kayade - Sob Lip 07, 2012 11:58 am Temat postu: Czas na LIPO RUSH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Chciałabym zaprosić wszystkich do mojego testu, do rozpoczecia ktorego nakłonił mnie mój trener JOR5. Bohaterem testu będzie nowy spalacz z nowej firmy Burneika Sports o nazwie Lipo Rush. Mam nadzieję, że poprzez moje wypiski i końcowe podsumowanie dowiecie się nieco więcej na temat działania tego suplementu oraz jego skuteczności w spalaniu tkanki tłuszczowej i rzezbieniu sylwetki. Moj staz w porownaniu do was jest mega krotki,bo troche ponad rok.Zawsze bylam gruba,nigdy nic nie cwiczylam,nie ruszalam sie...no moze jedynie do lodowki i z powrotem na kanape przed tv.I w ten prosty sposob przy wzroscie 1.63cm osiagnelam 106kg!!Niecale 2 lata temu zaczelam sie odchudzac,ale bez sportu i zrzucilam 16kg.I dalej bylo juz ciezko(to sa dwie pierwsze fotki).I wtedy trafilam na silownie. Od samego poczatku prowadzil mnie JOR5,zgubilam kolejne 20kg,sylwetka sie poprawila,wzrosla mi sila,ale chce wiecej!!!!Bo wiem ,ze gdy bede zadowolona ze swojego wygladu to zaczne sie cofac.Nie chce miec szczuplej sylwetki,bo nie jestem typem wychudzonej modelki,zalezy mi na rzezbie i muskulaturze.Aha i jeszcze jedno,nigdy nie udzielalam sie na zadnym forum,wiec prosze badzcie wyrozumiali,w koncu chodzi o efekty a nie o pisanie przed kompem:)) a ja obiecuje ,ze n ie bedzie lipy!!!!!! CEL: poprawa jakości sylwetki,z naciskiem szczegolnym na brzuch ,pupe i nogi,utwardzenie miesni:)) DIETA: 1. Płatki owsiane 50g 5 bialek jaj plus banan i kakao 2-5. 40g ryzu,albo kaszy i 100g kuraka,warzywa, łyżka stołowa oliwy z oliwek Zdjęcia: przed rozpoczęciem treningów pod okiem JOR5 106kg 
Aktualne: 
Trzymajcie kciuki i prosze o wyrozumiałość bo pierwszy raz prowadzę taki internetowy dziennik treningowy. Liczę na Waszą pomoc! Jedziemy z tym koksem! JOR5 - Sob Lip 07, 2012 2:04 pm Jedziesz z tym!! Trzymam kciuki! Borkow66 - Sob Lip 07, 2012 2:19 pm Wielki Szacun, trzymamy kciuki, bedziemy sie starali pomoc nowej Kolezance !!! Bedzie dobrze !!! Dajesz !!! Rashes - Sob Lip 07, 2012 2:36 pm Trzymam kciuki, pokaż jak się napjerdala w fabryce 
JOR5 - Sob Lip 07, 2012 4:05 pm teraz przez wakacje Kaja pizga ciężary w Mielnie, ale stylem "Fabryki Fitness GYM" 
gustavomr - Sob Lip 07, 2012 4:46 pm powodzenia w teście 
kayade - Wto Lip 10, 2012 10:21 am DZIEN1 Dzisiaj od 4 juz nie spalam bo moi sasiedzi postanowili sie troche poklocic,wiec do rana juz nie zasnelam.Trening zaczelam o 8.00.O godz 7.00 zarzucilam Lipo Rusha na pusty zoladek,potem kawa i sniadanie,czyli omlet z 5bialek,50g platkow,banan,kakao.Praktycznie szlam na silownie mega zmeczona,po 4godz spania.Na poczatku zero kopniecia ,dopiero po rozgrzewce zaczelam sie bardzo pocic,zrobilo sie goraco na maxa,ale sam trening to byl juz hardcore.Jest moc,chcesz cwiczyc i wcale sie nie meczysz ,masz power'a ze SZOK.Spompowalam nogi na maxa,ale co mnie zdziwilo to fakt ,ze nie czujesz tego,zero bolu miesni.Nie wiem czy tak ma byc ,ale jest:))Zobaczymy jak bedzie dalej. TRENING-NOGI 4X WYPROSTY NOG 15/12/10/8 LACZONE Z SYZYFKAMI DO ZALAMANIA 4X SUWNICA 20/18/16/16 OSTATNIA SERIA 240KG 4XPRZYSIADY ZE SZTANGA 15/12/10/10 SUPER SERIA NA SUWNICY 100 POWTORZEN CIEZAR 50KG W SERIACH PO 20X,5 ULOZEN NOG BEZ ODPOCZYNKU 4X UGINANIE NOG LEZAC 14/14/14/14 LACZONE Z LAWKA RZYMSKA DO ZALAMANIA 4X MARTWY CIAG ZE SZTANGILEKAMI LACZONY WZNOSAMI BIODER DO ZALAMANIA ORAZ BRZUCH 4X30 SPIECIA NA LAWCE POCHYLEJ 4X30 SCIAGANIE LINKI W KLEKANIU DO BRZUCHA PLUS PODNOSZENIE NOG. DIETA 100%
sunclub - Wto Lip 10, 2012 11:11 am Dobra robota. Mialas usuwane tatuaze? Jaka waga obecna? 64kg? Powodzenia!!! kayade - Wto Lip 10, 2012 11:32 am Dzieki:-)teraz waga68kg.A tatuaży nie robi się po to żeby je później usuwać:-Djuż myślę o kolejnym,ale dopiero jesienią:-) 666 - Wto Lip 10, 2012 2:59 pm fajny test , powodzenia 
JOR5 - Wto Lip 10, 2012 6:40 pm Kaja to wariatka:D nie bedzie opierdalania sie! Pitbullshop_us - Wto Lip 10, 2012 9:24 pm hehe dobrze 
666 - Wto Lip 10, 2012 10:03 pm laski wariatki sa fajowskie 
kayade - Śro Lip 11, 2012 12:11 pm DZIEN 2 (11LIPIEC 2012)Dzisiaj wstalam wypoczeta o7.00,Lipo Rush zarzucony na pusty zoladek(zero problemow).Potem kawa,sniadanie.Czuje sie super.Moje odczucia do tej pory sa takie,ze gdybym wziela to nieswiadomie to moglalabym pomyslec,ze mam po prostu dobry dzien na trening,nic mnie nie trzesie,tylko chce sie cwiczyc mega intensywnie,skracac przerwy.Tylko okropnie sie poce podczas treningu.Dzis klata i biceps plus aeroby. TRENING 1.4x15/12/10/8 w ostaniej serii 2 dobicia z 30s przerwa wyciskanie sztangi na plaskiej 2. 4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody wyciskanie sztangielek na skosie 3.4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody rozpietki na skosie 4. 7FSt na bramie a na koniec rozciaganie statyczne pod ciezarem(jesli tak to sie nazywa  ) 5. 4x15/12/10/8 w siadzie uginanie ramion z pelnym wyprostem 6. 4x12 mlotki laczone ze sciaganiem linki wyciagu do czola. 7.4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody uginanie ramion ze sztanga lamana.Brzuch 7FST na laweczce skosnej plus wznosy nog na lawce plaskiej 4x30 i na koniec kardio 30min .dobra muza i mozesy napierda... do bolu na biezni.,oczywiscie spocenie na maxa!!!Jakbym wyszla spod prysznica.TRENING ZAJEBISTY!!!!!!!!!!!!!!!! DIETA 90% Bo bylo goraco i skusilam sie na loda za to w niedziele nie bedzie CHEAT MEALA
kayade - Śro Lip 11, 2012 12:14 pm Pewnie,ze nie bedzie opierdalania!!!Albo cwiczysz,albo nie blokuj sprzetu sykoda cyasu na robienie lipy 
Borkow66 - Śro Lip 11, 2012 1:46 pm Bardzo mi sie Kolezanko podoba Twoje podejscie do treningow, naprawde jestem pod wrazeniem . Niejeden samiec z silki po prostu by odpadl i nie trzymal sie zalozen jak TY to robisz. widac ze jest pomysl , jest realizacja i super a nie jak u niektorych gadulcow co tylko geba klapia ale nic poza tym, pozdrawiam sikora - Śro Lip 11, 2012 2:04 pm Fajnie, że pojawiła się jakaś kobieta (nie wiem czy wcześniej nie było czasem jakiejś )
Podziwiam i dopinguje
Mogłabyś bardziej czytelnie to wszystko rozpisywać  taki mały bif ehehee
kayade - Śro Lip 11, 2012 2:46 pm Dzieki,jak cwiczyc to na maxa i dawac 100%,sorry niezbyt cztelny zapis,ale to moj pierwszy taki dziennik,obiecuje poprawe lepiej napierda....ciezary niz posluguje sie kompem 
Borkow66 - Śro Lip 11, 2012 2:59 pm sikor, zajmij sie soba i swoimi planami
JOR5 - Śro Lip 11, 2012 9:39 pm nie bez podstawy namówiłem Kaje do wejscia do Nas na forum... mam kilka takich osób u siebie, które biorą do siebie moje porady i stają się na prawde poważnymi zawodnikami na siłowni, potem ludzie się zastanawiają dlaczego "MY" rosniemy/rzezbimy a inni ciagle stoja w miejscu heh  Jestem dumny z takich osób jak Kaja bo to klasa sama w sobie i uwielbiam patrzeć jak kopie tyłki wielu facetom na siłce!
często sie zdarza, że konkurencja Nas obgaduje i szukają teorii dlaczego mamy efekty... po prostu napierdalamy jak dziki, trzymamy się diety i stosujemy odpowiednią suplementacje... krótki temat - nie gadamy tylko trzymamy się planu i nie odwalamy Lipy
kayade - Czw Lip 12, 2012 12:08 am Dzięki JORG5,ale to dzięki Tobie tak się tym zajaralam.Szkoda tylko,że nie mam z kim ćwiczyc nóg,bo z Tobą taki.trening to rzeźnia;))bo tu na silce to lipa,nie mam z kim ćwiczyc,same GLUTY!!!aż strach o coś poprosić:-D.... kayade - Czw Lip 12, 2012 11:10 am DZIEN3 (11.07.2012)dzis jak co dzien pobudka 7 rano,trening 8.I znow zero zmeczenia, zero bolu miesni,trening jest intensywny,az sie nie chce robic przerw Dzis byly plecy brzuch i aeroby.TRENING 1. 4X 15/12/10/8 plus dropset 2 schody wioslowanie polsztanga 2.4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody dociaganie na wyciagu z gory waskim chwytem(nie wiem czy dobrze to napisala ))3. 4x15/12/10/8 wioslowanie sztangielka w opadzie 4. 4x12 przenoszenie sztangielka za glowe. 5.4xdociaganie wyciagu z dolu.plus brzuch 7FST laweczka i aeroby 30min i znow sie ze mnie lalo DIETA 100%!!!!
sunclub - Czw Lip 12, 2012 11:39 am Dobre treningi Karolinko 
Russell - Pią Lip 13, 2012 3:06 pm powodzonka widać, że kozak babka nie maślak  tak trzymać
Jedynie o co mógłbym poprosić to to, żebyś jakoś oddzielała to co piszesz napewno byłoby ciutke czytelniej
Nie mniej jednak fajnie czytać i obserwować takie testy. sikor - kasia od lysego robiła to teścik i też fajnie wyszedł kayade - Pią Lip 13, 2012 4:37 pm Próbuje to robić czytelniej i.z postępami,ale coś mi przeskakuje,czasem pisze z fonA.Jeśli chodzi o kompa to sierota że mnie hehe.Za to na siłowni.....:-P GIGNFR78 - Pią Lip 13, 2012 5:23 pm I tak wymiatasz
Tak trzymaj.
kayade - Pią Lip 13, 2012 5:43 pm Dzięki i o to właśnie chodzi,w końcu to forum dla maniaków kulturystyki:-D JOR5 - Pią Lip 13, 2012 10:24 pm kulturystyki i trójboju siłowego
pasujesz tu jak ulał
kayade - Pon Lip 16, 2012 11:00 am DZIEN4 (5/07/2012) Kolejny dzien,pobuka 7 rano,trening 8.te same odczucia ,czuje sie swietnie,cholernie napedza metabolizm,non stop jestem glodna ,nadal w trakcie treningu nie czuje zmeczenia,poznie caly dzien jest ok,nie mam zadnych zjazdow,spie jak dziecko:) TRENING:BARKI I TRICEPS 1.4X 15/12/10/8 wyciskanie sztangielek w siadzie [/list]2.4x15/12/10/8 plusdropset 2 schody unoszenie sztangielek na boki 3.4x12 wyciskanie zolnierskie laczone 4x12 unoszenie sztangi lamanej do brody 4.4x12 dociaganie linki linki wyciagu stojac(ze sznurem)plus unoszenie ramion lezac na lawce skosnej na brzuchu TRICEPS 1.4x 15/12/10/8 wyciskanie sztangi waskim uchwytem na lawce plaskiej 2.4x15/12/10/8 prostowanie ramion w opadzie 3.4x 12 unoszenie sztangielka zza glowy wn siadzie plus prostowanie ramion na wyciagu 4. 4x 12 francuskie wyciskanie no i oczywiscie brzuch plus kardio.DIETA 100%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [/list]
kayade - Pon Lip 16, 2012 11:16 am Piatek i niedziela bez treningu wiec nie zarzaucilam Lipo Rusha.W sobote zrobilam sobie hardcorowy brzuch:)) 7 FST,wznosy nog plus skretosklony,spiecia brzucha lezac na podlodze plus sciaganie linki wyciagu,no i oczywiscie cardio.Jeszcze raz przepraszam za niezbyt czytelne rozpiski,probuje je rozdzielac ale cos mi nie wychodzi a nie mam za duzo czasu na siedzenie przy kompie i kombinowanie ,wiec prosze Was o wyrozumialosc 
kayade - Pon Lip 16, 2012 11:28 am DZIEN 6 (16/07/2012) Zaczelam juz 2 tydz.efekty widac juz troszke na brzuchu i jak zwykle na twarzy hehe,hmm zobaczymy co bedzie dalej...jak zwyle trening o 8 rano i caly czas ta sama energia...pisze to zaraz po treningu,ale wiem ze dieta na caly dzien bedzie utrzymana Dzis to co uwialbiam ,czyli NOGI!!!!!!!!!!!!! TRENING 1.4x15/12/10/8plus dropset 2 schody wyprosty nog siedzac 2. 4x 20 suwnica 3. 4x12 przysiady ze sztanga plus hack przysiady na suwnicy odwrotne(przodem do suwnicy) do zalamania MASAKRA!!!!!!!!!!!!!!! 3x 2 dlugosci sali wykroki ze sztangielkami 4x 15/12/10/8 martwy ciag na polsztandze plus unoszenia bioder 4x14 uginanie nog lezac plus lawka rzymska do zalamania potem brzuch,lightowo tylko 7FST Kazda partie miesni trenuje zawsze w ten sam dzien tyg,ale co tydz zmieniam cwiczenia zeby sie nie nudzic i zeby miesnie sie nie przyzwyczaily.jak dotad daje to efekty:))
JOR5 - Wto Lip 17, 2012 8:59 am w dni bez treningu rowniez wcinaj lipo rush... dobrze jest Kaja!! Russell - Wto Lip 17, 2012 9:46 am 1 opakowanie lipo-rasza starcza na pełen cykl? kayade - Wto Lip 17, 2012 11:31 am W opakowaniu jest 66szt,cykl jest 8tyg,można brać max 2 kapsułki dziennie.Ja biorę jedną ,więc mi starczy.Naraze jedną,zobaczymy jak będzie później. vhailor - Wto Lip 17, 2012 11:58 am Russel to po 2 może brać w sumie bo to stary ćpuner %-) hehhe pamiętam ile Get Fn Amp'd jadłeś to może 40mg geranium nie zrobi na tobie wrażenia .
VSOP - Wto Lip 17, 2012 1:41 pm legenda glosi ze wjebal 5 getow i 2 fastiny ja dziekuje za taki zestaw 
kayade - Wto Lip 17, 2012 4:20 pm Hehe,powiem szczerze,że te 40gm geraminy jakos lightowo mnie kręci.Więcej działałHemorage:-P Rusedski - Wto Lip 17, 2012 9:06 pm też jem Lipo Rush, już od kilkanastu dni. Można spokojnie brać dwie dziennie. Nie ma ćpalni takiej jak po amp'd kayade - Śro Lip 18, 2012 11:40 am DZIEN 7 (17/07/2012) Dzisiaj znow dzien jak co dzien ,ale z mala roznica.Dostalam okres ktory mi sie spoznil o ponad tydz,nie wiem czy bylo to spowodowane zmiana klimatu z gorskiego na morski czy przez LipoRush.Ale tak jak normalnie od poczatku brania bylo wszystko ok,tak dzisiaj ppo treningiu mialam zawroty glowy i lekkie mdlosci.Przedtem tego nie bylo gdy cwiczylam majac okres.Nie bylo to jakies mocne uczucie jednak bylo inaczej niz zwykle.Dieta 100% TRENING KLATA I BICEPS 1.4x15/12/10/8 wyciskanie sztangi na plaskiej ,w ostatniej serii 2 dobicia z 30s przerwa 2.4x 15/12/10/8 plus dropset 2 schody wyciskanie hantelek na skosie 3. 4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody rozpietki skos 4. 7FST na bramie BICEPS 1.4x15/12/10/8 unoszenie ramion z hantelkami stojac 2.4x12 dociaganie linki wyciagu do czola laczone z mlotkami 3.4x12 modlitewnikze sztanga laczony z dociaganiem linki wyciagu do czola lezac na koniec 21.Plus brzuch i aeroby 35min(co tydz. dorzucam 5min) JOR5 - Śro Lip 18, 2012 1:02 pm wszystko zgodnie z planem
kayade - Pią Lip 20, 2012 11:23 am DZIEN 8(18/072012)Dzisiaj juz wszystko wrocilo do normy,trening przebiegl zgodnie z planem,trenowalam plecy.TRENING 4X15/12/10/8plus dropset 2 schody wioslowanie polsztanga w opadzie 4x15/12/10/8 podnoszenie sztangi w opadzie 4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody dociaganie linki wyciagu do mostka 4x12 przenoszenie sztangielki za glowe 4x12 martwy ciag ze sztanga plus lawka rzymka na dobicie 4x 20 pompki i 7FST na wyciagu z gory plus brzuch i aeroby 35 min.DIETA 100% kayade - Pią Lip 20, 2012 11:28 am DZIEN 9 (19/07/2012) TRENING BARKI 4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody wyciskanie sztangielek w siadzie 4x 15/12/10/8 plus dropset 2 schody unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 4x12 triseria unoszenie ramion lezac na brzuchu na skosie plus dociaganie linki wyciagu ze sznurem plus unoszenie ramion do przodu ze sztangielkami na koniec 7FST unoszenie sztangi lamanej do brody .Na koniec brzuch plus aeroby 35min. DIETA 100 % kayade - Pią Lip 20, 2012 11:33 am DZIEN 10 (20/07/2012)Dzis trening raczej lightowy.Zrobilam po 2 cwiczeniach na czworoglowy tzn 4x12 wyprosty nog plus syzyfki i suwnica 4x20 z obciazeniem 120kg czyli polowa tego co normalnie i 2 na dwuglowy 4x12 unoszenie nog lezac plus lawka rzymska plus brzuch i lekkie aeroby 20min bo robilam nogi.Pisze zaraz po treningu ,ale dieta bedzi e zachowana na caly dzien:))) lysy - Pią Lip 20, 2012 2:58 pm kurde fajny test ale naprawde mogło by być czytelniej... też z ciekawością obserwuje koleżankę
JOR5 - Pią Lip 20, 2012 5:47 pm postaram sie pomóc Kaji w wolnej chwili i bedzie bardziej przejrzysty test... donpitbull - Pią Lip 20, 2012 7:55 pm wystarczy porozdzielać "enterem" opis, trening itp. np.: Dzień xx Pod spodem krótki opis. Trening(tu wypisać ćwiczenia): - nazwa ćwiczenia, ile serii i powtórzeń, ciężar - - I na koniec można napisać spostrzeżenia, uwagi, pytania, itp. Ale i tak liczy zapał do treningu i efekt końcowy testu. kayade - Sob Lip 21, 2012 11:38 am Weekend wolny od treningow,ale Lipo rush zarzucony. Teraz juz wiem,jak przejrzyscie robic te rozpiski,wiec od nast tyg bedzie oki:))) lysy - Pią Lip 27, 2012 1:55 pm wkurzyła się i wcale nie pisze... kayade - Pon Lip 30, 2012 12:44 pm Witam po przerwie (ale tylko w pisaniu,bo treningi byly caly czas i to hardcorowe)Mialam maly zapierd......w pracy w zeszlym tyg,no i mam tez utrudniony dostep do neta.Po tym tyg zauwazylamm roznice na nogach ,tak jakby zaczelo dzialac z opoznieniem ,nadal jest chec,power .jedynie co to zaczelam odczuwac brak apetytu.Nie wiem,moze jest to spowodowane upalami jakie tutaj byly.Zobaczymy jak bedzie wtym tyg.:)) DZIEN 11 (23.07.12) NOGI 4X15/12/10/8 WYPROSTY SIEDZAC 4X20 SUWNICA 4X15/12/10/8 PRZYSIADY LACZONE Z HACK PRZYSIADAMI ODWROTNYMI NA SUWNICY 4XUGINANIE NOG LEZAC LACZONE Z LAWECZKA RZYMSKA 4X15/12/10/8 MARTWY CIAG LACZONY ZW WZNOSAMI BIODER NA LAWECZCE PLUS BRZUCH p.S Mam nadzieje,ze tak jest czytelnie :-Pteraz juz bede sie starala
kayade - Pon Lip 30, 2012 12:51 pm DZIEN 12(24/07/12) Wszystko zgodnie z planem,do aerobow dorzucilam 5 min ,czyli robie treaz 40min po kazdym treningu TRENING KLATKA PLUS TRICEPS 4X15/12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ,W OSTATNIEJ SERII 2 PRZERWY 30S 4X15/12/10/8 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE PLUS DROP 2 SCHODY W OST SERII 4X15/12/10/8 DROP 2 SCHODY ROZPIETKI NA SKOSIE 7FST NA BRAMIE 4X30S ROZCIAGANIE STATYCZNE POD CIEZAREM TRICEPS 4X15/12/10/8 WYCISKANIE WASKIM CHWYTEM SZTANGI NA PLASKIEJ 4X15/12/10/8 PROSTOWANIE RAMION W OPADZIE LACZONE ZZE SCIAGENIEM LINKI WYCIAGU 4X15/12/10/8 FRANCUSKIE WYCISKANIE LAMANA 4X15/12/10/8 PROSTOWNIE REKI W SIADZIE PLUS BRZUCH I AEROBY 40MIN kayade - Pon Lip 30, 2012 12:56 pm SRODA (25/07/12)BYLA WOLNA OD TRENINGU DZIEN 13(26/07/12) TRENING PLECY 4X15/12/10/8 WIOSLOWANIE NA POLSZTANDZE Z DROPEM 4X15/12/10/8 PLUS DROP DOCIAGENIE LINKI WYCIAGU GORNEGO 4X15/12/10/8WIOSLOWNIE HANTELKIEM W OPADZIE 4X12 PRZENOSZENIA HANTELKA ZA GLOWE 4X12 DOCIAGANIE LINKI WYCIAGU Z DOLU 7FST GORNY WYCIAG PLUS BRZUCH I AEROBY 40MIN kayade - Pon Lip 30, 2012 1:08 pm DZIEN14(27/0712) Poszlam na silownie kompletnie nie wyspana ,mialam jakis dzien do dupy i odczuwalam spadki sily szczegolnie przy barkach TRENING BARKI I BICEPS 4X15/12/10/8 WYCISKANIE HANTELEK W SIADZIE 4X15/12/10/8 PLUS DROP 2 SCH\ODY UNOSZENIE RAMION NA BOKI Z HANTELKAMI TRISERIA 4X12 UNOSZENIE RAMION LEZAC NA BRZUCHU NA LAWCE SKOSNEJ +DOCIAGANIE3 LINKI WYCIAGU ZE SZNUREM +UNOSZENIE RAMION PRZED SIEBIE Z HANTELKAMI 7FST UNOSZENIE SZTANGI LAMANEJ DO BRODY BICEPS 4X12 UGINANIE RAMION Z HANTELKAMI W SIADZE DO PELNEGO WYPROSTU PLUS MODLITEWNIK Z LAMANA SZTANGA 4X12 UGINANIE RAK W SIADZIE OPIERAJAC O KOLANO PLUS UGINANIE RAK LEZAC NA BRZUCHU NA SKOSIE 21 PLUS BRZUCH I AEROBY WEEKEN BYL WOLNY OD TRENINGOW.WIDZE FAJNE EFEKTY SYLWETKA ROBI SIE INNA ,SZCZEGOLNIE BARKI I NOGI(I TO MNIE MEGA CIESZY)KEST ZAJEBISCIE.JEDYNY PROBLEM TO FAKT ZE CWICZE SAMA BO TU SAME GLUTY I NIE MA KTO JESZCZE BARDZIEJ MNIE NA KRECAC JAK W FABRYCE
kayade - Pon Lip 30, 2012 1:10 pm Aha i zapomnialam dopisac,ze codziennie wieczorem pije pokrzywe i rano jak cwicze to sikam chyba z 8 razy
kayade - Pią Sie 03, 2012 11:53 am Weekend byl wolnya od poniedzialku znowu ostro!!! DZIEN15 30/07/12 NOGI 4X15/12/10/8 WYPROSTY W SIADZIE PLUS SYZYFKI 4X20/15/15/12 SUWNICA MEGA SERIA NA SUWNICY 5X20 W ROZNYM UKLADZIE STOP BEZ ODPOCZYNKU 4X15/12/10/8 PRZYSIADY ZE SZTANGA 4X 15/12/10/8 UGINANIE NOG PLUS LAWKA RZYMSKA DO BOLU 4X 12 MARTWY CIAG PLUS UNOSZENIE BIODER NA KONIEC BRZUCH. Ostatnio bardzo malo spie i zaczynam odczuwac minimalne spadki mocy.Mam nadzieje,ze to minie jak zaczne sie porzadnie wysypiac:))) kayade - Pią Sie 03, 2012 12:02 pm DZIEN 16(31/08/12) TRENING KLATKA PLUS TRICEPS NA KLATKE TRENING DOKLADNIE TAKI SAM JAK W ZESZLYM TYG TRICEPS 4X15/12/10/8 WYCISKANIE WASKIM CHWYTEM NA PLASKIEJ PLUS WYPROSTY PRZEDRAMION NA BRAMIE ZE SZNUREM 4X15/12/10/8 WYPROSTY PRZEDRAMION W OPADZIE 4X15/12/10/8 UNOSZENIE HANTLA ZZA GLOWY W SIADZIE PLUS BRZUCH I CARDIO 45MIN DIETA 100% ALE NADAL BRAK APETYTU ,TO CHYBA PRZEZ POGODE kayade - Pią Sie 03, 2012 12:04 pm DZIEN 17(02/08/12) TRENING PLECY DOKLADNIE TO SAMO CO ZESZLY TYDZ,PLUS AEROBY 45MIN I BRZUCH DIETA OK Russell - Pią Sie 03, 2012 1:35 pm mi też wogóle się jeść nie chce(wiem dziwne ) żarcie na siłe wpycham albo poprostu odżywka i mam spokój, chociaż wiem, że tak dłużej też ciągnąć nie można
gustavomr - Pią Sie 03, 2012 1:48 pm Jak sa takie upały to sie wcale nie chce jeść vhailor - Pią Sie 03, 2012 7:35 pm a ja w te upały nawet na efedrynie mam apetyt taki metabo rozkręcony
SpAiro_ - Sob Sie 04, 2012 12:37 am vhailor: jaką efedryne wcinasz ? vhailor - Sob Sie 04, 2012 8:53 am hcl w syropach zmniejszyłem teraz dawkę bo za ostro telepało %-) jakoś mam apetyt na niej w miarę heh a np moja dziewczyna jak rano wzięła to cały dzień nie jadła. 2 innych kumpli też więc jestem jakiś dziwny albo towar mi tak na apetyt działa. Po aero to mam straszne ssanie na żarcie. SpAiro_ - Sob Sie 04, 2012 9:01 am Tussi ? Czy to z apteki net bez recki ? W końcu jest tam efka czy nie ? bo różne opinie.. vhailor - Sob Sie 04, 2012 11:20 am Z apteki. Jest tam efka 100%. donpitbull - Sob Sie 04, 2012 7:07 pm chodzi wam o syrop prawoślazowy? ja to brałem, pobudzenia po tym nie ma, nawet biorąc 100mg efki przeliczając ze składu. Ale potliwość na pewno większa, skupienie większe. Szkoda tylko że dużo cukru tam siedzi. Bo dla mnie najlepsze połączenie na spalanie fatu to yoha hcl, ketony malinowe i zielona herbata. Nie brałem nigdy czystej efki to nie mam porównania, a z chęcią bym zmiksował efkę z yohą, ale efka z tego syropu się nie nadaję, bo zawiera cukry. vhailor - Nie Sie 05, 2012 8:57 am akurat tyle co ja np. pije tego syropu to mało cukry wychodzi a ja i tak jem węgle to zwyczajnie zjem trochę mniej w śniadaniu i git . Co do pobudzenia to chyba inny mieliśmy bo ja jak i moi znajomi przy 30mg w przeliczeniu efy oraz 250mg kofeiny czujemy jak nas rozpier**** od środka, że aż dawkę musiałem zmniejszyć na jakiś czas więc nie mów mi, że nie pobudza %-). Z kofeina brałeś ?
donpitbull - Nie Sie 05, 2012 10:02 am tak z kofeiną. może na mnie działa tak efka, Dla mnie numer 1 to yoha. kayade - Wto Sie 07, 2012 12:46 pm DZIEN18(03/08.12) TRENING BARKI I BICEPS 4X15/12/10/8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 4X15/12/10/8 PLUS DRIPSET 2 SCHODY UNOSZENIE RAMION NA BOKI TRISERIA 12X UNOSZENIE RAMION W LEZENIU NA SKOSIE NA BRZUCHU PLUS DOCIAGANIE LINKI WYCIAGU ZE SZNUREM PLUS UNOSZENIE RAMION DO PRZODU 7FST UNOSZENIE HANTELEK DO BRODY 4X15/12/10/8 MODLITEWNIK PLUS UGINANIA RAMION W SIADZIE NA SKOSIE 4X15/12/10/8 SZTANGA LAMANA STOJAC 4 X21 PLUS BRZUCH I CARDIO. EFEKTY SA CORAZ BARDZIEJ WIDOCZNE,CHYBA NAWET JEST LEPIEJ NIZ PO PIERWSZEJ MOJEJ REDUKCJI,SILA JEST,CHECI SA TYLKO WKURWIA TEN BRAK APETYTU.... kayade - Wto Sie 07, 2012 12:52 pm DZIEN19(06/08/12) TRENING NOGI!!!!!(NAJLEPSZE CO MOZE BYC) 4X15/12/10/8 WYPROSTY NOG NA MASZYNIE PLUS SYZYFKI 4X 15 SUWNICA I ZNOW OSTATNIA SERIA 240KG(KOLES KTORY CWICZYL ZE MNA NA ZMIANE MUSIAL ZDEJMOWAC OBCIAZENIE HEHE!!!!) 4X15/12/10/8 PRZYSIADY ZE SZTANGA PLUS HACK PRZYSIADY ODWROTNE NA SUWNICY 4X12UNOSZENIA NOG LEZAC PLUS LAWECZKA RZYMSKA 4X MARTWY CIAG BRZUCH WRESZCIE POJAWIL SIE ZARYS DWUGLOWEGO COS PIEKNEGO!!!!
JOR5 - Śro Sie 08, 2012 9:04 am trzymaj sie planu Kaja... jest super!! olek7881 - Śro Sie 08, 2012 2:35 pm
tussi tabs jest efka 90mg wysadza na 6godz z butow( z doswiadczenia hehe),ale dla mnie poprcja meso starego 1wersja w chuj mocniejsza rakieta byla 
w necie watpie bys bez recki dostal,na zywo zalezy od aptekarek,w wiekjszosci to tepe frajerki co chuja sie znaja,wczoraj bladz za olimpa pocisnalem bo chciala miw cisnac,kiedys twierdzila,ze heparagen nic nie ma do cery hahahah jebane cwele
SpAiro_ - Pią Sie 17, 2012 12:04 am Jest gdzieś apteka www gdzie widnieje ten produkt jako BEZ RECEPTY, pewnie jakieś niedopatrzenie i długo to nie potrwa, nie mogę znaleźć teraz tej apteki. Vhailor zarzuć linkiem
vhailor - Sob Sie 18, 2012 9:42 am SpAiro_ PW kayade jedziesz z koksem , gdzie są wypiski ja się pytam ? nie ma opr się
Krzys - Sob Sie 18, 2012 12:03 pm jak dało by rade to też na pw poproszę link
Borkow66 - Śro Sie 22, 2012 12:35 pm Panowie , nie robcie dziewczynie z Testu targowego- smietniska. macie pw to sobie piszcie a tu kobieta naprawde fajny test prowadzi a wy tu o farmacji. Borkow66 - Śro Sie 22, 2012 12:50 pm a kolezanka za fajna robote nagradzamy sogami i na zachete:) JOR5 - Śro Sie 22, 2012 2:49 pm j.w nie zasmiecajcie tematu... niech ktos to oczysci bo fajny test, a kupa zbednego gadania nie na temat... |
