boriamyspace - Pią Kwi 29, 2011 6:52 pm Temat postu: Jak obniżyć ciśnienie krwi w naturalny sposob...? Witam, wszystkich forumowiczów tak jak w temacie prosze o podawanie dobrych, sprawdzonych metod na obnizanie cisnienia. mój sposób - kilka zabkow czosnku na kolacje. MALEC - Pią Kwi 29, 2011 7:16 pm Przede wszystkim duzo ruchu. W sumie zalezy jakie to jest cisnienie?Obnizajaco dziala omega-3, sok z aronii, grejpfruty, czosnek, cebula, aspiryna brana przed snem. Rezygnacja z uzywek - papierosy, narkotyki, alkohol w nadmiarze tez odpada. olek7881 - Pią Kwi 29, 2011 8:18 pm czosnek w chuj dziennie,lecytyna niemiecka 15-30g ed obnizy cisnienie,zielona herbata kilka szklanek dziennie,aeroby,omega-3,syrop z jemioly,blonnik,i jedz tluste mieso bez wegli (hmg-coa) heheheh  dodatkowo jedz jak najczesciej orkisz-makaron,platki orkiszowe i popijaj kawe orkisozwa,dziala w chooj 
boriamyspace - Sob Kwi 30, 2011 9:44 am sprawa ma sie tak, ze bylem wczoraj u lekarza poniewaz juz od dluzszego czasu cisnienie mam miedzy 150-160/80-90, wiec to gorne jest duzo podwyzszone co czesto nawet odczuwam poprzez mocniejsze udezania serca i "zamulenie" w glowie. oprocz tego jestem bardzo zdrowy, nie mam zadnych problemow z sercem - caly czas cwicze na silowni i oprocz tego mma. lekarz(niestety nie byl to lekarz sporowty, bo rozmowa pewnie bylaby inna) przepisal mi tableki na obnizenie cisnienia, z czego wiem ze jak juz zacznie sie brac tabletki to trzeba ja brac przez dluzszy okres czasu.. boje sie tez , ze bede po nich ospaly i wyciszony co nie pozwoli mi na wykonywanie ciezkich treningow  ,wiec chce jeszcze sobie dac szanse zbic to cisnienie naturalnymi sposobami. wiem tez, ze moje wysokie cisnienie jest spowodowane stresem i duza nerwowoscia. wiec tutaj sposoby typu wiecej ruchu albo zrzucic pare kilo niestety nie sa dla mnie.
gdzies w internecie przeczytalem, ze woda z cytryna jest dobra, ale nie wiem czy to wiarygodny art. byl, ale napewno nie zaszkodzi sprobowac wyciskac cytryne do wody ktora caly czas pijemy;). dzieki za dotychczas wymienione sposoby! przydadza sie napewno wszystkim uzytkownikom jak i mnie. mile widziane wiecej metod bo kazda sie przyda w moim przypadku 
lysy - Sob Kwi 30, 2011 9:45 am j.w aero dobrze działa,zdrowsza dieta,wyciąg z jemioły + aspiryna/acard itd itp JOR5 - Sob Kwi 30, 2011 10:01 am tak jest aeroby przy tetnie zapewniajacym przemiany tlenowe potrafi obnizyc cisnienie nawet o 10pkt!!! mysle, ze to dobry wynik... jednak masz tak wysokie cisnienie, ze raczej to nie pomoze... olek7881 - Sob Kwi 30, 2011 12:00 pm ja mialem 140-150/90 i glupia kawa orkiszowa i zielona herbata pomogly,teraz 120/80
hydrolizat bialka niby tez obniza cisnienie,takie info kiedys w MD widzialem 
zwieksz spozycie magnezu i potasu-asparginium najtaniej
obadaj makaron okriszowy+kawe orkiszowa +zielona herbe i sie zdziwsz 
czikenus - Sob Kwi 30, 2011 2:33 pm duzo ruchu powyzej tetna 120 i malo smalcu na sobie - to 2 najlepsze rady no i czosnek tylko dosyc smierdzi:D olek7881 - Sob Kwi 30, 2011 5:07 pm mozna kupioc czosnek w tabsach
Litwin81 - Sob Kwi 30, 2011 5:17 pm Gdy jest ważny moment,podobno pomaga rzucie skórki cytryny,nie wiem co ma w sobie ale matka chwali jak jej banie rozsadza od zbyt dużego ciśnienia. metro - Nie Maj 01, 2011 8:05 am Jeżeli wiesz skąd biorą się Twoje problemy to możesz wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć czynniki stresogenne. Jeżeli np. wkurwia Cię robota jaką masz to postaraj się znaleść inną. Szkoda zdrowia. kleju45 - Nie Maj 01, 2011 11:44 am jak dla mnie zielona herbata 3-4 szklanki dziennie, omega-3, płatki orkiszowe, głóg, naturalna witamina E (tokovit) + witamina C z Aceroli olek7881 - Nie Maj 01, 2011 2:57 pm
lepiej zamiast tej z apteki orange triad ,bo masz komplex tokoferoli ,wtedy bedzie sie najlepiej wchlaniala,poza tym zeby a,d,e,k sie przyswoilo niezbedny jest tluszcz he;) kleju45 - Nie Maj 01, 2011 4:21 pm
nie ucz taty dzieci robic olek7881 - Nie Maj 01, 2011 4:28 pm
hehehe,sory ,to bylo dla wszystkich info hehe;) ale zawsze komplexy tokoferoli beda lepsze  
poza tym super,ze orkisz wcinasz,dobrze sie czujesz po nim...?a makaron jesz orkiszowy? 
kleju45 - Nie Maj 01, 2011 11:27 pm ostatnio wcinam duzo orkiszu i powiem Ci zero problemów z cisnieniem, makaron i chleb, choc czasem tez placki z maki upichce
boriamyspace - Pon Maj 02, 2011 10:36 am na podstawie tego co napisaliscie w temacie (dzieki !!) zrobilem sobie rozpiske na zbicie wysokiego cisnienia. wyglada to tak; 3-4 razy w tygodniu od rana bieg 30 min. w parku. na tetnie ~130 omega-3 po posilku 1x czosnek - kilka zabkow na kolacje ze wzgledu na zapach, ewentualnie sprobuje jeszcze tego w kapsulkach aby brac w ciagu dnia. zielona herbata po kazdym posilku naprzemian z kawa orkiszowa. do diety dokladam orkiszowe platki, orkiszowy makaron. aspargin obowiazkowo bede lykac po kazdym treningu. sporadycznie tez tabletki stress control w ktorym rowniez jest magnez+b6 + formula antystresowa:P z witamin to jeszcze sprobuje jak kleju napisal tokovit e i acerole. zapodam tez syrop z jemioly...no i kurwa nie ma opcji zeby cisnienie nie spadlo ! w srode lece na zakupy obkupic sie w caly zestaw i bede pisac czy sa efekty. aparat do pomiaru cisnienia mam b.dobry, wiec wyniki beda tutaj wiarygodne. wczoraj wieczorem cisnienie 159/70. kleju45 - Wto Maj 03, 2011 12:04 pm to zdaj relacje napewno sie przyda, tylko z tym bieganiem to raczej po śniadaniu bym zrobił jak czas Ci pozwoli MALEC - Wto Maj 03, 2011 12:50 pm omega cardio to nnkt i czosnek supron - Wto Maj 03, 2011 2:45 pm ogranicz sód w diecie ! coś naturalnego moczopędnego np. pokrzywa KONIECZNIE regularne pomiary ciśnienia! olek7881 - Wto Maj 03, 2011 2:48 pm ogolnie ma sol ograniczyc,pisalem mu na pw heheh ,ale on pisze,ze to na tle nerwowym ja mam podobnie,nawte jak nei solilem w ogole mailem kurwice i cisnienie bylo mega..pomagala kawa orkiszowa,zamula w chuj 
co ma pokrzywa do cisnienia,poza tym,ze troche wody spadnie?
supron - Wto Maj 03, 2011 4:29 pm mniej wody - mniej krwi - mniejsze ciśnienie olek7881 - Wto Maj 03, 2011 4:34 pm
to ja po zielonej berdziej leje niz po pokrzywie heheh  zrestza chyab pokrzywy non top nie mozna a zielona si
wuander - Śro Maj 04, 2011 5:46 pm
ja to samo mam, odkad poleciles mi wiecej pic herbaty zielonej
supron - Śro Maj 04, 2011 6:53 pm kofeina działa moczopędnie, poza tym trochę rozszerza naczynia boriamyspace - Śro Maj 04, 2011 9:32 pm robilem pomiary cisnienia przez te kilka dni i najnizsze jakie odnotowalem po aerobach i czosnku to bylo 145. Przewaznie przez caly dzien cisnienie utrzymuje sie 155-160/65-70. wiec nadaje sie to do leczenia farmakologicznego i oczywiscie nie wskazany trening na siłowni. od jutra wchodze na orkisz kawa/płatki/makaron, wyciąg z jemioły, zielona herabata w chooj !! aeroby i czosnek caly czas !! mam nadzieje, ze uda mi sie je zbic daje sobie kilka tygodni na wyregulowanie, bede starac sie w jak najwiekszych ilosciach i b. regularnie stosowac te wszystkie produkty!! napisze wam jak dziala "dietka" po kilku dniach stosowania. supron - Śro Maj 04, 2011 10:56 pm Faktycznie wysokie te ciśnienie, ile masz lat ? Nie przesadzaj z aerobami, nie zapomnij o ograniczeniu sodu ! Jak masz taką możliwość to spróbuj poleżeć płasko 1-2 h dziennie  lepsze ukrwienie nerek lepsza diureza
Rozważ jeszcze coś moczopędnego oprócz zielonej herbaty, ew. jakiś uspokajacz. Jak zaczniesz brac leki to już tak do końca życia. kleju45 - Czw Maj 05, 2011 8:11 am jeszcze omega-3 podstawa olek7881 - Czw Maj 05, 2011 10:01 am
dokladnie mozesz pokusic sie o wieksze dawki,w jedzeniu mamy nadmiar omega6 w stosunku do omega 3
boriamyspace - Czw Maj 05, 2011 12:51 pm omega 3 tez jest !! mam jeszcze aronox (ekstrakt z aronii) http://www.domzdrowia.pl/...0-kapsulek.html polecila mi to babka u ktorej kupowalem orkiszowe produkty boriamyspace - Czw Maj 05, 2011 1:17 pm
supron wydaje mi sie, ze kofeina podnosi cisnienie... mam 21 lat, wiec bardzo nie chce brac lekow na nadcisnienie w tak mlodym wieku  niestety recepte mam juz wypisana, ale mam nadzieje, ze uda mi sie wrocic do normalnego cisnienia dzieki naturalnym sposobom.
lezenie plasko jak najbardziej ok ! do tego trening relaksacyjny 15-20 minut - czyli wizualizacja pozytywnych rzeczy i oddychanie przeponom rowniez moga pomoc i zastapic uspokajacz, ktory czasem moze zmulic czlowieka co wywalic z diety oprocz soli zeby ograniczyc sod ? robert burneika w ktoryms z ostatnich filmikow mowi, ze sol jest wazna bo trzyma pelny miesien 
supron - Czw Maj 05, 2011 2:56 pm kofeina nie podnosi ciśnienia, poczytaj sobie
co do diety nie powiem Ci dokładnie bo nie wiem co jesz, ale czytaj etykiety i ew. poszukaj na necie tabeli zawartości sodu chyba lepiej mieć mniej pełny mięsień i niższe ciśnienie olek7881 - Sob Maj 07, 2011 8:38 am boriamyspace jakies efekty juz sa??????????????
boriamyspace - Sob Maj 07, 2011 9:14 pm wyjatkowo ostatnie dwa dni bylem bardzo zalatany...praktycznie caly czas poza domem..wiec mialem ograniczona mozliwosc spozywania "towaru" na zbicie cisnienia. nie wzialem nawet polowy rzeczy, ktore mam zakupione.. zrobilem dzisiaj dwa pomiary i bylo dwa razy 160/65. od jutra cisne juz regularnie wszystko co mam, ale nastepny pomiar zrobie dopiero po kilku dniach "diety" zeby sie nie stresowac ciaglym sprawdzaniem czy cos sie obniza
boriamyspace - Wto Maj 10, 2011 7:39 pm wczoraj dwa pomiary 145/65, dzis kolo poludnia 160/70, kolo godziny 18 : 120/60 takiego wyniku nie widzialem od ponad roku i mam nadzieje, ze to nie jest pomylka maszyny  zadaniem na teraz jest zejscie na stałe ponizej 150 !! za czesto pojawiaja sie jeszcze wyniki 160~. bedzie dobrze ! sila !
czikenus - Wto Maj 10, 2011 9:34 pm o w morde czlowieku 150 cisnienie w takim wieku;0 ja jak mam 130 to mnie boli glowa a to rzadko mam tylko jak przesadze z sola , 140-150 to chyba raz w zyciu mialem myslalem ze umre i mi glowa peknie nie wiem jak Ty to wytrzymujesz..a normalne cisnienie mam tak 112-115 wiek tez 21 ,waga 105 kg kofeina podnosi cisnienie przeciez daje pobudzenie co nie? i tez wiem jak wypije 2 kawy w krotkim odstepie czasu to mnie zaczyna pobolewac glowa (kawy takie z 1 lyzeczki) supron - Wto Maj 10, 2011 9:40 pm kofeina nie podnosi ciśnienia na 100% szczęście w nieszczęściu, że rozkurczowe masz dobre bo z tym trudniej coś zrobić czikenus - Śro Maj 11, 2011 9:11 am hmm to co podnosi cisnienie w kawie? ze sie jest podudzonym i jak sobie zmierze to mam wyzsze? taka samo tabsy z kofa... boriamyspace - Śro Maj 11, 2011 10:59 am wlasnie najgorsze jest to, ze sie przyzwyczailem do takiego wysokiego cisnienia ! teraz dopiero zaczalem cos z tym robic i odrazu czuje roznice jak zejdzie mi nawet do 140. szczescie w nieszczesciu ze rozkurczowe mam prawidlowe bo faktycznie trudniej jest je wyregulowac. moim zdaniem kawa tez podnosi cisnienie. ale w wiekszej ilosci. ! odczulem na sobie wypijac 2-3 szklanki w dosyc krotkim odstepie czasowym. lysy - Śro Maj 11, 2011 11:26 am no jak się człowiek do wysokiego ciśnienia przyzwyczai to potem ospały jest
ja na bombie często mam 150/100-110 i nie mam z tego powodu żadnych bóli głowy itp jazd.zresztą mnie głowa nigdy nie boli. za to jak się mocno zdenerwuje to mi szybko ciśnienie skacze... olek7881 - Śro Maj 11, 2011 11:28 am orkiszowa nie podnosi ,a obniza cisnienie heheheh,ten wyciag z jemiloy tez uzywasz?
boriamyspace - Śro Maj 11, 2011 5:44 pm wiadomo, ze orkiszowa obniza szkoda tylko, ze w smaku jest paskudna!!
jemiole kupie w nast. tygodniu jak pojade dokupic orkiszowe produkty oraz ARONOX - intuicja mi mowi, ze to pomaga!!! kenioosd - Czw Maj 12, 2011 6:56 pm Mnie tam intractum visci pomoglo i sobie popijam 2-3 razy dziennie z herbata kleju45 - Pią Maj 13, 2011 7:14 am makaron orkiszowy zamiast durum mozesz dodac do diety smak jest w porządku olek7881 - Pią Maj 13, 2011 12:22 pm
dokladnie i ma srednie IG jak durum ps.kleju nie ucze ojca dzieci robic,to do autora 
|
