keram - Nie Paź 23, 2016 6:36 pm Temat postu: WĹaĹciwoĹci pestek awokado Pestki awokado zawierajÄ jedne z najwiÄkszych iloĹci antyoksydantĂłw Podczas przeprowadzonych na Narodowym Uniwersytecie w Singapurze badaĹ dowiedziono, Ĺźe pestki awokado zawierajÄ ponad dwukrotnie wiÄcej przeciwutleniaczy niĹź pozostaĹa czÄĹÄ owocu. Dlatego teĹź nasiona awokado mogÄ byÄ wykorzystywane do m.in. zabezpieczania ĹźywnoĹci przed psuciem oraz wykazywaÄ 50 razy wiÄksze dziaĹanie antyutleniajÄ ce niĹź witamina E! Polifenole i proantocyjanidyny z pestki awokado sÄ podobne do tych zawartych w zielonej herbacie. Bogactwo bĹonnika Pestki awokado sÄ jednym z najwiÄkszych ĹşrĂłdeĹ rozpuszczalnego bĹonnika, a jego ogromna zawartoĹÄ to szereg korzyĹci dla zdrowia i sylwetki. W koĹcu nic tak nie reguluje pracy jelit i obniĹźa cholesterolu jak bĹonnik. Ponadto wpĹywa on pozytywnie na ukĹad krwionoĹny i eliminacji metali ciÄĹźkich z organizmu. Pestki awokado sÄ teĹź idealne na stany zapalne przewodu pokarmowego, dziÄki zwiÄ zkom fenolowym (zapobiegajÄ rozwojowi bakterii i wirusĂłw). W trosce o zdrowe serce Pestka awokado, oprĂłcz ogromnej iloĹci zbawiennego bĹonnika ma w swoim skĹadzie szereg skĹadnikĂłw mineralnych, ktĂłre wpĹywajÄ pozytywnie na pracÄ serca, a dostarczane organizmowi regularnie mogÄ zapobiegaÄ zawaĹom - sÄ to m. in. magnez i potas. Pestka awokado zadba o oczy i odpowiedni poziom cukru we krwi Udowodniono, Ĺźe regularne spoĹźywanie pestki spowalnia wchĹanianie glukozy, tym samym zapobiegajÄ c magazynowaniu siÄ nadmiaru "cukru" w tkance tĹuszczowej. Ponadto nie sÄ nam straszne raptowne skoki poziomu glukozy we krwi, bowiem pestka awokado pomaga im zapobiegaÄ. Okazuje siÄ, Ĺźe moc korzyĹci dla ukĹadu pokarmowego i krwionoĹnego to nie wszystko - dodajÄ c suszonÄ pestkÄ do potraw wspomagamy teĹź nas wzrok, gdyĹź, podobnie jak owoc - zawiera duĹźo luteiny, ktĂłra znana jest ze swych nieocenionych wĹaĹciwoĹci dla oczu. Pestka awokado - idealna dla kobiet Pestka awokado dziÄki zawartoĹci witamin z grupy A i E zbawiennie wpĹywa na cerÄ oraz kondycjÄ wĹosĂłw i paznokci - odĹźywia je, nadajÄ c im blask i elastycznoĹÄ. Okazuje siÄ rĂłwnieĹź, Ĺźe spoĹźywanie sproszkowanej pestki awokado jest w stanie zĹagodziÄ bĂłle menstruacyjne, dziaĹa ona bowiem rozkurczowo na miÄĹnie gĹadkie. Pestka awokado - jak jeĹÄ? Poleca siÄ jedzenie sproszkowanej pestki awokado. PestkÄ naleĹźy wysuszyÄ w nasĹonecznionym miejscu przez kilka dni, nastÄpnie wĹoĹźyÄ do plastikowego woreczka i rozbiÄ. By uzyskaÄ proszek moĹźna dodatkowo uĹźyÄ blendera, mĹynka do kawy lub rozgnieĹÄ kawaĹki w moĹşdzierzu. WysuszonÄ pestkÄ moĹźna rĂłwnieĹź zetrzeÄ na tarce. Tak przygotowany proszek moĹźna dodawaÄ do zdrowych koktajli i wielu potraw. Pestka awokado nadaje posiĹkom charakterystyczny lekko goryczkowy posmak, z powodzeniem wiÄc moĹźna jej uĹźyÄ jako przyprawy do zupy, pieczeni lub posypywaÄ niÄ kanapki. Jedna ĹyĹźeczka suszu dziennie wystarczy aby w peĹni korzystaÄ ze zdrowotnych wĹaĹciwoĹci pestki. 666 - Pon Paź 24, 2016 11:29 am lap sogaczy karol.wit.77 - Pią Sty 13, 2017 12:29 pm Nie wiedziaĹem, Ĺźe pestka awokado ma tyle wartoĹci odĹźywczych. A mama zawsze mĂłwiĹa Ĺźeby nie jeĹÄ pestek 
|
