arek - Wto Lis 08, 2011 5:18 pm Temat postu: prop + wino + oxandrolon środki które stosowałem i wyniki jakie na nich zrobiłem (teść prop +wino desma +oxandrolon) suplementy PowerxSport 3x dziennie amino1600 x5 szt 2xdziennie bcaa x2 szt (ponieważ z rana trenowałem sporty walki to tez jadłem przed treningiem i powiec wychodziło 8 tab dziennie) gainer 30% przed i po treningu ( jeżeli trenowałem sporty walki to tez jadłem przed treningiem i po ,wychodziło 4 x dziennie) białko Whey ON przed treningiem i zaraz po (mieszałem je z gainerem pxs,czasami nawet 4 x dziennie) kazeina przed snem nanovapor 45 min przed treningiem Jeżeli chodzi o dietę to nie trzymałem starałem się jeść to co było ale przynajmniej 4 posiłki arek - Wto Lis 08, 2011 5:26 pm prop 1tydz 3x50mg, 2 tydz 2x100mg, 3 tydz3x100mg, 4 tydz 2x100mg, 5 tydz 3x100mg ,6 tydz 2x100mg, 7 tydz 3x 50mg wino desma 1 tydz 4x50mg, 2 tydz 3x 50mg, 3 tydz 4x 50mg, 4 tydz 3x 50mg ,5 tydz 4x 50mg, 6 tydz 3 x50 mg oxandrolone od 3 tygodnia po 30 mg arek - Śro Lis 09, 2011 12:30 pm waga 83kg po 90kg przy 2 treningach dziennie (rano 2-3 godz sporty walki) łapa z 42cm na 45 cm, pas z 90cm na 86cm arek - Śro Lis 09, 2011 4:28 pm tutaj przedstawiam trening klatki według schematu który podał 666,przy teście PXS poniedziałek gryf x 20(2) 40kgx15,40kgx12,60kgx6,80kgx4,100kgx3,110kgx3,120kgx3,125kgx2(2 serie)gumy zielone+30kg 160kgx3 170kgx2 poniedziałek gryfx20(2) 40kgx15,40kgx12,60kgx6,80kgx4,100kgx3,120kgx3,125kgx3,130kgx2(2) gumy zielone +30kg 160kgx3,170kgx2 poniedziałek gryfx20(2) 40kgx15,40kgx12,60kgx6,80kgx4,100kgx4,110kgx4,120kgx3,130kgx2(2)gumy niebieskie +40kg 170kgx3,180kgx2 poniedziałek gryfx20(2) 40kgx15,40kgx12,60kgx6,80kgx4,100kgx4,110kgx4,120kgx4,130kgx3(2) gumy niebieskie +40kg 170kgx3,175kgx2,180kgx2 poniedziałek gryfx20(2)40kgx15,40kgx12,60kgx6,80kgx4,100kgx4,110kgx4,120kgx4,130kgx3,135kgx2,140kgx1+1 gumy niebieskie +40kg 180kgx3,190kgx1+1,190kgx1+1 poniedziałek gryfxxxx20(2) 40kgx15,40kgx12,60kgx6,80kgx4,100kgx4,110kgx4.120kgx4,130kgx3,140kgx2,140kgx1+1 gumy niebieskie +40kg 175kgx2,185kgx2 poniedziałek gryfx20(2)40kgx15,40kgx12,60kgx6,80kgx4,100kgx4,110kgx4,120kgx4,130kgx3,135kgx2,140kgx1+1,140kgx1+1,gumy niebieskie +40kg 180kgx3,190kgx2(2) na max wycisnąłem 152,5kg i żeby nie wypadek i 2mc w szpitalu to może bym wycisnął 160kg. Odbloku nie zrobiłem bo leżałem w szpitalu . TERAZ OD 15 GRUDNIA ZACZYNAM meta+wino depo+prop+oxa arek - Śro Lis 09, 2011 7:00 pm Temat postu: Re: prop + wino + oxandrolon w chwili obecnej przed wejściem na ciężary robię 8x8 przez 4 tygodnie Szasz - Czw Lis 10, 2011 7:29 pm ... arek - Pią Lis 11, 2011 11:07 am a to moje suple na grudzień arek - Pią Lis 11, 2011 11:11 am i ciąg dalszy gustavomr - Pią Lis 11, 2011 11:12 am Zestaw konkretny powodzenia 
arek - Pią Lis 11, 2011 11:14 am te 1 zdjęcie coś mi nie wyszło , własnie kolega przywiózł następny staw 300 met,15 opak wina desm ,propa 4 opak i 3 opak oxand. arek - Wto Lis 15, 2011 10:51 am plan jest taki meta 4-5tyg x 30mg dziennie ,prop x 100 co 2 dzien od 3 tygod ,wino depo 50 mg co 2 dzien od 6tyg ,oxandroln od 8 tyg 30mg codziennie do końca cyklu 12 tygodniowego razem z propem i winem depo. lysy - Wto Lis 15, 2011 3:21 pm jak dla mnie oxandrolon środek przereklamowany i nie wart swojej ceny. arek - Wto Lis 15, 2011 5:27 pm i suplementy arek - Wto Lis 15, 2011 5:33 pm i osłonki, a co do tego oxandrolonu to też myślałem że będzie lepiej czarny232 - Wto Lis 15, 2011 8:51 pm arek dajesz ostro czekamy na systematyczna relacje pozdro i jedziesz ostro 3mam kciuki olek7881 - Śro Lis 16, 2011 12:36 pm ..czyli 1 2tyg orale?powodzenia zycze  hepatil to se moze dzialac przy problemach z watroba przy zbytnio obfitych posilkach,chuja Ci da na oralach,ten magnez to tlenek magnezu ?jesli tak,to = >praktycznie sie nie wchlania,kup se magnez best body albo ewentualnie asparginum forte, ca pxs na oslonke,lub nac/heparagen/tad/sam-e i jak masz kesz LL/ursofalk,jas bym dojebal lecytyne jakby byl hajs 15-20g ed lub essentiale./esseliv,bo regeneruje  watrobe,mimo,iz moze wysyszac stawy 
lysy - Pią Lis 18, 2011 3:37 pm RZECZYWIŚCIE TROCHE ZA DUŻO ŚRODKÓW Z APTEKI A ZA MAŁO DZIAŁAJĄCEJ PROFILAKTYKI... arek - Sob Gru 10, 2011 2:07 pm dzięki za rady postaram się jeszcze dokupić kilka rzeczy które wymieniliście, dopiero wyszedłem ze szpitala wiec wszystko zacznę troszkę później ale chce już ruszyć od ok 12 stycznia vhailor - Sob Gru 10, 2011 3:59 pm
mógłbyś rozkminić ten schemat szczególnie końcówkę z gumami o co chodzi w tej serii z gumami i tymi po niej jak to jest już ostatnie wszystkie w gumach czy 3 od końca w gumach i co to znaczy te +30 kg to jest opór gumy ? dzięki za odpowiedź bo chcę właśnie tym schematem lecieć arek - Sob Gru 10, 2011 6:48 pm tak to jest opór gum niebieskie 40kg max 3 serie i nie więcej niż 3-2 powt,zawsze gumy idą na sam koniec po treningu bez żadnego sprzętu arek - Pon Gru 12, 2011 2:33 pm dzisiaj ruszyłem klatkę jeszcze bez supli ale już nie długo było tak 100kgx3 110kgx2 sling shot 120kgx3 125kgx2 130kgx1 cienko ale wszystko przez ten pobyt w szpitalu ale myślę ze jeszcze trochę i się ruszy http://supertraining.tv/2...ith-commentary/ Szasz - Pią Gru 16, 2011 10:26 pm nieźle ciśniesz a jak wieszasz gumy u góry czy pod ławką czy jeszcze jakieś inne patenty arek - Sob Gru 17, 2011 2:47 pm myślę że docisk mam dobry bo z 12cm deski wypychałem 200kg więc staram się wieszać gumy od góry żeby skupić się na wypchnięciu sztangi na samym początku drogi czyli z klatki, poza tym przetestowałem już tyle sposobów a ten mi się sprawdza najlepiej a 666 pisał że można robić co trening zmianę raz gumy od dołu a raz od góry arek - Śro Gru 21, 2011 12:16 pm w poniedziałek zrobiłem klatę i było tak rozg.i 100kgx4 110x3x3 sling shot 120x3 130x2 135x2 gumy od dołu niebieskie 20kg 60kgx5 80kgx5 100kgx3 i tu dałem sling shot 100kg x5 jeszcze 2-3 tygodnie i zaczynam jechać z suplementacja i konkretnym treningiem vhailor - Śro Gru 21, 2011 2:24 pm jak gumy zakładasz to sling shota zdejmujesz czy jedziesz z nim dalej razem z gumami? arek - Śro Gru 21, 2011 3:17 pm na razie nie zakładam tylko raz założyłem do gum żeby zobaczyć jak idzie sling shot i gumy od dołu , jak już wezmę suple to myślę że zrobię tak wyciskanie potem wyciskanie w sling shot potem wyciskanie z gumami od góry i w ostatniej serii na gumach wrzucę sobie sling shot żeby trening dawał dobre efekty siłowe bo na tych wszystkich suplach będzie musiało iść http://supertraining.tv/2...dio-commentary/ arek - Nie Sty 15, 2012 6:53 pm witam wszystkich jem metę 20mg (balkan) od tygodnia,moje wymiary bicek prawy 40cm lewy 39cm klatka 108cm pas 88cm uda 57cm łydka lewa 39 prawa 37 waga z rana 83kg arek - Nie Sty 15, 2012 7:17 pm trening klatki zrobiony tydzień temu w niedzielę klata 20x20 40x15 40x12 60x6 80x4 100x4 110x3 115x2 +sling shot 125x3 gumy niebieskie +40kg 150x3 160x1 gumy niebieskie + sling shot 170x3 180x2 wąsko 70x5 90x5 90x5 poręcze 3x12 rozpietki 70x12x3 przysiady 40x5x5 poniedziałek barki grzbiet wyciskanie na barki 20x20 30x15 40x12 50x10 60x8 +sling shot 70x8 super seria na barki wzniosy przodem i bokiem po 12 powt.3serie grzbiet podciąganie na drążku 10serii x6powt wiosłowanie na maszynie 3x15-10 powt.60kg wtorek środa wolne czwartek wyciskanie 20x20 40x15 40x12 60x6 80x4 100x4 110x3 115x2 120x2 +sling shot 132,5 x 2x2 same gumy niebieskie +40kg 160x2x2 gumy + sling shot 185x1x2 piątek triceps + biceps na przemian wyciąg górny + wyprosty ze sztangą prostą 40x20 20x15 40x20 35x12 max x20 40x10 max x20 45x10 max x20 45x8 francuskie + sztanga łamana (7,7,7,Colemana) 30x10 20x21 40x5 20x21 30x10 20x21 http://www.youtube.com/watch?v=PSDk8WRKe_0 maszyna poręcze + hantle siedząc 76x8 14x20 66x12 16x18 66x12 20x14 sobota niedziela wolne a już jutro klata zobaczymy czy się coś ruszy mały666 - Nie Sty 15, 2012 9:06 pm duzo serii i duzo tych pomocniczych cwiczen na lawe ci wychodzi.. o ile klasycczne i waskie wyciskania jak najbardziej moga i powinny znajdowac sie w kazdym planie, to slingshot,gumy, porecze dodaje sie cyklicznie.. za wczesnie moim zdaniem na takie "cudowania" jak slingshot i gumy w jednym.. 777colemana ciekawe okreslenie na tzw oczko a dokladniej stopniowane powtorzenia
arek - Pon Sty 16, 2012 3:46 pm dzisiaj klatka 20x20 40x15 40x12 60x6 80x4 100x4 110x3(tak lekko że szok) 115x1( tutaj coś się spierdoliło ) +sling shot 130x3x2(lekko) +gumy niebieskie 160x2x2(lekko szło) gumy niebieskie + sling shot 180x2(lekko) 190x1 wąsko 90x5 95x5 95x5 poręcze 15,12,10 i jak zawsze po treningu 5x3min boks na worku i 500 brzuszków arek - Nie Sty 22, 2012 9:05 pm dzisiaj klatka 20x20 40x15 40x12 60x6 80x4 100x4 110x3 115x3(z zapasem) sling shot 135x2 gumy +40 160x3 160x3 gumy + sling shot 180x2 wąsko 95x5 95x5 95x5 poręcze 15,15 rozpietki na maszynie 100x12 113x10 ogólnie byłem dzisiaj dosyć silny serie robiłem na podobnym ciężarze co ostatnio ale o 1 powt. więcej i z lekkim zapasem Szasz - Wto Sty 24, 2012 4:05 pm mogę się mylić ale czy nie lepiej by było w rozgrzewce zaczynać tak 20x20 20x15 40x12 40x10 itd? bo masz potem skok 12 a nagle 6 powt arek - Czw Sty 26, 2012 11:23 am barki 20x20 30x15 40x12 50x10 60x8 70x6 80x3 super seria grzbiet podciaganie 35 wyciąg górny 73x12 86x10 100x5 martwy 100x5x5 waga z rana 84,6 biceps 41 dalej jem 20mg arek - Czw Sty 26, 2012 4:32 pm wczoraj miałem ciężki dzień 6 godzin na macie (2 treningi) więc dzisiaj chciałem zrobić przerwę ale partner treningowy nie pozwolił triceps + biceps wyciąg sztanga prosta 44,5x20 25x15 44,5x20 35x12 44,5x20 40x10 44,5x20 45x10 44,5x30 45x10 francuz łamana7,7,7 30x10 20x21 35x10 25x21 40x7 25x21 poręcze na maszynie hantle siedząc 59x15 16x18 68x15 20x14 77x15 10x20 myślałem że będzie gorzej a tu nawet poszło kilka ruchów więcej ,nie wiem czy już się rozkręciło.Aha i jeszcze waga przed snem 86,7.Łapy były dzisiaj tak napompowane że aż wszyscy się gapili a partner treningowy mówił że chyba z kilka cm się napompowało bo łapa wielka się zrobiła arek - Nie Sty 29, 2012 12:33 pm po 2 dniach przerwy zrobiłem klatkę 20x20 40x15 40x12 60x6 80x4 100x4 110x3(lekko) 120x2(brak partnera bo może byłoby 3) sling shot 140x1 gumy niebieskie 165x2x2 gumy + sling shot 185x2x2 wąsko 100x5,100x5,100x4 rozpiętki na maszynie i poręcze 100x15 +12 120x8 + 10 powoli zaczyna iść zobaczymy w przyszły weekend jak będzie szło arek - Czw Lut 02, 2012 4:07 pm zrobiłem 2 treningi barki grzbiet 2 dni później triceps biceps w skrócie barki wyciskanie 20x20,40x15,50x12,60x10,70x8,80x4 grzbiet drążek 7,7,7,7 wyciąg górny 86x12,93x10,100x8 triceps wyciąg wszystko co było x30,x30,x30,x30,x30 francuz 35x10,40x8,45x6 poręcze na maszynie 68x15,76x15,86x12 biceps sztangą prostą 25x15,40x12.45x10,50x8,60x5 łamana 7,7,7 25x21,30x21,30x21 hantle 20x16,20x14 Łapy taka pompa że szok ,wszyscy tak się lampili jak bym był z marsa .bałkana będę powoli kończył bo miałem badania i lekko przekroczyłem cholesterol a poza tym doktor ustalił termin na kolejną operację i muszę się do niej przygotować wiec nie zrobię dalszej kuracji .Wszystko strzeliło w łeb.Tutaj brałem tylko 1 środek w dawkach po 20ed i coś tam działa zobaczymy na klacie w sobotę ile jeszcze się uda. do rekordu życiowego według moich starych dzienników jeszcze kilka kilo brakuje (ok 15kg) . waga 85-87 biceps zbliża się do 42 arek - Nie Lut 05, 2012 8:18 pm w sobotę była klatka i szło zajebiście 20x20,40x15,40x12 60x6,80x4 100x4 110x3 120x3 sling shot 140x2 gumy niebieskie +40kg 170x2x2 gumy + sling shot 190x2x2 wąsko 100x5,100x5,100x5 w dniu wczorajszym wziąłem ostatnia tab metki i zacząłem brać t-bol,c-bol ,e-bol dalej pxs amino 1600 i bcaa , węglowodany i białko best body . ponieważ mesomorpha brałem tylko przed treningiem klatki to zostało mi więcej jak pół arek - Nie Lut 05, 2012 8:35 pm wyniki klatka jak zaczynałem było 100x4,110x3,115x2 w sling shocie było 125x3 gumy niebieskie +40kg 150x3,160x3 gumy i sling shot 170x2 teraz było 100x4,110x3,120x3 w sling shocie 140x2 gumy niebieskie +40kg 170x2x2 gumy i sling shot 190x2x2 reszta też się ruszyła dosyć mocno triceps ,biceps ,barki ,grzbiet łapa złapała prawie 42cm,waga też ok 4kg(dzisiaj jest 87kg) .Reszty supli (wino+prop+oxa) nie mogę skosztować ponieważ za 1,5miecha mam operację a teraz zaczynam robić wszystkie potrzebne badania.Myślę że za 2-3 mc zjem resztę supli(wino+prop+oxa) żeby się nie zmarnowały . |
