[tomczer17]

osobiscie wole walnac 20g krety i przyswoic np 15-17 g niz walna 10g i przywsoic wszystko. ale to tez zalezy od poziomu wytrenowania, jesli ktos początkujacy to minimlana styknie

osobiscie wole walnac 20g krety i przyswoic np 15-17 g niz walna 10g i przywsoic wszystko. ale to tez zalezy od poziomu wytrenowania, jesli ktos początkujacy to minimlana styknie

[1pytanie]

panowie wiecej nie znaczy lepiej

[BULDOGER]

pewnie, że więcej nie znaczy lepiej. Ale co będzie jeśli będzie za mało? Czy to nie podstawowa przyczyna nieudanych cykli? Może lepsze jest przeładowanie niż niedoładowanie kreatyną. Nie wiem...pytam? Mogę zacząć od standardowej dawki 5 w dni nietreningowe i 10 w treningowe i jak nic z tego nie będzie to ewentualnie zwiększyć...ale czy nie będzie już po ptokach? Z drugiej strony kreatyna u niektórych rozkręca się powoli.

[tomczer17]

ale skad to wiesz 1pytanie ze wiecej nie znaczy lepiej? bo ja np próbowalem brac i po 10g dziennie i po 15-20g dziennie i druga opcja lepiej działała. a nie wiem ile z tych 20g zdołałem przyswoic. bycmoze tylko 15g a moze cale 20. wiem ze dawki rzedu 10g nie robia juz na mnie zadnego wrażenia

ale skad to wiesz 1pytanie ze wiecej nie znaczy lepiej? bo ja np próbowalem brac i po 10g dziennie i po 15-20g dziennie i druga opcja lepiej działała. a nie wiem ile z tych 20g zdołałem przyswoic. bycmoze tylko 15g a moze cale 20. wiem ze dawki rzedu 10g nie robia juz na mnie zadnego wrażenia

[PAKO]

[BigCityLover]

ok ale jedząc 15g dziennie 1 opakowanie mono 500 gr nie starczy na cykl wychodzi coś około 30 dni ja lubię jeść kreatynę póki kopie tj. 6 tyg min.8-10 optimum

Do Buldoger: co do twojego "problemu" to walniesz tak czy inaczej i tak będzie dobrze, nie martw sie jeszce nie jeden cykl kreatynowy cię czeka

[tomczer17]

powiem tak. jesli to jedne z pierwszych cykli na krecie to dawki 10g starcza.

powiem tak. jesli to jedne z pierwszych cykli na krecie to dawki 10g starcza.

[666]

Taki ogolny chemat na dwa sposoby. To jak waga do 100kg to wystarczy 10g na dzien,2x5g . Jak waga powyzej 100kg to 15g na dzien 3x5g. I teraz pierwszys sposob to mozna robic cykle 4tyg 2 przerwy i pozniej wykonczyc 4 tyg. lub podjechac odrazu 6 tyg-7 tyg. To kazdy indywidualnie musi sobie dobrac do potrzeb.
Oczywiscie ludzie poniez 100kg tez moga dobic do 15g tylko niektore organizmy takiej dawki mono nie beda tolerowaly.
Zadnych cukrow porstych nie potrzeba z tym. Mozna sobie dodac ALA do tego jako dodatek w duzych dawkach i tyle. Samo dobre mono tez daje dobrze rade.

[BULDOGER]

666 co masz na myśli, że niektóry organizmy takiej dawki nie będą tolerowały? Chodzi Ci o problemy żołądkowe/biegunka?
Jak pisałem, zamierzam ten cykl pociągnąć 6-8 tygodni. Ale jakby szło bardzo dobrze, to nie przerywać i pociągnąć np. do 10 (BigCityLower pisał, że tak robi) czy nawet dłużej? Czy mija się to z sensem? W sumie mam 600 kreatyny i chyba dorze byłoby ją zużyć;-) W każdej chwili też mogę jeszcze dokupić;-)

[mmk666]

[666]

No cos takiego.

Pozatym nie bedziesz mial wiekszych efektow bo zjesz wiecej kreatyny. Raczej zmarnujesz ja niz sporzytkujesz. Walic 10tyg tez bez sensu w wiekszych dawkach bo poprostu juz nie bedzie dzialac. Powod , zablokujesz sobie nia receptory niezle.

[olek7881]

[JOR5]

organizm bardzo szybko sie adaptuje wiec trzeba go non stop zaskakiwac aby utrzymac stały progres... to nie tyczy sie jedynie treningu, ale rowniez diety i suplementacji... w koncu organizm ciagle dąży do homeostazy...

pzdr!