Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Śro Lut 16, 2011 4:17 pm
|
|
|
Fajnie, tylko szkoda, że nie po naszemu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
elem
SOGI: 164
świerzak
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 148
|
Wysłany: Czw Lut 17, 2011 10:06 pm
|
|
|
google tlumacz, napek , moze wskażesz najciekasze fragementy, na ktorych warto sie skupic, bo piszesz ze obiegany w temacie jestes. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
napek
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 18 Sie 2010 Posty: 943
|
Wysłany: Czw Lut 17, 2011 10:57 pm
|
|
|
Aj, już nie pamiętam dokładnie, co tam najlepszego było. Fajny był rozdział dt. supli, a katabolizmu; trening raczej olać. Podejrzewam, że wstęp naukowy też Wam niepotrzebny, bo to możecie sobie w polskich książkach znaleźć, nie? Przejrzyjcie sobie spis treści, jak znajdziecie jakiś dział, który Was szczególnie interesuje, to przetłumaczę.
Polecam też tą stronę:
http://tsampa.org/training/blog/archives/2006/10/
zajebista, ckd w pigułce, obala wiele mitów, którymi ludzie się kierują przy tej diecie i b. praktyczna. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ripahza
SOGI: 1
świerzak
Pomógł: 3 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 174
|
Wysłany: Pią Lut 18, 2011 7:11 pm
|
|
|
szkoda ,ze nie po polskiemu ;P |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
elem
SOGI: 164
świerzak
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 148
|
Wysłany: Pią Lut 18, 2011 10:35 pm
|
|
|
Panowie coś robie nie tak, wszytko po bożemu (chyba?), 30g wegli, tluszcz, bialko, sylwetka sie poprawia, dobrze to wygląda, a dzisiaj z ciekawosci sprawdzałem na liskach-testerach na obecność ciał ketonowych i zero.
Pije coca-cole lite, czasem czosnek, a takto, piers z kurczaka, oliwa i tak w wkólko... nie wiem o co kaman....
Chyba muszę sie jeszcze raz dokładnie "podoktoryzować" w temacie
SpAiro_, ty pisałeś o tych listach do testowania, test trzeba wykonywać rano? Bo robie w ciagu dnia.... |
Ostatnio zmieniony przez elem Pią Lut 18, 2011 10:39 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Pią Lut 18, 2011 10:37 pm
|
|
|
Nie to nie ja pisałem o listkach, w ogóle to co to za listki ? skąd je bierzecie ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
elem
SOGI: 164
świerzak
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 148
|
Wysłany: Pią Lut 18, 2011 10:40 pm
|
|
|
Hmmmm , no w pierwszym poście jest , w opisie
Organizm zdaje sobie sprawę, że nie ma już węglowodanów które mógłby zamienić w energię, więc musi znaleźć inne źródło - tłuszcz. I o to nam właśnie chodzi! Ten proces zachodzi w stanie ketozy. Stan ten wystepuje wtedy gdy w wątrobie nie ma glikogenu i zaczyna się produkcja ketonów (związki toksyczne powstałe w wyniku spalania tłuszczy). Można sprawdzić ten stan używając pasków do mierzenia zawartości ketonów w moczu - do nabycia w aptece bez recepty, koszt ok. 20 zł. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
napek
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 18 Sie 2010 Posty: 943
|
Wysłany: Pią Lut 18, 2011 11:03 pm
|
|
|
Słaba opcja bez ketostixów robić ckd, bo jedni potrzebują na wbitkę w ketozę 10, inni 14, a słyszałem o przypadkach 21 dni. Inaczej nie da rady sprawdzić, bo takie rzeczy, jak zapach z ust i charakterystyczny smród moczu nauczysz się dostrzegać, gdy będziesz się w kontrolowany sposób wbijał i wybijał z ketozy. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
elem
SOGI: 164
świerzak
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 148
|
Wysłany: Sob Lut 19, 2011 2:58 am
|
|
|
napek, no własnie wychodzi na to że paski to kant dupy, o niczym nie świadczą, co Ty o tym myślisz? Twoje paski wykazywały coś? Jak czesto robiłeś ładowania?
niebieskie forum
Mit Przy diecie ketogennej przydatne są paski pomiarowe Ketostix.
Fakt Zmiany w ilości ciał ketonowyh w moczu są zależne od wielu czynników i tego typu pomiary o niczym nie świadczą. Duże spożycie wody powoduje mniejszą koncentracje ciał ketonowych w moczu. Ciała ketonowe w moczu świadczą o nadprodukcji(ketonemia może występować, gdy nie ma ketonurii). Zmiany w pojawianiu sie ilości ciał ketonowych w ciągu dnia powoduja, że pomiar jest niedokładny. Posiłek tłuszczowy powoduje wiekszą koncentracje szczególnie jeśli zawiera kwasy tłuszczowe MCT. Niektóre badania potwierdają, że występowanie ciał ketonowych w moczu ma wpływ na mniejszą redukcję tkanki tłuszczowej(wysoki poziom ciał ketonowych podnosi nieznacznie insulinę co w pewien sposób blokuje utylizacje wolnych kwasów tłuszczowych).
Dzisiaj to juz mega zbilem spozycie bialka, zobacze zrobie pomiar jutro rano. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER Born sinner
Pomógł: 17 razy Dołączył: 06 Sie 2008 Posty: 1957
|
Wysłany: Sob Lut 19, 2011 1:19 pm
|
|
|
Moim zdaniem żadne paski nie powiedzą Ci tyle co własna obserwacja i winioski wynikające ze znajomości swojego organizmu. |
_________________ "Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
napek
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 18 Sie 2010 Posty: 943
|
Wysłany: Sob Lut 19, 2011 2:15 pm
|
|
|
To na pewno, ale na początku trudno mówić o jakiejkolwiek znajomości, bo chłopaki glutę chcieli walić na ckd
Oczywiście, że ketostixy nie są idealne, ale jeśli mierzysz z rana, kiedy nie jesteś opity wodą, na czczo itd. to łątwiej o dokładny pomiar. Mi nigdy nie pokazały super wbicia w ketozę, lekką zawsze pokazywało, ale mi też bardzo ciężko było się wbić w dobrą ketozę.
Jutro Wam tą stronę przetłumaczę, jak chcecie, ale całego Mcdonalda już nie, musicie wybrać, jeżeli chcecie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|