[PAKO]

Osiągnięcia Mariusza:
1995 Mistrz Polski Juniorów w Ciechanowie
1995 Mistrz Polski w kat. 70 kg seniorów w Tarnobrzegu
1996 Wicemistrz Polski w kat. 80 kg w Białymstoku
1997 Mistrz Polski w kat. 80 kg i Open w Toruniu
1998 III miejsce w Mistrzostwach Polski par mieszanych z Elżbietą Borecką w Białymstoku
1998 III miejsce na Mistrzostwach Europy par mieszanych z Elżbietą Borecką w Płońsku
1998 Mistrz Polski w kat. 90 kg i Open w Sosnowcu
1998 Brązowy medal na Mistrzostwach Europy w Belgradzie
2000 Mistrz Świata w kulturystyce w kat. do 90 kg
2001 Mistrz Świata w kulturystyce w Birmie
2002 1-sze miejsce, Solec Kujawski - Puchar Polski
2005 1-sze miejsce, Mistrzostwa Europy - Federacja NABBA w kat. do 172cm
2005 Mistrzostwa Świata, Brazylia w kat. do 175cm

Dieta Mariusza:
posiłek 1 - 150 gram płatków owsianych, 10 białek z jaj
posiłek 2 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka
posiłek 3 - 125 gram kaszy gryczanej, 250 gram ryby
posiłek 4 - 150-200 gram makaronu razowego, 150 gram sera twarogowego chudego
posiłek 5 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka
posiłek 6 - pieczywo razowe, warzywa, piersi wędzone z kurczaka lub indyka

[tomczer17]

niezłą ma ta mozaike mieśniową na plecach

niezłą ma ta mozaike mieśniową na plecach