DaKota - Nie Maj 17, 2009 8:47 am Temat postu: Cykl na lato - Zapobiec dalszym spadkom. Witam, pracuje teraz od 8 do 12 godzin dziennie, z tym ze 7x w tygodniu ;] cwicze dopiero po 22-23, i stad moje pytanie, wiadomo ze w pracy duzo nie zjem, dobrym rozwiazaniem byloby teraz pociagnac przez 6 tygodni cyklonik na : Prolab Nitro Fire + Powerxsport kreatyna 500 gram + Gainer jakis + to białeczko ? http://www.pitbullshop.pl...-80-new-formula Mialem zamiar kupic sam Tbol + Kretke z powerxsport + zma ale skoro pracuje po tyle godz to malo jem... Do tego oczywiscie ZMA i cos na regeneracje... Gainer bym pil w pracy bo wiadomo jak jest, bialeczko po treningu, jest sens czy ni ma ? bo jak tak bede robil i nie cwiczyl to znowu schudne a tego nie chce ;] ps. w pracy zawsze przegryze jakies rodzynki, slonecznik czy cos w tym stylu Co lepiej wedlug was ? Od razu pisze że na suplach sie nie znam za dobrze - ale nie bede ich traktowal jako zastapienia normalnego posilku. BigCityLover - Nie Maj 17, 2009 9:13 am Bez żarcia to nawet nie masz o czym marzyć.Jeśli masz problem z jedzeniem w pracy to gainer jest tu oczywistością ale i tak wydaje mi się że na 12h powinieneś mieć z 2-3 przerwy w których możesz coś zchrupać. Jeśli ćwiczysz 22-23 to potereningowy także powinien zawierać węgle a następny już nie. Mono PxS moge szczerze Ci polecić bo na mnie np. działa zajebiście w porcji 15-20 gr.Białko także ci się przyda zamiast zma i "czegoś na regeneracje" kupił bym BCAA. DaKota - Nie Maj 17, 2009 9:17 am Sprawa jest jeszcze tego typu ze mam znaczne iedobory magnezu i potasu w organizmie, jem aspar w tej chwili, ale jak sie skonczy kupie asparginian, myslalem ze ZMA bedzie dobrym rozwiazaniem ;d Jedzenie staram sie nadgonic jakimis batonami w pracy, slonecznikiem itp produktami. Wiec lepiej kupić ten 1 zestawik z kreatyna powerxsport ? Moge ew. wstawac rano o 6, iśc na silownie zjesc posilek i dopiero isc do roboty, jak lepiej ? BigCityLover - Nie Maj 17, 2009 9:23 am Ja bym wolał iść rano, kupił samo mono a kasę zaoszczędzoną wydał na bcaa lub aminy - reszta bez zmian. DaKota - Nie Maj 17, 2009 9:25 am CZyli kupilbym z promocji te kreatyne z powerxsport + prolab itro fire, do tego gainer [no bo w pracy musze go z raz wypic mimo wszyskto] + bcaa ? w sumie jajka czy ser bialy zawsze w domu są. tomczer17 - Nie Maj 17, 2009 9:23 pm jabym odpuscil to bcaa kosztem jakies bialeczka, które mozesz dodac do tego gainera i np zrobic taka duza porcje gainer bialko i na 2 razy w pracy łykac. bcaa to wydatek dla bardziej zaawansowanych. ostatnio nawet czytalem wyniki badan w Muscular develp i bylo udowodnione wyzszosc odżywki bailkaowej na aminokwasami. w wileu wzgledach wychodzi korzystneij bialko a juz napewno lepiej jest miec 2,3 kg bialka za np 140-150zł niz niecaly kg aminów czy 500kap za 200zł DaKota - Nie Maj 17, 2009 9:32 pm tomczer17, wlasnie wnikam w bcaa pxs i 189zl  nie na moje kieszen, kupie wiec z promocji :
Prolab Nitro Fire + Powerxsport kreatyna 500 gram 99 pln Do tego gainerek hmm Hard GAiner 30% z PowerXsport ??? http://www.pitbullshop.pl...,hard-gainer-30 Czy np cos takiego http://www.pitbullshop.pl...tant-mass-6800g + Jakies bialko ? co myslita pany. Starczy sam taki gainer z 30% ilością białka zamiast gainera + białka ? wydalbym 300zl + koszt przesylki wiec tak w miare ;] BigCityLover - Nie Maj 17, 2009 10:44 pm ja bym brał pxs mi pasuje bardzo ten gainer 
bezimienny - Pon Maj 18, 2009 6:45 am PowerXsport kreatyna 500g / lub Storm + Labrada Super Charge + Hard Gainer 30% tomczer17 - Pon Maj 18, 2009 8:09 am jw. białko składowo dobre sa z optimum nutrition (smak tez ok),jedno z lepszych w USA. BigCityLover - Pon Maj 18, 2009 8:13 am
o ile nie najlepsze.U mnie z białek na 1 miejscu. DaKota - Pon Maj 18, 2009 8:56 am Dobra, więc zastanowilem sie i zrobie tak, poniewaz labrada super cahrge jest droga ;/ wezme z promo ; Prolab Nitro Fire + Powerxsport kreatyna 500 gram 99 pln + HardGAiner 30% I coś na regeneracje ? zebym p[adniety nie chodzil non stop, nie wiem ZMA czy cus ? donpitbull - Pon Maj 18, 2009 10:44 am zma dobra sprawa. tomczer17 - Pon Maj 18, 2009 12:09 pm labrade tez masz w promo za 129zł. jak na takie stack i kurs dolara to cena bardzo dobra BigCityLover - Pon Maj 18, 2009 12:18 pm dla mnie 90% stacków przedtreningowych to pieniądze w błoto. tomczer17 - Pon Maj 18, 2009 12:49 pm ja stacki stosuje wyąłcznie na pct zeby byla chec i jako taka moc na treningu bo nieraz na pct to sie nawet zaczac nie chce seri koksik844 - Pon Maj 18, 2009 2:47 pm wow.. i tak cie podziwiam ze po taki dniu idziesz na trening i to jeszcze po 22... ja osobiscie bym ci polecił tez bialko + krete (jakis mix) by mieć sile na trening... w razie czego odezwij sie na pm.... DaKota - Pon Maj 18, 2009 4:14 pm czyli zamawiac : Labrade + Powerxsport kreatyna 500 gram 99 pln + HardGAiner 30% + ZMA ZMa z czego polecacie ? zwracac uwage na dawki w tabsach czy firme ? tomczer17 - Pon Maj 18, 2009 4:56 pm tylko jesli masz cwiczyc takpozno to nie wiem czytaki stack to dobry pomysl. niektórzy maja po stackach problemy z zasnieciem bezimienny - Pon Maj 18, 2009 7:49 pm dokładnie jw/ a w tej labradzie masz tam chyba jeszcze arginine, kofeinę więc może być z tym zaśnięciem problem... bo może cie nosić w nocy... Nie lepiej z rana iść na siłkę ? DaKota - Wto Maj 19, 2009 7:31 am luz, to bede wstawal po prostu o 6, o 7 na silownie i tyle ;] A jak z tym ZMA, z czego brac ? dobre to w ogole na zmeczenie/regeneracje ? bezimienny - Wto Maj 19, 2009 7:46 am ZMA bardzo dobre, dobry-mocny-głęboki sen Ja łykałem ZMA z Optimum Nutritions i sobie chwalę... nrw - Wto Maj 19, 2009 11:38 am Primaforce pewna firma mozesz zapodac z niej zma DaKota - Śro Maj 20, 2009 5:30 am Troche drogo wyjdzie z Primaforce bo trza dwie puchy, czyli 240zl na samo zma ;/ tomczer17 - Śro Maj 20, 2009 11:04 am w zyciu bym tyle siana za ZMA nie dawal. szukaj tanszego mmk666 - Śro Maj 20, 2009 11:48 am
Weź sobie TRIBOSTEN Z THERMOLIFE coś koło 70 zł był za paczkę i na pewno działa 
DaKota - Śro Maj 20, 2009 3:40 pm mmk666, ale chyba tribosten powoduje podwyzszenie produkcji testosteronu o ile sie nie myle ? to skoror ebde bral labrade i krete z pxs to nie ma sensu walic hajs na tribosten, skoro chce ZMA na odpoczynek bo padne ;d mmk666 - Śro Maj 20, 2009 6:11 pm
A ZMA co robi jak nie podwyższa poziom testo... "Jesli chodzi o cynk, szacuje sie,ze okolo 30% doroslych ma niedobor tego pierwiastka. Dlaczego taki problem? Otóż poziom testosteronu jest czesciowo regulowany przez cynk, dlatego w przypadku niedoboru cynku moze dojsc do obnizenia poziomu testosteronu we krwi" Tribosten będzie tu akurat dobry na regeneracje ja byłem zadowolony z tego i również brałem labrade + e bol Cytat SFD DaKota - Śro Maj 20, 2009 10:29 pm Tego nie wiedzialem, dzieki za info, rano pomysle nad tym glebiej bo narazie padam ;/ BigCityLover - Czw Maj 21, 2009 6:02 am Olej dodatki zaoszczędź sobie kase na póxniejsze cykle. Moim zdaniem mono + gainer starczy w zupełności labrada też może być żeby było łatwiej pójść na trening. DaKota - Czw Maj 21, 2009 7:12 am a nie lepiej i taniej bylboy kupic np asparginian [potas + mg] i jakis cynk ?? z apteki mmk666 - Czw Maj 21, 2009 7:53 am
Zależy jak stoi z $ czytałem kiedyś artykuł że dobrze jest łączyć krete z boosterami testosteronu 
DaKota - Czw Maj 21, 2009 8:17 am nosz kurwa ;[ jeszcze wesele mam na poczatku czerwca a musze gajer kupic plus w koperte co wrzuci lol  lipa z hajsem wlasnie, jeszcze sie zastaowie nad wszystkim.
mmk666 - Czw Maj 21, 2009 8:46 am Weź nitro fire tańsze a dobrze działa Dla mnie labrada lepsze skupienie nitro fire lepsza napompowanie + mono było tam w promocji z nitro fire za 99 zł Możesz spróbować również tą apteczna wersje przynajmniej powiesz czy działa
BigCityLover - Czw Maj 21, 2009 8:52 am Wez mono z nitrofire lub tym stackiem ids i gainera i ci starczy nie kombinuj zdążysz się najeść odżywek w życiu. DaKota - Czw Maj 21, 2009 6:05 pm BigCityLover, nie chodzi o ilosc odzywek tylko jakos a jakosc = hajs, ktorego nie mam za wiele ;d poza tym jak robic cykl to dobry, to bedzie moj pierwszy 
shrek - Czw Maj 21, 2009 6:27 pm to wez nitro+mono, na pewno sie nie zawiedziesz,tym bardziej ze to Twoj pierwszy cykl. Jesli chodzi o hajs to nigdzie taniej nie kupisz BigCityLover - Pią Maj 22, 2009 7:05 am
i napewno nie ostatni wieć nie ma co się nad nim modlić.Na początku idzie nawet na bułce z masłem. Jak już musisz to przywal mono ze stackiem(nitro lub ids) i do tego gainera i tak będziesz miał progres i tak.a kasy zaoszczędzisz. bezimienny - Pią Maj 22, 2009 9:03 am ee jak pierwszy cykl i z hajsem troche ograniczeń to uderzaj w ten zestaw nitro+mono z pxs za 99zl + pilnuj michy, opcjonalnie gainer jak masz hajs DaKota - Pią Maj 22, 2009 11:22 am i chyba tak zrobie. 666 - Pią Maj 22, 2009 4:06 pm Ten zestaw wychodzi najbardziej oplacalnie i jest dobrej jakosci. Coby nie mowic. Tylko jak bedziesz kupowac gainere to na nim nie oszczedzaj 
vhailor - Pią Maj 22, 2009 7:47 pm i ja się skupiłem zobaczymy co potrafi ten nitro fire będę miał bezpośrednie porównanie z labrada i NOX-3CG 
BigCityLover - Pią Maj 22, 2009 7:57 pm Ja bym zjadł po2 albo po 3 porcję bo 1,5 tak se mnie klepnęła. 666 - Pią Maj 22, 2009 9:38 pm Kurcze co by nie mowic to jak do tej pory najbardziej zadowlony jestem z Labrady. Mam nadzieje z firma bedzie nadal trzymac sklad tego i bedzie ciagle ok z nim. Ja uzywalem 2x miarki nitro i tez daje rade. Jest koncentracja i chec do treningu. Za ta kase nie ma co narzekac. Bezkonkurencjny w tej cenie. vhailor - Sob Maj 23, 2009 5:15 am ja tez bardzo z niej zadowolony bylem ale teraz nie mam funduszy ;p moze na jasien dojadam ostatnio koncowke puchy po 1 miarce przed treningiem i na prawde swietny produkt nie narkotyk ale pozytywnie nakreca na trening i konkretnie pompuje. DaKota - Sob Maj 23, 2009 7:16 am mysle ze w przyszla srode juz zamowie wszystko od nrw ;d potem tydzien przerwy zrobie od silowni i wtedy rusze z cyklonem ;] przejebane ze w robocie taki zapierdol mam, ciagle biegam jak glupi, jem orzechy, pestki dyni [z ranca do okolo 15, potem se odpuszczam vbo to tluste ;d + banan, kinder bueano] no i gainera dorzuce teraz. ps. bede jeszcze robil sobie wafle ryzowe z filetem z kurczaka w domu jako posilek w pracy okolo 17.00 , 6-7 wafli + filecik ;] tomczer17 - Sob Maj 23, 2009 10:39 am kinder bueno ogranicz bo cie zblokuje. haha.sory za zart nie moglem sie powstrzymac DaKota - Sob Maj 23, 2009 6:49 pm tomczer17, lol ;d kleju45 - Nie Maj 24, 2009 1:07 pm widzisz ja ostanio sie zapuscilem ale nadrobimy, musze do Ciebie wpasc do tej knajpy 
DaKota - Nie Maj 24, 2009 6:53 pm kleju45, No tobie ostatnio tylko zabawa w glowie wpadnij do knajpy ale piwa Ci nie sprzedam ;d ew. herbate zielona lol ;d
EDIT: Od razu pokierujesz mnie z żarciuem bo sie lepiej znasz ;p BigCityLover - Pon Maj 25, 2009 8:27 am
DaKota - Pon Maj 25, 2009 2:25 pm Tzn w sensie przerwa mialem na mysli przez 2 tygodnie robić we 2 i czwartek trening na ktorym cwicze lekkimi ciezarami wszystkie partie, taki ogolnorozwojowy jakby ;] a potem dalej ogien ;d DaKota - Pon Cze 22, 2009 5:46 pm jak dawkowac krete z psx i tego nitro fire z prolabu ?? SpAiro_ - Pon Cze 22, 2009 5:55 pm Który to Twój cykl na krecie ? Jeśli masz za sobą ze 2 to możesz dać tak: DT: Rano - 5 gram Crea Przed treningiem - 1 (jak nie będzie dobrze kopało to 2) miarki Nitro Fire Po treningu - 5 gram Crea DNT: Rano - 5 gram Crea Przed Kolacją - 5 gram Crea Do Nitro przed treningiem możesz sobie jeszcze sypnąć z 3 gramy Crea DaKota - Pon Cze 22, 2009 6:18 pm To moj 1 cykl tomczer17 - Pon Cze 22, 2009 6:22 pm pierwszy bym polecial na samym mono. ale mozesz tez dac jw DaKota - Wto Cze 23, 2009 8:23 am jezeli ja wstaje o 8 a cwicze o 9 albo na wstaje o 6 i ide na silownie 7:30 to mam brac krete, 40 minut pozniej nitro, i po treningu znowu krete ?? i nitro nie brac w dni nie treningowe ? tomczer17 - Wto Cze 23, 2009 8:27 am jabym wtedy bral przed treningiem nitro + 3-4 g mono, po treningu 5g mono i potem popludniu 5g mono. bo nei ma sensu brac rano mono i potem za pol 30 40 min znowu krete. najlpiej to cwiczyc popoludniu SpAiro_ - Wto Cze 23, 2009 8:31 am Co jesz przed siłownią ? DaKota - Wto Cze 23, 2009 8:36 am tomczer17, stary ale ja pracuje od 10 do 22-23, wiec wole przed praca ;d dzisiaj akurat mam na 13 to moge pocwiczyc pozniej  Pracuje 280-300godzin w miesiacu ;]
Rano jak wstaje najczesciej Twaróg + rodzynki etc, przed silownia platki z mlekiem jem w tej chwili wzialem krete no bo niby rano ;] teraz dowale nitro,l pojde cwiczyc To krete brac przed treningiem + nitro i po treingu sama krete ? czy walic przed treningiem, po i jeszcze po poludniu ?? SpAiro_ - Wto Cze 23, 2009 8:39 am Jedzenie lipa, nie wykorzystasz potencjału pierwszego cyklu na Crea... Najlepiej byś wyszedł na tym, gdybyś zamienił te nitro na jakieś gainera/bulka Rano na śniadanie zjadł płatki + jajka, 30 min przed treningiem gainera, creatyna 2 X dziennie po 5 gram i wszystko. Do tego możesz sobie jakieś Carbo popijac w pracy, bo z tego co pamiętam to na budowie ? DaKota - Wto Cze 23, 2009 8:42 am SpAiro_, czego liipa ? po treningu jem ryz + tunczyk, w pracy okolo 15 ryz zapiekany z krewetkami ew. wiepszowiną, dorzuce jakies pestki dyni ew. slonecznika jeszcze potem ie mam mozliwosci zjesc inaczej, bo rano mam malo czasu a w pracy nie moge zrobic sobie do jedzeia tego co bym chcial.
Rano czasem jajecznince zrobie, przed snem jem twarozek z mlekiem To jak z ta kretka ? DaKota - Wto Cze 23, 2009 8:44 am SpAiro_, Gastronomia ;/ czasem caly dzien siedze i nic nie robie, a czasem nie mam nawet czasu zrobic sobie herbaty przez caly dzien ;/ W takim razie zamówie HardGAinera 30% od nrw SpAiro_ - Wto Cze 23, 2009 8:45 am Twaróg jadaj na kolacje bo jest to źródło białka wolno wchłanianego. Rano najkorzystniej zjeść to co pisałem wyżej. Łeee jak Gastronomia, to można robić masę 
Daj przed treningiem Porcje Nitro i po treningu 5 gram Creat i po pracy 5 gram crea. W dni nie treningowe rano 5 gram crea, po pracy 5 gram crea. DaKota - Wto Cze 23, 2009 8:46 am ok,a tą krete to dojebac 5g z rana jak bede wstawal a potem 5g wieczorem czy od razu po silowni ? a jak po silowni to od razu ? czy odczekac jakies 30 minut ? przed czyu po posilku potreningowym ?? SpAiro_ - Wto Cze 23, 2009 8:54 am DT: 20 min przed treningiem PORCJA NITRO FIRE Bezpośrednio po treningu 5 GRAM CREA Bezpośrednio po pracy (30 min przed posiłkiem) 5 GRAM CREA DNT: Rano bezpośrednio po przebudzeniu 5 GRAM CREA Bezpośrednio po pracy (30 min przed posiłkiem) 5 GRAM CREA DaKota - Wto Cze 23, 2009 8:55 am SpAiro_, Dzieki
666 - Czw Cze 25, 2009 10:43 pm DaKota ja po trenigu zawsze czcze gainera. Zawsze. Podstawowy pierszy posilek. Bez niego nie robie nic na silowni. 15lat mam zawsze gainera. vhailor - Czw Cze 25, 2009 10:45 pm 666 a przed siłownią też zawsze pijesz gainera ? jak myślisz da radę zamiast gainera pić białko z hansy i przegryzać ze 3-4 banany ? 666 - Czw Cze 25, 2009 11:07 pm przed nie zawsze pije. Zalezy od rodzaju treningu. Jezli mam ciezki to pije jak nie to samo jedzeni daje rade. Gainer to gainer. Bialko zostaje mi zawsze na noc. Nie ombinuje z tym. Bialko masz ok , tylko kurcze z banany sie musza trawic a to nie jest dobre tak po trenigu. Mnie osobiscie nie przekonuje takie rozwiazanie. DaKota - Czw Cze 25, 2009 11:09 pm 666, Tzn od razu po treningu mam wypić tego hardgainera 30%, potem dopiero posiłek zlozony z wegli i 30minut potem białko ? Bo narazie ja robie tak, od razu po treningu 5 gram CREA, 5 minut potem jem posilek zlozony w wiekszosc z weglowodanow, a po okolo 20 minut samo białko, tunczyk w sosie wlasnym jem albo piers z kury gotowana ;] Czyli walic od razu po silowni HardGainera 30% + 5 gram CREA i po okolo 20 minutach posilek zlozony razem z ww i b ?? vhailor - Czw Cze 25, 2009 11:15 pm 666 a co sądzisz o cissus drol z GL na szlif formy na redukcji + naprawa stawów na odblok np po super varze się on też by nadał że jeszcze jakiś PCT Assist trzeba np ? 666 - Pią Cze 26, 2009 12:03 pm DaKota , mieszaj gainera + krete i wal odrazu na silowni jak skonczysz trening. Pozniej 30-50min posilek. vhailor jak najbardziej Cissus Drol sie nadaje na redukcje , po Super Varze w zuplenosci wystarczy jako PCT i nic mysle wiecej nie potrzeba no moze betke bym jeszcze wrzucil dodatkowo. , DaKota - Pon Cze 29, 2009 11:54 pm notatki z cyklu http://forumsportowe.us/v...p?p=13618#13618 |
