Russell - Pon Lis 10, 2008 6:02 pm Temat postu: Nasza-klata, nasz-bicek... Wrzucajmy tu nasze fotki np. najlepszych partii, albo pokazujmy zdjęcia dla porównania 
moze ja zacznę Moje plecy 1 fota luty tego roku, jakoś koniec wakacji, no i aktualna Plecy zawsze u mnie były cienkie,dlatego postanowiłem, ze będą moim atutem... 
koksik844 - Pią Lis 14, 2008 9:18 am widze ze temat slabo sie rozwija heh 
kolejne foty do wgladu u mnie w tescie sa, tu moze tez wstawei ale dopeiro po cyklu ! 
PAKO - Pią Lis 14, 2008 7:27 pm 
Russell - Pią Lis 14, 2008 8:25 pm Pako szeroooko 
PAKO - Pią Lis 14, 2008 9:06 pm Russell dla mnie jeszcze jest slabo:) masz podobna budowe do mnie jaki masz wzrost? triple_ex - Pią Lis 14, 2008 9:42 pm ładnie jest pako , russel fat poleci i bedzie mega sylwetka ale podobnie jak u wszystkich miecho by sie przydalo;d
triple_ex - Pią Lis 14, 2008 9:45 pm http://img409.imageshack....razz1005en8.jpg a tu cos odemnie, najbardziej aktualne, ale trzeba dorzucic miesa sporo 
PAKO - Pią Lis 14, 2008 9:58 pm triple_ex spore fajny ksztal juz nabieraja! triple_ex - Pią Lis 14, 2008 10:04 pm niby moja najlepsza strona, ale jak dla mnie to mocno slabo, do konca przyszleog roku fajnie bylo by wazyc ok 120kg przy dobrym miesie, to mzoe cos wtedy bedzie widac ze cwicze %-) PAKO - Pią Lis 14, 2008 10:14 pm u mnie to rece sa tragiczne bardzo dlugie kosci i ciezko cokolwiek zbudowac 
triple_ex - Pią Lis 14, 2008 10:23 pm ale zle u Ciebie to nie wyglada, przod prezentuje sie bardzo spoko mam ten sam problem z ramionami nie ida za cholere, ale powiem Ci ze jak juz uda sie to te 50 pare bedzie wygladalo poteznie wiec nic tylko walczyc
Russell - Sob Lis 15, 2008 9:01 am . Russell - Sob Lis 15, 2008 9:01 am
PAKO - Sob Lis 15, 2008 5:09 pm To u mnie 180 jest ale zaczynalem od 62kg i w bicepsie mialem tyle co ty ale po treningu 
pitbulls - Nie Lis 16, 2008 9:29 pm Witam wszystkich Pako sciagnal mnie na to forum i mysle ze troche tu zabawie
Zdjecie bez pompy 
triple_ex - Nie Lis 16, 2008 9:33 pm calkiem ladnie
pitbulls - Nie Lis 16, 2008 9:37 pm dzieki Cos o mnie to wzrost 180, waga 85kg, staz na silce 3lata triple_ex - Nie Lis 16, 2008 9:50 pm .. to masz tak jak ja tez waga 85 i taki wzrost, a jest mocna lipa ;< PAKO - Nie Lis 16, 2008 10:15 pm Młody z mojej silki cwiczy razem ze mna
kleju45 - Pon Lis 17, 2008 8:38 am pako dobry kon z Ciebie, Russell prz Twoim wzroscie dobic do 140kg dobrego miecha to dopiero bys wygladal 
Russell - Pon Lis 17, 2008 11:24 am z kazdego dobrego pod wzgledem jakościowym kg będe zadowolony
w sumie wszamałbym jakąś kreatynkę, tylko kwestia finansowa jak zwykle zostaje pitbulls - Pon Lis 17, 2008 6:51 pm triple_ex konkretny wynik w wyciskaniu tez bym chcial tyle wyciskac:) Russell - Wto Gru 09, 2008 11:16 am
pitbulls - Wto Gru 09, 2008 3:11 pm bic fajnie wyglada 
U mnie w tym tygodniu z treningami lipa bo reke mam rozwalona i tydzien przerwy teraz, ale mam filmik z treningu lap to moze uda mi sie wrzucic:) PAKO - Pon Gru 29, 2008 3:07 pm Chlopaszki z mojej silki pierwszy Tomek, a drugi Kamil maja po 22lata    
pitbulls - Sob Sty 03, 2009 10:05 am Tomka trening barkow miazdzy 
Russell - Wto Sty 06, 2009 6:27 pm
PAKO - Wto Sty 06, 2009 7:04 pm Russell jaka waga? Russell - Wto Sty 06, 2009 7:40 pm ponad 130, nie wiem dokładnie bo jak wszedłem na wagę to się rozjebała
kleju45 - Wto Sty 20, 2009 10:25 pm 
nasza paczka
SpAiro_ - Śro Lut 11, 2009 4:23 pm Plecki z przed dwóch lat: 
Plecki z przed roku: [img] 
A Tu z przed 2óch miesięcy: [/img] 
Waga: 101 kg. Wzrost: 185 cm. Łapka: 43 cm.[img] kleju45 - Nie Lut 22, 2009 10:08 pm to ostanie trroche niewyrazne ale widac ladna poprawe
DaKota - Nie Lut 22, 2009 10:21 pm Same koksy na tym forum ;d żaba pomoz mi rosnąc
Ps. żaba fotka widze ziomków z siłowni
kleju45 - Nie Lut 22, 2009 10:39 pm ok, damy rade trening + dieta + dobre suple triple_ex - Nie Lut 22, 2009 10:43 pm 
najbardziej aktualne
SpAiro_ - Pon Lut 23, 2009 8:20 am Plecuchy dobre, łapki trza jeszcze pogonić
SpAiro_ - Pon Lut 23, 2009 4:09 pm Fota z przed dwóch lat, do takiego poziomu BF będę dążył do wakacji
[img] 
 [/img]
DaKota - Pon Lut 23, 2009 7:23 pm ładna rzeźba, tylko kaptury jakies male sie wydaja ;p ale nie bd krytykował bo ja chudy patyczak jestem ;d i slabo sie znam 
kleju45 - Pon Lut 23, 2009 8:06 pm kaptury rzeczywiscie male ale barki juz konkret przy tej masie
triple_ex - Pon Lut 23, 2009 8:57 pm dobrze jest, co do fotki - zle napial po prostu z tad brak kapturow
SpAiro_ - Pon Lut 23, 2009 9:02 pm Heh, faktycznie na tej fotce te barki ładnie wyszły, ale z tego co pamiętam to wtedy były one moją najsłabszą partią %-) Poważnie
Dopiero większa liczba powtórzeń 15-25 mi je ładnie ruszyła, polecam takie eksperymenty
triple_ex - Pon Lut 23, 2009 9:46 pm a probowales 6-8 ? SpAiro_ - Pon Lut 23, 2009 9:59 pm W sumie to robiłem je już w powtórzeniach od 2 do 25
kleju45 - Pon Lut 23, 2009 10:32 pm 
38 obwod kilka lat temu
kleju45 - Pon Lut 23, 2009 10:38 pm 41 obwod lato 2008 
kleju45 - Pon Lut 23, 2009 10:39 pm kuzwa czego te zdjecia takie male sa?? DaKota - Pon Lut 23, 2009 10:49 pm
Wcisnij BBCode i tam masz objasnione o ile sie nie myla jak zwiekszac rozmiar fotki na forum lub zmniejszac
Ps. lapy zawsze miales duze, mam fotke z przed 3-4 lat u siebie na kompie z moich urodzin, wtedy juz miales duza lapke w zimie
SpAiro_ - Wto Lut 24, 2009 8:16 am Kleju: Opaliłbyś się jeszcze i laski z by z ręczników spadały %-) kleju45 - Wto Lut 24, 2009 1:49 pm hehe, dobre dobre kleju45 - Wto Mar 17, 2009 6:51 pm 
triple_ex - Nie Mar 29, 2009 9:12 pm niezle nrw - Pon Mar 30, 2009 10:48 am Jest dobrze ps. co tam na patelni za miesko  ??
pitex2 - Pon Mar 30, 2009 1:06 pm
obstawiam albo spagetti albo kurczak w sosie
klata jest ok kleju45 - Wto Mar 31, 2009 2:37 pm spagetti z ligawy
na dzien dzisiejszy jest troszke lepiej, wkleje foty za jakies 4-5 tyg po cyklonie i przeprowadze test na suplach od nrw
koksik844 - Śro Kwi 01, 2009 9:03 am mowisz o spalaczach ? zauwaz ze jest tak bardzo ciekawy sklad wiecz iloscia tab trzeba uwazac
kleju45 - Śro Kwi 01, 2009 1:25 pm wiem koksik wiem, sklad jest very good
bedziemy probowac od mniejszej dawki a dopiro pozniej mozna wskoczyc na wiekszza
BigCityLover - Śro Kwi 01, 2009 1:28 pm odradzam stosowanie spalacza podczas PCT. kleju45 - Śro Kwi 01, 2009 1:31 pm bigcity, spalacze beda po
SpAiro_ - Śro Kwi 01, 2009 1:42 pm BCL: A dlaczego odradzasz spalacze na PCT ? Ja zamierzam dać venoma do PCT i tym samym zwiększyć kalorie by zminimalizować spadki, a Venom ma chronić przed zwiększaniem BF na tych dużych kaloriach. BigCityLover - Śro Kwi 01, 2009 1:51 pm lepiej zrób tak jak kleju i wrzuć spalacze już po PCT. Z własnego doświadczenia wiem że spalacz na pct=utrata mięsa.Wogóle ciężko się redukować bez jakis strat(trzeba mieć diete zapieta na 110 procent i antykatabolików wór, albo redukowac się na bombie).Ponad to mięśnie na odbloku potrzebują wytchnienia, optymalnych warunków a nie katowania spalaczami które w dodatku mogą ograniczyć apetyt. Nie szalej z aerobami, jedz czysto, dodaj jakiś antyestrogen(6 oxo)trochę wypalisz bez spalaczy. kleju45 - Śro Kwi 01, 2009 1:53 pm ja akurat na PCT wezme AROM-X i cissus-drol, no i ZMA + kreatynka SpAiro_ - Śro Kwi 01, 2009 1:55 pm Ja będę się wypalał jeszcze na ph, a na PCT chcę tylko utrzymać poziom BF, no i poziom mięsa No ale jeszcze się zobaczy w praniu.
triple_ex - Śro Kwi 01, 2009 8:41 pm ja tez jestem za spalaniem przy budowie mesa na cyklu, lepiej duzo na tym wyjdziesz bo bez problemu mozesz dodawac kcal triple_ex - Wto Kwi 07, 2009 7:51 pm aktualny stan, slabo jak zwykle ale ciagle pracujemy nad tym 
kleju45 - Wto Kwi 07, 2009 9:37 pm bicek w miare ile bedzie obsatwiam 43-44
triple_ex - Wto Kwi 07, 2009 9:39 pm tyle na ile wyglada, aczkolwiek ramie jest male, to zdjecie ogolnie cos zabardzo powiekszylo mi sie zdaje %-) BigCityLover - Wto Kwi 07, 2009 10:20 pm triple jest dobrze
nrw - Śro Kwi 08, 2009 10:05 am Ladnie sie wszystko kształtuje
triple_ex - Pią Maj 29, 2009 9:59 pm 
takie tam
koksik844 - Nie Maj 31, 2009 9:09 am i ci jeszcze taki koks napisze ze salbo haha to dopiero jest bigoreksja haha a ja mam kompleksy ;p triple_ex - Nie Maj 31, 2009 9:21 am bo dobrze ebdzie dopiero jak bedzie cos na miare martineza czy tam cutlera 
BigCityLover - Nie Maj 31, 2009 5:38 pm
triple_ex - Nie Maj 31, 2009 10:25 pm daze do tego
BigCityLover - Pon Cze 01, 2009 7:20 am mi wystarczy jak będę miał przedramie jak frank mcgrath
fidel - Pon Cze 01, 2009 3:14 pm po treningu bezimienny - Śro Cze 03, 2009 8:33 pm triplex coś tu ściemniał że wszystko spada po cyklach ? Jak tu forma na fotkach elegancka
triple_ex - Czw Cze 04, 2009 3:43 am nadrobilem troche na kreatynce
SpAiro_ - Wto Lip 28, 2009 5:18 pm Koniec wycinki, kraty zrobić się nie udało, ale głównym priorytetem było utrzymanie masy, parę centów z pasa zleciało, mięsień się fajnie zarysował, czego niestety na fotkach nie widać. Wytrzymałość/kondycja na wieeeelki plus z czego jestem bardzo zadowolony. 
Mogę śmiało powiedzieć, że dałem z siebie 110 %, ale niestety nie ten gen 
Teraz połowa sierpnia odpoczynek  a od połowy przygotowanie do wielkiej Piz*y która się szykuje na wrzesień (Tutaj pozdrowienia dla nrw  )
BigCityLover - Wto Lip 28, 2009 5:20 pm dobrze to stroi powodzenia na dalszej drodze
Repro - Wto Lip 28, 2009 6:26 pm no zajebiscie sie robi nrw - Wto Lip 28, 2009 7:28 pm Jest dobrze
fajna miejscowka
SpAiro_ - Wto Lip 28, 2009 7:33 pm Dzięki chłopaki
Dobrze to będzie w przyszłym roku (Co roku tak mówię )
Następnym razem porobię foty mojej świątyni, będzie trochę śmiechu
JOR5 - Wto Lip 28, 2009 9:06 pm jest pieknie:) zycze powodzenia i ciaglych postepow:) pzdr! tomczer17 - Czw Sie 06, 2009 7:13 pm dobrze jest. miejscówka dobra tez triple to zdjecia z tego samego okresu?zdaje sie jakby to pierwsze bylo na masie a drugie na rzezbie triple_ex - Czw Sie 06, 2009 7:45 pm tomczer - ktore zdjecia ?:> tomczer17 - Pią Sie 07, 2009 7:42 pm to z przodu bica co napinasz i potem plecy triple_ex - Pią Sie 07, 2009 7:57 pm te pierwsze bylo pod koniec cyklu a plecy jakies 2 msc pozniej juz po cyklu, na kreatynce zwyklej czorcia7 - Sob Sie 15, 2009 7:19 pm Redukcje niedawo skonczylem to tez cos zapodam: 
kleju45 - Sob Sie 15, 2009 7:42 pm no czorcia forma klawo
nrw - Sob Sie 15, 2009 8:35 pm Ładnie 666 - Nie Sie 16, 2009 7:32 am ladnie tylko ze chudo 
czorcia7 - Nie Sie 16, 2009 10:56 am Hmm... kwestia gustu Od jakiegoś czasu zdecydowanie bardziej podoba mi sie bycie 'chudym' ale kształtnym/podrzeźbionym. Miąłem juz w swojej karierze okresy z dosyć wysoką wagą (ok 110kg) No i wyglądałem byczkowato. Teraz wole trzymać te swoje +/- 90 kg ale chce widzieć gdzie sie zaczyny i gdzie kończy poszczególny mięsień. Ma być ładnie i estetycznie 
Jak ktos chce to w MOJEJ GALERII jest troche zdjec z przeszłości oraz kilka obecnych
666 - Nie Sie 16, 2009 3:42 pm czorcia7 , dawaj za rok na 110 z taka definicja 
PanParowka - Nie Sie 16, 2009 7:10 pm Ładnie czorcia Taka forma mi się podoba
BigCityLover - Czw Sie 20, 2009 5:06 pm elegancko zwłaszcza że nie tykałeś saa o ile dobrze kojarze? triple_ex - Nie Sie 23, 2009 2:52 pm 
troche fatu wpadło, ale co tam, wakacje są, na zime sie wytnie ;d SpAiro_ - Nie Sie 23, 2009 2:56 pm Plecy gicior, pokaż front
triple_ex - Nie Sie 23, 2009 3:04 pm front jak gowno, nie wyglada wogole ale to przez male ramiona, skoryguje to to pokaze ;d JOR5 - Nie Sie 23, 2009 3:36 pm kurde triple_ex, spuchles i to sporo od ostatnich zdjec jakie widzialem... walic fat... teraz masujemy chlopaki... plecy konkret... pzdr! triple_ex - Nie Sie 23, 2009 4:53 pm nie ma co sie przejmowac fatem, trzeba brac za dupe partie ktore odstaja od reszty tym samym w rok rozjebie te ramiona ]:->
czorcia7 - Czw Sie 27, 2009 7:51 pm Kilka fotek z dzisiaj Zwiekszam powoli kalorycznosc Co chyba widac
666 - Pią Sie 28, 2009 9:41 am no no powoli, to jeszcze z 10kg miecha i bedzie w miare. JOR5 - Pią Sie 28, 2009 9:51 am jak dla mnie potezna sylwetka pzdr! 666 - Pią Sie 28, 2009 10:24 am JOR5 poterzna sylwetke to ma np Jay Cutler. JOR5 - Pią Sie 28, 2009 11:16 am 666, masz absolutna racje... mimo wszystko kupe pracy kosztowalo czorcia7, zbudowanie takiej bazy miesniowej... zwlaszcza, ze z tego co mi wiadomo jeszcze nia mial okazji wyprobowac mocy SAA ani nawet najprostszych PH... wielkie gratki pzdr! czorcia7 - Pią Sie 28, 2009 12:18 pm Jay Cutler i inni pro to dla mnie juz jakies mutanty są Fakt, miesa jest, potezni sa, separacja, definicja ok Ale mimo to nie chcialbym wygladac tak jak oni...
JOR5 - Pią Sie 28, 2009 3:15 pm czorcia7, Twoja sylwetka budzi wrazenie na zywo... przynajmniej tak sadze... wygladasz jak dobrze zbudowany mezczyzna... do tego rzezbe tez masz godna pozazdroszczenia... PRO dobrze wygladaja na zdjeciach... na zywo musi to wygladac tragicznie... mutanty powstale z polaczenia wszystkiego co farmakologia stworzyla dla czlowieka... co kto woli... mi np. bardziej podobaja sie sylwetki fittnesowe:P nie mam genetyki do bycia "duzym" i "dorzezbionym"... wiec mam szanse osiagnac to co nie przerazi mnie w lustrze
czorcia7, jeszcze raz gratki... czorcia7 - Pią Sie 28, 2009 4:55 pm Dzieki bardzo za mile slowa.
Mysle ze dopiero teraz po ponad 10 latach trenigu odkrywam 'co mi sluzy' Gen mam slabiutki tak do masy jak i do sily jest tylko praca, praca i praca... 
Mi tez osobiscie sylwetki w stylu 'lean and fit' bardziej sie podobaja Ty tez niezle sie trzymasz (obseruje test) Powodzenia!
triple_ex - Pią Sie 28, 2009 5:48 pm Czorcia - bardzo dobrze to wyglada, przypomnialem sobie duzo starsze fotki jeszcze z czasow BodyFactory przed skasowaniem, i progres szczerze mowiac jest wielki
Co do poteznych ludzi, ja naleze do takich ktorzy w tym celu idą .. po prostu to mi się podoba, ale wiadomo kazdy ma swoj gust. Takze z mojej strony wielki szacuneczek. 666 - Pią Sie 28, 2009 11:51 pm Duzo chlopak zrobil i robi dobra robote to sie wie. Tylko tez ja cukrowac za bardzo Czorcia7 nie bede bo jeszcze duzo pracy dalej i niech nie spoczywa tylko idzie dalej 
czorcia7 - Sob Sie 29, 2009 8:33 am
Dokladnie!!! Dzieki
JOR5 - Sob Sie 29, 2009 9:49 am
swiete slowa... juz sie zamykam
powodzenia pzdr! tomczer17 - Pon Sie 31, 2009 9:02 pm wiecie w druga strone zawsze mozna te wymiary ograniczyc.; czyli np taki jay, victor czy inny pro moga zejsc do masy i rozmiarów mniejszych sporo. dajmy na ten przykład kevina levrona. z byka zrobil sie dzis calkiem przecietnie wygladajacy paker Repro - Wto Wrz 01, 2009 12:27 pm przecietnie? to chyba zle slowo jak dla mnie wyglada bardzo dobrze tomczer17 - Śro Wrz 02, 2009 11:49 am repro ale wez porówanaj jego mase wtedy a teraz. wtedy: http://www.youtube.com/watch?v=aTg07Nk7pYY teraz: http://www.youtube.com/wa...feature=related dla mnie to jest ostre zjechanie z gabarytów. to swiadczy tylko o tym ze z duzej masy wrecz ogromnej zawsze mozna zjechac do normalych wymairów pakerskich. triple_ex - Śro Wrz 02, 2009 2:18 pm Tomczer, na linku ktore dales aktualny to on jeszcze maly jest, zoabcz sobie www.levrone.com jest ogien i ciagle do przodu
tomczer17 - Śro Wrz 02, 2009 5:45 pm no moze i tak. ale chodzi mi ze z takiego giganta zmnejszyl te rozmiary. a teraz znowu daje do przodu triple_ex - Śro Wrz 02, 2009 8:11 pm pewnie ze tak idzie, dobrym przykladem jest tez sam Dorian Yates tomczer17 - Czw Wrz 03, 2009 7:24 pm jest mase ludzi co kiedys startowali a teraz wygladaja normalnie. lee labrada, rich gaspari. ale sa tacy ktorzy latami trzymaja forme. lou ferrigno np BigCityLover - Czw Wrz 03, 2009 9:01 pm
tomczer17 - Śro Wrz 09, 2009 4:09 pm nrw moze ty wrzucisz jakies swoje foty jak forma sie przedstawia. ja szczerze mówiac nie mam pojecia nawet jakimi gabarytami dysponujesz. moze chociaz jakies wymiary podasz BigCityLover - Śro Wrz 09, 2009 4:20 pm Taka twoja chwila prawdy się robi z tego tematu:D triple_ex - Śro Wrz 09, 2009 8:49 pm dawaj nrw, pokaz sie
PanParowka - Sob Wrz 12, 2009 12:45 pm Też bym z chęcią zobaczył jak wygląda forma naszego admina Nie to żebym był jakimś homusiem czy coś
Russell - Sob Wrz 12, 2009 1:07 pm
czorcia7 - Nie Wrz 13, 2009 11:53 am Jescze 2 foteczki Jestesmy w trakcie masowania
triple_ex - Pon Wrz 28, 2009 8:54 pm 
bezimienny - Wto Wrz 29, 2009 11:38 am czorcia zajefajnie to wygląda, imo elegancka sylwetka zwłaszcza że na sucho jedziesz <?>, triplex też elegancko, triple_ex - Wto Wrz 29, 2009 1:11 pm dzieki ; )
Russell - Wto Wrz 29, 2009 1:19 pm triple prawdziwy kogz
czorcia super! czorcia7 - Wto Wrz 29, 2009 3:34 pm Dzieki
thegame - Pią Gru 04, 2009 8:55 am Czorcia szacunek za to co osiągnąłeś bo dużo pracy w to włożyłeś. gustavomr - Sob Sty 16, 2010 6:26 pm Wiek 19-20 nie pamietam dokładnie 
donpitbull - Sob Sty 16, 2010 8:09 pm masywne plecy ładnie to wygląda bezimienny - Nie Sty 17, 2010 2:08 pm gustav szeroko i grubo = elegancko kleju45 - Nie Sty 17, 2010 7:28 pm niezle SpAiro_ - Śro Sty 20, 2010 2:51 pm No, dobrze się to prezentuje, wrzucaj jeszcze jakieś foty. alaxa - Czw Sty 28, 2010 12:19 pm moje plecki klikac na nie to sie pokaze nie wiem co sie zrobiło nopwy tu jestem:)
SpAiro_ - Czw Sty 28, 2010 12:25 pm Konkretnie, ale chyba łapki odstają ? Jakie wymiary, waga ? Wrzuć przód. alaxa - Czw Sty 28, 2010 12:27 pm klaata 120 biceps 43 barki 132 pas 81 przedramie 37 na grubosc plecow nie narzekam spore sa
alaxa - Czw Sty 28, 2010 12:31 pm
alaxa - Czw Sty 28, 2010 12:33 pm to stare nowego nie mam nie długo po cyklu zrobie SpAiro_ - Czw Sty 28, 2010 12:35 pm Łapska - nie łopatki
Na pierwszej focie duuużo masywniej, dobra jakość, ale terroryzuj ręce
alaxa - Czw Sty 28, 2010 12:36 pm a hehe nie doczytałem pierwsza fota masywnijsza bo jest z terazniejszej formy a nastepne sa troche starsze na ostatniej focie na łapie było z 41 gora
666 - Czw Sty 28, 2010 12:56 pm fajny motyw graficzny. alaxa - Czw Sty 28, 2010 1:03 pm 666 ale to mi sie jakos samo tak zrobiło trzeba kliknac na to i bedzie git troszki za duze opewnie dlatego
donpitbull - Czw Sty 28, 2010 1:19 pm jakość bardzo dobra jak waga? klata trochę kuleje w porównaniu do takich pleców alaxa - Czw Sty 28, 2010 1:20 pm terazniejsza waga 85 ale jade teraz w gore no nie powiem z klata mam problem niestety
666 - Czw Sty 28, 2010 1:44 pm wladuj na siebie jeszcze z 30kg to bedzie wtedy dobrze. alaxa - Czw Sty 28, 2010 1:49 pm mam taki zamiar i robie wszytsko zeby tak było tyeraz mysle ze powyzej 90kg po cyklonie wyjade:) nom ale to wszytsko zalezy od funduszy a z niki ciezko z robota w moim miescie tym bardziej;/
BigCityLover - Czw Sty 28, 2010 1:57 pm moim zdaniem już jest dobrze. alaxa - Czw Sty 28, 2010 7:04 pm moze i dobrze ale zawsze mało
triple_ex - Czw Sty 28, 2010 9:25 pm jest ok, a jak wzrost ? BigCityLover - Czw Sty 28, 2010 9:51 pm
kleju45 - Czw Sty 28, 2010 10:39 pm ladne plecki a skad jestes? alaxa - Pią Sty 29, 2010 8:10 am wzrost 182cm a jestem z lubelskiego:)
alaxa - Wto Lut 02, 2010 9:57 am gdzies nikt zadnych fot nie wrzuca pewnie wszyscy sie masuja
BigCityLover - Nie Lut 07, 2010 1:04 pm 
Takie tam w trakcie recompu... SpAiro_ - Nie Lut 07, 2010 1:08 pm Jak sobie przypominam jakieś Twoje wcześniejsze fotki, to jest dużo masywniej
czikenus - Nie Lut 07, 2010 1:12 pm alexa przy takiej wywalonej gorze 85 kg na 182 cm to bardzo malo , jakie masz nogi? BigCityLover - Nie Lut 07, 2010 1:26 pm
Ale do tego dąże zbijac fat/pas zwiększać siłę i wymiary przy w miare rozsądnej masie. Obecna waga 90,5 kg.
SpAiro_ - Nie Lut 07, 2010 1:33 pm Daj link do poprzednich fot, bo już sam nie wiem czy dobrze kojarzę
BigCityLover - Nie Lut 07, 2010 1:38 pm  To z przed jakiegoś pół roku waga 98-99 nie pamiętam.
alaxa - Nie Lut 07, 2010 1:48 pm czikenus no gora jest spora lecz nogi małe bo od nie dawna zaczaklem cwiczyc zawsze jakos mi sie nei chciało ale teraz to jets na pierwszym miejscu udo 62 ale dobzre nawet wyrzezbione a łydka to gdzies rosnac nie chce 38 prawie
BCL masa duza pleccy nawet szerokie ale zero miesnia widac rzezbic trzeba ciekawe jak teraz? Russell - Nie Lut 07, 2010 4:54 pm ja tam zdjęć nie wrzucam, bo wyglądam jak placek teraz
alaxa - Nie Lut 07, 2010 5:04 pm ja nei długo po cyklu wrzuce ale ostrzegam ze rzezby juz takiej nie bedzie ale na rzezbe jest jeszcze czas
gustavomr - Nie Lut 07, 2010 5:30 pm BigCityLover jaka waga teraz BigCityLover - Pon Lut 08, 2010 8:28 am @alaxa te foty wyżej to obecna forma te bardziej opalone to z wakacji - obecnie cały czas recomponuje:) @gustavomr obecnie 90,5 kg i chce żeby tyle mniej więcej zostało w każdym razie nie przekraczać 93-5 kg. mariorlar542 - Śro Lut 10, 2010 10:53 am Oto ja %) Wiem że porażka, ale nie długo zaczynam cykl i chce mieć jakieś porównanie.. ps. może nrw sie zlituje jak mnie zobaczy i wyśle mi jakieś cukiereczki 
mariorlar542 - Śro Lut 10, 2010 11:00 am c.d. tu jeszcze przód, strasznie złe światło od boku i dlatego tak masakrycznie wygląda... SpAiro_ - Śro Lut 10, 2010 5:59 pm Nie jest źle, jeszcze trochę masy, później recomp i gitara. mariorlar542 - Śro Lut 10, 2010 7:57 pm dzięki -wszystkie opinie sie liczą nawet krytyka -i co to jest ten recomp bo nigdy niewiewm... pozdro JOR5 - Śro Lut 10, 2010 8:14 pm zwiekszenie masy miesniowej pzy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej... cos niemozliwego bez z uzycia SAA/PH z punktu widzenia biochemii i fizjologii... pzdr! kubakuba - Śro Lut 10, 2010 8:15 pm Rekompozycja ciała, czyli najprościej mówiąc zbijać tłuszcz i przy okazji zwiększać objętość mięśni w organiźmie chyba takie coś
mariorlar542 - Śro Lut 10, 2010 8:16 pm Dziękuje za szybką i fachową odpowiedź. Repro - Śro Lut 10, 2010 8:48 pm da sie zrobic tak ze spalisz fat przy minimalnej stracie meisni ale to duzo supli trzeba i dieta 100% chyba ze masz super genetyke JOR5 - Śro Lut 10, 2010 9:09 pm
da sie bez problemu, ale to nie jest rekompozycja... pzdr! JOR5 - Nie Lut 14, 2010 4:49 pm wkleje pare zdjec ze szczytu masy, przelom roku 2009/2010... przed choroba
czorcia7 - Nie Lut 14, 2010 6:02 pm Cycek łady. Talia tez przyzwoita Walcz, walcz!
Repro - Nie Lut 14, 2010 6:14 pm jor wiem ze to nie rekompozycja forma swietna no i wracaj do zdrowia JOR5 - Nie Lut 14, 2010 6:26 pm teraz sa spadki i beda wieksze... ale zdrowie najwazniejsze... dzieki i pozdro SpAiro_ - Sob Sie 14, 2010 2:00 pm Co jest chopy?! Nikt się nie chwali formą 2010 ? To ja może zacznę 
[IMG=http://img836.images...2209.jpg][/IMG] SpAiro_ - Sob Sie 14, 2010 2:01 pm Qrva, przez te zjebane reklamy nawet edytować posta nie mogę 
SpAiro_ - Sob Sie 14, 2010 2:05 pm 
I znów nie odsłoniłem kraty tak jak tego chciałem, no ale cóż, na przyszły rok już będzie na pewno
Nie mam za bardzo czasu robić podsumowania, napiszę tylko, że tą formę zrobiłem po cyklu składającego się z Propa i M'drola który brany był na zakończenie - tak więc obaliłem mit, że takie środki się nie nadają na koniec cyklu, przy odpowiedniej suplementacji/diecie/regeneracji uniknąłem spadków. triple_ex - Sob Sie 14, 2010 2:34 pm fajna sylwetka ;D ja w tym roku mocno przymasowalem i sadla troche jest no ale 100kg na liczniku musialo gdzies wplynac xD SpAiro_ - Sob Sie 14, 2010 3:50 pm A ja przez rok zrzuciłem 12 kg Ale już tęsknie za masą i zaczynam masować
Pokaż triple tą setę
triple_ex - Sob Sie 14, 2010 8:06 pm 
takie tam, przed chwila robione na zimno
JOR5 - Sob Sie 14, 2010 9:15 pm rzeczywiscie sporo sadla wpadlo... ale jest w czym rzezbic... ja od wrzesnia zaczynam walke o 110kg:D ciekawe czy sie uda hehe pzdr! triple_ex - Sob Sie 14, 2010 9:23 pm damy rade, bedzie dobrze
teraz mysle ze jeszcze cos z tego sadla zleci, bo wchodze na wino do tego prop podetnie jeszcze i mysle bedzie efekt wizualny troche lepszy
SpAiro_ - Sob Sie 14, 2010 9:47 pm A jesteś teraz w trakcie cyklu ? Czy dopiero wchodzisz ? Jak w trakcie to podaj co szło
triple_ex - Nie Sie 15, 2010 7:29 am testoblend, deca teraz koncze dece i koncze ja razem z enanem i za chwile bede wchodzil na wino i propa JOR5 - Nie Sie 15, 2010 7:55 am Jakie dawki? jak oceniasz srodki? jaka miales deke? triple_ex - Nie Sie 15, 2010 8:18 am deca phoenixa, teraz koncze alche, ogolnie mysle ze alcha lepiej klepie bo poczulem jakas taka lepsza moc, aczkolwiek najlepiej ruszyla mnie grecka dawno dawno temu, to bylo cos pieknego
testoblend tez phoenix enan wiadomo jelfa no i winko i prop pojda z alchy co do dawek to deca 400mg tygodniowo, wiecej mi nie trzeba bylo, czasem tylko podchodzilem w jakim s tygodniu do 500 ale pozniej znow 400 lysy - Nie Sie 15, 2010 9:55 am Spairo powiem Ci że mało do odsłonięcia kraty brak - niezły efekt! zawsze w szoku jestem jak widze plecy Triplexa - zajebista szerokość i wywalone barki do tego. mnie z nandrolonów najlepiej kopnął kupowany na ukrainie Laurabolin - bajeczka szło i czułem wreszcie to co powinno być na deco podobnych środkach. czikenus - Nie Sie 15, 2010 10:04 am Spairo i Triple ,macie zajebiste wciecie jak sie koncza najszersze a zaczynaja skosne ..genialnie to wyglada... triple_ex - Nie Sie 15, 2010 10:18 am dzieki panowie dzieki
Laurabolin? kurde, nigdy sie z tym nie spotkalem, ale za krotki staz mam zeby mocno obeznany byc
znam tylko silabolin xD lysy - Nie Sie 15, 2010 12:29 pm siłabolin to nie jest saa z nandrolonów 
też go brałem w połączeniu z anapolonem i nigdy mnie nic tak nie mocno nie wyjebało w kosmos jak ta mieszanka
laurabolin to niby weterynaryjna deca,ale w aptece na ukrainie kilka lat temu jak jeszcze można było kupić ,,suple'' bez recepty był w 1ml/50mg fiolkach.1 w opakowaniu.drogo wychodził ale już nigdy niczego deco podobnego nie znalazlem co mógłbym porównać nawet tak 10-dla laurabolinu co bym 6,7 dał
wogule nigdy się nie przewiozłem na tzw ruskich ,,suplach'' bo zawsze wszystko działało. oczywiście oprócz tej metki w plastikowych opakowaniach-nie wiem co za świństwo tam sypali... triple_ex - Nie Sie 15, 2010 12:50 pm kopnij sobie dece z alchy mysle ze sie nie zawiedziesz
tomczer17 - Pon Sie 16, 2010 1:02 pm laurabolin podbne do decanate coc ciut dluzszy estr. ale nie wiem czy dobra u nas laure dostaniesz. lysy - Pon Sie 16, 2010 9:48 pm przecież napisałem że kupowałem w aptece na ukrainie kilka lat temu.u nas pokusił bym się o coś takiego jedynie od weterynarza ... za dużo wyjebek jest u nas na rynku saa,nie tylko deki
tomczer17 - Wto Sie 17, 2010 9:04 am wiem lysy pisalem ogolnie o polskim rynku bo i u nas tez idzie dostac laure lipna. triple masz sprawdzone to winko z alchemi? o ile inj jakos sie trzymaja te nowe z alchemi to podobno orale gorzej stoja. ale to tylko ze slyszenia mowie triple_ex - Wto Sie 17, 2010 9:58 am pewnie ze sprawdzone, jestem na 7 tabsie i juz spiecie czuje bardzo fajne, jeszcze lekkie ale takie przyjemne dosyc
tam gdzie trenuje jest taki typ gosc 30 pare lat na karku, trenuje 18 lat juz, wyglada lepiej niz nie jeden polski pr0 kulturysta i tylko i wylacznie alchemia, jedynie prolka z jelfy, niczego innego sie nie lapie, a mam to z tego samego zrodla co on wiec nie narzekam
malo tego, jakbyscie widzieli jak smieszne dawki bierze stuffu to byscie nie wierzyli ze tak mozna wygladac , deci wystarcza mu 100mg na tydzien w zupelnosci
triple_ex - Pią Paź 01, 2010 2:42 pm 
robione w trakcie treningu, troszke zamazane bo mi sie rece trzesly
bezimienny - Pią Paź 01, 2010 2:45 pm wielka łapa
triple_ex - Pią Paź 01, 2010 2:49 pm co Ty stary, mala jest, znaczy troche sie jej uroslo ale bez rewelacji, generalnie caly czas do przodu, staramy sie
ale dzieki
gustavomr - Pią Paź 01, 2010 2:55 pm a co tam podjadasz teraz triple_ex łapa widzac ubita
triple_ex - Pią Paź 01, 2010 3:02 pm kompletnie nic od okolo 2 tygodni ani bialka ani gainerka ani bcaa, jedynie miske trzymam
czekam wlasnie na pake od nrw tbol i gainer pxs i to mi styka gustavomr - Pią Paź 01, 2010 3:03 pm jak samom miche trzymasz to dobrze sie to prezentuje triple_ex - Pią Paź 01, 2010 3:12 pm z tym, ze tak jak mowie reka na pompie, na luzaku mniejsza zdecydowanie
SpAiro_ - Sob Paź 02, 2010 3:40 pm Ile już po cyklu jesteś ? Spadło coś ?
triple_ex - Sob Paź 02, 2010 7:00 pm troche spadlo, ale nie ma takiej tragedii jak byla zawsze, nie wiem czy to przez to ze wino dobrze ubilo pod koniec w kazdym badz razie jest ok
sunclub - Nie Paź 03, 2010 7:46 am Trzeba jeszcze do tej bazuki z 5cm i bedzie konkret
slayerek - Czw Lis 11, 2010 12:37 pm triple_ex dobre lapsko umnie lapy i klata to najgorsze partie ale jak dojade do 100 to moze wkoncu sie cos odblokuje
triple_ex - Czw Lis 11, 2010 1:27 pm u mnie tez, ale trzeba sie ruszyc miast narzekac i cos tam idzie do przodu
tomczer17 - Czw Gru 23, 2010 7:18 pm nic tu nigdy nie wstawialem a ze dzis z nudów cyknalem fotke to wrzuce. jakos pizdowata bo słabym tel robione. no ale trudno. w czerwcu planuje szczyt formy to wrzuce fote jakas jeszcze. chyba ze jakis test sie trafi to relacja z fotkami pełna bedzie. he 
gustavomr - Czw Gru 23, 2010 7:33 pm widze łapsko i przedramie dobrze sie prezentuje rosnij jak na drożdżach
donpitbull - Czw Gru 23, 2010 7:56 pm bardzo mało widać na 2 zdjęciu biceps się bardzo dobrze prezentuję jak wagowo? tomczer17 - Czw Gru 23, 2010 9:02 pm wagowo jakies 97-8kg na dzis dzien. ale znowu nie cwicze nóg od jakiegos czasu i pare cm zlecialo z obwodu wiec pewnie z nogami jak sprzed paru mies by bylo ze 100kg lekko, ale jeszcze niecale 4tyg cyklu przedemna. masa juz nie zabardzo idzie bo jakos apetyt slabym, ale licze na sile troche zeby chociaz te 200kg do wakacji beklo. o ile nie przyciagne chorobksa jakiegos albo kontuzji slayerek - Pią Gru 24, 2010 12:15 pm lama spora , troche bebech przylany co ? ja na czerwiec tez planuje max forme a narazie sie kuruje bo sie przeziebilem
tomczer17 - Pią Gru 24, 2010 5:44 pm kurde stary na tym zdj u góry to chyba jedno z lepszych ujec moich jesli chodzi o bebech. widac tam jakis zarys miesnia. choc moze jak tu wkleilem na kompa to niebardzo, ale na tel zarys jakis widac. a to u mnie juz cos. haha. w dodatku ostatnio z dieta slabo bylo to i tak jest niezle mysle. pas sie trzyma mimo cyklu nie idzie w góre, aero mialem robic 2x w tyg dla kondychy chociaz ale niestaty zabiegany jestem od jakieogos czasu i nie mam na to czasu zbyt, a po siłówce aero to nie dla mnie. ale planuje sie przylozyc w tym roku wkoncu na forme letnia, tzn zejsc z tego bf troche. bo juz sobie obiecuje od paru lat i jakos do konca nigy nie moge dotrwac glownie z powodu ze psychika mi nie pozwala bo raze mz fatem spada wsio. dlaego jak zwykle recomp a nie wycinka bedzie ale tym razem srodki dieta i aero dobiore typowo pod to. daje sobie na to 3mies przed wakacjami SpAiro_ - Nie Lut 27, 2011 12:18 pm Jak tam zimowe masowanie chopy ? wrzucajta coś
triple_ex - Nie Lut 27, 2011 1:53 pm daj pan spokoj panie
sunclub - Pon Lut 28, 2011 12:42 am zapodajta cos panie kolego
triple_ex - Śro Maj 18, 2011 9:45 pm i jak tam panowie z wiosenna forma ?
sunclub - Śro Maj 18, 2011 10:25 pm wszyscy robia forme na olyyyympieeeu
kleju45 - Sob Maj 21, 2011 5:40 pm powinienem coś wrzucić niebawem
triple_ex - Pią Maj 27, 2011 9:57 pm 
takie tam, cos z mojej strony, za jakies 8 tygodni obiecuje ze bedzie lepiej
Jwpsz - Pią Maj 27, 2011 10:32 pm Ładny najszerszy
czikenus - Sob Maj 28, 2011 5:28 am triple ale zes napizgany ;ooo lysy - Sob Maj 28, 2011 9:55 am no dobrze to wygląda
szefostwo powinno zrobić konkurs na najlepszą forme na lato. zmobilizowało by to niektórych do zrobienia kaloryfera na brzuchu... sunclub - Sob Maj 28, 2011 1:00 pm a co lysy juz krate masz?
supron - Sob Maj 28, 2011 1:19 pm o, naprawdę wielkie plery, zazdroszczę
czikenus - Sob Maj 28, 2011 6:56 pm no na ten konkurs na zrobienie najlepszej formy cos w stylu malego fit for life to ja bym sie pisal:D triple_ex - Sob Maj 28, 2011 10:25 pm z gowna sie nic wyrzezbic nie da wiec.. najpierw trzeba zrobic muskle pozniej mozna sie bawic w forme
czikenus - Nie Maj 29, 2011 9:43 am no triple ale Ty masz muskle to mozesz rzezbic;p triple_ex - Nie Maj 29, 2011 6:10 pm jeszcze dlugo nie ^^ ale dziekuje to bylo mile
lysy - Pon Maj 30, 2011 12:12 pm eeeee,no u mnie jeszcze do kraty kawał drogi ... ale mam zamiar odtłuścić się troche na lato
zgubiłem się troche ostatnio w tym wszystkim - nie udało się palić smalcu i trzymać siły
ale nie ma tragedii - 97kg z rana z niskim % smalcu
triple_ex - Wto Maj 29, 2012 9:39 am panowie, jak tam przed wakacyjne formy ? : ) SpAiro_ - Śro Cze 06, 2012 11:00 am No właśnie, wrzucać jakieś foty, mi zostały 2 tygodnie na winku i po tym czasie coś zapodam
triple_ex - Śro Cze 06, 2012 1:55 pm 
cały czas zrzucam dalej : ) tu waga 106 ze 111 : ) JOR5 - Śro Cze 06, 2012 9:29 pm ojjj tlusciutko...
triple_ex - Czw Cze 07, 2012 8:22 am wiem o tym : ) nie kazdy ma predyspozycje do super zajebistej z niskim bf sylwetki : ) zeby funkcjonowac potrzebuje mase wegli, zeby zrzucic balast trzeba sie bardziej glowic : ) ale daje rade jak mowilem 5kg w dol i leci dalej
JOR5 - Czw Cze 07, 2012 9:21 am ja też mam takie predyspozycje... ale wstrzemięźliwość dietetyczna pozwala mi uzyskac sylwetke z niskim BFem... na masie chocbym nie wiem co zrobil i tak sie ulewam jednak plusem jest fakt, ze dzieki temu buduje miesnie... fakt faktem nigdy nie bylem aż tak ulany wydaje mi sie, ze po prostu przeginasz z iloscia kalorii... to pewne skoro sie az tak zalewasz... bywa to złudne bo potem po redukcji okazuje się, że wiekszosc co miales na sobie to tluszcz i woda... nie myslales kiedys o powaznej redukcji?? Trenujesz porządnie i masz zacięcie więc wydaje mi się, że mógłbyś to ogarnąć i osiągnąć super sylwetke!! Sam chcialbym zobaczyc co tam ukrywasz pod tym tluszczem... Plecami i barkami pewnie byś zmiazdzyl... talia by sie zwezyla na maksa i została by szafa jakich malo
triple_ex - Czw Cze 07, 2012 12:43 pm robie redukcje wlasnie, moze nie do konca super hiper ale robie po swojemu i sam chce sie przekonac co mi z tego przyjdzie, jak narazie widze zmiane Jor kwestia jest tez taka ze ja bardzo rzadko aeroby robilem, a prawie wcale, robie dopiero od niedawna. Dochodzi tez praca, dlatego musze miec kcal troche na + zeby zbyt wiele nie stracic + miec sily na trening po pracy. inaczej niestety sie nie da. woz albo przewoz. co do dalszej redukcji jestem na 99% pewny ze do sierpnia zejde jakies 10cm w pasie jak nie lepiej : ) ale to czas pokaze czy dam dupy czy bedzie po mojemu. z saa nie lece aktualnie nic i nie zamierzam. podjadam tylko nox pump i eaa i bialko standardowo co do diety, nie podjadam zadnych slodyczy zadnych innych pierdol. z wegli jak juz schodze to jest to max 10g na tydzien inaczej organizm swiruje. troche juz trenuje i poznalem jak te wegle mnie robia. bialko zmniejszylem i jest lepiej a teraz caly czas pracuje nad tluszczami : ) SpAiro_ - Czw Cze 07, 2012 1:20 pm Ja się bez SAA nawet o redukcji bym nie myślał
Jor, poka jak tam u Ciebie
JOR5 - Pią Cze 08, 2012 10:08 am ciezko jest potem z redukcja jak czlowiek sie za bardzo zapuści... raz sie zapuscilem jak ktos za mnie ustalil mi diete... potem sie meczylem... zawsze na masie czlowiek sie ulewa, ja juz po tygodniu na masie trace kratke na brzuchu, ale trzeba to kontrolowac aby potem byc w stanie to zrzucić... masz duzo miesa na sobie i jakbys to zredukował to sylwetka bylaby niesamowita... SpAiro_, mam foty na telefonie, ale nie mam kabla jak znajde to wrzuce bo w poniedzialek zaczynam budowanie masy pod zawody w koncu...
triple_ex - Pią Cze 08, 2012 3:02 pm wiem Jor wiem, ale mam jakas motywacje bo chlopaki z silki mowia ze jest dobrze, ze mieso juz wychodzi powoli zza tluszczu i ze jest juz duzo lepiej niz w styczniu takze cos tam idzie po mojemu : ) po treningu barków juz kable wychodza znaczy moze nie kable ale kabelki wiec to jakos tez tam dobrze rokuje, mam duuuuuzo czasu wiec jestem dobrej mysli trzymam kciuki : ) jakbys startowal na PP to wpadne dopingowac : D bo pewnie jak zwykle w Zabrzu bedzie : ) SpAiro_ - Pią Cze 22, 2012 2:26 pm 
Dobra forma pod wycinke, nie ? Ale problem w tym, że ja już jestem po wycince w przyszłym roku lepiej wytne, teraz będę brał się za robienie siły
JOR5 - Pią Cze 22, 2012 8:56 pm bardzo fajnie
SpAiro_ - Pią Cze 22, 2012 9:29 pm Jor, a ja wciąż czekam na Twoje foty ;> donpitbull - Sob Cze 23, 2012 10:54 am SpAiro_ bardzo dobrze to wygląda. widać, że się nie opierdalasz na treningu lysy - Sob Cze 23, 2012 10:55 am no,no - naprawdę nieźle to wygląda... SpAiro_ - Nie Cze 24, 2012 10:17 am Dzięki chopy, ale wrzucać coś swojego, jakieś filmiki z wyciskań czy coś, bo nudno w tym temacie
kleju45 - Nie Cze 24, 2012 10:21 pm troche urosłeś
a chyba jescze tatoo Ci przybył
SpAiro_ - Nie Cze 24, 2012 10:43 pm A no jest tattoo i już mam chęć na kolejne xD Litwin81 - Pon Cze 25, 2012 8:39 am Ja mam filmik,stary bo stary ale dam
http://www.youtube.com/watch?v=NrnefL21wJI Robiony na mojej"mordowni" waga wtedy chyba 80 kg,12 razy 100 kg na płaskiej w zimę.U mnie ma to znaczenie bo gryfy strasznie ciągną zimno.
SpAiro_ - Pon Cze 25, 2012 9:14 am Dzwony biją jak w kościele
Litwin81 - Pon Cze 25, 2012 11:07 am Bo kościół obok
SpAiro_ - Pon Cze 25, 2012 11:11 am I jaki progres siły od tamtej pory ? Litwin81 - Pon Cze 25, 2012 11:26 am Żaden nie Ćwiczę już pod siłę,więcej biegam,ważę 75 kg i miałem od siłki 9 miechów przerwy,podczas której tylko podciągania i pompki robiłem.
SpAiro_ - Pon Cze 25, 2012 10:31 pm Musisz wziąć bombę.
Litwin81 - Wto Cze 26, 2012 7:01 am No muszę,na propa się przyczaję
triple_ex - Pią Lip 13, 2012 6:33 pm Udalo mi sie zrzucic tylko 10cm z pasa a moze az 10 w moim przypadku, niestety bez wina sie nie obejdzie, bede musial ruszyc, a na dole kilka fotek, szalu nie ma ale chyba jest poprawa ; P jakosc telefonowa. 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 sunclub - Pią Lip 13, 2012 8:16 pm 1 - prawoskret
5- lewoskret
donpitbull - Pią Lip 13, 2012 8:26 pm Dobra sylwetka. plecy masakra, w tali zwężenie, ręce dobre, ale przy tych plecach gorzej się prezentują triple_ex - Pią Lip 13, 2012 8:49 pm sunclub, : D sie czepiasz
donpitbull, z tymi rekami to juz niestety uwarunkowanie genetyczne, trenuje ze mna tez stary wyjadacz i ma podobnie jest wielki, rece wielkie ale przez szerokosc sylwetki wydaja sie male, plecy mi rosna nawet jak nie trenuje, sa pewne granice ktorych sie nie da przeskoczyc... bez kasy ale dzieki : )
SpAiro_ - Sob Sty 19, 2013 4:50 pm Dawać chopy jakieś foty na ten 2013 rok
triple_ex - Sob Sty 19, 2013 9:06 pm zacznij pan panie : D 666 - Sob Sty 19, 2013 9:23 pm gowniane formy w czasie kontuzji tez 
SpAiro_ - Nie Sty 20, 2013 12:01 am 666: Dawaj, będzie później co porównać
Triple, no zbieram się właśnie do cyknięcia jakieś foty, ale czekam ciągle na odpowiedni moment
666 - Nie Sty 20, 2013 12:12 am
jutro postaram sie cos zrobic. Fakt bedzie co porownac. Teraz jest toalny kibel
JOR5 - Nie Sty 20, 2013 4:04 pm to moze ja cos podrzuce... koncowka masy 108kg okolo na tym zdjeciu... zdjecie sprzed 5 tygodni. Teraz jestem na 9 tygodni przed zawodami i waze jakies 105kg. Jak bede mial chwile to bede pokazywal jak zmienia sie moja forma 
SpAiro_ - Nie Sty 20, 2013 6:11 pm Konkretnie, takie poziom BF chcę mieć na te wakacje
Pisz co leci
triple_ex - Nie Sty 20, 2013 7:38 pm ladnies dojebal jor : ) u mnie cos takiego, troche biednie ale jest
jeszcze jedno, nie ukrywam ze ostatnio troche przygralem w ch z dieta : ) zarlem jakies ciastka ciasteczka itp ale trzeba bylo psyche ogarnac 
Jwpsz - Nie Sty 20, 2013 8:00 pm Jor zajebiscie naprawde kozak Tripe tez zajebiscie
JOR5 - Nie Sty 20, 2013 8:06 pm ostro sie napracowalem w tym sezonie... duzo sie tez nauczylem... jednak teraz musze ostro ciąć bo moj limit to 94/95kg zalezy jak mnie zmierzą... a musze byc doslownie bez skory... zobaczymy czy wszystko wyjdzie jak nalezy i zmieszcze sie dokladnie pod limit nie spadajac nadmiernie z wagi... tydzien temu wyczyscilem diete i obcialem wegle... waga spadla ze 108 na 105, woda poleciala. Trenuje 5x w tygodniu i robie aeroby 2x po 60 minut dziennie. Zostalo dokladnie 9 tygodni. Trzymajcie kciuki! Jwpsz - Nie Sty 20, 2013 8:07 pm Przed powerem z arsenal nutrion http://www.fotosik.pl/pok...fcf9a61abc.html Po http://www.fotosik.pl/pok...5552bf69db.html Jakies 11kg + triple_ex - Nie Sty 20, 2013 8:37 pm serio dobrze to wyglada Jor : ) kawal dobrej roboty kciuki to wiadomo! : ) masz wyjsc i rozjebac system
666 - Pon Sty 21, 2013 11:40 pm dobrze w ryj , a mlody dobra swinska masa
mały666 - Wto Sty 22, 2013 12:01 am jw
JOR5 - Wto Sty 22, 2013 6:31 am bardzo ciezki sezon mialem... jadlem OGROMNE ilosci jedzenia doslownie do porzygu, ale jestem zadowolony choc mogloby byc lepiej. Wiele sie nauczylem i kolejna masówka bedzie jeszcze bardziej owocna
postaram sie co tydzien dodawac zdjecia az do wyjscia na debiuty ... zobaczymy jak forma bedzie w miare dobra to bede cisnal dalej zawody. Moze nawet do konca sezonu wiosennego jak starczy sil i $$
bezimienny - Wto Sty 22, 2013 1:03 pm Jor ogromna przemiana Widać, że wiesz co robisz... gratki JOR5 - Wto Sty 22, 2013 1:40 pm dzieki, ale nie powiedzialem ostatniego slowa... za pare lat bede koniem... nawet przy moich 187cm wzrostu
triple_ex - Wto Sty 22, 2013 9:28 pm barki w ogole kosa masz : ) a przynajmniej tak wygladaja na foto, no i szeroko jest sie nie pokazywales dlugi czas i teraz wystrzeliles jak petarda : D mi od jakiegos czasu zapalu brak niestety zeby cos ogarnac SpAiro_ - Wto Sty 22, 2013 10:54 pm
Chyba za bardzo wziąłeś sobie do serca tekst, że na masę dobra jest woda po parówkach
Jwpsz - Wto Sty 22, 2013 11:03 pm Thx za slowa krytyki wezme sobie to do serca
SpAiro_ - Wto Sty 22, 2013 11:13 pm Wejdź już na normalną dietę, nie ulewaj się bardziej, bo później będziesz tracił sporo czasu na redukowanie. Jwpsz - Śro Sty 23, 2013 10:01 am Teraz podcinam troche z pomoca x-massa wiec troche lepiej to wyglada przy 184 wzrostu 90 w pasie i 103-104 kg ale masz racje trzeba to podciac bd to lepiej wygladac. SpAiro_ - Śro Sty 23, 2013 10:34 am Z pomocą diety i aero to dopiero magicznie idzie się podciąć
gustavomr - Śro Sty 23, 2013 2:05 pm bardzo dobrze to wygląda JOR5, triple_ex JOR5 - Śro Sty 23, 2013 10:33 pm barki to oprocz plecow moja najgorsza partia... nie patrzac na triceps i lydki
nastepna masowka to glownie barki i plecy... no i triceps... jestem wlasnie cholernie waski z natury... mam waskie obojczyki i musze ostro to nadrabiac miesniem... jestem mlody i jeszcze wiele lat treningow przede mna
SpAiro_ - Śro Sty 23, 2013 10:35 pm Ile tam na focie na wicie jest ? Jwpsz - Śro Sty 23, 2013 10:35 pm A tak z ciekawosci jakis staz? JOR5 - Czw Sty 24, 2013 6:13 am 46-47 jakos, ale daaawno nie mierzylem... trenuje od 16 roku zycia... jednak powaznie sie tym zajalem od poczatku studiow Hardlike - Czw Sty 24, 2013 8:23 am 
Tyle co daje mata.... SpAiro_ - Czw Sty 24, 2013 10:03 am Jak na SW to dobra sylwetka. SpAiro_ - Czw Sty 24, 2013 8:05 pm Tak jest teraz: 
Tak było 7 miesięcy temu..
QRVA JA SIĘ COFAM DO TYŁU ZAMIAST PROGRES ROBIĆ
slayerek - Czw Sty 24, 2013 8:30 pm ale tatos jeden wiecej
gustavomr - Czw Sty 24, 2013 8:43 pm jaka waga SpAiro_ JOR5 - Czw Sty 24, 2013 10:05 pm SpAiro_, super sylwetka!! SpAiro_ - Czw Sty 24, 2013 10:45 pm Gustav: 105 kg, zaczynam od jutra 6 tygodni redukcji i w połowie marca wznawiam masę na jakieś 12 tyg, później tren i ubijanie. JOR5: Dzięki, może coś z tego będzie za kilka miesięcy jak już podetnę i ubiję
triple_ex - Czw Sty 24, 2013 11:12 pm bardzo dobrze jest spairo : ) fajnie bo tego smalcu za duzo nie ma
gustavomr - Pią Sty 25, 2013 12:18 am jak to dobrze zetniesz to bedzie dobra forma na lato SpAiro_ - Pią Sty 25, 2013 12:32 am Tren poleci to musi być dobrze
gustavomr - Pią Sty 25, 2013 12:00 pm SpAiro_ a moze na forum zrobisz relacje ,dobrze przeprowadzony test jest nagradzany SpAiro_ - Pią Sty 25, 2013 12:15 pm Ja tam cały czas liczę na tego m-drola z epi Jak się załapię to będzie konkretna relacja przedłużona już o wycinkę na trenie.
Ale jeśli nie załapię się to też założę taką luźniejszą relacje z fotkami co 2 tyg (bo jak dla mnie to w relacjach najważniejsze jest )
samson - Sob Sty 26, 2013 6:57 pm SpAiro przyjmuje zaproszenie i wklejam kilka fotek z domu ,silowni i z zawodow.... wiekszosc nie wyraźnych ale zawsze cos .Nie jest to forma ...jak na dzisiejsze wymagania w kulturustyce ale ja jestem z epoki Vince"a Girondy i jego filozofia towazyszyla mi przez większość przygody z bodybuildingiem:) 
samson - Sob Sty 26, 2013 7:01 pm 
JOR5 - Sob Sty 26, 2013 8:39 pm chcialbym byc tak zbudowany... jestes kozak! samson - Sob Sty 26, 2013 9:32 pm Jor z twoja wiedza i konsekwencja jeżeli uzależnisz sie od tego sportu ( bo ja jestem:))), to gwarantuje ci ze będziesz lepszy tylko nie pakuj sie za daleko w medykamenty tz bądź ostrożny <wiem ze dzisiaj nie ma szans naturalnie zrobić wymagającej formy na zawody i dlatego rozumiem ze trzeba sie wspomagać ,ale wierze ze zawsze będziesz słuchał rozsądku i trzymam kciuki za ciebie na debiutach bo masz wielki potecjal w głowie i w genach.....a barkami sie nie przejmuj bo ja miałem ten sam problem zawsze kaptury brały gore nad szerokością ale trening czyni cuda.... z reszta shawn ray mial to samo:))  )tak jak napisałeś jesteś jeszcze młody i w przyszłości staniesz sie koniem ....miej to zawsze w głowie .......ps teraz u ciebie zjuz jest super forma, oby tak dalej:)))...może jeszcze nie raz ty mi pomożesz:)))
Hardlike - Sob Sty 26, 2013 10:59 pm oooooooooooo Panie.... jak kuń wielki.... SpAiro_ - Sob Sty 26, 2013 11:20 pm Masakra Konkretnie, właśnie takie sylwetki preferuję, nie wycięte za bardzo, a masywne, ale dół u Ciebie przegięty  ile tam w łydzie i udzie jest na niektórych fotach ? Jaki wzrost ?
samson - Nie Sty 27, 2013 11:35 am 183 wzrostu dol mi zawsze reagował dobrze na trening to chyba kwestia genetyki ale z drugiej strony to udręka w zyciu codziennym bo jeansy załatwiam w dwa miesiące (Przecieraja sie ) chyb większość zna ten problem:)))na treningu mogę napompować uda do ponad 80 a w łydce mam 52.Pracuje 10 godz caly czas na nogach a dźwigając ponad 120 kg łydy caly czas maja trening oprócz silowni:)) samson - Nie Sty 27, 2013 11:43 am spairo ty masz genetycznie Ładna i proporcjonalna sylwetkę i myślę ze systematyczność i intensywny trening ,dobra i rozsądna suplementacja dadzą Ci to czego oczekujesz.Pzdr JOR5 - Nie Sty 27, 2013 1:09 pm dziekuje za mile slowa, ale jeszcze wiele pracy przede mna... mam cel w zyciu i powoli do Niego dąże... jednak bardziej niz zawody itp. chce sie uczyc aby potem moc przekazywac ta wiedze innym aby nie popelniali bledów i wystrzegali sie wielkich znawcow czyniacych krzywde swoim podopiecznym... to jest moc cel naczelny. Wygladasz niesamowicie... nawet przy takim wzroscie jestes mega koniem... napisz mi prosze ile musialem jesc aby zbudowac taka sylwetke i ile musisz teraz jesc abyto utrzmac albo osiagac dalsze postepy?? samson - Nie Sty 27, 2013 2:08 pm ja również dziękuje:)Teraz juz tez nie trenuje pod zawody itp >robię to bo to kocham,nie mogę zyc bez siłowni:)))ja jem (okola 300-380 gr białka dziennie)od 50-60 gram białka na posiłek głownie cale jaja 6szt ,chudy twaróg 300-330 gram na posiłek x2 posilki, ryby,chuda wieprzowina,, zamiennie z kurczakiem bez skory ale nie obstaje przy samych piersiach w końcu nie przygotowuje sie do zawodów ale staram sie utrzymać sylwetkę w miare odtłuszczona do tego dochodzą dwa szejki z koncentratu whey po 60 gram jeden po treningu z chudym mlekiem i łyzka oleju lnianego drugi na noc z sama woda.Twaróg mieszam z chlebem pełnoziarnistym duza lyzka oliwy z oliwek,jak pisałem wcześniej nie jem duzo węglowodanów ale oczywiście sa w diecie tylko nie przeważają nad inyymi składnikami jem ziemniaki,ryz i chleb pełnoziarnisty .Tluszcz ten z miesa + olej lniany i oliwa z oliwek.Suplementy sa typowe takie jak bierzecie wszyscy wiec nie ma sensu sie rozpisywać.moim zdaniem skoro zauważyłeś ze dobrze reagujesz na wegle to sie tego trzymaj, i juz przy tej wadze powinieneś na pewno jeść 50-60 gram bialka na posiłek (myślę tu o okresie budowania masy) z reszta sam wiesz o co chodzi Kwestia jest tylko taka ze trzeba jesc to na co dobrze reaguje nasz organizm i po prostu jeżeli istnieje potrzeba zwiększać ilość poszczególnych składników i na pewno organizm zareaguje. Myślę ze ogólnie zjadam okolo 5000 kalorii..W kwestii cięższego wspomagania PH i saa się niestety nie mogę wypowiadać bo jestem laikiem i nie wymądrzam sie na tematy o których mam małe pojecie a tym bardziej brak większej praktyki dlatego w tej kwestii moge uczyc sie od was.Oczywiście nie planuje jakichś większych cykli ale od czasu do czasu na pewno podkuruje sie jakimś pewnym PH z racji wieku i przełamania stagnacji wtedy opre swoje działania na waszym doświadczeniu i pomocy:))) bezimienny - Nie Sty 27, 2013 2:10 pm samson jaka bestia twój biceps w obwodzie ma więcej niż ja cały
gratki widać, że sporo lat przetrenowanych żeby dojść do takiej formy SpAiro_ - Nie Sty 27, 2013 3:51 pm Czyli ta cała góra mięsa bez większego wspomagania ?
triple_ex - Nie Sty 27, 2013 4:44 pm samson, sylwetka ogien : ) plecy niesamowicie szerokie w stosunku do talii ciezka praca sie oplaca : ) Jwpsz - Nie Sty 27, 2013 10:17 pm Samson masakra sylwetka jaka mozna sobie wymarzyc do niczego sie nie da przyczepic nawet jesli by sie chcialo u mnie respekt na maxa
samson - Nie Sty 27, 2013 11:00 pm SpAiro_ musiał bys przesłuchać moich ziomali żeby uwierzyć bo ja sobie mogę mówić prawdę lub nie Bustery teścia ,NO i steki kreatynowe jem juz od bardzo dawna od kiedy pojawił sie acetabolan muscletech ,najwidoczniej utrzymują moj poziom hormonów na takim poziomie ze mięśnie rosna.przez 19 lat srednio robiłem 2,5 do 3 kilograma masy rocznie >Nie wiem czy to dużo w porównaniu z kims kto na cyklu kilkomiesięcznym saa robi 10 kg? przy takim podejściu nawet jak przerwałem kiedyś trening na dwa miesiące masa ogólnie spadła moze 2 kg.To jest dowód ze idzie organizm podkręcić do maksimum tylko trzeba byc cierpliwym i nie rzucać sie od razu na głęboką wodę no chyba ze ma sie w planie zawodowstwo no to moze nie staczyc czasu:)))))))Nikogo nie mam zamiaru nawracać na naturalny sport bo kazdy ma wolna wole i nie kazdy jest cierpliwy.Chociaż nie wiem czy przy tylu suplach można taki trening nazwać naturalnym..może bezpieczniejszym, (mógłbym za te kasae co stracilem na suple kupić niezły pałac:))ale uważam ze jak ktos będzie robil wszystko z głową i zrozumie ze nie kazdy cykl na saa czy ph musi kończyć sie przyrostem 10 kg co pociąga później za soba pokusę przedawkowania to będzie robol stale a co za tym idzie trwalsze postępu i nie wpędzi sie kłopoty ,dzisiaj chłopaki maja większa wiedzę przede wszystkim o pct kiedyś ludzie pakowali w siebie wszystko a po cyklach nie wiedzieli co z sobą zrobić bo nie mieli pojęcia o takich rzeczach jak odblok itp mnie to przerażało i dlatego wybrałem taka drogę.Naprawdę bez sensu byłoby sie pojawiać na tym forum i udawać odmieńca bo nie po to tu jestem. Jestem to dlatego zeby ewentualnie podzielić sie doświadczeniem ale również czegoś dowiedzieć od chłopaków.Zawsze beda mnie krytykować Ci którzy nigdy nie spróbowali z braku cierpliwości sprawdzić swojego potencjału i wypisują różne brednie na rożnych forach jakoby nic nie dalo sie zrobic na siłowni bez koksu,ja mogę im zadać pytanie ,jak wytłumaczą to ze faceci w latach pięćdziesiątych budowali takie sylwetki na mleku i wołowinie jak Steve Reeves,Jim Park ,John grimek,Bill March.Wyobrażasz sobie jak oni by wyglądali przy obecnej suplementacji i wiedzy treningowej? triple_ex - Nie Sty 27, 2013 11:05 pm ja tam wierze, sam mam znajomego ktory w zyciu koksu nie tknal a jest z niego kawal byka i sily od groma : ) mozna bez saa duzo osiagnac, napewno ciezej ale da sie jestem pelen podziwu samson : ) SpAiro_ - Pon Sty 28, 2013 2:12 pm Da się, ale tu główną rolę gra genetyka, ja tego na konkretnych SAA raczej nigdy nie osiągnę
Samson: Masz już swoje lata, nie kusi Cię wejść na wieczny testosteron ? Chociażby dla lepszego komfortu życia
samson - Pon Sty 28, 2013 4:19 pm Główną przyczyna niepowodzeń jest nasza głowa i to co w niej sie zrodzi .Genetyka owszem chociaż ja nie uważam sie za jakiś cud genetyczny.W listopadzie styklo mi 37 lat a libido mam jak 20 lat temu wiec nie ma potrzeby wystarczy mi daa i zioła a co do okresowych wspomagaczy to zdecydowałem sie wrzucić od czasu do czasu na ruszt sprawdzone PH niz niewiadomego pochodzenia saa .Duzo ludzi wbija sobie cos myslac ze to farmaceutyczny pewny środek a w rzeczywistości piwniczne rozcieńczone gówno które może narobić więcej szkód niz pożytku .Nie mam nic do tego ze chcecie sie wspomagać saa tylko róbcie to z głową bez pospiechu i oby to byly prawdziwe środki.Ja juz zrobilem swoje i chce to jak najdłużej zachować a jak troszeczkę dojdzie to sie nie pogniewam:)):)) Hardlike - Wto Sty 29, 2013 3:13 pm Samson utwierdzilem sie w przekonaniu teraz ze np meta 5mg ed ma sens, mimo że wielu było na "NIE'
samson - Wto Sty 29, 2013 5:47 pm rozwiń myśl bo nie jarze o co Ci chodzi:)) 666 - Śro Sty 30, 2013 12:10 am No Samson masz wyjebanie dobra genetyke. To niezaprzeczlany fakt. Jak juz tu jestes to zacznij szamac te suple co ja. Zobaczysz roznice jak odczuwasz same suplementy w porownaniu do innych marek. Ja musze swoj brak genetyki nadrabiac doswiadczeniem i logicznym mysleniem. Jakos tam mi to wychodzi. Oczywiscie kazdy tylko widzie efekt koncowy a nie jak ciezko sie pracuje. Rzecz jasna bez koksow nie zoriblbym duzego postepu. Obecnie wygladam jak kupa bo mialem kontuzje i dochodze z powrotem w gore znowu. a to forma ze starej fotki po skonczonym PCT . Obwod klatki wtedy 154cm , tego nie widac tak bo nie ma przecinka z boku jakiegos do porownania
autorem fotki jest Robo. 666 - Śro Sty 30, 2013 12:16 am
ale takie cykle jak najbardziej sa ok. Nie trzeba napierdalac kosmicznych dawek sordkow . Trzeba je uzywac z glowa. To tak off top. samson - Śro Sty 30, 2013 7:08 am
Ja sledze twoja kariere i wiem jak ciezko trzeba trenowac zeby uzyskac 300 kg na ławie.Jestesmy w podobnym wieku i uwazam ze tez nie masz przecietnej genetyki inaczej nawet na soku nie zaszedlbys tak daleko...ps ładne plecy nisko zaczepione ja nie mam tak niskich zaczepow i widac ze martwe ciagi zrobily swoje przy uzyskaniu grubosci  ...154 !!to niezle.Ja mam moze 138-139 ...co do supli to na pewno sprobuje tych polecanych przez Ciebie i bede mial porownanie:))
SpAiro_ - Śro Sty 30, 2013 8:39 am A ja myślałem, że Wy z jednej stajni jesteście
PS: Fajnie, że temat się ruszył
666 - Śro Sty 30, 2013 11:44 am W szkole bylem zawsze przecietnej sily. Jak zaczolem trenowac w liceum to tylko zobaczylem jedna rzecz na poczatku , ze latwiej mi zorbic mniej powtorzen niz wiecej i nad tym zaczolem sie skupiac. W sumie teraz wiem ze dobrze zrobilem bo moje miesnie nie mialy budowy kulturystycznej tzn wiecej wlokien bialych niz czerownych przez co na scene sie nie nada za bradzo. I jak pisze co do genow to naprawde mam przecietne geny i musze sie narobic zeby zrobic cos czym inni sa obdarzeni. samson - Śro Sty 30, 2013 11:53 am tez lubie male ilosci powtorzen tz 6-8.Co do genetyki to tak jak juz gdzies pisalem sa grupy miesni ktore latwiej reaguja a sa takie ktore trzeba katowac .Ja nie mam problemu z nogami ale gore musze trenowac bardzo ciezko...ps zgadzam sie ze musisz sie nacharowac i nie mam zamiaru tego kwestionowac chodzilo mi bartdziej o twoja sile bo twoi znajomi zapewne tez ciezko charuja ale twojego wyniku raczej nie powtorza:) 666 - Wto Lut 05, 2013 9:29 pm Moi znajomi sie zabubulili , tzn wtedy kiedy ja mialem swoja wiedze i mowielm ze wiem wiecej niz w calym miescie psudo znawcy to mi nie chcieli wierzyc i robili swoje. Ja szedlem do przodu oni stali w miejscu. Ogolnie jest tak , za kogo sie wezme osobiscie i go prowadze osoby robie postepy, nawet totalne ulowmy ktore nie powinny znalezc sie na silowni. Pozniej mysla ze pozjadali rozumy , bo przecierz zawistni ludzie mowia ze ja mam tylko geny i nie sluchaja sie juz mnie i stoja w miesjcu , albo wala niebotyczne dawki koksu na kotrych powinni robic 3x takie wyniki , ale wegdlug zawistnych kretynow to ja tylko mam geny i koksuje. Tak z grubsza wyglada historia i terazniejszosc bo przecierz najlatwiej powiedziec , o ten gosc ma tylko geny i koksuje niesamowite ilosci. samson - Wto Lut 05, 2013 9:59 pm rozumiem bo znam to z autopsji pochodzi pol roku na siłownie i zamienia się w instruktora a co gorsza w endokrynologa bo naczytał sie bzdur w necie i myśli ze wszystko wie.Zawsze wkurzało mnie te ględzenie o genetyce bo w większości to zazdrość i brak wiedzy ile trzeba pracować nad jakimś wynikiem .Nawet ludzie obdarzeni super genetyka nie mając wiedzy i chęci do pracy gówno osiągną w sporcie.. 666 - Wto Lut 05, 2013 10:13 pm takich z genami tez znam i jak piszesz tylko na tym bazuja. SpAiro_ - Pią Lut 08, 2013 12:43 am Pozdrowienia z Paryża
666 - Pią Lut 08, 2013 11:51 pm jaka fajna puchowa skora - joke-
samson - Sob Lut 09, 2013 9:24 am Dzieki Spairo :)PZDR Russell - Nie Lut 10, 2013 11:13 pm same konie i basiory... az wstyd wrzucać cokolwiek Jwpsz - Śro Lut 20, 2013 6:50 pm 104 kg 
Po redukcji bd dla porownania Borkow66 - Pon Lut 25, 2013 10:20 pm hm, wszyscy wrzucaja to tez zapodam fote , niestety bez formy bo na offie juz kilka miesiecy ale na fajnym roztrenowaniu, waga okolo 99kg. ps. o pozowaniu nie mam pojecia , to tylko takie w chwili wolnego czasu. 
SpAiro_ - Pon Lut 25, 2013 10:41 pm Masa jest xD Jaki wzrost ? Borkow66 - Pon Lut 25, 2013 10:46 pm 180cm lapki dzis okolo 47, reszty dawno nie mierzylem:) SpAiro_ - Pon Lut 25, 2013 10:47 pm Jakbyś poredukował na dobrej bombie to by było dobrze, ale priorytet siła z tego co pamiętam ? kleju45 - Śro Lut 27, 2013 9:40 am borkow ciwczysz nogi? Borkow66 - Śro Lut 27, 2013 10:59 am
a jak inaczej? mam nogi raczej zapalki ale to przez 10 lat uprawiania boksu i sw ale co tydzien jest siad zrobiony, na malych ciezarach ale dokladnie i systematycznie, nie siadam wiecej w seriii niz 140x 5 w 4 seriach+ suwnica, dwojki i lydka. lysy - Nie Mar 03, 2013 6:06 pm to i ja wstawię jakąś fote. SpAiro_ - Nie Mar 03, 2013 7:59 pm Bydlak Aktualne foty ? Pamiętam Twoje foty z testu to była połowa z tego co tu
lysy - Nie Mar 03, 2013 8:50 pm niestety to z przed zabiegu... stare. ale to nic.do lata jak mi jedna sprawa chulnie tak jak bym chciał to biorę się za sylwetkę i odrabiam straty. kenioosd - Nie Mar 03, 2013 9:45 pm Nom tur jak sie patrzy. Ale chyba ja jako ektomorfik nie jestem w stanie uzyskać takiej sylwetki. Tym bardziej jako ektomorfik który ma 190... Może jak na wadze pokaże 110-120 a nie 93... SpAiro_ - Nie Mar 03, 2013 10:00 pm No ja też nie jestem pewien czy dam radę do takiej masy dojść mimo wbijania litrów soków.. Genetyka to przykra sprawa
lysy - Nie Mar 03, 2013 10:27 pm nie mam zdjęć niestety jak ważyłem 102kg przy 90-92cm w oponie.49,5cm w łapie wtedy było na dobrej jakości mięsa... ale za ciężko mi było.przy 170cm wzrostu wyglądałem jak kosmita
miałem też przygodę że przypilnowałem treningu nóg i urosły do 72cm.nawet dresy były opięte wtedy na udach.nie ta masa do tego wzrostu. Russell - Pon Mar 04, 2013 7:58 pm Dobrze ze ne robile teraz fot bo wstyd wstawiac ale obiecuje ze za miesiac wstawie
f.h.boltos - Wto Mar 05, 2013 9:05 am W rzuce takie dwie foty z morza Martwego na rozgrzewke . 
Forma słaba jak to na wczsach. slayerek - Wto Mar 05, 2013 9:08 am to zarost czy dziara w stylu tysona ?
f.h.boltos - Wto Mar 05, 2013 9:11 am Maseczka z błota z minerałami. JOR5 - Wto Mar 05, 2013 10:38 pm forma na 3 tygodnie przed pierwszymi zawodami... swieżo po anginie, a więc podlany woda... jak to zwykle bywa pod koniec redukcji u mnie i w trakcie wyżynania się zęba mądrości... mega ból, goraczka i powykrecana gęba... na przekór cisniemy dalej! 
gustavomr - Wto Mar 05, 2013 10:46 pm Forma konkret JOR5 ,wiec życzę zdrowia i miejsca na podium kleju45 - Wto Mar 05, 2013 10:49 pm forma konkret wiedzac ze jestes endo
a tak na marginesie wlosy Ci od tesciaka przerzedziło
Jwpsz - Wto Mar 05, 2013 10:54 pm Jor kosmos Zajebiste lapy i zajebiscie pelna klatka
samson - Śro Mar 06, 2013 8:00 am JOR jest dobrze .Teraz tylko dobrze to wysuszyc.Masz 3 tygodnie na dopalenie tego procenta fatu szczegolnie na nogach i odciagniecie wody a to sporo czasu.Szacun,zycze powodzenia i czekam na foty z zawodow:)) slayerek - Śro Mar 06, 2013 9:05 am ladnie dowalone juz mozesz nic nie robic i wybijac na plaze
shrek - Śro Mar 06, 2013 2:18 pm dobra forma JOR! powodzenia
JOR5 - Czw Mar 07, 2013 5:07 pm nogi z dnia na dzien coraz bardziej suche... zobaczymy jak bedzie na koncu... waga juz 96kg... limit mam 94 okolo... zobaczymy jak wyjdzie na debiutach i czy podtrzymam albo poprawie forme na kolejne zawody bezimienny - Czw Mar 07, 2013 5:28 pm świetna forma Jor Opiszesz tak w skrócie jak wygląda u Ciebie rok treningowy ? Ile razy w roku budujesz mase i przez jaki czas / to samo redukcja, regeneracja itp. Jak operujesz objętością / intensywnością w skali całego makrocyklu JOR5 - Czw Mar 07, 2013 6:20 pm opisze wszystko po zawodach... napisze jak to u mnie wygladalo. Obale pare mitów i wyjaśnie pewne sprawy, które myślę Was zaciekawią
cierpliwości
bezimienny - Czw Mar 07, 2013 7:43 pm no to trzymam za słowo
no i powodzenia na zawodach, choć nie jest potrzebne bo forma konkret JOR5 - Czw Mar 07, 2013 9:49 pm oj... obym tylko nie byl ostatni
Russell - Czw Mar 07, 2013 11:34 pm Jor powiem tylko 
Powodzenia! JOR5 - Wto Mar 12, 2013 11:59 am 
12 dni do zawodow ryba - Wto Mar 12, 2013 12:06 pm masakra slayerek - Wto Mar 12, 2013 12:07 pm lydki i przedramiona katuj
a tak powaznie to mega
lysy - Wto Mar 12, 2013 12:08 pm dobrze jest Jor
coraz lepiej to wygląda.góra dobrze wygląda.kształty i proporcje ładne.łydka słaba. JOR5 - Wto Mar 12, 2013 12:32 pm lydki i przedramiona to moje najslabsze strony... na masie postawie na ich rozwoj! gustavomr - Wto Mar 12, 2013 12:46 pm Konkretna forma JOR5 to 1 trójka jest twoja na podium,wiesz ile osób stratuje w twojej kategorii JOR5 - Wto Mar 12, 2013 1:16 pm moim marzeniem jest dostac sie do finałowej 6stki bo takich jak ja to tam bedzie conajmniej 20stu rowniez dobrze przygotowanych patrzac na zeszle lata... zreszta miejsce sie nie liczy... liczy sie forma
samson - Wto Mar 12, 2013 3:40 pm Jor jest jeden mały minus tego ze wystąpisz na debiutach:):):) JOR5 - Wto Mar 12, 2013 4:35 pm dlaczego?
ogien - Wto Mar 12, 2013 4:39 pm Jor5 opiszesz swoją diete na redukcji???.. i ogolnie jak to wygladalo samson - Wto Mar 12, 2013 4:40 pm większość na forum zamazuje twarze na fotkach,ty po debiutach staniesz sie osoba rozpoznawalna a może i medialna:))) wiec nie będziesz juz musiał tego robić haha
VSOP - Wto Mar 12, 2013 4:45 pm
przeciez napisal ze po zawodach? swietna forma Jor! powodzenia! kenioosd - Wto Mar 12, 2013 5:31 pm Jor po zawodach napisz jaki trening byl jaka dieta itp Sprobuje zrobic to samo przez rok- moze podaXD Powodzenia:) GIGNFR78 - Wto Mar 12, 2013 8:30 pm Świetna forma Jor5 . 1 miejsce masz gwarantowane
Jwpsz - Wto Mar 12, 2013 8:53 pm Jor forma to rozpierdalasz
SpAiro_ - Sob Sty 25, 2014 3:25 pm Jak tam forma chłopy ? Wrzucajcie jakieś foty
ryba - Sob Sty 25, 2014 4:15 pm forma przed chorobą
666 - Nie Sty 26, 2014 12:34 pm Jor dawaj "swinska fote teraz , a pozniej pokarzesz z postepow
JOR5 - Nie Sty 26, 2014 1:00 pm teraz to ja waze ledwo 98,5kg i jestem w nienajgorszej formie brzuch, zyly wszystko jest nam miejscu... to byl najlepszy 8 tygodniowy OFF w moim zyciu... fotek nie mam, ale zaczalem prowadzic dziennik treningowy na youtube... ZAPRASZAM
http://www.youtube.com/ch...Q?feature=watch SpAiro_ - Wto Sie 12, 2014 12:29 pm Qrva jor Twój kolo z filmiku "04 02 14 PLECY" Ma prawie że identycznego tribala jak ja Ahh te internetowe inspiracje wzorami
JOR5 - Wto Sie 12, 2014 1:43 pm ja znam conajmniej trzech co maja taki sam
musze zaczac zowu cos krecic bo juz po operacji przepukliny w miare wrocilem do formy i waga dobija do 110
666 - Wto Sie 12, 2014 6:41 pm .... kurwa calego Water Whey 1900g wjebalem w 4dni.... hehehe
gustavomr - Wto Sie 12, 2014 6:50 pm
ladnie ladnie 666 lecisz 666 - Wto Sie 12, 2014 7:04 pm bo to jest dieta a nie bezsensowne opychanie sie jedzeniem lub bezwartosciwymi bialkami. gustavomr - Śro Sie 13, 2014 8:55 am a to prawda ,nasze jedzenie coraz bardziej idze w tyl mówie tu o np. kiełbasach zeby czasami cos na chleb/bułke dać zrobić jakaś odskocznie od codziennej diety to nawet kiełbasa poniżej 20 zl za kg to szkoda wydawać na to pieniądze bo tam więcej chemii niz jakiego kol wiek mięsa a cos w tym musi byc jak nawet pies sie nie chce tego chytac ja juz wole tuńczyka/łososia z puszki wszamać SpAiro_ - Śro Sie 13, 2014 9:37 am W PL żarcie najgorsze jakościowo niestety, w IRL mogę kupić sobie np zmieloną wołowiną premium 9g tłuszczu na 100g, nawet głupi pasztet w wartościach odżywyczych przebija kilkukrotnie te nasze wymiociny w puszkach ( o ile dobrze pamiętam to w pasztetach tutaj ilość białka w % jest większa jak tłuszczu ) 666 - Śro Sie 13, 2014 10:22 am Podbodnie z jakoscia jedzenia jest w USA , na temat IR sie nie wypowiem bo bylem tam tylko raz
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:07 am na pasztecie z Dudy przeczytajcie sklad jak to przeczytałem to mnie na wymioty wzięło ,w IRL to według mnie maja najgorsze maja pieczywo ,dobrze ze sa polskie sklepy ,co do miesa to większości szly kurczaki a później mielone Mechanik - Śro Sie 13, 2014 12:06 pm Panowie bo więcej samemu tzreba robić Ja ze sklepu kuraka nie ruszę, z kiełbasą tez mam problem, ale można pieczeń na przykład schab jakiś upiec według przepisów. Prawie na wsi mieszkam może mi łatwiej gęś, kaczka czy dziczynznę dostać. Ryb full jest. 2 Tygodnie temu szczupaka piekliśmy i to jest duża różnica niż ze sklepu. Fakt, że troche roboty jest z tym, ale nie choruje się po tym i wiesz co jesz. Mieszanki ziołowe w dużej części też samemu można robić prozdrowotnie.
666 - Śro Sie 13, 2014 1:28 pm z mieszankami zilowymi tez za fanie nieraz nie jest. Ja juz np wiem ze tribulus rosnacy na innym krzaku jest lepszy niz rzekomo ten sam rosnacy na krzaku gdzie indziej. Zarcie to co innego wiadomo. U mnie w kraju gdzie obecnie jestem z tym czasami jest naprawde tragicznie. Mechanik - Śro Sie 13, 2014 5:13 pm Nie no tribulusa nie zbieram:) Skrzyp, głóg, pokrzywę, dziką różę, mlecz itp. Poza tym mam stary sad i nie pryskane chemią drzewa. Jabłka, śliwki, wiśnie, orzechy. Za 2 - 3 lata dojdzie żywy inwentarz. Ostatnio z ciekawszych rzeczy jadłem krem z raków W Polsce troche moim zdaniem sie poprawiło z knajpami. Trzeba uważać, ale są takie co trzymają poziom.
666 - Śro Sie 13, 2014 8:30 pm jak to to gitara , to jasne ze bedzie ok . Szkoda ze nie kazdy ma dostep do takich rzeczy. Co do pokrzywy to az kiedys oniemialem ze ona ma tak dobre wlsciwosci i sobie rosnie jak to sie mowi , przy polu byle gdzie w karzakach
Co do knajp to masz racje. Sa takie kotre trzymaja poziom. No ale tam pospolitej holoty tez na szczescie nie uswiadczysz bo im za drogo
ryba - Czw Sie 14, 2014 7:07 pm Niby racja tylko np. w moim przypadku problem kasy jest nie do przeskoczenia  kazdy orze jak może.
ryba - Czw Sie 14, 2014 7:08 pm Robilem w UK trzeba bylo ładować żonke z córa do samolotu a. mi sie za krajem tesknilo 666 - Pią Sie 15, 2014 12:50 am nie jest jeszcze za pozno , zawsze mozna spierdolic z katolandi sobie
Alchemy - Pią Sie 15, 2014 8:22 am
Jezeli tak bedziesz myslec, to na pewno tak bedzie. Brac rodzine i spierdalac. Jezeli Ty zalapiesz stala fuche za granica to sprowdzenie reszty rodziny jest o wiele latwiejsze. Najlatwiej siedziec w tej chujni i marudzic. Czasami trzeba podjac to ryzyko, osrac konwenanse i ruszyc dupe gdzie indziej. Mechanik - Pią Sie 15, 2014 10:35 am W Polsce nie jest łatwo przez US ZUS itp. Ale ponad 10 lat prowadzę własną działalność. Można coś tam podziałać. Do tego prowadzimy klub sportowy, gospodarstwo ( małe ale jest 10 hek.) Choćbym chciał nie mam szans wyjechać z kraju Na prowincji nie jest źle. Drogi robią , przemysł ma się nie najgorzej, rolnicy też nie powinni narzekać. Są plusy i minusy. Trzeba sie jakoś w tym odnaleść
|
