dżony - Sob Lis 03, 2012 5:24 pm Temat postu: TS - plan witam, chcialbym uzyskac opinie na temat rozlozonego planu pod TS. Czy pod wzgledem regeneracji partii ciala wszystko powinno byc okej? (tylko nie piszcie o diecie,bcaa itp bo chodzi mi tylko o plan). Licze na pomoc. pon - Siady wt - WL śr - wolne czw - ciągi pt - wolne sob - BOX przysiad + wl lekko ndz - wolne Szasz - Sob Lis 03, 2012 5:29 pm raczej ok tylko po co 2x przysiady robić może takie coś pon - wl wt - plecy śr - wolne czw - wl lekko pt - przysiad sob - wolne ndz - wolne lysy - Sob Lis 03, 2012 8:22 pm pn - nogi śr - wyciskanie pt - ciągi do tego pomocnicze i ogólno rozwojowe i nic więcej organizm nie zniesie i nie potrzeba.jeśli o trening chodzi oczywiście. jeśli wstawisz za wiele treningu to się zajedziesz i to nie za długo. dżony - Nie Lis 04, 2012 12:38 pm Dzieki za odpowiedzi |
