Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
mały666
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy Wiek: 46 Dołączył: 17 Wrz 2008 Posty: 1130 Skąd: łódź
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 10:18 pm
|
|
|
1-10 t-bol lub mx force
10-20 daa
5-12 mono pxs
13-20 e-bol, c-bol
dopalacz przedtreningowy wg uznania(samopoczucia cwiczacego)
bcaa pxs 6-8g rano i okolotreningowo
garsc calodziennych amin pxs do kazdego posilku
witaminki
kolagen
no i standardowo 30%pxs, bialko bb (z kapka oliwy).. tych mu nie zaluj, bo kcal ma byc full, a zeby nie zrazil sie od razu do drakonskiej diety
jesli pasuje mu byc "ulanym" to e,c bol mozna odpuscic, a przedluzyc mono do 10-11tyg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
napek
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 18 Sie 2010 Posty: 943
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 11:11 pm
|
|
|
Ja bym mu powiedział, że jeśli chce trochę rozumu, to żeby skontaktował się ze mną, bo jestem człowiekiem, który na suple wydał zdecydowanie za dużo i bardzo tego żałuje. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kubakuba
SOGI: 102
świerzak
Pomógł: 3 razy Dołączył: 27 Gru 2009 Posty: 102
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 11:24 pm
|
|
|
Purple Wraath do sniadania, po treningu
30% pxs jako śniadanie, potreningowo
Bcaa do wody podczas treningu
Aminokwasy albo PremiumPro do każdego posiłku stałego
Witaminy rano i wieczorem
3-7 jakiś delikatny pomper
6-11 mono
9-13 Pump-pol
10-19 T-bol + E+bol
14-20 C-Bol
16-20 Mesomorph |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 11:28 pm
|
|
|
napek napisał/a: | Ja bym mu powiedział, że jeśli chce trochę rozumu, to żeby skontaktował się ze mną, bo jestem człowiekiem, który na suple wydał zdecydowanie za dużo i bardzo tego żałuje. |
za dlugo sluchales tych kocopolow i PIMP-u na animalu
teraz jest lepiej?dalej lecisz juz z pol roku e-bol+t-bol < > |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
napek
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 18 Sie 2010 Posty: 943
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 11:43 pm
|
|
|
Panie, sam mnie do tego namawiałeś!
Teraz daa+arimidox, przecież nawet się radziłem Ciebie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Wto Sty 11, 2011 8:46 am
|
|
|
Chłopak jeszcze na siłowni nie był, a tu już T-bole, DAA, mesomorphy... niech wbije omę na start
Pierwsze 3 miesiące BCAA, Białko, Gainer, dobre witaminy, a później jeśli dalej będą chęci u pacjenta to dalej można myśleć, a nie od razu na start najlepsze suple, a za rok już trzeba będzie tren wbijać. Nadwyżkę siana niech wrzuci w dobrą dietkę - wołowinki, owoce morza, dobre jakości źródła węgli. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kubakuba
SOGI: 102
świerzak
Pomógł: 3 razy Dołączył: 27 Gru 2009 Posty: 102
|
Wysłany: Wto Sty 11, 2011 9:07 am Re: 5 miesieczny plan suplementacyjny
|
|
|
JOR5 napisał/a: |
jakbyscie mieli nieograniczony hajs to jaki cykl suplementacyjny byscie sobie ułożyli na najblizsze 5 miesiecy... wliczcie i rozpiszcie wszystko od bialek, gainerów i amin az do bardziej zaawanowanych zabawek
|
Spairo ale to miała być taka o zabawa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Wto Sty 11, 2011 10:45 am
|
|
|
3x dziennie Premium Pro 40g. (po obudzeniu, godzinę po treningu, przed snem)
1x gainer PxS 150 g. na wodzie natychmiast po treningu
Aminokwasy proste między posiłkami w ilości 10g.
Orange Triad, Adam lub inne dobre witraminki.
Na redukcji BCAA przed i po treningu po 10g. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mały666
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy Wiek: 46 Dołączył: 17 Wrz 2008 Posty: 1130 Skąd: łódź
|
Wysłany: Wto Sty 11, 2011 3:28 pm
|
|
|
SpAiro_ napisał/a: | Chłopak jeszcze na siłowni nie był, a tu już T-bole, DAA, mesomorphy... niech wbije omę na start
Pierwsze 3 miesiące BCAA, Białko, Gainer, dobre witaminy, a później jeśli dalej będą chęci u pacjenta to dalej można myśleć, a nie od razu na start najlepsze suple, a za rok już trzeba będzie tren wbijać. Nadwyżkę siana niech wrzuci w dobrą dietkę - wołowinki, owoce morza, dobre jakości źródła węgli. |
niby masz racje, ale przy nieograniczonym budzecie napewno nie zaszkodzi.. niech ma zestaw "na kopa" miedzy innymi po to zeby wlasnie omka itp go nie kusily.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17 [Usunięty]
SOGI: 52
|
Wysłany: Nie Sty 23, 2011 2:29 pm
|
|
|
mysle ze napierw trzeba zadac pytanie mu jak on planuje w to wejsc. tzn czy chce dojabac sezonowo a potem to w kratke czy planuje na dlugie lata w to wejsc., jak pierwsza opcja to maly666 dobrze pisze. jak druga to mysle ze mono + stak (te 2 cyklicznie na zmiane np z beta alanina) + bialko + gainera non stop i tez bedzie progres ladny. a po pol roku takiej suplementacji mozna sie bawic dalej. wogole to pierwsze pol roku powinnien na samej diecie jechac i tez bedzie progres. po co ladowac tyle tego jak organizm z poczatku bedzie chlonal samo zarcie jak gabka. w takim trybie nawet po 2-3latach nie bedzie myslal o saa bo progres bedzie cialge na coraz to nowych lepszych suplach a jak jebnie odrazu maxa to za rok bedize mu malo juz tego |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
koksmox
SOGI: 43
świerzak
Dołączył: 24 Sty 2011 Posty: 27
|
Wysłany: Czw Sty 27, 2011 1:06 am
|
|
|
imo na poczatku wystarczyla by dieta, nie jestem specjalista ale napewno bym sprobowal gdybym mial okazje takiego zestawiku ;] (oczywiscie ja bym zrobil dluzsze przerwy)
1-6 Orogenix orotan kreatyny (na czczo)
1-6 Clout (jako przed treningowka)
7-13 MHP NO-Bomb
7-13 ArginoCarn (tu i j/w nie jestem pewny co do tolerancji )
14-20 Scitec Nutrition Hot Blood (jako przed treningowka)
14-20 horse power (po treningu ew rano)
14-20 hansa x sport bcaa 2000 (po treningu)
1-13 - MHP A-Bomb ( po treningu)
Co do uzupelnienia diety
gainer- MHP Up your mass
bialko- syntrax matrix 5.0
witaminy-vitamin multiple sport olimp
jakby chcial mozna ew w 7-13 jeszcze rzen szen wrzucić.
To i tak mocne jak na poczatkujacego wiec mysle ze niema poco ruszac z taka petarda ;]
Jakby tak dalej jechal musial by po roku zaczerpnac po saa plub ph. Srodki na geranium poki co dla mnie to wielka nie wiadoma... nie wiadomo z czego pochodzi wiec polecac niebd.
pzdr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Czw Sty 27, 2011 4:01 am
|
|
|
jestes nowy i jeszcze nie wiesz co to sa dobre suple hehe
od tych trzymaj sie z daleka
pzdr! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER Born sinner
Pomógł: 17 razy Dołączył: 06 Sie 2008 Posty: 1957
|
Wysłany: Czw Sty 27, 2011 6:13 am
|
|
|
Rano : Izolat BBN
Przed treningiem: BCAA PXS
Przed aero(opcjonalnie) BCAA PXS
Po treningu: GAINER PXS
Na noc: Permium Pro BBN
Witaminy:Orange triad lub ADAM lub Special2
To by była taka baza która leciała by przez całe 5 miesięcy. Po 1-1,5 mca dodałbym kreatyne na początku wszytsko klepie więc zykłe mono- creapure(PxS np.) może być. Pod to jakiś delkatny pomper nie naszpikowany mega dawkami koffy i geranium. Może P-BOl z thermo?Tak jechac przez następne 1,5 mca co daje 3 miechy. Przez ostatnie 2 mce nie pozostaje mi zaproponować nic innego niż Tbol+Ebol lub jeżeli na boostery teścia za wcześnie to zainwestować w glutamine, eaa, dobrą l karnitynę i na tym próbować coś robić. Generalnie na początku to idzie na wszytskim więc pieniądze nie mają aż tak dużego znaczenia. Myśle że mój zestaw jest w miare dobry i w miare rozsądny kosztowo niech reszte kasy wyda na wołowine, lniany i inne bajery. |
_________________ "Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
koksmox
SOGI: 43
świerzak
Dołączył: 24 Sty 2011 Posty: 27
|
Wysłany: Czw Sty 27, 2011 10:29 am
|
|
|
hehe pare z nich juz bralem , tzn hp,clout , hot blooda, bcaa z hansa , i rzen szen ;] czemu nie tykac ? ktora sa zle ? w MHP NO-Bomb jest GLPC a chcialbym wyprobowac bo niby dobra pompa a ArginoCarn o tym u nas na forach w pl cicho wiec tez chcialbym wyprobowac ;] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
grs
SOGI: 7
świerzak
Dołączył: 04 Sty 2009 Posty: 53
|
Wysłany: Czw Sty 27, 2011 11:15 am
|
|
|
Bo tutaj w głównej mierze króluje pxs, thermolife, bbn, bbs i suple tych firm wypierdalają z butów |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|