Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Śro Kwi 20, 2011 11:56 am     

dzis mija 2 tyg brania supervar
co moge opisac ? napewno to, ze nie czuje stawow.
wiadomo czasem cos poboli, ale takto nic.
hmm, czyzby supervar superegenator stawow? :-D
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Śro Maj 04, 2011 4:51 pm     

miesiac za mna,
odczucia :
stawy rewelacja, na oliwione jak rakieta :twisted:

propa po 2 tyg przestalem cykac, bo cisnienie mi skakalo niezle,
od dzis zaczynam :
bold 1-16
tesc 1-16
wino 1-6 , 13-17

supervara chyba dokupie, zreszta teraz zmierzy sie z winkiem
wiec zobaczymy jak stawy, zyczcie powodzenia :twisted:
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Czw Maj 05, 2011 6:54 am     

Widze ze nie szczypiesz sie z towarem ;) Dobrze że w bjj na poziomie krajowym nie ma kontroli, zresztą gdzieś ostatnio czytałemk wywiad z jakimś kozakiem z Brazylii co mówił że 85% zawodników jest na czymś. Jakiego teścia bedziesz uzywal do testu?Caly czas ten sam estr? Dawaj znac jak sie spisuje takie polaczenie, bo kiedys rozwazalem cos takiego ale w celach kulturystycznych :) Powodzonka
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Czw Maj 05, 2011 4:02 pm     

zaczalem od tego tygodnia sile dynamiczna 2 x + kondycja sobota (stacje, obwodowki itd) na silowni.
treningow sw mam ok 6 w tyg.

takze wypiska z dzis :
zarzut i wycisk nad glowe :
5 x 50
5 x 55
5 x 60
5 x 65
5 x 70

mc :

5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140
5 x 150

rwanie jednoracz :
4 x 26
4 x 28
4 x 31

hack przysiady :

5 x 110
5 x 115
5 x 115
5 x 120
5 x 125

wycisk lawka :

5 x 70
5 x 80
5 x 90

+ biceps
+ 20 min aero

w MC, klatka, hack przysiady spory zapas sil, zaczalem od mniejszyc ciezarow, co tydzien dokladam 2,5 kg na ostatnia.



BigCityLover napisał/a:
Widze ze nie szczypiesz sie z towarem ;) Dobrze że w bjj na poziomie krajowym nie ma kontroli, zresztą gdzieś ostatnio czytałemk wywiad z jakimś kozakiem z Brazylii co mówił że 85% zawodników jest na czymś. Jakiego teścia bedziesz uzywal do testu?Caly czas ten sam estr? Dawaj znac jak sie spisuje takie polaczenie, bo kiedys rozwazalem cos takiego ale w celach kulturystycznych :) Powodzonka


enana unigena albo alpha pharmy, bold alpha pharma :)
mam dostep akurat tylko do tych firm, takze chyba narazie nr 1 na rynku ?
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Sob Maj 07, 2011 4:15 pm     

wino jednak odpuszczam, wczoraj poszedl pierwszy zastrzyk :)
suplementacja na ten czas :
beta bcaa oraz bcaa trec
witaminy , o3
swagger na pobudzenie

trening zmieniony na silowni :
2x sila dynamiczna + 1x [kondycjna/wytrzymalosc/dynamika]

dzisiejsza dietka :
- 200 g udzca z wieprza
- talarki z oliwa
- salatka warzywna z kefirem

 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Pon Maj 09, 2011 10:46 am     

no supervar chyba zaczyna sie rozkrecac,
czuje sie zbity, ubity itd itp :-D
 
 
       
star88

SOGI: 21

świerzak

Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 43
  Wysłany: Pon Maj 09, 2011 5:46 pm     

który dzien suplementacji:D? ja mam 16 dzień i narazie ni hu hu nie czuje ale czytałem ze po pierwszej puszce zaczyna sie coś czuć dopiero:D
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Wto Maj 10, 2011 10:42 pm     

star88 napisał/a:
który dzien suplementacji:D? ja mam 16 dzień i narazie ni hu hu nie czuje ale czytałem ze po pierwszej puszce zaczyna sie coś czuć dopiero:D


5 tydzien wlasnie dzis zaczalem, bo godzina po polnocy.
sila, ubicie, stawy naoliwione, chodz czasem pobolewa, ale to wiadomo
trening silowy i sw, mata, obalenia itd.
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Śro Maj 18, 2011 8:50 pm     

6 tydzien
jak wyzej
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Śro Maj 25, 2011 8:16 am     

wuander napisał/a:
bold 1-16
tesc 1-16
wino 1-6 , 13-17


Jak taki zestaw ma sie w kwesti ubicia spadku bf? i jakie dawki stosujesz w SW i jak to się przekłada na efekty siła, wytrzymałość itp możesz już coś powiedzieć?
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Śro Maj 25, 2011 8:34 am     

BigCityLover napisał/a:
wuander napisał/a:
bold 1-16
tesc 1-16
wino 1-6 , 13-17


Jak taki zestaw ma sie w kwesti ubicia spadku bf? i jakie dawki stosujesz w SW i jak to się przekłada na efekty siła, wytrzymałość itp możesz już coś powiedzieć?


nie stosuje sporych dawkej
eq ok 400
enan 400
wino odpuscilem

juz prawie 3 tydzien, sila juz idzie, wyzylenie tak samo
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Śro Cze 01, 2011 8:23 pm     


ENAN - UNIGEN
BOLD - ALPHA PHARMA
PROP - UNIGEN

JESZCZE BRAKUJE RESZTY ZESTAWU
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Śro Cze 01, 2011 10:28 pm     

gdzie hormon :twisted:
_________________

 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Pią Cze 10, 2011 8:40 pm     

skonczylem supervar bodajze w poniedzialek,
stawy juz daja o sobie znac ;-)

ale zaraz wchodze na cissus + flexit
 
 
       
maniexxx 

SOGI: 98

zawodowiec
marzyciel.

Pomógł: 1 raz
Wiek: 32
Dołączył: 22 Sty 2011
Posty: 265
Skąd: 3miasto
  Wysłany: Sob Cze 11, 2011 5:03 pm     

mm smakowite te twoje leki. :razz:
:-D
_________________
BB<3
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,14 sekundy. Zapytań do SQL: 11