Szasz - Nie Paź 09, 2011 10:32 pm Temat postu: trening wyciskania według Craiga Tokarskiego 1. Tydzień Poniedziałek 71% CM 4/5 Piątek 50-58% CM 4/5 2. Tydzień Poniedziałek 73% CM 4/5 Piątek 50-58% CM 4/5 3. Tydzień Poniedziałek 75% CM 4/5 Piątek 50-58% CM 4/5 4. Tydzień Poniedziałek 101% CM 1/1 , 71% CM 4/5 Piątek 50-58% CM 4/5 5. Tydzień Poniedziałek 79% CM 3/3 Piątek 58-62,5% CM 4/5 6. Tydzień Poniedziałek 81,2% CM 3/5 Piątek 58-62,5% CM 4/5 7. Tydzień Poniedziałek 83,3% CM 3/3 Piątek 58-62,5% CM 4/5 8. Tydzień Poniedziałek 104,23% CM 1/1, 85,5% CM 3/3 Piątek 58-62,5% CM 4/5 9. Tydzień Poniedziałek 87,5% CM 2/3 Piątek 58-62,5% CM 4/5 10. Tydzień Poniedziałek 90% CM 2/3 Piątek wg własnego uznania, lżejszy jednak od poprzedniego piątkowego treningu 11. Tydzień Poniedziałek 91,7% CM 2/3 Piątek 58-62,5% CM 4/5 12. Tydzień Poniedziałek 94% CM 1-2/3 Piątek wolny od wyciskania na ławce poziomej co myślicie o takiej rozpisce stosował ktoś kiedyś coś podobnego Szasz - Wto Paź 11, 2011 4:34 pm jak nikt nie próbował to ja wypróbuje 
olek7881 - Czw Paź 13, 2011 11:37 am ja chce zpobaczyc rozpiske 999 na sile,choc zwyklego smierytelnika bez AERO moze okazac sie smiertelny 
Szasz - Czw Paź 13, 2011 6:49 pm to masz pecha nie zobaczysz 
sikora - Czw Paź 13, 2011 8:06 pm a konto premium wykupiłeś?
Szasz - Pią Paź 14, 2011 10:08 pm zastanawia mnie po co te sprawdziany w środku rozpiski czwórki i nagle jedynak 100% może wypowie się ktoś doświadczony? Kemper - Wto Paź 18, 2011 12:21 pm to nie są sprawdziany, jezeli treningi ida jak powinny to te jedynki nie powinny pójść bez problemu, bo to 100% to maks z przed rozpoczęcia rozpiski oczywiscie. Widzialem juz ta rozpiske, jest dla srednio-zaawansowanych, u zaawansowanych raczej te jedynki by sie nie sprawdzily. Szasz - Wto Paź 18, 2011 3:43 pm domyślam się ze nie jest to typowy sprawdzian ale po co w środku rozpiski wchodzić na 1 zamiast systematycznie dokładać 3x3 2x2 itd |
