Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
kayade
SOGI: 1034
świerzak KajaD
Wiek: 45 Dołączyła: 05 Lip 2012 Posty: 30 Skąd: Jelenia Gora
|
Wysłany: Sob Lip 07, 2012 11:58 am Czas na LIPO RUSH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Chciałabym zaprosić wszystkich do mojego testu, do rozpoczecia ktorego nakłonił mnie mój trener JOR5. Bohaterem testu będzie nowy spalacz z nowej firmy Burneika Sports o nazwie Lipo Rush. Mam nadzieję, że poprzez moje wypiski i końcowe podsumowanie dowiecie się nieco więcej na temat działania tego suplementu oraz jego skuteczności w spalaniu tkanki tłuszczowej i rzezbieniu sylwetki.
Moj staz w porownaniu do was jest mega krotki,bo troche ponad rok.Zawsze bylam gruba,nigdy nic nie cwiczylam,nie ruszalam sie...no moze jedynie do lodowki i z powrotem na kanape przed tv.I w ten prosty sposob przy wzroscie 1.63cm osiagnelam 106kg!!Niecale 2 lata temu zaczelam sie odchudzac,ale bez sportu i zrzucilam 16kg.I dalej bylo juz ciezko(to sa dwie pierwsze fotki).I wtedy trafilam na silownie. Od samego poczatku prowadzil mnie JOR5,zgubilam kolejne 20kg,sylwetka sie poprawila,wzrosla mi sila,ale chce wiecej!!!!Bo wiem ,ze gdy bede zadowolona ze swojego wygladu to zaczne sie cofac.Nie chce miec szczuplej sylwetki,bo nie jestem typem wychudzonej modelki,zalezy mi na rzezbie i muskulaturze.Aha i jeszcze jedno,nigdy nie udzielalam sie na zadnym forum,wiec prosze badzcie wyrozumiali,w koncu chodzi o efekty a nie o pisanie przed kompem:)) a ja obiecuje ,ze n ie bedzie lipy!!!!!!
CEL:
poprawa jakości sylwetki,z naciskiem szczegolnym na brzuch ,pupe i nogi,utwardzenie miesni:))
DIETA:
1. Płatki owsiane 50g 5 bialek jaj plus banan i kakao
2-5. 40g ryzu,albo kaszy i 100g kuraka,warzywa, łyżka stołowa oliwy z oliwek
Zdjęcia:
przed rozpoczęciem treningów pod okiem JOR5
106kg
Aktualne:
Trzymajcie kciuki i prosze o wyrozumiałość bo pierwszy raz prowadzę taki internetowy dziennik treningowy. Liczę na Waszą pomoc!
Jedziemy z tym koksem! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Sob Lip 07, 2012 2:04 pm
|
|
|
Jedziesz z tym!! Trzymam kciuki! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borkow66
SOGI: 15558
MASTER NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy Wiek: 43 Dołączył: 09 Sty 2010 Posty: 2206 Skąd: Poland
|
Wysłany: Sob Lip 07, 2012 2:19 pm
|
|
|
Wielki Szacun, trzymamy kciuki, bedziemy sie starali pomoc nowej Kolezance !!!
Bedzie dobrze !!! Dajesz !!! |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rashes
SOGI: 278
zawodowiec DemolitionMan
Pomógł: 9 razy Wiek: 34 Dołączył: 14 Gru 2008 Posty: 460 Skąd: JG
|
Wysłany: Sob Lip 07, 2012 2:36 pm
|
|
|
Trzymam kciuki, pokaż jak się napjerdala w fabryce |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Sob Lip 07, 2012 4:05 pm
|
|
|
teraz przez wakacje Kaja pizga ciężary w Mielnie, ale stylem "Fabryki Fitness GYM" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Sob Lip 07, 2012 4:46 pm
|
|
|
powodzenia w teście |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kayade
SOGI: 1034
świerzak KajaD
Wiek: 45 Dołączyła: 05 Lip 2012 Posty: 30 Skąd: Jelenia Gora
|
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 10:21 am
|
|
|
DZIEN1 Dzisiaj od 4 juz nie spalam bo moi sasiedzi postanowili sie troche poklocic,wiec do rana juz nie zasnelam.Trening zaczelam o 8.00.O godz 7.00 zarzucilam Lipo Rusha na pusty zoladek,potem kawa i sniadanie,czyli omlet z 5bialek,50g platkow,banan,kakao.Praktycznie szlam na silownie mega zmeczona,po 4godz spania.Na poczatku zero kopniecia ,dopiero po rozgrzewce zaczelam sie bardzo pocic,zrobilo sie goraco na maxa,ale sam trening to byl juz hardcore.Jest moc,chcesz cwiczyc i wcale sie nie meczysz ,masz power'a ze SZOK.Spompowalam nogi na maxa,ale co mnie zdziwilo to fakt ,ze nie czujesz tego,zero bolu miesni.Nie wiem czy tak ma byc ,ale jest:))Zobaczymy jak bedzie dalej. TRENING-NOGI 4X WYPROSTY NOG 15/12/10/8 LACZONE Z SYZYFKAMI DO ZALAMANIA 4X SUWNICA 20/18/16/16 OSTATNIA SERIA 240KG 4XPRZYSIADY ZE SZTANGA 15/12/10/10 SUPER SERIA NA SUWNICY 100 POWTORZEN CIEZAR 50KG W SERIACH PO 20X,5 ULOZEN NOG BEZ ODPOCZYNKU 4X UGINANIE NOG LEZAC 14/14/14/14 LACZONE Z LAWKA RZYMSKA DO ZALAMANIA 4X MARTWY CIAG ZE SZTANGILEKAMI LACZONY WZNOSAMI BIODER DO ZALAMANIA ORAZ BRZUCH 4X30 SPIECIA NA LAWCE POCHYLEJ 4X30 SCIAGANIE LINKI W KLEKANIU DO BRZUCHA PLUS PODNOSZENIE NOG. DIETA 100% |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 11:11 am
|
|
|
Dobra robota.
Mialas usuwane tatuaze?
Jaka waga obecna? 64kg?
Powodzenia!!! |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kayade
SOGI: 1034
świerzak KajaD
Wiek: 45 Dołączyła: 05 Lip 2012 Posty: 30 Skąd: Jelenia Gora
|
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 11:32 am
|
|
|
Dzieki:-)teraz waga68kg.A tatuaży nie robi się po to żeby je później usuwać:-Djuż myślę o kolejnym,ale dopiero jesienią:-) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 2:59 pm
|
|
|
fajny test , powodzenia |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 6:40 pm
|
|
|
Kaja to wariatka:D nie bedzie opierdalania sie! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pitbullshop_us
SOGI: 296
zawodowiec
Dołączył: 22 Lis 2011 Posty: 334
|
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 9:24 pm
|
|
|
hehe dobrze |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 10:03 pm
|
|
|
laski wariatki sa fajowskie |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kayade
SOGI: 1034
świerzak KajaD
Wiek: 45 Dołączyła: 05 Lip 2012 Posty: 30 Skąd: Jelenia Gora
|
Wysłany: Śro Lip 11, 2012 12:11 pm
|
|
|
DZIEN 2 (11LIPIEC 2012)Dzisiaj wstalam wypoczeta o7.00,Lipo Rush zarzucony na pusty zoladek(zero problemow).Potem kawa,sniadanie.Czuje sie super.Moje odczucia do tej pory sa takie,ze gdybym wziela to nieswiadomie to moglalabym pomyslec,ze mam po prostu dobry dzien na trening,nic mnie nie trzesie,tylko chce sie cwiczyc mega intensywnie,skracac przerwy.Tylko okropnie sie poce podczas treningu.Dzis klata i biceps plus aeroby. TRENING 1.4x15/12/10/8 w ostaniej serii 2 dobicia z 30s przerwa wyciskanie sztangi na plaskiej 2. 4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody wyciskanie sztangielek na skosie 3.4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody rozpietki na skosie 4. 7FSt na bramie a na koniec rozciaganie statyczne pod ciezarem(jesli tak to sie nazywa ) 5. 4x15/12/10/8 w siadzie uginanie ramion z pelnym wyprostem 6. 4x12 mlotki laczone ze sciaganiem linki wyciagu do czola. 7.4x15/12/10/8 plus dropset 2 schody uginanie ramion ze sztanga lamana.Brzuch 7FST na laweczce skosnej plus wznosy nog na lawce plaskiej 4x30 i na koniec kardio 30min .dobra muza i mozesy napierda... do bolu na biezni.,oczywiscie spocenie na maxa!!!Jakbym wyszla spod prysznica.TRENING ZAJEBISTY!!!!!!!!!!!!!!!! DIETA 90% Bo bylo goraco i skusilam sie na loda za to w niedziele nie bedzie CHEAT MEALA |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kayade
SOGI: 1034
świerzak KajaD
Wiek: 45 Dołączyła: 05 Lip 2012 Posty: 30 Skąd: Jelenia Gora
|
Wysłany: Śro Lip 11, 2012 12:14 pm
|
|
|
Pewnie,ze nie bedzie opierdalania!!!Albo cwiczysz,albo nie blokuj sprzetu sykoda cyasu na robienie lipy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|