|
forumsportowe.us forumsportowe.us |
|
Diety - Przepisy kulinarne by Rybson
ryba - Wto Wrz 06, 2016 9:51 pm Temat postu: Przepisy kulinarne by Rybson Bede tutaj co jakis czas wrzucal dania jakie sobie przygotowywuje. Bede chcial zamieszczac opis z gramatura i makrosami no i oczywiĹcie zdjÄ
tka. Pierwszy post bedzie tez spisem treĹci
1.KAWA KULOODPORNA-PROTEINOWA str.1
2.MUFFINY JAJECZNE str.1
ryba - Wto Wrz 06, 2016 9:52 pm
Od jutra cos zaczne dodawac co jakis czas. Moze ktos cos znajdzie dla siebie. niektĂłre dania byĹy juĹź w dzienniczku ale tu powielÄ Ĺźeby byĹo wszystko w jednym miejscu.
ryba - Śro Wrz 07, 2016 9:52 am
KAWA KULOODPORNA-PROTEINOWA
ok 170ml czarnej kawy z expresu
40ml mleka GostyĹskiego zagÄszczonego
20ml MCT BestBody ewentualnie olej kokosowy nierafinowany
15gr PremiumPro BestBody (najlepsze Orzechlaskowy/kokos/wanilia)
Do zaparzonej kawy dodajemy resztÄ skĹadnikĂłw i blendujemy. Smacznego
Kalorie: 410
BiaĹko: 14,5
WÄgle: 5,7
TĹuszcz: 22
666 - Śro Wrz 07, 2016 2:23 pm
200sogo. Fajne
666 - Śro Wrz 07, 2016 2:24 pm
a i Water Whey late machiato tez smacze z tym !
Mechanik - Śro Wrz 07, 2016 2:28 pm
aĹź tak wyrafinowanej wersji nie prĂłbowaĹem ale samo MCT z kawÄ
teĹź daje radÄ
KawÄ sprĂłbujcie z koglem moglem i w to MCT dodaÄ
gustavomr - Śro Wrz 07, 2016 2:31 pm
666 napisał/a: | a i Water Whey late machiato tez smacze z tym ! |
ja late machiato wĹaĹnie stosowaĹem jak miaĹem smak na kawe smak wypas
ryba - Śro Wrz 07, 2016 3:24 pm
Latte bbn nr 1 dla mnie jesli chodzi o smak bialka
ryba - Pią Wrz 09, 2016 10:09 am
MUFFINY JAJECZNE
Tutaj moĹźna naprawdÄ zajebiĹcie improwizowaÄ i robiÄ tzw przeglÄ
d tygodnia z lodĂłwki. U mnie dziĹ poleciaĹo:
-120gr kieĹbasy (robiona przez kuzyna z Ĺopatki wieprzowej)
-4 jaja (swojskie )
-ĹyĹźka smalcu ( sam przetapiam sĹoninÄ )
-cukinia, cebula, czosnek, pieprz, sĂłl, szczypiorek
KieĹbasÄ podsmaĹźamy. w rozdrabniaczu lekko rozdrobiĹem cukinie,cebule i czosnek. dodaĹem to do kieĹbasy i jeszcze chwilÄ trzymaĹem na patelni. po chwili ĹciÄ
gam z ognia i wbijam jajca, przyprawiam i energicznie mieszam wszystkie skĹadniki. gotowÄ
masÄ wlewam do foremek do muffinek (mam takÄ
silikonowÄ
z ktĂłrej bardzo Ĺatwo wychodzÄ
po upieczeniu). formÄ wkĹadam do rozgrzanego piekarnika na ok 180 stopni na czas 20 min.
zamiast kieĹbasy czasem dajÄ pierĹ z kury lub indyka i naprawdÄ polecam do tego przepisu kiszonÄ
kapustÄ ktĂłrÄ
daje prawie zawsze ale dziĹ akurat mi zabrakĹo.
makrosy na dzisiejszÄ
wersjÄ to ok:
980 kcal
B: 60 gr
W: 10gr
T: 85 gr
ryba - Pią Wrz 09, 2016 10:19 am
najlepsze jest to Ĺźe zrobiĹem te muffiny za pare chwil wypiĹem swojÄ
kawe wyĹźej wymienionÄ
i wychodzi prawie 1500 kcal a czĹowiek nie czujÄ sie peĹny i przejedzony
keram - Pią Wrz 09, 2016 5:30 pm
Musze sprĂłbowaÄ tych babeczek
ryba - Pią Wrz 09, 2016 6:46 pm
Zapomnialem dodaÄ ze sa bardzo dobre na zimno wiec mozna spokojnie spakowac do pracy czy dzieciakom do szkoly.
gustavomr - Pią Wrz 09, 2016 7:52 pm
ale smaku narobiĹeĹ tymi babeczkami
Alchemy - Pią Wrz 09, 2016 7:58 pm
ryba napisał/a: | najlepsze jest to Ĺźe zrobiĹem te muffiny za pare chwil wypiĹem swojÄ
kawe wyĹźej wymienionÄ
i wychodzi prawie 1500 kcal a czĹowiek nie czujÄ sie peĹny i przejedzony |
A no bo tluste - dobre Insy nie wywalilo to takie dobre samopoczucie.Sie zaczalem zastaanwiac jakby to wzbogazic o starte ziemniaki do tej masy...
ryba - Czw Wrz 15, 2016 9:28 pm
BABECZKI SEZAMKI
Przepis na pewno nie dla wszystkich (sezam sie po prostu lubi lub nienawidzi). Makrosy wywalone w kosmos ale co tam ja je po prostu uwielbiam
Sklad:
300gr ziaren sezamu
70gr miodu
70gr orzechow nerkowca ( tutaj oczywiscie dodatek wedle uznania)
Ziarna lekko prazymy, potem dokladnie blendujemy dodajac powoli miod i troszke wody, tak aby zrobila sie gesta papka. Rozdrabniamy orzechy i laczymy z w/w masa. Wkladamy do foremek i dajemy do lodĂłwki.
666 - Pią Wrz 16, 2016 1:18 am
lap sogaczy....
ryba - Pią Wrz 16, 2016 8:56 am
Dzieki beda potrzebne
ryba - Sob Lut 10, 2018 12:09 pm
Cykl rozpoczÄty to i jedzenie urozmaicone. DziĹ jedno z moich ulubionych daĹ. Jajecznica na boczku z kapusta kiszonÄ
666 - Pon Lut 12, 2018 10:34 pm
kurwa moja porcja miesa prawie na miesiac hehe
|
|