ryba - Nie Wrz 15, 2013 10:13 pm Temat postu: Biceps Panowie mam taki problem że mój biceps rośnie schodząc się do środka czyli w kierunku klatki piersiowej.po napięciu,od strony wewnętrznej jest bardzo dobrze widoczny a od strony zewnętrznej dużo mniej.myślę że to może być wina genetyki ale czy ma ktoś pomysł na jakiś zestaw ćwiczeń który skorygował by to i przesunął go bardziej na szczyt ramienia.czy jest coś jeszcze co może mieć na to wpływ. 666 - Pon Wrz 16, 2013 12:20 am Mozna niby to poprawic. Tylko ze tez nie tak do konca bo jak piszesz ukladu gentycznego nie podciagniesz cwiczeniami w 100%. Ciezko mi opisac slowami cwiczenia i uklad rak. Ogolnie ja bym strala sie go zwyczajnie dopierdolic jak tylko maxymalnie da rade kladac nacisk na trenigu jednym ostanim cwiczeniem na szczyt. O tak w skorcie ja bym to widzial. samson - Wto Wrz 17, 2013 5:50 am tak jak wyzej calkiem genetyki nie zmienisz... zreszta wwiekszosc ludzi ma podobna budowe bicepsa.Kladz po prostu nacisk na glowe dluga i ramienny tz wyszukaj sobie takie cwiczenia ktore je najbardziej angazuja np (mlotki i ruchy ktore kieruja dlon do wenatrz)) i na tym skup treningi... to na pewno duzo pomoze. ryba - Wto Wrz 17, 2013 7:18 am zastosuję się do podpowiedzi.oszukuję się od dłuższego czasu że niby mi tak na tym bicepsie nie zależy ale spać po nocach nie mogę 
|
