Mały Z - Pon Gru 19, 2011 8:46 pm Temat postu: SlingShot 666, czy możesz coś napisać o treningu w SlingShocie? Jakie są Twoje wrażenia, czy traktujesz go jako trening dynamiki, czy typowo siłowy? Gdzie go dostać? Borkow66 - Pon Gru 19, 2011 9:03 pm Temat postu: Re: SlingShot
tu mozesz go dostac: http://www.robertburneika...owy_trening.htm W_ojtek23 - Pon Gru 19, 2011 9:15 pm Do tych co juz stosuja to zabawke, jak odczucia ?? I czy nada sie on do budowania sily pod koszule ?? Tzn najpierw kilka tygodni treningow w slingshocie, dopiero pozniej na 3-4 tygodnie przed zawodami wejscie w koszule ?? Mały Z - Pon Gru 19, 2011 9:15 pm A jak z treningiem? belmut - Pon Gru 19, 2011 9:24 pm mysle ze sligshot poprawi sile RAW i pomoze w wyciskaniu w koszulce tez 
Mały Z - Wto Gru 20, 2011 12:22 pm Przy zakupie jest informacja o koszcie przesyłki. To jest przesyłka krajowa, czy zagraniczna? Senegroth - Wto Gru 20, 2011 4:32 pm Wojtek 3-4 treningi w koszulce przed zawodami to raczej kiepski pomysł bo za dużo z niej nie wyciągniesz. A co do slingshota to na pewno pomoże trochę zwiekszyć siłe RAW i przy okazji wynik w koszulce też powinien skoczyć. W_ojtek23 - Wto Gru 20, 2011 4:54 pm Sene pisalem tam o tygodniach, a nie treningach 
Szasz - Wto Gru 20, 2011 5:43 pm jaka jest różnica w metodach treningowych skoro to cudo pomaga w dolnej fazie zaczyna sie z większego pułapu procentowego czy jak W_ojtek23 - Wto Gru 20, 2011 8:11 pm Uzywasz wiekszych ciezarow, a wieksze ciezary to lepszy bodziec. Mały Z - Wto Gru 20, 2011 9:36 pm Jeśli tak jest, to dlaczego treningu w koszulce, nie skutkuje lepszym wynikiem w RAW  Przecież bodziec w postaci większego ciężaru też jest 
W_ojtek23 - Wto Gru 20, 2011 9:51 pm Mały Z, mysle ze nie masz racji. Zrob eksperyment, wez osobe ktora np. wyciska 100kg i nigdy nie cwiczyla w koszuli. Niech potrenuje miesiac w koszuli na ciezarach ok 120 kg w dociskach nawet 140-150. Po miesiacu takiego treningu niech sie sprawdzi RAW, moim zdaniem na pewno poprawi wynik
Mały Z - Wto Gru 20, 2011 10:23 pm Może się inni wypowiedzą, bo ja i kilka osób które znam ma właśnie takie doświadczenia, że forma RAW, przy treningu w koszuli nie jest taka dobra, jak po przygotowaniach bez koszuli. A Ty piszesz to mając jakieś doświadczenia? Bo nie znam nikogo, kto robi dobrą formę RAW ćwicząc w koszuli. Chętnie poczytam o innych doświadczeniach, zwłaszcza w SlingShotcie mały666 - Wto Gru 20, 2011 10:57 pm efektywne wyciskanie w slingshocie wymusza akcent na klacie jak i dynamike wycisku. lokcie prowadzii sie praktycznie tak samo jak raw. ciezko to dokladnie wytlumaczyc.. to tak jakbys po trochu robil dynamike i dociski w jednym. dodatkowo guma stabilizuje troche barki i lokcie, ruch jest pewniejszy,a stosowanie wiekszych ciezarow w slingshocie jest dodatkowa motywacja sproboj a przekonasz sie za warto bylo
arek - Śro Gru 21, 2011 12:09 pm trening i tak robi się pod raw dopiero w następnej fazie dodaje się wyciskanie w koszuli co do sling shota to podczas treningów następują duże przeciążenia poprzez zwiększanie obciążenia ale organizm zaczyna się przyzwyczajać do obciążeń przekraczających 100% i po pewnym czasie nasz ciężar max na naszych rękach, organizmie nie robi już wrażenia i jesteśmy wstanie dalej się rozwijać w raw lysy - Śro Gru 21, 2011 3:39 pm wynik i trening w koszuli nie przekładał się u mnie na RAW w górę... to samo u większości osób które widziałem. arek - Śro Gru 21, 2011 6:56 pm trochę dziwne bo jak widziałem zawodników z trójboju jak trenowali to zaczynali bez koszul stopniowo poprawiali wynik i ostatnie 3-4 tyg zaczynali wyciskania w koszuli z desek bez rożne opcje i cały czas poprawiali wyniki które tez poprawiały się w raw lysy - Czw Gru 22, 2011 3:43 pm taaaaaaaa... bzdury i tyle. w 3-4 tygodnie to se można sprawdzić maxa a nie koszulkę opanować i dopracować wyciskanie. już nie mówię o tym że mało z niej wyciągnie a łatwo w ten sposób coś sobie nadwyrężyć albo rozwalić czy urwać przez skok ciężaru... ciekawe kto tak trenuje? arek - Czw Gru 22, 2011 4:26 pm pewnie masz rację trening w koszuli po raz ostatni robiłem w 1998r i wtedy mocne treningi na klatkę robiłem 2 x i koszulkę dawałem na 3-4 tygodnie przed i robiłem ok 6-8 treningów ale wtedy to były koszule inzera i brałem od kumpla z tej samej wagi (brak kasy na własną koszulę) koszula dawała mi ok 10-15kg jedyne co było pewne to to że wypchnąłem ten ciężar co na treningu robiłem na max bez koszuli ,wtedy oglądałem treningi starszych kolegów Jarosława Filipkowskiego który był dla mnie nr 1 wypychał ponad 200kg bez koszuli w kat.90 sunclub - Czw Gru 22, 2011 6:27 pm dokladnie tak jak mowi lysy! 3-4 tygodnie nie realne zeby opanowac koszule, no chyba ze jakas za duza f6 albo fury, ale katany i superkatany nie opanowuje sie od tak sobie w miesiac. Najlepszym przypadkiem jest 666 ktory nie wyciska od dzis i wiadomo co katana mu zrobila. Robiac 2 treningi mocne w koszuli moim zdaniem sie zajedziesz biorac pod uwage ze masz juz jakis wynik, klatka ktora wyciska 200+ nie regeneruje sie tak szybko jak klatka ktora ciska 100kg, Pozatym trzeba stopniowo wbijac na ciezary w katanie. Wiem bo sam mialem stan zapalny nadgarstkow gdy przyszla mi nowa katana i wkoczylem w niej 50kg wiecej od rekordu raw a potem jeszcze 30kg wiecej na dociski hahahahaha  A stanu zapalnego nadgarstkow nikomu nie polecam bo nie mozna nic robic, nie spalem 2 dni 
arek - Czw Gru 22, 2011 7:08 pm tak jak pisałem wtedy nie słyszałem ani nie czytałem o f6, katanie treningi były inne, napisałem jak to było kilka la temu teraz mamy jump strech ,sling shot i super zajebiste koszule które pomagają wyciskać ciężar większy od swojego max nawet o 60kg dawniej 20kg to było marzenie sport- hamburg - Czw Gru 22, 2011 8:06 pm a jak sling shot sprawdza sie od strony kulturystyki. tzn nie o siłe a o prace klatki, czy pomaga wyłaczyc z pracy barki a skupic sie na klatce Joe1 - Czw Gru 22, 2011 8:12 pm
sprawdza sie poniewaz mozesz uzyc wiekszych ciezzarow niz normalnie nie obciazac przy tym tak stawow barkowych i lokciowych, super sprawa, naprawde mozna przeskoczyc nawte najglebsza stagnacje. ponadto w glowie zostaje juz ze robiles serie np 5-6 powt swoim maksymalnym wynikiem RAW !!! |
