Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
PAKO
SOGI: 370
zawodowiec
Dołączył: 13 Sie 2008 Posty: 370 Skąd: CK
|
Wysłany: Nie Lis 09, 2008 12:18 pm Adam Adamski
|
|
|
Ur.29.10.1976
Waga startowa-90kg
Waga poza sezonem-100-105kg
Najwieksze sukcesy:
Adam za swoj naiwiekszy sukces uwaza MP w 2004r.
Biggest sam pisze,ze jego najwiekszym osobistym sukcesem jest:"chyba to ze mam zone ktora rozumie moj sport i zaje...... synka "
Adam kulturystyka zainteresował sie z bardzo próznych i przyziemnych wzgledow.Po prostu chciał dobrze wygladac,byc silnym i podobac sie kobietom.Razem z kolega ze szkoly zaczeli chodzic regularnie na silownie.Po jakims czasie zaczal go wciagac ten sport.Obudzial sie w nim,drzemiaca przeciez w kazdym mezczyznie chcec rywalizacji,walki i wspolzawodnictwa."Ale z uplywem czasu cwiczenie z ciazarami zaczelo sie stawac moja pasja a z czasem chyba nalogiem no i oczywiscie zaczalem myslec o starcie w zawodach ale wiadomo poczatki sa ciezkie zero wiedzy na temat przygotowan konkretnej diety itd do startu w moich pierwszych zawodach namowil mnie nie kto inny jak Irek Kuras. Tak sie zlozylo ze kilka dni przed moim pierwszym spotkaniem z Irkiem widzialem na silowni cwiczacego Daszkiewicza to byl gosc!! no i jak po kilku dniach zapukalem do Irka ktory otworzyl mi drzwi w jakims za ciasnym podkoszulku xxxl pomyslalem tylko ja pie...le a byly to czasy kiedy Irek jeszcze bawil sie kulturystyka. Byl tak dopakowany ze wlos sie jezyl mysle ze gdyby dalej trenowal kulturystyke rozwalalby wszystkich na scenie No i z pomoca Irka i Piotrka Tajsa z Lubina wystartowalem w swoich pierwszych zawodach bylo to w Nowym Miasteczku w 1999 roku nawet zajalem drugie miejsce' Jego pasja jest grafika komputerowa.
Trening-
Poniedzialek-klatka piersiowa,brzuch
Wtorek-barki,łydki
Sroda-dwuglowe i czworoglowe ud,brzuch
Czwartek-wolne
Piatek-bicepsy,tricepsy,łydki
Sobota-najszersze grzbietu,brzuch
Niedziela-wolne
Dieta-
1 posiłek-płatki owsiane 100g+jabłko,białka jaj 12 sztuk
2 posiłek-ryz brazowy 100g+piers z kurczaka 200g+warzywa
3 posiłek-kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 200g+warzywa
4 posiłek-ryz brazowy 100g+cielecina 200g+warzywa
5 posiłek-makaron razowy 100g+schab 200g+warzywa
6 posiłek-chuda ryba 300g+warzywa
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER Born sinner
Pomógł: 17 razy Dołączył: 06 Sie 2008 Posty: 1957
|
Wysłany: Pią Paź 08, 2010 7:17 pm
|
|
|
Kozacka sylwetka |
_________________ "Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy Wiek: 41 Dołączył: 28 Lut 2010 Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|