| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
triple_ex 
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
 Wysłany: Wto Wrz 15, 2009 9:06 pm
|
|
|
nie licze tego wlasciwie nigdy, zawsze na oko od poczatku, no ale to hm przelicze cos i zobacze jak to wyjdzie na to przeliczenie
teraz tak troche przeliczylem no to wychodzi grubo ponad tyle ile potrzebuje, czyli hm.. powinienem zmniejszyc cos ? bo w sumie waga na dzien dzis na czczo to 88.8 ale troche tlusty jestem , w sumie aerobow nie robie od dluzszego czasu, z tym ze chce z waga na + isc wiec nie wiem.. ; > bo wlasciwie trzeba tez brac pod uwage to, ze pracuje fizycznie wiec wysilek jest dodatkowy.. |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 8:12 am
|
|
|
No i ile Ci wyszło ? Ciekaw jestem, bo dla mnie to masakra z taką wagą tyle żryć  |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 8:48 am
|
|
|
| ale to i tak wychodzi ze malo, bo zjem to i dalej jestem glodny wiec... nie liczac prochow itp no to wyszlo jakies ponad 1000 na + |
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 9:02 am
|
|
|
Hehe to z tymi 4 porcjami carbo, to spokojnie 2000 kcal na + jesteś, ja nie wiem co Ty robisz z tymi kcaloriami 
EDIT: A może warzysz żarcie po ugotowaniu ?  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 9:23 am
|
|
|
nie  |
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 9:30 am
|
|
|
| dla mnie branie carbo mija się z celem równie dobrze możesz cukier z cukiernicy sypać. |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 11:30 am
|
|
|
| w sumie moj trener mowil co innego, a wypromowal nie jednego kulturyste takze poki co jego rady tez bede mial na uwadze, zreszta to jest tak ze trzeba sluchac wszystkich a pozniej skumulowac w jedna calosc zeby bylo dobrze |
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 11:56 am
|
|
|
| wg mnie tez carbo nie dla kulturystów. dla sprinterow czy kolarzy moze tak. ale zrobisz jak uwazasz. i tak ww masz duzo w diecie wiec uwazaj zeby nie podlalo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shrek
SOGI: 11800
świerzak
Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 127
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 12:20 pm
|
|
|
| z tego co pamietam to wczesniej polecali po treningu carbo,jednak teraz malo o tym slyszalem. wg mnie tez masz zaduzo tego carbo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Śro Wrz 16, 2009 2:51 pm
|
|
|
| bede obserwowal co sie bedzie dzialo, wyrzuce kilka porcji carbo i zostawie tak na okolo treningowo i rano po przebudzeniu |
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Pią Wrz 18, 2009 10:28 am
|
|
|
| zazdroszcze apetytu ja zazwyczaj musze wpychac w siebie to zarcie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
