Harpagan - Śro Lis 25, 2009 11:20 pm Temat postu: Kofeina najlepiej spala http://www.ergo-log.com/caffeinemosteffective.html thegame - Czw Lis 26, 2009 9:15 am Do tego wypita na 1h przed treningiem pozwala ćwiczyć ciężej. Tutak była mowa o pigułkach, ale myślę, że picie czarnej kawy bez cukru i mleka kawy daje podobne efekty. BigCityLover - Czw Lis 26, 2009 9:12 pm Ja zawsze wypijam małą czarną przed treningiem do tego kreta jakaś i ognia. Harpagan - Czw Lis 26, 2009 9:51 pm Niestety podobno kreta gryzie się z z większą ilością kofeiny:
Choć podobno mała, czarna przed treningiem nie przeszkadza aż tak bardzo: http://www.creatinejourna...e-and-caffeine/ thegame - Pią Lis 27, 2009 8:50 am To teraz zachodzi pytanie, czy picie kawy ogólnie w ciągu dnia czy w tym czasie kiedy bierzemy kreatynę?, np: okołotreningowo zmniejsza jej efektywność. Harpagan - Pią Lis 27, 2009 9:51 am Tutaj trzecia, szczegółowa opinia: http://www.bodybuilding.com/fun/berardi5.htm Trzeba teraz tylko wybrać, której uwierzyć 
Sądzę, że mała czarna sporadycznie nie zaszkodzi, ale nadmiar kawy chyba w ogóle nie sprzyja sportom siłowym. Gdzieś czytałem, że kawa podbija poziom kortyzolu. bezimienny - Sob Lis 28, 2009 2:15 am ja tam cysterne kofy moglbym wypic i polozyc sie spac... na mnie wogole nie dziala 
BigCityLover - Sob Lis 28, 2009 9:20 am Ja wypijam 5-6 kaw dziennie i jestem na etapie odstawiania hehe.Niestety jak sie robi fizycznie taka kawka dużo pomaga, wstac też pomaga 
vlk - Sob Lis 28, 2009 9:32 am a nie masz klopotow z magnezem ja w okresie intensywego kawienia przezylem kilka treningow koszmarow - skurcze - drgawki - oslabienie zbieglo sie to wszystko z nieuzywaniem ZMA i nigdy wiecej tego bledu nie powtorze thegame - Sob Lis 28, 2009 9:35 am Myślę, że to zdanie z tego textu podsumowuje temat w jakiś sposób ....The answer is to avoid consuming beverages that contain caffeine if you want your money spent on creatine to work for you... 
Harpagan - Pon Lut 22, 2010 9:46 am Nowe fakty / badania na temat kreatyna + kofeina: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html olek7881 - Sob Gru 08, 2012 5:18 pm Kofeina chroni przed nowotworami skóry Kofeina to silny antyoksydant poprawiający stan zdrowia i podnoszący poziom energii. Jest jednym z najzdrowszych składników kawy, a także najbardziej znaczącym antyoksydantem w diecie większości ludzi. Kofeina chroni przed promieniami UVB, dzięki czemu pomaga zapobiegać nowotworom skóry, przynajmniej według badań przeprowadzonych na Rutgers University. Naukowcy wykazali, że u podatnych na nowotwory myszy, które były poddawane ćwiczeniom i otrzymywały kofeinę, ryzyko zachorowania na nowotwór skóry było niższe o 62%. Kofeina przyspiesza eliminowanie DNA uszkodzonych komórek skóry – bez niej mogłyby się one przekształcić w komórki rakowe. 
|
