lysy - Wto Wrz 11, 2012 8:58 pm Temat postu: MOTYWACJA witam Wszystkich. ponieważ miałem 6 miesięcy przerwy od treningów i przez to zero sylwetki i siły (choć ta powolutku wraca) to chętnie pościgam się z kimś w powrocie do formy. ponieważ większość osób ćwiczy jednak dla sylwetki to chętnie podejme takie wyzwanie. dodam że kompletnie brak mi motywacji do trzymania diety i dlatego ten temat zakładam. większość forumowiczów będzie miała fory ze względu na wiek,ja mam skończone 36 lat a jak wiadomo wtedy już nie jest tak łatwo ... sylwetka spasiona/zatłuszczona i to bardzo  i właśnie pod kątem redukcji chętnie bym się sprawdził.
dodam że w oponie dobiłem pod 110cm więc muszę mocno zredukować 
jeśli ktoś się zdecyduje wstawie oczywiście foty... konkurent dla porównania też powinien. czy byli by chętni/chętny ? myśle że taki trening nie powinien być krótszy niż 3 miesiące. rozpiski z jedzenia i treningu były by tutaj wstawiane. może dla konkurenta sklep by się z czymś dołożył? - taka propozycja hehehehe coś by się działo znowu na forum !!! donpitbull - Wto Wrz 11, 2012 9:10 pm ja mogę się pisać na to. miałem wchodzić na trening strikte siłowy, ale polecę jeszcze trochę redukcji, a później wejdę na delikatną masę. fotek nie lubię pstrykać, ale mogę zrobić z dwie dla porównania. slayerek - Wto Wrz 11, 2012 11:10 pm ja byl bym chetny tez mialem 2 mieszki przerwy i powoli zaczynam wracac , teraz bardziej sylwetkowo mam zamiar pokombinowac i mega mlody tez nie jestem 28,  mozna by bylo motywacyjnie podtrzymac dietke na zasadach rywalizaji bo inaczej cieeeeeezko 
vhailor - Śro Wrz 12, 2012 9:44 am ja miałem trochę wakacyjnego luzu, miałem i tak robić test to możemy zrobić rywalizację i się pościgać  dla mnie to też motywacja będzie większa szczególnie do diety, a szkoda by było nie wykorzystać towaru %-)
lysy - Śro Wrz 12, 2012 11:11 am więc dzisiaj foty robimy Panowie i wstawiamy. ja jade jutro i po jutrze do Starachowic bo będzie fajna impreza na siłowni na 20 lecie klubu Wiking więc postaram się zrobić dziś foty.jak nie to dopiero w sobote wstawie
w piątek Hardkorowy Koksu będzie 
zakładamy oddzielny temat czy w swoich dziennikach opisujemy? jak byście to widzieli? lysy - Śro Wrz 12, 2012 11:12 am ciekawy jestem jak przy próbie dopięcia diety i treningu sylwetkowego zmieni się sylwetka u 36 latka 
gustavomr - Śro Wrz 12, 2012 11:49 am
lysy - Śro Wrz 12, 2012 11:54 am łołłłł chciał bym tak - ale to nie realne w moim wypadku ... no cóż - zobaczymy co da się zrobić.zaczynam wprowadzać po malutku zmiany w jedzeniu. gorzej będzie z aerobami bo nie mam jak i na czym ich teraz robić. do tego robota siedząca,cały dzień przy kompie... reszte czasu rabuje pies i mało zostaje tego. NIE MA CO SIĘ ROZCZULAĆ - OD JUTRA STARTUJEMY  
czy czekamy na jakichś chętnych jeszcze? donpitbull - Śro Wrz 12, 2012 11:56 am ja zacznę relację od poniedziałku, teraz muszę parę spraw uporządkować. jakie zestawy macie przyszykowane na testy?
lysy - Śro Wrz 12, 2012 12:42 pm ja się zastanawiam... napewno spalacz jakiś włącze,ale nie wiem jaki jeszcze. sv też myśle wziąść ze względu na stawy. bcaa,leucyna i białeczko. slayerek - Śro Wrz 12, 2012 1:38 pm moze zrobimy w jednym temacie all i kazdy jedna wypiske z calego dnia .. bylo by chyba ok a nie latac po tematach
vhailor - Śro Wrz 12, 2012 1:59 pm u mnie enan na podkład i m-drol zazębiony z epi 
też zacznę raczej od poniedziałku albo coś koło tego bo jeszcze ostatnie sprawy dogrywam. gustavomr - Śro Wrz 12, 2012 2:35 pm Niech sie zgłosza 2-4 osoby i przeprowadza taki test ,zdjęcia oczywiście musza byc zrobione w tych samych miejscach przy tym samym oświetleniu zeby potem szlo ocenić, wypiski z diet,suplementacji,treningu itp.. ,a na samy koncu jak juz bedzie po testach to użytkownicy albo moderatorzy wybiorą osobe od 1-4 i nagradza Każdy niech założy swój temat oddzielnie. Nagrody: 1. Wygrany zgarnia koszulke CL+5000 sogow 2.2500 sogow 3.1000 sogow 4.300 sogow Żeby otrzymać nagrodę trzeba przeprowadzi test do końca Pod ocenę będzie brana przemiana Sylwetki jaka zaszła podczas przeprowadzonego testu lysy - Śro Wrz 12, 2012 2:39 pm a co będzie oceniane? jak bardzo zmieniła się sylwetka na plus? - tak? gustavomr - Śro Wrz 12, 2012 2:44 pm
tak Russell - Śro Wrz 12, 2012 6:28 pm to ja mogę podjąć rękawice i stanąć w szeregi z lysym. forma u mnie tez nie najlepsza więc starotwalibysmy z podobnego poziomu
slayerek - Śro Wrz 12, 2012 10:26 pm to wszyscy zaczynamy w poniedzialek
Martainn - Czw Wrz 13, 2012 6:57 am Fajno. Będę obserwował. Ja się na razie na publiczne obnażanie nie nadaje:D Od miesiąca jestem na siłce w zasadzie po ponad rocznej przerwie. Więc motywacja jest, ale jak was będę obserwował to będzie większa. Jak będę coś tam wyglądał że coś ćwicze to też się zgłoszę, ale na razie wstyd. Siłowo jest ok, ale sylwetkowo porażka 
vhailor - Czw Wrz 13, 2012 9:14 am to możemy od poniedziałku zaczynać i nie ma opierdalania się ! 
Russell - Czw Wrz 13, 2012 9:40 am zakładamy jeden temat czy kazdy osobno? Armagedon Pitbull Terminator Baterie R20 Test - czyli legenda,jak Niedźwiedź pogonił Lysego
moge w jutro przygotować ładne ankiety itd a potem mi je prześlecie na pw a ja to wkleje i wkomponuje co by było przejrzyście co Wy na to - bo ja na to jak na wygraną z Lysym 
slayerek - Czw Wrz 13, 2012 11:43 am to przygotuj ladne ankietki itp i w poniedzialek ruszymy i wspolnymi siłami "nastukamy" dla Lysego
gustavomr - Czw Wrz 13, 2012 11:50 am
każdy osobo Russell sunclub - Czw Wrz 13, 2012 8:36 pm Dobra inicjatywa chlopaki! Ja bym sie dolaczyl ale mam naderwany bark i brzuch po jednym plebsie, wiec moze od nastepnego tygodnia
lysy - Pią Wrz 14, 2012 12:41 pm lysy Was zmiażdzy
mam taką nadzieje bo ta dieta to koszmar dla mnie... ale musze przyznać że smsy grubego niedzwiedzia mnie zmotywowały jeszcze bardziej 
miodu mu w barci braknie na pocieszenie się po porażce. lysy - Sob Wrz 15, 2012 12:40 pm dawaj Russell te ankietki
dzisiaj foty trzeba pstryknąć i pokazać słonine. już widze że będzie mega ciężko u mnie.zaczołem podjadać sv dla lepszej regeneracji i waga odrazu do góry.albo to efekt uboczny powrotu do treningu... Martainn - Sob Wrz 15, 2012 7:40 pm Myślę, że to powrót. Ja ładnie redukowałem. 30 kg prawie i jak wróciłem na siłkę to waga stanęła i lekko w górę. Półtora roku nie trenowałem. Ale pas spadł:D Russell - Nie Wrz 16, 2012 2:07 pm 1.Towar 2.Wymiary, wyniki i foty 1.Wiek 2.Waga 3.Wymiary Klata Barki Biceps Przedramię Nadgarstek Udo Łydka Brzuch 4.Staż treningowy 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady i inne) Wl Zarzut+podrzut Przysiad tył MC Inne 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) 3.Trening 4.Dieta i schemat suplementacji lysy - Pią Wrz 21, 2012 11:41 am nikt więcej nie staje w szranki i konkury o laur zwycięzcy? slayerek - Pią Wrz 21, 2012 11:43 am nie widza w nas rywli  ale jeszcze im pokazemy lub nie 
lysy - Pią Wrz 21, 2012 11:47 am wstydzą się pokazać na zdjęciach... a Ci z formą się śmieją że mają te faze za sobą 
powroty do formy są coraz trudniejsze im człowiek starszy ... 20 latkowi rzeźba przychodzi od samego treningu.im dalej tym słabiej jest i więcej wysiłku to wymaga. donpitbull - Pią Wrz 21, 2012 12:03 pm ja jak się uda to od poniedziałku dołączę to tego zacnego grona i pokażą wam jak się ćwiczy
lysy - Pią Wrz 21, 2012 12:06 pm pokaż efekty ćwiczeń a nie jak
choć i tamto ciekawe będzie. Russell - Wto Sty 01, 2013 6:03 pm dobra to kiedy podsumowanie?
gustavomr - Wto Sty 01, 2013 8:57 pm Każdy z moderatorów niech wyśle swoje propozycje na PW podsumuje sie i ogłosi wyniki Pod ocenę będzie brana przemiana Sylwetki jaka zaszła podczas przeprowadzonego testu vhailor - Śro Sty 02, 2013 10:02 am Jeszcze ja wrzucę w tym. tyg. bo choroba dopadła 
Russell - Sob Sty 19, 2013 12:57 pm dawać nasze sogi
666 - Sob Sty 19, 2013 1:35 pm ha , okradne Cie
vhailor - Sob Sty 19, 2013 2:29 pm zbieram na epi za sogi, pomóżcie !
666 - Sob Sty 19, 2013 9:36 pm idz do Gierka
gustavomr - Sob Sty 19, 2013 10:52 pm
Gierek da kopa w dupa i papapa
jak dostane od moderatorów wyniki to beda sogi |
