Michal_1985 - Czw Maj 09, 2013 6:38 pm Temat postu: Prawidłowa technika wyciskania http://www.youtube.com/wa...d&v=nfmh8AhYyPg W wielu rzeczach można się z nim nie zgadzac ale tu dobrze mówi (tylko z tą szerokością chwytu różnie bywa). Jeśli macie jakieś dobre filmiki odnośnie prawidłowego wyciskania sztangi to je tu wrzucajcie. A poniżej pokazane jak tego nie robić hehe http://www.youtube.com/watch?v=PHy-n3LcViY sikora - Czw Maj 09, 2013 11:09 pm to niżej to pewnie jakieś farmazony na barki 
Szasz - Pią Maj 10, 2013 5:49 pm wyciskanie według Pana Jana Łuki http://www.youtube.com/watch?v=Hoa0ITYcQTE http://www.youtube.com/watch?v=cUW_YudZs-s Michal_1985 - Pią Maj 10, 2013 8:48 pm jego teorie moze i były dobre ale 20lat temu, cała powierzchnia pleców na ławce ?? a gdzie mostek? nogi trzyma jakby pierwszy raz na siłownie przyszedł... Szasz - Pią Maj 10, 2013 8:54 pm mostek robić dlaczego nie? to jest film instruktażowy pokazujący najprostszą wersję, chyba nie każesz osobie która uczy sie wyciskać dopiero robić jakiś mega łuk a co z nogami robi niby źle? Michal_1985 - Pią Maj 10, 2013 9:44 pm od samego początku powinno sie robic mostek, wiadomo ze początkujący nie bedzie sie wyginał w łuk ale delikatnie juz powinien to robic i w miare stażu mostek bedzie bardziej zaakcentwany. Nogi maja byc solidna podporą w czasie wyciskania, maja byc napreżone a u niego po prostu sobie wiszą Szasz - Pią Maj 10, 2013 9:52 pm bo ma mały ciężar na filmie pokazuje ruch rękami jak robić co do pracy nogami to jesteś w błędzie pracowanie nogami a zwłaszcza tyłkiem prowadzi do kontuzji Michal_1985 - Pią Maj 10, 2013 9:55 pm ja nie mówie o żadnym pracowaniu, nogi i dupa maja byc usztywnione a wiec napiete. Dupa na ławce oczywiscie. Pracuja tylko ręce, klata, barki itd Szasz - Pią Maj 10, 2013 9:56 pm nogi są szeroko ustawione normalnie nieschowane pod ławkę szeroko przed sobą a i stopy nie są skręcone do środka Michal_1985 - Pią Maj 10, 2013 10:04 pm tu racje ze stóp się nie skręca do środka. A czy szeroko czy wąsko tu juz jak kto woli Szasz - Pią Maj 10, 2013 10:06 pm uwierz że Pan Jan robi to perfekcyjnie Michal_1985 - Pią Maj 10, 2013 10:10 pm ja nie bede sie z nim sprzeczał, wkoncu to on jest mistrzem swiata, ale kazdy tez musi dostosowac technike pod siebie bo czyjas technika moze mu nie służyc Szasz - Pią Maj 10, 2013 10:14 pm dlatego nie każdy musi mostkowac przynajmniej Pan Jan tego nie wymaga 666 - Pią Maj 10, 2013 11:53 pm
sory ale pan Luka pierdoli jakby wpad pod samochod. Nie radze stosowac sie do jego rad. 666 - Pią Maj 10, 2013 11:56 pm Michal lap 100sgow , CT Fletcher daje dobre porady. a tu cos dla tych ktorym cos nie wychodzi czasem , to madrze gosc gada VSOP - Sob Maj 11, 2013 7:39 am https://www.youtube.com/w...be_gdata_player wiele osob uczy sie od Dave'a 
https://www.youtube.com/w...be_gdata_player Szasz - Sob Maj 11, 2013 9:57 am dlaczego Jan Łuka robi źle? nadgarstki pod gryfem? nie powinno tak być? łokcie pod gryfem? źle? wyciskanie z najwyższego punktu klatki żle? co jest nie tak? oprócz tego że był 5x mistrzem świata to jeszcze jest sędzią klasy międzynarodowej. Nie wiem czy wiecie ale to właśnie Pan Jan wyszkolił Jana Wegiere 666 - Sob Maj 11, 2013 11:38 am To w jaki sposob pan lyka wyciska prowadzi do dobrej kontuzji stawow barkowych i przyczepow klatki, ktora pieknie mozna sobie zerwac po takim przykladzie. Widac ze chlop nigdy nie wyciskal duzych ciezarow to ma prawo nie wiedziec wielu rzeczy. Vsop wlasnie na tym filmiku gosc dobrze gada. Szasz - Sob Maj 11, 2013 2:47 pm ale nikt kto 1x trzymasz sztangę nie wyciśnie dużo to jest dla kogoś kto pierwszy raz przyszedł nauka podstawowych ruchów mówi nawet zeby robić po 12 powt czyli wiadomo że to siły nieda . Prawdziwy trening Pana Jana wygląda inaczejod 45 lat trenuje i kontuzje faktycznie miał ale w barku a ciężary podnosił spore bo 210 kg ma w wadze 80kg bez supli i koksów nikt w tamtych czasach tyle nie brał 220 w koszulce miał i to był rekord swiata. Normalnie na treningach każe mostkować 
Michal_1985 - Sob Maj 11, 2013 3:37 pm a czytałes co 666 napisał? - "To w jaki sposob pan lyka wyciska prowadzi do dobrej kontuzji stawow barkowych i przyczepow klatki, ktora pieknie mozna sobie zerwac po takim przykladzie" a teraz Ty: - "i kontuzje faktycznie miał ale w barku" następna sprawa: - "a ciężary podnosił spore bo 210 kg ma w wadze 80kg" - to nie są duże ciężary, kieeedyś tak ale nie teraz, i ostatnie: - "bez supli i koksów" - wiesz ilu ludzi ja znam co mówiło ze koksu w zyciu nie brali a po jakims czasie jednak wychodziło ze sie szprycowali fest. Robiłes mu testy antydopingowe czy jest czysty? To, że tak mówi to nic nie znaczy. Są metody na te badania przed zawodami, wystarczy dobrze rozpisany cykl, są też środki niewykrywalne np. hormon wzrostu. A szczycenie sie ze bez supli to juz w ogóle smieszne jest dla mnie. Jest duzy wysiłek a wiec jest wieksze zapotrzebowanie organizmu na witaminy, minerały, aminokwasy, węgle, białko itp. 666 - Sob Maj 11, 2013 4:08 pm
Tak wlasnie o taka kontuzje mi chodzilo. 220 to sa ciezarki nie ciezary. Przyczepy i kosci 90% trenujacych niezalznie od wagi ma takiej samej wytrzymalosci na urazy. To ja tez cwicze bez supli i koksow   - hipokryta...
tutaj gosciu tlumaczy bardz prosto i w dodatku bardzo zrozumialym jezykiem , takze kazdy powinien latwo poradzic sobie z tlumaczeniem Szasz - Sob Maj 11, 2013 9:14 pm Nikt nie widział Jak Pan Jan wyciska treningowo wiec takie gadanie niema żadnego sensu dlaczego się upieracie  .Znam Pana Jana i czasem trenuje pod jego okiem i nigdy nie słyszałem leż płasko jak kłoda  wręcz przeciwnie mówił powyginajcie się do swoich uczniów.
Michał zastanów się co mówisz w tamtych czasach supli nie było przynajmniej za komuny w Polsce a nawet jak coś było to te suple były o lata świetlne słabsze od te go co jest dziś a koszulka do wyciskania dawała 10 kg to max przez większość kariery Pana Jana nie było wcale sprzętu w TS. Michał piszesz ze kiedyś to był wynik nie teraz tylko że Pan Jan ma 64 lata i nie trenuje wyczynowo trójboju teraz a w czasach gdy trenował to jakoś nikt nie mógł z nim wygrać na świecie w ławce i ustanowił wiele rekordów w tym rekord świata. Przez 18 lat był w Polsce w trójboju niepokonany. Porównania typu dzisiejszy wyczynowiec który ma zestaw supli od a do z i jeszcze koksuje wyciska więcej i co z tego jak Pan Jan nigdy nie miał dostępu do supli jakie dzisiaj są nie miał koksów jakie dzisiaj są i nie miał sprzętu jaki są na siłowniach np w USA. Musiał byś porównywać gościa z dzisiejszych czasów żyjącego w tamtych mających te same możliwości, możesz porównać komputer który miałeś np 10 lat temu do tego co masz dziś chyba nie Z innej beczki da ktoś z was rade podciągnąć sie z ciężarem 100kg na drążku albo zrobić 440 kg w ciągu z podstawek podchwytem? Czołowi strongmeni w tym Pudzian wymiękli jakoś przegrywając sromotnie. Zaraz pewnie poleci tekst typu ze Pudzian ciota Ok strongman to nie trójbój z tym że Pan Jan ich pojechał nigdy tego nie trenując i ważąc z 50 kg mniej . Kontuzje barku miał ale juz PO zakończeniu kariery. Co do koksu da rade koksować 45 lat i być mega zdrowym? Pan Jan jest gotów stanąć do kontroli antydopingowej w każdej chwili Inaczej można porównać Arnolda do np Colemana? inna era chyba
ryba - Sob Maj 11, 2013 10:10 pm uważam że filmik Pana Janka jest dobry dla osób które pierwszy raz idą na siłownię i nie za bardzo wiedzą jak ćwiczyć a dla osób nawet średnio zaawansowanych kompletnie nic nie wnosi. przy siłowym wyciskaniu takie prowadzenie rąk to zjebane barki i nic więcej, on o tym na pewno dobrze wie tylko nie wspomina o tym.a czemu? może robił ten film dla początkujących? Szasz - Sob Maj 11, 2013 10:16 pm Brawo Ryba 
dla mnie to jest logice ze ktoś typu 666 nie ogląda filmików w necie bo jest ekspertem już w tej dziedzinie a film jest dla gościa co rozpoczyna przygodę i żeby nie robił głupot jest pokazana podstawowa najprostsza technika ryba - Sob Maj 11, 2013 10:49 pm 666 genialna wrzuta nie widziałem tego wcześniej. Szasz - Sob Maj 11, 2013 11:36 pm odnośnie i testów antydopingowych to też niestety się mylisz bo komisja może przyjść nie wiadomo kiedy nawet o tym w doktorze zielonce było i mocz czy krew musisz z tego co wiem oddać przy gościu z komisji także moczu kolegi nie oddasz bo musisz nalać przy nim a jak 3x uciekniesz to cie zawieszą 666 - Sob Maj 11, 2013 11:56 pm
Co nie znaczy ze poczatkujacy ma uczyc sie zle wyciskac . Od podstaw powinno sie robic dobrze !! , to mowi kazdy szanujacy sie zawodonik i trener. To samo jak goscie na filmikach o tym mowia i Louie Simmons jedno z guru swiatowego powerliftingu.
666 - Nie Maj 12, 2013 12:06 am
Gadanie ze kots nigdy nie wpierdalal koksow i robil wyniki jest hipokryzja. To ze ktos koksowal wczesniej nie znaczy ze jak przestal to musi byc chory i miec jakie dolegliwosci. Zreszta koksowanie to nic zlego a wrecz wskazane przy wyczynowym sporcie. I po co tyle hipokryzji ze sie nigdy nic nie bralo. Juz nie raz przrabialem takie gadki z ludzi w wieku pana Jana. Wcale nie potrzeba mega sprzetu zeby zrobic wynik w torjboju. Sztanga i zwykle sztangielki wystarcza i pospawane samemu stojaki i troche pomyslowosci w glowie. Ot cala tajemnica sukcesu. Takze pisanie ze wtedy nie bylo sprzetu nic nie znaczy bo byly sztangi i hantelki oraz mozna bylo soie stojak pospawac. To ze pan Jan ma mocny chwyt to brawo nikt i nic tego nie podwaza. Druga strona po co robic cyrk z cigami z podstawek. Jak jest do konca takim kozakiem czemu nie robil normalnego ciagu na IPF appreoved - sztandze. Dalej nie ma co porownywac Pudzianowskiego ktory mial wyniki wziete z dupy. Kazdy moze sobie wypisac na kartce ile to on nie osiagnol w trojboju. Michal_1985 - Nie Maj 12, 2013 12:25 am Szasz kiedys nie było tak restrykcyjnie przestrzegane te przepisy antydopingowe ze praktycznie 24h mozna było byc skontrolowanym. Odżywek jako takich nie było ale koksy były i to dobre. One były w sporcie kiedy PAN JAN jeszcze nie cwiczył nawet. No i nadal nie widze sensu krecenia filmików instruktarzowych dla laików, na których jest pokazana niby poprawna technika. Ten filmik powinien byc zatytuowany - podstawowe błędy podczas wyciskania sztangi leżąć. 666 - Nie Maj 12, 2013 12:30 am Z dopiniem Michal to nie tak. Do poczatku lat dziewiedzisatych chyba nie bylo wogole badan dopingowych w trojboju, a co dopiero wczeniej. Michal_1985 - Nie Maj 12, 2013 12:32 am No to jeszcze lepiej. Wolna amerykanka była... 666 - Nie Maj 12, 2013 1:16 am moze nie tyle co wolna amerykanka co normalnosc. Na 100% nie jestem pewien kiedy wprowadzono badania. Wiem natomiast jedno ze na 100% trener kadry wyznaczal zaownikow do kontroli na MP i to jeszcze kilka lat temu. To tez byla normalnosc, przynajmniej mozna bylo sie spokojnie naszykowac na zawdoy miedzy narodowe. Szasz - Nie Maj 12, 2013 8:50 am a to z dopingiem sorry tego nie wiedziałem zwracam honor lewusmagilla - Nie Maj 12, 2013 2:09 pm http://www.youtube.com/watch?v=1Fe8_EBEaGg tutaj też koleś ładnie pokazuje, niestety angielskiego nie znam 
Michal_1985 - Nie Maj 12, 2013 2:36 pm ten to dopiero ma dobrą budowe do wyciskania haha duży brzuch + duży mostek = dużo krótszy ruch czyli o wiele większy wynik, ale pierdole wole mniej wyciskac niz wyglądać tak jak on... Szasz - Nie Maj 12, 2013 2:54 pm żeby legs drive działało to musi być jednak mostek solidny. Tak mi się wydaje lewusmagilla - Nie Maj 12, 2013 2:55 pm Czyli te napinanie nóg jak pokazuje tak ? Szasz - Nie Maj 12, 2013 2:58 pm tak że się pcha w ziemie na maksa nogami bez solidnego mostka to nie działa przynajmniej u mnie bo ja solidnego mostka neistety nie zrobie 
Michal_1985 - Nie Maj 12, 2013 3:13 pm Przy dobrym mostku jestes napięty jak struna... Opuszczasz ciężar i wszystko sie coraz bardziej napina a potem eksplozja siły w czasie ruchu pozytywnego Szasz - Nie Maj 12, 2013 3:52 pm chodzi bardziej o kilka cm jak sztanga ruszy z klatki ta 1 faza w tym pomaga to pchanie lewusmagilla - Nie Maj 12, 2013 3:58 pm Będzie trzeba wypróbować
Szasz - Nie Maj 12, 2013 3:59 pm tylko mocno sie wygnij jak nie startujesz w zawodach to możesz tez zaprzeć się palcami i udami ściskać ławkę wtedy jeszcze lepiej to wychodzi z tym lewusmagilla - Nie Maj 12, 2013 4:01 pm No staram się maksymalnie ile potrafie
ryba - Nie Maj 12, 2013 8:34 pm 666 a możesz zdradzić jak pracujesz oddechem podczas wyciskania? ryba - Nie Maj 12, 2013 8:47 pm resztę wyciskających też wysłucham
ryba - Nie Maj 12, 2013 8:48 pm bo ja wciąż się uczę
666 - Nie Maj 12, 2013 9:10 pm
niegdy nie rozkladalem tego na czesci jak to robie. Ogolenie wypuszcza powietrze rownomiernie wraz z wyciskaniem sztangi. Wazne jest zeby nabierac powietrza podczas opuszczania. Niekiedy tez fajnie pomoc sobie krzykiem jak to robia tez na zawodach przy rekordach swiata. Wtedy dodaje to adrenaliny i przynajmniej tez daje zwrocic uwage publicznosci bo jest na co ja zwarac. Co do samego trenigu i technik to ja sie non stop ucze i wiem ze nie wiem wszystkiego ciagle. Michal_1985 - Pon Maj 13, 2013 3:10 pm Odnośnie oddychania - w każdym cwiczeniu wdech sie robi wtedy kiedy rozciągany jest mięsień, trzeba o tym pamiętac i stosowac bo to bardzo ważna sprawa. ryba - Pon Maj 13, 2013 4:14 pm dzięki za wskazówki będę to ćwiczył 666 - Wto Maj 14, 2013 12:32 am Ryba ale chyba tez cos juz w zyciu pocisnoles ? , to nie podstaw nie znasz serio ? Z ciekawosci pytam. Szasz - Wto Maj 14, 2013 5:39 pm 666 a ja miałbym jeszcze takie pytanie jak byś doradził dobrać cieżar w czwartkowy dzień wyciskania jeśli przykładowo: Poniedziałek WL 100/5 105/4 110/3 100/5 105/4 110/3 czwartek wl 5/?5/? 5/? wąski jak dobrać ciężar w 5 tkach w lekkim dniu ryba - Wto Maj 14, 2013 5:40 pm moje podstawy to to co mówi mi instynkt.nigdy nie trenowałem z kimś kto ma o tym pojęcie,wszystkie plany treningowe i wskazówki opierałem na tym co wyczytałem w internecie a sam wiesz ile tam głupot jest.dlatego dużo pytam bo skoro w taki sposób doszedłem do tych 170kg to myślę że podciągając parę technicznych szczegółów stać mnie na jeszcze pare kilo.o oddech pytałem bo na ostatnich zawodach koleś powiedział mi że oddech bierze się podczas podania sztangi ze stojaków,w tan sposób chyba bym się udusił. Michal_1985 - Wto Maj 14, 2013 5:56 pm Kiedys tez brałem wdech w czasie podawania ale cos potem mocy nie miałem hehe teraz robie wdech w pierwszej fazie opuszczania sztangi a wydech w drugiej połowie albo pod koniec wycisku. Zalezy jaki ciezar i ile ruchów Michal_1985 - Wto Maj 14, 2013 6:02 pm
to masz ciezej niz inni. Ja zawsze miałem jakiegos o wiele silniejszego ode mnie i dłuższego stażem kolege. Bierz przykład z zawodników co juz cos osiagneli i pamietaj najpierw technika potem siła. Bez techniki sa kontuzje no i wyniki gorsze. ryba - Wto Maj 14, 2013 6:20 pm no właśnie największy problem w tym że w okolicach mojej miejscowości nie ma ani jednej takiej osoby która mogłaby podpatrzeć i wyłapać moje błędy więc trzeba zadawać głupie pytania na które większość zna odpowiedź 
666 - Wto Maj 14, 2013 9:00 pm
zrobilbym sobie dokladnie 2x serie na 80kg , jedna na 5x a druga na maxa ilosciowo , tylko z taka samo technika. I co czwartek dokladalbym ciezaru jezeli zrbilbym wiecej niz 6x w drugiej seri. Szasz - Wto Maj 14, 2013 9:01 pm dzięki a wąsko potemw lekkim 4x4 na maksa jest ok? 666 - Wto Maj 14, 2013 9:02 pm Tu nikt nie ma o to pretensji. Poprostu sie zdziwilem ze mozna nie wiedziec o oddychaniu podnoszac cos juz wczesniej. Napewno spokojnie poprawisz wynik. Tylko to jest poswiecenie zeby to robic. 666 - Wto Maj 14, 2013 9:04 pm
wasko zrobilbym sobie 2x6 tki wtedy z zatrzymania na klatce i skladnial sie ku technice bardziej niz napianiu na ciezar. Achilles23 - Wto Maj 14, 2013 11:43 pm Nogi są aż tak istotne przy wyciskaniu? Nie lepiej je odpuscic i cała energie poswiecic górze jak chce sie zrobic wynik? Widziałem wielu gosci co własnie olali nogi albo je leciutko robili by jakos wygladac na basenie   a wyniki walili na klate spore.
666 - Wto Maj 14, 2013 11:45 pm To sa podzielone zdania. Sa uwzam ze nogi trzeba potrenowac bo wtedy lepiej idzie lawka. Szasz - Śro Maj 15, 2013 8:44 pm A jak wam się robi lepiej dociskania używacie stojaka czy desek
666 - Śro Maj 15, 2013 9:24 pm Obydwie metody sa poprawne ta z desek i ta na power racku. To cwieczenie dobrze robic raz na jakis czas przy wyciskaniu RAW. Szasz - Śro Maj 15, 2013 9:36 pm pojedynczy trening na jakiś czas czy cała rozpisaka z dociskami chodzi mi czy 1 trening np na miesiąc z dociskami czy cała rozpiska zawierająca dociski raz na jakis czas na filmie było 3 miesiące bez docisków 1 miesiąc z dociskiem i najważniejsze dociski dodaje się jako ćwiczenie gratis czy na czas docisków zmienia się wszystko Achilles23 - Śro Maj 15, 2013 10:57 pm Zeby sie w dociski bawic to juz chyba bardziej trening pod koszulke. W RAW to juz chyba naprawde trzeba duzo wypierdalac i miec duzy zastuj zeby cudowac z tymi klockami. Szasz - Śro Maj 15, 2013 11:00 pm mówimy o RAW wzmocnienie martwego punktu ma to sens jak najbardziej Achilles23 - Śro Maj 15, 2013 11:04 pm Tak mi sie wydaje ze wszelkiego rodzaju udziwnienia sa dobre wtedy kiedy podstawowym treningiem nie mozna juz wiecej osiagnac. Co myśla o tym silniejsi koledzy? Szasz - Śro Maj 15, 2013 11:10 pm tylko ile można non stop robić w kółko wl a potem wąski
Achilles23 - Śro Maj 15, 2013 11:14 pm A to sobie wyobraz byc takim pływakiem i pływac od sciany do sciany codziennie po pare godzin, o kurwa to jest monotonia dopiero. Szasz - Śro Maj 15, 2013 11:44 pm tylko ze monotonny trening prowadzi do stagnacji i braku postępów niestety Michal_1985 - Czw Maj 16, 2013 11:02 am
do usranej śmierci 
sikora - Czw Maj 16, 2013 2:32 pm wąsko robie odkąd pamiętam i jakoś zastoju nie miałem, docisków nigdy nie stosowałem, być może wprowadzę z czasem w swój trening, a wyniki mam jakie mam . Teraz planuje w ciężkie dni wskoczyć na 1-2 serie wl w slingshocie zaraz po wyciskaniu RAW.
Szasz - Czw Maj 16, 2013 5:50 pm po wąskim kończycie klatkę czy dodajecie coś bo można dalej klatkę porobić sikora - Czw Maj 16, 2013 6:06 pm po wąskim poręcze i rozpiętki lewusmagilla - Czw Maj 16, 2013 6:48 pm Slingshot bardzo dobre urządzenie Na pewno pomoże w dalszym rozwoju siły
Szasz - Czw Maj 16, 2013 7:10 pm poręcze to już jest triceps a rozpiętki nie lepiej w lekkim dniu ? Slingshot chciałbym też ten wynalazek super sprawa Michal_1985 - Czw Maj 16, 2013 8:56 pm pamiętaj jakbys poręcze robił to tak bardziej pionowo zeby same tricepsy pracowały, klatki nie ma co juz męczyc od tego jest ławka
a slingszot sporo daje, odciąża barki i pozwala przyzwyczaic sie do więkdzych ciężarów Szasz - Czw Maj 16, 2013 9:20 pm poręcze zajebiste robię je zawsze po wąskim tylko kurde robiłem źle wąskiego łapałem bardzo wąsko i to mnie blokowało bo robiłem tylko 1 ćw na klate gdybym to ja wiedział wcześniej ehhh
Achilles23 - Nie Maj 19, 2013 10:44 pm No robienie zbyt wąskiego wyciskania jest zabójstwem dla łokci no i nadgarstki tez cierpia. Michal_1985 - Czw Maj 23, 2013 10:12 pm tutaj Łuka akurat bardzo dobrze mówi https://www.youtube.com/watch?v=Hel19AdOKcA 666 - Czw Maj 23, 2013 10:35 pm Na tym filmie bardzo dobrze gada. Jakbym sam sie nagral , dokladnie tak samo. Tylko RAW , jebac sprzet ! , jedynie co tylko paski na kolana , nadgarstki i pas. Szasz - Pią Maj 24, 2013 7:05 pm Michał Wilk mówił że TS niema szans na olimpiadebo niema $$$ 666 - Pią Maj 24, 2013 10:21 pm wada glowna nie jest $ , ale pojebany sprzet jak Luka mowi. Trojboisci wygladaja w nim jak klauny z cyrku. Achilles23 - Sob Maj 25, 2013 4:41 pm po chuj ten sprzet w ogóle dopuscili kiedys... Dziwi mnie to ze mozna pół ciała pościskac tymi koszulkami i kombinezonami a łokci juz niczym nie mozna zabezpieczyc 
Szasz - Sob Maj 25, 2013 6:50 pm żeby na tym zarabiać 666 - Nie Maj 26, 2013 11:55 pm kasa kasa jw. , od siebie dodam ze jeszcze szczegolne narazanie sie na kontuzje. To gowno co oslania . Sprzet - kostiumy , koszulki -dopiero rozpierdala i niszcze zdrowie. Kiedys prano mi glowe ze sprzet oslania a tu prawda jest zuplenie inna. lewusmagilla - Pon Maj 27, 2013 2:12 pm Przecież sprzęt nie jest potrzebny do osiągnięcia ładnych wyników Tak jak piszecie chodzi tylko o pieniądze.
ryba - Pon Maj 27, 2013 2:53 pm ze sprzętem ten sport robi się wręcz karykaturalny. lewusmagilla - Pon Maj 27, 2013 6:13 pm wszystko fajnie tylko po co te gadanie o dopingu Michal_1985 - Pon Maj 27, 2013 7:44 pm pozytywny gosc i napewno umie zmotywowac na treningu, tylko właśnie to "all natural" troche drażni... VSOP - Pon Maj 27, 2013 7:50 pm to chcialem napisac. juz zaczynalem go lubic, a tu natural, natural, natural... idz pan w chuj. taki naturalny jak reszta lewusmagilla - Pon Maj 27, 2013 8:05 pm Dokładnie przecież jaka to różnica co i ile brał, nic nie ujmuje jego ogromnego wyniku w wyciskaniu gdy startował i jego teraźniejszego wyglądu. Najlepiej by było jak by tą sprawę przemilczał i nic nie mówił na ten temat a nie że każdy chce robić z siebie naturalnego 666 - Pon Maj 27, 2013 9:34 pm kurwa on natural taki jak i ja
drugi filmik , gosc robi w sprzecie wszystko. To nie jest RAW. Achilles23 - Wto Maj 28, 2013 11:58 am 20 lat na mcdonaldzie?!?! i niby takie rozmiary i siła na takim śmieciowym jedzeniu hahaha 
gustavomr - Wto Maj 28, 2013 6:00 pm Michal_1985 - Wto Maj 28, 2013 7:12 pm  goddamn it! ale wielki, silny niger
666 - Śro Maj 29, 2013 11:09 pm silny jebitni jest i normalnie wyglada a nie jak tyczki gimnastyczne. Brawa i uznanie za harakter i wytrwalosc jego. |
