PanParowka - Śro Cze 19, 2013 7:31 pm Temat postu: Trening domatora Chłopaki pomocy! Wyjeżdzam na 2-3 miesiące do totalnej dziury gdzie nie będę miał dostępu do siłowni. Jedyne co będę mógł sobie zorganizować to hantelki 2x 25kg (skręcane) + ławeczka do brzuszków (masakra) . Może ktoś ma pomysł jak rozplanować sobie trening by jak najmniej stracić? Preferuje split, ale jak będzie jakiś dobry trening z fbw to rozważę. Dzięki z góry. Bardziej mi chodzi o zarys treningu, bo ciężary to sobie dobiorę zależnie od formy. gustavomr - Śro Cze 19, 2013 9:52 pm moze znajdzie jakiegoś zapaleńca do treningów to może sie przyda PanParowka - Czw Cze 20, 2013 11:38 am Świetne to jest  Szkoda, że nie będę miał partnera 
olek7881 - Pon Lip 08, 2013 8:41 pm http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.asp podciagac sie bedziesz mial gdzie,to dobrze wlazi to na plery i wity,wiadomo rozne chwyty i szerokosci rozstawienia lap..mi zajebiscie wchodzily kiedys pompki na krzeselkach gdzie opuszczalem sie az do zablokowania lopatek robilem po 20serii po 20 powt zajebiscie wchodzi  porecze mozesz gdzies w sciane wjebac i napierdalac pompki wezej,szerzej zrob kilka dziurek w scianie i heyah
PanParowka - Pią Lip 12, 2013 3:27 pm Dzieki Olek. Pompki na krzeselkach ostatnio robilem w wojsku, tu mam je strasznie niestabilne - ale pomysle o tym. Polecial P... BigCityLover - Pią Lip 12, 2013 4:27 pm Polecam książkę Ross Enemait - Never Gymless. GIGNFR78 - Pią Lip 12, 2013 8:19 pm A może coś takiego; http://www.youtube.com/watch?v=69ol43VYgr8 Achilles23 - Pon Lip 29, 2013 10:59 pm dobrym rozwiazaniem sa tez te gumy , mozna na nich wszystko zrobic Mechanik - Wto Lip 30, 2013 1:39 pm W tamtym roku z powodu kontuzji kolana ( acl zerwane) zamieniłem siłownie na TRX. Jestem bardzo zadowolony choc na początku podchodziłem sceptycznie. Można zrobić dobry trening całego ciała. Gumy też są ok. Podczas rehab po operacji używałem i gum i TRX. Ma to tą zaletę, że szybko wszędzie można to podpiąć. W domu do drzewa itp. |
