprzeczne, dlatego trzeba przekonać się na własnej skórze. Ja już trochę rzeczy przetestowałem i wydaje mi się, że wreszcie wiem, co mi służy. Więc: 1. Redukcja – tylko i wyłącznie Anabolic Diet. Niezłe samopoczucie, weekendowe ładowania ratują psychę oraz dają energie na kolejny weekend tyrania. No i to, co najważniejsze efekty – zerknij na moją stronkę do galerii znajdziesz tam trochę fotek z redukcji tego lata właśnie na AD. 2. Masa – na wysokich węglach dużo łatwiej i szybciej złapiesz masę. Niestety moim przypadku pomimo dokładnych wyliczeń zapotrzebowania kcal, ścisłego trzymania się diety była to głównie masa tłuszczowa. Na wysokich tłuszczach także można robić masę, ale jest ciężko. Kiepskie samopoczucie, mało energii na treningu no i niestety wolne przyrosty/postępy. Plus jest taki, że uzyskane przyrostu to w większości czyste mięsko. Ja wprowadziłem tutaj małą modyfikacje tzn. nie jestem na typowej tłuszczowce, ponieważ dni treningowe daję posiłek ww na śniadanie (ok. 100gr ww) oraz ww proste przed treningiem (ok. 30gr) i tak jest super. 3. Jeżeli chodzi o białko to nie doczytałeś – proch jest 2 razy dziennie. Oprócz tego codziennie jest 7/8 jajek na śniadanko, 200gr cycka na obiadek no i jakieś kiełbaski, orzechy, ryby. Jak widać nie jest tak zle. 
bezimienny - Nie Lis 15, 2009 6:45 pm jest dobrze, a widać to po sylwetce czorci... bo na sucho ćwicząc wygląda naprawde elegancko... wiec dieta sluzy donpitbull - Nie Lis 15, 2009 6:48 pm patrząc po sylwetce to powiedziałbym, że dietę trzyma rygorystycznie i mu służy czorcia7 - Nie Lis 15, 2009 7:56 pm Ostatnio i tak zauwazyłem że troche fatu jest więcej na boczkach.... mięsnie nie są tak ładnie zarysowane jak poprzednio ale niestety przy budowaniu masy to jest nieuniknione. Bilans musi byc na plus. Po prostu na tłuszczowce łapię mniej niechcianego fatu niz na weglach. Tam nawet niewielkie ilości bardzo mnie zalewają 
tomczer17 - Pon Lis 16, 2009 10:31 am na redukcje ok AD . ale mase osobiscie bym nie robil. sam mowisz na masie troche fatu musi wpasc. jakby tak nei bylo to po co by redukcje byly potem. no nic kazdy robi co mu pasi. a co di bialka to nie przoczylem ale wg mnie 200g cyca i 3bialka + 4cale jaja + jakas rybka to jednak przymalo do budowania miesnia. podstawa budowania masy na bilku jest miecho i po niczym tak nie idzie. ja osobiscie ledwo wciskam w siebie 0,5kg cyca, 3cale jaja + 4bialka, + twarog + jakis tunczyk czasem i powiem ci ze to i tak za malo. a mowie tu o czasie off a nie bombce na ph czy saa tomczer17 - Pon Lis 16, 2009 2:54 pm czorcia brales ebola? mozesz napisac wrazenia? czorcia7 - Pon Lis 16, 2009 6:21 pm tomczer17 Białka zjadam ok 2,2gr na kg Wiem ze mięcho jest the best, ale czasami nie ma czasu na przygotowanie, sil na przejedzenie oraz niestety kasiory na zakup. Ebola nie brałem, ale z przyjemnością bym chapsnął. Dzisiaj klatka i biceps. Trening znowu supernacki - pompa maxymalna C-bol nieźle działa
W tym tygodniu dla odmiany włączyłem do treningu dropsets. Przyszły tydzień prawdopodobnie zrobię lżejszy - regeneracja. 2 foty z dzisiaj 
SpAiro_ - Wto Lis 17, 2009 8:47 am 2 dobre cykle i za debiuty się bierz
Russell - Wto Lis 17, 2009 9:27 am Czorcia jaki masz wzrost i wagę? 666 - Wto Lis 17, 2009 11:51 am C-bol dziala , moge to potwierdzic z czystym sumieniem. Ja juz odrobilem 25kg spadku na lawce
tomczer17 - Wto Lis 17, 2009 12:07 pm 25kg na cbolu z twoim zaawansowanie gdzie kazde 5kg ciezko jest wywalczyc juz? ciezko mi w to uwierzyc Russell - Wto Lis 17, 2009 4:06 pm Tomczer, Szatanov napisał, że odrobił a nie zrobił 25 kg na ławie subtelna a znacząca różnica 
666 - Wto Lis 17, 2009 5:37 pm jak spadlo 50kg to mozna odrobic 25kg, a u mnie znaczy to ze naprade rzecz dziala porzadnie. Bralem combo cbol+tbol ssj - Wto Lis 17, 2009 7:42 pm no to narazie 1 kg na + , a patrzyłeś czy obwodowo coś ruszyło ? tomczer17 - Wto Lis 17, 2009 8:08 pm a zle pojałem czasowo to odrabianie spadków. myslalem ze teraz brales cbol i 25kg beklo. dlatego sie zdziwilem bo niedawno pisales ze cos ok 300 czy ponad 300kg leci na plaskiej a niedawno skonczyles cykl, i stad moje niedowierzanie. a ty poprostu cbola stosowales duzo wczesniej 666 - Wto Lis 17, 2009 9:43 pm Jak niedawno skonczylem cykl? skonczyle we wrzesniu 09.21. i zdazylo zleciec z 315kg 50kg w dol. sorry czorcia7 za burdel w temacie. Kontnuj dalej... dobrze idzie. tomczer17 - Wto Lis 17, 2009 9:49 pm a ile na tym 9miesiecznym cyklu zrobiles progresu? jesli dobrze pamietam to pisales tez ze leciales na pct krete z best body, to cbol byl jako dodatek do mono czy po zejsciu z mono wskoczyles na cbol? a tbol zaczałes brac po skonczeniu pct complete tak 666 - Wto Lis 17, 2009 10:19 pm Stary ja n tym 9 miesiecznym cyklu regenerowalem reke i robilem razem z regenracja postep. C-bol wlecial po mono z BB. , a Tbol po PCT. tomczer17 - Śro Lis 18, 2009 7:25 am tez moze sprobuje 1puche cbola teraz bo konczy mi sie mono pxs i wskocze jescze na 3-4tyg na cbola zobaczyc czy cos zdziala. jesli nrw da mi jescze promo na 1puche zebym mogl sprobowac Repro - Śro Lis 18, 2009 1:54 pm czorcia widac postep ladnie oby tak dalej super bark i cyce czorcia7 - Śro Lis 18, 2009 8:04 pm Repo - dzieki
Dzisiaj zgodnie z planem - nogi i barki. Straszna opuchlizna podczas robienia nog. Nie moglem chodzic przez moment. teraz nogi mam jak z 'galarety' Dropsety robia swoje. Treningi sa konkretne ale czuje że jakieś osłabienie mnie dopada. Next week zrobie lzejsze treningi - taka delikatna regeneracja. To dopiero połowa cyklu a ja nie chce wpasc w przertenowanie i łapnąć jakąs stagnacje.
czorcia7 - Czw Lis 19, 2009 5:09 pm Od dzisiaj do suplementacji dołączam 
Za kilka dni rozpoczne 2 buteleczke Cbola Bardzo mi sie podoba ta kreatyna. Jak tylko troche kasy odłoże to na pewno wezme 2 buteleczki na kolejny cykl (oby tylko promo sie nie skonczylo). Po wczorqajszym treningu mam masakryczne zakwasy na nogach. Barki jakoś tak kiepsko
666 - Czw Lis 19, 2009 5:32 pm bedzie odbrze. Combo dziala super. Jeszcze bardziej Cie wypierdoli mysle. Juz nie moge sie osobiscie doczekac na poloaczniu 3x rzeczy od niech - t-c-e-bol tylko zeby zdazyl dojsc bo w planach bomba 
czorcia7 - Czw Lis 19, 2009 5:44 pm Przyznam sie szczerze ze bardzo chcialbym ebola dorzucic do tego wszystkiego. Szkoda ze nie wiadomo kiedy NRW bedzie go mial. Hm... moze poszukam gdzies w zagranicznych sklepach. Nie wiecie czy jest juz gdzies dostępny?
tomczer17 - Czw Lis 19, 2009 6:36 pm czorcia czujesz na tym c-bolu wieksza moc niz np na jakims dobrym staku i dobrym mono? czy poprostu kreta jak kreta i ogolny efekt jest zblizony do mono. wsumei zawczesnie na to pytanie. bo efekt ocenic mozna po skonczeniu cyklu 666 - Czw Lis 19, 2009 11:28 pm Szybciej powinnien byc w Pitbullu zanim poszukasz, zamuwisz i Ci wysla. 2-3 tyg. czorcia7 - Pią Lis 20, 2009 9:20 am tomczer17 ja ogolnie stacków nie lubie. Kiedys jadlem Clouta (pierwsza wersja ktora sie pojawilia u nas) i bylo fajnie. Wszystkie kolejne stacki jakios mnie nie zaszokowaly. Uwazam ze mono jest lepsze niz stacki ale nie bardzo mozna je do Cbola porównac. Tutaj mialem pompe juz od pierwszego trenigu, ciągle uczucie nabicia, nie podchodze wodą. Czuc moc mimo iz z ciężarem nie szaleje (szukam innych sposobow/metod na zwiększenie intensywności niz ciągłe zwiększanie ciężąru) 666 Pewnie masz racje. Jak dojdzie to go doloze do zestawu jak nie to trudno. Next time
tomczer17 - Pią Lis 20, 2009 9:27 am mnie intersuje efekt koncowy bo jesli osiagne to samo po 6tyg na cbolu co na mono pxs tylko ze pompa lepsza bedize podczas cyklu to mi wiele nie daje. podobnie jest ze stakami.kiedys kupowalem 2 staki dobre na cykl a teraz lece samo mono bo wiem ze efekt konowy bedize ten sam Harpagan - Sob Lis 21, 2009 4:47 pm Thermolife twierdzi, że gdy się bierze razem T- + E- + C-bola to trzeba trochę pokombinować z dawkami: http://forum.bodybuilding...1&postcount=408 Ja zacząłem C-Bola w tym tygodniu i jest super. Miałem 2 tyg przerwy z powodu choroby, a teraz wcale nie czuję zbytniego osłabienia na treningu. No i zdecydowanie łatwiej dokończyć trening z zaplanowanymi ciężarami - pompa i siła trzyma się cały czas. A na E-Bola lepiej poczekać w PitBullu, bo gdy zamówisz sam ze Stanów, to będzie długo szedł (min 2 - 3 tyg), a jak się jeszcze przyp... nasi celnicy, to poczekasz dodatkowy tydzień i zabulisz cło
czorcia7 - Nie Lis 22, 2009 9:08 pm Pytalem NRW jutro prawdopodobnie bedzie wiecej wiadomo na temat Ebola. Byc moze juz niedlugo będzie dostepny. W sobote standartowo FBW w niedziele luz. Ten tydzien robie delikatny - mniej serii, dłuższe przerwy. Musze troche sie zregenerowac. Dzisiajsza kolacja (makaron jeszcze sie gotował) 
czorcia7 - Czw Lis 26, 2009 7:26 pm Witam, Tak jak planowałem w tym tygodniu daje lżejsze treningi. Zmniejszyłem ilość serii, robie mniejszym ciężarem (zapas kilku powtórzeń). Staram się spinać przy ćwiczeniach, aby dobrze czuć prace mięśni. Zrezygnowałem tez z wegli w tym tygodniu. Ogólnie czuje się jakiś przemęczony, trochę przydołowany (myślę ze pogoda robi swoje). Cbol zdecydowanie działa. Cały czas mam wrażenie pełnych mięsni. Waga wczoraj przed toaletą pokazała 94,4kg wiec zdecydowanie w góre. Next week znowu postaram się ostro pojechać. Już dużo nie zostało… Zestaw sałatkowy: 
Dzisiejsze śniadanko... wczorajsze sniadanko.... jutrzejsze sniadanko itd. 
thegame - Czw Lis 26, 2009 9:25 pm Tłuszcze też ucinasz? czy nie liczysz ile tego wchłaniasz? tomczer17 - Czw Lis 26, 2009 9:29 pm kurde jaja wazysz. zeby mi sie chcialo az taki tryb zycia prowadzic. hhe czorcia7 - Pią Lis 27, 2009 8:49 am thegame Tłuszczy nie obcinam, no moze troszeczke... Licze ile pozeram - nie co do grama ale mam pojecie ile czego w trakcie dnia łyknąłem tomczer17 powiem Ci szczerze ze kupuje jaja z jednago źródła o zblizonej wielkości nie waże ich za każdym razem - raczej sporadycznie, kontrolnie, raz na kilka dni
czorcia7 - Sob Lis 28, 2009 1:45 pm Dzisiaj trening FBW i ładwanie akumulatorów 
thegame - Sob Lis 28, 2009 2:00 pm Mógłbyś opisać tak po krótce na czym polega u ciebie ładowanie? Ile, czego mniej więcej pochłaniasz? i co jaki czas? czorcia7 - Sob Lis 28, 2009 2:21 pm thegame Hm... mniej więcej wyglada to tak: W sumie do przejedzenia mam ok. 1000gr ww w ciągu całego ładowania (ok. 30 godzin) z czego w trakcie pierwszych 24 godzin musze przejeść 600-800 gr ww 1-2 posiłek to głównie cukry proste (yeah!) 150 gr od razu po treningu i następne 150 gr godzinę po Następnie będą węgle o średnim do niskiego IG posiłki co 2-2,5 h Rozkład ładowania WW: Sobota Posiłek nr 1 (zaraz po treningu) - godz. 17:00 ilość WW 150gr Posiłek nr 2 - godz. 19:30 ilość WW 150gr Posiłek nr 3 - godz. 22:00 ilość WW 150gr Niedziela Posiłek nr 1 - godz. 8:00 ilość WW 150gr Posiłek nr 2 - godz. 11:00 ilość WW 100gr Posiłek nr 3 - godz. 14:00 ilość WW 100gr Posiłek nr 4 - godz. 17:00 ilość WW 100gr Posiłek nr 5 - godz. 20:00 ilość WW 100gr 
PanParowka - Sob Lis 28, 2009 5:15 pm Mniam gumisie! A te krakersy z czym? z kawiorem? 
666 - Nie Lis 29, 2009 6:09 pm i po co zes to zdjecie wrzucal z misiami ... musialem zjesc 2 paczki Harbio 
thegame - Nie Lis 29, 2009 6:20 pm Mi też narobił smaka
czorcia7 - Nie Lis 29, 2009 8:13 pm PanParowka nie krakersy tylko wafle ryzowe nie kawior tylko dzem
Miski smaczne... Niestety index tez konkretny...
czorcia7 - Pon Lis 30, 2009 5:34 pm Dzisiaj trening klaty i bica. W kazdym ćwiczeniu starałem sie wykonac po 12 powtórzeń. Treningi po ładowaniu są niesamowite. Uczucie jakbym miał peknąć normalnie... Tydzien luzu pewnie tez zrobil swoje. Kilka fotek takich na luzie: mam kiepskie światło strasznie wiec dałem blackand white Na zywca dużo lepiej to wyglada 
666 - Pon Lis 30, 2009 11:32 pm oj peka peka , koszulka tez popkeala
czorcia7 - Wto Gru 01, 2009 8:29 am Od dawna w domu mi piszcza że mam ja wyrzucic
666 - Wto Gru 01, 2009 10:53 am nie jestes sam, ja mam podobna bluze treningowa
nrw - Wto Gru 01, 2009 1:06 pm Koszulka fajna,taka hardcorowa
czorcia7 - Wto Gru 01, 2009 6:16 pm Dzisiaj zakwas konkret cycki i bicki bola jak cholerka.... Codzienny zestawik jedzenia ktory zabieram do pracy 
nrw - Wto Gru 01, 2009 6:49 pm W pracy pewnie na poczatku dziwnie patrzyli na twoje obiadki
czorcia7 - Wto Gru 01, 2009 8:01 pm Dokładnie.
Po jakimś czasie zaczeły mnie wnerwiac te ciągłe pytania i komentarze więc od pewnego momentu spokojnie włączam sobie w klasie radyjko i podczas duzej przerwy połykam zawartość korytka. Na krótszych przerwach idzie odzywa i i oliwa. Miam
nrw - Wto Gru 01, 2009 8:39 pm Ja pierdykam czlowiek je normalnie a tu takie rzeczy To my powinnismy sie dziwic jak ktos je pączka na sniadanie i popija to kawka a pozniej papierosek. bezimienny - Śro Gru 02, 2009 12:20 am polska mentalność 
wyciągniesz szejker z białkiem... i zaraz cie sterydziarzem nazwą
czikenus - Śro Gru 02, 2009 12:47 pm no widac idealne przygotowanie do pracy:D no wlasnie polacy sa naprawde dziwni.. To ze ktos je inaczej niz prawie wszyscy to uznaja to jak jakies przestepstwo.. Jak bylem w robocie w holandii to na sniadanie i obiad wlasnie mialem w takich pojemnikach w jednym byly platki + jajka a w drugim ryz +mieso to wszyscy polacy z mojego stolika sie dziwili co ja jem ze od tego sily nie ma a oni to na sniadanie i obiad jedza bialy chleb z jakimis smieciami w srodku i tak ma byc i kazdy tak powinien jesc..parodia A jeszcze 1 : na basenie w wakacje sobie wyciagam puche tunczyka i widelcem to wsuwam to wszystkich zdziwienie co ja jem i po co cos takiego a jak ktos sie obzera hamburgerem to jest dobrze i nikt sie nie dziwi..żal.. thegame - Śro Gru 02, 2009 5:19 pm Bo jedzenie burgerów to jest cool nie wiedzieliście o tym, obwisły brzuch i fałdy tłuszczu też jest cool, picie i palenie też. jeśli ktoś chodzi na siłownie i nie daj do tego jeszcze popija białko to napewno sterydi ma małe jajka. sorry za off czorcia
donpitbull - Śro Gru 02, 2009 5:23 pm jedyne co mnie cieszy jest to, że ostatnio robi się moda na zdrowe żarcie czorcia7 - Śro Gru 02, 2009 5:28 pm Przyzwyczailem sie ze patrza na mnie jak na stuknietego gdy np wszyscy wpieprzaja torty i inne ciastka z kremem a ja mowie ze nie jem słodyczy. Gdy żłopia litrami cole a ja mówie że nie jadam cukru łyżkami to robia wilekie oczy i mowią że na pewno cos mi sie pomyliło... Szczerze powiem ze wisi mi to ida swoja droga, mam swoje zasady... Nie narzucam ich innym i nie interesują mnie innych kaprysy/fochy i inne duperele. Moje zycie, moje dycyzje i ja pomosze konsekwencje (te dobre jak i te złe w przypadku błędów). Z drugiej strony nie ma sie co dziwic jezeli ludzie takie rzeczy czytają http://wiadomosci.onet.pl...biust,item.html Pozniej maja mylne pojecie na temat wszystkiego co zwiazane ze sportami silowymi. Temat rzeka....
thegame - Śro Gru 02, 2009 5:39 pm Ginekomastia po kreatynie? Swoją drogą to takie jest postrzeganie przez zwykłego zjadacza chleba osób ćwiczących na siłowni. Niedawno rozmawiałem ze znajomym, zwykłym śmiertelnikiem i w trakcie rozmowy powiedziałem, że jem 6-7 posiłków dziennie to nie mógł uwierzyć po co ktoś normalny może tyle jeść i do tego jeszcze chodzić na siłkę, kiedy można w pub'ie wydać pół wypłaty na wódę. temat rzeka, tak jak mówisz Litwin81 - Śro Gru 02, 2009 6:24 pm Nie rozumieją to fakt,ale przychodzi jeden taki okres w roku że nagle patrzą na ciebie i twoje rady bardziej pobłążliwie-wakacje
tomczer17 - Śro Gru 02, 2009 6:42 pm ja na takich co jedza te słodycze patrzez z zazdroscia bo wiem ze nie moge tak jak oni bo bym sie zalal jak siwnia. ale mimo to chcica na slodkie jest jak cholera Litwin81 - Śro Gru 02, 2009 7:14 pm Ja co prawda ostatnio podjedłem 2 czekolady,ale zdecydowanie bardziej mam ciśneinie na owoce. ssj - Śro Gru 02, 2009 7:16 pm jeszcze pół biedy jak jesz inaczej ale wyglądasz tez inaczej niż inni (widać konkretne efekty jak u czorcia ) a ja początkujący jak jem swoje żarcie ( a efekty jeszcze mizerne i niewyróżniam sie od innych ) to dopiero mają mnie za debila czikenus - Śro Gru 02, 2009 7:39 pm ja tam jakos mody na zdrowe jedzenie nie zauwazylem...ostatnio jak bylem na studiach to podwiozlem kumpla do MCdonalda to tam kolejka jak by co najmniej zloto za darmo dawali xdd cale rodziny z dziecmi.. tomczer17 - Śro Gru 02, 2009 8:14 pm a kto powiedzal ze jest moda. heh. osobiscie i tak wole pojsc (w ostatecznosci) pojdz do kfc i wziac stripsy jakas porcje spora niz np pizze czy kebaba zjesc. ten kurczak w kfc nie jest taki zły jesli chodzi o wartosci odzywcze. nie wiem ile ma tam dokladnie czego (gł ile tłuszczy) ale wyglada bardziej naturalnie niz te mcnugets z mc donalda. bo one maja wg ich tabel ponad 20g tluszczy. ale jak sie je te i tamte to czuc ze te z kfc lepsze sa. czikenus - Śro Gru 02, 2009 10:10 pm a to ja tam nie wiem bo w kfc bylem raz w zyciu a w Mc jadlem ostatnio raz 2 lata temu jak robilem prawko i zapomnialem kanapek swoich xd Litwin81 - Śro Gru 02, 2009 10:44 pm Pewnie mają sporo tłuszczy trans w kfc,ale fakt że panierki na mięsie mają super.To jest bolączkąPolaków,zamiast zrobić obiad to siadzą w mcdziadostwie. tomczer17 - Czw Gru 03, 2009 10:43 am z tego co sie zorientowalem pobieznie ten mc nuggets maja ok23g tłuszczu. a te z kfc strips (poledwiczki) ok 10-11g tluszcze zreszta to widac ze te z kfc sa takie pozadniejsze. i ostre. he. ja tam jadam raz na ruski rok. jak jestem na miescie gdzies i nie mam opcji zjesc cos pozadnego, to wole isc na te poledwiczki kfc niz pizze czy kebaba. no zebywydawac ponad 20zł na obiad pozadny z kuraka i ryzu np to tez mi szkoda siana troche. BigCityLover - Czw Gru 03, 2009 10:49 am najlepszym wyjściem z takich fast foodów są obiadki domowe. tomczer17 - Czw Gru 03, 2009 11:42 am no tak tyle ze nieraz za taki dobry obiad domowy trzeba dac 2 razy tyle co bym sobie porcje tych poledwiczek kfc kupil. bezimienny - Czw Gru 03, 2009 3:27 pm raczej na odwrót... tomczer17 - Czw Gru 03, 2009 3:55 pm no to nie wiem, tam gdzie ja chodze za taki obiad typu ryz kurczak surówka trzeba sypnac min 15-16zł. chyba ze mowimy o jakims barze mlecznym i porcji gołabków a kfc kupisz takie stripsy 9zł i sie najesz. bezimienny - Czw Gru 03, 2009 3:56 pm ee to mamy inny spust... ja ide do McDonalda lub KFC... wydam 20/30zł i dalej jestem głodny... a taki domowy obiadek max z 20/25zł i najedzony ładnie... tomczer17 - Czw Gru 03, 2009 4:02 pm a wiesz dlaczego? bo kupujesz pewnie zestawami? fakt wtedyw kfc kupisz za 20zł i sie nie najesz. ja ostatnio poprosile o same stripsy na szt i sie najadlem bodajze za 11zł. bylo tam z 8sporych kawalków poledwiczek. tzn najadlem sie to mzoe zle powiedziane ale napewno dostarczylem wiecej bialka niz bym wsunal te zestawy za 20zł thegame - Czw Gru 03, 2009 6:32 pm
Jak od czasu do czasu wszamiesz taki kfc to tragedii nie będzie, ale spróbuj sie tak odżywiać cały czas... 
tomczer17 - Czw Gru 03, 2009 6:45 pm nie ma opcji. u mnie to czasem sie zdarzy w w miesiacu 2-3taki wypady. a potem przez pol roku nic z tych rzeczy. ale nie robmy juz syfu w temacie. BigCityLover - Pią Gru 04, 2009 9:44 am Przejdźmy może do spamu z tą dysusją
nrw - Pią Gru 04, 2009 11:06 am Zaraz pokasuje wypowiedzi i bedzie,ze cenzura a sami widzicie ze spam sie zrobil.
czorcia7 - Nie Gru 06, 2009 9:57 am Dzisiaj znowu ładowanie
Zostały jeszcze 2 tygodnie Od tego tygodnia ogranicze jeszcze wegle (troszeczke mnie zalewa). Postaram sie dac bilans na '0' Samopoczucie cały czas bardzo dobre. Pompa na treningach taka sama jak na początku. Obecna waga to 94,5kg PS. Dla pelnoletnich moge jeszcze dodac ze... Cbol to super dopalacz 'przed sexowy'
Harpagan - Pon Gru 07, 2009 11:02 pm No działa super na wszystkich frontach
Niestety miałem przerwę w regularnych treningach z powodu nadmiaru tyrki... Na powrót na siłkę zapodałem więc sobie stak C-Bol + T-bol i kopie pięknie. Spodziewałem się spadków po przerwie, a tu nic - nawet lepiej
Najbardziej podoba mi się w C-Bolu to, że pozwala dokończyć ciężki trening. czorcia7 - Wto Gru 08, 2009 12:02 pm Harpagan dokladnie tak jak piszesz. Mi podoba sie tez taka fajna obolałość po treningu. Nie takie klasyczne 'zakwasy'... to troche inne uczucie... Test powoli dobiega konca. Jeszcze ok tygodnia masowania potem krótka regeneracja i zaczniemy redukcje. Kilka fotek z wczoraj - jakośc srednia bo nie moge ze światłem odpowiednim trafic.... No i zupelnie zapomnialem nogi spiąć
donpitbull - Wto Gru 08, 2009 12:24 pm ładnie to wygląda Litwin81 - Wto Gru 08, 2009 12:28 pm Dobra sylwetka,jakby się rzeźba poprawiłą. bezimienny - Wto Gru 08, 2009 5:27 pm jest elegancko, klata się poprawiła ? tak mi się wydaje po fotach jakby pełniejsza była ? j-23 - Wto Gru 08, 2009 6:02 pm elegancko
super forma Repro - Wto Gru 08, 2009 9:33 pm wielka klata bardzo dobrze 666 - Śro Gru 09, 2009 12:09 pm czorcia7 prosze Cie o jedno , nie rob zezby  bo postepy pujda w huj. Trzymaj tak dalej i rob taki wzrost. Powiekszy sie masa miesniowa i zeba wyjdzie. Jak zwolnia z cla e-bol beda postepy dalej
Dobra robota. thegame - Śro Gru 09, 2009 5:15 pm Mieśnie brzucha widać to po co rzezbić? Masuj dalej do lata, a na wakacje wytniesz plażuweczkę
czorcia7 - Śro Gru 09, 2009 6:34 pm 666 problem w tym ze... troche mnie meczy juz to masowanie 1. czuje sie gruby... brzuszek mi zaczynan wywalac 2. ogolnie zle sie czuje powyzej 95kg (zadyszka itp) 3. miesnie tracą kształt.. robi sie ze mnie taka kulka Byc moze zrobie sobie teraz z 2 tygodnie luzu, potem z 8 tygodni wycinki i podmasuje jeszcze na miesiąć w marcu. Zapodam konkretne ilości BCAA i może uda sie spadki ogrniczyc.... Dzisiaj: 
bezimienny - Śro Gru 09, 2009 7:10 pm widać że towar dobrze się kręci... tez bym nie robił wycinki bo jest w chuj dobrze
jak ci tak zależy to może juz lepiej jakiś prohormonik na rekompozycje ? x-tren itp. donpitbull - Śro Gru 09, 2009 7:21 pm bezimienny dobrze piszę zrób recomp(nie koniecznie na ph )
bilans kcal na delikatny plus, jakiś delikatny spalacz, e-bol i ubijasz porządnie sylwetkę 666 - Śro Gru 09, 2009 9:29 pm czorcia7 moim zdaniem to duzo brakuje Ci jeszcze masy ... ale przecirz kazdy chce wygladac jak chce. Kazdy ma inny cel. Litwin81 - Śro Gru 09, 2009 10:48 pm Tylko ze on ph/saa nie bierze,więc ma tez ograniczone możliwości przyrostu masy,wygląda dobrze,myśle że równowaga masa/sprawność jest zachowana. 666 - Śro Gru 09, 2009 11:02 pm Co z tego ze nie bierze. Jakby gosc chcial moze wrzucic pare kilo jeszcze na dobyrch suplach, ale jak mu to wystarczy to przecierz dobrze. Litwin81 - Czw Gru 10, 2009 9:09 am Ale może już estetyka się zepsuć,on nie jest zawodowcem a jak dla mnie wygląda super. tomczer17 - Czw Gru 10, 2009 1:28 pm zgadzam sie w pelni z 666. ja bym przymasowal ostro jescze do marca. a potem rzezba. mysle ze torche przesadzasz czorcia. bf masz juz teraz dobry a nie popadal w jakas paranoje z lekkim przymaszeniem. moim zdaniem takim sposobem bedziesz stal w miejscu. ale nie kazdy chce przekroczyc np 100kg. niektorzy chca poprostu trzymac forme. ja poki co chce isc do przodu a jakbym wazyl juz ze 105kg z takim bf jak ma czorcia teraz to juz bym mogl przystopowac dalsze masowanie i wtedy tylko bym polepszal jakos i kondycje. tez nie chce byc turem 120kg ze 100cm w pasie. ale jednak 90-95 kg to by bylo dla mnie malo o wiele za malo. aha i co do fotek. nie wiem jak dla was ale dla mnie fotki z pierwszej strony lepiej sie prezentuja niz te na ostatniej. moze wtedypo ładowaniu bylo czy jak czorcia7 - Czw Gru 10, 2009 1:52 pm Tak jak Panowie piszecie wyzej - uważam że mogłoby byc więcej mięska (masy nigdy dosyc!) ale nie za wszelka cene. Kiedys już ważylem 104 kg i fatalnie się z tym czułem. Byłem duży ale nie moge powiedzieć abym sie sobie podobał.... Jak bedzie ebol to moze pojade na nim z 1/2 miesiące po redukcji jeszcze, może dam jeszcze raz Cbol? Sam jeszcze nie wiem.... Dajcie jakies sugestie jak macie. Na ph wchodzić nie chce. tomczer17 wiesz dlaczego fotki z pierwszej strony sa 'lepsze' mimo ze teraz waże o 5 kg więcej (dzisiaj rano waga pozkazała równe 95kg!). BF byl duzo nizszy, wszystko bylo wyrazniejsze i pelniejsze, inna jakosć miesa troche. No i zupelnie inne światlo - żarówy strasznie znieksztalacają, tamte byly robione przy naturalnym oświetleniu.
czorcia7 - Sob Gru 12, 2009 2:56 pm C-BOL PODSUMOWANIE TESTU Test powoli dobiega końca (zostało jeszcze parę dni) ale ponieważ w tym tygodniu mam sporo dodatkowych zajęć pozwoliłem sobie już dzisiaj zapodać krótkie podsumowanie. Celem testu było zdobycie masy mięśniowej. Waga, gdy zaczynałem wynosiła ok. 91/92kg, dzisiaj rano waga pokazała 95,5kg Więc pod tym kątem postęp jest. Zdaję sobie sprawę ze nie jest to 4 kg czystego mięsa, ale osobiście przyrost nawet 2 kg przy moich średnich predyspozycjach bardzo mnie zadowala Pierwsze i podstawowe wrażenie podczas brania Cbola to niesamowita pompa. Co najciekawsze nie tylko podczas treningu ale tak jak dają w opisie utrzymująca się dosyć długo po zakończeniu treningu. We wszystkich ćwiczeniach ćwiczę obecnie większymi ciężarami, chociaż zwiększanie siły nie było absolutnie moim celem. Myślę ze Cbol może bardzo się sprawdzić w cyklu budowania siły mięśniowej. Zawsze miałem problemy z regeneracją (dużo pracy, mała córa itp.), ale jakoś udało mi się tym razem dotrwać do końca testu bez przetrenowania, jakichś infekcji, osłabienia itp. Może jeszcze jedna taka ciekawostka – polecam kilka kapsów przed spotkaniem z panna… Zobaczycie jak Wasz instrument będzie się ciekawie prezentował….
Jeżeli chodzi o fotki to poniżej wstawiam kilka z dnia dzisiejszego (bez ładowania). Myślę, że ciężko będzie je porównać z tymi z pierwszej strony, ponieważ tam byłem po redukcji natomiast tutaj po ok. 10 tygodniach masowania, więc sylwetka nie jest taka ostra, trochę ‘zlana’, brak jakości i definicji no i przeziębienie mnie łapie…. Poza tym starałem się abyście mogli obserwować wyniki na bieżąco, dlatego w temacie macie dosyć sporo fotek z kolejnych tygodni. 
Mam nadzieję że jesteście zadowolenie z testu. Starałem się prowadzić go rzetelnie i systematycznie. W sumie to trochę głupio tak pisać i wymieniać same pozytywy… wazeliną zajeżdża ale może najlepszym dowodem na to iż jestem, z tego supla niesamowicie zadowolony niech będzie fakt ze mam już u Nrwa zamówione 2 kolejne puchy (przyjdą razem Ebolem)
Serdecznie dziękuję Pitbullshop i Nrw za możliwość darmowego przetestowania w/w supelka. donpitbull - Sob Gru 12, 2009 3:03 pm 3kg na samych suplach zrobić to jest bardzo dobry wynik mi się sylwetka podoba, kratę na brzuchu jeszcze widać więc bf jest dobry
Russell - Sob Gru 12, 2009 3:05 pm imo b.dobrze jest i nie masz powodów do narzekania, nie jeden szczawik chciałby wygladać tak jak Ty
graty udanego testu, za to ja zapraszam do swojego
666 - Sob Gru 12, 2009 3:49 pm dobry test. Dobre suple. Jak narazie Thermolife trzyma klase. To dobrze. JOR5 - Sob Gru 12, 2009 4:07 pm gratki... 3kg to dobry wynik... pzdr! supron - Sob Gru 12, 2009 7:44 pm Gratulacje, bardzo dobry test ! thegame - Sob Gru 12, 2009 7:59 pm Chyba sam się skusze na tego C-Bol'a. Bardzo dobry test Czorcia. pozdrawiam tomczer17 - Nie Gru 13, 2009 8:47 am czorcia o ile te foty na poprzedniej stronie u góry w koszulce kiepsko w porównaniu do tych z pierwszej strony to te w podsumowaniu mega wyszlo. i dopiero widac progres. moze wiekszy bf ale widac ze masy ruszylo czorcia7 - Nie Gru 13, 2009 9:14 am Dzieki wszystkim za mile słowa. Dzisiaj na wadze bylo 95,9kg!
Zastanawiam sie czy nie pociągnąc masowania jeszcze z miesiąc.... BF jest wyzszy ale gdy porównuję sylwetke to tej samej wagi w zesżłym roku to roznica jest dosyc spora. Szkoda ze cały czas nie ma Ebola bo wtedy bym sie nie zastanawial. Nie bardzo mam pomysl co tu dalej zapodac aby jeszcze troche łapnąc wagi...
vlk - Nie Gru 13, 2009 10:13 am masa masa masa doswiadczenie + konsekwencja + dieta + trening i suple daly u Ciebie super efekty. walcz dalej i przymasuj sobie na swieta;) Repro - Nie Gru 13, 2009 10:32 am no super efekty dobrze prowadzony test do setki juz niedaleko
ssj - Nie Gru 13, 2009 7:28 pm możesz sobie dokupić jeszcze jednego t-bola i jakiś stak przedtreningowy bezkreatynowy i pojechać jeszcze z miesiąc masy , przy twoim doświadczeniu napewno coś wpadnie tomczer17 - Nie Gru 13, 2009 7:32 pm czekaj na ebola. bezimienny - Nie Gru 13, 2009 9:35 pm świetny test, b.dobry progres BigCityLover - Pon Gru 14, 2009 10:48 am
Heheheheh Tbol+Cbol+1/4Viagra+Kobieta=Aeroby perfekcyjne Aco do reszty to uważam jak reszta masuj dalej i się nie przejmuj do wakacji zdąrzysz się wyciąć. czorcia7 - Śro Gru 16, 2009 6:25 pm Jutro osyatatnia porcja pojdzie. Dzisiaj rano waga pokazała 96,2kg! Trche podziębiony jestem ale mimo to dzisiaj na treningu łapy spuchły okrutnie! Kurcze, ebola nadal nie widac....
666 - Czw Gru 17, 2009 12:24 am NRW jest w delgacji na wschod znomu. Dostawa juz jest na miejscu i umowiona na poniedzialek. Wiec sie nie martw bedzie. Mesomorph tez bedzie w cenie powalajacej na kolana
vlk - Czw Gru 17, 2009 4:36 pm a co jeszcze bedzie?
i za ile?
666 - Sob Gru 19, 2009 10:19 pm nie wiem za ile. E bol ma tez dojsc. slayerek - Pon Gru 21, 2009 11:25 pm przeczytalme caly tescik i postemp konkretny masy poszlo sporo ja bym przymasowal i potem wycia i szamal to "przed spotkaniem z pannami"
czorcia7 - Pią Sty 08, 2010 12:44 pm Od dwoch tygodni wkrecam sie w redukcje Kurcze, czasu mi brakuje na aeroby... robie na razie tylko 2 razy w tygodniu (protokól i rowerek) Waga spadła o jakies 2 kg (teraz jest ok 93) Tak to wyglada dzisiaj przed ładowniem 
666 - Nie Sty 10, 2010 6:51 pm Jak dla mnie , definicja rewelacja. Mnie osobiscie by taka w zuplenosci wystarczyla
BigCityLover - Nie Sty 10, 2010 7:43 pm Dokładnie nie ma co się spinać z super niskim bf ciężko by było osiągnąć takie pocięcie jak prosi bez diuretyków i koksu. Russell - Wto Sty 19, 2010 6:02 pm jak brałeś t-bola i przez ile? czorcia7 - Wto Sty 19, 2010 8:47 pm wg zalecen producenta (3x2) brałem ok 2 miesiące (2 puchy mialem)
slayerek - Śro Sty 20, 2010 1:01 pm a z czym t-bola mozesz porownac z supli ?:)
czorcia7 - Śro Sty 20, 2010 5:13 pm Cięzko powiedziec bo to przeciez jest supelek
Cos jak kretka + nobooster + testobooster
666 - Czw Sty 21, 2010 11:31 pm t-bola mozna porownac z MX force http://www.pitbullshop.pl/index.php?p488,mx-force , niestety a moze i dobrze firma w USA splajtowala przez kryzys i sie pojawilo to w PL. Zreszta NRW dobre pormo na to robi. czorcia7 - Nie Sty 24, 2010 2:21 pm Powoli wycinamy.. Waga ok 91/91kg 
tomczer17 - Nie Sty 24, 2010 6:41 pm nie wiem ale mi sie wydaje ze traciszna tej wycince. te foty z 93 kg wyzje lepiej wygladaja wg mnie. ja bym juz nie wycinal donpitbull - Nie Sty 24, 2010 6:47 pm jw lepiej wyglądałeś na masie niż teraz na wycince 666 - Nie Sty 24, 2010 6:56 pm czorcia7 wrzuc wiecej miesa na siebie jak pisza chlopaki BigCityLover - Nie Sty 24, 2010 9:15 pm 
czorcia7 - Pon Sty 25, 2010 8:26 am Wiem ze masy nigdy nie za wiele... ale nie mozna non-stoper masowac Powiem Wam ze mimo wszystko lepiej sie teraz czuje fat powoli schodzi, nie jestem taki zlany, powoli ladnie poszczegolne grupy sie zarysowuja, żyłeczki wychodzą
W realu wyglada to lepiej niz na fotach
tomczer17 - Pon Sty 25, 2010 9:57 am czorcia ale nikt nie kaze masowac do oporu. stopniowo z minimalna nakladka fatu. jak tak bedziesz co chwile rzezbil to maly postep bedzie patrzac ogolnie. ja bym na twoim miejscu wrzucal miecha az do kwietnia np. a potem delikatnie do wakacji i przez wakacje redukowal, ale stopniowo. okres letni i tak ciezko miecho wrzucic nowe wiec lepiej wtedy rzezbic, a szkoda zimy poki co czorcia7 - Pią Sty 29, 2010 5:14 pm Po treningu Przed ładowaniem Swiatło tragiczne... 
Russell - Pią Sty 29, 2010 7:12 pm klatka bokiem lepiej niż na ostatniej focie tak mi się bynajmniej wydaje SpAiro_ - Sob Sty 30, 2010 8:10 am jw Jakby barki mocno UP. czorcia7 - Czw Lut 04, 2010 6:36 pm Dalej walczę z wycinką. Foty po dzisiejszym treningu 
Tlusto, tłusto...
donpitbull - Czw Lut 04, 2010 7:20 pm jak dla mnie to jest co raz gorzej klata poleciała, najszerszy chyba też ja już bym zakończył wycinkę i zaczął delikatnie masować czorcia7 - Czw Lut 04, 2010 7:34 pm Kwestia priorytetów
Mi sie jednak teraz bardziej podoba Fakt, nie jestem 'karkiem' i w koszulce wygladam przecietnie ale na treningu widze i chyba dzieki temu tez 100 razy lepiej czuje każdy miesień. Widze jak pracuje, widze żyły itp. Nie czuję sie 'zlany', otłuszczony i niewyrażny
donpitbull - Czw Lut 04, 2010 7:36 pm jak ci pasuję to dobrze każdy ma inne cele w życiu
tomczer17 - Czw Lut 04, 2010 8:07 pm mi tez coraz gorzej to wyglada. pierwsze 2 foty taki sucharek juz sie zrobil. ostatnia fota torche miesnia pokazuje czorcia7 - Czw Lut 04, 2010 8:14 pm Hm... Pewnie cos takiego by Wam sie bardziej podobalo 
Kiedys mi tez to pasilo... tylko byl problem z zawiazywanie butów a to juz mi nie pasilo
tomczer17 - Czw Lut 04, 2010 8:17 pm nie tu wcale rewelacji nie ma. te foty co jakis czas temu dawales szly w dobrym kierunku. nie pamietam czy pod koniec cbol czy jescze jakis czas potem. slayerek - Czw Lut 04, 2010 9:44 pm jak dlameni w dombrym kierunku leci
666 - Czw Lut 04, 2010 11:47 pm dla mnie to jest mega zezba
nrw - Pią Lut 05, 2010 10:27 am Twoje cialo,twoje cele,ty najlepiej wiesz jak chcesz wygladac
czorcia7 - Pią Lut 05, 2010 11:10 am Strasznie wyglodzony juz jestem. Nie moge sie doczekac dzisiejszego ładowania
Foty zrobione dzisiaj rano po kompleksach sztangowych: 
Nie zdawałem sobie wczesniej sprawy jak wiele zależy od wlaściwego ustawienia. Drobne szczegóły decyduja o tym jak nasza sylwetka bedzie wygladala na zdjęciu.
JOR5 - Pią Lut 05, 2010 11:13 am a zazdroszcze ud i lydek... juz nie mam pojecia jak mam te partie u siebie rozbudowac... sylwetka przyjemna i sympatyczna... gratuluje pzdr/ Litwin81 - Pią Lut 05, 2010 11:58 am Ćwicz jak arnold do upadłego,po 50-100 powtórzeń
tomczer17 - Pią Lut 05, 2010 12:07 pm plecy o wiele lepiej wygladaja niz przod, masywniej thegame - Pią Lut 05, 2010 7:54 pm Definicja coraz lepsza
czorcia7 - Sob Lut 06, 2010 1:27 pm Dzisiaj znowu ladowanie weglami i znowu zabawilem sie w kucharza. Placki owisane w innej odsłonie: 
Pyszne sa
GIGNFR78 - Sob Lut 06, 2010 2:50 pm Pysznie wyglada. Opisz jak to robisz. czorcia7 - Sob Lut 06, 2010 3:54 pm W zeszłym tygodniu robiłem takie ciastka: Tak to wygladały składniki: 
Przed pieczeniem 
Gotowe jedzonko 
Oto przepis: 
Te dzisiejsze są podobne Moze pozniej wrzuce scan przepisu Wszystkie są zaczerpnięte z ksiązki Pani Matelli 
666 - Sob Lut 06, 2010 4:49 pm fajne przpisy. Jak stestujesz cos z tego to moglbys powrzucac. Ciastka poszly juz do rak zony i czekaja na akcpetacje realizacji zamowienia
bezimienny - Nie Lut 07, 2010 8:49 pm widze ze musze sobie ta książke kupic
JOR5 - Pon Lut 08, 2010 10:18 am ja byles dzisiaj szukac tej ksiazki w empiku, ale bede musial zamowic jednak:D czorcia7 - Czw Lut 11, 2010 10:29 am Rano, bez pompy: 
donpitbull - Czw Lut 11, 2010 10:35 am na tych zdjęciach brzuch wygląda dużo lepiej niż na poprzednich ręce bardzo dobrze wyglądają popracowałbym tylko nad grubością pleców no i nie wiem jak z klatką po tych zdjęciach. jak wagowo? czorcia7 - Czw Lut 11, 2010 10:38 am Dzisiaj rano po kibelku było 88,3kg
BigCityLover - Czw Lut 11, 2010 11:56 am jakie stosujesz obecnie suple podczas tej redukcji?Ogólnie sylwetka bardzo estetyczna niejeden by chciał tak wyglądać na cyklu. czorcia7 - Czw Lut 11, 2010 1:03 pm W sumie to nic konkretnego. Kofa, zielona herbata i ok 2/3 gr karnitynki dziennie
A! Zapomnialem oczywiście o aminokwasach - szamam ich dosyc sporo (Fitmax Pro BCAA 420 a od dzisiaj Animal 1900 i Animal Nitro). Czasem przed treningiem daje Cbola
SpAiro_ - Pią Lut 12, 2010 8:27 am Zieloną herbatę pijasz czy łykasz jakaś w capsach ? czorcia7 - Pią Lut 12, 2010 9:12 am Kapsy
SpAiro_ - Pią Lut 12, 2010 10:49 am Aha
Pytam, bo ja pije sobie tak ze 4-5 herbat zielonych dziennie i tak się zastanawiam czy coś tam to działa
czorcia7 - Pią Lut 12, 2010 10:55 am Testuję teraz próznie brzuszna Jakoś tego nie czuje... hm... co myslicie? Rano, bez pompera oczywiście
donpitbull - Pią Lut 12, 2010 11:10 am "próznie brzuszna" a co to jest? na czym to polega? tomczer17 - Pią Lut 12, 2010 11:54 am wciagasz na maxa brzuch czy co? czorcia7 - Pią Lut 12, 2010 3:17 pm Mniej wiecej
Przepone musisz na maxa wciągnąc/skórczyc i sie nie udusic w trakcie pozowania
czorcia7 - Pią Lut 12, 2010 7:53 pm Ładowanko rozpoczete! Dzisiaj na kolacje poszedł naleśnik owsiany
Mniam
slayerek - Pią Lut 12, 2010 10:46 pm w jakich dawkach i kiedy aminy bierzesz? czorcia7 - Sob Lut 13, 2010 8:43 am Wszystko zalezy od tego jaka przerwe mam miedzy jedzeniem a treningiem Jezeli aero/siłówkę robie pozniej niz 2 godziny od ostatniego posilku to daje 1gr BCAA/10kg Jeżeli mieszcze sie w 1.30 min to nie daje wcale. Po treningu łykam teraz 1 saszetke Aimal Nitro
tom - Sob Lut 13, 2010 10:02 am a nie 1g bcaa/10kg masy ciala?
czorcia7 - Sob Lut 13, 2010 12:06 pm Tom zgadza sie - zaraz poprawie
czorcia7 - Sob Lut 13, 2010 3:25 pm No i jeszcze cos aby narobic Wam smaku 'Lody proteinowe' 
Tez pyszne sa
bezimienny - Sob Lut 13, 2010 3:36 pm dobre te przepisy masz czorcia
czorcia7 - Sob Lut 13, 2010 7:02 pm POlecam wszystkim! Jedzonko na prawde pyszne! Koniec ładowania. Foty bez pompy 
slayerek - Sob Lut 13, 2010 11:55 pm ile czasu ladowaniw trwalo i jak to wygladalo dokladnie u Ciebie
bp fajnie sie miesnie nabily
czorcia7 - Nie Lut 14, 2010 7:16 am Ładowanko trwało ok 24 godzin a dokladnie rozpoczałem w piątek ok 17:00 skonczylem w sobote posiłkeim o 20:00 W sumie podczas ładowania waga skoczyla w góre o.... 3kg! Dzisiaj rano waga pokazała 91kg! Teraz czas na aeroby. Zaraz na rowerek wskakuje i 50 minut jazdy mnie czeka
slayerek - Nie Lut 14, 2010 1:10 pm ale jakie wegle dokladnie szamales tzn z czego najwiecej - zlozone.. ?
czorcia7 - Nie Lut 14, 2010 2:05 pm Po treningu pozwalam sobie na jeden posilek z ww prostymi wiec sa tam jakies cukry i ww z wysokim IG. Kolejne posiłki staram sie aby mialy juz niski indeks glikemiczny Wiec wpylam głównie płatki owsaiane z kefirami/bananami itp. Bialkiem sie nie przejmuje - nie daje wtedy odzywki itp. To co natrualnie jest w jedzonku wystarcza mi.
JOR5 - Nie Lut 14, 2010 2:06 pm rzezba juz na prawde elegancka:) do tego masa tez niemala... jak na amatorsko czwiczacego czlowieka na prawde piekna sylwetka:) gratuluje pzdr! czorcia7 - Nie Lut 14, 2010 2:14 pm Dzieki bardzo za mile słowa... Daja konkretnego kopa i motywacji do dalszych ćwiczen i wyrzeczen
gustavomr - Nie Lut 14, 2010 4:14 pm Widze dobrze cie pocieło na barkach i brzuch tez dobrze sie prezentuje powodzenia
czorcia7 - Pon Lut 15, 2010 8:27 pm Dzisiaj był placek typowo białkowy. Szybki w przygotowaniu i smaczny
Przepis: Kostka twarogu chudego 2 białka jaj 1 całe jajo troche odzywki baiłkowej dla lepszego smaku i zageszczenia ciasta. Wszystko razem wymieszac, wrzucic na patelnie, podsmarzyc, posypac słodzikiem i zajadac
666 - Pon Lut 15, 2010 11:30 pm wyglada calkiem niezle ten placuszek , na teflonie go smazysz czy na jakims tluszczu ?
BigCityLover - Wto Lut 16, 2010 3:08 pm Placek gites sam przed chwilą sobie takiego zmontowałem Smażyłem na PAMie
czorcia7 - Wto Lut 16, 2010 5:28 pm Placek na pateli teflonowej smarzyłem. Daje troche oleju, tak kilka kropelek
Klatka piersiowa bokiem 
Bicepsy tyłem 
Triceps 
Jakis taki mniejszy się robie.... Z jednej strony fajnie z drugiej średnio
Russell - Wto Lut 16, 2010 5:53 pm 
no troche chudo, na poprzednich lepiej to wyglądało ale i tak jest czego pozazdrościć bo duzo pracy w to włożyłeś tomczer17 - Wto Lut 16, 2010 6:09 pm chudo chudo sie robi. moim zdaniem troche jakos czasowo ta redukcje niebarodz uplasowales. nie lepiej bylo masowac jescze do kwietnia. a potem redukcje dopiero. szkoda zimy na redukcje 666 - Wto Lut 16, 2010 6:11 pm czorcia7ja tu widze jedno Oxanabolon i zesrasz sie ze szczescia
... jedna puszka tylko
JOR5 - Wto Lut 16, 2010 6:27 pm faktycznie wyglada strasznie chudo... jakos tak dziwnie... mimo dosc sporej wagi... pzdr! czorcia7 - Wto Lut 16, 2010 6:39 pm Z drugiej strony... Zerknijcie jak wygladali ludzie w zesżłym roku na debiutach - waga do 90kg Tez nie sa strasznie zmasowani... Nie mozna porównywac sie do prosów Foty 
Klasyk... 
Filmy http://www.musculardevelo...9/debiuty-2009/
666 - Wto Lut 16, 2010 6:45 pm czorcia7 wlasnie ze trzeba porownywac sie do prosow , zawsze porownuj sie do najlepszych
co do tych fotek to ja tych gosci nie wpuscilbym na scene i powiedzialbym zeby poszli sobie jeszcze potrenowac ... czorcia7 - Wto Lut 16, 2010 7:53 pm Mysle ze trzeba porównywac sie do lepszych - to mobilizuje do dalszej pracy, sprawia ze nie jestesmy zarozumiali itp. Natomiast czy akurat porównywac sie do prosów Wydaje mi sie ze nie do konca.... Wszystko zalezy od tego w "jakiej lidze sie gra" - gdybym był prosem porównywałbym sie do nich. Mysle ze sa pewne bariery ktorych nie jestesmy w stanie pokonac (Mozna jesc koks na kg i nigdy nawet nie zblizyc sie do wygladu pro) Trzeba sobie stawiac poprzeczke wysoko ale na tyle aby miec swiadomośc ze jest sie w stanie ja przeskoczyc
JOR5 - Wto Lut 16, 2010 8:43 pm na zdjeciach wydaja sie mali... a zywo robia wrazenie... do tego sa totalnie odwodnieni... a widzialem forme po totalnej redukcji... no BF az obrzydliwy... i wazyl tydzien przed zawodami 102kg i w sobote wyszedl z waga 89kg... skurczyl sie strasznie, ale wygladal juz po prostu masakrycznie... przy napince miesien doslownie okryty jedynie skora... potem po normalnym zjedzeniu wracaja rozmiary, a rzezba dalej miazdzy... Grzywacz na zywo jest na prawde duzy... a Capik to "wielki koks"... kawal byka... sa niscy dlatego taka waga wydawaloby sie niska, a o karku zapomnij:D pzdr! Russell - Wto Lut 16, 2010 9:04 pm
miałem okazję oglądać treningi Capika, bo chodzilismy na te samą siłkę. bardzo wporządku, latem pomógł mi w treningu. Zimą na masie mając 110kg żyły mu na girach wywalały taki mial bf JOR5 - Wto Lut 16, 2010 9:10 pm no wlasnie a na scenie wazyl 85,6kg przy wzroscie 177cm... . pamietam, ze nie moglem uwierzyc wlasnym oczom... a na 110kg ma zyly na calym ciele... Dariusz Capik bardzo fajny zawodnik... super forma:) czorcia7 - Śro Lut 17, 2010 6:43 pm Witam, Wprowadzam w życie nowy plan treningowy – musze poprawić kilka partii mięśniowych, wyrównać dysproporcje itp.. Woodyn Serdecznie dziękuje za pomoc! niedziela - klata poniedziałek - plecy wtorek - wolne środa - bary czwartek - nogi piątek - łapy sobota - wolne Jutro czwartek wiec będę robił nogi. Plan jest następujący: NOGI 1. Przysiady: - Tygodnie parzyste przysiad przedni 5x5 - Tygodnie nieparzyste przysiad tylni 4x8 2. Uginanie leżąc - Tygodnie parzyste 4x8p - Tygodnie nieparzyste "żuraw" 5x5 3. Prostowanie siedząc prostowanie nog x12 minuta hack przysiady x10 minuta całość powtarzasz x5 4.Wspięcia na palce zaraz po skończeni u przysiadów dokładam na sztangę 20 kilo i robię wspięcia na palce na płaskim podłożu (byle jakie technicznie aby tylko piety oderwać od podłogi). Jak już nie dam rady odkładam sztangę i robię tyle samo powtórzeń stojąc palcami np na schodku i w każdym powt max rozciągam łydki przez 2 sek Zastanawiam się jeszcze czy nie wprowadzić drobnych modyfikacji z diecie. Obecnie jestem na AD, redukuję i robie ładowania około 24 - 36 godzin. Co sądzicie o tym, aby dodać trochę węgli przed (30gr) i po treningu (30gr + serwatka)? Jak to się będzie miało do sobotnich ładowań? Nie bedzie tych wegli troche za duzo?
tomczer17 - Śro Lut 17, 2010 7:51 pm najwiecej to wody leci w przygotowaniach a nie fatu wlasnie. przeciez kazdy z tych pro w usa na masie to ma bf nizszy niz niejeden z nas na rzezbie vhailor - Czw Lut 18, 2010 1:19 pm nie każdy tom - Czw Lut 18, 2010 2:21 pm tam sie robi mase utrzymujac krate na brzuchu, u nas zdecydowana wiekszosc amatorow kraty nie ma nawet na rzezbie - kwestia priorytetow
JOR5 - Czw Lut 18, 2010 10:33 pm to trzeba ogromnego poswiecenia aby trzymac "wyjsciowa" forme caly rok... a na zawody wycinac sie do granic... ja mam taki zamiar hehe dokladnie kwestia priorytetow... trzeba byc jebnietym aby tak sie poswiecac i pierdolic sobie mlodosc aby miec atletyczna sylwetke... ja jestem wlasnie jebniety:D zbyt duza mam satysfakcje jak patrze w lustro jak sie napracuje i potem mam tego efekt w lustrze... zobaczymy jak bedzie z satysfakcja ze stania na scenie:D pzdr! tom - Czw Lut 18, 2010 11:23 pm ale sa tez plusy trzymania takiej formy 10-12% bf - przynamniej widzisz jak i czy idzie czyste miecho, czego czorcia jest dobrym przykladem a wiekszosc z bf 20% cieszy sie ze waga skoczyla o 4kg w miesiac, tyle ze 70% tego to nowy tluszcz
czorcia7 - Pią Lut 19, 2010 10:17 am
No niestety troche racji masz
BigCityLover - Pią Lut 19, 2010 12:11 pm Ponieważ w PL nawet jak jesteś ulanym schabem to masz respekt na dzielni
czikenus - Pią Lut 19, 2010 8:49 pm dobrze ze ja nie mieszkam w duzym miescie gdzie trzeba byc ''schabem'' zeby miec jakis tam respekt;p GIGNFR78 - Pią Lut 19, 2010 8:56 pm Niby tak , ja wyglądam na leszcza a jak ktoś chce mnie okraść to pozniej oczy ma jak spodki. Trenuje krav a kiedyś savate. czorcia7 - Sob Lut 20, 2010 12:07 pm Uwielbiam ładowania 
JOR5 - Sob Lut 20, 2010 12:27 pm po raz eNty... gratulacje
pzdr donpitbull - Sob Lut 20, 2010 7:15 pm służą ci ładowania thegame - Nie Lut 21, 2010 3:52 pm Jak dla mnie to najlepsza sylwetka na tym forum
j-23 - Nie Lut 21, 2010 5:24 pm bogato Czorcia bogato f.h.boltos - Nie Lut 21, 2010 6:52 pm oj co dałby za tego bica? czorcia7 - Wto Lut 23, 2010 8:19 pm Jedzonko 'Cycki z rekawa' Kupujemy cycki, kroimy na kawałki, wrzucamy do rekawa razem z przyprawami i pieczemy w piekarniku przez ok 60 minut. 
Mniammmm...
czikenus - Wto Lut 23, 2010 8:22 pm kurcze Czorcia tylko pozazdrosci tych Twoich posilkow..genialnie pokombinowane tak ze smacznie i zdrowo;] sam je wszystkie przygotowujesz? czorcia7 - Wto Lut 23, 2010 8:28 pm Yes
czikenus - Wto Lut 23, 2010 8:37 pm o to szacun..zeby mi sie tak chcialo takie cos przyrzadzac..:D tomczer17 - Wto Lut 23, 2010 8:44 pm no masakra. podziwiam jak wam to smakuje. ja osobiscie dania z seri powyzej przyjmuje jako przykra koniecznosc. jedynie z jakas dobra paniera wchodzi smacznie kurak GIGNFR78 - Wto Lut 23, 2010 8:47 pm Przyprawy działają cuda ja uwielbia chinskie i prowansalskie. A szczególnie zupe prowansalską. czorcia7 - Wto Lut 23, 2010 8:48 pm Nie jadłeś to nie wiesz jak smakuje Ja tez mam dosyc cycków gotowanych wiec szukam nowy alternatyw smakowych Niektore sa na prawde świetne
czorcia7 - Wto Lut 23, 2010 8:49 pm
Ale to ph jest niestety
GIGNFR78 - Wto Lut 23, 2010 8:51 pm Ja ich dużo wcinam. 666 - Wto Lut 23, 2010 10:52 pm co z tego z PH , wode(tj wude) tez czasem spijesz wiec to ma mniej skutkow ubocznych jesli wogole je odczujesz przy 2capsach...
tomczer17 - Śro Lut 24, 2010 8:23 am czorciajakby nie jadl to bym nie pisal. dla mnie poprostu to juz jest przejedzone. kurczak zapiekany z wszelakimi przyprawami juz, smazony z sosami chinskimii wszelkimi innymi. jedyne co mi jescze wchodzi z kurczaka to robiony na soczyste chicken nuggets z panierka. moze ma ktos jakies dobre przepisy na kuraka, troche inne niz standardowe z sosami jogurtowymi,musztardowymi itp. chetnie spróbuje. aha jescze na pizzy kurczak wchodzi fajnie. hehhe czikenus - Śro Lut 24, 2010 8:34 am tomczer a od ilu lat wcinasz juz kuraka?;p tomczer17 - Śro Lut 24, 2010 9:35 pm regularnie od 2,5. ale czasem zamieniam z wolowina, dziczyzna, indykiem, rybami czikenus - Śro Lut 24, 2010 10:10 pm lee to tyle ile ja mniej wiecej..i radze sobie:D raz gotowany raz duszony raz smazony i jest git;-) zadnych przypraw i przepisow nie uzywam innych.. tomczer17 - Czw Lut 25, 2010 8:25 pm widac masz odporniejszy zmysl smaku. czorcia7 - Sob Lut 27, 2010 8:56 am Dzisiaj rano po wstaniu z wyrka, na sucho, bez pompy i wielkiej spinki.... 
BigCityLover - Sob Lut 27, 2010 2:38 pm Bardzo dobrze to wygląda jak na <90kg czorcia7 - Pon Mar 01, 2010 8:14 pm Kiepsko sie dzisiaj czuje... Mam temperaturke i gardlo boli ale trening pleców poszedł zgodnie z planem. 1. martwy ciąg sumo 5x5 cięzar 145kg (wczesniej nie robiłem sumo więc dzisiaj tak ostrożnie z progresja było od 120kg) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 4x8 cięzar 70kg 3. wiosłowanie ze sztanga podchwytem 8-8-8-12-15 ciężar 80-60-50kg 4. zestaw pompujący 2x20 - przenoszenie sztangielki za głowie leżąc 20kg - wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz 15kg Zdjęcia po trenigu - takie tam wygłupy.... 
Tłusto
czikenus - Pon Mar 01, 2010 8:23 pm tlusto? no nie zartuj sobie;p donpitbull - Pon Mar 01, 2010 8:34 pm ja bym napisał "szeroko"
JOR5 - Pon Mar 01, 2010 10:15 pm bicki przodem super wygladaja... bicki tyłem tragicznie... ale to raczej kwestia przypiecia... z przodu najszerszy wyglada na fajnie szeroki z tyłu juz sie chowa... mimo wszystko... wyciecie na prawde bardzo fajne... skora coraz ciensza dla mnie jak na amatora wyglada to na prawde super... wiele osob(nawet uzywajacych SAA) moze pozazdroscic takiej sylwetki na prawde... coraz lepsza forma az cieszy oko... wiecej takich... powodzenia i pozdrawiam czorcia7 - Wto Mar 02, 2010 9:40 am Dzieki za mile słowa - daja kopa do dalszej walki
Z pozowaniem ciągle walcze - strasznie trudna sprawa, meczace bardziej niz aeroby Co do redukcji to wlasciwie to juz nie jest do konca redukcja Daje wegle na sniadanie i dobrze mi z tym Bilans oscylyluje gdzieś w rejonie 0 lub lekkiego - Robie 2x w tygodniu typowy LC i w te dni daje aero ok 40/50 minut Jakos nie działa na mnie aero po treningu - kilka razy probowałem i efekt byl kiepski
JOR5 - Wto Mar 02, 2010 10:18 pm kiespki pod jakim wzgledem? Palenie tluszczu? Czy Spadkow? czorcia7 - Śro Mar 03, 2010 2:56 pm Pod wzgledem palenia tłuszczu. Duzo lepiej spala mi sie facior gdy robie aero oddzielnie Np trening silowy rano - aero wieczorem.
donpitbull - Śro Mar 03, 2010 3:04 pm po treningu siłowym ciężko wchodzi aero ja ostatnio znalazłem czas i robię z rana brzuch + aero 40min i dobrze się czuję po tym. na efekty trzeba jeszcze poczekać, ale powinno być dobrze. tomczer17 - Śro Mar 03, 2010 3:45 pm a mi sie kurwa nie chce krecic tych aero i chuj. najgorsza rzecz. nienawidze tego. druga rzecz ktorej nienawidze po tym to monotonna dieta czikenus - Śro Mar 03, 2010 4:02 pm aero na bierzni (takiej na boisku) to czysta przyjemnosc:D
donpitbull - Śro Mar 03, 2010 4:27 pm od bieżni lepszy tylko plener
JOR5 - Śro Mar 03, 2010 6:47 pm a ja sie super dotleniony czuje po aerobach... nawet po treningu... mam szybki metabolizm i elegancko sypiam... prawda, ze aero to nuda, ale to juz kwestia gustu mnie podbudowywuje i motywuje do treningu tlenowego forma, ktora z tygodnia na tydzien jest coraz lepsza... spojrze w lustro i zaraz chce sie biegac:D pzdr! Harpagan - Śro Mar 03, 2010 6:55 pm Wyniki badań spalania fatu podczas cardio po treningu siłowym: http://www.ergo-log.com/c...httraining.html czorcia7 - Pią Mar 05, 2010 6:02 pm Pomimo kiepskiego samopoczucia trening łapki zrobilem. Podczas dzisiejszego treningu robilem grupy naprzemiennie tzn: bic 1 cw tric 1 cw bic 2 cw tric 3 cw bic 3 cw Ćwiczenia: 1. uginanie ramion podchwytem 5x5 50kg 2. Wyciskanie wąsko 5x4 100kg 3. młotki półtoraki na ławce skośnej 45-70 stopni 4x8 14kg 4. Skladanka: na wyciągu górnym ściąganie do bioder prostymi rękoma łączone z prostowaniem łokci w dol 5x(12+12) 10kg Troche motyla tutaj dzisiaj czulem 5. Składanka uginania nachwytem i podchwytem tym samym ciężarem, sztanga 3x12p 7kg (powinno byc na modlitewniku ja robilem z tricami opartymi o kolana) Na koniec jakas tam fota. Troche przypompowany: 
czorcia7 - Pią Mar 05, 2010 8:02 pm Placuszek bardzo wysokobialkowy - szybki i smaczy: kostka twarogu + 1 jajco i 3 bialka (+ewentualnie miarka odzywki dla zageszczenia) + 2/3 slodziki do smaku Wymieszac, wrzucic na patelnie i jeść
donpitbull - Pią Mar 05, 2010 8:24 pm Biceps konkretnie wygląda. kiedyś robiłem taki placek ale nie bardzo mi idzie twaróg jako składnik placka. Wolę położyć go na. czorcia7 - Nie Mar 07, 2010 8:28 am Kurde ale mnie dopadło... 37,4 masakryczny katar, bol głowy, oczu itp. Wczoraj normalnie umierałem... Pozarłem chyba z 10gr vit C i kilka shakow skladajacych sie z kiwi i czosnku Dzisiaj jest juz lepiej. Temperatury brak. Trening jeszcze dzisiaj odpuszcze - jak bedzie ok to zrobie cycek jutro. Waga dzisiaj rano 88kg Poniewaz zblizaja sie moje urodzinki a moja chinska lawka w silowni (czyt piwnicy) juz ledwo sie trzyma zastanawiam sie nad kupnem czegos innego (rodzinka obiecala sie dolozyc). Lawka musi byc jak najbardziej wielofunkcyjna - plaska, skos, nogi, modlitewnik no i cenowo przystepna (max 400-500zł) Moza macie jakies propozycje? Ja zastanawiam sie nad Keltonem: 
lub tansza 
niestety do tego dochodzi jeszcze koszt prasy na nogi (okm 150zł)
bezimienny - Nie Mar 07, 2010 1:45 pm 
469zł, czorcia7 - Nie Mar 07, 2010 3:28 pm Hm... No to ta ktora dalem wyzej jest tansza (mowie o tym pierwszym zdjeciu) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 No i jeszcze sa haki do odkladania sztangi na roznych wysokosciach (przydaje sie ćwiczac samemu w domu)
bezimienny - Nie Mar 07, 2010 3:37 pm ta co podałeś też fajna, te haki tak jak mówisz - dobra sprawa ćwicząc samemu... cena atrakcyjna, testowana wytrzymałość tylko troche mała 150kg... (i nie napisali czy ćwiczącego + ciężar, czy samego ciężaru ?) kelton ogólnie ma dobry sprzęt, stabilnym gruba tapicerka.... tylko czasem <z tego co czytałem z opinii klientów> zdarza im się przysłać niekompletny sprzęt albo źle dopasowne części, ale w ramach reklamacji szybko naprawiają swój błąd.... 666 - Nie Mar 07, 2010 4:10 pm kurde widze ze nie tylko ja sie pochorowalem... czorcia7 - Nie Mar 07, 2010 7:33 pm Ja juz troche lepiej - mam nadzieje ze trening jutro dam rade juz zrobic. Oddechem zabijam - czosnek, czosnek i jeszcze raz czosnek
Jutro o 5:00 wyjazd na rezonans do Włocławka - trzeba przygotowac sobie kilka posilków. Postanowilem zrobic sobie dzisiaj kotleciki owsiane - beda idealne na pierwszy poslek podczas jazdy. Skladniki: platki owsiane + rodzynki + żurawinki + troche twarogu + jajco. Na patelnie i smazyc! 
A tak wyglada cały zestawik: 
czorcia7 - Wto Mar 09, 2010 6:27 pm Samopoczucie juz lepiej. Trening wczoraj i dzisiaj zrobilem. Jutro pewnie nowy sprzet przyjdzie
Problem bedzie bo niestety nie bede mial opcji do robienia wyciskania głowa w dół. Czym to zastapic? 
Powoli koncze przygotowania do zawodów 'Power' - w tym roku beda mialy range powiatowych
http://www.mocni.net/news.php?readmore=34
Litwin81 - Wto Mar 09, 2010 7:09 pm Podstaw ze 2 szerokie deski z przodu pod stojaki i może da rade zrobić skos w dół. bezimienny - Wto Mar 09, 2010 8:47 pm jw/ albo jakieś grube talerze lub przerobić starą ławkę 666 - Wto Mar 09, 2010 11:02 pm nigdy nie robilem wyciskania w dol, poza paroma probami. Zbedne cwiczenie jak dla mnie. Litwin81 - Śro Mar 10, 2010 6:42 am Podobno podstawowe ze skosem w góre na rozbudowe klaty. czorcia7 - Pią Mar 12, 2010 6:12 pm Sprzet całkiem dobry. Jutro moze jakies foty zrobie. Wczoraj barki robilem a dzisiaj nogi. Dokładnie ciężary dam pozniej - dodam tylko ze staram sie w kazdym podstawowym ćwiczeniu dołozyc 1/2kg na tydzien (wyciskanie na barki siedząc robilem wczoraj z ciężarem 72kg a dzisiaj przysiad przedni z ciężarem 114kg) a w pozostalych jezeli nie dokladam to pozostaje na tym samym poziomie co last week. Jak zwykle fotki po treningu nog wiec ledwo zywy bylem wiec brakowalo juz sily na spinke... Mysle ze plecy sie troche poprawily 
GIGNFR78 - Pią Mar 12, 2010 6:15 pm Super plecy masz. Repro - Sob Mar 13, 2010 12:51 pm fajnie tylko tylem waskie plecy wyszly przod bdb JOR5 - Sob Mar 13, 2010 1:11 pm na prawde przodem jest fajnie tylko lekko triceps odstaje, ale minimalnie... tyłem wyglada jakby to byl ktos inny:P wszystko ginie... pzdr! donpitbull - Sob Mar 13, 2010 2:31 pm przód dobrze się prezentuję tył wg mnie wygląda strasznie h..owo, popracowałbym ostro nad grubością, bo wygląda to jak sfałdowana skóra na mopsie
W żaden sposób nie chcę cię obrazić, tylko piszę jaka jest moja ocena. 
JOR5 - Sob Mar 13, 2010 3:56 pm tyłem czar pryska... małe barki, lapki i przedramiona male jakies, a pamietam, ze kiedys bylo 45 w obwodzie 
ale plecy to niestety... najszerszy w miare , obly wiekszy juz widac odstaje, ale czworoboczne, rownolegloboczne i oba grzebieniowe i obly mniejszy zanikaja potrzeba cwiczen ze sciaganiem lopatek i prowadzeniem lokci blisko ciala... wioslowanie musi byc cwiczeniem priorytetowym... bo grubosci to brakuje bardziej jak u mnie musze przyznac... rzezba bardzo fajna... cienka skora na brzuchu:) Gratki
czorcia7 - Sob Mar 13, 2010 4:58 pm Wiem ze jest jeszcze sporo roboty ale powoli mysle ze ide do przodu. Jor5 pisales ze chcesz sie 'wyciac do kosci' wiec niestety musisz sie liczyc z tym ze gabaryty moco spadna, to nieuniknione. Mi osobiście to nie przeszkadza - zawsze mowilem ze "wolę być małym czymś niż duzym niczym" (no offence big boys)
Z plecami walcze, od kilku tygodni cwicze je zupelnie inaczej i mam nadzieje ze bedzie git a z barkami to zawsze ciężko bylo ale teraz widze ze powoli cos sie rusza (szczegolnie tyl byl kiepski... a wlasciwie to go nie bylo...) Tak to jest jak sie nie ma genu do tego sportu...
Mysle że spora role w ocenie fotek odgrywa takze technika pozowania. Lipnie sie czuje w pozie bice tylem.... po prostu jej nie czuje i pewnie dlatego (między innymi oczywiście) wychodzi to tak jak wychodzi. Waga bardzo mocno nie poleciala - obecnie to ok 88/89kg Na masie jednak troche tego fatu sie uzbieralo. Teraz powoli tluszczyk schodzi. Wydaje mi sie ze z miesa nie spadam - moze po prostu mam go tak malo
Obecnie nie robie aerobow (brakuje mi juz czasu na osobne sesje aerobowe a po treningu jakos u mnie sie nie sprawdzaja). Daje wegle na śniadanie (100-150gr) i potreningowy (30-50gr), reszta to tluszcze i bialko a mimo to widze ze fat powoli ucieka i podoba mi sie to. Ze spalaczy zajadam tylko scorcha w dawkach sugerowanych przez producenta (czasem zielona herbatke dorzuce) no i sporo amino zjadam. Łapka po dzisiejszym treningu - wydaje mi sie ze triceps wyglada co raz lepiej... 
donpitbull - Sob Mar 13, 2010 5:33 pm Łapa bardzo dobra. Wrzuć trening pleców to może coś doradzimy. Litwin81 - Sob Mar 13, 2010 5:36 pm Ogólnie przód wielki plus,a tył jakby kogoś innego Może po prostu nie masz genów do tej partii ciała Mało ludzi ma wszystkie partie dobre.
ripahza - Nie Mar 14, 2010 12:05 am Czorcia Tobie tez capsy C-bola tak strasznie śmierdziały ? normalnie zgniłe jajo, nie miałem nic tak śmierdzącego nigdy, dziwne bo to w sumie sama kretka w tych capsach JOR5 - Nie Mar 14, 2010 11:25 am nie no łapa tutaj wyglada bardzo fajnie... wiem, ze redukcja ma swoje konsekwencje taka jej natura:) mimo wszystko napisze po raz setny, ze jak na amatora wygladasz na prawde super... sylwetka godna pozazdroszczenia... a jaki wzrost przy tej masie? czorcia7 - Nie Mar 14, 2010 11:43 am riphaza Moje kaspy tez tak pachną ale nie jakoś strasznie intensywnie. Czuc jakis taki 'kwaśny' zapach i mysle ze jest to związane z forma kretki - to nitrate pewnie tak daje. czesto aminosy tez tak zalatują - mam z universala 1900 i tez kwasem daja
Jor5 Dzięki! Wzrost to 181cm waga dzisiaj rano niecale 88kg
JOR5 - Nie Mar 14, 2010 12:33 pm kurde ja dzisiaj sprawdzalem wage 81kg:( przy wzroscie 187cm wygladam jak szczypior... spadlo mi wszystko co zbudowalem przez ten rok... mialem juz na wadze ponad 90kg i skosy na wierzchu... pocieszam sie, ze szybko wroci ech... chociaz jak wczoraj bylem na disco to i tak jakis koles powiedzial, ze jestem "rozjebany":P i chce abym go trenowal hehe juz myslalem, ze dopoki nie odrobie spadkow to nie zalapie kolejnego klienta:P jak wroce bede masowal przez okolo 9-10 miesiecy aby przestawic set point w mozgu na wyzszy pulap masowy... mysle, ze z masa polece ponad 100kg(110 byloby idealnie) i dorzezbie na okolo 90kg:) bo jak bede za gruby to ludzie beda na mnie krzywo patrzec i nie dadza zarobic hehe czorcia jeszcze raz gratki za sylwetke, samozaparcie i za to co robisz dla mlodziezy... caly czas sledze relacje z zawodow:) wiecej takich nauczycieli jak Ty... pzdr! czorcia7 - Nie Mar 14, 2010 1:54 pm Nie dalem rady... Musialem sie doładowac troche weglami Zrobilem placki (po raz kolejny)
Składniki (do tego dalem jeszcze słodzik, 1 całe jajo i 4 biaka) 
Gotowe placki 
Troche dzemu na góre i jazda
czorcia7 - Wto Mar 16, 2010 7:46 pm Walcze z plecami.... Kombinuje z roznymi ustawieniami podczas pozowania... Bedzie dobrze...
donpitbull - Wto Mar 16, 2010 8:38 pm Popraw grubość pleców i jedziesz na debiuty
thegame - Śro Mar 17, 2010 7:24 pm Nom grubości brakuje, ale to pewnie takie światło kijowe
czorcia7 - Pią Mar 19, 2010 5:44 pm NOGI Jeszcze czuje jak mi sie trzęsą.
Dzisiaj cięzki dzien byl - wstalem juz o 5 i prawie 8 godzin w szpitalu siedzialem na roznych tam badanich. Potem chwila przerwy i trening - nie bylem w stanie pojechac na maxa poza tym mam jakieś obolałe nogi po martwym sumo (jeszcze dzisiaj czulem zakwasy po wtorku) Przysiad tylni 4x8 135kg Łydki - dzisiaj konkretnie jakos mnie bolały Żurawie 5x5 Prostowanie 55kg + hack przysiady 55kg 12x5 Jutro trening łapki a poniżej kilka fotek 
Litwin81 - Pią Mar 19, 2010 6:57 pm Patrząc na fotki z pierwszej strony to ogromny progres.Szacunek za ciężar na przysiady z przodu,mi by barki wyłamało
czorcia7 - Pią Mar 19, 2010 7:13 pm Dzięki! O kurde... Pomylilem sie.... Mial byc przysiad tylni... Zaraz poprawiam.... 
Litwin81 - Pią Mar 19, 2010 8:09 pm No to wyniki mamy zbliżone na nogi,tylko ze ja zalany w stosunku do ciebie jestem. czorcia7 - Nie Mar 21, 2010 11:17 am Miałem iść dzisiaj biegać (fajna pogoda, przyjemnie, słoneczko świeci, strasznie mnie korciło), ale niestety mam takie zakwasy na udach i łydkach ze odpuściłem
Panowie mam takie pytanko – podpowiedzcie, co sądzicie. Chodzi mi dietę a konkretnie o ilość węgli. Moja obecna waga to 88kg Trening 5 razy w tygodniu. Obecnie daję ok. 100gr węgli (głównie płatki orkiszowe, żytnie, owsiane) na śniadanie natomiast pozostałe posiłki sa tluszczowo-białkowe. W sumie wychodzi ok. 50gr tłuszczu i ok. 250gr białka Całkowita ilość kcal na dzień to ok. 1900 Przy tej ilości widzę powolną poprawę jakości mięsa, waga nie rośnie, wyniki siłowe w górę (co tydzień systematycznie po 1-2kg dokladam) i fatu nie przybywa. A teraz pytanko – ostatnio mam jakieś większe ssanie na węgle. Jak myślicie gdzie i w jakiej ilości mógłbym tych węgli trochę dołożyć (i czy w ogóle), aby nie przegiąć i nie stracić tego poziomu, do którego obecnie dotarłem….? Dajcie jakieś propozycje/sugestie/rady
Litwin81 - Nie Mar 21, 2010 12:08 pm Jak mnie bierze na coś słodkiego to albo jakieś truskaweczki albo vitargo. lysy - Nie Mar 21, 2010 12:13 pm ja jem pomarańcze wtedy,tak z kilogram hehe. ale owoce to raczej nie wskazane w tym przypadku,tak mi się wydaje. mały666 - Nie Mar 21, 2010 12:32 pm zjedz cos na co masz ochote, staraj sie poprostu nie przekraczac dodatkowych 100g wegli i tyle.. najlepiej przed silka, bedzie dodatkowa motywacja do mocnego treningu
Litwin81 - Nie Mar 21, 2010 1:20 pm Truskawki tak jak jagody/borówki mają niskie ig. czorcia7 - Nie Mar 21, 2010 1:41 pm Trzymanie diety nie jest dla mnie jakims strasznym wyrzeczeniem. Po prostu chyba sie przyzwyczailem. Nie pamietam kiedy jadłem ostatnio jakies slodycze - batony, czekolady itp i najlepsze jest to ze ani troche mnie do nich nie ciągnie, Obecnie zrodlo wegli to tylko platki owsiane, żytnie i orkiszowe zajadane w formie placków/naleśników (z jajkiem, twarogiem i słodzikiem - czasem ew. dorzuce sezam, siemie lniane itp) Widze ze taki typ ww mi odpowiada. Moje wczesniejsze pytanie związane bylo z tym iz właśnie strasznie mnie ssie na wieksza ilośc tych płatkow itp a nie na słodycze, pizze lub tym podobne frytki. Ciekawy jestem dlaczego akurat teraz organizm sie tak tego domaga.... Wydaje mi sie ze nasze cialo czasem daje nam znać czego mu brakuje do normalnego funkcjonowania. Tylko jak tu odróznuic nasze zachcianki od zachcianek organizmu...? Właśnie zjadłem makaraon żytni razowy a na podwieczorek zrobie sobie jakies placki z maki żytniej pelnoziarnistej.
Litwin81 - Nie Mar 21, 2010 3:54 pm Mózg jak ma mało energii często włącza ssanie na np. cole,bo wie ze tam jest dużo cukru. czorcia7 - Wto Mar 23, 2010 2:23 pm Chyba cos z łydami sobie zrobilem - cały czas mam kosmiczne zakwasy. Nie da rady ich ani dotknąć ani spiąc a to juz prawie tydzien od treningu minął. Plecy 1. Martwy ciąg 5x5 150kg (+5kg i lekko szło) 2. Przyciaganie drązka do klaty nachwytem 4x8 68 (+2kg) 3. Wisłowanie jednorącz 3x15 34kg (+4kg) 4. Przenoszenie hantla leząć 3x20 20kg (+4) Na koniec robilem kilka serii spięc i unoszenia kolan na brzuszek. Chyba bary troche ruszyły Dwójek nie daje bo jeszcze kiepsko jest ale cos tam zaczyna sie dziac
donpitbull - Wto Mar 23, 2010 3:15 pm Siłowo całkiem dobrze to wygląda. Pomyśl nad dorzuceniem ściągania linki wyciągu dolnego siedząc przed/po wiosłowaniu. czorcia7 - Czw Mar 25, 2010 11:13 am Zdecydowałem ze jednak zwiększę ilość węgli w diecie. Postanowiłem zrobić taka a’la rotacje węglami. Będzie to wyglądało w przybliżeniu tak: Poniedziałek DT ww 2x100gr (klata) Wtorek DT ww 3x100gr (plecy) Środa DN ww 1x100gr Czwartek DT ww 2x100 (barki) Piątek DT ww 3x100 (nogi) Sobota DT ww 1x100 (ręce) Niedziela DN ww 1x100gr Białko na stałym poziomie ok. 2.5gr/kg Tłuszcze na stałym poziomie ok. 40-50 gr/dzień Co myslicie? Na koniec dzisiejsze wypieki (płatki orkiszowe, maka razowa, troche sezamu i migdałów, kilka bialek i jedno zółtko no słodzik) 
BigCityLover - Czw Mar 25, 2010 11:26 am Polecam artykuł na ysyfdy odnośnie Carb Cycling choc pewnie i tak go już czytałeś. Założenia tej diety są bardzo podobne do twoich tj podział na dni low,mid, high carb. Ja od pewnego czasu opieram się częściowo na tej diecie choć moim zdaniem sprawdza się ona w głównej mierze podczas redukcji recompu. Co raz bardziej przekonuje się do tego iż podczas masy węgli musi być w bród. kwp19 - Czw Mar 25, 2010 3:03 pm na czym smazysz czorcia? czorcia7 - Czw Mar 25, 2010 6:06 pm BigCity Czytałem ale jeszcze nie probowałem. Zobaczymy jak sie na tym bede czul. kwp19 Nie kombinuje za duzo Chcialem kiedys PAM wyprobowac ale jednak odpuscilem. Teraz przecieram jakąś naolejoną szmatka patelnie/blache do pieczenia
SpAiro_ - Pią Mar 26, 2010 9:59 am
Są takie fajne pędzelki do tego stworzone, muszę się właśnie za nimi porozglądać. czorcia7 - Pon Mar 29, 2010 12:53 pm Dzisiaj trening klatki byl. Obciążenia zgodnie z planem idą - powoli dokładam. POmpa niesamowita w drugim ćwiczeniu sie pojawiła i trzymała do konca treningu. Troche mnie martwi delikatny bol w lewym barku... Dieta rotacyjna nawet mi odpowiada. Dobrze sie na razie na niej czuje. Musze tylko pilnować aby nie zacząć łapać fatu. Waga pokazuje ok 88/89 kg i tak jest ok. Dobrze sie tak czuje i w miare ok wygladam. Na koniec foteczki... 
nrw - Pon Mar 29, 2010 1:09 pm Dobrze w ryj
SpAiro_ - Pon Mar 29, 2010 1:10 pm No, te foty kozak
donpitbull - Pon Mar 29, 2010 1:11 pm Rewelacja. Nie przeszkadza ci w ćwiczeniach duże z pompowanie mięśni? czorcia7 - Pon Mar 29, 2010 1:54 pm Uwielbiam to!!!
tomczer17 - Pon Mar 29, 2010 5:01 pm foty ok. jedynie bym sie przyczepil do przedramion, strasznie chudo. ale przy tym bf to ciezko zeby masywnie wygladaly kleju45 - Pon Mar 29, 2010 9:13 pm czorcia az dziw bierze, ze trzymasz taka forme bez soku 
Martainn - Wto Mar 30, 2010 2:44 pm Czorcia ile mnie więcej się piecze to cuś smakowicie wyglądającego? donpitbull - Wto Mar 30, 2010 2:53 pm bez soku jasne pisał mi, że poniżej grama teścia nie schodzi
czorcia7 - Wto Mar 30, 2010 3:41 pm kleju45 Dzięki! Wiem nie wygladam jakoś tam super. Wszystko to tylko dzieki systematycznej ciężkiej pracy, diecie i supelkom (chociaz te od jakegos czasu tez ograniczam) Moze jest to jakis tam mały dowód na to że mozna troche także bez koksowania osiągnąć. Przy czym ja osobiście mam bardzo kiepski gen do tego sportu. Martianin Nie wiem dokladnie o co pytasz. Zazwyczaj placki w piekarniku wystarczy piec ok 20 minut w tem 150 stopni donpitbull Z soków tylko pomidorowy daje - wegli ma najmniej
czorcia7 - Pią Kwi 02, 2010 1:47 pm Dzisiaj dotyrałem nogi. Cięzko było z piwnicy po schodach wracac SUPER uczucie
1. Przysiad tylni 4x8 135kg (+1) 2. Wspięcia na palce 1x30 160kg + 40 x bez obciązenia 3. Zurawie 5x5 (co raz lepiej wychodza, juz wlasciwie sie opuszczam bez ryzyka rozwalenia sobie szczeki) 4. Wiązanka: prostowanie i hack-przysiady 5x62,5kg (+2,5) Dzisiaj daje ok 300gr ww Fajna pompa doslownie wszedzie
A na deser placuszek 
czorcia7 - Pią Kwi 02, 2010 2:57 pm Wiem ze to zły pomysł (dzisiaj byl trening nog) ale tak mnie jakos korcilo, wiec.... Wiem ze ciemno i wiem ze plecy nadal kiepsko
'Zabawa w spinacza - film'
donpitbull - Pią Kwi 02, 2010 3:03 pm czemu Cie na Debiutach ostatnio nie było?
czorcia7 - Pią Kwi 02, 2010 3:06 pm ??? Siary mam sobie narobic?!
donpitbull - Pią Kwi 02, 2010 3:08 pm tylko nad pozowaniem byś poćwiczył i było by pudło
bezimienny - Pią Kwi 02, 2010 3:16 pm
Nivix startował... więc Ty czorcia tym bardziej byś mógł
pomyśl za rok o klasyku
czorcia7 - Pią Kwi 02, 2010 3:19 pm Chyba mam jeszcze za duze braki niestety.... no i w sumie jak tu rywalizowac z koksownikami...?
Pozowanie - cholernie trudna sprawa. Kilka cm w jedna czy w druga strone robi wielka róznice. No i do tego ciągla spinka - massakra normalnie
SpAiro_ - Sob Kwi 03, 2010 7:32 am czorcia7, A dlaczego w ogóle tak unikasz tych koksów ?
kleju45 - Sob Kwi 03, 2010 7:50 am
wybrał dłuzsza ale dajaca wiecej satysfakcji droge
lysy - Sob Kwi 03, 2010 8:37 am Czorcia nie słuchaj Ich i nie bierz koksu bo Mister Olimpia z Twoją genetyką zostaniesz... 77 czy 76 rocznik jesteś,jak ja? czorcia7 - Sob Kwi 03, 2010 10:53 am
Jakby to powiedziec (tak aby nikogo nie urazic).... Wszystko zalezy od naszych priorytetów i celów. Widzialem zbyt wiele osob ktore zjadły zbyt wiele koksów i nie zaszokowały mnie swoim wygladam. Powiem więcej wyglądały kiepsko lub wygladaly fajnie przez 5-8 tygodni a potem przez następne 3 miesiące wygladali jakby nie wiedzieli co to hantelek. Jakoś mnie to nie przekonuje.... Rozumie wszystkich pro - to jest dla nich praca, zarabiaja tym na życie. Kwestii zdrowotnych nie chce poruszac bo to juz inna sprawa Uważam że bardzo wiele mozna osiągnąc sama pracą. Dla mnie kulturystyka i silownia to raczej styl życia niz tylko posiadanie dużych mięsni. Sprawia mi frajde ze nadal potrafię naturalnie bic jakieś swoje małe, kiepskie rekordy. Daje mi to satysfakcje - zawodnicy pekną ze smiechu patrząc na moje wyniki ale ja nie zamierzam byc zawodnikiem.
Czy ja wiem czy więcej satysfakcji... Dłuzsza to na pewno
Genetyke to ma akurat tragiczna.... Bardzo oporne mięso na wzrost. Rocznik 76 wiec powoli mozecie do mnie mówić 'Dziadku Wczoraj nagrałem jeszcze jednen filmik - same plecy, najbardziej z nimi walcze ostatnio. Plecy do wymiany - filmik
tomczer17 - Sob Kwi 03, 2010 11:01 am na zdj lepiej to wyglada. nie mowie o plecach konkretnie ale ogolnie o calej sylwetce, na filmie strasznie chudo tomczer17 - Sob Kwi 03, 2010 11:04 am
sory czorcia ale ten tekst troche tak jakby to gadal jakis laik sezonowiec. nie wrzucaj wszystkeigo w jeden worek. nie kazdy marnuje to co zyska na cyklu. to zalezy od madrego podejscia, czyli doboru srodków, i calej otoczki i dobrego podjescia do pct. nie kazdy robi cykle na omie i mecie zabiera 10kg a potem chudnie 8. sa inne wyjscia i inne metody. a jesli sie kiedys odstawi treningi to czy ktos brak koks czy nie to i tak masa poleci, choc tu akurat jest tak ze ktos cale zycie pasiony na koksie momentalnie spada jesli np ma dluzsza przerwe od silki, ale ten bez koksu tez spada lysy - Sob Kwi 03, 2010 11:11 am no ja też 76 rocznik i sie dziadkiem nie czuje-wręcz odwrotnie hehehe. nie porównuj sezonowych sterydziarskich wozaków do stale ćwiczących i biorących co jakiś czas dopalacze - bo to całkiem inna bajka.dobrze wiesz o tym. nie narzekaj na wyniki siłowe bo masz dobre. i możesz śmiało startować na debiutach - 95% zmiażdżysz !!! SpAiro_ - Sob Kwi 03, 2010 11:31 am SAA/PH sprawiają tylko tyle, że można więcej białka wykorzystać i zwiększyć intensywność treningów - Ja tak to sobie i mamie tłumaczę i czuję się czysty
JOR5 - Sob Kwi 03, 2010 12:25 pm sylwetka na prawde w porzadku, ale jak na amatora... na debiutach niestety poziom jest "zawodowy" i z roku na rok jest coraz wyzszy... jakby sie ktos "zawodowy" zajął czorcia moznaby zrobic mase i forme na zawody... jest tyle haczyków... nie tylko jezeli chodzi o wspomnagania, ale rowniez o treningi, diety, odwadnianie, smarowanie, pozowanie i wiele wiele innych, ze teraz na prawde potrzeba ostro sie napocic i wydac kupe kasy aby wyjsc na scene... Sluchajcie Czorcia jest aktywnym nauczyciele, z tego co sie nie myle i pracuje z młodzieżą... jest pedagogiem i pewnych manewrów w tym wypadku po prostu nie mozna zastosowac... a na pewno nie oficjalnie... wiec takie pytania w ogole nie powinny miec miejsca... Facet jest "hobbysta-entuzjasta" i patrząc na to co robi i jak wyglada należa mu sie gromkie brawa bo postawe ma wzorowa i dla wielu podopiecznych moglby byc przykladem... jak dla mnie bomba! GIGNFR78 - Sob Kwi 03, 2010 12:54 pm A pozatym mało który nauczyciel dobrze wygląda a szczególnie nauczyciel. Super wygląda czorcia7 . czorcia7 - Sob Kwi 03, 2010 1:07 pm tomczer17 Wyraziłem swoje zdanie – ot i wsio. Miałem kiedyś kłótnie na podobny temat z jednym z użytkowników forum, który twierdził, że wygląda niesamowicie (koksował i nadal koksuje) i że ja bzdury pisze. Fakt na cyklu wyglądał świetnie – po cyklu… no comments…. mimo że posiada stosowną dietę, środki finansowe i wiedze. Więc to też nie do końca tak jak piszesz… Zgadzam się z Tobą, że sa tacy, którzy maja odpowiednia wiedze i środki, aby koksy wykorzystać należycie. Tylko jedno pytanie…. ilu jest takich? Niestety zdecydowana większość wybiera między białkiem lub metą i co wybiera? Oczywiście ze metę! Ona działa! Koniec rozmowy…. Obawiam się, że większość z zażywających koksy więcej na tym całym biznesie straci niż zyska. Kończąc temat koksów napisze tylko to, co już pisałem wcześniej – dla mnie siłownia to raczej styl życia i wielka pasja. To ciągła walka z własnymi słabościami, pokonywanie swoich granic/możliwości i trzymanie się pewnych przyjętych zasad (tak jak w życiu). Kończymy ten temat, ok.?
lysy Ja także dziadkiem się nie czuje
Niestety na debiutach poziom jest na prawdę konkretny, więc te 95% to spora przesada. Nie ukrywam ze chciałbym kiedyś stanąć na scenie, ale raczej dla samego siebie, dla frajdy aby zdobyć nowe doświadczenie… Zobaczymy… JOR5 Kolejny raz dziękuje za miłe słowa. Masz racje, haczyków i tricków jest od groma i niestety wiedza i doświadczenie kosztuje….
bezimienny - Sob Kwi 03, 2010 3:00 pm
Jor widziałeś ostatnio debiuty w klasyku ?? Prosza Cie, poziom kiepściutki, pozowanie niektórych naprawde zadziwiające w innym słowa tego znaczeniu
JOR5 - Sob Kwi 03, 2010 4:19 pm a akurat klasyka ominałem bo interesowala mnie walka Papaja i Mateusza Burdzego... zaraz oblukam calego klasyka i zobacze co oni tam wyprawiali... czorcia7 - Sob Kwi 03, 2010 4:26 pm Kategoria 180+ Są byczki.... Ja mam 181cm i waga obecnie to ok 89 obecnie wiec pewnie gdzieś tam bym sie łapal...
JOR5 - Sob Kwi 03, 2010 4:38 pm ta kategoria akurat była bardzo fajnie obsadzona... powiem Wam, ze dwoch z Nich pokazało na prawde godna pokazania sie na scenie forme... reszta rowniez bardzo fajnie wygladala... ogladalem runde 2 ja gdyby co tez bym sie tam łapał, ale waga po odwodnieniu musialaby oscylowac w okolicach 90-95kg abym nie zniknął wśród nich... reszta kategorii klasycznych masakra... wiem o co Ci chodzilo Bezimienny heh bezimienny - Sob Kwi 03, 2010 5:05 pm
tomczer17 - Sob Kwi 03, 2010 5:27 pm czorcia ale wlasnie to od ciebie zalezy jak wykorzystasz sok i czy bedizesz po cyklu wygladal no comments (mowimy teoretycznie). a to ze sa tacy co bez glowy to robia to juz ich sprawa. czorcia7 - Śro Kwi 07, 2010 5:56 pm Bareczki dzisiaj robilem (mial byc dzien wolny ale jutro rano znowu wyjazd wiec przesunąć musialem) Nagrałem sobie taki tam filmik - kilka poz obowiązkowych i 2 ćwiczenia na bary FILMIK
czorcia7 - Nie Kwi 11, 2010 7:33 am Biceps/triceps dzisiaj robilem. Spompowało mnie strasznie - czułem nawet nabite barki i plecy (pewnoe od przenoszenia) Dzisiaj mam tez konkretne zakwasy na nogach po wczorajszym treningu. Cięzko po schodach się wchodzi i schodzi Jak na razie rotacja weglami bardzo mi pasuje! 
czorcia7 - Śro Kwi 14, 2010 12:18 pm Zapraszam do oblookania Film z treningu i krótkiego pozowania po treningu! Powoli nogi sie poprawiają (szczególnie dwugłowe!)
czorcia7 - Nie Kwi 25, 2010 11:03 am Nadal walcze... 
Filmik z treningu łapy: http://www.youtube.com/watch?v=8PvBa1QCR70
myfał - Nie Kwi 25, 2010 12:05 pm konkretna sylwetka 3maj tak dalej pozdro supron - Nie Kwi 25, 2010 6:45 pm gratulacje, moim zdaniem jest naprawdę super
nrw - Pon Kwi 26, 2010 11:56 am Forma spoko,baner brzydki
Zwieksz wegle bo z tego co widze to za malo jadles,bez sensu wiecznie sie wysuszac czas na zmasowanie tego co jest. czorcia7 - Pon Kwi 26, 2010 12:41 pm
Nie jest chyba taki najgorszy Lepsze to niz goła ściana
Jem więcej wegli Robie diete rotacyjna - bardzo mi odpowiada. Niestety nie moge zbyt wiele dołóżyc poniewaz wtedy bardzo szybko tłuszcz łapie (mysle że to przez tą moja niedoczynność),. Juz to przerabialem.... Poza tym waga obecnie to ok 88/90kg i w sumie to jest mój max wagowy. Byly czasy ze ważyłem pod 100kg żeby potem mocno rekukowac - jakos mnie to juz nie bawi... Kamera którą filmik nagrywalem jakos tak wyciąga postac i faktycznie jakos cienko wygladam
czikenus - Wto Kwi 27, 2010 8:23 am dobrze jest Czorcia na zawody jedz;] tomczer17 - Śro Kwi 28, 2010 3:14 pm ale palnuejsz wogoel jescze progres czy juz stoisz w miejscu. bo ciagle na suchalcu takim to progresu raczje nie zrobisz. czorcia7 - Śro Kwi 28, 2010 4:12 pm Rozumuie ze dla ciebie progres = masa? No to w takim razie nie robie progresu... Dla mnie progres to m.in. poprawa słabszych grup ( u mnie to plecy, nogi) poprawianie jakości mięsnia, poprawa wyników siłowych, nauka pozowania itd. Tutaj w ciągu ostatnich 2 miesięcy zrobilem bardzo spory progres. Zapraszam do dokaldniego oblookania wstawianych wyżej filmów
czorcia7 - Pią Maj 07, 2010 5:56 pm Mysle ze trice powoli sie poprawiaja ale nie jest lekko.... 
JOR5 - Sob Maj 08, 2010 9:32 am w porownaniu do poprzednich fotek wyglada... jakbys wrzucił na siebie z 10kg miecha:) czorcia7 - Sob Maj 08, 2010 12:54 pm Więcej wegli jem Pewnie troche wiecej wody jest No i tutaj na pompce po treningu foto bylo
Tonny - Sob Maj 08, 2010 7:20 pm Gratuluję i zazdroszczę takiej sylwetki i to bez wspomagania 
RAKU - Sob Maj 08, 2010 7:30 pm
Jaka waga obecnie ? SpAiro_ - Sob Maj 08, 2010 8:17 pm Czorcia wszedł w końcu nad przedwakacyjną bombę, a nam tu kit o węglach wciska
Joke
nrw - Nie Maj 09, 2010 9:41 am
Ach te anaboliczne wegle
666 - Nie Maj 09, 2010 4:08 pm polski tribulus RULEZ
czorcia7 - Nie Maj 09, 2010 5:21 pm Oj przestancie sie nabijac
Powaznie jem wiecej wegli - robie diete rotacyjna HC  400gr
MC 300gr
LC 200gr
Dzien bez treningu 0-100gr, glównie z warzyw. Do tego krece 1/2 razy w tygodniu na rowerko przez 30 min Z wegli zajadam tylko płtki orkiszowe i owsiane, kasze gryczana i ciemny makaron. Na razie mi pasuje
nrw - Pon Maj 10, 2010 12:32 pm
Widac za czajnikiem skitranego polskiego tribulusa
tomczer17 - Pon Maj 10, 2010 12:41 pm ja lece teraz koncówke masy. i stosuja uproszczona wersje carb cycling. treningowe 350gr ww, nietreningowe 150-200gr. ale za 2tyg bede redukowali polece: HC 250-300gr poniedz, czwartek MC 150gr wtorek, piatek (aero po silowym ) LC 50gr sroda, sob, niedziela (aero z rana) poki co chyba na masie sie sprawdza to. przyszlo jakies 3-4kg miecha w 5tyg, w pasie max 2cm. a czesto na masie wpadalo 4-5cm w pasie czorcia7 - Pon Maj 10, 2010 12:50 pm Dodaj aeroby w nietreningowe i pas bedzie lepiej wygladal Wegli w NT tez troche mniej noze byc
czorcia7 - Wto Maj 11, 2010 3:24 pm Zakupy małe zrobilem Macie swoje 'anaboliczne weglowodany' 
tomczer17 - Wto Maj 11, 2010 3:41 pm przeciez napisane jest ze aero sroda, sob, niedziele (dni LC, beztreningowe)aero z rana. po 3tyg dodam tez w dni MC zaraz po treningu aero. SpAiro_ - Wto Maj 11, 2010 3:41 pm O ja, właśnie mi przypomniałeś, że zapomniałem znów kupić siema lnianego
czorcia7 - Pią Maj 14, 2010 5:13 pm Dzisiaj bic i tric robilem. Cięzary pomalu ale cały czas do przodu! Wczoraj duzo wegli zapodałem i pompa dzisiaj znou konkretna pod koniec trenigu sie pojawila na calej górze - łapa oczywiście, klata, troche barki i plecy Na fotce slabo głowy trica widac - źle światlo pada 
Chyba lekko tylny akton barków sie poprawia 
kleju45 - Pią Maj 14, 2010 5:59 pm obstawiam mdrol z epi
BigCityLover - Pią Maj 14, 2010 8:57 pm Ostatnia fota dobra w amerykańskim stylu
czorcia7 - Sob Maj 15, 2010 5:36 pm
No to zonk! Nie trafiles! Powinienes obstawic dobry trening i diete
czorcia7 - Nie Maj 16, 2010 2:44 pm Poprawka zdjęcia bicepsy tyłem (staralem sie lopatki rozciąnąć) 
kleju45 - Śro Maj 19, 2010 5:18 pm czorcia wszyswke miales
supron - Śro Maj 19, 2010 6:24 pm nadnercze raczej... czorcia7 - Śro Maj 19, 2010 6:31 pm Znamie raczej usówane bylo jesli to Was tak interesuje
supron - Śro Maj 19, 2010 7:29 pm duże musiało być czorcia7 - Nie Cze 27, 2010 5:49 pm Walczymy dalej... 
666 - Nie Cze 27, 2010 6:38 pm czorcia7 bez urazy ale przypominasz lekkoatlete a nie kulturyste. BRakuje Ci 10-15kg czystego miecha zeby normalnie zaczac wygladac. SpAiro_ - Nie Cze 27, 2010 7:24 pm Nie no chyba wskoczyło kilka kg ? Dobrze to wygląda teraz! czorcia7 - Nie Cze 27, 2010 8:05 pm
Jasne ze miesa nigdy za wiele ale niestety mamy swoje ograniczenia
lysy - Nie Cze 27, 2010 8:08 pm ograniczenia przełam suplami a jak ona nie dają rady to chemią
ale musiał byś zmienić nastawienie i na ,,ciemną strone przejść''
CZEKAMY CZORCIA CZEKAMY !!! czikenus - Nie Cze 27, 2010 8:19 pm 666 no fakt moze kulturysta ''ekstremalnym'' to on nie jest ale nie zeby lekkoatleta ;p 666 - Nie Cze 27, 2010 8:23 pm Wiesz jak uwazam ze kulturysta powinien miec bardzij odorzniajace sie miesnie od kosci tzn wieksze od nich. Podobna budowe maja spriterzy z lekkoatletyki. czikenus - Nie Cze 27, 2010 8:32 pm no w sumie tak;] sprinterzy prawie tacy sami tylko troche gora mniejsza..no ale czorcia i tak dobrze wyglada , tak jak on to wyglada 1 na 40 stale cwiczacych gosci... 666 - Nie Cze 27, 2010 8:34 pm alo on juz dlugo trenuje i powinine moim zdaniem wygladac lepiej , czyt. wiekszy mały666 - Nie Cze 27, 2010 8:52 pm eee no fakt, do arnolda mu daleko, ale biorac pod uwage ze czorcia tyra na dwoch etatach, nie rusza koksu, i cwiczy sam w domowej silowni jest DOBRZE, nawet bardzo gratuluje samozaparcia w dazeniu do celow, chodz niestety wydaje mi sie ze bez przejscia "na ciemna strone mocy" na zdobycie jeszcze kilkunastu kilogramow miesni moze juz gen nie pozwolic..
nrw - Nie Cze 27, 2010 9:05 pm Po co ci ten balon na drugiej fotce
666 - Nie Cze 27, 2010 10:08 pm wlasnie , zajmimi sie historia balonu lepiej. Moze niech opisze jego historie...
czorcia7 - Pon Cze 28, 2010 6:38 am Witam, Panowie dzieki za wszystki komentarze (szczególnie mały666)! Nie bede pisal tego co juz wczesniej pisalem, moje podejscie do koksu tez znacie itp. itd. Wiem ze kulturystą ekstremalnym nie bede i w sumie to nie wiem w ogole bym chcial... Kulturystyka to dla mnie jednak cos więcej niż tylko wielkie łapy. Staram sie robic to co robie (dieta, trening, suple) najlepiej jak potrafie i mysle ze nie jest az tak źle (byłem ostatnio na basenie to sie załamałem - druga ameryka sie u nas robi - same brzuchacze!) bo jakies tam efekty swojej cięzkiej pracy widze. Jeszcze raz dzieki za commentsy!
No jak to po co? Aby sobie podmuchac
Litwin81 - Pon Cze 28, 2010 8:16 am Dla mnie sylwetki amerykańskich sprinterów na 100 metrów sa wzorcowe poza tym przy tej masie i takim wyglądzie możesz być ogólnorozwojowy a nie tylko żelastwo(biegi,piłka nożna,gimnastyka)
tomczer17 - Pon Cze 28, 2010 8:22 am czorcia akurat w ameryce jest zatrzesienie typow duzych z dobrym bf, tam na ulicy mozna wlasnie spotkac o wiele wiecej takich . bo u nas bardzo bardzo malo na ulicy jest typow co maja potezne wymiary i ostry kaloryfer na brzuchu. raczej albo jedno albo drugie. oczywiscie wiadomo ze mowa o ludziach co powaznei podchodza a nie pseudo pakerów ktorzy piwsko chleja codzien Litwin81 - Pon Cze 28, 2010 8:52 am Na MTV obejrzyj Ekipa z NY czy jakoś tak
czorcia7 - Pon Cze 28, 2010 10:31 am tomczer jasne, tylko jaki % społeczeństwa oni stanowia? Gdzie w googlach znalazlem: Niewątpliwie najgrubszym narodem świata są Amerykanie. 75 procent amerykańskiego społeczeństwa ma nadwagę lub otyłość. Otyłość jednak nie zatrzymuje się na granicach USA, ale staje się problemem światowym. Kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi mają również Meksykanie, Hiszpanie i Niemcy. W Polsce również wskaźnik otyłości wciąż rośnie.
Litwin81 - Pon Cze 28, 2010 10:50 am Tylko że u nas nie raz z biedy,bo ludzie jedzą najtańsze a co za tym idzie najbardziej tuczące rzeczy. 666 - Pon Cze 28, 2010 10:55 am no nie wiem czy z biedy Litwin, przecierz ryz i jajka sa znacznie tansze od pieczywa wedlin i slonin ktore tempawa reszta spoleczenstwa to nagminnie zre. Z tempoty spolecznej sie bierze otylosc. nrw - Pon Cze 28, 2010 10:57 am Od piwka becy rosna polaczkom. Litwin81 - Pon Cze 28, 2010 2:52 pm Pewnie też dochodzą nawyki żywieniowe typowo Polskie,smażony żużel(kaszanka ) albo biała:P No do pifka musi być golonka teraz,lub jakieś chipsy lub paluszki i już lecą kalorie.
666 - Pon Cze 28, 2010 9:43 pm no tak i to zarcie w dodatku duzo kosztuje
tomczer17 - Wto Cze 29, 2010 5:37 pm czorcia chodzilo mi raczej o to ze w USA jak ktos cwiczy ostro to jest to zazwyczja koles duzy z tara na brzuchu. a u nas ledwie garstka cwiczacych taka jest. wiekszosc u nas idzie albo w mase i maja po 50 na lapie i 110w pasie, albo 75 w pasie i 40 na lapie. wiadomo ze patrzac na % spolecz to jest tak jak mowisz. ale patrzac na tych cwiczacych juz na powaznie czyli nie sezonowców to jest lepiej niz u nas. pewnie ma to zwiazek z tym ze oni tam podjadaja duzo wiecej i wieksze ilosci roznych specyfików. rich gaspari odpiwiadajac na pytanie michoka chyba powiedzial ze to sprawa odpowiednio zbilansowanej diety. he to taka wersja do gazety chyba 666 - Wto Cze 29, 2010 9:19 pm eee Tomczer ja mmialem 110 w pasie ale za to sporawo wyciskalem nawet
tomczer17 - Śro Lip 07, 2010 6:55 pm no tak ale mowie raczej o takich zwyklych pakerach a nie trojboistach czy wogole zawodowcach. bo u nas duzi kolesie z niskim bf to juz zazwyczaj ludzie startujacy czesto w MP czy np debiutach. a w usa takich na peczki bezimienny - Śro Lip 07, 2010 7:21 pm tak tylko oceniając ze w stanach jest takich na pęczki to trzeba przy tym wziąć pod uwagę też wielkość i liczebność PL a USA tomczer17 - Śro Lip 07, 2010 7:36 pm juz o tym pisalem wczesniej ,.biore pod uwage procentowo ilosc wsrod cwiczacych u nas a tam. czikenus - Czw Lip 08, 2010 6:34 am a no wlasnie tylkp jeszcze ile tam jest tych cwiczacych %...bo kiedys znajomy byl w stanach to mowil tak : po ulicach chodza prawie same grube swinie (dziewczyny) a jedzenie z marketu smakuje jak trawa...nie wiem ile w tym prawdy a ile wyolbrzymienia ale na pewno tak ogoromne wskazniki otylosci w stanach nie wziely sie z nikad..tam to jak dziewczyna jeszcze szczupla to juz jest super ,twarzy ani niczego nie musi miec a u nas to sie takie wybrzydza;p Litwin81 - Czw Lip 08, 2010 7:11 am Kraj który ma 700 mln ludzi,może wyprodukować sobie z 50 tys dobrze zbudowanych,co na nas robi wrażenie ale w skali tegoż kraju to promil. czikenus - Czw Lip 08, 2010 7:22 am no wlasnie ;] lepiej zeby wszyscy w miare wygladali a nie bylo kilku wyjebanych a reszta jak gowno .. tomczer17 - Czw Lip 08, 2010 8:34 am ale wlasnie tam jest tak ze wsrod cwiczacych wiekszy procent jest tych dobrze wygladajaych niz u nas. u nas na silce jak sie trafi jakis jeden duzy koles z niskim bf to cud i zazwyczaj sa to juz doscy znane nazwiska w pol kulturystece. a w usa takich jest wiecej porprostu, a ci ktorzy startuja w zawodach pozadnych to juz sa naprawde przekozaki, a tacy co u nas na MP startuja to tam normalni pakerzy i pelno ich na silkach. przynajmniej tak slyszalem bo sam nie jetem na codzien w USA nrw - Czw Lip 08, 2010 10:22 am Trzeba isc na silownie w Vegas i wtedy zobaczycie roznice.Tzw, zwykle chlopaki ktore cwicza dla siebie wygladaja prawie jak pro.Duzo dojebanych lasek wiekszych od polowy cwiczacych w naszych silowniach tak,ze
Litwin81 - Czw Lip 08, 2010 10:30 am No u nas nie wiem czy brak wiedzy,czy po prostu chęć szpanowania masą,ale nie uświadczy się za dużo docietych. tom - Czw Lip 08, 2010 3:33 pm tylko pewnie te 'zwykle' chlopaki wciagaja tyle towaru co u nas goscie przygotowujacy sie do mp
nrw - Czw Lip 08, 2010 5:06 pm
Dokladnie tomczer17 - Czw Lip 08, 2010 6:19 pm no i o tym mowie . tam zwykly pakerek to u nas jak startujacy w MP 666 - Pon Lip 12, 2010 9:26 am u nas jest masa : " oma z meta , bo tuniej " i kotlety i banany zamiast odzywek i to w wiekszosci trenujacych jest Polska. tomczer17 - Pon Lip 12, 2010 10:51 am ja tam nie wiem ale jak pare razy zagoscilem na forach usa i zobaczylem rozpiski na 2-3cykl w stylu: 1-5 meta 40mg ed 1-10 cypio 600 ew 1-10 tren enan 400ew i jakies tasm wykonczenie propem no to mysle ze tu jest pies pogrzebany glownie. antek i tren na etapie naszych met i propa. juz o ph pomiedzy bombami albo jako dodatki nie wspomne Litwin81 - Pon Lip 12, 2010 1:02 pm To nie są lepsi genetycy,po prostu mają więcej siana i ładują więcej towaru(i chyba mniej wyobraźni),tak mnie naszło po wczorajszym odcinku Blue Mountain State
mały666 - Wto Lip 13, 2010 12:46 pm dokladnie jw. za niewielka czesc przecietnej pensji maja supli oporowo wiec nie ma sie co dziwic. jak u nas nrw zrobi promo "wszystko po 5zl" tez bedzie sporo byczkow po ulicach chodzic
bezimienny - Wto Lip 13, 2010 7:47 pm a to jest fakt... że tam większość może sobie pozwolić na pełną suplementacje bez większych obaw o własny budżet
a do tego jeszcze nie tak dawno w PL (pare lat wstecz) jakie byly ceny supli... gdzie jakieś przeciętne staki kreatynowe itp kosztowaly grubo ponad 200zl jak np. storm, shock - pamiętam jeszcze czasy jak za 1 puche tego i tego buliło się 400zł :O a gdzie tu jeszcze jakieś białko, aminy itp teraz to i tak jest dobrze na naszym rynku w porównaniu co było kiedyś - ceny kosmos = gdzie wtedy dobry cykl to mógł kosztować pół pensji jak nie więcej gdzie ceny w USA za suple to były grosze czorcia7 - Wto Wrz 07, 2010 7:42 pm A ja dalej walcze z moja fitnesowa sylwetka 
bezimienny - Wto Wrz 07, 2010 8:19 pm dobrze jest
f.h.boltos - Śro Wrz 08, 2010 12:26 pm przydałoby się to opalić trochę wstydzisz się zrzucić koszulki na plaży? czy nie masz czasu na wypoczynek? Litwin81 - Śro Wrz 08, 2010 2:24 pm Może nie lubi sie opalać jak ja. bezimienny - Śro Wrz 08, 2010 2:34 pm
a czego miałby się wstydzić ?
f.h.boltos - Śro Wrz 08, 2010 6:47 pm w tym rzecz że nie wiem? 666 - Pią Wrz 10, 2010 10:27 pm czorcia7 masuj , masuj
nrw - Sob Wrz 11, 2010 7:42 am Musisz wziąć bombę
666 - Sob Wrz 11, 2010 2:34 pm nie to zeby ktos Cie kusil ... ale bombe juz czas wziac
thegame - Pon Wrz 20, 2010 6:36 am Czorcia co ty tam ostatnio gryziesz z supli?
czorcia7 - Pon Wrz 20, 2010 4:25 pm Mono megabola i jakies tam BCAA w trakcie treningu
666 - Pon Wrz 20, 2010 9:05 pm nie zal Ci na to scierwo kasy ? o wiele lepsze efekty bys robil na nromalnych suplach. mały666 - Wto Wrz 21, 2010 2:13 am
to chyba jakis zart jest?? czorcia7 - Wto Wrz 21, 2010 7:02 am Kasa to jakas wielka nie jest A mono Megabola zawsze pozytywnie odczuwałem (przynajmniej najlepiej z tych mono ktore jadlem - universal, treck, man, olimp, scitec, hi-tec i jeszcze cos tam pewnie innego bylo)
no własnie ze nie
mały666 - Wto Wrz 21, 2010 1:30 pm ja jebe.. porazka. zainwestuj w mono i bcaa pxs koniecznie! gwarantuje ci ze pozniej bedziesz sie wstydzil tego ze zajadales sie gownem z megababola. jak cienko z kasa to kupuj mieso zamiast pseudosupli lub... podanie i 3zdjecia do nerwowego na test powerXsporta
thegame - Wto Wrz 21, 2010 2:31 pm
Jak dobrze odczuwa to ok
czorcia7 - Wto Wrz 21, 2010 6:46 pm Pytaliście wiec pisze.
czorcia7 - Czw Paź 07, 2010 1:46 pm Jade dalej 
napek - Czw Paź 07, 2010 10:02 pm Jestem na tak! slayerek - Czw Lis 11, 2010 5:36 pm jedziesz dalej ? poka jak sprawa wyglada
|
