Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
tom
SOGI: 8289
zawodowiec
Pomógł: 2 razy Dołączył: 04 Wrz 2008 Posty: 420
|
Wysłany: Nie Wrz 04, 2011 8:44 pm
|
|
|
wpc dodaje minimum tylko do smaku bialka i tak jest sporo od sera i bialek jaj. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lg
SOGI: 589
zawodowiec
Dołączył: 10 Sty 2009 Posty: 289
|
Wysłany: Nie Wrz 04, 2011 9:13 pm
|
|
|
generalnie sadzi baki od nadmiaru blonnika.. od mieszania rodzajow bialek.. ja zszedlem z owsianki tez generalnie, jem 1 dziennie i poprawila mi sie praca ukladu pokarmowego, ale i tak daleko do idealu... siemie lniane pomaga. tanie a dobre. tez bylem sceptykiem.. ale to dobra sprawa.. polecam sprobowac |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
grucha12
SOGI: 15
świerzak
Dołączył: 28 Sie 2011 Posty: 15
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 6:37 am
|
|
|
z rana nie mam czasu na gotowaniie,parzenie,smarzenie jak mam wolne to robilem i placki i rozne inne pierdoly ale z rana nie mam na to czasu wiec miksuje surowe dowalam bialka i pije zagryzam rodzynkami i lece do roboty
i chodzi mi o to czy surowe nie szkodza? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 10:08 am
|
|
|
W surowym białku jaja występuje awidyna która blokuje wchłanianie wit. H, w dodatku możesz zafundować sobie salmonellę (zwłaszcza latem).
Placki owsiane lub z każdych innych płatków możesz zrobić sobie wieczorem dzień wcześniej więc to chyba żaden problem. Do płatków można dodać rodzynki, suszone owoce, orzechy więc można zjeść i smacznie, i zdrowo. Podam przepis na placki śniadaniowe z crunchy:
Teflonową patelnię przecieramy natłuszczonym papierem ręcznikowym lub spryskujemy PAMem lub Berkley&Johnson, nakrywamy pokrywką i rozgrzewamy na średnim ogniu. W tym czasie do miski rozbijamy jajka lub same białka (ile chcemy), do tego dosypujemy crunchy (proporcje na smak, jak kto woli). Dokładnie mieszamy i wylewamy na mocno rozgrzaną patelnię. Równomiernie rozprowadzamy, nakrywamy pokrywką, zmniejszamy ogień a po minucie w ogóle wyłanczamy gaz. Placek zostawiamy tak na parę minut aby jajka dobrze się ścięły. Nie odwracamy na drugą stronę, rozgrzana pokrywka będzie nam ogrzewała wierzch. Jeżeli chcemy mieć mocno ścięty placek to trzymamy dłużej, mniej- to krócej, trzeba się samemu przekonać którą wersję preferujemy. Smacznego! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
grucha12
SOGI: 15
świerzak
Dołączył: 28 Sie 2011 Posty: 15
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 2:25 pm
|
|
|
no to mi odpowiedziales na moje pytanie...
wiem co mozna dodac do platkow i jak zrobic placki
chodzi o to ze wygodnie mi z rana wstac i na szybko je wypic z bialkiem miele je w mlynku do kawy, 2 minuty i wypite
kumasz o co mi chodzi ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 4:33 pm
|
|
|
Przeczytaj UWAŻNIE pierwsze zdanie-to była odpowiedz na pytanie czy surowe białka (jajka) szkodzą...
Przepis na placki może komuś się przyda, zawsze warto zjeść coś pożywnego i smacznego . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
grucha12
SOGI: 15
świerzak
Dołączył: 28 Sie 2011 Posty: 15
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 5:14 pm
|
|
|
ale ja caly czas pytam o platki owsiane a nie o jajka hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 9:00 pm
|
|
|
Tak samo szkodzą jak surowe owoce i warzywa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 9:04 pm
|
|
|
metro, przepis wprost z FUTUREBODY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|