Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
primoinfo
SOGI: 1916
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 25 Gru 2008 Posty: 368
|
Wysłany: Sob Lut 19, 2011 10:07 pm
|
|
|
co poradzicie Panowie na problem z jedzeniem sniadania ?
czesto wstaje wczesnie 5-6-7 rano i mam problem ze zjedzeniem calego omleta, a gdy wstane 9-10 moge zjesc omleta i jeszcze jestem glodny ?
dieta jest wypisana strone wczesniej jak by ktos pytal. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Sob Lut 19, 2011 10:21 pm
|
|
|
Ja zawsze mam problem z zjedzeniem śniadania więc od jakiś już ładnych 3 lat miksuję żarcie blenderem, na ten moment taki o to miks robię:
-50 gram mixu białek
-30 gram dekstrozy (stosują ją bo mam za friko, ty możesz dodać miodu)
-80 gram Płatków owsianych
-10 gram zmielone siemie lniane
-300 ml wody
Wchodzi elegancko |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 38 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 8:50 am
|
|
|
albo MRP czyli VASOLATE thermolife wypadku gdy nie mozesz nic przelknac,sam to bede testowac,bo sniadan nie nawidze |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 9:07 am
|
|
|
a może wystarczy mniej zjeść przed pójściem spać?
i wstaje się bo głód budzi wtedy śniadanie wpierdala się całe i ze smakiem... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
primoinfo
SOGI: 1916
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 25 Gru 2008 Posty: 368
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 9:16 am
|
|
|
czy zjem czy nie zjem kolacji jak wczesnie rano wstane jest problem ze sniadniem trzeba kombinowac i znalesc wyjscie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:18 am
|
|
|
olek7881, sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia oobk posilku potreningowego i zadna odzywka tego nie zastapi...
niestety chlopaki musicie jesc... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mały666
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy Wiek: 46 Dołączył: 17 Wrz 2008 Posty: 1130 Skąd: łódź
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:31 am
|
|
|
JOR5 napisał/a: | olek7881, sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia oobk posilku potreningowego i zadna odzywka tego nie zastapi...
niestety chlopaki musicie jesc... |
nie neguje, ale czasem poprostu nie da rady.. sam czesto nie jem sniadania jak wstaje bardzo wczesnie, bo zaraz mam odruchy wymiotne.. bialko/gajner/olej lniany ratuje sytuacje. pozadne sniadanie dopiero 1-2h pozniej.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy Wiek: 40 Dołączył: 01 Paź 2008 Posty: 1801 Skąd: Podkarpacie
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:44 am
|
|
|
ja tak jak spairo
80g platkow owsianych
30g oliwy
10g kakao
40 g białka
+ jakis owoc (banan, kiwi, jabłko)
zalezy i mix do blendera to da sie wypic |
_________________ "Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
primoinfo
SOGI: 1916
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 25 Gru 2008 Posty: 368
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:50 am
|
|
|
dzieki za pomysly, stestuje na tygodniu jak wchodzi podobny mix owsiane/owoc/bialko/tluszcze |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Huno
SOGI: -664
zawodowiec
Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Wrz 2010 Posty: 445
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 12:29 pm
|
|
|
A co ma kakao? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 38 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Nie Lut 20, 2011 1:10 pm
|
|
|
Huno napisał/a: | A co ma kakao? |
teobrominę i kofeinę,kakao zawiera również nieaktywną po spożyciu fenyloetyloaminę (PEA)- z wikipedii
''kakao rowniez podbija poziom tlenku azotu wiec mozecie dodawac pare lyzek do napoju przedtreningowego ''(zrodlo :vadim bealiev),odpowiedzialna za to jest chocamina
a teraz nie wiem jak zlamiesz system inf strony,chce soga hahahahhahaha |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Pon Lut 28, 2011 10:55 pm
|
|
|
ja wale 150g owsianych, 6 surowych bialek jaj, 30g odzywki bialkowej do smaku, zalewam woda mieszam w blenderze i jem poki sie nie zrzygam |
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hardlike
SOGI: 3265
świerzak
Dołączył: 20 Sty 2011 Posty: 178
|
Wysłany: Sob Mar 12, 2011 9:22 am
|
|
|
Odkryłem fajny sposób na zwiększenie apetytu, codziennie po przebudzeniu pij wodę ~0.5-2l odrazu.
po pewnym czasie (u mnie tydzien) apetyt z rana olbrzymi.
Wgl zabieg ten ma na celu nawodnienie organizmu po snie, a jak organizm nawodniony to i głodny |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Sob Mar 12, 2011 11:38 am
|
|
|
nie wiem... wyprobuje bo apetyt szwankuje...
wszystko przez kupe tluszczu, ktora mi ktos (bardzo znany) zalecil... okazalo sie to kretynizmem tak jak mu to mowilem na poczatku... mam wolny metabolizm wiec spowalnianie go jeszcze bardziej to tak jakbym jechal na hamulcu recznym wciskajac gaz do dechy...
po takim zabiegu apetyt spadl do zera i nie moglem jesc nawet pizzy... a glod objawial sie tylko mega bolem zoladka...
teraz kiedy jade na weglach, a tluszcz tylko z oliwy z oliwek po lyzce stolowej do porcji i aeroby... apetyt powolutku wraca do normy...
jednak to ciagle nie to wiec moze wyprobuje ten sposob... nic nie trace hehe
pozdr! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 29 Wrz 2008 Posty: 1651
|
Wysłany: Sob Mar 12, 2011 5:51 pm
|
|
|
JOR5 ile kręcisz aero?
mi już po 3x po 50min apetyt wzrósł, że się muszę powstrzymywać od podjadania |
_________________ Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|