forumsportowe.us forumsportowe.us Testy i promocja - TEST SPONSOROWANY UNLIMITED POWER:LET'S START ALL OVER AGAIN Russell - Nie PaĹş 23, 2011 12:19 pm Temat postu: TEST SPONSOROWANY UNLIMITED POWER:LET'S START ALL OVER AGAIN Witam w kolejny sponsorowanym przez PITBULLSHOP.US teście. Wielkie podziękowania dla Nrw i 666 oraz innych ModĂłw za zaufanie i powierzenie mi do testowania konkretnych supli z firmy PxS. Celem testu będzie powrĂłt do formy i odzyskanie jak najwięcej z utraconej siły po ponad półrocznej przerwie od siłowni. W tym momencie naleĹźÄ się małe wyjaśnienia. Pewnie myślicie, Ĺźe się opierdalałem z własnej woli . Otóş nie . W marcu miałem „małe” bum autem, przez co doznałem kontuzji plecĂłw i kręgosłupa. W wyniku tego straciłem konkretne wyniki jakie robiłem w marcu, nie mogłem pojechać na AMP do Łodzi i ogĂłlnie poszło wszystko wpizdu. Nie mogołem w ogĂłle ćwiczyć . Dlatego na fotach wyglÄ dam tak jak wyglÄ dam. BĂłl plecĂłw odpuścił dopiero pod koniec wakacji, jednak chęć do treningĂłw i zapał powrĂłcił we wrześniu, gdy najpierw powrĂłciłem do treningĂłw bjj a następnie na przełomie września i paĹşdziernika rozpoczÄ Ĺ‚em prawdziwe i konkretne rozruszanie organizmu. Teraz myślę, Ĺźe jestem w pełni gotowy do tego pięknego jesienno-zimowego sezonu , w ktĂłrym moĹźna budować te zwierzęcÄ siłę na ktĂłrej wielu zaleĹźy. Mały spis treści 1.Towar 2.Wymiary, wyniki i foty 3.Trening 4.Dieta i schemat suplementacji Ad 1. SPONSOROWANY TOWAR Hard Gainer 30% PxS http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=577 Białko BBN Premium Pro http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=444 Creapur Creatine Monohydrat 500 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=267 Beta-Alanine Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=618 L-Citrulline DL-Malate Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=592 Taurine Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=615 L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=589 L-Arginine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=588 L-Tyrosine Powerxsport 250 gram GABA Powerxsport 250 gram L-Leucine Powerxsport 150 gram Ad 2. WYMIARY, WYNIKI I FOTY 1.Wiek 23 lata 2.Waga 140 kg 3.Wymiary Klata 124cm Barki 139cm Biceps 45,5cm Przedramię 36cm Nadgarstek19cm Udo 72cm Łydka 46,cm Brzuch 109cm /117 cm 4.StaĹź treningowy Około 4 lat 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciÄ gi,siady) Wl 150kg Zarzut+podrzut 120kg Przysiad tył 170kg MC 200kg 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) Ad 3. TRENING intuicyjny 3-4 razy w tyg, 1-2 SW w tyg Poniedziałek Trening LA Wtorek BJJ Środa Trening LA Czwartek BJJ PiÄ tek Trening LA Sobota Trening LA Niedziela wolne AD 4. DIETA I SCHEMAT SUPLEMENTACJI Dieta 1.omlet/ owsiane +odĹźywka/jajka + owsiane 2. 100g ryzu dlugoziarnistego/kaszy gryczanej i po 250g kuraka 3. 100g ryzu dlugoziarnistego/kaszy gryczanej i po 250g kuraka 4.Gainer 5.100g ryzu dlugoziarnistego/kaszy gryczanej i po 250g kuraka 6.białko/tuńczyk/twarĂłg Tłuszcze - z orzechĂłw i oliwy Warzywa sÄ w posiłkach ale ich nie wliczam i nie podaje Schemat suplementacji Creapur Creatine Monohydrat 7,5 gr rano, 5 gr przed i 7,5 po treningu Beta-Alanine Powerxsport 2gr przed i po treningu L-Leucine Powerxsport 5-10 gram po treningu L-Citrulline DL-Malate Powerxsport przed treningiem Taurine Powerxsport po treningu L-Tyrosine Powerxsport 1-3 gram przed treningiem L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport 5-10 gram po treningu L-Arginine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport przed treningiem GABA Powerxsport przed snem Białko i gainer wg brakĂłw w diecie Prawdopodobnie będę mieszał głownie miksy przed treningowe Test rozpoczynam od poniedziałku. Wypiski będę dawał tylko z treningĂłw LA. JeĹźeli macie jakieś sugestie, zastrzeĹźenia czy prośby proszę pisać. Zapraszam do odwiedzania i komentowania. solaros - Nie PaĹş 23, 2011 12:40 pm jaki cel? ...z reszta jaki by nie byl za duzo wegli! Za duzy bf masz aby ladowac tyle wegli w siebie! Niczym innym sie nie skonczy niz jeszcze wiekszym zalaniem. Creapur Creatine Monohydrat rano, przed i po treningu ile gr masz na dzien? Beta-Alanine Powerxsport rano i przed treningiem daj przed 2g + po 2g L-Leucine Powerxsport po treningu 5-10g po treningu L-Citrulline DL-Malate Powerxsport przed treningiem Taurine Powerxsport po treningu L-Tyrosine Powerxsport daj 1-3g przed treningiem L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport przed/ po treningu daj po treningu 5-10g i na noc razem z gaba L-Arginine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport z rana i przed treningiem tylko prezd treningiem no co rano? GABA Powerxsport przed snem Białko i gainer wg brakĂłw w diecie co do kreatyny robisz ladowanie czy tez nie? przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html fajna opcja jak zwiekszyc ilosc kreatyny o kilkadziesiat %! potwierdzone .....zetnij wegli bo niczym dobrym to sie nie skonczy daj wiecej fatu i bedzie si slayerek - Nie PaĹş 23, 2011 1:09 pm wegli nei jest tak duzo pozatym na la spali to w pizdu wiem po sobie jak trenowalem la to zarlem tyle wegli/slodyczy ze pizdziec a wazylem 30kg mniej niz teraz Russell - Nie PaĹş 23, 2011 1:53 pm solaros jaki cel? odzyskanie siły i sprawności. Wiem, Ĺźe mam duĹźy bf, ktĂłry jest wynikiem mojej półrocznej bezczynności, ale spĂłjrz jakie mam treningi- 3-4 ciężkie treningi lekkiej atletyki w tygodniu plus 2x SW, wiadomo mogę troche zjechać, ale bez przesady bo jeĹźeli to zrobie to poprostu bede mial za mało siły na trening. Dziękuje za wskazĂłwki suplementacyjne, juĹź wprowadziłem poprawki. Mono bede dawkowało 3x dziennie po 7,5 z rana o po treningu i 5 gram przed treningiem. Nie robie ładowania slayerek a co trenowałeś dokładnie triple_ex - Nie PaĹş 23, 2011 2:20 pm jedziesz z tematem niedzwiadku lg - Nie PaĹş 23, 2011 2:24 pm probowalem zwiekszonej podazy mono i to bez sensu.. 3 X po 5 g to jest w chuj duzo slayerek - Nie PaĹş 23, 2011 2:39 pm dawno temu skok wzwyz -okolo 2 lata potem sprint - okolo 5 lat w kadrze sie nawet bylo JOR5 - Nie PaĹş 23, 2011 3:41 pm nie zwiekszaj ilosci tluszczu za bardzo bo spowolnisz metabolizm i bedzie tragedia... tak samo jak LG... nie ma sensu ladowac wiecej kreatyny niz 10g dziennie... nie zauwazylem roznicy ladujac wiecej... Russell, nie myslales aby zredukowac troche poziom tluszczu?? Bo jestes baaardzo zlany i wydaje mi sie, ze jest to zbedny balast przy Twoich dyscyplinach sportu... gustavomr - Nie PaĹş 23, 2011 5:03 pm powodzenia Russell Russell - Nie PaĹş 23, 2011 5:25 pm triple_ex slayerek no prosze, dlaczego porzuciłeś ten sportu? JOR5 masz rację, jestem b.zalany ale wytłumaczyłem juĹź dlaczego. Gdy organizm wrĂłci do formy nie będzie juĹź tak wyglÄ dał, wage zejdzie będzie lepiej.JeĹźeli mĂłj plan treningowy wypali to osiÄ gne to co sobie załoĹźyłem gustavomr podziękował olek7881 - Nie PaĹş 23, 2011 6:14 pm GABA mozna tez dodac przedtreningowo,bo w WF tez dodali ja bym leucyne tez dal przedtreningowo,i tak za darmo dali powodzenia bydlaku solaros - Nie PaĹş 23, 2011 6:45 pm jesli celem sila - to chooy z bf'em jesli jednak ten wizerunek tez ma byc na plus to on nie bedzie na plus niestety duzy bf=klopoty z insulina jedzenie duzych ilosci wegli=jeszcze wiekszy poziom bf ...bo tak to dziala im wiecej bf - tym na mnije mozesz sobie pozwoilic (z weglami) i tu nie ma znaczenie jakie IG - ogolnie wegle ...ale jesli celem nie jest wyglad tylko sila - to yebac to i walic wegle Kreatynke jednak walilbym ladownie tez ten tydzoien po 20g poznije juz po 10-5g proponuje zapoznac sie z tym linkiem jhaki zapodalem. Przy ladowaniu + ladowaniu z weglami i bialkiem - poziom kreatyny wzrasta nawet o 60%! A im wiecej kreatyny w miesniach tym lepsze efekty. Russell - Nie PaĹş 23, 2011 7:07 pm olek7881 pozostane jednak przy tym co rozpisałem solaros sprĂłboje to ładowanie. Co do siły i sylwetki, to cześć z moich poprzednich testĂłw pokazała, Ĺźe jednak mogę trochę podszlifować sylwetkę i wychodzę trochę na plus. Jak będzie tym razem zobaczymy chyba sobie juĹź dzis dziabne GABA przed snem moĹźe cos fajnego mi sie przyśni sfd coś się jebie od kiedy te zmiany na forum porobili i mi nie bangla teraz solaros - Nie PaĹş 23, 2011 8:16 pm z gaba nie przesadzaj zacznij od minimum nie wiem ile to 2-3g ew. zwiekszaj nie dawaj z grubej rury bo bedziesz myslal ze umierasz brak oddechu,dusznosci,efekt bliskiego zejscia - mija szybko ale 30min jest lekka delira Russell - Nie PaĹş 23, 2011 8:21 pm Wiem, wiem co to efekty uboczne Kiedyś zjadłem 5 get f'n amped i 2 fastiny, dziekuje gustavomr - Nie PaĹş 23, 2011 8:27 pm Russell tys to jest hardcore ja po 1 get fn ampe'd to czasami nie mogę zasnÄ Ä‡ wieczorem a trening koncze koło 13 ,a po twojej dawce to bym kwiatki wÄ chał od spodu solaros - Nie PaĹş 23, 2011 11:40 pm tak sie czasami ludziom wydaje ze niby supleki czy ziolka a tu YEB! ...roznie reagujemy na rozne cudenka i nie ma co zaczynac od 100% dawki - jesli chodzi o wszystkie mocniejsze srodki (suple przedtreningowe,notroopy,spalacze i inne) jednym sieka 300% dawki innych 50% porobo ze hey nie ma co experymentowac na sobie Dwa experymenty mialem z GABA wlasnie - kilka nocy bylo zerwanych a jesczze wczesnije ze starym venomem - taka psycha zryta ze wydaje mi sie ze do dzis czasami trzyma jeszcze a bralem ze 4 lata tamu zrobilo ze mnie scierwo nie zdolne do uzytku zawiecha patzraca sie w sciane bez apetytu bez libido ba bez ptaka prawie wogole powiedzialem nigdy wiecej poznije jechalem na 50% dawki i palilo fat elegancko - bez jazd ubocznych triple_ex - Pon PaĹş 24, 2011 3:07 pm solar co Ty gadasz, po starym venomie bylo fajnie w czasie brania gitara, ale jak sie skonczylo to sie czulem jakbym nie zyl z 2 tygodnie : D gustavomr - Pon PaĹş 24, 2011 3:10 pm oczywiscie jestem zadowolony z dziaĹ‚Ä nia get fn ampe'd trening zawsze na 120% Russell - Pon PaĹş 24, 2011 4:05 pm gustavomr e tam ale przyznam, Ĺźe świecie w bani jak ja pierdole solaros masz rację zaleĹźy jak kto reaguje, Ja starego venoma teĹź Ĺşle wspominam, nie chodzi tu o palenie fatu, ale o wpływ na banie. Jak go brałem to nie waĹźne, Ĺźe wyjebałem 140 kg na barki jak wracajÄ c w autobusie w bani obijało się jak mantra Ĺźe to gĂłwno a nie wynik triple_ex szamie kure z ryĹźem i spierdalam na trening reszta wieczorem Russell - Pon PaĹş 24, 2011 8:39 pm PONIEDZIAŁEK, 24 PAĹšDZIERNIK 2011 TO ZACZYNAMY Pierwszy dzień za mnÄ , duĹźe oczekiwania, jeszcze większe nastawienie. Trening naleĹźał do udanych- oby tak dalej. Przez ten tydzień będę dawkował samÄ tyrozynę przed treningiem zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening Wszystko ok. ZałoĹźenia wykonane. Zarzut z podrzutem zakończony na 110kg leciutko , tak samo jak klatka na 135kg. Narazie ciężary małe ale myśle, Ĺźe za 6 tyg będzie petarda gdy dojdzie do sprawdzianĂłw. Ćwiczenia dodatkowe i pomocnicze teĹź bez problemĂłw Dieta Trzymana. Sam sobie obiecałem, Ĺźe będę jÄ trzymał. Wypadł mi jeden posiłek dzisiaj, ale nie odczułem tego, wręcz przeciwnie było w sam raz. Suple Robie ładowanie mono przez pierwszy tydzień po 20 gram. W pudle z Beta AlaninÄ siedzi to co siedzi bo po 15 minutach czułem mrowienie na twarzy i rękach. Nie wiem czy to od tyrozyny, ale raczej tak poczÄ tkowo leki bĂłl głowy, ale potem bardzo dobre skupienie na treningu. A i jeszcze jedno Co się okazało Jak zwykle poprosiłem czekoladowego gainera PxS a dostałem co innego lokurvva Smak stracciatella, czy jak to się tam kuhwa pisze. Aleee.... bardzo smaczne, jak ten serek Danio. GorÄ co polecam. Miła odskocznia Rano 7,5 gr mono Przed treningiem 2 gr BA, 2 gr Tyrozyny, 5 gr mono Po treningu 3 gr Tauryny, 5 gram mono, 100 gr gainera PxS Noc 3 gr GABA, Białko PxS No i na noc poszło białeczko BBN o smaku orzechĂłw laskowych - jak zwykle klasa sama w sobie Smak 10/10 wykurwisty, sÄ nawet kawałeczki orzechĂłw. Robiłem na wodzie. Smakuje jak idealnie słodka nutella w płynie Rozpuszczalność 10/10 bardzo dobra, grudek nie było, lekka piana A tu GABA na noc Bo to frytki na pół stółu a nie gĂłwniane kreski Pozdro i do usłyszenia sunclub - Pon PaĹş 24, 2011 8:56 pm o Ty skurtysynie wiedzialem ze w nocha wciagasz hahaahahahhaaah jeszcze kosa i 200zl ehehehehehe slayerek - Pon PaĹş 24, 2011 9:34 pm zostaly 2 sciezki bo 2 juz wciagna bo niedal rady wytrzymac co do la przestalem bo jak sam wiesz chu... z tego masz a zjebany jestes jak kon, plus tylko taki ze mozesz se rozne miasta pozwiedzac... a przedewszystkim mialem 3 razy naderwany miesien dwuglowy lewej nogi i 4 razy prawej nogi do tego pekniety kolec biodrowy i mase skrecen wiecej czasu spedzalem na rechabilitacji i roznych zabiegach niz w szkole ))))) odnosnie get.fn miaoem jedno pudlo i zajebiscie dzialalo drugie jakas lipa bo mnei tylko brzuch bolal, natomiast venoma nawet neichce wspominac KURWA jak mi banke rylo na 2 kapsy 2 razy dziennie <LOL> Russell - Pon PaĹş 24, 2011 9:52 pm sunclub i Ty myślisz, Ĺźe jak tak z tym na powaĹźnie? od tego typu uĹźywek trzymam się jak najdalej i dobrze na tym wychodze. Nie mam zamairu tego nawet prĂłbować. Do szcześcia nie jest mi to potrzebne; Widziałem juĹź jak niektĂłrzy kończyli , jak niektĂłrzy wygladaja teraz. Fote trzasnałem dla śmiechu, ot tak by test był ciekawszy slayerek, heh masz rację chuj z tego masz dlatego tak jak mi powiedział jeden kulomiot - Chłopie porĂłb to dla siebie, bo z tego siana nie a sa tylko problemy. Na ten sport potrzeba w chuj siana a jak nie masz sponsora i mozliwosci tylko Ĺźarcie-trening-zarcie-trening-zarcie-sen to nawet nie ma co sie katować. Niestety ma racje. Dlatego puki moge to to trenuje bo daje mi frajde i lubie te treningi, jednak co raz czesciej wychodzi zajechanie ale sam o tym wiesz. Kontuzji nawet nie bede wyliczał bo szkoda klawiatury I teĹź sie zgodze z tym, Ĺźe przynajmniej pojeĹşdzisz pozwiedzasz. 666 - Pon PaĹş 24, 2011 9:53 pm ja tam byl pojechal sobie taka kreske z Gaby , clelem experymentu , tylko jedna na pol Russell - Pon PaĹş 24, 2011 9:55 pm 666 mĂłwisz? a moĹźe jednak dziabnÄ Ä‡ hrhrhr 666 - Pon PaĹş 24, 2011 10:01 pm zobaczysz nowe oblicze supli slayerek - Pon PaĹş 24, 2011 10:05 pm Russell napisał/a: Kontuzji nawet nie bede wyliczał bo szkoda klawiatury I teĹź sie zgodze z tym, Ĺźe przynajmniej pojeĹşdzisz pozwiedzasz. pojezdzisz poziwedzac i popic nie pamietam zawodow po ktorych by sie nei dziabnelo ostro szczegolnei jak jest okazaj z ludzmi ktorych sie widzi 2 razy w roku z calej Polski to trzeba z przyzwoitosci ) ja tez jestem za tym abys dziabna z pol porcji i opisal jak juz jedziesz to na maxa ))))))) sunclub - Wto PaĹş 25, 2011 7:24 am Russell napisał/a: sunclub i Ty myślisz, Ĺźe jak tak z tym na powaĹźnie? od tego typu uĹźywek trzymam się jak najdalej i dobrze na tym wychodze. Nie mam zamairu tego nawet prĂłbować. Do szcześcia nie jest mi to potrzebne; Widziałem juĹź jak niektĂłrzy kończyli , jak niektĂłrzy wygladaja teraz. Fote trzasnałem dla śmiechu, ot tak by test był ciekawszy toz wiadomo ze zartujesz no ale jak 666 proponuje to sie nie odmawia, tylko filmik wtedy obowiazkowo W_ojtek23 - Wto PaĹş 25, 2011 11:46 am Powodzenia Niedzwiedziu Napisz jak betka z PxS dziala, bo zastanawiam sie nad zakupem hernegild - Wto PaĹş 25, 2011 1:13 pm kreski grube jak palec pozdro russel, wal sztynks do nocha powinno wyjebać cie w kosmos z formÄ Russell - Wto PaĹş 25, 2011 2:25 pm 666 – mĂłwisz, Ĺźe prĂłbowałeś tak Slayerek – ja nie piłem, bo ktoś musiał za kierowce robić, a autka w cudze ręce nie oddam Sunclub – moĹźe najlepiej dokumentalny w stylu Polsatowskiego „Pamiętniki z wakacji” W_ojtek23 – siedzi w niej to co siedzi, bo ryj szczypau . Kiedyś brałem solo z innej firmy i byłem zadowolony. Co do PxS moĹźesz mieć pewność co do jakości, a to się przekłada na działanie Hernegild – Niech bida patrzy jak Ĺźyje bogatszy Russell - Śro PaĹş 26, 2011 9:25 pm ŚRODA, 26 PAĹšDZIERNIK 2011 MIAŁ BYĆ.. trening ale chuj z tego wyszedł bo od rana do późnego popołudnia w pracy a potem na uczelni. Właśnie do chaty wszedłem. Ten trening przerzucę na sobotę więc nic sie nie stanie, bo szczerze praca ktĂłra dzis wykonywałem moĹźna nazwać treningiem Dieta Mimo chujowego dnia trzymana. Powiedziałem sobie, Ĺźe w tym teście nawet chat meala nie zeĹźre a tu obiadek a dokładnie 甜辣鸡酸 Suple Teraz na noc sypie 5 gram leucyny i 5 gram gaba. Sprawdza się co do tych snĂłw, bo od poniedziałku same pojebane rzeczy mi się śniÄ A leucyna kurwa wyglÄ da jak płynne srebro albo jaka rtęć , jest bardzo puszysta Wczoraj dorzuciłem 10 gram glutaminy po trerningu bjj, sparingi miałem praktycznie z samymi purpurami i czarnymi wiec letko nie było. Normalnie to bym nie mĂłgł łazić , chuj wogĂłle nie mĂłgłbym się ruszać na nastpeny dzień po takim treningu a tu o dziwo lekkie zakwasy tylko miałem Pozdro i do usłyszenia 666 - Śro PaĹş 26, 2011 10:08 pm wyglada spmacznie gustavomr - Śro PaĹş 26, 2011 10:20 pm Russell jak to biały ryz to go wyjeb chyba ze ci to nie robi róşnicy jaki jesz, lepiej kup paraboliczny biały lub brazowy te maja mniejsze IG nie tyjesz tak po tym a RyĹź basmati brÄ zowy ma najmniej VSOP - Czw PaĹş 27, 2011 1:10 pm a ja właśnie słyszałem Ĺźe IG nie ma Ĺźadnego znaczenia... nawet w MD był art. o tym Vadim tez bardzo duĹźo pisał na ten temat. Russell - Czw PaĹş 27, 2011 4:34 pm 666 i takie było gustavomr był paraboliczny moĹźesz byc spokojny VSOP a to musze w wolnej chwili poczytać Russell - PiÄ PaĹş 28, 2011 6:43 pm PIĄTEK, 28 PAĹšDZIERNIK 2011 CZASEM.. Zanim dojde do sedna to powiem, Ĺźe przez ostatnie trzy dni mam niezły zapierdal, wstaje o 7 i cinĹźko pracuje, mało śpię ale to nieistotne. Muszę powrĂłcić do czwartku, by wyjaśnić o co biega, gdy po powrocie do chaty kompletnie mi się nie chciało nic, ledwo się ruszałem, wyjebany na maksa, prawdopodobnie nie poszedłbym na trening, cóş kaĹźdy czasem tak ma. Odpalilem kompa przeglÄ dam coś tam i nagle trafiłem na ten filmik: Nie wiem jak to opisać ścieło mnie? normalnie wbiło mnie w fotel. Myśle sobie kurwa czym jest moje zmęczenie wobec tego co ujrzałem powyĹźej. Momentalnie zerwałem się spakowałem gi do torby i powiedziałe, Ĺźe nie ma co się pierdolić tylko zbierać dupe. Niesamowity kop motywacyjny. Śmigałem po macie aĹź miło, tak cieĹźko, Ĺźe prawie się porzygałem więc trening był dobry Dzisiejszy teĹź niczego sobie. Nóşki poszły poprawnie tak jak reszta ćwiczeń. Jest dobrze! Dieta Trzymana Suple 5 gram tyrozyny i maks skupienie na treningu. A teraz przejdzmy do tego co szamię m.in na noc a zatem GABA Trochę zbrylona,ale łatwo się rozbija. Ma dziwny słodkawy posmak. LEUCYNA WyglÄ d jak płynne srebro/ rtęć. Chujowa w smaku, wogĂłle się nie rozpuszcza. Jedyna sensowna opcja to pakowanie łyĹźki od razu do gęby, ale jej puszystość sprawia, Ĺźe zaraz jak kurz mjota się po gardle i człowiek się krztusi, chuj i tak zeĹźre Od przyszłego tygodnia postaram się zaczÄ Ä‡ wrzucać jakieś filmiki, tylko musze załoĹźyć konto YT Pozdro i do usłyszenia olek7881 - PiÄ PaĹş 28, 2011 8:30 pm leucyna pxs lepiej regeneruje niz bcaa:D ? ps.bedzie na sprzedaz oficjalnie w sklepie???? 666 - PiÄ PaĹş 28, 2011 11:06 pm Bedzie w sprzedazy bo jest na magazynie. Czy lepiej regneruje , mysle ze nie , ale mozna ja zawsze dodawac do kazdej porcji porteiny np + do 30stki przed i po trenigu, wtedy regenracja zdecydowanie lepsza bedzie. Tak logicznie myslac. Russell - Sob PaĹş 29, 2011 10:50 pm olek7881 a gdzie ja to napisałem? olek7881 - Nie PaĹş 30, 2011 12:28 am Russell napisał/a: olek7881 a gdzie ja to napisałem? to bylo pytanie koxie Russell - Pon PaĹş 31, 2011 7:49 pm PONIEDZIAŁEK, 31 PAĹšDZIERNIK 2011 POWRÓCiŁO.. to poczucie rĂłwnowagi na treningu, nie ma opierdalania się . Czuje ten rytm Trening zajÄ Ĺ‚ 1,5 godziny więc bardzo dobrze. Tak się spompowałem, ze wyszedłem kwadratowy i bluzy nie mogłem ściÄ gnÄ Ä‡ Dieta Trzymana A tutaj obiadek, smaczne było Suple Skończyłem ładowanie mono, teraz po 10 gram dziennie. Ten tydzien będe testował samÄ cytrulinę i chyba działa, bo trening mogę określić jednym słowem A teraz spierdalm poczytać sobie coś i przygotować marynatę do stejka na jutro pozdro sunclub - Pon PaĹş 31, 2011 10:13 pm co tak kurwa malo padliny??? Russell - Wto Lis 01, 2011 7:54 am ja pierdole cały piekarnik mięsem najebany a Tobie to mało? czekaj dziś i jutro będÄ stejki W_ojtek23 - Wto Lis 01, 2011 11:45 am Russ jak zrobiles te miesko co jest na fotce ?? Russell - Wto Lis 01, 2011 12:20 pm OgĂłlnie rzecz biorÄ c to dodałem wszystkiego po trochu co miałem z przypraw w szafce, ale w miare rĂłwnowarzÄ c smak z tym, Ĺźe zawsze dzień wcześniej robie takÄ mieszankę zalewam to trochę oliwa nacieram, zakrywam i się tak przegryza przez noc w lodĂłwce, na następny dzień wrzucasz w piekarnik(niestety sÄ siedzi nie byli zadowoleni jak ostatnim razem sobie grilla rozpaliłem więc został piekarnik ) z termo obiegiem i jak uznasz ze padlina gotowa wyjmujesz i szamiesz Zajebistym dodatkiem, ktĂłry zapomnialem dorzucić jest sałatka ziemniaczana a w skład jej wchodzÄ ; gotowane ziemniaki ogĂłrki kiszone cebula trochę majonezu pieprz sĂłl przyprawa do grilla ziemniaki gotujesz i kroisz ogĂłrki kroisz cebule drobno siekasz przypraw według własnego gustu i łaczysz to z majonezem i mieszasz powiem, Ĺźe poezja szczegĂłlnie jak na ostro sobie zrobisz i dodasz np kiełbasy węgierskiej (bardzo ostra) to juĹź wogĂłle robi się poezja napek - Wto Lis 01, 2011 2:09 pm Lubię podejście Russella, sam mam podobne, dlatego będę śledzić temat. JeĹźeli te wszystkie uwagi mÄ drych głów, ktĂłre tutaj komentujÄ coś Ci dadzÄ , pomogÄ , to zakładam swĂłj dziennik sunclub - Wto Lis 01, 2011 3:12 pm Russell napisał/a: ja pierdole cały piekarnik mięsem najebany a Tobie to mało? czekaj dziś i jutro będÄ stejki ale musiales upierdolic piekarnik jak kapal fat podczas pieczenia next time dawaj pol parszuka i cwierć mućki kleju45 - Wto Lis 01, 2011 6:03 pm sałatka musi byc kozak, tylko wyglad pewnie ma nieciekawy jak to wszystko wymieszasz Russell - Wto Lis 01, 2011 6:49 pm napek a dzięki. Nie patrz nawet na mĂłj test i się nie zastanawiaj, tylko zakładaj dziennik, raz, Ĺźe otrzymasz pomoc a dwa, Ĺźe przyczynisz się do rozwoju forum sunclub wcale Ĺźe nie nenenene pod spodem jest blacha na ktĂłrÄ wszystko skapało zaraz pod wodę i jak nĂłwka kleju45 czy ja wiem, wyglÄ da jak sałatka jarzynowa W_ojtek23 - Wto Lis 01, 2011 7:02 pm Ja za parę dni ruszam z testem supli z Pitbulla sunclub - Wto Lis 01, 2011 7:17 pm a co wciagniesz nosem Russell - Wto Lis 01, 2011 7:37 pm Ciebie bez mrugnięcia okiem sunclub - Wto Lis 01, 2011 8:00 pm Russell napisał/a: Ciebie bez mrugnięcia okiem Matka wie, ze cpiesz Russell - Śro Lis 02, 2011 1:31 pm yyy... to moĹźe odpowiem śpiewajÄ co lysy - Śro Lis 02, 2011 2:00 pm kurde zazdroszczę Ci apetytu ja takÄ porcje mięsa z sałatkÄ na 2 x podzielić muszę a nawet na pct mi wychodzi 5-8tys kalorii.a cały czas mi się wydaje Ĺźe coś juĹź powinienem zjeść. hehe w sumie mało kto moĹźe niedĹşwiedziowi z Ĺźarłem dorĂłwnać... Russell - Śro Lis 02, 2011 7:07 pm lysy - no powiem przed treningiem i po to nie mam umiaru i trzeba się pilnować ale np rano to wogĂłle mi się jeść nie chce i ostatnio to szejki z białka i owsianych zapijam za chwile wypiska Russell - Śro Lis 02, 2011 7:15 pm ŚRODA, 2 LISTOPAD 2011 MOCY POWRACAJ Czuje powoli, Ĺźe wraca moc, narazie z małych liter ale pod koniec testu będzie juĹź MOC TRENING Barki stawiajÄ opĂłr, dziś lekko nie było ale ostatecznie przegrały bitwe i plan został wykonany. Martwy leciutko za to wyciskanie wÄ sko na lajcie 6x 120kg gdzie ze 2 tyg temu ledwo na 2 razy mogłem to machnÄ Ä‡ Dieta Trzymana a tutaj stejk Suple Dziś ogień 10 gram cytruliny. Chuj jak się bawić to się bawić drzwi wyjebać nowe wstawić i powiem konkret panowie Wczoraj poszło 10 gram GABA, przez minute moĹźe czułem szybszy oddech, ale za to potem ścieło mnie i spałem jak niemowle. Dobrze się po tym wysypiam. Beta alanina nadal szczypie więc siedzi w pudełku to co ma siedzieć Pozdro i do usłyszenia slayerek - Śro Lis 02, 2011 8:02 pm omfg te zarcie wyglada jak klocek : sunclub - Śro Lis 02, 2011 9:13 pm wjebal frytki i pisze ze dieta trzymana hehehe a co do GABA to idz na calosc Russell - Czw Lis 03, 2011 8:59 pm slayerek - moĹźe i wyglÄ da ale smak mięska, ktĂłre ładnie rozrywa się i jest takie soczyste.mmmm sunclub ja pierdole , Ĺźeby to caly talerz był ale to tak dla smaku troche i na dodatek pieczone w piekarniku, zresztÄ co mialem ryĹź do stejka dodać ? napek - PiÄ Lis 04, 2011 2:04 pm Ja to się przestałem prztykać tak - jak wiesz, z czego jest produkt i jak przygotowany i spełnia Twoje wymogi, to jedz śmiało wszystko. Ja np. kebaba jadłem trzy razy w Ĺźyciu i nie jestem fanem, bo się Ĺşle po tym czuje - ale zjeść sobie wielkie świeĹźo upieczone ciastko zboĹźowe do kawy na deser po obiedzie, czy ziemniaki opiec w piekarniku do mięsa; mięso na pesto zrobić, a nie pamie - czemu nie? Russell - PiÄ Lis 04, 2011 8:32 pm PIATEK, 4 LISTOPAD 2011 KONSEKWENCJE Zgodnie z tym jak obiecałem stestowałem GABA w porcji 13 gram. Było to ostatnie podejście ilościowe do tego specyfiku i pozostanę przy porcji 5 gram. "lekko" nieprzespana noc odbiła się na dzisiejszym treningu przysiadĂłw dlatego skończyłem na 80% bo więcej nie było sensu/ TRENING OgĂłlnie nie poszedł tak jak bym chciał. Zmęczenie po wczorajszym bjj + nieprzespana noc i praca odbiły się dziasiaj na jakości treningu, ale nie ma co płakać. Przez weekend zbieram siły i od poniedziałku znowu ogień. SIŁA Dieta Trzymana Tutaj sałatka "gyros" A tu Gelatros Russell'a . Gwoli ścisłości. To jest to galat domowy, w sumie to jest mięso z odrobinÄ galaretki. Padlina pochodzi od znajomych ze wsi, ktĂłrzy hodujÄ kilka sztuk chodzÄ cego mięsa dla znajomych. Innego mięsa stram się nie jeść Suple Wczorajszy test ilości GABY zaniepokoił mnie lekko - mowiÄ c delikatnie. Bezsenność to był pikuś w porĂłwnaniu z tym, ze obraz przed oczami zaczÄ Ĺ‚ mi się rozmywać kurwa. Zrobiłem to bo po częsci miałem przetestować a jak mĂłwiÄ kto nie ryzykuje ten nie pije szampana. Nie zauwaĹźam róşnicy między 5 gramami a 10 więc zostaje przy 5. I naprawdę weĹşcie sobie do serca to co ja teraz pisze i to co pisał 666 i Solaros. Nie przeginajcie z tym bo skoro mnie ścieło przy 140 kg i naprawdę opornym organizmie to co dopiero przy kimś kto waĹźy mniej 5 gram jest bardzo optymalnÄ dawkÄ dla osĂłb z większÄ wagÄ i świetnie się po tym śpi, jednkaĹźe wszystko powyĹźej tego to...sami sobie dopiszczie Jednak mimo tej małej przygody nie zniechęcam się i nakurwiam dalej ku SILE Pozdro i do usłyszenia slayerek - PiÄ Lis 04, 2011 9:04 pm bylo 13g teraz pora na 15 jedziesz jedziesz ;D:D:D: solaros - PiÄ Lis 04, 2011 10:39 pm Russell napisał/a: [ Wczorajszy test ilości GABY zaniepokoił mnie lekko - mowiÄ c delikatnie. Bezsenność to był pikuś w porĂłwnaniu z tym, ze obraz przed oczami zaczÄ Ĺ‚ mi się rozmywać kurwa. Zrobiłem to bo po częsci miałem przetestować a jak mĂłwiÄ kto nie ryzykuje ten nie pije szampana. Nie zauwaĹźam róşnicy między 5 gramami a 10 więc zostaje przy 5. I naprawdę weĹşcie sobie do serca to co ja teraz pisze i to co pisał 666 i Solaros. Nie przeginajcie z tym bo skoro mnie ścieło przy 140 kg i naprawdę opornym organizmie to co dopiero przy kimś kto waĹźy mniej 5 gram jest bardzo optymalnÄ dawkÄ dla osĂłb z większÄ wagÄ i świetnie się po tym śpi, jednkaĹźe wszystko powyĹźej tego to...sami sobie dopiszczie a nie mowilem dla mnie - o ile pamietam - powyzej 3-4g bylo hardkorowo jak pisalem - myslelm ze sie przekrecam chwilowo ale bylo hardkorowo .....pewnie 'zgon' trwal jakies kilkanscie-kilkadziesiat minut? Wydawac sie by moglo ze eeee tam - tylko tyle ja przezywalem to 2-3x - bo nie mialem pewnosci po czym to bylo i powiedzialem nigdy wiecej ...tyle ze waga byla jakies 90kg Russell - Nie Lis 06, 2011 10:14 am slayerek nie ma takiej opcji solaros no pamiętam, Ĺźe mĂłwiłeś ale obiecalem, Ĺźe stestuje to stestowałem. ZauwaĹź, Ĺźe Was zginało po porcji 3-4 gram a mnie zgieło po 13 gr stan zamglenia przed oczami trwał jakiej kilkanaście minut za to przez kilka godzin spać nie mogłem JOR5 - Nie Lis 06, 2011 10:25 am a jak regeneracja po GABA bo sam chcialem to kupic i stestowac bo mam problemy ze snem, a wlasciwie z jego dlugoscia... 5-6 h nie wystarcza mi na pelna regeneracje po studiach,a tam zajeciach sportowych i potem pracy w silowni i na koniec dobijaniem sie katorzniczymi treningami... myslalem nad dorzuceniem jeszcze glutaminy, witamin Life Essence i BCAA bo ten zestaw milo wspominam z czasĂłw kiedy prawie zmarłem po oddaniu sie w rece pewnego "mistrza" kulturystyki... Russell - Nie Lis 06, 2011 11:15 am JOR5 powiem Tobie, Ĺźe u mnie się sprawdza, bo szamiÄ c na noc ścina mnie po około 15-20 minutach od przyjęcia i śpię jak zabity, Wstaje po 5 rano do pracy wracam do domu potem na trening i nim się obejrze to juĹź 21 a zasypiam koło 23 więc jak dla mnie dobra sprawdĹş PW pepek - Nie Lis 06, 2011 7:59 pm I ja się tu pojawiłem!;) Super Russel, trening i trening ! Suple kozak <marzyciel> Jedzenie nie zbyt ciekawe, ale to nie ma smakować...:) Trzymam Kciuki RUSS! No Pain NO gain! 666 - Pon Lis 07, 2011 10:10 am Gaba z PxS 'a bardzo dobrze dziala , duzo lepsza regeneracja. Teraz to moge napisac z czystym sumieniem bo od 2misiecy jestem czysciutki. Uzywam 3g. Russell - Wto Lis 08, 2011 9:00 pm siemka ja tylko na chwilę. robiłem dziś trening, ktĂłry poszedł znakomicie. Wypiskę dam jutro bo poprostu zdycham nie przez trening a jakieś jebane zatrucie pokarmowe. Chuj wie co, bo jak juĹź wszystko poszło z układu dolnego to teraz rzygam jak kot. Ale spokojnie jutro przejdzie.. mam nadzieję a tym czasem spadam JOR5 - Wto Lis 08, 2011 9:32 pm mam to samo dzisiaj... jakies fatum mam nadzieje, ze do jutra wydobrzejemy Russell - Śro Lis 09, 2011 3:17 pm chyba powrĂłcilem do zywych, zaraz ładuje suple i jak przez pół godziny ich nie to śmigam na trening ale powiem ze masakra spałem dziś 3 godziny Russell - Śro Lis 09, 2011 8:17 pm WTOREK 8 LISTOPAD 2011, ŚRODA 9 LISTOPAD 2011 REWOLUCJE No te dwa dni to praktycznie z Ĺźyciorysu wycięte, ale o dziwo mimo takich przeciwności losu treningi były bardzo udane. CiekawostkÄ jest to, Ĺźe schudłem przez to zatrucie 3,5kg i jakoś tak łatwo pas się dziasiaj na siłce zapinało TRENING Poniedziałek - zrobiłem wszystkie załoĹźenia jakie miałem do wykonania, barki idÄ juĹź trochę mniej opornie, ale nadal nie jest jeszcze to coś Wtorek - spałem w nocy tylko 3 godziny, ale trening zrobiony konkretnie pomimo zmęczenia i wygłodzenia DIETA Była trzymana, ale wypadło kilka posiłkĂłw ze względu na zatrucie Tutaj wtorkowa jajecznica I sałatka ryĹźowa. Kurwa tak mnie do słodyczy ciÄ gnie, Ĺźe ja pierdole, ale jestem twardy i nieugięty i ich nie ruszam, dlatego skorzystałem z tego co dała matka natura i zrobiłem sałatkę z kurczaka na słodko SUPLE Nie brałem w piÄ tek przed snem i dziś z rana. Jednak nadrobiłem to po południu jak Ĺźoładek się uspokoił. Ten tydzień testuje samÄ argininę tak spomopowały mi się dzisiał łapy, Ĺźe seryjnie nie pamiętam kiedy były takie nabite od przyszłego tygodnia zaczynam mixy bulkĂłw Glutamina jest kurewsko kwaśna w smaku , Ĺźe , ale za to wiadomo, Ĺźe 100% surowca siedzi i działa jak naleĹźy Beta Alanina nadal szczypie Pozdro i do usłyszenia Russell - Sob Lis 12, 2011 3:14 pm SOBOTA. 12 LISTOPAD 2011 DOBRY POMYSŁ, ZŁY POMYSŁ Dzisiaj przedstawie wykład pod tytułem: Dobry pomysł. zły pomysł Dobry pomysł - wziÄ Ĺ›Ä‡ arginine PxS przed treningiem na siłce Zły pomysł - wziÄ Ĺ›Ä‡ arginine PxS przed treningiem na macie dziękuje dobranoc koniec Bez kitu wziÄ Ĺ‚em przed treningiem bjj i tak się spompowałem, Ĺźe nie mogłem się cały ruszyć, po części fanjnie bo cały taki nabity byłem : ale ogĂłlnie branie tego w sw w większej ilosci trochę sie mija z celem DIETA trzymana tutaj obiadek SUPLE W sumie to brak mi słow, sami zobaczcie A teraz powazniej. To ostatni tydzień testowania kaĹźdego bulka osobno. Od poniedziałku zaczynami mixy Pozdro! Russell - Pon Lis 14, 2011 9:10 pm JAK SE ZMIXUJESZ TAK SE TRENUJESZ PONIEDZIAŁEK, 14 LISTOPAD 2011 CZĘŚĆ DRUGA.. Joł joł joł. Witam w drugiej odsłonie testu pt Jak se zmixujesz tak se trenujesz. Zakończyłem pojednyńcze testowanie supli przedtreningowych i zaczynamy robić mixy. Szczerze powiem tęskno mi było za tyrozynÄ bo fajnie mi się na niej ćwiczyło. Ta część potrwa jeszcze około 3 tyg, po czym robie tydzień lĹźejszych treningĂłw a następnie sprawdziany siły, ktĂłra jest głównym celem testu.. Na końcu wypiski mała niespodzianka TRENING Bardzo udany, Tyroznka dała skupienia ,aakg pompe więc super się ćwiczyło. Kryzys w barkach minÄ Ĺ‚ i czuję, Ĺźe teraz juĹź będzie szło lĹźej DIETA trzymana SUPLE Teraz będe mieszał bulki. Dziś poszło 5 gram tyrozyny i aakg tak to określe Standardowo reszta: beta alanina - przed i po treningu mono - j/w tauryna - po treningu gainer - j/w gaba i leucyna - na noc białko - jako uzupełnienie BONUS Ĺťeby nie było, Ĺźe się opierdalam. Pierwsza fotka dzień przed rozpoczęciem testu, druga z dzisiejszego ranka. Myśle, Ĺźe lekki progress jest i jak narazie relizuje to co zamierzyłem i wszystko idzie w dobrym kierunku Pozdro! 666 - Wto Lis 15, 2011 10:02 am jeste poprawa ...widac swiatelko w tunelu , jhak po 5g gaby w kluka pepek - Wto Lis 15, 2011 11:26 am Heh, dobrze łapy widać dokoksałeś;) Brzuch trzeba dojechać jeszcze Ale widać progress, takĹźe + Russell - Wto Lis 15, 2011 3:41 pm Dzięki. JuĹź myślałem, ze pomimo tylu odwiedzin pisze juĹź tylko sam dla siebie 666 - Wto Lis 15, 2011 3:43 pm to pijesz juz tez lustrem ? olek7881 - Wto Lis 15, 2011 4:11 pm haahhaaahaa,bary imho w chuj poprawa jak 10g gaba poszlo triple_ex - Wto Lis 15, 2011 4:54 pm widac poprawke : D jest dobrze ;d sunclub - Wto Lis 15, 2011 5:07 pm 666 napisał/a: to pijesz juz tez lustrem ? hahaha no to ladnie ladnie poprawa ziom widoczna, frytki Ci słuĹźÄ Aha, a Ty coś ćwiczysz? napek - Wto Lis 15, 2011 5:50 pm Kałdun Ci urĂłsł, NiedĹşwiedziu, czy mi się wydaje? PanParowka - Wto Lis 15, 2011 5:55 pm Nie ma lipy... misiu . Widać poprawę. W_ojtek23 - Wto Lis 15, 2011 7:22 pm widac poprawe, barki sie poprawily donpitbull - Wto Lis 15, 2011 9:32 pm Nie wiem gdzie widać róşnice. Nie obraĹş się, ale wyglÄ dasz jakbyś nigdy na siłowni nie był(nie mĂłwię tu o ciężarach). PanParowka - Wto Lis 15, 2011 10:40 pm donpitbull napisał/a: Nie wiem gdzie widać róşnice. Nie obraĹş się, ale wyglÄ dasz jakbyś nigdy na siłowni nie był(nie mĂłwię tu o ciężarach). Wybacz, Ĺźe tak powiem brzydko ale.. pierdolisz Ja poprawę dostrzegam (zwłaszcza w 2 fotce) , pomimo, Ĺźe NiedzwiedĹş walnÄ Ĺ‚ róşne pozy. Rusell wyglÄ da bardzo podobnie do mnie w okresie budowania masy Na Ĺźywo to musi jeszcze lepiej wyglÄ dać bo ma blisko 2 metry... Cóş niektĂłrzy chodzÄ na siłownie by zyskać plaĹźowÄ sylwetkę, a inni zadowalajÄ się zwierzęcÄ siĹ‚Ä Rashes - Wto Lis 15, 2011 11:01 pm Widać poprawę, boczki trochę zeszły klatka się podniosła barki wyrazistsze i ogĂłlnie mięso się nabiło trochę, tak trzymaj! tom - Śro Lis 16, 2011 12:09 am PanParowka napisał/a: Cóş niektĂłrzy chodzÄ na siłownie by zyskać plaĹźowÄ sylwetkę, a inni zadowalajÄ się zwierzęcÄ siĹ‚Ä o zwierzecej sile to mozna by mowic, jakby przy tych wynikach wazyl 80kg a nie 140 brzuch troche spadl i barki ksztaltu nabraly - duzo poleciales na wadze? sunclub - Śro Lis 16, 2011 7:32 am tom napisał/a: PanParowka napisał/a: Cóş niektĂłrzy chodzÄ na siłownie by zyskać plaĹźowÄ sylwetkę, a inni zadowalajÄ się zwierzęcÄ siĹ‚Ä o zwierzecej sile to mozna by mowic, jakby przy tych wynikach wazyl 80kg a nie 140 brzuch troche spadl i barki ksztaltu nabraly - duzo poleciales na wadze? kazdy zwierzak ma inna sile wiec nie rozumiem Russel cisnij dalej i niedlugo wstawiaj zdjecia jako wysoki wieszak Russell - Śro Lis 16, 2011 8:36 am 666 - ... albo 13gr zaleĹźy jak kto lubi ....a i nie pije z lustrem Pepek – uwierz mi, katuje ile wlezie olek7881 ha i tu Cie mam bo jakbyś czytał to byś wiedział, Ĺźe dopiero od 13 zaczyna się inny level triple_ex - sunclub – raz człowiek zeĹźarł frytki i mu wypominajÄ , a czasem coś tam pomacham szachownicÄ i bierki poprzekładam napek – na pierwszej focie bardzo, ale na drugiej juĹź poleciało trochę mojego tłustego imperium PanParowka – opinia prawdziwego i jedynego PanaParĂłwki zawsze w cenie Donpitbull – moĹźe i wyglÄ dam, ale zapytałeś dlaczego? Nie mam zamiaru się obraĹźać, ale odsyłam na pierwszÄ stronę, albo tu streszczę. W marcu miałem wypadek autem i nie ćwiczyłem do końca września, treningi wstępne rozpoczÄ Ĺ‚em w paĹşdzierniku a właściwe z poczÄ tkiem testu. CieĹźko zatem, abym w 3 tygodnie wrĂłcił do sylwetki(naprawde dobrej) ktĂłrÄ miałem w marcu a to zarazem tłumaczy, dlaczego wyglÄ dam tak jak wyglÄ dam Rashes – nie tylko będę trzymał ale i doskonalił Tom – w marcu waĹźyłem od 135-137 kg wyniki wynosiły wtedy sq 220-230, wl 185, mc 270, zarzut z podrzutem 150 więc nie były to wyniki przeciętne. Celem tego testu jest wstępny powrĂłt do tych wynikĂłw i mam nadzieje, Ĺźe uda mi się jak najbliĹźej do nich wrĂłcić OgĂłlnie to wagowo poszedłem In plus Mam ponad 2m i ciężko, Ĺźebym waĹźył 100kg bo bym po prostu śmiesznie wyglÄ dał. Na razie czuje się świetnie, widzę zmiany co przekłada się na motywację, chociaĹź jest bardzo ciężko. Foty nie oddadzÄ tego jak wyglÄ dam. Poszperam w starszych fotach i moĹźe znajdę takÄ , gdzie byłem z dwoma kolegami z siłki na niej to tam jakÄ s rĂłznice będzie widać wuander - Śro Lis 16, 2011 9:34 am jak gaba ? Russell - Śro Lis 16, 2011 9:37 am wuander nie przekraczam 5 gram, bo nie ma takiej potrzeby. Bardzo dobrze się wysypiam.Lepsza regeneracja. No i dzień w dzień ciÄ gle pojebane sny PanParowka - Śro Lis 16, 2011 12:18 pm Russell napisał/a: PanParowka – opinia prawdziwego i jedynego PanaParĂłwki zawsze w cenie Z tym jedynym to nie przesadzajmy, ostatnio mam coraz więcej naśladowcĂłw: sunclub - Śro Lis 16, 2011 2:30 pm to moze nam napisz czym sie rozjebales i przy jakim vmaxie Byc moze masz depresje powypadkowa to wtedy darujemy te frytki hehehehe Russell - Śro Lis 16, 2011 9:05 pm ŚRODA, 16 LISTOPAD 2011 LEPIEJ.. Treningowo lepiej, chwyt mi się wzmocnił i mc poszedł bardzo lekko. Przeszkadzało tylko obite kolano po wczorajszym bjj ale dało radę to wytrzymać DIETA trzymana SUPLE bez zmian. Dziś poszła cytrulina tyrozyna i aagk w porcjach po 5 gram i była dobra pompa pozdro VSOP - Czw Lis 17, 2011 3:33 pm wolisz aakg czy cytruline? bo kiedys jak mialem samo aakg to prawie nic nie czulem moze jak sypnalem 6g to troche i zastanawiam sie nad cytrulina. beta pxs miazga Russell - Czw Lis 17, 2011 4:20 pm aakg - duĹźa pompa, ale sypie około 8 -10 gram , jednak nie utrzymuje się długo cytrulina - pompa w sam raz i utrzymuje się dość długo beta alanina pomimo tak długiego stosowania nadaj szczypie w ryło Russell - Pon Lis 21, 2011 5:58 pm sorry, za zaległość w wypiskach, ale przez te 4 dni miałem urwanie głowy PONIEDZIAŁEK, 21 LISTOPAD 2011 PÓŁMETEK... Praktycznie przekroczyłem połowe czasu jaki przeznaczyłem na test. W treningach prawdopodobnie jest to ostatni tydzien mocnych treningĂłw, pozniej wprowadze lekkie treningi a następnie sprawdziany i wyjdzie jak poszło, a poĂłjdzie dobrze bo wiem jak idÄ treningi DIETA W sobote nie trzymałem, bo mama urodziny miała to jak tu mamie odmĂłwić Reszta dni trzymana SUPLE Leucyna się skończyła. NiektĂłre straczÄ do końca testu. Jak narazie nie mam powodĂłw do narzekań, takĹźe śmiało polecam. pozdro vhailor - Pon Lis 21, 2011 6:59 pm jak jesz tyrozyne ? tylko przed treningiem ? tauryne wcinasz ? bo nei widziałem ja teraz beta alanine dodam zobaczymy jaka będzie róşnica Russell - Pon Lis 21, 2011 7:22 pm vhailor - tyrozynę wcinam tylko przed treningiem, daje mi ona bardzo dobre skupienie taurynę dodaje po treningu po beta alaninie zauwaĹźyłem lekki wzrost wytrzymałości matty1 - Pon Lis 21, 2011 7:40 pm dla mnie na pompe był najlepszy mix cytruniny z aakg - pompuje to strasznie Russell - Pon Lis 21, 2011 7:51 pm potwierdzam vhailor - Pon Lis 21, 2011 8:21 pm no ja cały czas mixuje i jest ostro 666 - Wto Lis 22, 2011 1:34 pm matty1 napisał/a: dla mnie na pompe był najlepszy mix cytruniny z aakg - pompuje to strasznie a widzisz niektorzy twierdza ze to walek , zawisc ludzka nie zna granic matty1 - Wto Lis 22, 2011 1:52 pm bo ludze dajÄ się nabierać na kolorowe reklamy, fajne pudełka i dobrÄ kampanie reklamowÄ - a niestety najczęściej jest to zwykła komercja i nabijanie kasy, tak naprawdę chyba skutecznych jest pare substancji i liczy się czystość surowca - wtedy warto zapłacić choć ja teĹź się czasem daje nabrać 666 - Wto Lis 22, 2011 1:55 pm no to kupuj spradzwone suple i pewne. Jak cos bedznie nie tak to napisze matty1 - Wto Lis 22, 2011 2:05 pm jasna sprawa jeszcze sie na Twoich radach nie zawiodłem 666 - Wto Lis 22, 2011 2:35 pm i mam nadzieje ze sie nie zawiedziesz Russell - Wto Lis 22, 2011 7:39 pm WTOREK, 22 LISTOPAD 2011 Miało być dzisiaj bjj, ale nie poszedłem z dwĂłch powodĂłw: -kolano nadal obite i wolałem nie szaleć -GI poszło do prania Zatem poszedłem na siłownie. Delikatnie przysiady, bo jednak kolano dawało znać i lekko klateczka(przy 140 jakoś za daleko opuszczałem). Chujowy jakiś dzień dzisiaj, coś nie tak z ciśnieniem bo łeb napierdalał. Filmik: SQ - 120, 140 WL - j/w DIETA trzymana, dziś poszedł min gotowany cyc, jakoś lepiej mi ostatnio smakuje niĹź smaĹźony SUPLE Bez zmian BONUS A tutaj moja mała twĂłrczość z zajęć na studiach. RzeĹşbiliśmy w marchewce . Nazwałem go "EssencjÄ zła o twarzy Dartha Vadera" Pozdro@ Russell - PiÄ Lis 25, 2011 7:27 pm PIĄTEK, 25 LISTOPAD 2011 PROBLEM..lokurvaa No więc (tak po złości, bo prof. od polskiego zawsze powtarzała, Ĺźe nie zaczyna się zdania od "no więc " ). Obserwuje u siebie piękne zjawisko jakim jest wzrost formy. Ciężary sÄ lĹźejsze, idÄ w gĂłre. Sylwetka się tez jakoś tam poprawia, na bjj czuje lepszÄ wydolność i wytrzymałość, ale... Właśnie jak zawsze jest jakieś ale Wczoraj coś mnie tknęło i mĂłwie zobacze swĂłj kombinezon na motor czy się jeszcze mieszcze. W połowie września wszystko było ok, wchodziłem bez problemu, tak teraz o ile na baaardzo głębokim wdechu w gĂłre jeszcze jakoś wejdę tak w spodnie ni chuja kurwa ni chuja zatrzymujÄ się w połowie ud. Mam nadzieję, Ĺźe jakoś je wciÄ gne na dupe, bo za duzo płaciłem za ten kombinezon .. musze TRENING wszystko bez większych problemĂłw zgodnie z planem. Kolano juĹź nie boli to na macie w czwartek śmigało się, aĹź miło DIETA trzymana SUPLE bez zmian BONUS Odzyskałem wiarę, Ĺźe wśrĂłd dzisiejszych dzieciakĂłw, noszÄ cych spedalone i metroseksualne, inaczej zniewieściałe ciuchu sÄ jeszcze chłopcy wywodzÄ cy się ze starej szkoły WracajÄ c ze sklepu widzę jak idÄ 2 dziewczynki, 2 chłopcĂłw. Wiek ok. 10 lat. Jedna z tych dziewczynek zaczyna stroić fochy i się obraĹźać. Na to jeden z nich: Klaudia, Ty się nie obraĹźaj bo w morde ode mnie dostaniesz I tym optymistycznym akcentem kończymy przedostatni tydzień testu 666 - PiÄ Lis 25, 2011 10:43 pm o pieknie sie zaczyna za mldego heheh Russell - Pon Lis 28, 2011 8:03 pm PONIEDZIAŁEK, 28 LISTOPAD 2011 POWRÓT DO FORMY...PO PIERWSZE REKORDY Dzisiaj jakiś taki nijaki dzień. Ĺšle przespana noc, ale.. Zawsze jest jakieś ale . Kumpel dzwoni i pyta czy ide ja, Ĺźe tak no to pojechaliśmy. Wziałem tyrozynę, aakg, cytrulinę, zapiłem kawkÄ i lecimy. Coś w szatni mnie tknęło, Ĺźe sprawdzę ławkę. W sumie to miałem za tydzień, ale mialem przeczucie, Ĺźe pĂłjdzie dobrze. Do odwaĹźnych świat naleĹźy. Rozgrzewka, na sali nie za ciepło i zaczynamy to co trzeba było 155kg jak szmatę, 162,5kg rĂłwnieĹź a potem..... to się dowiecie na podsumowaniu hrhrhr DIETA trzymana SUPLE bez zmian Oby tak dalej szło... pepek - Pon Lis 28, 2011 8:35 pm hehe jest moc Russ!;) Jak ten z avataru:D i tak CIe porobie kiedyś ...%-) W_ojtek23 - Pon Lis 28, 2011 9:01 pm Jedziesz Niedzwiedziu, jeszcze w martwym i siadzie walnij konkretny wynik Russell - Wto Lis 29, 2011 7:44 am pepek moĹźe i porobisz, ale czy w tej bajce teĹź będÄ smoki ? W_ojtek23 no musze. o mc się nie martwie, za to jestem ciekaw przysiadu, ale będzie dobrze PanParowka - Wto Lis 29, 2011 12:54 pm Russell napisał/a: BONUS A tutaj moja mała twĂłrczość z zajęć na studiach. RzeĹşbiliśmy w marchewce . Nazwałem go "EssencjÄ zła o twarzy Dartha Vadera" Obrazek Pozdro@ SÄ siada oszukasz, kolegĂłw oszukasz, ale mnie nie oszukasz. To Ĺźadna tam "esencja zła" To zwykły posÄ g z wyspy wielkanocnej: http://www.andrychow.pl/m..._3088_small.JPG Z "praĹźynkÄ " zamiast ust: http://static0.blip.pl/us...ures/603390.jpg P.S Co to za siłownia na ktĂłrej nikogo nie ma Russell - Wto Lis 29, 2011 1:08 pm PanieParĂłwko kurwa jak to dziwnie brzmi to jest jeden jedyny najjedyniejszy łordĹşinal figurken więc bez takich mnie tu a siłka - tak wyglÄ da w późnych godzinach wieczornych, ale to teĹź zaleĹźy od dnia. Ostatnio zaczęli się sezonowcy wysypywać więc za chwile nie będzie nawet sztangi Russell - PiÄ Gru 02, 2011 8:30 pm PIĄTEK, 02 GRUDNIA 2011 NA WŁAŚCIWYM TORZE.. MoĹźna by rzec, Ĺźe jestem juĹź na ostatniej prostej. Do sprawdzenia zostały tylko przysiady, dlatego w przyszłym tygodniu dam podsumowanie. Narazie napiszę, Ĺźe jestem bardzo zadowolony, siła wrĂłciła w dość szybkim czasie, a suple działajÄ jak trzeba. Dziś sprawdzałem zarzut z podrzutem i mc Zarzut+ podrzut poszło 1xx,5 x 1, potem 1xx x 1 no i 1xx,5x 0,69423424 Mc 2xx x1, 2xx x1, 2xx x1 na bardzo ładny wynik myślę, Ĺźe sił by starczyło, jednak nauczony poprzednimi latami, czujÄ c juĹź dość duĹźe spięcie mięśni pozostawiłem lekki niedosyt w mc , co napewno zaprocentuje na kolejne tygodnie. Powiem jedno, w wyniki cześć z was pewnie i tak nie uwierzy, ale nie mam powodĂłw,by ściemniać a ten test nie jest moim pierwszym. DIETA trzymana SUPLE bez zmian Zatem do podsumowania... VSOP - PiÄ Gru 02, 2011 9:22 pm napisz te wyniki bo jestem naprawde ciekaw albo strzele 270x1 ? matty1 - Sob Gru 03, 2011 8:47 am świetny zestaw supli + zaangazowanie to muszÄ być wyniki, Russell - Sob Gru 03, 2011 2:23 pm VSOP nie ma czeba czekac do podsumowania matty1 suple napewno konkretne Russell - Wto Gru 06, 2011 11:57 am dziś wieczorem podsumowanie ! lysy - Wto Gru 06, 2011 2:40 pm czekamy... Russell - Wto Gru 06, 2011 3:47 pm Witam na podsumowaniu testu sponsorowanego przez PITBULLSHOP.US Jeszcze raz kieruje wielkie podziękowania dla Nrw i 666 oraz innych ModĂłw za zaufanie i powierzenie mi do testowania konkretnych supli z firmy PxS. Celem testu było nic innego jak powrĂłt do formy sprzed wypadku. W trwajÄ cej 6 tygodni walce nie obyło się bez upadkĂłw( złapało mnie 2x zatrucie pokarmowe) ale ostatecznie skończyło się na wzlotach Powiem szczerze, Ĺźe nie jestem wielbicielem odĹźywek czy suplementĂłw w proszku, wole tabsy, gdyĹź sÄ wygodniejsze. JednakĹźe w tym teście przekonałem się, jak bardzo się myliłem w swojej niechęci. O ile przez pierwsze dni musiałem jakoś się przekonywać w odmierzaniu itd. to w kolejnych było to robione wręcz machinalnie. Jednym z większych plusĂłw prochu jest to, Ĺźe wchłania się szybciej i w przypadku bulkĂłw, ktĂłre testowałem była pewność, Ĺźe mamy towar 100% z etykietÄ i dostępna jest jego najczystsza forma. Ocenę poszczegĂłlnych supli przedstawiam w punkcie pierwszym, ale juĹź teraz mogę polecić je w 100, ba 1000% Z wynikĂłw jestem bardzo zadowolony, bo zostało niewiele do odrobienia i myślę, Ĺźe do stycznia zostanÄ one przekroczone, organizm jest rozpędzony – nic tylko korzystać. Sylwetka zmieniła się nieznacznie, ale nie to było celem. Mały spis treści 1.Towar i opinie 2. Trening i dieta 3.Wymiary, wyniki i foty Ad 1. TOWAR I OPINIE Hard Gainer 30% PxS http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=577 ROZPUSZCZALNOŚĆ – bardzo dobra, zero grudek SMAK – stracziatella bardzo smaczna- smakuje jak serek danio OCENA 10/10 Białko BBN Premium Pro http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=444 ROZPUSZCZALNOŚĆ – bardzo dobra, zero grudek SMAK – orzech laskowy – mniam, mniam , truskawka – jak dobry jogurt pitny OCENA 10/10 Creapur Creatine Monohydrat 500 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=267 ROZPUSZCZALNOŚĆ – średnia SMAK – bez smaku DZIAŁANIE – co tu duĹźo pisac, bardzo dobre mono, po ktĂłrym nie łapie się duĹźo wody, podstawa, ktĂłrÄ kaĹźdy powinien mieć w swoim cyklu OCENA 10/10 Beta-Alanine Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=618 ROZPUSZCZALNOŚĆ –dobra SMAK – słodkawy DZIAŁANIE - przez calutki test swędziało jak ja pitole myślałem, Ĺźe przejdzie jednak ni chuja. Bardzo dobry surowiec. Dzięki temu suplowi poczułem lepszÄ wytrzymałość na macie zatem godne polecenia dla tych, ktĂłrzy uprawiajÄ SW OCENA 10/10 L-Citrulline DL-Malate Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=592 ROZPUSZCZALNOŚĆ – dobra SMAK – jak 20 rutinoskorbinĂłw bardzo kwaśny, cytrynowy DZIAŁANIE – umiarkowana pompa, dla tych co lubiÄ być spompowanym w sam raz OCENA 10/10 Taurine Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=615 ROZPUSZCZALNOŚĆ – bardzo dobra, zero grudek SMAK – bez smaku DZIAŁANIE – ciężko ocenić przy takiej ilości supli, jednak jakÄ Ĺ› role na pewno odegrała OCENA 6/10 L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=589 ROZPUSZCZALNOŚĆ – dobra SMAK – jak w przypadku cytruliny megaa kwaśny DZIAŁANIE – czułem lepszÄ regenerację oraz wzmocnionÄ odporność suplement godny polecenia OCENA 10/10 L-Arginine Alpha-Ketoglutarate Powerxsport 250 gram http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=588 ROZPUSZCZALNOŚĆ – dobra SMAK – bez smaku DZIAŁANIE – dla wielbicieli hardkorowej pompy jak znalazł OCENA 10/10 L-Tyrosine Powerxsport 250 gram ROZPUSZCZALNOŚĆ – dobra SMAK – bez smaku DZIAŁANIE – daje bardzo dobre skupienie przed treningiem OCENA 10/10 GABA Powerxsport 250 gram ROZPUSZCZALNOŚĆ – nie wiem, sypałem prosto do gęby SMAK – a taki słodkawy DZIAŁANIE – jedno z większych zaskoczeń testu. Ci co śledzili wiedzieli co przeĹźywałem . Nie naleĹźy z nim przesadzać. Opakowanie starcza na długo więc jest opłacalne. Bardzo dobrze się po niej wysypiałem, sen był głęboki. Efektem ubocznym były dzień w dzień pojebane sny OCENA 10/10 L-Leucine Powerxsport 150 gram ROZPUSZCZALNOŚĆ – beznadziejny SMAK – puszysty DZIAŁANIE –wpływało na regenerację, ale praktycznie brak rozpuszczalności i bardzo duĹźa puszystość przeszkadza w jej dawkowaniu co moĹźe zniechęcać OCENA 5/10 Ad 2. TRENING I DIETA Stosowany trening, był sprawdzonym, dobrze obliczonym % schematem, ktĂłry był juĹź przeze mnie sprawdzony, dzięki czemu wiedziałem co mnie czeka. OgĂłlnie te 6 tygodni nie naleĹźało do łatwych, szczegĂłlnie, Ĺźe 2x w tyg śmigałem na bjj, więć pomimo tego, Ĺźe natłok treningĂłw i ich intensywność była duĹźa udało mi się uzyskać to, co zamierzałem Dieta była szczerze trzymana w 90%. Ad 3. WYMIARY, WYNIKI I FOTY 1.Wiek 23 lata 2.Waga Przed: 140 kg Po: 140kg 3.Wymiary Klata Przed: 124cm Po: 131cm +7cm Barki Przed: 139cm Po: 146cm +7cm Biceps Przed: 45,5cm Po: 47,5cm +2cm Przedramię Przed: 36cm Po: 37,5 +1,5cm Nadgarstek Przed: 19cm Po: 20cm +1cm Udo Przed: 72cm Po: 75cm +3cm Łydka Przed: 46cm Po: 47cm +1cm Brzuch Przed: 109cm /117 cm Po: 105cm / 112cm -4cm/-5cm 4.StaĹź treningowy Około 4 lat 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciÄ gi,siady) Wl Przed: 150 kg Po: 172,5kg +22,5kg Zarzut+podrzut Przed: 120 kg Po: 135kg +15kg Przysiad tył Przed: 170 kg Po: 190kg +20kg ( jeszcze będę atakował w piÄ tek by zaliczyć 200) MC Przed: 200kg Po: 250kg +50kg 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) Fotki wrzuce jutro rano. Jeszcze raz dziękuje za wybranie mnie do testu. Dziękuje tym, ktĂłrzy odwiedzali, komentowali, a takĹźe doradzali. Teraz w planach jest zabunkrowanie się w moim niedĹşwiedzim barłogu by przygotować się na kwiecień. Pozdro i do usłyszenia Niech moc będzie z Wami! SIŁA!!! bezimienny - Wto Gru 06, 2011 4:07 pm pod względem liczb wyglÄ da to rewelacyjnie - takĹźe gratki zobaczymy jeszcze jak na fotkach się to prezentuje VSOP - Wto Gru 06, 2011 5:34 pm dobre wyniki silowe i oglonie fajny test leucyne wlasnie sie bierze prosto do geby i zapija bo rozpuszcza sie slabo w wodzie sunclub - Wto Gru 06, 2011 6:48 pm tylko sie nie zapompuj tam jutro hantelkami 3kg zeby foty dobre wyszly hahahahaaha PanParowka - Wto Gru 06, 2011 8:18 pm Jak poczekasz jeszcze chwile , to wyślę Ci mĂłj "wihajster" do robienia "sześciopaka" na potrzeby zdjęć: A tak całkiem powaĹźnie, to wyniki robiÄ wraĹźenie . Mam nadzieję , Ĺźe nie powiększysz fotek by robić wraĹźenie większego , jak to robiÄ na innych forach. Pozdrawiam. pepek - Wto Gru 06, 2011 8:33 pm no i to sÄ wyniki;) siła ogromna RUss, musze dalej technikę jechać bo mnie zgnieciesz w tym BJJ fajny opis suplementĂłw, do alaniny mnie zachęciłeś!:)SUper, na prawdę pogrom zsiĹ‚Ä do gĂłry, progress ogromny. It's just a beginning .... Podziwiam Cie;) Russell - Wto Gru 06, 2011 9:01 pm bezimienny sam jestem ciekaw VSOP o leucynie mnie nie wspominaj sunclub no jak to tak??, DĹźej "Kastrol" Kotlet moĹźe a ja nie ? PanParowka spadłeś z nieba pepek dzięki, ale do dobrych wynikĂłw jeszcze daleko, ale to poczÄ tek. Narazie nie ma co podziwiać A Bete bierz bo warto matex - Wto Gru 06, 2011 9:16 pm obwody w gore, pas w dol rekomp w czystej postaci a podobno to nie mozliwe PanParowka - Wto Gru 06, 2011 9:20 pm Russell napisał/a: PanParowka spadłeś z nieba Nie chciałbyś bym był Twoim aniołkiem Dobra juĹź nie zaśmiecam, czekam na foty. lg - Wto Gru 06, 2011 9:23 pm Russell ile masz wzrostu przy tych 140 kg? Russell - Śro Gru 07, 2011 6:21 am [matex] liczby ładne, ale do naprawdę duĹźego progressu to brakuje [lg] ponad 2m matty1 - Śro Gru 07, 2011 7:07 am patrzÄ Ä‡ na cyferki ogromny progres, zarĂłwno jesli chodzi o zmiany w sylwetce jak i ciężary - narmalniejakbyś był na czyms mocniejszym niĹź tylko suple Russell - Śro Gru 07, 2011 8:55 am poszły foty moĹźna po mnie jechać matty1 - Śro Gru 07, 2011 9:05 am poprawa widoczna ogłym okiem - o wiele lepiej sylwetkowo, szczegĂłlnie plecy i biceps lysy - Śro Gru 07, 2011 10:31 am teĹź według mnie duuuĹźo dobrego zrobiłeś. siła na + wyglÄ d na + donpitbull - Śro Gru 07, 2011 11:22 am wyniki siłowe bardzo dobre, prawie wrĂłciłeś do swoich ĹźyciĂłwek. teraz pozostaje wrzucić coś innego na test i bić rekordy. test dobrze przeprowadzony, dobrze się czyta BigCityLover - Śro Gru 07, 2011 12:07 pm Dobry progress jak i test sam w sobie. Powodzenia w dalszej drodze Russell - Śro Gru 07, 2011 12:19 pm dzięki Panowie myślałem, Ĺźe zostane pojechany, zjechany i wogĂłle a tu prosze a tak na powaĹźnie to naprawdę świetnie się czuje a suple sÄ godne polecenia. OgĂłlnie powiem, Ĺźe w chuj cięzko jest Ĺ‚Ä czenie treningĂłw siłowych z bjj, ale jak widać jakoś moĹźna Myślę,Ĺźe gdyby nie te dwukrotne zatrucie pokarmowe czy jelitĂłwka to moĹźe by coś tam się jeszcze dodało. Niemniej jednak pomimo tego, Ĺźe celem było głównie odzyskanie siły, a o sylwetkę się jakoś nie martwiłem, to zmieniła się ona i widzę to w lustrze. Na Ĺźywo wyglÄ da to lepiej niĹź na fotach, ale co tam będe gadał Obiecuje, Ĺźe za jakiś, troszkę dłuĹźszy czas będzie kolejny test i będzie on na jeszcze lepszym poziomie, jednak narazie chowam się do barłogu czy tam gawry katować ciało ile wlezie, takĹźe do usłyszonka PanParowka - Śro Gru 07, 2011 9:17 pm Ładnie "miśku" - widać róşnice . A wyniki siłowe po prostu szok JOR5 - Śro Gru 07, 2011 10:48 pm widac roznice... rowniez jestem zadowolony... nie przyniosles Nam wstydu Russel zreszta od poczatku o tym wiedzialem! jeszcze raz gratki! Russell - PiÄ Gru 09, 2011 8:34 pm slayerek - Sob Gru 10, 2011 5:31 pm a GABA pierwszy raz szamales ? mozesz do czegos to porownac bo ogolnie nigdy sie nie wysypiam (tzn mogl bym spac i spac - albo lezec ) - ogolnie byles wyspany czy poprostu miales gleboki sen ? Russell - Sob Gru 10, 2011 8:24 pm GABA szamałem pierwszy raz. Ciężko mi porĂłwnać to do czegoś Ale sen miałem głęboki, nic go nie przerywało i wstawałem wyspany No ale 1. nie przesadzać z ilościÄ bo będziesz się dusił, a u mnie przy 13 gramach obraz się rozmazywał 2. noc w noc pojebane sny ale zwała bo wszystkie pamiętałem i fajnie było je analizowac Dla mnie warto to zakupić, nawet z kimś na pół, bo i tak jest dość ekonomiczny 250 gram po max 5 gram ale to naprawde max to i tak daje 50 porcji czyli na 2 masz 25 dni testu a koszta niewygĂłrowane triple_ex - Sob Gru 10, 2011 9:45 pm ladnie, roznica jest : ) mnie sie podobalo, zreszta to bylo wiadome ze nie bedzie lipy a do gaba sie przymierzam bo slabo sypiam ostatnio : ( lysy - Pon Gru 12, 2011 1:20 pm ja z melatoninÄ biore po 3 gr i po łyknięciu za kilka minut teĹź mnie przy 3 gr przytyka delikatnie.dodatkowo takie dziwne uczucie zmrowienia mi wchodzi nawet miłe ale dziwne. i jak by mi zamęt na chwile w bani robiło. ALE WYSYPIAM SIĘ WRESZCIE SZYBKO HEHEHEHEEE RAKU - Wto Lut 28, 2012 1:17 pm Zaraz mnie nazwa archeologiem ale ma w dupie , dobry porogres Russell Russell - Wto Mar 06, 2012 10:03 pm a podziękował w maju odpale jakiś test w ktĂłrym będe prĂłbował robić forme na lato, co wyjdzie zobaczymy

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group